Quería el divorcio. ¿Por qué estoy tan triste?

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Le pedí el divorcio a mi marido después de 8 años de matrimonio. Éramos tan infelices juntos y sentíamos que no quedaba amor entre nosotros. Al principio no quería divorciarse pero luego aceptó. Ahora que eso está pasando, me siento triste y no entiendo por qué. ¿Cuánto tiempo lleva superar un divorcio? No pensé que mi divorcio sería tan difícil ya que soy yo quien lo quería y antes estaba muy triste. Siento tantas emociones al mismo tiempo como tristeza, ira, soledad y dolor.

Siento que no puedo hablar con nadie sobre esto porque todos piensan que yo fui el malo por pedir el divorcio. Si les digo ahora que estoy divorciado y deprimido, simplemente me dirán 'Te lo dije'. Me siento tan sola. Por favor, dame algunos consejos sobre cómo afrontar un divorcio.

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Respuesta

El divorcio no es sólo el fin de tu matrimonio. Es una pérdida: de alguien a quien alguna vez esperó amar durante mucho tiempo, de un futuro con el que soñaron juntos, de la vida que viven con él. Es lamentable que se sintiera triste y sola en su matrimonio, y que el matrimonio se sintiera sin amor. En ese caso, alejarse de ese matrimonio era lo correcto. Sin embargo, no es de extrañar que estés experimentando esta mezcla de sentimientos intensos.

Como terapeuta, he visto a personas manejar la pérdida, el dolor y la separación de muchas maneras diferentes y eso ha consolidado el hecho de que realmente no existe una forma correcta o incorrecta de sentir y afrontar la separación o el divorcio. Aquí hay algunas cosas que pueden hacer que esto le resulte más fácil de manejar:

Sea amable consigo mismo y permítase experimentar auténticamente cualquier emoción que surja. Tu experiencia emocional es válida. El hecho de que quisiera este divorcio no significa de ninguna manera que no pueda expresar tristeza y sentir pena por terminar su matrimonio. No niegues tus emociones.
No intente encontrar una “solución” ni se lance inmediatamente a sentirse mejor. Es fundamental darse tiempo para sentarse con esta emoción y experimentarla a medida que surge. Sin embargo, eso no significa que debas quedarte estancado aquí. Continúe cuidándose, especialmente cuando no tenga ganas.
Habla con alguien en quien confíes para que no descarte tus sentimientos sobre lo que estás pasando. Entiendo que es posible que sus seres queridos le critiquen mucho por esta decisión. Sin embargo, no todos te juzgarán igual. Recomendaría acudir a un consejero o terapeuta para que le ayude a afrontar esta situación y no se sienta tan solo en el proceso.
El divorcio le arroja a un territorio desconocido que trastoca su rutina normal. En esos momentos, trate de establecer y mantener una rutina pequeña y sencilla a seguir. Esto podría ser cualquier cosa, desde una breve rutina matutina hasta una rutina de limpieza o algo que haga de forma ritual y que le resulte familiar y reconfortante. Esta rutina familiar actúa como un ancla en tiempos turbulentos.
Recuerde que todavía tiene un futuro que esperar. Si bien es importante reconocer y experimentar sus emociones, trate de no insistir en ellas. Seguir adelante es el objetivo final. Entonces, mientras el tiempo hace su trabajo, trabaja para construir la vida que esperas con ansias.
Cultivar la conexión con los demás y con la naturaleza. Si le resulta difícil conectarse con personas en su vida debido al miedo a ser juzgado, conozca gente nueva a través de comunidades de intereses compartidos. Asegúrate de trabajar para construir una conexión con la naturaleza y, por extensión, contigo mismo.

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El final de una relación, por mala que sea, sigue siendo una pérdida y está bien que tengas sentimientos complejos al respecto. Ten paciencia contigo mismo y tómate un tiempo todos los días para hacer algo que te brinde alegría. Evite depender del alcohol u otras sustancias como mecanismo de afrontamiento. En lugar de ello, invierta tiempo y esfuerzo en fomentar la curiosidad, la creatividad y la conexión.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Por qué el divorcio duele ¿Incluso cuando lo querías?

El divorcio es más que simplemente el fin legal de su matrimonio. Significa una pérdida: la pérdida de alguien a quien alguna vez esperó amar y ser amado, la pérdida de un futuro compartido y la pérdida de posibilidades. También seguramente provocará algún cambio en su vida, que puede resultar incómodo. Las personas no contraen matrimonio con el plan de terminarlo eventualmente. Siempre existe la esperanza de que dure toda la vida. En la vida, es natural sentirse herido y entristecido ante la idea del divorcio, incluso cuando lo desea.
Además, dejar a alguien no siempre significa que dejemos de amarlo. A veces, necesitamos dejar a las personas que amamos para proteger nuestro propio bienestar. Está bien sentir tristeza, enojo e incluso pena en esta situación.

2. ¿Cuánto tiempo dura el el dolor del divorcio ultimo?

Si bien no es posible fijar un cronograma para tales cosas, si continúa experimentando dolor e incomodidad hasta el punto de interferir con su vida diaria y su bienestar después de varios meses de divorcio, comuníquese con un profesional de salud mental para que le ayude. ayuda.
Por el momento recuerda:
-Ten paciencia contigo mismo
-Tómate tiempo para las cosas que te traen alegría.
-Llegar a las personas y priorizar la conexión.
-Obtén ayuda cuando la necesites

3. Hace El divorcio alguna vez deja de doler?

Sí, con el tiempo aprenderás a vivir con tus elecciones y a superar el dolor. Sin embargo, para poder hacerlo, debes permitirte experimentar auténticamente todo lo que surge en este momento. La única manera de superar el dolor emocional es atravesarlo en lugar de huir de él. Practica la aceptación radical de ti mismo y ten fe en que algún día será más fácil.

4. ¿Es el divorcio lo más doloroso?

El divorcio puede ser increíblemente doloroso para muchas personas y bien podría ser lo más doloroso por lo que haya pasado, ya que implica la disolución de una relación importante, la pérdida de sueños y planes compartidos y, a menudo, la agitación de la vida. Sin embargo, si es lo “más” doloroso puede variar mucho dependiendo de las circunstancias y experiencias individuales. Otros acontecimientos de la vida, como la pérdida de un ser querido, una enfermedad grave o dificultades financieras, también pueden provocar un dolor inmenso. El viaje y la percepción del dolor de cada persona son únicos, por lo que es esencial reconocer y abordar los propios sentimientos con cuidado y apoyo. Asegúrate de no ignorar tu dolor simplemente porque hay un dolor mayor en el mundo.

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