¿Qué hacer después de una pelea con tu novio?

Ninguna nos sentimos bien después de pelear con nuestros novios. Terminas sintiéndote tan agresiva que te golpeas la pared y te preguntas cómo calmarte después de una pelea. ¿Cómo te disculpas después de una pelea? ¿Qué hacer después de una pelea con tu novio?

¿Alguna vez te has preguntado por qué peleamos con las personas más cercanas? Es porque el amor conlleva muchas expectativas. Incluso la más mínima reacción negativa de tu pareja puede herirte. De todas las personas que conoces, jamás querrías que tu pareja fuera quien te malinterpretara y te lastimara.

Dicen que las peleas fortalecen las relaciones. Pero también nos hacen cuestionar muchas cosas, sobre todo la relación en cuestión. Con tantas emociones y expectativas, ambos pueden pelear hasta por las cosas más pequeñas. Pero no quieres estar enojada con tu novio para siempre, así que, ¿qué hacer después de una pelea con tu novio? ¿Cómo disculparse después de una pelea?

Aportamos algunas ideas sobre cómo manejar una pelea con tu novio en consulta con un psicólogo consejero. Kranti Momin (Maestría en Psicología), quien es un practicante experimentado de TCC y se especializa en diversos ámbitos del asesoramiento sobre relaciones.

¿Qué hacer después de una pelea con tu novio?

Después de una discusión con tu novio, sabes que es hora de hablarlo, pero no sabes si ya se ha calmado. No sabes cómo hablar con tu novio después de una pelea ni cuánto tiempo esperar antes de intentar resolver sus problemas. Y eso es completamente normal.

El tiempo que tardan las personas en calmarse después de una pelea varía de persona a persona y de su temperamento, ego, etc. Las discusiones en una relación son completamente normales y cada La pareja pelea por algunos problemas comunes, pero lo que hagas después será lo que decida si tu relación es sana o tóxica.

Entonces, ¿qué hacer cuando tú y tu novio discuten? Aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta:

• Lucha con respeto: Si bien es completamente aceptable tener diferencias de opinión con tu pareja y ser firme en tus convicciones, al hacerlo, no debes herirla deliberadamente. Para poder arreglar las cosas con tu novio después de una pelea, debes pelear con respeto y nunca pasarte de la raya ni decir cosas hirientes solo para reprenderlo.
• Démonos espacio unos a otros: Cuando discutes con tu novio, los ánimos se caldean por ambas partes e intentar conversar en ese momento puede empeorar la situación. Después de una discusión, tómate un tiempo para tranquilizarte y ordenar tus pensamientos. Si tu novio necesita más tiempo para procesar sus sentimientos, ten paciencia en lugar de presionarlo para que hable antes de que esté listo.
• Abordar la cuestión en cuestión: ¿Cómo hablar con tu novio después de una pelea? Asegúrate de abordar solo el problema en cuestión, sin lanzar acusaciones ni culpar a tu pareja por causar la ruptura. Al mismo tiempo, es importante no sacar a relucir problemas del pasado en las peleas actuales.
• Perdonar y seguir adelante: Una vez que hayas resuelto una pelea con tu novio, haz un esfuerzo sincero por perdonar, olvidar y seguir adelante. No sigas dándole vueltas al asunto incluso después de haberlo solucionado. Esto solo generará resentimiento en la relación, lo que resultará en problemas que se acumularán.

Ahora que tienes una comprensión amplia de qué hacer cuando tú y tu novio están peleando, pasemos a algunos pasos específicos que puedes seguir para enterrar el hacha de guerra y arreglar las cosas con tu pareja.

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10 cosas que hacer después de una pelea con tu novio

Después de una pelea con tu novio, debes controlarte, sobre todo con tus pensamientos. Aunque se aconseja abordar los problemas con amabilidad y ternura, es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, debes comprender que el problema es el conflicto, no tu pareja.

Acusándolo y jugando al juego de la culpa No te llevará a ninguna parte. Si te interesa sanar una relación después de una pelea, debes tener cuidado con cómo abordas el problema. Esto es lo que debes hacer después de una pelea con tu novio:

1. Tómate tiempo para calmarte

Si te preguntas cuánto tiempo debes esperar después de una discusión para hablar con tu novio, es importante que esperes hasta que te calmes. Si aún estás en proceso de calmarte e intentas hablar con él y la conversación no sale como esperabas, prolongarás la pelea.

La ira empeora las cosas. Cuando los ánimos están caldeados, ninguno de los dos estará en condiciones de pensar racionalmente y ver el panorama general. Cuando discutas con tu novio, recuerda que el proceso de reconciliación comienza por hacer las paces con tus propios pensamientos.

Antes de hablar con él, tómate un tiempo para comprender qué te molestó del asunto en particular. Esto te facilitará buscar una solución. Si es necesario, sal un rato, da un paseo y practica la respiración profunda para calmarte. Esto te ayudará a pensar con claridad y a no dejar que la ira te nuble el juicio.

2. Hablar las cosas

¿Qué hacer después de una pelea con tu novio? kranti Aconseja: "Tengan una conversación sanadora. ¿A qué me refiero con una conversación sanadora? Es un término genérico para una conversación que aborda el dolor causado por la pelea y lo utiliza para acercarlos".

No existe un enfoque universal para una conversación de sanación, pero hay algunos principios que pueden servir de guía para reconciliarse después de una pelea, como escuchar atentamente, centrarse en afirmar los hechos sobre el problema y no usar un lenguaje culpabilizador. Si la pelea se trata de algo más grave, como una traición, podría requerir más de una conversación.

La conclusión es que, mejorar la comunicación en una relaciónEstarás mejor preparada para arreglar las cosas con tu novio después de una pelea. Una vez que ambos se hayan calmado, estarán listas para tener una conversación que las sane. Cuando ambos deseen reconciliarse, hablen. No importa quién inicie la conversación, lo importante es que ambos quieran arreglar las cosas.

Ahora que ambos están listos para hablar, cuéntale el motivo de la discusión con tu novio, por qué reaccionaste así y qué te dolió. Es importante comprender la perspectiva del otro. La comunicación es clave para sanar una relación después de una pelea.

3. Encuentra el detonante

Podría ser la tercera o cuarta vez que tú y tu novio discuten por el mismo asunto. Es importante encontrar el detonante. Si la pelea es por algo que él dijo y te hirió, es importante saber qué es exactamente lo que te molesta.

Incluso podría ser algo relacionado con tu pasado o sentimientos profundamente arraigados que surgen cuando tu novio dice algo. Encuentra el detonante y asegúrate de abordarlo para que no cause... La misma pelea otra vez.

Kranti dice: "Ignorar lo que inició una pelea en la relación o fingir que nunca ocurrió no es una buena idea. Ocultar los problemas bajo la alfombra significa asumir que tu pareja está satisfecha con el resultado, lo cual puede no ser el caso. Por eso necesitas hacer un esfuerzo claro para arreglar las cosas con tu novio después de una pelea y reconectar".

Compartir lo aprendido después de una pelea puede ayudar a reparar el daño. Las cosas importantes que ignoras son las que se manifiestan en problemas más graves. En resumen, después de una pelea con tu novio, no solo debes concentrarte en arreglar las cosas, sino también en llegar a la raíz del problema y eliminarlo.

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4. No dejes que tu ego se interponga en tu camino

Las personas tienden a pelear porque creen que no se les escucha, aunque tengan razón. A veces, el ego nos impide actuar y esperamos que sea nuestra pareja quien se disculpe y acepte su error. Tu novio también podría esperar lo mismo. Como resultado, ambos se obstinan y nadie se reconcilia. Esto puede llevar a un impasse.

Mirar la discusión con tu novio solo desde tu perspectiva es una de las cosas aparentemente... Errores inofensivos en la relación que pueden tener graves consecuencias.Cuando estés decidiendo cómo hablar con tu novio después de una pelea, recuerda mantener tu ego a un lado.

Cuando discutes con tu novio, es muy probable que ambos hayan tenido algo que ver. Así que no importa quién tuvo más culpa. Lo que importa es cuánto significa tu pareja para ti. Si sientes que tienes razón, habla con tu pareja y hazle entender por qué, en lugar de pedirle perdón.

5. Bloquea todos los pensamientos negativos

A veces, nos sentimos tan enojados que nos invaden pensamientos negativos sobre nuestra pareja y nuestra relación. A veces sentimos ganas de gritarlo todo y terminar con nuestra relación. Sin embargo, la mayoría de las veces, es tu ira la que habla.

Todas esas emociones negativas que sientes hacia tu pareja son solo producto de tu enojo y desaparecerán una vez que te calmes. Así que no dejes que estas guíen tus acciones. "Tuve una pelea con mi novio y le dije cosas desagradables en un momento de tensión, y ahora no me habla", escribió una lectora a nuestros consejeros, pidiendo consejos sobre cómo discutir con su novio de la manera correcta.

Hacer o decir cosas impulsivamente de las que luego te arrepientas no es raro cuando las novias pelean con sus novios o viceversa. Por eso debes hacer un esfuerzo consciente para evitar esos pensamientos negativos y pensar en reconciliarte. Los pensamientos negativos solo destruirán tu relación y te harán arrepentirte de tus acciones más adelante.

6. Escucha a tu corazón

Tu corazón siempre te guiará hacia tu pareja. No importa cuán dura sea la pelea, tu corazón querrá que regreses con tu pareja y hables. No importa cuán práctica seas, en una relación, todo se trata de tu corazón.

Escucha lo que te dice tu corazón y ambos encontrarán el camino el uno al otro. Preguntas como cómo hablar con tu novio después de una pelea no te frenarán si dejas que tu instinto guíe tus acciones. Simplemente sigue tu corazón y todo encajará.

Sin embargo, si tu corazón te dice lo contrario, tal vez sea hora de dejarlo ir. Puede ser una de las Señales de que estás en una relación poco saludableTu instinto o intuición te alertará si algo anda mal en tu relación. Lo sabrás en lo más profundo de tu corazón, incluso si estás en la fase de negación. En tales casos, romper es lo que debes hacer después de una pelea con tu novio.

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7. Escuche lo que su pareja tiene que decir

Cada historia tiene dos versiones, pero creemos que solo la nuestra es la correcta. Especialmente después de una pelea con tu novio, puedes sentirte tentada a creer que tenías razón, que tus problemas están totalmente justificados. Hay momentos en que ambos podrían estar equivocados. Por eso, es importante que escuches lo que tu pareja tiene que decir.

Podría ser que malinterpretaste sus palabras cuando en realidad quería decir algo totalmente diferente. Puede que esté tan dolido como tú, pero no lo sabrás a menos que hables con él. Escucha a tu pareja y comprende también su perspectiva. Esto les ayudará a ambos a resolver el problema más rápido y a volver a ser tortolitos.

Kranti dice: «La comunicación conflictiva en las parejas suele ser el gran problema. No se escuchan bien. Cuando uno habla, el otro espera su turno. Así que se producen dos monólogos en lugar de diálogo. Si intentas averiguar cómo hablar con tu novio después de una pelea, prueba este enfoque:»

Orador: Concéntrese en lo que percibió y sintió durante la discusión. Evite criticar o culpar al oyente.

Oyente: Concéntrate en cómo la persona que habla experimentó la discusión, no en cómo crees que debería haberla experimentado. Intenta comprender las cosas desde su perspectiva y validarlas. Di cosas como: "Viéndolo desde tu perspectiva, tiene sentido que te sintieras así".

8. Ceder

A veces, lo mejor es ceder y pedirle perdón a tu novio. Recuerda, está bien disculparse. Aunque las peleas nos hacen darnos cuenta de lo mucho que significa nuestra pareja y de que no podemos vivir sin ella, también crean una pequeña brecha entre ustedes.

Esta ruptura puede seguir creciendo con cada pelea. Ser la primera en ceder le demuestra a tu novio que te importa más la relación que una pequeña pelea. ¿Cómo...? disculparse después de una peleaFácil, solo habla con el corazón y diles cómo te sientes. Pide disculpas por cómo reaccionaste. A veces, las situaciones se pueden manejar simplemente hablando, pero preferimos pelear.

Kranti aconseja: "Lo más importante es que no dejes pasar demasiado tiempo sin resolver el problema y no vuelvas a sacar el tema a colación". Si pasas demasiado tiempo intentando arreglar las cosas con tu novio después de una pelea, puede que te cueste más romper el hielo. Del mismo modo, si sigues sacando a relucir viejos problemas en cada discusión, los problemas pueden volverse crónicos.

9. Crear nuevas reglas

Ahora que ambos conocen los detonantes de sus peleas y están dispuestos a resolverlas, establezcan nuevas reglas que ambos seguirán para evitarlas en el futuro. Podría ser algo como no hablar del tema, no hablar durante un máximo de media hora después de la pelea, seguir comiendo juntos sin importar lo grave que sea la pelea, reconciliarse antes de dormir, etc.

“Es normal querer que amigos, familiares y cualquiera que te escuche validen tus sentimientos. Pero tu pelea no es para el público”, dice Kranti. Así que, quizás, no airear tus trapos sucios en público ni involucrar a amigos y familiares en la pelea con tu novio podría ser una regla que podrías adoptar.

Establecer nuevas reglas y límites Le ayudará a mantener la relación sana y sabrá exactamente qué esperar de su pareja en tales situaciones.

10. Abrázalo

A veces, no encuentras las palabras adecuadas para decirle a tu novio que te haga las paces. En esa situación, lo mejor es abrazarlo. Una vez que lo abraces, la ira se disipará y tu pareja se dará cuenta de cuánto te extrañó.

Abrazarse funciona de maravilla, sin importar cuán fuerte haya sido la pelea. No olvides hablar del problema después de esto, para que la próxima vez no tengas que pelear con tu novio por lo mismo. Sigue siendo importante resolver el problema, de lo contrario, puede llevar a más peleas en el futuro.

Los consejos anteriores te ayudarán a sanar tu relación después de una pelea con tu novio y te enseñarán qué hacer después. Sanar tu relación después de una pelea fortalecerá tus cimientos y evitará que el resentimiento interfiera en tu relación.

En una pelea, la clave es priorizar a tu pareja, ya que pensar en tus sentimientos solo significa que te estás dando más importancia a ti mismo que a tu relación. Siempre reconcilia tus errores y aprende a perdonar, y tu relación llegará lejos.

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