¿Por qué ocurren cambios en las relaciones y qué hacer?

Se ha dicho que cuando elegimos una pareja, comenzamos una historia: una que crece y evoluciona constantemente a medida que nos conocemos mejor a nosotros mismos y a los demás, y a medida que lidiamos con los factores estresantes de la vida y los inevitables cambios en las relaciones. 

Así que, ya sea que estemos al principio, a la mitad o más adelante en nuestra historia de relación, lo más probable es que no se quede como está ahora y seguramente se verá desafiada por eventos internos o externos. Para comprender por qué ocurren los cambios en las relaciones, qué formas pueden adoptar y cómo afrontarlos, recurrimos a Tanvi Jajoria, cofundador de MentAmigo, psicólogo consejero y practicante de Técnicas de Libertad Emocional (EFT) certificado internacionalmente, para obtener algunas ideas. 

¿Qué causa que las relaciones cambien?

Según Tanvi, el gusto por cada relación cambia con el tiempo y la edad. "Una pareja de veintitantos no tendrá exactamente el mismo... dinámica de relación Como pareja de 60 años. A medida que envejecemos, crecemos y cambiamos como individuos, impulsados ​​por el deseo de mejorar. Al igual que nosotros, nuestras relaciones también evolucionan con el tiempo, a medida que aprendemos a compartir nuestra vida con nuestra pareja y empezamos a comprender el significado y la importancia de tener a alguien en nuestra vida», explica.

Ella dice que la dinámica de las relaciones también puede cambiar con: 

• Acontecimientos y experiencias de la vida
• Retos personales y profesionales
• Cambiando objetivos de vida

“Por ejemplo, el estrés laboral y personal o un cambio de roles y responsabilidades en la relación —por ejemplo, pasar de una relación de pareja a un matrimonio o a la paternidad— puede desencadenar cambios en la forma en que las parejas se relacionan entre sí”, observa la psicóloga y experta en relaciones Jyoti Dadlani. “Las relaciones también pueden cambiar cuando las parejas empiezan a distanciarse y buscan una vida separada”, añade. 

Lectura relacionada: Cómo se separan los socios perfectos

Cómo evolucionan las relaciones

“Los cambios en las relaciones pueden o no ser siempre para mejor, pero son constantes e inevitables”, afirma Tanvi. Para comprenderlo, es necesario analizar con más detalle cómo evoluciona una relación. Si bien no existe una única forma de ser pareja y no hay dos relaciones que sigan el mismo guion, existen etapas que casi todas las parejas —monógamas, poliamorosas, abiertas, queer, heterosexuales— atraviesan:

1. Etapa de luna de miel

Esta es la fase inicial de una relación, cuando simplemente no podemos ver, pensar más allá ni obtener suficiente el uno del otro. También es la etapa de la percepción selectiva, cuando dejamos de lado los juicios negativos y no encontramos defectos ni imperfecciones en nuestra pareja. 

Y si lo hacemos, estamos dispuestos a ignorarlos, dice Jyoti. Entonces, ¿cuánto dura el pulso acelerado, el hormigueo en los dedos de los pies y los latidos del corazón? fase de luna de miel ¿último? 

• Investigadores Están divididos al respecto. Algunos le dan unas pocas semanas o meses, mientras que otros afirman que puede extenderse hasta tres años. Otros Han encontrado niveles similares de pasión intensa, pero más tranquila, en parejas que han estado juntas durante décadas. 
• Según Jyoti, la duración de la fase de luna de miel varía de pareja a pareja y de generación a generación, pero generalmente termina una vez que la vida real y las responsabilidades comienzan a regresar.

2. Etapa temprana del apego

Esta etapa de conocer a alguien a un nivel más profundo conlleva dificultades, fricciones, complicaciones, discusiones y ajustes. Cuando las cosas se vuelven reales y el pasado, los miedos, las conexiones emocionales, las expectativas, la dinámica familiar, las necesidades aburridas de la vida, las dudas y las irritaciones empiezan a entrar en juego, es inevitable que pongan a prueba el vínculo. 

Por muy difícil que esto pueda ser, es parte del crecimiento y el cambio en una relación. Y al decidir si puede sostenerse, dice la Dra. Kathryn Foster, autora de Cuando tu relación cambia: el viaje de una mujerEn esta etapa, muchas parejas han pasado suficiente tiempo juntas como para conocerse lo suficiente o detectar señales de alerta o impedimentos para tomar la decisión.

Estudios de mapeo cerebral han descubierto que entre los 8 y 17 meses de una relación romántica, las parejas que logran permanecer apasionadamente enamoradas comienzan a desarrollar fuertes sentimientos de apego a medida que empiezan a unirse como equipo y a visualizar un futuro juntos. 

Lectura relacionada: Relación de 6 meses: 5 cosas a considerar y 7 cosas a esperar

3. Etapa de crisis

En una relación romántica, el tiempo puede ser un gran amplificador. Puede amplificar la confianza y el respeto a medida que aprendemos a confiar, a ser sinceros y a ser vulnerables con nuestra pareja. Puede intensificar los sentimientos de amor de compañía: un amor lento, firme y comprometido, arraigado en: 

• Amistad cómoda 
• Entendimiento mutuo 
• profundo afecto

Pero también puede agravar pequeñas irritaciones, dudas persistentes, desilusiones, luchas de poder y estancamientos o cambios en los sentimientos y prioridades. O puede agudizar problemas de comunicación no resueltos, diferencias de expectativas, problemas de intimidad y discusiones molestas. Incluso puede generar grandes sorpresas que nos pillen desprevenidos.

Dicen que hay años que plantean preguntas y años que dan respuestas. En algún momento, a largo plazo, podríamos empezar a preguntarnos. si nuestra relación es Vale la pena salvarloLa pregunta a menudo exige una decisión: ¿Nos unimos como equipo para trabajar en la relación? ¿O nos distanciamos a medida que nuestra relación cambia con el tiempo y, finalmente, tomamos caminos separados? 

4. Etapa de compromiso profundo

Las parejas que superan la crisis entran en la siguiente etapa de la relación: una de profundo compromiso y estabilidad. Para entonces, han superado suficientes tormentas como para aprender a gestionar conversaciones difíciles y a lidiar con cualquier imprevisto o crisis que pueda surgir. 

Esta también es una fase de aceptación. Tanvi dice: «A medida que maduras, tus objetivos y prioridades cambian, aprendes a compartir tu vida con tu pareja y a aceptar sus defectos, que los hacen humanos, tanto como sus perfecciones. Esto ayuda a la pareja a sacar lo mejor de sí misma; así, su relación evoluciona para mejor».

Aun así, es un hecho que su relación se verá desafiada por el cambio. Habrá altibajos en el futuro. Y nuevas problemas de relación O las circunstancias saldrán a la luz. Después de todo, vivimos en un mundo donde nada permanece igual.

Tipos de cambios en las relaciones 

El amor es un verbo, no un estado permanente de entusiasmo, dice la terapeuta de relaciones y autora. Esther PerelAl igual que la luna, cada relación crece y mengua, y pasa por diferentes fases. Todo esto forma parte del crecimiento y la transformación de una relación, así como del avance. «Una relación necesita evolucionar con tu desarrollo personal y tus objetivos de vida para poder sostenerse», dice Tanvi. 

Según Jyoti, no se puede evitar que una relación cambie. Ella afirma que si es para bien o para mal dependerá de cómo tú y tu pareja perciban el cambio y de su disposición a: 

• Ajuste
• Compromiso
• COMPROMÉTASE 
• Estar aceptando
• Y sed compasivos unos con otros.

¿Cuáles son los cambios que podemos esperar en una relación a largo plazo? Analicémoslos con más detalle: 

Lectura relacionada: 5 verdades brutalmente honestas sobre las relaciones a largo plazo

1. Asumirás nuevos roles y responsabilidades.

Ya sea que hayan comenzado a salir con alguien hace solo unos meses, o hayan pasado de tener citas a tener una relación estable, a vivir juntos o a casarse, su relación se verá desafiada por el cambio. 

En primer lugar, a medida que tu relación avanza, pasarás de adaptarte y hacer espacio el uno para el otro a abrazar y complacer a tus amigos, seres queridos, parientes lejanos, mascotas, perros y todos los aspectos positivos y negativos asociados: 

• “Una vez que se muden juntos o se casen, se darán cuenta de que no viven solo con una persona. Sus familias y otras personas nuevas también se unirán a la familia”, dice Jyoti.
• “Habrá otros cambios y ajustes tanto a nivel personal como de relación, y afectarán su relación”, dice Tanvi.

“Otro gran punto de inflexión es Tener un bebéLa paternidad trae consigo cambios diferentes en hombres y mujeres (y expectativas mutuas, como se muestra en este Estudio), algunas que aceptan con gusto y otras con las que tienen dificultades (como las responsabilidades del cuidado de los niños, el equilibrio entre el trabajo y la vida familiar, las tareas domésticas y los cambios en la intimidad)”, dice Tanvi.

2. Podrías enfrentar algunos eventos que alteren tu vida.

Un nuevo trabajo que implica un viaje más largo y menos tiempo en familia, o uno que implica mudarse de ciudad y una relación a distancia. Las incertidumbres e inseguridades de perder el trabajo. O la carga del duelo o una enfermedad: algunos eventos dejarán huella en su relación. 

Por ejemplo, uno Estudio Se ha descubierto que las relaciones íntimas tienden a fortalecerse si las parejas logran adaptarse a eventos vitales negativos, como una enfermedad. A veces, un mismo evento puede desencadenar diferentes tipos de cambios en la relación:

• A Reddit Un usuario afirma que el confinamiento por la COVID-19 arruinó su relación. "Siento que los problemas que ignorábamos antes del confinamiento nos salieron a la luz cuando nos vimos atrapados en un piso", añade.
• Otra usuario Dice que el confinamiento consolidó su relación. Dicen: «Tuvimos tiempo para estar juntos y recordamos por qué somos las personas favoritas del otro».

3. Tu vida sexual no será la misma 

La vida sexual Evolucionará a medida que la relación avance. De hecho, un cambio en la libido es uno de los cambios más comunes en las relaciones después del matrimonio y la paternidad. 

Con las exigencias y el estrés de la vida moderna, la familia y el trabajo, muchas parejas que llevan un tiempo juntas pueden experimentar un cambio en el deseo sexual o atravesar una etapa de sequía en algún momento. También es normal que las parejas desarrollen nuevos intereses sexuales o intenten cambiar de aires en la cama. 

Pero si tu vida sexual se ha paralizado total o abruptamente, probablemente valga la pena revisarlo. Después de todo, como cualquier otro aspecto de tu relación, esto también requiere trabajo, como recuerda Esther Perel en Apareamiento en cautiverio: reconciliando lo erótico y lo doméstico. Ella dice: «Con demasiada frecuencia, cuando las parejas se acomodan en la comodidad del amor, dejan de avivar la llama del deseo. Olvidan que el fuego necesita aire». 

Lectura relacionada: 7 secretos sobre el sexo que las mujeres desearían que los hombres supieran

4. Tu espacio personal se reducirá y tu tiempo compartido y a solas cambiará.

Durante tu relación, habrá momentos en los que tendrás que ceder gran parte de tu espacio personal, dice Tanvi. Esto también aplica a cualquier tiempo para ti o compartido con tu pareja, añade Jyoti.     

“Habrá etapas en las que no tendrás intereses comunes en su relación En absoluto. O puede que no disfruten de las mismas cosas. Sus elecciones y preferencias cambiarán. Todo esto afectará cómo pasan su tiempo a solas, su tiempo juntos y su relación.

Según Chandra, de 68 años y casada desde hace más de cuatro décadas: «El espacio personal siempre se difumina y se fusiona a medida que dos personas construyen una vida juntos. Lo importante aquí es: ¿pueden ambos respetar el espacio del otro sin sentirse restringidos?»

Quizás quieras salir a caminar ahora, pero ellos quieren hacerlo más tarde. O quieres probar un nuevo restaurante o un nuevo pasatiempo, pero ellos prefieren comer en casa o hacer algo más juntos. Ya sea en las cosas pequeñas o grandes, ¿pueden darse el tiempo y el espacio para ser quienes son y seguir creciendo juntos?

5. Tus objetivos pueden empezar a divergir.

Somos criaturas cambiantes, y nuestras necesidades cambian con el tiempo. Lo que deseamos de nuestra vida, nuestra carrera e incluso nuestra relación puede no ser siempre el mismo.

En algún momento del camino, ambos podrían terminar queriendo cosas diferentes: 

• Quizas tu eres no estoy listo para el matrimonio, pero son
• Quizás quieran adoptar un bebé, pero tú quieres concentrarte en tu carrera ahora mismo.
• Quizás querías tener hijos, pero no estás tan seguro ahora o has cambiado de opinión.
• Quizás ambos se apoyan mutuamente en sus carreras, pero no están de acuerdo sobre dónde establecerse y echar raíces.

Para las parejas jóvenes, la dinámica de una relación cambia cuando sus objetivos personales o profesionales no coinciden. Dos personas pueden ser muy compatibles, pero cuando estos aspectos tan importantes de sus vidas no encajan, se ven obligadas a tomar una decisión, dice Tanvi.

“Estas decisiones no son fáciles de tomar y pueden generar conflictos, discusiones, confusiones y expectativas que, con el tiempo, impactan la relación”, añade. Que estos cambios generen divisiones y los distancien, o que se acerquen, renegocien y reajusten sus decisiones, todo dependerá del valor que le den a su relación. 

6. Descubrirás nuevas facetas de tu pareja. 

""Cuando ves a alguien durante dos horas, es fácil ver lo bueno. Pero cuando lo ves las 24 horas del día, es cuando realmente empiezas a conocerlo", dice Jyoti. Chandra está de acuerdo. "Una relación... cambios después del matrimonioAl igual que las personas que aparecen en ella. Nos casamos con una versión de una persona, y esa versión puede cambiar con el tiempo. A medida que avanzas, descubrirás cosas nuevas sobre tu pareja, al igual que descubrirás nuevas facetas de ti mismo. 

Aunque algunos cambios son naturales, otros pueden requerir intervención. Si hay un cambio repentino de personalidad, culpa tóxica o sientes que andas con pies de plomo con tu pareja, no es una buena señal e incluso podría ser una señal de alerta. 

A Quora Un usuario recuerda: “Cuando salíamos, era muy amable y considerado, y se desvivió por mí. ¡Me impresionó! Después de casarnos, empezó a dificultarme mucho el contacto con mi familia y amigos. Después de que me pusiera un cuchillo en la garganta, pensé que era hora de irme”.

Lectura relacionada: 15 señales de alerta en las relaciones en un hombre a las que hay que estar atento

7. Pueden distanciarse con el tiempo

A veces, a medida que pasa el tiempo, las parejas que se han comprometido se dan cuenta de que son “dos relojes diferentes que no funcionan al unísono”, como dice Lang Leav en Amor y desventuraEsto es perfectamente natural. No todas las relaciones están hechas para durar, y dos personas enamoradas pueden distanciarse.  

“Está bien. Algunas relaciones cambian con el tiempo porque han cumplido su propósito. En este caso, aceptar el cambio y dejarlo ir es lo mejor que puedes hacer por ti”, dice Tanvi.

Cómo afrontar los cambios en las relaciones

“Nos han hecho creer que si estamos realmente enamorados, durará para siempreSiempre tendremos los maravillosos sentimientos que tenemos en este momento… Desafortunadamente, la eternidad de la experiencia del enamoramiento es ficción, no un hecho”, dice el consejero Gary Chapman en Los cinco lenguajes del amor: el secreto para un amor duradero.

Así que, cuando nuestra relación cambia, a veces puede ser bastante impactante e intimidante. A veces, puede requerir que salgamos de nuestra zona de confort. Pero a menudo, cómo estas transiciones nos afectan a nosotros y a nuestra relación se trata menos de los cambios en sí, y más de cómo los afrontamos. Aquí hay algunas maneras de afrontar los cambios en la relación:

1. Acepta el cambio

Ninguna persona, relación o situación puede permanecer exactamente igual con el paso de los años. Cuanto más comprendas la importancia del cambio, más fácil te resultará aceptarlo cuando lo experimentes, afirma Tanvi.

Con demasiada frecuencia, cuando nos enfrentamos a un cambio, nos resistimos a él. Si bien mantener el statu quo puede ser cómodo, también puede significar estancamiento, lo cual es lo opuesto al crecimiento. Como dicen, una zona de confort es un lugar maravilloso, pero allí nunca crece nada.

“Debes reconocer la incomodidad que conlleva el cambio, porque eso también es natural, sin importar lo preparado que estés. Reprimir tu incomodidad no te ayudará ni a ti ni a tu relación a largo plazo”, añade Tanvi.

2. Encuentra razones para el cambio

Cuando tu relación cambia y te molesta, considera explorar las razones de estos cambios. ¿Existen factores desencadenantes o presiones externas, como el trabajo o...? el estrés financiero¿O usted o su pareja han pasado por grandes luchas o cambios internos últimamente? 

Si bien no podemos controlar el cambio, podemos aprovecharlo para desarrollar una mejor autoconciencia sobre nuestra relación. Podemos hacer los cambios necesarios para mantener nuestro vínculo o trabajar en él para mejorarlo. 

Lectura relacionada: 11 reglas de oro para que una relación funcione

3. Mantenga abiertas las líneas de comunicación

Cuando el cambio llama a la puerta, suele ser mejor hablarlo. "Comunícale abiertamente a tu pareja tus sentimientos sobre esa nueva situación. ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué piensas? ¿Cómo se siente ella? Deja espacio para estas conversaciones", aconseja Tanvi.

Antes de hacerlo, añade, haga una evaluación rápida:

• ¿Cuáles son sus expectativas respecto de usted mismo y de su pareja al ver los cambios que están sucediendo en su vida?
• ¿Cómo le gustaría que le apoyaran durante el cambio y estar ahí para ellos?

4. Esté dispuesto a hacer concesiones

Algunos cambios son difíciles de manejar y pueden provocar... resentimiento en una relación, especialmente si son inesperados o no deseados. ¿Y qué pasa después? La culpa puede entrar y empezar a enturbiar la ecuación. Si eso es lo que te pasa, lo mejor es dar un paso atrás y centrarte en buscar soluciones. Esto puede implicar cierto nivel de compromiso y desapego.

5. Concéntrese en los aspectos positivos de su pareja y de la relación en general.

Entonces, ¿qué podemos hacer cuando nuestra relación cambia debido a algunas transformaciones que atraviesa nuestra pareja? Centrarnos en sus aspectos positivos. Según un... EstudioMantener “ilusiones positivas” y sobreevaluar a su pareja puede contribuir en gran medida a que la relación sea sostenible y más feliz.   

Aquí, la aceptación es clave. "Somos seres humanos, nunca seremos los mismos, pero ser pacientes y aceptar los defectos del otro es algo que nunca nos impedirá crecer juntos", dice Jyoti.

6. Identifica los cambios negativos en la relación frente a los factores decisivos. 

Centrarse en lo positivo no debería significar caer en la positividad tóxica, advierte Tanvi. "No todos los cambios son para bien y es mejor estar alerta ante cualquier señal de alerta", añade. Según ella, hay algunos cambios negativos en las relaciones que se pueden abordar, como: 

• Falta de comunicación 
• Problemas de intimidad (emocional, espiritual, física o sexual)

Sin embargo, dice Tanvi, hay algunos cambios que deberían verse como señales de alerta inmediatas:

• Cualquier abuso emocional, físico y/o sexual, independientemente de su intensidad. 
• Patrones repetidos de comportamiento no deseado (como romper límites)
• Falta de respeto mutuo por las creencias, preferencias o cuestiones de cada uno en torno al consentimiento

Lectura relacionada: Abusaba y luego se disculpaba: quedé atrapado en este círculo vicioso

7. Busque ayuda si algo no parece estar bien

Tanvi dice: “Si bien el gusto por cada relación cambia con el tiempo, si algo no te convence, o sientes que algo anda mal o podría ser una señal de alerta, lo mejor es actuar al respecto”. Así que habla con alguien, busca ayuda, comunícate y haz lo necesario para tu propio bien y el de tu relación.

Al final, tanto en nuestras historias de amor como en nuestras historias de vida, nos encontraremos con lo inesperado, lo inesperado y lo desconocido. Y como en cualquier historia, tendremos que trabajar duro en la nuestra, asumirla y reelaborar algunas partes sobre la marcha, o incluso empezar de cero. Al fin y al cabo, nuestras historias nos moldean tanto como nosotros a ellas.

La primera pelea en una relación: qué esperar

Cómo ha evolucionado nuestra relación y nuestro matrimonio con el tiempo

7 consejos para superar los meses más difíciles en una relación

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.

Vea nuestro proceso editorial

Conozca nuestra junta de revisión

Compartir comentarios

¿Cuál es tu opinión?

×

Útil Informar de un error Otra

Enviar Formulario