5 joogaasendit, mis võivad teie seksuaalelu elavdada

Jaga armastust

Jooga seksuaalelu elavdamiseks

Sisukord

Jooga annab meie meelele jõudu, toniseerib keha, aitab leevendada vaimset ja emotsionaalset stressi ning parandab lihaste paindlikkust. Ja kui see ei lase sul pühenduda kord nädalas joogasse minemisele, siis siin on üks lõbus fakt: jooga tõstab ka sinu seksuaalelu taset. See loob ühenduse meele ja keha vahel. Aja jooksul ilmneb lihaste paindlikkus, mis kindlasti elavdab sinu seksuaalelu.

Need poosid tugevdavad vaagnapiirkonda, parandavad vereringet ja jahutavad meelt, et linade all orgasmilisi vahekordi kogeda.

1. Tuvipoos

Rangemas joogapraktikas tuntud ka kui Kapothasana, nimetatakse seda poosi sageli puusaavajate kuningaks. See poos tugevdab vaagnapiirkonda. See on viis vaagnapiirkonna treenimiseks, samal ajal puusa avades. Seda on lihtne sooritada.

Alusta neljakäpakil seistes. Liiguta aeglaselt vasakut põlve ette, paremale. Siruta paremat jalga tahapoole. See põhjustab parema puusa venitust. Saad rohkem venitada, liigutades vasakut põlve rohkem paremale, samal ajal paremat jalga veelgi kaugemale sirutades. Hoia asendit kümme hingetõmmet. See asend leevendab puusa pinget. See aitab ka menstruatsioonikrampide leevendamisel.

2. Silla poos

Tuntud kui Sethubanthasana. See poos aitab tugevdada vaagnapiirkonda. Vaagnapõhja lihased on pingul, mis aitab kaasa parematele orgasmidele.

Alusta selili lamades, jalad põrandal ja põlved kõverdatud. Peopesad peaksid olema vastu põrandat. Hinga välja, tõstes samal ajal aeglaselt puusasid, haarates jalgadest ja tuharatest. Hoia asendit viis hingetõmmet ja seejärel heida aeglaselt põrandale pikali, hingates välja.

3. Õnneliku beebi poos

Ananda Balasana poos. Seda on üsna lihtne sooritada. See on kasulik selgroole. See reguleerib sügavamat lõdvestust kubemes, suurendab vereringet vaagnapiirkonnas ja sarnaselt tuvipoosile avab see puusasid. See poos vabastab igasuguseid pingeid vaagnapiirkonnas, et muuta seksuaalelu nauditavamaks ja paindlikumaks.

Heida mugavalt selili. Seejärel too põlved vastu rinda. Laienda põlved ja jalavarbad laiali. Hoia asendit varvaste külgedelt või väikesest sõrmest. Hoia seda asendit viisteist hingetõmmet. Väljatulemiseks lõdvestu, too põlved lähemale, pane käed ümber jalgade ja langeta jalad aeglaselt põrandale.

Seotud lugemine: 11 abielupaaride ülestunnistust, miks nad seksist loobusid

4. Kassi ja lehma poos

Tuntud ka kui Marjaryasana. Imeline joogapoos, mis töötab Kegeli lihastega – lihastega, mis vastutavad orgasmi eest.

Alusta lauapealse asendiga. Randid ja põlved on õlgade ja puusadega paralleelsed. Hinga sisse ja kaardu taha, pea ülespoole, rindkere kõhust eemale. See on lehmapoos. Välja hingates too pea rinnale lähemale, rindkere kõhu poole tõmmatud, ja tõsta selg veidi lae poole. See on kassipoos. See on sarnane kassi selja sirutamisega. Selle poosi puhul on oluline meeles pidada sisse- ja väljahingamist. Hinga sisse lehmapoosi puhul, väljahinga kassipoosi puhul.

5. Lai jalgadega ettepoole volditud

Tuntud kui Prasarita Padottasana. See poos aitab avada puusi, suurendades alakeha painduvust ja suurendades verevoolu vaagnapiirkonnas. See aitab tõsta madalat libiidot, parandades verevoolu.

Alusta mägiasendist. Tõmba end 3–4 cm kaugusele laiali. Kasutades kätt, too pea põrandale, kuni pea seda puudutab. Avalda survet jalgadele ja tõmba jalad aeglaselt laiali, lükates puusad lae poole. Hoia seda asendit 3–4 hingetõmmet. Tagasi üles tulemiseks aseta käed külgedele ja hinga sisse, samal ajal kui tuled tagasi algasendisse.

Kokkuvõttes on jooga nagu jõuluvana. See toob meie ellu igasuguseid imelisi kingitusi. Nagu jõuluvana puhul, võite sellesse uskuda või mitte, aga me kõik oleme õnnelikud, kui me sellest kasu saame, eks?

Parim afrodisiaakum on see, mida nimetatakse "armastuseks oma partneri vastu".

5 nippi, kuidas pikaajalistes suhetes erootilist sädet elus hoida

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.