Gimnasioko arratoi batekin zita egin aurretik jakin behar dituzun gauzak

«Ezin dut orain hitz egin, superserieak egiten ari naiz. Utzi trizepseko garezur-ebakitzaileetan eta bizepseko predikatzaile-flexioetan porrotera iristen eta deituko dizut». Hori entzun dezakezu gimnasioko arratoi batekin ateratzea erabakitzen baduzu. Esan beharrik ez dago, gimnasioan dagoeneko konprometituta dagoen norbaitekin harreman bat izatea ez dela ohiko harreman bat bezalakoa.

Hasteko, badirudi beren fitness eragile gogokoenei buruz gehiago dakitela zu baino. Beti ari dira hizketan inoiz gertatzen ez den iruzur egun iheskor honi buruz, eta ez dezagun ahaztu sentituko duzun inbidia haiek beti entrenatzen ari direnean eta zuk ez. 

Beraz, gimnasioan norbait begiz jota bazaude edo gimnasioko zaletu batekin ateratzea pentsatzen ari bazara, ikus ditzagun jakin behar dituzun gauza batzuk, maitasun triangelu honek zu jaten ez amaitzeko. 

Gimnasioko arratoi batekin zita egin aurretik jakin beharreko gauzak 

Lehenik eta behin, hau argi utziko dugu: ziur aski bigarren mailakotzat joko duzula sentituko zara mankuernak eta burdinazko barrak pila baten aurrean. Gimnasioko lagunak oso garrantzitsuak izango dira haientzat, eta ziurrenik diru guztia proteina eta kreatinan gastatuko dute, eta 3 multivitamin marka eta 2 arrain olio marka. 

Hala ere, ez du esan nahi gimnasioko mutil batekin edo "fit chick" batekin ateratzeak ez duela funtzionatuko. Pertsona honekin egin ditzakezun bikote-entrenamendu guztiak amesten hasi aurretik , begiratu jakin behar dituzun gauza batzuk. Gimnasioko arratoi batek ez du inoiz berotu gabe murgiltzen, zergatik egin beharko zenuke zuk?

1. Hizkuntza ikasi beharko duzu 

«Mancuernadun goiko presioak beti min ematen dit atzeko deltoideetan arrazoiren batengatik. Hipertrofian zentratzen saiatzen ari naiz, baina ez dut inoiz nire PB maximoa lortzen» (Itzulpena: sorbaldak minduta ditut) edo «Eguneko makro ariketak egin ditut, baina nire gantzak izugarri handitu dira giharrak handitzeko fasean hasi nintzenetik» (Itzulpena: Gizentzen ari naiz). 

Funtsean, biak hizkuntza ezberdinetan hitz egingo duzuela dirudi. Neska fitness-ak zer esaten duen jakin nahi baduzu, ziurtatu hizkera ikasten duzula etxetik gertuen dagoen gimnasioa bisitatuz. Gimnasioko lagun gihartsuekin elkarrizketa batzuk egin ondoren, zure pisu hileko errekonozimendu pertsonalak eta bankuko prentsaren maximoa ere hizketan arituko zarete. 

Irakurketa erlazionatuak: Gimnasioan ligatzean egin beharrekoak eta ez egitekoak

2. Prestatu arimaren janaria erruduntasun janari bihurtzeko 

Gustatzen al zaizu noizean behin oilasko frijitua saltsa eskuzabal batekin gainean? Gazta-tarta bat jatea al da behar duzun guztia laneko egun luze eta nekagarri baten ondoren? Igande arratsalde alfer bat beti pizza batekin batera jaten al duzu? 

Presta zaitez horrelako guztientzat, munduko pertsona errudunena bezala sentiaraziko zaituztenak. Gazta-tarta eta brownie guztiak jaten ari zarenean, zure aurrean eserita dagoen fitness zaleak nolabait bere entsaladaz gozatzen ariko da benetan (bai, hori posible da benetan). 

3. Ulertu gimnasioa ez dela zu baino garrantzitsuagoa izango 

Gauzak ondo badoaz eta zuek biok harreman berri bati ekiten badiozue , ziurrenik sentituko duzue zuen bikotekideak gimnasioan denbora gehiago ematen duela zuekin baino. Squat rack-ak eta lat pull-down makinak zu baino garrantzitsuagoak direla iruditu arren, sinets iezaguzu, ez dira.

Noski, beti egongo dira gimnasioan, baina horrek ez du esan nahi zuregandik ihesi doazela. Izan ere, agian pozgarria izango zaie jakitea gorputza ahalik eta ondoen lantzen ari direla zuretzat. 

Gainera, ez duzu inoiz kezkatu beharko non dauden. Duela 5 urte eguneratzea ahaztu zitzaizkigun "gimnasioan" WhatsApp egoerak oraindik ere balio dute zure bikotekidearentzat, eta behintzat ez duzu kezkatu beharko haiek engainatzeaz! 

4. Ez, ziurrenik ez dira nartzisistak izango 

Ez kezkatu, ez dute beren burua esku artean duten gorputz osoko ispilu guztietan begiratuko. Ez dira etengabe zure aurrean posatzen egongo, eta ez dira gehiegi maiteminduta egongo beren buruarekin. 

Izan ere, inoiz beren burua aztertzen badute, ziurrenik gorputzeko akatsak adierazten ari direlako da. 6 paketeak eta giharren definizio perfektua ez dira inoiz nahikoak: gorputzeko gantz guztia kendu nahi dute. 

Espero duzun mutil-lagun edo neska-lagun narzisistaren ordez , baliteke norbait ez-seguruarekin amaitzea, gorputz goxoa egin duten arren. Barregarria irudituko zaizu, baina agian gogorarazi beharko diezu bizepsak nahikoa handiak dituztela edo ipurmasailak ezin hobeto tonifikatuta dituztela.

Irakurketa erlazionatuak: Hona hemen zer gertatzen den nire maiteak eta biok gimnasio berean bizi garenean

5. Presta zaitez ahalik eta modurik onenean bultzada jasotzeko

Gimnasioko mutil-lagun batekin ateratzean dena txarra izango dela iruditzen bazaizu, berriro pentsatu. Proteina-astindu guztien, gimnasioan eman duzun denboraren eta ulertzen ez duzun hizkuntzaren ondoren, oraindik ere zure buruaren bertsio onena izatera bultzatuko zaituen pertsona oso motibatu bat ezagutuko duzu. 

Ariketa fisikorik egin nahi ez baduzu ere, zure bikotekideak duen ezagutzaren zati bat ziurrenik zuri ere transmitituko zaizu. Konturatu baino lehen, zenbait elikagairen kaloria-dentsitatearen eta zure gorputzak elikatuta sentitzeko zer behar duen zehatz-mehatz jakingo duzu. 

Ez duzu zure deadlift-ak maximizatu beharko haiek bezala, baina agian osasun eta ongizate bizitza bat gustuko izango duzu. Nork daki, agian zure igande arratsaldeetan pizzaren ordez kinoa entsaladak jaten hasiko zara. 

Beraz, hor duzue. Gimnasioko arratoi horri begira egon bazara, badakizu berarekin izango duzun lehenengo zita ziurrenik ez dela postrea izango. Egunaren amaieran, osasuntsu egoteak pertsona honen bizitza guztiz hartu ez badu ere, zalantzarik gabe, zuek biak hurbildu ditzake, beti elkarrekin dauden mankuerna multzo batek bezala.

Lan gehiegi dela irudituko zaizu, baina zure libidoak eskertuko dizu logelan alkandorak kentzen dituzunean *keinu*. 

50 elkarrizketa ligatzeko neska batekin hasteko

Zure atzetik jarraitzeko 9 mezuren zerrenda osoa

21 ligatzeko seinale inoiz ezagutzen ez zenuen emakume batenak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali