Bosgarren minutuan, interesa galdu nuen jada. Gelako gainerakoak meditazioan murgilduta ziruditen bitartean, nik galdetzen nion neure buruari, meditatzen ari naizen ala lo egiten ari naizen. Begiak ireki nituen beste guztiak zer egiten ari ziren ikusteko. Irakaslea hurbiltzen ari zela sumatu nuenean, begi ibiltaria azkar itxi nuen.
«Hustu zure burua», esan zuen meditazioan laguntzeko diseinatutako tonu loguratsu batean. Nire barne-ahotsak esan zuen: «Espero dut jostunak lan ona egitea nire soinekoarekin. Ez al zidan atzo arratsaldean arropa eman behar?»
«Pentsa zeru urdin sakonean; imajinatu belar berde oparoko eremu lau batean etzanda, isiltasuna lagun». Nire oraindik planifikatu gabeko oporretara joan nintzen pentsatzen. «Ene Jainkoa, espero dut ez dela berandu oporrak erreserbatzeko».
«Utzi zure emozioak isurtzen. Barre egin nahi baduzu. Negar egin nahi baduzu». Ia barre egin nuen atzoko gure sekretu bihurria gogoratzean. Irakasleak hitz lasaigarriak kantatzen zituen bitartean, etxeko oheaz amets egiten hasi nintzen eta meditazioan zergatik sentitzen dudan logura galdetu nion neure buruari.
Meditazioak loak hartzen nau!!!
Edukien aurkibidea
Meditazio klase batean zaudenean, inoiz galdetu behar izan diozu zeure buruari: "Itxaron, meditatzen ari naiz ala lo egiten?". Hala bada, ez duzu meditazioaren artea behar bezala praktikatzen. Meditazioan lo egiteak adierazten du zure pentsamenduak alde batera uzten ari zarela eta ametsetan hasten zarela. Jakinarazpenen, telefono deien eta mezu elektronikoen etengabeko burrunbak distraitzen zaitu, eta horrek esan nahi du poliki-poliki zure alde espiritualarekin harremana galtzen ari zarela.
Irakurketa erlazionatuak: Elkarrizketa etengabea ezinbestekoa da bikoteek sinesmen berdinak partekatzen ez dituztenean
Aurkako espiritualak
Hori ni naiz. Eta gero nire ezkontidea dago; nire aurkakoa, erlijioari eta espiritualtasunari dagokionez. Erlijioso txarteldun pertsona da, egia esan, erlijioso eta espiritual nahasketa zuhurra. Erlijioan eta Jainkoarengan sinesten du irmoki, eta Jainkoaren agerpen fisikorik ezean, begiak itxi eta shlokak errezitatzen ditu, eta, ez da harritzekoa, buruz daki.
Aditua da honetan, nik, berriz, meditazioak lokartzeari uzteko nola utzi galdetzen diot neure buruari. Familiaren izenean otoitz egiten du eta barkamen berezia eskatzen dit, puja gelara begiratzen ez dudalako udaberriko garbiketa behar ez badut behintzat. Gutxienez badakit maite nauela.
Pentsamendu gehiegi.
Nire senarrak gogotsu zegoen biok meditazioari buruzko tailerrera joatea, garrantzitsua zelako elkarrekin ikastea printzipioak gure bizitzan eta gure etxean ezarri nahi bagenitu. Meditazio antolatuaren ideia beldurgarria iruditzen zait, baina elkartasunaren mesedetan onartu nuen.
Askotan saiatu naiz berarekin eztabaidatzen, eta esan diot meditazioan logura sentitzen dudala, baina tailer eta mintegi horietara guztietara joateko tematu da. Itxaropen hau du: egunen batean meditazioa, erlijioa eta Jainkoa serio hartuko ditut. Egoera horietan, ez da arraroa sendatzea eta barne bakea ekar diezazuketen alternatibak aztertzeko beharra sentitzea, eta alternatiba horietako bat Shungitaren sendatzeko propietateak izan daitezke.
Baina gaia aldentzen ari naiz. Meditazioarekin izan nuen topaketara itzuliz. Bost eguneko meditazio zorrotza eta hainbat Google bilaketa egin ondoren, ikasiko nuen burua husteak ez duela esan nahi hutsik egin behar dugunik. Pentsamenduei isurtzen utzi behar zaie esku hartzeko ahalegin handirik egin gabe. Imajina liteke goitik begira gaudela pentsamenduak libreki kontzientzian sartu eta irteten diren bitartean.
"Esperimentatu meditazio teknika desberdinak zuretzako egokiena dena aurkitzeko."
Pentsatzeak lasaigarria dirudi, baina oraindik ez nekien nola iritsi etapa horretara arreta galdu gabe. Nire senarrak aitortu zuen ez zuela arazorik izan pentsamendu guztiak buruan husteko. Gizonezkoak, iseka egin nion. Ia ez dute kezkatzeko ezer, emakumeok, berriz, hainbat pentsamendu nahasten ditugu buruan. Gelari begiratu eta aurpegi lasaiak ikusi nituen, arretaz entzuten ari zirenak.
Bakoitzak koaderno txiki bat zuen eta tailerrean ikasitakoa idazten ikusi nituen. Itxaron, zer? Jadanik despistatuta nengoen, meditazioaren gaiak lokartzen nau, baina hemen bazegoen gauza hauek benetan axola zitzaizkien jendea.
Jendea bere bizitzako helburuez eta meditazioaz eztabaidatzen ari zen, eta esaten ari zen guztian sakonki kontzentratuta zegoen. Jarrera egokian eserita zeuden, eta bat-batean bizkarra kurbatuta nuela sentitu nuen. Bestalde, ezin nuen esan ere egin, meditatzen ari naizen ala lo egiten ari naizen?
Nire ondoan zegoen bikoteak adimenarekin komunikatzen zuela zirudien. Elkarren artean oso sintonian zeuden; izan ere, berdin-berdinak ziren haien adierazpenei dagokienez. Filosofia berdinak dituzten bikote horiek inbidia diet. Erlijioari, espiritualtasunari, hezkuntzari eta bizimoduari buruzko iritzi bera zuten, eta elkarrekin bat zetozen eztabaidaren alderdi guztietan, interpretazioetarako irekita dauden gaietan. Nire senarra asko maite dudan arren, ia denetan ez gaude ados.
Biak gara praktikoak.
Nire ezkontideari eta niri dagokienez, ni naiz gure harremanean iritzi sendoena duena, eta bera, berriz, bihotzaren iritziaren jarraitzaile sutsua da. Gehienetan pertsona praktikoak gara, beraz, badakigu noiz galdu dugun borroka. Horregatik, gure etxean, bakoitzak bere bidea jarraitzen du espiritualtasun eta erlijiorantz.
Berak indarra hartzen du otoitzetik, nik, berriz, logika hotza jarraitzen dut, buruaren kontrola jarraitzen dut eta dena karmari egozten diot. Nire jainkoa nire lana eta nire familia da; aldiz, nire senarraren jainkoa hori guztia eta erlijiosoa da.
Irakurketa erlazionatuak: Nola sendatu harremanak meditazioaren bidez
Gure erara, superbotere batean sinesten dugu; hala ere, espiritualtasunera hurbiltzeko moduan desberdinak gara. Berak Jainkoarekin eta bere buruarekin lotura handiagoa du, eta nik, berriz, borondate handia behar dut eseri eta botere goren honekin hitz egiteko. Eztabaidatu, debatu eta gai askotan ados gaude ados ez gaudela. Hala ere, gure seme-alabei gure iritziak distilatzen uzten diegu, baina beren bidea jarraitzen dute, ulertzeko adina baitute. Horretan ados gaude.
Gerrian ukitu gogor batek esnatu ninduen nire ametsalditik, nire senarra zen. Isilpean belarrira xuxurlatu nion: "Ba al dakizu, meditatzen ari naizen ala lo nagoen?". Barre egin zidan. Beno, eskerrak Jainkoari gela ilunagatik eta tailerreko erlaxazio tarteagatik: Shavasana.
Maiz egiten diren galderak
1. Zein da loaren eta meditazioaren arteko aldea?
Lo egiten dugunean ez ditugu gure pentsamenduen kontrolak, baina meditatzen dugunean erne gaude eta gure inguruaz jabetzen gara.
2. Lo egitea meditaziotzat hartzen al da?
Ez. Lo zaudenean zure buruarekin bakean sentitzen zaren arren, meditazioak transe sakon bat dakar, zure inguruan gertatzen den guztiaz jabetzen zaren bitartean.
3. Zergatik sentitzen dut logura meditazioan zehar?
Meditatzen ari zarenean, erraza da telefonoak edo ingurukoek egiten dutenak arreta galtzea. Meditazioan bakarrik kontzentratzen ez bazara, aspergarria izango da zuretzat eta logura sentitzen hasiko zara.
Final Pensamientos
Ohikoa den arren pertsona batzuek logura sentitzea meditazioan zehar, batez ere hasten direnean, garrantzitsua da benetako meditazioaren eta loaren artean bereiztea.
Benetan meditatzen ari bazara:
- Ziurrenik argitasun eta foku uneak biziko dituzu.
- Bake edo lasaitasun sentsazioa senti dezakezu.
- Sentsazio fisikoak nabaritu ditzakezu, hala nola kilikadura edo berotasuna.
Lokartzen ari bazara:
- Litekeena da esnatzean logura edo desorientatuta sentitzea.
- Baliteke zailtasunak izatea arnasketa edo mantran arreta mantentzeko.
- Baliteke ondoeza fisikoa sentitzea, hala nola lepo zurruna edo bizkarreko mina.
Meditazioan etengabe loak hartzen baduzu, baliteke eguneko beste ordu batean edo ingurune estimulatzaileago batean meditatzen saiatzea lagungarria izatea. Baliteke meditazio teknika desberdinak probatzea ere, zuretzat egokiena dena ikusteko.
Osho Maitasuna Gaixotasun gisa Eta Meditazioa Medikuntza gisa
Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
Espiritualitatea gure izatearen barne-muinarekin zerikusia duen zerbait da. Eta bikote izateak ez du zertan esan nahi zure arlo espiritualean ere berdinak izan behar duzunik. Baina kontua hauxe da. Guztiok behar dugu barne lasaitasun sentsazioa. Gure gogoa eta bihotza txukundu behar ditugu. Gure bihotzaren muinean dagoen lasaitasun horrekin sintonian egon behar dugu. Baina horrek iraunkortasuna eskatzen du. Ezin da gau batetik bestera gertatu. Gure energia, ahalegina eta denbora inbertitu behar ditugu gure arima lasaitzeko.