۱۲ روش صادقانه برای عذرخواهی از کسی که به او آسیب زده‌اید

ما متوجه شدیم که شما بعد از اینکه به کسی آسیب رسانده‌اید، اینجا هستید. آیا دوست پسرتان بوده؟ شاید همسرتان؟ شما سعی می‌کنید بفهمید که چگونه از کسی که به او آسیب رسانده‌اید عذرخواهی کنید و به دنبال راه‌هایی برای ابراز پشیمانی هستید. گفته می‌شود که ما به کسانی که بیشتر دوستشان داریم آسیب می‌رسانیم. حقیقت این است که ما به کسانی که بیشتر ما را دوست دارند آسیب می‌رسانیم. از آنجا که مطمئن هستیم آنها در هر صورت کنارمان خواهند بود، گاهی اوقات چیزهایی را که نباید می‌گفتیم، بر زبان می‌آوریم و در نهایت احساس می‌کنیم که آدم بدی هستیم.

به طور کلی، این دعواها بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی هستند. چیزی که در یک رابطه بیشترین اهمیت را دارد، مدت زمانی است که شما آماده‌اید تا آسیب را کنترل کنید. و این از همین حالا شروع می‌شود، با پذیرش مسئولیت رفتارتان همراه با عذرخواهی صمیمانه از عزیزتان. چه عمداً به کسی آسیب زده باشید و چه سهواً، وقتی سعی می‌کنید اوضاع را درست کنید و صمیمانه عذرخواهی کنید، می‌تواند در تقویت پیوند شما با آن شخص بسیار مؤثر باشد.

خب، چطور باید بابت اتفاقات بد عذرخواهی کرد؟ آیا عذرخواهی کتبی به اندازه کافی مؤثر است یا عذرخواهی‌های عمیق رو در رو بهتر است؟ بیایید در مورد راه‌های جبران با یک عذرخواهی صادقانه و جلب رضایت شخصی که به او آسیب زده‌اید صحبت کنیم. ما در حال مشورت با یک مشاور هستیم. مانجری سابو (کارشناسی ارشد روانشناسی کاربردی و دیپلم تحصیلات تکمیلی در خانواده درمانی و مشاوره مراقبت از کودک)، بنیانگذار مشاوره مایتری، ابتکاری که به رفاه عاطفی خانواده‌ها و کودکان اختصاص دارد.

۱۲ روش صادقانه برای عذرخواهی از کسی که به او آسیب زده‌اید

گفتن حرف‌های آزاردهنده می‌تواند یک زخم عاطفی در ذهن طرف مقابل باقی بگذارد. روزی متوجه تأثیر منفی آن بر رابطه‌تان خواهید شد، اما احتمالاً تا آن زمان خیلی دیر شده است. انجام دادن یا گفتن حرف‌های آزاردهنده می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری ایجاد کند، اگر کاری در مورد آن انجام نشود.

ممکن است از اعمال خود پشیمان باشید، اما تا زمانی که اشتباه خود را نپذیرید و برای جبران آن با عزیزی که به او آسیب رسانده‌اید تلاش نکنید، حتی صادقانه‌ترین احساسات پشیمانی نیز نتیجه‌ای نخواهد داشت. طبیعتاً بهتر است مسئولیت کار خود را بپذیرید و وقتی اشتباه می‌کنید عذرخواهی کنید. وقتی کسی عذرخواهی شما را نمی‌پذیرد، صرفاً به این دلیل که کارش با شما و رابطه‌تان تمام شده است، برای خودتان احساس بدی نداشته باشید.

منجری می‌گوید: «هر جا عشق باشد، تقاضا و خشم هم هست. هر جا مراقبت باشد، قطعاً عذرخواهی هم هست. گاهی اوقات ما تمایل داریم روابط را بدیهی فرض کنیم. عمداً یا سهواً، با کلمات، اعمال یا عادات به کسانی که به ما نزدیک هستند آسیب می‌رسانیم. اما اگر به خوشبختی آنها اهمیت می‌دهیم، باید برای اعمال خود عذرخواهی کنیم.» بیایید یاد بگیریم که چگونه از کسی که به او آسیب رسانده‌ایم عذرخواهی کنیم. ما ۱۲ روش برای گفتن «اگر آگاهانه یا ناآگاهانه به تو آسیب رسانده‌ام، متاسفم» ارائه کرده‌ایم:

خواندن مرتبط: ۸ راه برای برقراری مجدد ارتباط پس از یک دعوای بزرگ

1. مسئولیت اعمال خود را بپذیرید

«اشتباه کردن امری انسانی است؛ بخشش امری الهی. اما یادگیری و اعتراف به اشتباه قطعاً امری «الهی» است. توانایی پذیرش مسئولیت اعمالمان ما را قوی و شجاع می‌کند. هنگامی که به اعمال خود اعتراف می‌کنید، وجدانی آسوده و بدون هیچ شک و تردیدی خواهید داشت.» این را مانجری می‌گوید.

بیایید با آن روبرو شویم، همه افراد ظرفیت عاطفی لازم برای پذیرفتن مسئولیت کار اشتباهی که انجام داده‌اند را ندارند. خودخواهی، غرور، خودخواهی - عوامل زیادی مانع از آن می‌شوند که فرد بزرگتری باشند و بگویند: «ببخشید که احساسات شما را جریحه‌دار کردم. من از اشتباهی که مرتکب شدم عذرخواهی می‌کنم.» اما اگر با پذیرفتن اشتباهات خود احساس ناراحتی نمی‌کنید، می‌توانیم به شما بگوییم که چگونه مسئولیت آسیب رساندن به کسی را بپذیرید و چگونه در یک رابطه پشیمانی خود را نشان دهید:

• جابجایی سرزنش حرکت درستی نیست. اگر اشتباهی مرتکب شده‌اید، آنقدر شجاع باشید که آن را بپذیرید.
• سعی نکن با یه بهانه از کارت دفاع کنی. عذرخواهی با یه «اما» هیچ‌وقت جواب نمیده.
• وقتی شخصی که از او عذرخواهی می‌کنید ببیند که شما اشتباه خود را درک کرده و پذیرفته‌اید، او نیز شروع به بخشیدن شما خواهد کرد.
• شما باید تفاوت اساسی یک عذرخواهی فریبکارانه و یک عذرخواهی واقعی را درک کنید.
• عذرخواهی بدون تغییر، نوعی فریبکاری است. اگر آماده نیستید که هر کاری برای درست کردن اوضاع انجام دهید یا واقعاً منظورتان آن چیزی نیست که می‌گویید، صرفاً به خاطر آن عذرخواهی نکنید.
• چگونه وقتی هر دو اشتباه می‌کنید عذرخواهی کنید؟ حداقل می‌توانید مسئولیت نقشی را که در این اتفاق ناگوار داشته‌اید، بپذیرید و فضایی را برای طرف مقابل فراهم کنید تا اشتباه خود را بپذیرد.

۲. رفتارهای صادقانه شما قلب آنها را دوباره تسخیر خواهد کرد.

می‌گویند صدای اعمال از کلمات بلندتر است. اگر به این فکر می‌کنید که چگونه از مردی که به او آسیب رسانده‌اید عذرخواهی کنید یا اگر کسی به شما آسیبی رسانده است روش‌های بامزه برای عذرخواهی کردن بعد از دعوا با دوست دخترتان، این اولین سرنخ شماست. نادیده گرفتن یک حرکت صمیمانه دشوار است، به خصوص وقتی که صادقانه تلاش کنید.

مانجری می‌گوید: «بهترین بخش صداقت این است که لازم نیست تظاهر به آن کنید. برای مثال، اگر شریک زندگی‌تان اهل غذا است، عذرخواهی با یک جعبه بزرگ پیتزا یا یک ظرف بستنی قطعاً امتیازهای براونی مورد نیازتان را به دست می‌آورد. به همین ترتیب، دادن گل یک حرکت زیبا برای این است که به طرف مقابل بفهمانید که شما نیت خوبی داشته‌اید و از اتفاقات ناگوار پیش آمده احساس بدی دارید.»

• می‌توانید یک کارت دست‌ساز یا یک دسته گل که روی آن نوشته شده «از اینکه احساساتتان را جریحه‌دار کردم متاسفم» به آنها بدهید.
• ایستادن روی هر دو زانو و گرفتن هر دو گوش، راهی دوست‌داشتنی برای گذر از این حس ناخوشایند است.
• حتی می‌توانید یک نامه عذرخواهی صمیمانه برای آزردن کسی که دوستش دارید بنویسید تا به او اطلاع دهید که دفعه بعدی وجود نخواهد داشت.
• اگر بیان احساساتتان در قالب کلمات برایتان سخت است یا شریک زندگی‌تان نمی‌خواهد با شما صحبت کند، این می‌تواند رویکرد بسیار خوبی باشد.
• پشتکار کلید اصلی است. اگر آنها همچنان شما را نادیده گرفتند، سعی کنید به آنها پیامک بزنید.
• بهترین راه برای ابراز تاسف از طریق پیامک، ارسال پیام‌های طولانی و صمیمانه به آنهاست (زیاد پیامک نفرستید) متن‌های عذرخواهی اگر درخواست فضا کرده باشند)
• اگر موضوع مورد بحث خیلی جدی یا آسیب‌زا نباشد، گیف‌ها و میم‌ها می‌توانند پادزهر خوبی برای احساس درد و رنج باشند.

وقتی لبخند را به لبانشان بیاورید، یخ بینشان آب می‌شود. و این باعث می‌شود از این به بعد راحت‌تر بتوانید از کسی که دوستش دارید عذرخواهی کنید. اگر به دنبال نمونه‌هایی از عذرخواهی صادقانه برای بهترین تأثیر هستید، می‌توانید یکی یا همه گزینه‌های بالا را امتحان کنید.

۳. فوراً برای رفع مشکلات اقدام کنید

چگونه در یک رابطه عذرخواهی کنیم: عذرخواهی کردن همه چیز را درست نمی‌کند. می‌توانید حدود ۱۸ صفحه نامه عذرخواهی برای آسیب رساندن به کسی که دوستش دارید بنویسید. مهم نیست چقدر واقعی و از صمیم قلب باشد، به تنهایی نمی‌تواند آسیبی را که وارد کرده‌اید جبران کند. عذرخواهی اگر در رفتار و اعمال شما منعکس نشود و اگر همان اشتباهات را تکرار کنید، مطلقاً هیچ تأثیری نخواهد داشت.

فرض کنید، شریک زندگی‌تان در مرکز خرید به طور اتفاقی به عشق سابقش برمی‌خورد و آنها با آغوش باز از هم استقبال می‌کنند. شما حسادت کردید و با عصبانیت از آنجا بیرون رفتید. بعداً متوجه می‌شوید که اگر نتوانید از این واقعیت که شریک زندگی‌تان رابطه را با شرایط خوب تمام کرد با شریک سابقشان، ممکن است آنچه را که الان با آنها دارید از دست بدهید. این نشانه شماست که فوراً به سمت آنها بروید و اعتراف کنید: «من صمیمانه از نحوه برخورد قبلی‌ام با شما عذرخواهی می‌کنم.»

شما اعتراف می‌کنید که چقدر در مورد ارتباط همسرتان با همسر سابقش احساس ناامنی می‌کردید و به طور متقابل راه حلی برای مشکل خود پیدا می‌کنید. باور کنید، بعد از هفت روز طفره رفتن و بدگویی از یکدیگر، دیگر مثل قبل نخواهد بود. اگر می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه از کسی که ناخواسته به او آسیب رسانده‌اید عذرخواهی کنید، بدانید که گاهی اوقات باید خودمان دست به کار شویم تا آسیبی را که به او وارد کرده‌ایم، جبران کنیم.

خواندن مرتبط: ۱۸ ایده جذاب برای هدیه عذرخواهی که به او بگویید چقدر متاسف هستید

۴. از طریق یک یادداشت دست‌نویس عذرخواهی کنید

با توجه به اینکه شما اینجا هستید تا یاد بگیرید چگونه به طور جدی پشیمانی خود را نشان دهید، این یکی از صادقانه‌ترین نمونه‌های عذرخواهی است که می‌توانید دنبال کنید. در عصر دیجیتال که همه به تلفن‌های خود چسبیده‌اند، همه چیز بسیار غیرشخصی به نظر می‌رسد. ارسال یک نامه عذرخواهی دست‌نویس به آنها کمک می‌کند تا بدانند که برای شما بسیار مهم هستند.

خواننده ما، آنیتا، که ۲۰ سال است ازدواج موفقی داشته، به این رویکرد قسم می‌خورد: «هر وقت دعوا یا بحثی داریم و من مقصر هستم، بی‌سروصدا یک یادداشت عذرخواهی مفصل و صمیمانه را در کیف اداری شوهرم می‌گذارم. او هم وقتی اوضاع فرق می‌کند همین کار را می‌کند. این ماجرا از یک دعوای بد که ما را تا آستانه جدایی برد، شروع شد. از آن زمان، این کار به یک رسم در رابطه تبدیل شده که هر دوی ما به آن پایبندیم.»

• وقتی در نامه از کسی عذرخواهی می‌کنید، به شما این امکان را می‌دهد که افکارتان را با جدیت و صداقت بیشتری بیان کنید.
• به این ترتیب، درخواست شما شخصی‌تر به نظر می‌رسد
• ارسال یک یادداشت عذرخواهی دست‌نویس باعث می‌شود آنها زودتر متوجه تلاش شما شوند.
• چطور برای اتفاقات دردناک عذرخواهی می‌کنید؟ مطمئن شوید که تمام احساسات درونی‌تان را در یادداشت بیان می‌کنید و هیچ جزئیاتی را از قلم نمی‌اندازید.
• این یک راه عالی برای ارسال عذرخواهی به کسی است که با شما صحبت نمی‌کند.

۵. به آنها بگویید که متوجه اشتباه خود شده‌اید

A مطالعه کاهش معناداری در علائم افسردگی و اضطراب در شرکت‌کنندگانی که بخشش را تمرین کرده بودند، مشاهده شد. اما اولین قدم عذرخواهی این است که بپذیرید کار اشتباهی انجام داده‌اید و دقیقاً می‌دانید که اشتباه از کجاست. ممکن است مواقعی پیش بیاید که فردی که به او آسیب رسانده‌اید، نخواهد هیچ ارتباطی با شما داشته باشد. اجازه ندهید این موضوع انگیزه شما را از بین ببرد. در عوض، روی فهمیدن چگونگی عذرخواهی از کسی که عمیقاً به او آسیب رسانده‌اید، تمرکز کنید.

به عنوان مثال، ساشا را در نظر بگیرید که به دلیل عادت خرید وسواسی، دوست پسر قدیمی‌اش را از دست داد. هر بار که او در خرید دیوانه می‌شد، دوست پسرش سعی می‌کرد به او بفهماند که این عادت چه تأثیر مالی بر او دارد. او عذرخواهی می‌کرد و سپس در نهایت تسلیم وسوسه می‌شد. در نهایت، این کار به قیمت از دست دادن رابطه‌اش تمام شد.

او نمی‌توانست از او بگذرد. ​​بنابراین، شروع به ثبت تمام دفعاتی کرد که می‌خواست خرید کند اما خودش را کنترل می‌کرد. یک سال بعد، او آن صفحه گسترده را که با دقت تنظیم شده بود، برای دوست پسر سابقش پست کرد و از او پرسید که آیا حاضر است دوباره او را بپذیرد یا نه. به رابطه فرصت دوباره بدهیداو می‌توانست ببیند که او متوجه اشتباهش شده و آنها دوباره با هم برگشته‌اند.

• اینکه به طرف مقابل نشان دهید که متوجه اشتباه خود شده‌اید و مایل به جبران هستید، می‌تواند در حفظ امنیت و استحکام رابطه‌تان بسیار مؤثر باشد.
• یک راه برای انجام این کار این است که مواردی را که فکر می‌کنید اشتباه پیش رفته‌اند، نام ببرید و توضیح دهید که چرا بابت آنها عذرخواهی می‌کنید.
• اگر می‌خواهید بفهمید که چگونه به خاطر بی‌احترامی عذرخواهی کنید، به چیزهایی که باعث احساس گناه شما می‌شوند اعتراف کنید و شما را به سمت تبدیل شدن به فرد بهتری در آینده سوق دهند.
• وقتی آنها کاملاً بفهمند که شما چقدر به خاطر اتفاقی که افتاده متاسف و پریشان هستید، سرانجام نرم می‌شوند. آنها شما را خواهند بخشید.

۶. نشان دهید که روی خودتان کار می‌کنید

"چگونه عذرخواهی برای آسیب رساندن به کسی که دوستش دارید«حرف‌هایتان را به عمل تبدیل کنید تا نشان دهید که در حال تلاش برای بهبود جنبه‌های نه چندان خوب شخصیت خود هستید. برای بهبود رابطه و نشان دادن پشیمانی‌تان، اجازه دهید رفتار تغییر یافته‌تان از نگرش، روال، عادات و نه فقط از کلماتتان آشکار شود.» این توصیه‌ی مانجری است.

بدانید که گاهی اوقات چیزی که مردم می‌خواهند فقط یک عذرخواهی نیست. آنها می‌خواهند ببینند که آیا شما مسئولیت بهبود خودتان را می‌پذیرید یا خیر. این امر به ویژه در صورتی صادق است که شما بارها و بارها با انجام همان کارهایی که در وهله اول باعث ایجاد شکاف بین شما شده بود، به کسی که دوستش دارید آسیب رسانده باشید. یک فرد الکلی را تصور کنید که در حالی که مست است، غر می‌زند. خانواده‌ای که باید با این موضوع کنار بیاید، فقط عذرخواهی نمی‌خواهند. آنها می‌خواهند که او نوشیدن را متوقف کند و هوشیار شود.

بنابراین اگر تازه وارد یک رابطه شده‌اید، بهتر است یاد بگیرید که چگونه از دوست پسرتان به خاطر جریحه‌دار کردن احساساتش عذرخواهی کنید یا چگونه به دوست دخترتان نشان دهید که مشتاق بهبود اوضاع هستید. ما فکر می‌کنیم یکی از صادقانه‌ترین نمونه‌های عذرخواهی این است که خود را به عنوان یک مرد/زن تغییر یافته، یا اگر ممکن است، یک نسخه بهبود یافته از خودتان، معرفی کنید.

خواندن مرتبط: ۱۵ ویژگی یک رابطه خوب که زندگی را سعادتمند می‌کند

۷. وقتی از کسی که به او آسیب رسانده‌اید عذرخواهی می‌کنید، به او اطمینان دهید که دیگر این کار را تکرار نخواهید کرد.

گاهی اوقات ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا یک فرد شما را رها کند و ببخشد، زیرا می‌ترسد که شما دوباره به همان شکل به او آسیب بزنید. این ترس و اعتماد خدشه‌دار شده، بخشیدن شما را حتی اگر بخواهد، برای او دشوارتر می‌کند. یکی از واقعی‌ترین راه‌ها برای عذرخواهی از کسی که مدت‌ها پیش به او آسیب رسانده‌اید، این است که مرتباً به عزیزتان اطمینان دهید که آن اشتباه دیگر تکرار نخواهد شد.

ممکن است فردی که به او آسیب رسانده‌اید، به دلیل اعمال شما دچار ناامنی و مشکلات اعتماد شده باشد. باید به او اطمینان دهید که در این رابطه فقط نیت خیر دارید و از اشتباهات خود درس گرفته‌اید تا بهتر عمل کنید. این کار ممکن است بیشتر طول بکشد، اما باید به تلاش خود ادامه دهید. به او نشان دهید که چقدر از این حادثه احساس بدی دارید و چگونه دیدگاه شما را تغییر داده است. مسیر کلمات تأیید و اطمینان خاطر دادن بهترین راه برای ابراز تاسف از طریق پیامک یا حضوری است.

چگونه از کسی که به خاطر خیانتتان به او آسیب زده‌اید عذرخواهی کنید؟ اگر سعی دارید اعتماد و محبت شریک زندگی‌تان را دوباره به دست آورید، شفاف بودن کامل با او بهترین راه برای اطمینان دادن به اوست که هیچ دلیلی برای ترس از اینکه دوباره همان مسیر را طی کنید، نداشته باشد. در زمان مناسب، می‌توانید بخشش او را به دست آورید.

۸. با آنها رک و صریح صحبت کنید

چه بخواهید بفهمید چگونه از مردی که به او آسیب رسانده‌اید عذرخواهی کنید، چه از همسری که اعتمادش را از دست داده‌اید، یا از عزیزی که از عمل شما ناامید شده است، این مرحله بخش غیرقابل مذاکره‌ای از این فرآیند است. صحبت کردن در مورد افکار و احساساتتان به همراه شنونده خوبی بودن چیزی است که یک رابطه را، چه با شریک زندگی‌تان و چه با بهترین دوستتان، حفظ می‌کند. متخصص ما موارد زیر را می‌گوید:

• ارتباطات تمام ریسمان‌های فاصله را از بین می‌برد
• تعامل از طریق کلمات و صرفاً رفع هرگونه اختلاف نظر موجود می‌تواند ذهن هر دو طرف را آرام کند.
• حتی اگر نمی‌خواهند با شما صحبت کنند، به آنها کمی فرصت دهید تا آرام شوند و سپس سعی کنید با آنها ارتباط برقرار کنید.
• با این حال، در انجام این کار، باید از توجیه اعمال خود به هر نحوی خودداری کنید یا کاری کنید که فردی که به او آسیب رسانده‌اید، احساس مسئولیت در قبال اعمال شما داشته باشد.
• برای توضیح دیدگاه خود با لحنی بسیار طبیعی و بدون سرزنش وقت بگذارید و وقتی طرف مقابل دیدگاه خود را مطرح می‌کند، با صبر و حوصله به او گوش دهید.
• هنگام عذرخواهی، تماس چشمی خود را حفظ کنید. پنهان کردن نگاه‌ها نشان می‌دهد که هنوز به خاطر دروغ گفتن احساس گناه می‌کنید یا جزئیات مهم را نادیده می‌گیرید.

اگر نمی‌دانید چگونه از کسی که به او آسیب رسانده‌اید عذرخواهی کنید، گاهی اوقات فقط یک گفتگوی صادقانه و صمیمانه با آن شخص بسیار مفید است. این گفتگو شخصی‌تر به نظر می‌رسد و هر دوی شما فرصتی پیدا می‌کنید تا در مورد دیدگاه خود از آن حادثه صحبت کنید. یک محیط آرام را برای این گفتگو انتخاب کنید و مطمئن شوید که کسی نیست که حرفش را قطع کند. در مورد آن صحبت کنید تا زمانی که هر دو به راه‌حل برسید. در صورت نیاز، بین صحبت‌هایتان استراحت کنید.

۹. چگونه از کسی که به او آسیب رسانده‌اید عذرخواهی کنید؟ این موضوع را به خودتان ربط ندهید

باور کنید یا نه، بسیاری از مردم هنگام عذرخواهی مرتکب این اشتباه می‌شوند، به خصوص کسانی که به سختی می‌توانند تقصیر خود را بپذیرند. احتمالاً از خود می‌پرسید: «چطور کسی می‌تواند در یک عذرخواهی، خود را در مرکز توجه قرار دهد در حالی که قرار است طرف مقصر و فروتن باشد؟» خب، بیایید به نفع شما، بایدها و نبایدها را بررسی کنیم:

• اول از همه، نقش قربانی را بازی نکنید
• بله، تو احساس پشیمانی می‌کنی، نمی‌توانی بیشتر از این پشیمان باشی. اما لازم نیست سخنرانی عذرخواهی‌ات پر از داستان گریه و زاری‌ات باشد.
• باید حول محور شخصی بچرخد که احساساتش را جریحه‌دار کرده‌اید
• آنها همین الان هم با عواقب نقض اعتماد دست و پنجه نرم می‌کنند. عذاب وجدان خود را بر آنها تحمیل نکنید.
• همیشه هنگام عذرخواهی از ضمایر «من» به جای ضمایر «تو» استفاده کنید.
• برای مثال، بگویید: «متاسفم که ماشینت خط افتاد. باید بیشتر مراقب می‌بودم.» چیزی که نباید بگویید این است: «متاسفم که ماشینت خط افتاد، اما تو کسی بودی که از من خواستی وارد آن کوچه باریک شوم.»
• اگر دلیلی برای دفاع از اعمال خود دارید، آن را برای بعد از اینکه شریک زندگی‌تان عذرخواهی شما را پذیرفت و آماده شد تا با ذهنی باز به موقعیت نگاه کند، نگه دارید.

خواندن مرتبط: آیا عشق بی‌قید و شرط در یک رابطه واقعاً امکان‌پذیر است؟ ۱۲ نشانه که نشان می‌دهد شما آن را دارید

۱۰. وخامت اوضاع را درک کنید

همانطور که بحث کردیم، عذرخواهی می‌تواند با کلمات و حرکات مختلفی صورت گیرد - برخی سبک و برخی کاملاً جدی. روشی که انتخاب می‌کنید به وضعیت فعلی‌تان بستگی دارد. آیا به نکاتی در مورد نحوه عذرخواهی برای واکنش بیش از حد نیاز دارید؟ یا به خاطر دروغ گفتن به کسی که بیشتر از همه دوستش دارید عذرخواهی می‌کنید؟ آیا تولد دوست دخترتان را فراموش کرده‌اید؟ در حال تقلب گیر می‌افتیدیا چیز بی‌اهمیتی مثل دیر جواب دادن به پیام‌های دوست‌پسرتان است؟

همه موقعیت‌ها مستلزم کنترل خسارت هستند، اما به روش‌های بسیار متفاوت. برای مثال، می‌توانید از طریق پیامک عذرخواهی کنید، شاید یک پیام صوتی محبت‌آمیز یا چند میم بامزه دونفره بفرستید و همسرتان مشکلی نخواهد داشت. برای فراموش کردن تولد، می‌توانید با یک کیک و یک دسته گل صد تومانی به در خانه‌اش بروید یا یک قرار عاشقانه برای آرام کردن خشمش برنامه‌ریزی کنید.

اما به کار بردن هر یک از این تکنیک‌ها برای ترمیم یک رابطه‌ی از هم پاشیده پس از خیانت، ممکن است شما را برای همیشه از زندگی او بیرون کند، زیرا یک دسته گل یا یک گیف توله سگ فقط شدت اوضاع را کم می‌کند. شریک زندگی شما در حال حاضر به سختی می‌تواند از این اتفاق رها شود و این واقعیت که شما آسیبی را که به او وارد کرده‌اید درک نمی‌کنید، درد و خشم او را بیشتر می‌کند.

۱۱. وقتی از یکی از عزیزانتان طلب بخشش می‌کنید، به راحتی تسلیم نشوید.

بسیاری از اوقات، ما افراد ارزشمند زندگی خود را از دست می‌دهیم زیرا از عذرخواهی خسته می‌شویم و در نهایت تسلیم می‌شویم. اگر شما پشیمانی از آسیب رساندن به کسی اگر عاشق کسی باشید، تا زمانی که او شما را نبخشد، تسلیم نخواهید شد. به کسی که به دنبال پاسخی برای چگونگی عذرخواهی به خاطر عبور از مرزها یا حتی مسائل جدی‌تر مانند خیانت است، پیشنهاد می‌کنیم که صبور باشد. زیرا این زخم‌ها برای التیام به زمان نیاز دارند و بخشش نیز همینطور.

«وقتی تسلیم می‌شوید، ممکن است تمام کانال‌های ارتباطی را برای همیشه ببندید، و سپس احیای پیوندتان با شخصی که به او آسیب رسانده‌اید می‌تواند غیرممکن شود. یا ممکن است مجبور شوید با حسرت از دست دادن کسی که برایتان مهم بوده زندگی کنید، یا خود را در حال فکر کردن به چگونگی عذرخواهی از کسی که مدت‌ها پیش به او آسیب رسانده‌اید، بیابید.»

مانجری می‌گوید: «اگر می‌خواهید رابطه‌تان پایدار بماند و آن را سالم نگه دارید، رها کردن آن هرگز نباید جزو گزینه‌ها باشد. تمام تلاش خود را بکنید تا رابطه‌تان را شاد کنید و به حالت عادی برگردانید، این باید هدف باشد.» نشان دادن پشتکار در عذرخواهی به آنها کمک می‌کند تا سریع‌تر آرام شوند. بعضی از افراد حتی اگر از نظر ذهنی شما را بخشیده باشند، همچنان از شما عصبانی هستند. دلیلش این است که می‌خواهند ببینند آیا این یک عذرخواهی فریبکارانه است یا واقعاً منظور بدی دارید. آنها ممکن است شما را مجبور کنند برای جلب اعتماد مجددشان تلاش کنید.

۱۲. به وعده‌هایی که می‌دهید عمل کنید

نکته دیگری که باید به خاطر داشته باشید این است که هیچ وعده دروغینی ندهید زیرا این کار باعث می‌شود رابطه شما ساختگی شود. مقاله منتشر شده توسط مدرسه آداب معاشرت آمریکا نشان می‌دهد که آخرین مرحله از ۷ مرحله عذرخواهی، عمل به وعده‌هایی است که داده‌اید. اگر با نیت خود کاملاً صادق نبوده باشید، به نظر می‌رسد این سخت‌ترین بخش باشد.

دادن وعده‌های دروغین فقط به آنها امیدها و انتظارات واهی می‌دهد. این کار وقتی نتوانید به آنها عمل کنید، آنها را بیشتر آزار می‌دهد. هر کاری از دستتان بربیاید انجام می‌دهید. اگر می‌خواهید رابطه ی غیر رسمیبه جای تظاهر به انحصارطلبی، این موضوع را برایشان روشن کنید. از این گذشته، وقتی این همه تلاش می‌کنید تا عذرخواهی کنید و جایی در قلب آنها پیدا کنید، چرا می‌خواهید این فصل جدید از رابطه‌تان را بر اساس دروغ یا حقایق نصفه و نیمه بسازید؟ در موردش فکر کنید.

خواندن مرتبط: ۷ نکته برای بخشیدن دوست پسر خیانتکار

«من به کسی که دوستش دارم آسیب رسانده‌ام، چگونه می‌توانم آن را جبران کنم؟» - ما به شما می‌گوییم

وقتی از کسی که به او بدی کرده‌اید عذرخواهی می‌کنید، مواردی وجود دارد که او نمی‌خواهد به حرف‌های شما گوش دهد. این کار شما را بی‌انگیزه می‌کند و ممکن است باعث نفرت از خود نیز شود. شاید از خود بپرسید که چطور ممکن است از کسی که نمی‌خواهد با شما صحبت کند عذرخواهی کنید؟

• اول و مهمتر از همه، نگذارید این موضوع شما را تحت تأثیر قرار دهد. اگر تلاش‌هایتان صادقانه باشد، آنها شما را خواهند بخشید.
• مطمئن شوید که دوباره مرتکب همان اشتباه نشوید، زیرا اعتمادی که یک بار از دست برود، می‌تواند برای همیشه از دست برود.
• چگونه از کسی که به او آسیب رسانده‌ایم عذرخواهی کنیم؟ اگرچه راه‌های زیادی برای عذرخواهی وجود دارد، اما تا زمانی که در عذرخواهی خود صادق نباشید، این کار جواب نخواهد داد.
• می‌توانید این کار را از طریق یک پیامک طولانی یا یک نامه عذرخواهی دست‌نویس انجام دهید یا شاید یک مکالمه نیز مفید باشد.
• بعد از اینکه به کسی آسیب زدید، می‌توانید اوضاع را درست کنید. اما اگر خیانت به شریک زندگی یا مواد مخدر مصرف می‌کنید، باید روش خود را تغییر دهید، و در عین حال از اعمال خود عذرخواهی کنید.
• سعی کنید اشتباه خود را جبران کنید، در صورت لزوم یک حرکت بزرگ انجام دهید تا به شریک زندگی خود نشان دهید که آماده‌اید برای برقراری صلح با او هر کاری انجام دهید.

بنابراین، اینها نکات ما در مورد چگونگی عذرخواهی از کسی است که ناخواسته (یا عمداً) به او آسیب رسانده‌اید. امیدواریم امروز را با کمی فکر و انگیزه کافی برای اعتراف به گناه و جبران اشتباهتان در حق شریک زندگیتان به پایان برسانید.

این مقاله در آگوست ۲۰۲۳ به‌روزرسانی شده است. 

۲۱ پیام عاشقانه برای ارسال به دوست پسر بعد از دعوا

۱۵ دلیل که مرد شما هرگز اولین کسی نیست که به شما پیام می‌دهد، اما همیشه به شما پاسخ می‌دهد

۱۵ نشانه زنان توجه طلب در روابط

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز برای شما ادامه دهد.