برنامهریزی عروسی اغلب به عنوان یک پروژه مشترک، یک همکاری لذتبخش بین دو نفر که برای ازدواج آماده میشوند، مطرح میشود. در واقع، کار عاطفی برنامهریزی اغلب بر دوش یکی از طرفین بیشتر از دیگری است. این عدم تعادل میتواند بیسروصدا تجربه را به گونهای شکل دهد که زوجها همیشه تا زمانی که استرس یا رنجش شروع به بروز نکند، متوجه آن نمیشوند.
کار عاطفی فقط انجام وظایف نیست، بلکه به معنای پذیرفتن مسئولیت، به خاطر سپردن جزئیات و پیشبینی نیازها است. مدیریت انتظاراتپیگیری کارهایی که هنوز باید انجام شود و اینکه دیگران در طول مسیر چه احساسی دارند.
وقتی صحبت از عروسی میشود، این کار نامرئی اغلب به بار یک نفر تبدیل میشود.
مطالعه مرتبط: ۹ نمونه از مرزهای عاطفی در روابط
زایمان عاطفی در برنامهریزی عروسی چگونه است؟
فهرست مندرجات
کار احساسی در بار ذهنی برنامهریزی خود را نشان میدهد. این شریک زندگی است که فهرست کارهای جاری را در ذهن خود نگه میدارد. کسی که مهلتها را به خاطر میسپارد، با فروشندگان پیگیری میکند، درخواستهای RSVP را پیگیری میکند و کارها را روانتر انجام میدهد. پویایی خانواده.
این شامل فکر کردن از قبل در مورد اینکه چه کسی ممکن است احساس کند کنار گذاشته شده است، نحوه بیان مکالمات دشوار و نحوه مدیریت انتظارات متضاد از طرفهای مختلف خانواده است. همچنین شامل جذب استرس به گونهای است که دیگران بتوانند آرامش خود را حفظ کنند.
هیچکدام از اینها در هیچ فهرستی نیامده، با این حال فضای عاطفی قابل توجهی را اشغال میکند.
مطالعه مرتبط: ۴ نشانه یک رابطه نابرابر و ۷ نکته تخصصی برای تقویت برابری در یک رابطه
چرا اغلب بر دوش یکی از شرکا میافتد؟
در بسیاری از روابط، کار عاطفی از نظر تاریخی بر دوش زنان بوده است. شرطیسازی اجتماعی در اینجا نقش دارد. از سنین پایین، زنان اغلب آموزش میبینند که سازماندهنده، مراقب و مدیر عاطفی باشند. عروسیها، با ترکیبی از سنت، خانواده و اجرا، تمایل دارند این انتظارات را فعال کنند.
حتی در روابط مترقی، الگوها میتوانند در طول برنامهریزی عروسی دوباره ظاهر شوند. یکی از طرفین ممکن است به طور طبیعی نقش هماهنگکننده را بازی کند، صرفاً به این دلیل که در سایر زمینههای زندگی کار مشابهی انجام داده است.
همچنین این فرض وجود دارد که کسی که بیشتر اهمیت میدهد، باید بیشتر هم انجام دهد. این باور میتواند آسیبزا باشد. اهمیت دادن عمیق به معنای مسئول همه چیز بودن نیست.
مطلب مرتبط: ۲۳ نشانه یک رابطه ناسالم
هزینه حمل بار به تنهایی
وقتی کار عاطفی به طور ناموزون توزیع شود، میتواند تنش خاموش ایجاد کند. شریکی که این بار را به دوش میکشد ممکن است احساس کند که در تنگنا قرار گرفته، مورد قدردانی قرار نگرفته یا ... از نظر عاطفی تخلیه شده استشریک دیگر ممکن است احساس کند که ارتباطش با او قطع شده یا از میزان کاری که واقعاً در حال انجام است، بیاطلاع است.
این عدم تعادل میتواند منجر به رنجش شود، به خصوص وقتی که یک نفر احساس کند که هم عروسی و هم دمای عاطفی رابطه را مدیریت میکند.
از قضا، فرآیندی که قرار است مشارکت را گرامی بدارد، میتواند باعث انزوا شود.
چرا این موضوع فراتر از عروسی اهمیت دارد
برنامهریزی عروسی اغلب پویاییهای موجود را تشدید میکند. نحوهی مدیریت استرس، تقسیم مسئولیت و بیان نیازها در این دوره میتواند منعکسکنندهی الگوهایی باشد که به زندگی زناشویی گسترش مییابند.
اگر یکی از طرفین دائماً درگیر کار عاطفی است در حالی که دیگری در حاشیه میماند، ارزش رسیدگی دارد. مشکل عروسی نیست. این صرفاً آشکار شدن چیزی است که از قبل وجود دارد.
تشخیص زودهنگام این موضوع به زوجین فرصتی میدهد تا انتظارات خود را از نو تنظیم کنند و عادات سالمتری ایجاد کنند.
خواندن مرتبط: درک، شناسایی و مدیریت تعارضات زناشویی
به اشتراک گذاشتن بار ذهنی به صورت آگاهانهتر
کاهش کار احساسی با مرئی کردن نامرئیها شروع میشود. این به معنای صحبت آشکار در مورد آنچه برنامهریزی واقعاً شامل میشود، نه فقط وظایف فیزیکی، بلکه تلاش احساسی پشت آنها است.
تقسیم مسئولیت به معنای تقسیم وظایف به دو نیمه نیست. بلکه به معنای به اشتراک گذاشتن آگاهی است. هر دو طرف باید درک کنند که چه چیزی پیگیری، مدیریت و پیشبینی میشود.
این میتواند شامل بررسیهای منظم، ابزارهای برنامهریزی مشترک و مالکیت روشن تصمیمات به جای واگذاری همه چیز به یک نفر باشد.
برخی از زوجها متوجه میشوند که استفاده از یک مرکز اپلیکیشن برنامهریزی عروسی مثل Say I do با نگهداشتن اطلاعات، وظایف و ارتباط با مهمانان در یک مکان، به کاهش بخشی از این استرس کمک میکند. وقتی برنامهریزی شفافتر میشود، برای هر دو طرف آسانتر است که درگیر و پاسخگو بمانند.
رها کردن نیاز به انجام همه کارها به طور کامل
بخش قابل توجهی از کار عاطفی از فشار برای بینقص کردن همه چیز ناشی میشود. اغلب، این فشار درونی است نه تحمیلی.
رها کردن استانداردهای غیر واقعی میتواند بار را کاهش دهد. لازم نیست هر تصمیمی بهینه شود. لازم نیست هر انتظاری برآورده شود. اولویتبندی آنچه واقعاً مهم است به زوجین اجازه میدهد تا از انرژی عاطفی خود محافظت کنند.
وقتی کمال دیگر هدف نباشد، همکاری آسانتر میشود.
مطلب مرتبط: ۱۵ راه برای حل مشکلات رابطه بدون جدایی
راهی متعادلتر به جلو
برنامهریزی عروسی لازم نیست از نظر احساسی خسته کنندهوقتی زوجین از کار عاطفی که درگیر آن هستند، قدردانی میکنند و به طور فعال برای به اشتراک گذاشتن آن تلاش میکنند، این تجربه میتواند بیشتر به هم مرتبط و کمتر خستهکننده شود.
هدف تلاش برابر در هر لحظه نیست، بلکه آگاهی، قدردانی و حمایت متقابل است. عروسی یک آغاز است، نه آزمونی برای استقامت.
وقتی کار عاطفی به اشتراک گذاشته شود، فرآیند برنامهریزی به همان چیزی تبدیل میشود که قرار است باشد: گامی مشترک به سوی زندگیای که با هم ساخته میشود.
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز به شما ادامه دهد.
ویژه
صمیمیت غیرجنسی: انواع، مثالها و راههای ایجاد ارتباط عمیقتر
۱۰۱ سوالی که باید از همسرتان بپرسید تا برایتان جالب باشد
۱۵۰ سوالی که برای عمیقتر کردن رابطهتان باید از همسرتان بپرسید
۱۴۰ سوال عاشقانه که باید از همسرتان بپرسید تا رابطهتان عمیقتر شود
بیش از ۲۰۰ پیام عاشقانه برای همسر که قلبش را آب میکند
چگونه زوجها میتوانند فضاهای مشترک را بدون از دست دادن فردیت خود تزئین کنند
برنامه ریزی مراسم تعهد؟ هر آنچه باید بدانید
سال اول ازدواج خیلی مهم است | چگونه آن را به سالی مهم تبدیل کنیم
نامه عاشقانه بینقص به همسرم: ۳۵ نمونه برای الهام گرفتن
۱۰۰ ایده برتر برای هشتگ عروسی برای الهام گرفتن
لباس ساقدوش عروس ساتن: انتخابی خیرهکننده برای جشن عروسی
نصیحتهای خندهدار برای تازه عروس و دامادها: خنده را زنده نگه دارید!
لحظات معنادار: شخصیسازی داستان حلقه نامزدیتان
۱۳ مزیت و ۵ چالش ازدواج با بهترین دوست
۴۱ متن تبریک عروسی خندهدار که همه را به خنده میاندازد
سوگند عروسی برای او - ۱۰۰ نمونه برای الهام بخشیدن به شما
۱۵ کاری که وقتی شوهرتان مهربان یا رمانتیک نیست باید انجام دهید
چگونه بهترین ماه را برای ازدواج انتخاب کنیم - یک راهنمای کامل
۱۶ جمله عاشقانه که باید به همسرتان بگویید
۱۲ راه برای تشویق شوهرتان