برای همه شما عاشقان، در اینجا چند آمار تکان دهنده در مورد طلاق در آمریکا آورده شده است. طبق دادههای ارائه شده توسط ویلکینسون و فینکبینر، یک شرکت وکالت خانواده، هر ۱۳ ثانیه یک طلاق در ایالات متحده رخ میدهد.
بیایید با این بیشتر آن را مالش دهیم ارقام! در هر ساعت ۲۷۷ طلاق، در هر روز ۶۶۴۶ جدایی قانونی، در هر هفته ۴۶۵۲۳ طلاق و در هر سال ۲۴۱۹۱۹۶ طلاق رخ میدهد. واقعیت: این بدان معناست که در زمانی که یک زوج معمولاً برای خواندن عهد ازدواج خود صرف میکنند (که حدود دو دقیقه است)، نه طلاق رخ میدهد. دلایل چنین نرخ بالایی از طلاق میتواند در دو کلمه ریشه داشته باشد: اختلاف زناشویی.
مطالعه مرتبط: رابطهی فشاری-کششی - ۹ راه برای غلبه بر آن
این اصطلاح شامل تمام دلایلی میشود که یک رابطه در کلیسا شروع میشود و در دادگاه به پایان میرسد - عدم ارتباط، خیانت، مشاجرات، انتظارات غیرواقعی و در برخی موارد شدید، سوءاستفاده. همه این مسائل از علل شایع اختلافات زناشویی هستند.
و فقدان مطلق درک، شناسایی و مدیریت تعارضات زناشویی چیزی است که در نهایت منجر به جدایی میشود.
تعارض زناشویی چیست؟
فهرست مندرجات
قرار ملاقات، نامزدی و حتی عروسی مراحل شگفتانگیزی در یک رابطه هستند. پس وقتی یک زوج ازدواج میکنند چه اتفاقی میافتد؟ چرا اختلافات در ازدواج با وجود عشقی که زن و مرد در ابتدا به یکدیگر داشتند، یواشکی وارد ماجرا شوند؟
برای درک اختلافات، پذیرش چند واقعیت در مورد ازدواج ضروری است. نظریه اختلافات زناشویی میگوید که هیچ رابطهای بدون مشکل وجود ندارد.
سوشما پارلکار، مشاور روابط و مربی NLP، میگوید: «با این فرض که همه چیز دقیقاً همانطور که در فیلمها یا سریالها یا در روزهای آشناییتان نشان داده میشود، پیش خواهد رفت، وارد یک زندگی مشترک نشوید. بحثها و اختلاف نظرها بخش جداییناپذیر زندگی مشترک هستند، اما چیزی که تفاوت ایجاد میکند، نحوه برخورد با آنهاست.»
اگر ویژگیهای منفی مانند تحقیر شریک زندگیتان، دائماً با او بحث کردن، نشان دادن احترام کم یا عدم احترام، ناتوانی در مدیریت استرس مالی و عاطفی، و البته، خیانت هستند که رابطه شما را تعریف میکنند، پس اختلاف نظرها بدیهی هستند.
عدم درک، شناسایی و مدیریت بالغانه و به موقع این اختلافات زناشویی منجر به این موارد میشود. مشکلات انباشته شده و در نتیجه استرس و فشار بر یک رابطه را تشدید میکند.
اساساً اختلاف زمانی ایجاد میشود که هر دو طرف دیدگاهها، نیازها و خواستههای بسیار متفاوتی دارند و هیچکدام از آنها آمادهی سازگاری با دیگری نیست. پیامدهای اختلاف زناشویی نه تنها بر آن رابطهی خاص، بلکه بر کل خانواده، فرزندان و دوستان نزدیک نیز تأثیر میگذارد.
خواندن مرتبط: 10 نقل قول زیبا که یک ازدواج شاد را تعریف می کند
چگونه عوامل ایجادکننده اختلافات زناشویی را شناسایی کنیم؟
مانند هر چیز دیگری، اختلافات زناشویی ناگهان بروز نمیکنند. اغلب برای درک علل واقعی، لایههای مختلفی وجود دارد که باید بررسی شوند.
کریس گریس، مدیر مرکز ازدواج و روابط دانشگاه بیولا و استاد روانشناسی در دانشکده روانشناسی رزمید، میگوید که درک واکنش عاطفی پشت هر واکنشی ضروری است. او توصیه میکند: «به واکنش عاطفی خود توجه کنید. اگر از همسرتان عصبانی یا ناراحت هستید، فقط نگویید «من عصبانی هستم...»، بلکه دلایل عصبانیت خود را نیز شناسایی کنید.»
درک عوامل محرک مهم است زیرا برای حل صحیح اختلافات زناشویی، ریشه یابی مشکل ضروری است.
این نیز مهم است زیرا مشکلات پایدار در یک رابطه میتواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. در یک این فایل نقد می نویسید: در مطالعات فیزیولوژیکی تعامل زناشویی، محققان کیکولت-گلیزر و نیوتن دریافتند که اختلافات در یک ازدواج تأثیر بدی بر سلامت زنان در رابطه با شوهرانشان دارد.
در واقع، تأثیر اختلاف در ازدواج، به ویژه در مواردی که مشکل سالها ادامه داشته است، زوجها را در برابر استرس فیزیولوژیکی و مشکلات سلامتی بعدی آسیبپذیرتر میکند.
هر اتفاقی که در یک ازدواج میافتد، پاسخی به محرکهای خاصی است که از ناخودآگاه میآیند. پس چگونه محرکهای اختلافات زناشویی را شناسایی میکنید؟ ببینید آیا فهرست زیر با شما همخوانی دارد یا خیر...
۱. نگرش نسبت به مسئولیتهای خانوادگی
تقسیم کارها، پرداخت قبوض، شستن ظرفها، برنامهریزی مالی... اختلاف نظر در وظایف اساسی خانه میتواند محرکهای بزرگی برای درگیری بین زوجین باشد.
۲. الگوهای فرزندپروری
بیشتر زوجها با هم دعوا میکنند در مورد مسائل مربوط به فرزندپروری، به خصوص اگر هر دو به یک اندازه در تربیت فرزند سهلانگار باشند. اگر یکی از والدین معتقد به سختگیری بیش از حد و دیگری معتقد به سهلانگاری بیش از حد باشد، میتواند منجر به اختلافات بزرگی شود.
۳. رسیدگی به امور مالی
دعواهای ناشی از کمبود پول یا تفاوت در نگرش نسبت به پول، نمونههای بارز اختلافات زناشویی هستند. بهتر است قبل از ازدواج، شما و همسرتان در مورد نحوه سرمایهگذاری یا مدیریت امور مالی صحبت کنید.
خواندن مرتبط: خیانت مالی چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
۴. معادلات توان نابرابر
مقالهای در مورد اختلافات زناشویی نوشتهی فرانک دی فینچام، از دانشکدهی روانشناسی دانشگاه بوفالو، نیویورک، نابرابری قدرت را یکی از دلایل اختلافات زناشویی ذکر میکند. وقتی مرد یا زنی احساس بیاحترامی میکند یا در یک ازدواج تحقیر شود، منجر به نارضایتی میشود.
۱. روابط نامشروع
در گزارش فوق که آمار مربوط به اختلافات زناشویی منجر به طلاق را برجسته میکند، عدم تعهد ۷۳٪ از طلاقها را تشکیل میدهد، در حالی که خیانت عامل ۵۵٪ از طلاقها عنوان شده است. در بیشتر روابط، خیانت عامل اصلی است. معاملهگر نهایی.
خواندن مرتبط: میدانستم شوهرم به من خیانت میکند، اما سکوت کردم
۵ راه برای مدیریت اختلافات زناشویی
وقتی علل مختلف درگیریهای زناشویی را در نظر میگیرید، فهرست بالا تنها بخش کوچکی از آن است. مسائل جنسی، نوشیدن مشروبات الکلی مشکل ساز، خودخواهی، عدم توانایی در سازش یا سازگاری، همگی محرکهایی برای درگیریهایی هستند که به طرق مختلف منعکس میشوند.
به گفته جان گاتمن، محقق و روانشناس، اختلاف نظر در ازدواج اجتنابناپذیر است، اما چیزی که باید دید این است که آیا زوجها میتوانند بر آنها غلبه کنند و میتوانند بر سر اختلاف نظر به توافق برسند یا اینکه آن را تشدید میکنند. مشکل به عامل ایجاد کننده آن بستگی ندارد، بلکه به احتمال ... بستگی دارد. حل و فصل آن استدلالها.
۱. به نیازهای همسرتان گوش دهید
ممکن است زیاد با هم صحبت کنید، هر روز با هم تعامل داشته باشید و پیامهای واتساپ بامزهای را به اشتراک بگذارید. اما آیا واقعاً به همسرتان گوش میدهید یا فقط از روی اجبار به حرفهایش گوش میدهید؟
مارک و سوزان مریل، نویسندگان و مشاوران ازدواج، به زوجها توصیه میکنند که به یاد داشته باشند که اساساً یک تیم هستند. آنها میافزایند: «وقتی واقعاً به یکدیگر گوش میدهید، یاد بگیرید که ارتباط را در چارچوب آن در نظر بگیرید.»
آنها میگویند: «اگر همسرتان ناگهان بیادب شد یا حرف بدی زد، زمینهای را که در آن این حرف را زده به خاطر بسپارید. شاید همسرتان استرس دارد یا چیزی در ذهنش دارد.» گاهی اوقات، کلمات بیادبانه یا عصبانی اغلب پوششی برای یک مشکل عمیقتر هستند.
۲. تفاوتها را بپذیرید و با آنها سازگار شوید
تا جایی که به روابط مربوط میشود، کلیشهی «جذب متضادها» بزرگترین کلیشه است. کیفیت متضاد چیزی که در وهله اول شما را به دوست پسر یا دوست دخترتان جذب کرده است، ممکن است دلیل اختلافات زناشویی بین شما دو نفر باشد، زمانی که شما میگویید «بله».
در حالت ایدهآل، تفاوتهایتان را بیشتر از شباهتهایتان درک کنید. اگرچه تفاوتها در عادات و ویژگیهای شخصیتی خاص را میتوان با گذشت زمان مدیریت کرد، اما اگر در ارزشهای اصلی تفاوت وجود داشته باشد، احتمال حل اختلافات زناشویی کمتر خواهد بود.
بنابراین اگر شما به دموکراتها گرایش دارید و شوهرتان یک جمهوریخواه دوآتشه است، با نزدیک شدن به تاریخ انتخابات، خانه ممکن است شبیه میدان جنگ شود. اگر ارزشهای مشترکی دارید، کنار آمدن با اختلافات جزئی آسانتر میشود. سعی کنید با اختلافات خود کنار بیایید تا بتوانید با بلوغ بیشتری اختلافات را مدیریت کنید.
۳. یاد بگیرید که منصفانه رفتار کنید
بنابراین شما با همسرتان مشکلی دارید و تصمیم میگیرید که آن را حل کنید. عالی است، این اولین قدم در حل اختلافات زناشویی است. اما اکنون چالش بزرگ پیش میآید - آیا میتوانید واکنش و احساسات خود را در طول مکالمه مهم کنترل کنید؟
حتی اگر چت شما بچرخد به یک بحث (احتمالاً همینطور است!)، یاد بگیرید که منصفانه رفتار کنید. تردیدها یا نگرانیهای خود را رک و راست بیان کنید و به شریک زندگیتان فرصت مساوی برای ارائه دیدگاهش بدهید. بدون اینکه گذشته و آینده را به میان بکشید، روی موضوع مورد بحث تمرکز کنید. متمدن بمانید و در برابر وسوسه توهین به یکدیگر مقاومت کنید.
وقتی احساساتتان فوران میکند، دعوا و بحث کردن به شیوهای متمدنانه میتواند دشوار باشد. اما اگر هدف نهایی شما یافتن راهحل باشد، بحثهایتان طبیعتاً پخته و عاقلانه خواهد بود، حتی اگر ممکن است در مورد مسائل واقعاً ناخوشایندی صحبت کنید.
خواندن مرتبط: ۷ نشانه که او در رابطه سلطهگر است
۴. سعی کنید دیدگاه شریک زندگیتان را ببینید
وقتی با همسرتان مشکلی دارید، قابل درک است که تمام احساسات به سمت خودتان معطوف میشود و ناگهان کل ماجرا به شما مربوط میشود - دردتان، آسیبی که دیدهاید، خشم توآرام باشید. یاد بگیرید که به یک موقعیت به صورت جامع نگاه کنید و این شامل دیدگاه شریک زندگیتان نیز میشود.
این یعنی به او حق بدهید که شک و تردیدش را کنار بگذارد و آن را منطقی درک کند. برای تغییر، خودتان را جای او بگذارید و ببینید آیا لیاقت یک فرصت دیگر را دارد یا خیر.
این به آن معنا نیست که شما نارضایتی خود را از چیزی ابراز نکنید، بلکه به این معنی است که بدون بررسی همه حقایق به نتیجه گیری نرسید.
ناگفته نماند، اگر سوء رفتار مکرر وجود داشته باشد یا اگر شریک زندگیتان عمداً از تغییر امتناع ورزد، ممکن است از اینکه کسی باشید که دیدگاه وسیعتری دارد خسته شوید. اما اگر فکر میکنید همسرتان واقعاً اشتباه کرده است، بخشش را یاد بگیر و فراموش کن.
۵. به درون خود نگاه کنید و مسئولیت پذیر باشید
وقتی از شما میخواهیم مسئولیت بپذیرید، به معنای سرزنش کردن نیست. وقتی یک اختلاف زناشویی پیش میآید، از خود بپرسید که آیا به هر نحوی در آن نقش داشتهاید یا خیر. گاهی اوقات، ممکن است ناخودآگاه با رفتاری که همسرتان آن را آزاردهنده یافته است، به استرس افزوده باشید.
تمایل به سرزنش دیگران به خاطر مشکلات خود طبیعی است، اما اگر هیچ تلاشی برای یافتن واقعبینانهی راهحل نکردهاید، ناعادلانه است که ... همسرتان را سرزنش کنید به تنهایی. برای مثال، آیا همیشه اصرار دارید که حرف خودتان را بزنید؟ آیا فکر میکنید همیشه حق با شماست؟ آیا دوست دارید به جای آنها تصمیم بگیرید؟
یاد بگیرید که به درون خود نگاه کنید و خودتان را با واقعیتها مقایسه کنید. ارزیابی صادقانه از خواستهها و رفتارهای خودتان میتواند به مدیریت بهتر اختلافات زناشویی منجر شود. اگر هر دو طرف مایل به انجام این کار باشند، میتواند به طور بالقوه ازدواج را از فروپاشی نجات دهد.
مطالب مرتبط: مشاوره روابط - هر آنچه که باید بدانید
درک، تحلیل، آگاهی و سپس مدیریت اختلافات زناشویی نیاز به تلاش زیادی دارد. اگر ازدواج شما بر اساس اعتماد، صداقت و عشق باشد، این تلاشها به طور طبیعی برای شما حاصل خواهد شد. در نهایت، ارزشی که برای رابطه خود قائل هستید تعیین میکند که آیا میخواهید آن را به این شکل خراب کنید یا برای حفظ تقدس آن تلاش کنید و اجازه ندهید اختلافات بر عشق شما غلبه کنند.
سوالات متداول
هر چیزی و هر چیزی میتواند باعث اختلافات زناشویی شود. اما دلایل اصلی عبارتند از انتظارات غیرمنطقی و برآورده نشده، خیانت و خیانت، مشکلات مالی، اختلافات والدین، فقدان صمیمیت جنسی، رفتار تحقیرآمیز از سوی یکی از طرفین و احساس بیکفایتی.
انواع مختلفی از اختلافات زناشویی وجود دارد که شامل دادن حق به یکدیگر میشود. درمان خاموش، بحث مداوم، حسادت، استفاده از طعنه برای تلافی، انتقاد و تحقیر و استفاده از بچهها برای کنترل همسرتان.
برای حل اختلافات، یاد بگیرید که به همسرتان گوش دهید، خودتان را ارزیابی کنید و ببینید که آیا آگاهانه یا ناآگاهانه در تشدید اختلاف نقش داشتهاید یا خیر. همچنین یاد بگیرید که با دیدگاههای متفاوت و اجتنابناپذیری که در یک ازدواج پدیدار میشوند، سازگار شوید.
یادگیری نگاه کردن به موقعیتها از دیدگاه همسر، پرورش ویژگی دیدن یک موقعیت به صورت جامع، یادگیری نحوه بحث به شیوهای مدنی بدون توسل به سرزنش یا بدگویی و جستجوی ... کمک مشاور اگر مشکلات از کنترل خارج شوند، برخی از راههای مدیریت اختلافات در ازدواج هستند.
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز به شما ادامه دهد.
