Kumppanini on tupakoinut noin 5 vuotta seurusteluvaiheessamme (yhteensä 7 vuotta) ja 27 vuotta avioelämästämme. Se on yli 30 vuotta elämästäni miehen kanssa, joka vaihtelee 12-15 savukkeen välillä päivässä. Ja kerron sinulle heti – se ei ole ollut helppoa!
Näinä vuosina olen käynyt läpi monenlaisia tunteita ja luultavasti käyttänyt jokaista hihassani olevaa temppua saadakseni hänet lopettamaan. "Tupakoinnin lopettaminen on helppoa, olen tehnyt sen useita kertoja", joku sanoi. Totta, hän on näiden vuosien aikana luovuttanut monta kertaa, joskus puolitoista vuotta yhtäjaksoisesti ja sitten heikolla hetkellä yksi eksyksyinen puffaus ja hän palaisi normaaleihin lukuihinsa viikossa.
Viime aikoina tupakoinnin lopettamisen aika ei ole kestänyt yli 5-6 viikkoa. Paljon on jo sanottu siitä, kuinka vaikeaa on päästä eroon riippuvuudesta ja vielä enemmän, kun kyseessä on jotain tupakoinnin kaltaista. Loppujen lopuksi se on paljon hyväksyttävämpää kuin alkoholi ja huumeet. Kulttuurisen ajankuva kuvaa sitä myös merkkinä siitä, että olet siisti, kapinallinen ja ehkä jopa älykäs.
Mutta en ole edes menossa sinne. Haluan puhua siitä, mitä olen ymmärtänyt tupakoinnin kanssa olemisesta, kun inhoan tapaa ytimessäni ja kuinka olen löytänyt tarpeeksi rauhan, jotta en anna tämän tavan pilata suhdettamme, sekä makro- että mikrotasolla.
Kuinka selviytyä, kun kumppanisi tupakoi
Sisällysluettelo
Ennen kuin luet lisää, muista, että olen yrittänyt saada hänet lopettamaan lähes 27 vuotta. Kun hän aloitti tupakoinnin, en ajatellut siitä paljon enkä edes tajunnut pitkäaikaista vahinkoa. Itse asiassa se näytti minusta tuolloin hienolta, nuorena.
Mutta mitä vanhemmaksi tulimme, sitä enemmän vihasin sitä. Lisäksi vain vähän faktaa – syöpä ja astma ovat molemmat hänen perheessään. Kyllä, näen veresi kiehuvan hieman.
Ja jos olet tupakoitsija, olet todennäköisesti empatiaa siitä, kuinka tupakoimattomat eivät koskaan ymmärrä, kuinka savuke on melkein kuin elävä, ajatteleva kumppani ja paras ystävä. Yritin kovasti saada tämän ystävän lähtemään.
Saimme myös ammattiapua – menimme lääkäreille, jopa psykologille, ja kokeilimme monia vaihtoehtoisia hoitomuotoja. Mutta hän polttaa edelleen 12-15 savuketta päivässä! Tarinan moraali: Tupakoitsija saattaa tarvita ammattiapua, mutta hän lopettaa vasta kun on siihen valmis. Et voi tehdä sitä päätöstä hänen puolestaan.
Usko minua, yritin.
Joka kerta kun yritin saada hänet lopettamaan väkisin, se päätyi vain siihen, että hän valehteli minulle. Kerran koko ystävämme ymmärsi, että hän edelleen tupakoi, mutta minä en. Se oli valtava järkytys luottamukselle, jota minulla oli häneen, mutta lopulta ymmärsin, että se liittyi hyvin tupakointiin. Muissa asioissa, niin isoissa kuin pienissäkin, hän oli todellakin luotettava.
Alla on joitain havaintoja, jotka auttavat minua pysymään rauhallisena, kun jokainen kehoni solu haluaa työntää hänet ulos rakennuksen 20. kerroksesta.
5 tapaa selvitä, kun kumppanini tupakoi
En teeskentele, että olen koskaan kunnossa, jos kumppanini tupakoi. Olen edelleen vihainen, järkyttynyt ja huolissani ajoittain. Mutta olemme olleet yhdessä pitkään, ja olen keksinyt omat selviytymismekanismini, jotta en syty sulaketta joka kerta kun hän syttyy.
1. Se ei koske sinua
Yleisin emotionaalinen kiristys on: "Jos rakastat minua tarpeeksi, voisit lopettaa". Olen vihdoin ymmärtänyt, että tupakoitsija lopettaa tupakoinnin vasta kun hän haluaa! Mikään painostus, kiusaaminen, uhkailu tai kiristys ei toimi. Se johtaa vain siihen, että he valehtelevat asiasta. Heidän rakkaudellaan ei ole mitään tekemistä heidän tarpeensa/tottumustensa/tupakointiriippuvuutensa kanssa. Pidä nämä kaksi asiaa erillään.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 vinkkiä onnistuneeseen avioliittoon
2. Tupakointi on heidän stressinpoistajansa
Joka kerta kun he tuntevat stressiä, he syttyvät, se on heidän keinonsa purkaa stressiä. Ihmettelet, miksi he valitsevat elottoman syöpäsauvan sinun päällesi purkaaksesi stressiä. Muista, että tupakka on heille kuin kumppani. Vaikka se on käsittämätöntä, emme voi tehdä siitä egokysymystä. Jos toinen nainen elämässämme on tulen muodossa kepin päässä, niin olkoon!
3. Savukkeet ovat kaikkina vuodenaikoina
Tupakka on yleistuote. Tupakoitsijat tupakoivat, kun heillä on hauskaa, erityisesti alkoholin ollessa lähellä. He tupakoivat, kun heillä on huono aika, epämiellyttävä tilanne, konflikti, tragedia jne. Ja he tupakoivat, kun elämä etenee ilman paljon toimintaa.
4. Rajat ovat tärkeitä
Saatan olla ymmärtäväinen, mutta minulla on rajat, joista pidän kiinni. Jos päätät olla suutelematta kumppaniasi tupakoitsijan hengityksen vuoksi tai poistut huoneesta heidän sytytellessään tupakan, se on ihan ok. Mutta muista, että vakavimmissa keskusteluissa, esimerkiksi cliff hangereissa, he lähtevät polttamaan, ja sinun on tiedettävä, että on sinun päätöksesi olla noudattamatta heidän ohjeitaan ja pitää kiinni omasta puolestasi sopimuksesta. Kantasi on tärkeämpi omalle itsetunnollesi ja auttaa rajojen asettamisessa. Kyllä, rakkaudessa on kyse kompromisseista, mutta sinun on tiedettävä, milloin ei pidä tehdä kompromisseja parisuhteessa.
5. Tupakoitsijoilla on omat juhlansa
Juhlissa tupakoitsijat tarttuvat tupakoitsijatoveriin ja katoavat ulkona, jolloin illan virta katkeaa. Jos olet isäntä, sinulla on lisätaakka illan järjestämisestä. Se on ärsyttävää, mutta voit antaa heille aikavaroituksen ja vaatia sen noudattamista. Ja kompromissina, ehkä he voivat siivota ylijäämät.
Näillä tavoilla säilytän järkeni kaikkien näiden vuosien jälkeen. En ole pyhimys – valitan edelleen, enkä koskaan pidä siitä, että hän tupakoi. Mutta opettelen selviytymään sen kanssa ja pitämään kiinni myös suhteestani ja mielenrauhastani. Joten kun kuulen sytyttimen napsautuksen, en enää nouse savuksi.
Olen tekemisissä mieheni keski-iän kriisin kanssa ja tarvitsen apua
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
