Kohtaaminen masennuksen kanssa: Ajatuksia vahingoittuneesta sielusta

Levitä rakkautta

Masennuksen kanssa eläminen näyttää olevan nykyään normi Intiassa vuoden 2018 masennuksena tilastojen mukaan Intia on masentunein maa Suurin osa masennustapauksista jää hoitamatta tai diagnosoimatta. Bollywoodin huippunäyttelijä Deepika Padukone on avannut kliinisestä masennuksestaan ja tietämättään hiipineen masennuksen merkeistä korkean profiilin suhteen päätyttyä näyttelijä Ranbir Kapoorin kanssa.

Liittyvätkö ahdistus ja masennus?

Sisällysluettelo

No, kyllä, sanovat useat tunnetut psykiatrit ja tutkijat, jotka työskentelevät kokopäiväisesti mielenterveyden parissa. Masennusoireita ei saa koskaan jättää huomiotta. Itsemurha-ajatukset, tunkeilevat ajatukset ja masennus vaikuttavat todennäköisesti koti- ja sosiaaliseen elämääsi ja suoriutumiseen työpaikalla. Varo, vaikutukset ovat pitkäaikaisia ja vaikutukset vakavia. Voit kääntyä psykiatrin puoleen ennen kuin on liian myöhäistä.

Tästä alkoi masennukseni

Kun sinut on ylennetty koulusta korkeakoulutasolle, sinulla on tiettyjä unelmia ja toiveita. Unelmoin myös hienosta yliopistoelämä itselleni. Asiat kuitenkin osoittautuivat täsmälleen päinvastoin, kun kohtasin julmuutta ja häirintää yliopiston ensimmäisestä päivästä lähtien, mikä liittyi enimmäkseen ihmisten piittaamattomuuteen seksuaalisesta suuntautumisestani. Tietyt luokkatoverini pyysivät minua nimenomaan naiselliseen käytökseen.

Kiusaaminen ja henkinen pahoinpitely olivat alkaneet itse koulusta, korkeakoulussa se kääntyi huonompaan suuntaan. Koska kukaan ei oikeastaan välittänyt siitä, miltä minusta tuntuu. Mutta he välittävät kovasti minun masentamisesta.

Liittyvät sanat: Selviytyminen masennuksesta jonkun pettämisen jälkeen

Olen voittanut useita kilpailuja omassa yliopistossani ja muissa. Työni on julkaistu laitokseni lehdessä. Mutta en ole löytänyt henkistä ja emotionaalista rauhaa, en yhtään. Jopa silmäni ovat itkuiset, kun kirjoitan näitä sanoja, jotka kuvaavat valtavan tuskan päiviä. Tietyt ihmiset yliopistossa ovat antaneet minulle päiviä mittaamattomia traumoja, ja minun täytyy nähdä heidät joka päivä. En voi tehdä asialle mitään.

Ihmettelen, kun katson taaksepäin elämääni, ensimmäisiä 20 vuotta tai pohjimmiltaan ensimmäistä 1/4 osaa elämästäni, miksi en tiedä, että minulla on sellainen tunne, että se on katastrofi.

”Itsetunto on avainasemassa. Ole armollinen itsellesi, aseta hyvinvointisi etusijalle ja pidä kiinni toivosta."

Ei ole sateenkaari, joka voisi viedä tämän pimeyden

Aiemmin olin erittäin emotionaalisesti taipuvainen osallistumaan LGBTQ-pride-kävelyihin ja -marsseihin, jopa pride-karnevaaliin. Nyt olen ymmärtänyt, että tämä kaikki on huijausta. Mikään ei voi parantaa tätä sanoinkuvaamatonta henkistä ahdistusta ja emotionaalista traumaa, jota tunnen.

Elämä jatkuu omalla tavallaan, ja jatkan päivittäistä työtäni ja kamppailujani. On kirjaimellisesti tuskaa tehdä useimpia asioita masennukseni takia, mutta teen ne joka tapauksessa valittamatta tai naamioimatta, koska tiedän, etteivät ihmiset auta minua. Vaikka maksankin jollekulle siitä, että hän kuuntelee, mitä olen käynyt läpi, heiltä puuttuu empatiaa ja hän tekee sen kliinisesti häikäilemättömällä tavalla.

Minulla ei ole ainuttakaan henkilöä, jonka voin sanoa, että hän todella välittää minusta. Ei voi muuta kuin hyväksyä tämä, sivuuttaa kipu niin paljon kuin voin ja jatkaa jokapäiväistä työtäni ja kamppailua kuin eloton mallinukke.

Liittyvät sanat: Käytännön toimenpiteitä masennuksen hoitoon – terapeuttimme kertovat sinulle

Päivä ulkona rakastajani ja siihen liittyvien muistojen kanssa, joita arvostan syvästi

Ne kuivatut tulipunaiset ruusun terälehdet ja oliivinvihreä ruusun varsi Victoria Memorialin ulkopuolelta löytyvät edelleen pienessä lokerossa laukussani. Se on minulle niin puhdasta ja pyhää, haluan vaalia sitä koko elämän. En voinut pelastaa toista muistoesine Minulla oli kuitenkin edellisestä tapaamisestamme; tiedät kumpaan viittaan!

Hetket kanssasi näyttävät olevan loputtomia ja rakastavan kauniita, ja aika karkaa täysin käsistämme.
Olet rakastettava suoja, joka minulla on, ja kanssani voit olla vapaasti ilmaisukykyinen ja täysin rajaton.

Miksi vihaan itseäni niin paljon? Elää pimeiden ajatusten ja halujen kanssa

Luulen, että itseinho alkoi, kun olin itse koulussa, 9. ja 10. taso olivat peräkkäin pahimpia vuosia, joissa luokkatovereideni kiusasivat kauheita tapauksia, koska olin selvästi erilainen kuin muut.

En pystynyt puolustamaan itseäni ja jotenkin se merkitsi itsetunnon puutteeni alkua. Hyvät pisteet kokeissa oli kuitenkin ainoa pelastus.

Jätin edellisen kouluni ystävien, opettajien ja jopa rehtorirouvan itsensä aiheuttaman henkisen trauman vuoksi. Seuraavien 2 vuoden aikana asuin kuin pyhimys koulussa, jossa oli ashram, ja vetäydyin useimmista sosiaalisista kontakteista keskittyen vain opintoihini. Nyt vihaan itseäni sen takia. Miksi en ollut tarpeeksi ulospäinsuuntautunut nauttiakseni elämästä ystävieni kanssa siellä?

Liittyvät sanat: 8 tapaa voittaa parisuhteen epävarmuus

Minulla oli merkittävin saavutus rakastua ensimmäistä kertaa erittäin viehättävään luokkatoveriini KD:hen. Mutta se oli aivan eri tarina.

Yliopisto oli sotku alusta alkaen. Huippuopisto korkealuokkaisten ihmisten kanssa, sain elämäni pahimman kulttuurisokin, on aina tullut vaatimattomasta taustasta. Erosin luokassa julkisesti helmikuussa 2018. Tämä tapahtui sen jälkeen, kun näin A:n oudossa 3-hengen pariistunnossa vesipiippubaarissa.

A oli panseksuaali ja Polyamorous tyttö, johon rakastuin toisen kerran ja elämä ei ole koskaan ollut entisellään sen jälkeen. Se muutti minut, näkemykseni elämästä ja kirjaimellisesti tuhosi minut.

Leikkaa vuoteen 2019. Sen jälkeen minulla oli flingejä eri ihmisten kanssa. Elämä on hyvää, mutta en enää tunnista uutta minua.

Ajatukseni onnesta

Onnellisuus, vaikeasti tavoiteltu ja silti yleisesti haluttu tunne, sisältää erilaisia merkityksiä meille jokaiselle. Minulle onnellisuus ei ole jatkuvaa euforian tilaa, vaan pikemminkin kokoelma suuria ja pieniä hetkiä, jotka kutoutuvat yhteen ja luovat täyttävän elämän.

Onnellisuus on kokoelma hetkiä: Se ei ole jatkuva tila, vaan pikemminkin sarja iloisia kokemuksia, jotka luovat tyydyttävän elämän.
Onnen lähteet: Auringon lämpö, läheisten nauru, yhteiset hetket, työtyytyväisyys, mukavat rutiinit, uudet haasteet ja kiitollisuus.
Onnellisuus on sisäistä työtä: Positiivisen ajattelutavan kasvattaminen, haasteiden vastaanottaminen, vastoinkäymisistä oppiminen ja arjen merkityksen löytäminen ovat tärkeitä.
Onnellisuus yhteisössä ja kulttuurissa: Yhteiset ateriat, festivaalit ja perinteet lisäävät yhteenkuuluvuuden ja ilon tunnetta.
Onnellisuus on matka: Kyse on elämän ylä- ja alamäkien omaksumisesta ja tyytyväisyyden löytämisestä nykyhetkessä.

Usein Kysytyt Kysymykset

1. Mitkä olivat ensimmäiset merkit siitä, että sinulla oli masennus?

Aluksi huomasin jatkuvan surun tunteen ja kiinnostuksen puutteen toimintaan, josta yleensä nautin. Koin myös muutoksia unirytmissäni, ruokahalussani ja energiatasoissani. Se oli asteittainen muutos, mutta lopulta tajusin, että nämä oireet vaikuttivat jokapäiväiseen elämääni ja ihmissuhteisiini.

2. Mitä haasteita kohtasit toipumismatkasi aikana?

Toipumisprosessi ei ollut lineaarinen. Oli päiviä, jolloin tunsin oloni ahdistuneeksi ja toivottomaksi. Mielenterveyttä ympäröivä leimautuminen yhteisössämme oli myös haaste. Rakkaideni ja mielenterveysalan ammattilaisten tuella pystyin kuitenkin voittamaan nämä esteet.

3. Miten hait apua masennukseesi?

Luotin ensin läheiseen ystävään, joka rohkaisi minua hakemaan ammattiapua. Otin yhteyttä Godhrassa sijaitsevaan terapeuttiin, joka oli erikoistunut masennukseen ja ahdistukseen. Lisäksi löysin yhteisöstäni tukiryhmiä, jotka tarjosivat turvallisen tilan jakaa kokemuksiani ja olla yhteydessä muihin, jotka ymmärsivät, mitä käyn läpi.

Tiivistelmä

Niille, jotka tällä hetkellä taistelevat masennuksen kanssa, kehotan teitä pitämään kiinni toivosta. Tavoittele apua asiantuntijoiltamme, ympäröi itsesi tukevilla henkilöillä ja aseta hyvinvointisi etusijalle. Muista, että et ole yksin tällä matkalla. Ajan, kärsivällisyyden ja oikean tuen avulla paraneminen on mahdollista.

Jatkakaamme mielenterveyden tietoisuuden lisäämistä, leimautumisen purkamista ja yhteiskunnan luomista, jossa yksilöt tuntevat olevansa valmiita hakemaan apua ilman tuomion pelkoa. Yhdessä voimme rakentaa maailman, jossa jokaisella on mahdollisuus menestyä henkisesti ja emotionaalisesti.

Miten mielisairaus voi vaikuttaa seksielämääsi

Kuinka kumppanini auttoi minua käsittelemään masennusta

5 tapaa masennus vaikuttaa ja tuhoaa ihmissuhteita

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.