11 esimerkkiä suhteiden epäterveellisistä rajoista

Yksi onnistuneen ja kestävän suhteen pääkomponenteista on rajojen kunnioittaminen. Vaikka terveet rajat auttavat molempia kumppaneita kasvamaan parhaiksi versioiksi itsestään, epäterveet rajat suhteissa voivat muuttaa kauniin kumppanuuden joksikin myrkylliseksi ja rumaksi.

Me kaikki tiedämme, että on tärkeää, että parisuhteessa on rajat. Kuitenkin eron tekeminen sen välillä, mitkä ovat hyväksyttäviä rajoja parisuhteessa ja mitkä eivät, voi olla hieman hämmentävää, varsinkin kun kumppanisi sanoo yhtä ja käyttäytyy eri tavalla. Hän esimerkiksi sanoo: "Rakastan sinua niin paljon ja haluan täydellistä avoimuutta suhteeseemme", mutta käy sitten läpi viestisi ja hämmentää NSFW-meemiä, jonka paras kaverisi lähetti sinulle. Kuulostaa tutulta? Et ole yksin.

Siksi on välttämätöntä oppia asettamaan ja ylläpitämään rajoja oikein. Parisuhde- ja intiimiysvalmentaja Shivanya Yogmayaa (kansainvälisesti sertifioitu EFT:n, NLP:n, CBT:n ja REBT:n terapeuttisissa modaliteeteissa), joka on erikoistunut erilaisiin pariterapian muotoihin, auttaa meitä ymmärtämään, miksi rajojen asettaminen on tärkeää ja mitkä ovat merkkejä epäterveistä rajoista parisuhteessa.

Mitkä ovat merkkejä epäterveellisistä rajoista?

Tietääksemme ja ymmärtääksemme, mitkä ovat terveitä tai epäterveellisiä rajoja avioliitossa tai parisuhteessa, meidän on ymmärrettävä, miksi meillä pitäisi ylipäätään olla rajat parisuhteessa. Kun alat puhua rakkaansa kanssa rajoista, hänen kasvoilleen tulee pettymys, ikään kuin suhde olisi saanut kuolemantuomion. On väärinkäsitys, että rajat ovat olemassa ihmisten pitämiseksi poissa, mikä ei pidä ollenkaan paikkaansa. Rajat ovat olemassa suojellaksemme arvojamme, tunteitamme ja itsetuntoamme. Ne auttavat meitä tuntemaan olonsa turvalliseksi ihmissuhteissamme ja ovat siten elintärkeitä heidän terveydelleen.

Valitettavasti on liian monia pariskuntia, jotka tietävät rajojen tärkeyden, mutta eivät pysty valvomaan niitä. He eivät ole tietoisia epäterveiden rajojen merkeistä parisuhteessa. Shivanya selittää: ”Ihmiset pysyvät usein epäterveiden rajojen kanssa tai jopa väkivaltaisissa suhteissa, koska vallitsee virheellinen käsitys, että rajojenon ihmissuhde on rakkautta. Joskus ihmiset eivät vain ole tietoisia siitä, miltä todellinen rakkaus todella näyttää.”

Epäterveet rajat parisuhteessa eivät tarkoita tuhoa. Eikä se tarkoita, ettetkö sinä ja kumppanisi rakastaisi toisianne. Se on vain suhteeton sekoitus läheisyyttä ja itsenäisyyttä suhteessa. Tasapaino on loppujen lopuksi avain menestykseen kaikessa, myös ihmissuhteissa. Tässä on joitakin merkkejä epäterveestä suhteesta, joka johtuu rikotuista rajoista.

1. Teet kompromisseja rajoistasi miellyttääksesi henkilöä

Meillä kaikilla on joukko periaatteita, joista pidämme kiinni. Nämä periaatteet resonoivat olemisemme kanssa ja auttavat meitä rakentamaan elämäämme tietyllä tavalla. Näistä arvoista tulee osa identiteettiämme.

Jos huomaat hylkääväsi periaatteesi vain pitääksesi jonkun kiinnostuneena sinusta tai tehdäksesi häneen vaikutuksen, rikot rajojasi miellyttääksesi henkilöä. Mikä pahempaa, jos kumppanisi ei hyväksy periaatteitasi ja muutat niitä miellyttääksesi heitä, tämä tarkoittaa, että terveet rajat puuttuvat ja on aika tehdä muutoksia.

On luonnollista tehdä kompromisseja parisuhteessa. Liian jäykkä tai luja ajatuksissasi ja uskomuksissasi ei anna sinulle paljon tilaa kasvaa ihmisenä. Mutta jos koko uskomusjärjestelmäsi lentää ulos ikkunasta vain miellyttääksesi henkilöä, suostut mukautumaan kumppanisi tarpeeseen muuttaa sinua ytimessäsi. Tämä on yksi merkkejä epäterveellisistä rajoista parisuhteessa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 asiaa, joista ei pitäisi koskaan tinkiä parisuhteessa

2. Syyllisyyden tunne valvoessaan rajoja

Rajojen asettamisen vaikein osa on niiden valvominen. Kohtaat jonkinlaista vastustusta, kun yrität asettaa rajoja parisuhteessa . Ihmisen, joka ei ole tottunut kunnioittamaan muiden ihmisten rajoja, on vaikea hyväksyä sinun rajojasi.

Jos heidän kamppailunsa rajojenne hyväksymisessä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä tai jos sinulla on tapana lykätä heitä silloin tällöin, annat heidän rikkoa rajojasi. Tämä voi aiheuttaa sinulle ongelmia tulevaisuudessa. Loppujen lopuksi ainoa asia, joka on vaikeampaa kuin rajojen noudattaminen, on saada henkilö alkamaan kunnioittamaan niitä.

3. Sinulla on rajat, joihin et usko

Rajat ovat olemassa suojelemaan sinua emotionaalisesti, henkisesti, fyysisesti ja taloudellisesti. Usein kuitenkin luomme rajoja, joista emme ole samaa mieltä. Jos rakastat ruokkia harhailevia eläimiä, mutta lopetat sen, koska kumppanisi ei hyväksy sitä, että käytät niihin aikaa ja resursseja, on todennäköistä, että et ole kovin tyytyväinen tilanteeseen ja tunnet jopa kaunaa kumppaniasi kohtaan, ja joskus on vaikea päästää irti kaunasta parisuhteessa.

Rajoja, jotka eivät ole samat kuin tunteesi, ei voida myöskään valvoa. Pian nämä muuttuvat epäterveellisiksi rajoituksiksi parisuhteessa.

4. Et kunnioita omia rajojasi

Yksi ilmeisimpiä merkkejä epäterveellisistä rajoista parisuhteessa on, kun henkilö ei kunnioita omia rajojaan. Aivan kuten on tärkeää, että parisuhteessa on rajat, jotta se olisi terve, on yhtä tärkeää olla rajat itsesi kanssa ja pitää niistä kiinni.

Kuri on ominaisuus, jota kaikki arvostavat. Henkilöä, joka kävelee puheessa, pidetään luotettavana. Sen näkee arkielämässä. Huonokuntoista urheilijaa on vaikea kunnioittaa. On vaikea luottaa lääkäriin, joka ei pysy ajan tasalla modernin lääketieteen edistymisestä. Vastaavasti, jos et pysty pitämään kiinni omista rajoistasi, ihmiset eivät todennäköisesti ota rajojasi vakavasti.

11 esimerkkiä suhteiden epäterveellisistä rajoista

Epäterveet rajat parisuhteessa voivat johtaa moniin ongelmiin, jotka aiheuttavat kaunaa avioliitossa tai parisuhteessa. Jos niitä ei käsitellä ja ratkaista, niiden luoma katkeruus voi tuhota suhteen ja joissakin tapauksissa aiheuttaa vakavan emotionaalisen trauman. Ollaanpa rehellisiä, kukaan ei halua satuttaa rakastamaansa ihmistä, mutta joskus tietämättämme satutamme juuri näitä ihmisiä. Tässä on esimerkkejä epäterveistä rajoista, jotka saattavat vaikuttaa parisuhteeseesi:

1. Anna henkilön tietää kaikki heti alussa

Läpinäkyvyys on elintärkeää vahvalle parisuhteelle. Rehellisyyden ja liiallisen jakamisen välillä on kuitenkin ohut raja. Jos nämä rajat hämärtyvät ensimmäisillä treffeillä, saatat kiirehtiä suhteeseen , ja se on yksi merkki epäterveistä rajoista suhteessa.

Ylijakaminen kerralla voi olla erittäin hankalaa ja suuri katkaisu ihmisille. Henkilökohtainen tarina siellä täällä on hienoa, mutta kun jaat kaikki henkilökohtaiset tietosi heti alussa, se altistaa sinut loukkaantumiselle ja petokselle. Liiallinen luottaminen voi johtaa epäterveisiin kiintymyksiin, eikä se koskaan lupaa hyvää kenellekään asianosaiselle. Kumppanin tulee olla tarpeeksi kärsivällinen halutakseen tuntea sinut ajan myötä. Se luo vakaan suhteen.

2. Seksuaalinen oleminen jonkun toisen puolesta itsesi sijaan

Ei ole välttämätöntä, että emotionaalinen läheisyys johtaa seksuaaliseen toimintaan. Siitä huolimatta ei voida kiistää, että seksillä on erittäin tärkeä rooli romanttisissa suhteissa ja terveen seksisuhteen ensimmäinen sääntö on, että sen on oltava yhteisymmärrystä.

Seksuaaliseen toimintaan vastoin tahtoasi vain kumppanisi mielihyvän vuoksi tai hylkäämisen tai huonon kohtelun pelosta on merkkejä epäterveestä suhteesta. Kehosi on sinun ja yksin sinun, etkä saa antaa jonkun olla fyysisesti läheinen kanssasi vastoin tahtoasi.

3. Joku muu sanelee elämääsi

Vanessa rakasti poikaystäväänsä Martinia sydämensä pohjasta. Viimeiset pari kuukautta hän oli kuitenkin tuntenut olonsa hieman tukahdutetuksi. Päivän mittaan Martin alkoi vaatia yhä enemmän hänen aikaansa ja energiaansa. Se alkoi pienistä asioista, kuten vaatteiden valitsemisesta ja pyydyksestä vaihtaa vaatteet, jos hän ei pitänyt Vanessan vaatteista. Pian hän jo sanoi Vanessalle, kenen ystävien kanssa hänen pitäisi puhua. Jos Vanessa oli eri mieltä, Martin esti häntä tai heitteli tavaroita ympäriinsä.

Kun Martin laskeutui polvilleen kosimaan Vanessaa, hän pohti vakavasti heidän suhdettaan ja tajusi, että Martin sanelee jo, kuinka hänen tulisi elää elämänsä. Hän tajusi, että jos hän menisi naimisiin Martinin kanssa, heidän avioliitossaan olisi paljon epäterveellisiä rajoja. Hän kertoi Martinille tunteistaan, ja he päättivät mennä yhdessä neuvolaan yrittääkseen ratkaista suhdeongelmansa. Onneksi Martin ja Vanessa näkivät missä he olivat menossa pieleen ja pystyivät korjaamaan suhteensa.

4. Merkki epäterveellisistä rajoista: Kosketus

Luulisi, että tämä on ilmeinen raja, jota ihmiset eivät ylitä helposti ja kunnioittavat, varsinkin parisuhteessa. Valitettavasti näin ei aina ole. Jotkut ihmiset kamppailevat säilyttääkseen tämän rajan. Joko he haluavat tulla rakastetuiksi tai joskus se johtuu vain siitä, että henkilön on vaikea sanoa ei.

Jos mietit, mitkä ovat hyväksyttäviä rajoja parisuhteessa, kosketus on erittäin tärkeä kriteeri. Jotkut ihmiset viihtyvät fyysisesti paremmin kuin toiset. Ja se on täysin hienoa, jos et ole tyytyväinen jonkun kosketukseen. Ja jos et pysty pakottamaan tätä voimaan tai kumppanisi ei kunnioita tätä päätöstä, tämä on esimerkki epäterveellisistä rajoista parisuhteessa.

5. Rakastut helposti

Vahvaa ja tervettä parisuhdetta ei rakenneta päivässä. Vahvan perustan rakentaminen rakkauden kasvulle vie aikaa ja vaivaa. Jos huomaat rakastuvasi helposti ihmiseen parissa päivässä tai heti yhteyden luomisen jälkeen, se on merkki epäterveistä rajoista suhteessa.

Minkä tahansa suhteen alku voi olla hyvin jännittävää ja intensiivistä, mutta yhteys, jonka tunnet lähettäessäsi tekstiviestejä tai soitat, ei tarkoita ihmiseen todellista tutustumista. Jos huomaat kuvion, jossa heräät helposti tunteita ihmisiä kohtaan, sinun on tehtävä rajat suojautuaksesi haitallisilta ihmissuhteilta.

6. Työntö ja veto

Anna ei ymmärtänyt Damonia ollenkaan. Yhtenä hetkenä hän oli hyvällä tuulella ja hyräili kokkaaessaan, ja seuraavana hän raivosi ympäriinsä kuin tulta hengittävä lohikäärme. Nämä mielialan vaihtelut olivat niin säännöllisiä, että Anna tunsi suhteensa muuttuneen vuoristoratamatkaksi. Damon kieltäytyi hengaamasta hänen kanssaan ja laskeutui sitten satunnaisesti hänen ovelle ruusukimppujen kanssa.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa söpöltä monista ihmisistä, tämän kohtaaminen päivittäin voi olla turhauttavaa ja jättää ihmisen tunteen leikitetyksi. Monet narsistit käyttävät tällaista emotionaalista manipulointia ihmissuhteissa hämmentääkseen ihmistä, pitääkseen hänet varpaillaan ja hakeakseen jatkuvaa hyväksyntää, jotta hän ei pystyisi valvomaan rajojaan.

7. Odottaa muiden ennakoivan tarpeitasi

Kun olet parisuhteessa pitkään, sinä ja kumppanisi viritytte toisillenne. Pian voit arvata, kuinka kumppanisi reagoisi tietyssä tilanteessa ja päinvastoin. Riippumatta siitä, kuinka kauan olette viettäneet aikaa toistenne kanssa, et voi ennakoida kaikkia kumppanisi tarpeita koko ajan.

Vastaavasti ei ole mahdollista odottaa muiden ennakoivan tarpeitasi ilman, että ilmoitat niistä. Olemme kaikki erilaisia ​​ihmisiä, joilla on erilaisia ​​uskomuksia ja toimintatapoja, minkä vuoksi kenenkään on käytännössä mahdotonta arvata jokaista ajatuksesi ja toiveesi.

8. hajoaminen, jotta joku voi pitää sinusta huolta

Ei voi kiistää, että kaikki pitävät hemmottelusta. Se, että joku muu huolehtii sinusta, tuntuu hyvältä. Tunnet olevasi rakastettu ja nautit siitä. Mutta jos sinulla on tapana hajota helposti siinä tarkoituksessa, että joku muu ottaa vallan ja hoitaa kaiken puolestasi, ota huomioon, että tämä on yksi epäterveellisen suhteen erehtymättömistä merkeistä.

Monet meistä ovat vahvoja ja itsenäisiä ja pystyvät pitämään huolta itsestään. Hajoaminen vain siksi, että joku muu voi pitää meistä huolta, rakentaa uhri-ajattelutapaa. Tämän seurauksena olet riippuvainen muiden ihmisten läsnäolosta tuodaksesi onnellisuutta elämääsi. Muista rakastaa ensin itseäsi . Loppujen lopuksi onnellisuutemme on meidän vastuullamme, ei kenenkään muun.

9. Yksityisyyden kunnioittamisen puute

Yksityisyys on jokaisen ihmisen perusedellytys, riippumatta heidän suhteensa. Olipa kyseessä vanhempi, lapsi, pari tai sisarus, me kaikki tarvitsemme yksityisyyttämme. Kun henkilö ei pysty kunnioittamaan sitä, se on tärkeä punainen lippu suhteessa.

Ihmisestä voi kertoa paljon sen perusteella, mitä hän arvostaa. Jos henkilö ei pysty arvostamaan yksityisyyttäsi, uskotko, että hän voi kunnioittaa paljon muuta?

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Rakkauden ja yksityisyyden rajaaminen parisuhteessa

10. Olet kiintynyt lantioon

Löytääkö hän aina tapoja olla mukana jokaisessa tilanteessa? Niin paljon, että huomaat olevasi hänen kanssaan 24/7? Tuntuuko siltä, ​​että hän ei pysty toimimaan kunnolla ilman sinua? Ja kun otat sen esiin keskustelussa, kumppanisi loukkaantuu ja järkyttyy? Nämä ovat kaikki esimerkkejä suhteen epäterveellisistä rajoista.

Toki tuntuu hyvältä olla haluttu, sitä ei voi kiistää. Mutta kun henkilö haluaa viettää jokaisen hereilläolotunnin kanssasi, se on merkki epäterveestä suhteesta. Jokainen ihminen ansaitsee oman identiteettinsä. On terveellistä elää parisuhteen ulkopuolella, muuten tämä jatkuva yhdessäolo voi aiheuttaa kaunaa tulevaisuudessa.

11. Ei huomaa, milloin rajojasi rikotaan ja päinvastoin

On todella imartelevaa olla jonkun jakamattoman huomion kohteena. Olla jonkun mielessä 24/7 ja saada hänet palvomaan samaa maata, jolla kävelet. Se, että hän tietää tarkalleen, mitä hän tuntee sinua kohtaan, miten hän näkee sinut elämässään ensimmäisestä päivästä lähtien, ja hänen tunteidensa voimakkuus sinua kohtaan voi olla todella jännittävää ja päihdyttävää. Mutta se on myös merkittävä parisuhdevaroitus, ja siihen on syynsä.

Vaikka kemia tällaisissa suhteissa voi näyttää erittäin voimakkaalta, useimmiten yksi kumppaneista pyrkii hallitsemaan. He odottavat jakamatonta huomiotasi, ja mikä tahansa muu tekee heistä epävarmoja. Tässä vaiheessa alat nähdä merkkejä epäterveellisistä rajoista avioliitossa tai läheisessä suhteessa, ja sieltä eteenpäin asiat vain menevät alamäkeen.

Mikään suhde ei ole täydellinen. Kukaan ihminen ei ole täydellinen. Meillä kaikilla on omat puutteemme työstettävänä. Syy siihen, miksi niin monet meistä ovat epäterveissä suhteissa jonkun tai jopa itsemme kanssa, on se, että meitä ei ole koulutettu tunnistamaan terveen suhteen merkkejä. Suhteet ympärillämme, olla mediassa tai perheessämme, normalisoivat suhteen epäterveellisiä rajoja. Väkivaltaisessa perheessä kasvanut lapsi luulisi sen olevan elämäntapa. Nyt tiedetään, että väkivaltaisia ​​aikuisia pahoinpideltiin kerran lapsuudessaan.

Ainoa tie ulos tästä on tunnistaa ja päästä eroon epäterveellisistä käyttäytymismalleista. Hakeudu ammattiapuun ymmärtääksesi ongelmasi ytimen. Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneelin avulla terve parisuhde on klikkauksen päässä . Eikö se ole kaikki, mitä haluamme?

7 tapaa taistella parisuhteessa ylläpitää sitä

9 Esimerkkejä emotionaalisista rajoista ihmissuhteissa

Mikä on kietoutunut suhde? Kyltit ja kuinka asettaa rajoja

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.