Rakastuminen uskottomuuden jälkeen – onko se normaalia ja mitä tehdä

Levitä rakkautta

Onko sinulla koskaan kokemusta, jossa sinusta tuntui, että ilmaa pumpataan ulos vatsastasi? Kamala tunne, eikö? Tältä tuntuu petetyksi tuleminen. Vain harvat asiat parisuhteessa satuttaa niin paljon kuin kumppanisi pettämisen kokeminen ja sitten rakkauden putoaminen uskottomuuden jälkeen.

Uskottomuus on kumppanien välisen lupauksen rikkomista joko lupausten muodossa tai sanattomana olettamuksena uskollisuudesta. Tämä intiimi petos vahingoittaa ihmistä ja jättää hänet tuhoutuneeksi. Sanoisit: "Mikään ei tunnu samalta sen jälkeen, kun hän pettää." Tai "Irkautuminen sen jälkeen, kun hän oli pettänyt minua, tuntuu niin vaikealta".

Vaikka tuntuisi mahdottomalta, että tällaisia lupauksia voitaisiin rikkoa, se on aivan liian yleistä. Tilastoista näkee , että noin 15–20 % aviopareista pettää. Nykyiset amerikkalaisia pareja koskevat tutkimukset osoittavat, että 20–40 %:lla heteroseksuaalisista naimisissa olevista miehistä ja 20–25 %:lla heteroseksuaalisista naimisissa olevista naisista on myös avioliiton ulkopuolinen suhde elämänsä aikana.

Kun uskottomuus tapahtuu, se jättää meidät hämmentyneeksi, riittämättömäksi ja saa meidät epäilemään itseämme. Se jättää sinulle myös monia kysymyksiä, kuten: Voiko pettäminen saada sinut rakastumaan? Onko rakastuminen uskottomuuden jälkeen välttämätöntä? Kuinka teet sen, jos rakkaus puolisoosi on edelleen sydämesi pohjalla? Eikö avioliitto ole koskaan sama uskottomuuden jälkeen?

Pettävästä puolisosta irti päästäminen tai rakkauden menettäminen uskottomuuden jälkeen on yksi vaikeimmista asioista. Keskustelin parisuhde- ja intiimiysvalmentajan Shivanya Yogmayaan (kansainvälisesti sertifioitu EFT:n, NLP:n, CBT:n ja REBT:n terapeuttisissa modaliteeteissa) kanssa, joka on erikoistunut erilaisiin pariterapian muotoihin, ymmärtääkseni paremmin uskottomuutta ja sen vaikutuksia sekä löytääkseni vastauksia yllä oleviin kysymyksiin.

Onko rakkaudesta putoaminen uskottomuuden jälkeen normaalia?

Sisällysluettelo

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, jotka mieleen tulevat, kun he kuulevat uskottomuudesta. Ihmiset, jotka kärsivät uskottomuudesta, valittavat usein: "En rakasta miestäni enää sen jälkeen, kun hän oli pettänyt", "en kestä katsoa kumppaniani heidän uskottomuutensa uutisen jälkeen" tai "En voi uskoa häntä teki tämän minulle, olen edelleen epäuskoinen."

Shivanya sanoo: ”Kyllä, rakkauden loppuminen uskottomuuden jälkeen on normaalia. Tämä johtuu siitä, että luottamuksesi on särkynyt ja mielikuvasi kumppanistasi voi myös olla särkynyt.” Tämä on tärkeä huomioida, koska sinulla on tiettyjä käsityksiä kumppanistasi, että hän olisi uskollinen ja ajattelisi sinua vain romanttisena kumppanina, mutta kun hän pettää, se on kuin peili hajoaisi miljoonaan palaseen.

Eikö avioliitto ole koskaan sama uskottomuuden jälkeen? Vaikuttaako uskottomuus seksuaaliseen läheisyyteen? Shivanya ajattelee niin. Hän sanoo: "Myös seksisuhteesi kumppanisi kanssa vaikuttaa, koska nyt läheisyys, luottamus ja odotukset suhteessa ovat repeytyneet."

Luottamus on ensiarvoisen tärkeää minkä tahansa parisuhteen toimivuuden kannalta. Jos et pysty enää luottamaan kumppaniisi tai mihinkään, mitä hän sanoo uskottomuuden jälkeen, alat epäillä hänen uskollisuuttaan, ei vain seksin, vaan myös tunteiden suhteen. Alat epäillä häntä myös muilla alueilla, kuten taloudessa tai vanhemmuudessa. Luottamuksen palauttaminen pettämisen jälkeen on todella vaikeaa.

Kaikki nämä syyt voivat vaikuttaa siihen, että rakastut uskottomuuden jälkeen, ja kuten asiantuntijamme sanoi, on täysin normaalia, ettet tunne rakkautta tai kiintymystä kumppaniasi kohtaan sen jälkeen, kun hänet on petetty.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka kauan kestää, että rakkaus loppuu?

Kuinka erota rakkaudesta uskottomuuden jälkeen, jos rakastat edelleen puolisoasi?

Saatat toki olla rakastunut puolisoosi tai kumppaniisi, vaikka hän olisi pettänyt sinua. Suhteeseen vaikutti moni asia, ja irti päästäminen on vähintäänkin vaikeaa. Logistisesti ajatellen pettävän puolison irti päästäminen voi olla vaikeampaa kuin avoliitossa, johtuen perheiden yhteenliittymisestä, puolison jatkuvasta läsnäolosta kotona, lasten huolenpidosta, yhteisestä taloudesta jne.

Shivanya sanoo: ”Joskus rakastamme edelleen pettävää kumppania, koska suhteessa oli monia muita tekijöitä ja alueita, jotka suosivat sinua, joita sinä vaalit, ja se saa sinut silti haluamaan rakastaa kumppaniasi.

”Mutta on tärkeää muistuttaa itseäsi, ettet luota siihen henkilöön, joka oli sinulle uskoton. On tärkeää olla tietoinen siitä, ettet valitse heitä itsesi sijaan. Vaikka rakastat heitä edelleen, sinun täytyy rakastaa itseäsi enemmän." On välttämätöntä valita itsesi jonkun uskon rajan yli astuneen sijaan.

Se on kuitenkin vaikeaa. Joskus kysymyksiin, kuten "Kuinka voin silti olla rakastunut johonkuhun, joka teki minulle jotain niin kauheaa?", liittyy paljon häpeää. Ole erityisen varovainen, ettet joudu tähän henkisen pään hakkaamisen kierteeseen. Ei ole koskaan helppoa päästä yli kumppanistasi, siirtyä eteenpäin myrkyllisestä suhteesta ja menettää rakkautta uskottomuuden jälkeen. Mutta on olemassa pieniä asioita, joita voimme tehdä aloittaaksemme tämän paranemisen matkan, askel kerrallaan. Tässä on joitakin niistä:

1. Älä ota syyllisyyttä

Uskottomuus voi saada sinut epäilemään itseäsi ja tuntemaan olosi riittämättömäksi. Saatat alkaa heikentää itseäsi, vaikka sisimmässäsi tiedät, että se ei ole sinun syytäsi. Saatat alkaa ajatella: "Oliko se jotain, jonka tein, mikä sai heidät tekemään tämän?"

Ei. Se johtui kumppanisi huonosta kommunikaatiosta . Vaikka hän tuntisi itsensä arvottomaksi, tarpeettomaksi tai näkymättömäksi, hänen olisi pitänyt keskustella tästä kanssasi. On ihan ok olla tyytymätön suhteeseen, mutta pettäminen ei ole ratkaisu. Ei ole sinun vikasi, jos kumppanisi ei kertonut tyytymättömyydestään. Et ole ajatustenlukija.

Jos asiat eivät parantuneet edes kommunikoinnin jälkeen, he olisivat voineet päättää lopettaa suhteen pettämisen sijaan. Suoraan sanottuna, ei ole koskaan hyviä tekosyitä jonkun pettää (ellei he ole väkivaltaisessa suhteessa), eikä se ole sinun syytäsi. On hienoa ja täysin normaalia, jos olet rakastumassa uskottomuuden jälkeen. Älä kiusaa itseäsi siitä.

2. Soita herätys

Shivanya sanoo: "Jos kumppanisi on pettänyt sinua, on aika herätä. Sinun on aika kyseenalaistaa kyseisen henkilön luotettavuus. On aika kohdata ja kohdata totuus ja myös hyväksyä se. Se auttaa sinua näkemään asiat sellaisina kuin ne ovat, eikä sellaisina kuin haluat niiden olevan. Se voi myös auttaa sinua päästämään irti pettävästä puolisosta tai kumppanista."

Ei kuitenkaan ole helppoa nousta ylös ja kohdata totuus – se on tuskallista ja polttaa. On kipeää jopa tunnustaa tosiasia, että rakastamasi henkilö on pettänyt sinua, mutta on tärkeää muistuttaa itseäsi siitä, että ensimmäinen askel eteenpäin siirtymisessä on todellisuuden tunnustaminen ja hyväksyminen. Jatkuvat itsemuistutukset auttavat lievittämään kipua ja rakastumista uskottomuuden jälkeen.

Asiantuntijamme lisää: ”Anna itsesi menettää rakkaus, siirry eteenpäin ja rakasta itseäsi vielä enemmän. Älä enää estä itseäsi priorisoimasta itseäsi.” Valitse itsesi yhä uudelleen ja uudelleen, koska suhteesi itseesi on tärkein.

3. Anna itsesi surra

Suhteen menetys on valtava, ja voit surra ja itkeä. Kumppanin suhteen totuus voi tulla shokina, joka satuttaa suuresti. Menetys ei johdu vain kumppanista, se on luottamuksen ja läheisyyden menetystä, sekä emotionaalista että seksuaalista, minkä vuoksi saatat joutua käymään läpi surun viisi vaihetta.

Saatat huomata eläväsi kieltämisessä (suositeltava todellisuus), vihassa (vihainen uskottomuuden vuoksi hylätyksi tulemisesta), neuvotteluissa (kaikki "mitä jos" tulevat peliin), masennuksessa (surun ryntäys, joka tulee pettämisen tunnustamisesta), ja lopulta hyväksyminen (hyväksyminen tapahtuneen ja sen merkityksen tulevaisuudellesi).

Rakastuminen uskottomuuden jälkeen edellyttää, että annat itsesi tuntea tunteiden kiirettä. Käy läpi kaikki nämä vaiheet ja ole ystävällinen itsellesi, kun olet surun prosessissa. Muista, ettet ole syyllinen. Olet rakkauden arvoinen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Uskottomuudesta toipumisen vaiheet parantumiseksi suhteesta

4. Ei kiirettä

Ota aikaa käydäksesi läpi kieltäminen, viha, neuvottelut, masennukset ja tilanteen hyväksyminen. Ei ole aikajanaa siirtymiselle tai rakkaudesta eroon uskottomuuden jälkeen, ja on tärkeää, että annat itsesi tuntea se kaikki.

Älä painosta itseäsi tai kiirehdi paranemistasi. Muista, että pettäminen on traumaattista, ja on tärkeää, että otat sen askel kerrallaan ja käyt läpi prosessin päästääksesi irti pettävästä puolisosta hitaasti, jotta uskottomuudella ei ole pitkäaikaista vaikutusta.

Ei tarvitse nolostua siitä, että olet edelleen hämmentynyt tapahtuneesta. Tietenkin olet hämmentynyt. Alex, lukija, kertoo: ”Onneksi ystäväni muistuttivat minua jatkuvasti lempeästi siitä, että itsensä irrottaminen toisistaan hänen pettämisensä jälkeen vie paljon aikaa. He olivat oikeassa, se oli melko tunteellinen ja intensiivinen kokemus.”

5. Ota yhteyttä saadaksesi tukea

Shivanya sanoo: "Ystävän kanssa puhuminen voi auttaa sinua järkeistämään tilannetta. Mielenterveysalan ammattilaisen avun ottaminen auttaisi sinua näkemään, kannattaako suhde pitää kiinni. Tämä johtuu siitä, että joskus olemme niin täynnä omia tunteitamme, ettemme pysty rationalisoimaan, näkemään tai hyväksymään tilannetta. Siksi tarvitaan toista henkilöä auttamaan häntä näkemään tilanteensa uudesta näkökulmasta."

Voi olla vaikea tietää, mitä tehdä tai mistä aloittaa, mutta avun ottaminen tukijärjestelmästäsi, mukaan lukien terapeutti, voi auttaa sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta. Sinun ei tarvitse käydä läpi kaikkea itse. Pyydä apua ja ota tukea.

Onko suhde pilalla ikuisesti pettämisen jälkeen?

Eikö avioliitto ole koskaan sama uskottomuuden jälkeen? Voiko pettäminen saada sinut rakastumaan? Kerran luottamus on rikki, alat miettiä, onko kaikki korjauskelvoton ja onko avioliittosi sama uskottomuuden jälkeen. Lukija Tiffany kertoo meille: "En rakasta miestäni enää sen jälkeen, kun hän pettää minua. Olimme ennen niin läheisiä, jaoimme elämämme jokaisen yksityiskohdan toistemme kanssa. Mutta mikään ei tunnu samalta sen jälkeen, kun hän pettää muutama kuukausi sitten. Sovimme sen kanssa edelleen."

Shivanya sanoo: ”Kun sekä emotionaalista että seksuaalista uskottomuutta tapahtuu, se aiheuttaa valtavan vahingon suhteelle. Tämä johtuu siitä, että pettämisen aikana henkilö on jo alkanut antaa vähemmän huomiota, huolenpitoa, rakkautta ja aikaa kumppanilleen. Tällaista vahinkoa voi olla vaikea käsitellä ja korjata."

Vaikka tilanne on saattanut menettää toivosi suhteenne, on silti mahdollista siirtyä toiselle puolelle ja rakentaa uudelleen vahva, terve suhde. Se riippuu täysin siitä, mitä haluat, kun olet saanut tietää uskottomuudesta. Tämä ei tarkoita, että tällainen vahinko olisi helppo korjata. Se vaatii johdonmukaisuutta, kärsivällisyyttä ja vaivaa, mutta jos molemmat kumppanit haluavat saada sen toimimaan, on mahdollista edetä.

Kumppanisi pettämisen selvittäminen on käsittämätön painajainen, ja saatat tarvita hieman apua sen selvittämiseen, joko saadaksesi suhteen toimimaan tai päästäksesi eteenpäin. Bonobologylla tarjoamme ammattiapua lisensoitujen neuvonantajien paneelin kautta , joka voi auttaa sinua toipumaan.

Uskottomuus voi olla hämmentävää ja jättää sinulle varmasti paljon kysymyksiä. Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua löytämään vastauksia joihinkin niistä.

UKK

1. Pitäisikö parien pysyä yhdessä uskottomuuden jälkeen?

Vastataksesi tähän, sinun on kysyttävä itseltäsi: Mitkä olivat syyt uskottomuuteen? Mitkä olivat ne komponentit, jotka puuttuivat suhteesta vai tapahtuiko pettäminen pelkästään sen jännityksen ja jännityksen vuoksi? Ja sitten kysy itseltäsi, kannattaako jäädä ja työskennellä sen läpi? Onko sinulla kaistanleveyttä selviytyä tästä vauriosta?

Parin välisen luottamuksen uudelleen rakentaminen vaatii paljon sitoutumista, koska rikkoutunut luottamus voi olla traumaattista. Se vaatii paljon vaivaa ja anteeksianto parisuhteessa selviämään näin vaikeasta ajasta. On myös mahdollista, että olet rakastumassa uskottomuuden jälkeen, mikä on täysin normaali tunne. Kuitenkin, jos et ole enää rakastunut kumppaniisi, yhdessä pysymisessä ei ole järkeä.

2. Voiko suhde palata normaaliksi pettämisen jälkeen?

Se vie paljon aikaa. Voi kestää vuosia parantua ja palata normaalitilaan. Uskottomuuden luonteella ja yksityiskohdilla on myös paljon merkitystä. Jälleen tarvitaan paljon sitoutumista molemmilta osapuolilta ja paljon anteeksiantoa, jotta suhde rakentuu uudelleen paljon vahvemmaksi ja terveemmäksi.

Suhteen saaminen toimimaan uskottomuuden jälkeen on kuin aloittaisi kokonaan uuden luvun. Se on uusi suhde, ja sitä tulee kohdella kuin sellaista, jossa molemmat löytävät asioita toisistaan ja navigoivat alkuperäisessä vihassa, ahdistuksessa ja epävarmuudessa.

10 yleistä avioliiton sovitteluvirhettä, jotka kannattaa välttää uskottomuuden jälkeen

8 asiaa, jotka voivat tuhota avioliiton

7 pisteen onnellisen avioliiton tarkistuslista, jota sinun TÄYTYY noudattaa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.