Mikä on terveen suhteen perusta? Rakkaus, rehellisyys, luottamus, uskollisuus, kunnioitus, ymmärrys – eri ihmisillä voi olla erilaisia näkemyksiä siitä, mikä tekee suhteesta vankan. Hyvä viestintä on kuitenkin yksi tärkeä elementti suhteen perustan lujittamisessa, joka usein jää huomiotta. Merkit huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa ovat kuin termiittejä – ne syövät suhteesi sisältäpäin ja tekevät siitä onton.
Merkit huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa eivät aina näytä täydeltä taistelulta. Joskus sanomalla: "Miksi et tehnyt sitä, mitä pyysin sinua tekemään?" tai kumppanisi kohtelu kuolleella hiljaisuudella voi myös puhua paljon. Useimmat avioliitot ja suhteet vahvistuvat hyvällä kommunikaatiolla ja alkavat murentua, koska parit unohtavat puhua toisilleen.
Jos kamppailet tehottoman kommunikaation kanssa parisuhteessa, me olemme täällä auttaaksemme sinua. Olemme koonneet listan huonon kommunikaation merkeistä parisuhteessa Shazia Saleemin (psykologian maisteri) avulla , joka on erikoistunut ero- ja avioeroneuvontaan.
Mikä aiheuttaa huonoa kommunikaatiota ihmissuhteissa?
Sisällysluettelo
Parisuhteen kommunikoinnin puutteen takana on lukemattomia syitä. Nämä eivät koputa etuoveen, vaan pääsevät hitaasti kotiisi. Ennen kuin huomaatkaan, suhteesi hienoksi kudotussa kankaassa on korjaamatonta vahinkoa.
Shazia sanoo: ”Tunnetietoisuuden puute on huonon kommunikaation perimmäinen syy ihmissuhteessa. Jos ihminen pystyy hallitsemaan tunteitaan asianmukaisesti, hän pystyy myös kommunikoimaan niistä paremmin ja siten rakentamaan terveitä ihmissuhteita.”
Paremman näkökulman vuoksi tutkitaan muita syitä kommunikoinnin puutteelle parisuhteessa, jota et ehkä näe tulevan:
1. Elämä estää
Tämä on kenties yleisin syy kommunikaation puutteeseen parisuhteessa, ja siitä voi tulla ongelma, kun suhde on kestänyt jo jonkin aikaa tai vakiintunut tiettyyn kaavaan. Ristiriitaiset työaikataulut, ulkoiset työperäiset stressitekijät tai jopa jokin muu vaikea suhde esimieheen, tiimiin tai perheenjäseneen voivat vaikuttaa haitallisesti fyysiseen ja emotionaaliseen yhteyteen kumppaniisi.
Useimmat ihmiset alkavat sisäistää stressiä tai, mikä pahempaa, alkavat kanavoida niitä kumppaneitaan kohti. Ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän rajat hämärtyvät, ja sen sijaan, että olisit parempi puolisosi tai joku, jonka kanssa jakaa taakasi, tärkeä toinen pelkistyy vain lisäykseksi elämäsi yksityiskohdaksi.
Huono kommunikointi kaukosuhteessa on myös peräisin tästä. Kumppaneista tulee niin kiireisiä oman elämänsä johtamiseen ja haasteisiin selviytymiseen, että tehokas viestintä jää sivuun.
2. Luottamuksen puute
Kuten alussa totesimme, luottamus on suhteen perusta. Uskon, rehellisyyden ja läpinäkyvyyden hidas ja tasainen laskeutuminen johtaa kuitenkin lopulta perustan halkeamiin, mikä ilmenee merkkejä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa.
Luottamuksen puutteella voi olla useita taustalla olevia syitä. Taloudellisesta uskottomuudesta väkivaltaiseen käytökseen on monia syitä, miksi pariskunnat lakkaavat luottamasta toisiinsa. Usein kyse voi olla niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin pitkittyneestä, kroonisesta epärehellisyydestä.
Esimerkiksi tyttöystävä kysyy poikaystävältään tämän viikonlopun suunnitelmista ja tämä valehtelee ja sanoo, että hänen täytyy mennä perheen illalliselle. Todellisuudessa hän haluaa katsoa jalkapallo-ottelun jenginsä kanssa. Kun tyttöystävä saa selville totuuden, ellei kaiken, prosenttiosuus hänen luottamuksestaan häneen murtuu.
Jos tämä jatkuu jonkin aikaa, hän lakkaa luottamasta häneen ollenkaan, mikä johtaa lukuisiin muihin suhteeseen liittyviin ongelmiin. Nämä poikaystävän kommunikaatioongelmat johtavat lopulta läheisen suhteen hajoamiseen.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 tapaa parantaa kommunikaatiota ihmissuhteissa
3. Shokki tai trauma
Toinen yleinen syy kommunikoinnin puutteeseen parisuhteessa on jommankumman kumppanin kokema trauma tai shokki. Traumaattinen tapaus elämässämme voi usein muuttaa persoonallisuuksiamme, joten ei ole yllättävää, että se saattaa muuttaa tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa puolisosi tai muiden muiden kanssa.
Esimerkiksi työpaikan menettäminen voi tuntua valtavalta iskulta itsetunnollesi , ja ylpeys voi estää sinua jakamasta todellisia tunteitasi rakkaan kanssa. Samoin surun tai odottamattoman menetyksen jälkeen sinulta voi puuttua emotionaalinen kyky olla täysin avoin puolisollesi siitä, miltä todella tunnet.
9 merkkiä huonosta viestinnästä parisuhteessa
Kuvittele tämä: Palaat kotiin pitkän työpäivän jälkeen ja huomaat, että vaimosi odottaa illallista kanssasi. Hän kysyy sinulta, kuinka päiväsi meni ja jatkaa kertomalla sinulle omastaan. Ylityöllistyneessä mielentilassasi napsautit häntä ja kieltäydyt syömästä päivällistä. Menette molemmat nukkumaan vihaisina ja nälkäisinä. Kuulostaa tutulta? Tämä on merkki huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa.
Sen sijaan, että näkisi häntä, ihanteellinen tapa on kertoa, että olet väsynyt ja haluaisit rentoutua hetken. Joskus kuitenkin unohdamme, että edes kumppanimme ei osaa lukea ajatuksiamme. Tunteiden ilmaiseminen jäsennellyllä tavalla on tärkeää terveen viestinnän kannalta. Se näyttää turhalta elämän tapahtumien edessä, mutta viestintä on avain suhteen ylläpitämiseen.
Paljon pariskunnat kaukosuhteessa kokea vakavia viestintäongelmia. Etäisyys, emotionaalinen myllerrys ja fyysisen läheisyyden kaipuu johtavat aggressioon, joka johtaa sitten kommunikaatiohäiriöön. Huono viestintä kaukosuhteessa voidaan helposti ratkaista kehittämällä terve kommunikaatiojärjestelmä. Tässä on muita merkkejä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa, jotka olet ehkä jäänyt huomaamatta:
1. Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen
Jos parisuhteessa on paljon passiivis-aggressiivista kommunikaatiota, se on yksi varoitusmerkeistä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Usein toistuvat hiljaiset puheet , vitsit, jotka ovat aitoja ajatuksia, ylimieliset vastaukset, syyllisyyden vierittäminen ja pikkuasioista valittaminen ovat kaikki merkkejä huonosta kommunikaatiosta.
Jos kumppanisi turvautuu passiivis-aggressiiviseen käytökseen jokaisessa hänelle esittämässäsi kysymyksessä, se voi tarkoittaa, että seurustelet huonon kommunikaattorin kanssa. Jos jokainen "Mikä hätänä kulta?" Vastataan "Ei mitään, olen kunnossa!" (kun he eivät ole kunnossa), se on merkki huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa.
Tämänkaltaiset viestintäongelmat ovat aivan liian yleisiä kaukosuhteissa. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää ymmärtää, että kun et voi olla jonkun lähellä, viestintä on ainoa säie, joka pitää suhteenne yhdessä. Kumppanin pilkkaaminen, jos hän unohtaa soittaa sinulle, ei ole oikea tapa. Käytä sen sijaan kaukosuhteen huonoon kommunikaatioon tarvittavaa aikaa antamalla kumppanisi tietää tarkalleen, mitä tunnet.
2. Emotionaalisen läheisyyden puute suhteessa
Suurin syy kommunikoinnin puutteeseen parisuhteessa on emotionaalisen läheisyyden puuttuminen parin välillä. Emotionaalinen läheisyys kumppanisi kanssa on suoraan verrannollinen siihen, kuinka turvalliseksi tunnet ajatuksistasi keskustelemisen hänen kanssaan.
On itsestään selvää, että tunteistasi vaikeneminen voi vaarantaa suhteesi vakauden. Huono kommunikointi parisuhteessa tarkoittaa myös sitä, että kumppanillesi ei tarjota turvallista tilaa tunteiden ilmaisemiseen. Hiljaisuus voi olla luonnollinen reaktio menneisyyden huomiotta jättämiseen, laiminlyöntiin tai pilkamiseen.
”Emotionaalinen läheisyys on parisuhteessa aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen läheisyys . Tunteiden käsittelyn ymmärtäminen ja niiden asianmukainen ilmaiseminen auttaa vahvistamaan parisuhdetta”, Shazia sanoo.
3. Keskeyttäminen keskusteluun
Onko mitään ärsyttävämpää kuin yrittää keskustella jonkun kanssa, joka jatkuvasti keskeyttää sinua ajatustesi keskellä? Pariskuntien tulisi voida keskustella niin, että molemmilla on mahdollisuus ilmaista itseään ja tulla kuulluksi. Jatkuva keskeytys on varoitusmerkki, jota ei tule jättää huomiotta, ja se on myös yksi merkki huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa.
Jos mietit, kuinka kommunikoida suhteessa miehen tai naisen kanssa, vastaus on hyvin yksinkertainen. Kuuluminen ja kuulluksi tuleminen on paras tapa antaa suhteellesi mahdollisuus. Sen sijaan, että yrittäisit lukea kumppanisi ajatuksia, ota aikalisä heidän kuulemiseensa on parempi tapa parantaa huonoa kommunikaatiota parisuhteessa
"Aktiivinen kuuntelu auttaa ymmärtämään toisen tunteita, ja kun henkilö tuntee itsensä kuulluksi parisuhteessa, se antaa mukavuusalueen jakaa enemmän", Shazia lisää.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 asiaa, joita voit tehdä, kun jokainen keskustelu muuttuu väittelyksi
4. Hiljainen hoito
Yksi yleisimmistä naisten kohtaamista poikaystävän kommunikaatioongelmista on hiljainen kohtelu. Mikään ei ole pahempaa kuin jäädyttää kumppanisi ja jättää huomiotta hänen ajatuksensa ja tunteensa. Tiedät seurustelevasi huonon kommunikaattorin kanssa, kun hän ei vastaa sinulle riita-asioissa vaan päättää sen sijaan olla hiljaa.
Shazian mukaan "Hiljainen kohtelu perustuu välttämiskäyttäytymiseen tai yrittämiseen paeta tilanteesta, mikä ei ole hyväksi millekään suhteelle. Asiasta keskusteleminen ja selvittäminen on aina parempi."
Se on peruskäsite – ei kommunikaatiota, ei suhdetta. Älä odota kumppanisi lukevan ajatuksiasi. Ajan ottaminen ajatusten keräämiseen on eri asia kuin kumppanisi herättämän huolen jättäminen kokonaan huomiotta. Jos annat kumppanillesi hiljaisen hoidon, lopeta heti, etenkin kaukosuhteessa. Ei ole mitään pahempaa kuin rakastamasi henkilö jättää huomiotta
Kuinka kumppanisi lukee kasvosi tai ymmärtää tunteesi etäältä? Älä jätä heitä miettimään, mikä on vialla, koska se johtaa liialliseen ajatteluun ja kaaokseen. Hiljainen kohtelu on yksi pahimmista merkeistä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa, ja sitä tulee molempien kumppanien välttää.
5. Lisääntynyt kauna
Kuvittele tämä skenaario: tulet kotiin pitkän työpäivän jälkeen. Kumppanisi ei auta kotitöissä tai illallisen laittamisessa. Ilmaiset tyytymättömyytesi, mutta mikään ei näytä muuttuvan. Piina kasvaa pinnan alla, palaen ja tikittää kuin aikapommi.
Huono kommunikaatio parisuhteessa johtaa kumppanisi mielessä kuplivaan kaunaan. Saatat yrittää kommunikoida kumppanisi kanssa, mutta jos kohtaat pettymyksen joka kerta ja tunnet olosi kuin olisit törmännyt tiiliseinään, huolesi hiljenevät ja kasvavat kaunan muodossa parisuhteessa.
Tiedät, että seurustelet huonon kommunikaattorin kanssa tai olet itse sellainen, jos jompikumpi teistä ei voi olla tietoinen toisen huolenaiheista ja alat tuntea vastenmielisyyttä toisiasi kohtaan.
6. Kilpailukyky
Useimmissa ihmissuhteissa merkkejä huonosta kommunikaatiosta alkaa näkyä, kun parit keskittyvät olemaan oikeassa sen sijaan, että olisivat onnellisia. Shazia sanoo: "Yksi kumppani saattaa tuomita toista ja alkaa keskittyä siihen, mikä on oikein tai väärin, mutta asiat eivät aina ole mustavalkoisia. Joskus meidän täytyy antaa tilaa suhteelle ja yrittää ymmärtää tilanne sen sijaan, että keskittyisimme oikeaan tai väärään."
Kun kaikki väittelyt keskittyvät siihen, kumpi on oikeassa, se tarkoittaa huonoa kommunikaatiota suhteessa. Tämän seurauksena pariskunnat jatkavat kehää pyörimistä, vaikka heidän pitäisi keskittyä yhteisen sävelen löytämiseen. He saattavat joutua ikävään tappeluun tietokilpailukysymyksestä tai jaetusta kokemuksesta ja kadottaa kokonaiskuvan. Pariskuntien välillä on jatkuva valtataistelu siitä, kumpi on parempi kuin toinen.
Pitkään yhdessä olleilla pariskunnilla on todennäköisemmin tämä ongelma. Jos sinulla on kuitenkin viestintäongelmia juuri nyt, ne ovat todennäköisesti alkaneet kauan sitten ja ovat vain pahentuneet ajan myötä.
7. Aggressiivinen oleminen
Parisuhteessa oleminen tarkoittaa, että haluat olla rakastavassa ympäristössä, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi. Asiat voivat kuitenkin muuttua ikäviksi, jos toinen tai molemmat osapuolet turvautuvat aggressiiviseen käytökseen. Kyse ei ole vain huonosta kommunikaatiosta suhteessa, vaan se on myös erittäin myrkyllistä. Äänen korottaminen tai huutaminen asian todistamiseksi ei ole oikea tapa lähestyä suhdetta ja on ehdottomasti yksi huonon kommunikaation merkeistä suhteessa. Aggressiivista käyttäytymistä ei tule suvaita. Väkivaltainen aviomies on esimerkki siitä, mihin aggressiivinen käytös voi johtaa, jos et lopeta sitä nyt.
Shazia antaa näkemyksen: "Ihminen, joka ei ole emotionaalisesti tietoinen, pyrkii käyttäytymään aggressiivisesti todistaakseen kantansa, koska hän ei tiedä kuinka ilmaista itseään vihan tai aggression kohtauksessa. Tämä on merkki emotionaalisesti heikosta ihmisestä."
Naisilla on usein tämä ongelma parisuhteessa. He eivät osaa kommunikoida suhteessa miehen kanssa, koska tämä turvautuu aggressiiviseen käyttäytymiseen. Jos joka kerta, kun yrität puhua kumppanillesi ja hän päätyy suuttumaan, heittelemään tavaroita tai huutamaan sinulle, se on merkki siitä, että seurustelet huonon kommunikaattorin kanssa.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 vinkkiä, jotka pitävät parisuhteen vahvana ja onnellisena
8. Kyvyttömyys saavuttaa yhteisiä tavoitteita
Suhteet ovat hauskanpitoa ja uusien tavoitteiden asettamista yhdessä. Et voi asettaa yhteistä tavoitetta, jos et pysty kommunikoimaan hyvin kumppanisi kanssa. Sinä haluat yhden asian, kun taas he haluavat jotain muuta. Jos et pysty keskustelemaan näistä aiheista kunnolla ja kypsästi, syntyy väistämättä repeämä.
”Toistensa hyväksyminen ja ymmärtäminen on avainasemassa. Kun kaksi ihmistä hyväksyy toisensa sellaisena kuin he ovat, yhteisten tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen on helppoa”, Shazia sanoo.
9. Tunnetilan projisointi kumppaniin
Suhteessa projisointi – psykologinen taipumus heijastaa neuroosisi ja pelkosi jollekin toiselle ja tulkita heidän käyttäytymistään väärin näiden vaikeuksien vahvistamiseksi – on yleistä. Loppujen lopuksi näemme maailman omien tunteidemme prisman kautta, joten asiat voivat helposti vääristyä. Temppu kuitenkin työskentelee itsetietoisuuden parissa, jotta huomaat, milloin sinä tai puolisosi projisoi ja olet valmis puhumaan siitä.
Shazia neuvoo: ”Empatia voi auttaa tässä. Jos yrität nähdä toisen näkökulman tai käsityksen ja yrität ymmärtää, se vaikuttaa. Empatian puute vaikeuttaa ihmisten elämää, ja heillä on taipumus laittaa pelkonsa ja pelkonsa muiden päälle."
Jokaisella pariskunnalla on ylä- ja alamäkiä. Loppujen lopuksi elämä ei ole mitään, ellei loputonta vuoristorataa. Huono viestintä parisuhteessa voi kuitenkin vaikeuttaa kyydistä nauttimista. Joten jos huomaat merkkejä huonosta kommunikaatiosta parisuhteessa, ryhdy toimiin yhdessä niiden poistamiseksi. Kumppanisi on se, jolle sinun pitäisi pystyä puhumaan kaikesta ja nauttimaan hyvistä keskusteluista.
Rakenna avioliittosi uudelleen eron aikana näiden 13 vinkin avulla
33 kysymystä, joita esität tärkeälle toiselle, jotta tiedät heidät paremmin
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
