Erot ovat tuskallisempia kuin se, mistä annamme heille tunnustusta. Ja olet ehdottomasti vahvempi kuin se, josta annat itsellesi tunnustusta, kun käsittelet sitä terveellä mielelläsi. Älä unohda sanoa itsellesi, että se on täysin kunnossa, jos jonain päivänä keskellä yötä useiden päivien ja öiden epätoivoisten yritysten jälkeen käsitellä tätä menetystä löydät itsesi Internetistä etsimässä vastauksia: Miksi en pääse yli exästäni?"
Kun olet yrittänyt kaikki mahdolliset yritykset siirtyä eteenpäin exästäsi, kysytkö itseltäsi: "Miksi minulla on vaikeuksia päästä yli exästäni? Miksi en voi unohtaa exäni? Miksi en pääse yli myrkyllisestä exästäni, joka aiheutti minulle niin paljon tuskaa? Miksi on niin vaikeaa päästää irti?"
Kuten ensimmäinen päivä koulussa, maahan kaatuminen tappelussa tai rakastuminen, ero on keskeinen virstanpylväs hahmomme kasvussa ja tunnekehityksessä. Kun koko maailma – ystäväsi, perheesi, muukalainen puistossa penkillä – kertoo sinulle, ettei se ole iso juttu ja että sinä pärjäät, niin tänään kerromme sinulle jotain muuta.
Miksi en voi siirtyä eteenpäin exästäni?
Sisällysluettelo
Olemme täällä kertomassa sinulle, että pärjäät tietysti! Ajan kanssa. Mutta haluamme korostaa, että se, mitä käyt läpi, on myös iso juttu. Olet täysin normaali, että sinun on niin vaikeaa jatkaa exästäsi. On tärkeää antaa itsellesi lupa surra, jotta voit päästä yli exästäsi terveellä tavalla.
On tieteellisesti todistettu, että erot eivät ole vain epämiellyttävä kokemus, vaan ne ovat yksi kliinisen masennuksen näkyvimmistä riskitekijöistä, jota alamme kutsua yleisellä kielellä. eron jälkeinen masennus. Ja miksi ei? Erot voivat herättää meissä eksistentiaalisen kriisin, pakottaa meidät muuttamaan tapaamme katsoa itseämme ja sekoittaa identiteettimme. Erot voivat hämmentää meidät.
Erot ovat paljon vaikeampia sitoutuneessa suhteessa, koska ne vievät pois turvallisuuden tunteen elinikäisestä kumppanuudesta kumppanimme kanssa, johon olimme tottuneet. Pitkän tähtäimen suunnitelmia tehtiin ja tulevaisuuden haaveita mietittiin yhdessä. On vaikea antaa niiden siepata yhtäkkiä pois.
Tästä syystä huolimatta siitä, että olemme hyvin loogisesti tietoisia eron tarpeesta, kamppailemme sen kanssa. Tiedämme, että se ei toiminut. Tiedämme, että olimme onnellisempia ilman henkilöä kuin hänen seurassaan. Tiedämme, että emme tunteneet kunnioitusta suhteessa. Tai tiedämme olleemme yhteensopimattomia perusarvojemme suhteen. Silti istumme ja ihmettelemme "Miksi en pääse yli exästäni?"
Mutta mitä tämä tunne merkitsee sinulle? Erot saattavat saada sinut kyseenalaistamaan itse eron. Se, että sinulla on vaikeuksia päästä yli exästäsi, saattaa saada sinut miettimään, oliko se virhe. Se saattaa saada sinut miettimään, oletko edelleen rakastunut. Useimmiten tämä tunne ei koske toista henkilöä tai edes rakkautta. Kyse on omista asioistasi, jotka tekevät sinun mahdottomaksi päästää irti.
Näitä voivat olla alhainen itsetunto, taipumus läheisriippuvuuteen ihmissuhteissa tai epävarma kiinnitystyyli mikä tekee mahdottomaksi kuvitella elämää ilman kumppaniasi. Tai ero saattoi laukaista sinussa piilotettuja tunteita, kuten syyllisyyttä, pelkoa, vihaa tai jopa häpeää. Olet saattanut kärsiä masennuksesta aiemmin tai menetyksen traumasta lapsuudessasi.
Tämä henkilökohtainen matkatavara, sisäiset tekijät ja joskus ulkoiset tekijät voivat vaikeuttaa sinua kohtaamaan tämän kysymyksen, joka antaa sinulle unettomia öitä: "Miksi en voi jatkaa exästäni?" Katsotaanpa niitä yksitellen ja vaikein säästetään viimeiseksi.
Liittyvät sanat: Rakastaa jotakuta, joka ei rakasta sinua takaisin
10 syytä, miksi et pääse yli exästäsi
Tiedämme, että olet ihmetellyt: "Miksi minulla on vaikeuksia päästä yli exästäni?" Lue mahdolliset syyt. Ehkä löydät omasi näiden kymmenen yleisimmän syyn joukosta, miksi exästäsi yli pääseminen on vaikeaa:
1. Koska ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä ja exästäsi yli pääseminen on todella vaikeaa
Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä ja olemme taipuvaisia löytämään kumppanuutta. Perheemme ja ystävämme kaikki lasketaan kumppaneiksi, mutta meidät on koulutettu laskemaan vain yhden ihmisen kumppanuus, romanttinen kumppanuus oletetun sielunkumppanimme kanssa, johon kiinnitämme lujasti melkein kuin pelastaaksemme henkemme.
Ilman kumppanuutta pelkäämme yksinäisyyttä, mikä tekee heidän luotaan kävelemisen erittäin vaikeaksi. Vaikka tiedämme, että he ovat meille väärässä. Tämä vaikuttaa yksinkertaisimmalta selitykseltä kysymyksellesi: "Miksi en pääse yli exästäni?" Mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän oikeaa.
Ota aktiivisia toimia käsitellä yksinäisyyttä eron jälkeen. Saattaa tuntua liiallliselta yksinkertaistukselta etsiä aktiivisesti kumppanuutta ystäviltäsi, astua enemmän ulos tai osallistua sosiaaliseen työhön, valita joukkuelaji.
2. Et noudata kontaktikiellon sääntöä
Kontaktittomuussääntö edellyttää, että eron jälkeen pariskunta suostuu olemaan yhteydessä tai olemaan yhteydessä toisiinsa tietyn ajan, jotta toisilleen jää tilaa ja objektiivisuutta jatkaa eteenpäin.
Rakkaus ja sen tuoma turvallisuuden tunne aiheuttavat riippuvuutta. Ja riippuvuuden aineesta on vaikea päästää irti, kun aine on jatkuvasti ulottuvillasi. Eikö sinua kehoteta paitsi poistamaan kaikki roskaruoka ruokavaliostasi, myös pitämään ne poissa kotoa, poissa näkyviltäsi, kun yrität noudattaa terveellistä ruokavaliota?
Kiinnitä kosketukseton sääntö eron jälkeen sokeasti. Viesti puhelimessa sinne tai sinne, yhteydenpito yhteisen ystävän kautta, kaikki se lasketaan viestintäksi. Tarkista muutaman kuukauden kuluttua, palauttaako jompikumpi teistä edelleen emotionaalisesti takaisin yhteydenpitoon entiseen. Pidennä siinä tapauksessa kontaktittomuuden aikaa.
Jos olet yhteydessä exäsi, tämän pitäisi olla melko suora vastaus huolestasi: "Miksi en pääse yli exästäni?"
3. Seuraat edelleen heitä sosiaalisessa mediassa
Yhteydenotto ei tarkoita vain sitä, etteikö ole puhesuhteessa. Se tarkoittaa myös sitä, ettet näe heitä ja heidän toimintaansa verkossa. Kun päivität itsesi heidän kanssaan, se vain vaikeuttaa exän yli pääsemistä. Et jätä mitään tilaa henkiseen huoneeseesi antaaksesi muiden prioriteettien ottaa valtaa ja auttaa sinua löytämään kaiken, mitä pelkäät menettäväsi.
On syy siihen, miksi ihmettelet koko ajan: "Miksi en pääse yli exästäni?". Et anna itsellesi lupaa. Ihmetteletkö sinäkin "Miksi seuraan exääni sosiaalisessa mediassa?”Poista exäsi ystävyydestä, mykistä hänet, tee mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta et näe häntä jatkuvasti ennen kuin tunnet itsesi varmemmaksi eroon liittyvistä tunteistasi. Anna kulua enemmän aikaa, ennen kuin edes harkitset yhteydenpitoa exäsi kanssa sosiaalisessa mediassa.
4. Olet yksinäinen
Saatat olla yksinäinen juuri nyt. Jos sinulla on liikaa aikaa pohtia suhdettasi, tekisit tietysti luettelon kaikista lukemattomista syistä, miksi ero oli huono idea, ja lasket sen sitten uudestaan ja uudestaan. Mietitkö edelleen: "Miksi en pääse yli exästäni?" tai oletko järkyttynyt ja julistat itsellesi: "En pääse yli exästäni. En vain voi!"
Täytä aikasi vanhoilla harrastuksilla. Hae perheesi ja ystäviesi seuraa, tarvittaessa tuplavuorossa. Mutta anna mielesi jonkin aikaa miettiä erilaisia asioita. Rakasta ja etsi rakkautta eri lähteistä. Kuntosali, urheilu, ura, sosiaalityö, matkustaminen, luova kanava – etsi aktiivisesti vastalääke tyhjien tilojen täyttämiseen.
Liittyvät sanat: 11 merkkiä siitä, ettet ole valmis suhteeseen
5. Olet taipuvainen läheisriippuvaisiin suhteisiin
Saatat kärsiä huonosta itsetunnosta, mikä ruokkii taipumustasi olla riippuvaisia suhteista. Alhaisen itsetunnon vuoksi saatat ottaa eron henkilökohtaisesti ja pitää sitä joko syynäsi tai epäonnistumisena. Esimerkiksi, jos epäilet kykyäsi tarjota rakkautta erossa pettäneen kumppanin takia.
Tämä alhainen itsetunto saa myös läheisriippuvaiset yrittämään kovasti saadakseen suhteen toimimaan. On sanomattakin selvää, että jos sinulla on taipumus kiintyä kumppaniisi läheisriippuvaisella tavalla, saatat olla mahdotonta kuvitella elämää ilman kumppania, johon pitäisi tarttua tukea. Tämä saattaa johtua siitä, miksi ihmettelet ahdistuneen energian vallassa: "Miksi en pääse yli exästäni?"
6. Etsit sulkemista
Jos et voinut hallita eroa, on vain järkevää, että analysoit jokaista yksityiskohtaa eron tai siihen johtaneiden tapahtumien lisäksi myös suhteenne. Yrittää ymmärtää "miksi" on egosi yritys puuttua asiaan ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
On mahdollista, että sinulla on joitain sanomattomia asioita, ilmaisemattomia tunteita, kuten vihaa, syyllisyyttä, pettymystä tai jopa kysymyksiä tapahtuneesta. The vaikeus siirtyä eteenpäin ilman sulkemista on usein aliarvioitu. Noudata kosketuksettomuussääntöä ensin tarkastellaksesi tunteitasi objektiivisesti, ennen kuin päätät, tarvitseeko sinun silti ottaa yhteyttä exäsi matkalla kohti onnellista elämää ilman heitä. Mutta ole tietoinen, onko sulkemisesi todella riippuvainen exästäsi?
Jos vastauksesi on kyllä ja huomaat olevasi hyvässä paikassa, luottavaisemmin tunteisiisi, kun olet säilyttänyt etäisyyden ex-kumppaniisi vähintään muutaman kuukauden, ei ehkä ole kauhea ajatus jatkaa tätä sulkemista voidaksesi jatkaa eteenpäin.
Liittyvät sanat: Miksi "Tarvitsen sulkemisen" painaa mieltämme eron jälkeen
7. Muistutat vain hyviä puolia
Euforinen muisto. Kyllä, sille on termi. Yksinkertaisesti sanottuna se viittaa vain hyvien osien muistamiseen ja huonojen huomiotta jättämiseen tai unohtamiseen. Vaikka luulisi, että se olisi terveellistä päästä irti katkeruudesta ja sinulla on onnellisia muistoja tietoisissa aivoissasi tuodaksesi itsellesi iloisen elämän. Tässä vaiheessa se ei ehkä ole terveellisin asia.
Miksi en pääse yli myrkyllisestä exästäni, kysyt? Koska et ajattele tarpeeksi miksi erosit. Kun yrität siirtyä eteenpäin exästä, vahva perusta eron syihin on kuin ankkuri, joka pitää sinut, kun olet ajautumassa kauniisiin muistoihin häämatkasi vaiheeltasi.
Ymmärrä selkeästi, miksi suhde päättyi. Miksi te molemmat ansaitsette parempaa, mikä tärkeintä, miksi ansaitsette parempaa. Miksi elämäsi on parempaa ilman heitä.
8. Koska exäsi edusti tulevaisuuttasi
Elämä kumppanin kanssa, erityisesti pitkäaikaisessa sitoutuneessa suhteessa, sisältää visioita, unelmia, tavoitteita ja esitystä tulevaisuudestasi. Olisit luultavasti kuvitellut koko elämän kumppanisi ympärillä. Sen ottaminen pois yhtäkkiä on sitä, että maa jalkojesi alta repeytyy altasi.
Kaikkien toivosi ja identiteettisi äkillinen menetys riittää saamaan sinut kaipaamaan exääsi. Ja vuorostaan saa sinut miettimään: "Miksi en pääse yli exästäni?" Se saattaa tuntua vaikealta, mutta työnnä itsesi kuvittelemaan uutta tulevaisuutta. Voit harjoitella säännöllistä päiväkirjan pitämistä löytääksesi itsellesi uusia tavoitteita. Aloita lyhyen aikavälin tavoitteista ohjataksesi energiaa. Kun olet saanut vauhtia, tunnet itsesi taipuvaisemmaksi uusiin tavoitteisiin.
9. Saatat pelätä niitä
Vastaus kysymykseen "miksi en voi unohtaa exäni" voisi olla empatiasi. On mahdollista, että eronne oli järkevä ja harkittu päätös. Tiesit aivan hyvin, että olitte yhteensopimattomia, tai asiat eivät järjestyisi. Tai edes sitä, mitä tämä ero tarkoittaa siirtyminen myrkyllisestä suhteesta. Mutta se ei tarkoita, että yhtäkkiä lakkaisit tuntemasta myötätuntoa ja välittämästä exästäsi.
Tämä pätee erityisesti, jos olet empaattinen persoonallisuustyyppi tai jos olet erittäin herkkä henkilö. Saatat olla huolissasi kumppanisi hyvinvoinnista ja tulevaisuudesta. Tunne "miksi en pääse yli exästäni" ei aina koske sinua itseäsi. Saatat tietää, että pärjäät, mutta olet huolissasi exästäsi.
Muistuta itseäsi siitä, miksi suhde ei toiminut. Jos se ei toiminut sinulle, se ei toiminut myöskään heille. Kuten sinä, hekin ansaitsevat parempaa. Kerro itsellesi, että ero saattaa olla heille vaikeaa, mutta kuten sinäkin, se antaa heille mahdollisuuden siirtyä onnellisempiin tulevaisuudennäkymiin.
Liittyvät sanat: Empath vs Narsist: Myrkyllinen suhde empatin ja narsistin välillä
10. Erot tuntuvat identiteetin menettämiseltä, joka ravistelee sinua ytimeen
Parisuhteen onnellisin osa on mahdollisuus keksiä itsesi uudelleen. Alat nähdä itsesi uudessa valossa. Toisen ihmisen näkökulma voi myös toimia motivaationa olla parempi versio itsestäsi jatkuvan ihailijan kanssa kasvusi todistajana ja sinun kanssasi arvostaa ponnistelujasi.
Mutta tällä on varjopuolensa. Kun identiteettimme tulee riippuvaiseksi kumppaneistamme, totumme yhä enemmän heidän näkemykseensä meistä. Alamme tunnistaa itsemme sen mukaan, mitä kumppanimme ajattelevat meistä. "En tiedä enää kuka olen” muuttuu vakioksi. Siksi ero hämmentää meitä, koska meille heitetään kysymys siitä, keitä me todella olemme ja mistä todella pidämme.
"Miksi en pääse yli exästäni?" siitä tulee sitten ilmeisin huipentuma epäonnistuneille yrityksillesi jatkaa eteenpäin. Eron jälkeen ihmiset ihmettelevät, pitivätkö he matkustamisesta vai tekivätkö he sitä kumppaniensa vuoksi. Tai kumppanistaan riippumatta, miltä he haluaisivat taloudellisten tavoitteidensa näyttävän.
Anna itsellesi tunnustus tällaisen hämmentävän tapahtuman käsittelystä. Olet tekemisissä yhden vaikeimmista ihmisille tapahtuvista asioista, kun sinulla on haaste vastata kaikkien filosofioiden ikuiseen kysymykseen: "Kuka minä olen"?
Jos tämä tapahtuu sinulle, anna itsellesi aikaa ja tukea. Älä aliarvioi kipuasi. Anna itsellesi aikaa surulle. Hae aktiivisesti apua sekä perheeltä ja ystäviltä, mutta myös ammattilaisilta. Tämä tarkoittaa tuskasi sanallistamista ja rakkaiden pyytämistä antamaan sinulle seuraa, valvomaan sinua tai vierailemaan luonasi useammin.
Se tarkoittaa myös sitä, että etsit apua ammattitaitoiselta ammattilaiselta, joka voi auttaa sinua selvittämään syyn, miksi et pääse yli exästäsi, ja opastaa sinua kohti aktiivisia ratkaisuja. Jos tarvitset sitä, Bonobology's asiantuntijaryhmä on täällä auttaakseen sinua.
UKK
Kyllä he tahtovat. He tekevät ehdottomasti. Ei ole väliä kuinka vakaasti uskot "en voi päästä yli exästäni". Muistuta itseäsi, että ne ovat tarkoitettu lukemattomille ihmisille ympäri maailmaa. Ja jos tämä ei ole ensimmäinen erosi, muistuta itseäsi, kuinka se meni viime kerralla. Anna itsellesi aikaa.
Saatat olla taipuvainen olettamaan, että se tarkoittaa, että olet edelleen rakastunut tai että elämäsi on mahdotonta ilman exäsi, mutta useimmiten näin ei ole. Kyvyttömyys päästää irti on hyvin vähän tekemistä muiden ihmisten kanssa ja enemmän itsesi kanssa. On olemassa lukemattomia syitä, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että olet edelleen rakastunut ja jotka saattavat saada sinut kysymään: "Miksi en pääse yli exästäni?"
Olisi mahdotonta antaa tiettyä ajanjaksoa, joka sopisi kaikille. Mutta yleisenä peukalosääntönä Lauren Peacock, suhdeasiantuntija ja kirjailija, neuvoo noudattamaan vähintään 6 kuukauden sääntöä, jonka mukaan jokaista parivuotta kohden, jonka olet ollut jonkun kanssa, kestää 6 kuukautta täydelliseen parantumiseen. Toinen mielipidekysely antaa keskimäärin noin 3.5 kuukautta parantua, kun taas toipuminen avioerosta voi viedä 18 kuukautta. Pointti on, että se on erilainen jokaiselle yksilölle. Mutta keskeinen asia, joka on otettava pois, on, että aika parantaa kaikki haavat. Ja että sinäkin voit paremmin.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Min tilanne var hopplös jag och min man stod på gränsen till skilsmässa. Jag var i ett hemskt tillstånd och kände att jag inte orkade med livet längre. Jag fick reda på prästen TAKUTA som jag kom till med många recensioner om hans tempel och jag kontaktade honom. Prästen TAKUTA han gjorde en återföreningsförälskelse för mig och nu mår vi bra igen mer än någonsin tidigare. Tack så mycket präst TAKUTA för att du räddade mitt äktenskap. Du kan nå prästen TAKUTA på hans e-post ([sähköposti suojattu]) eller whatsappa honom på detta telefonnummer (+16592027218) https://wa.me/+16592027218. eller så kan du contacta honom på facebook https://www.facebook.com/share/19fohCc7a2/?mibextid=wwXIfr Och du kan kontakta honom för andra problem som 1) Kärleksbesvärjelser 2) Lost Love Spells 3) Skilsmässa 4) Bindande Trollformler. 5} Penisförstoring och andra justeringar 6) Demonteringstrollformler 7) Graviditetsproblem