Kuinka olla mies suhteessa – 21 terveellistä tapaa

Kirjailija Edwin Louis Cole sanoi kerran: "Miehenä oleminen on syntymäkysymys. Miehenä oleminen on valintakysymys." Mutta mitä hän oikein tarkoitti sillä? Kuinka olla mies parisuhteessa? Tarkoittaako se laskujen maksamista? Tai vetää tuolin esiin kumppanillesi? Tai avata heille auton oven?

Älä huoli, olemme täällä vastaamassa näihin ja lukuisiin muihin kysymyksiin, joita sinulla saattaa olla vahvana miehenä parisuhteessa olemisesta. Tänään konsultoimme psykologi Nandita Rambhiaa (psykologian maisteri), joka on erikoistunut kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), rekonstruktiiviseen käyttäytymisterapiaan (REBT) ja pariterapiaan. Puhutaanpa tervehenkisestä maskuliinisuudesta.

Mitä tarkoittaa olla mies parisuhteessa?

Reddit - käyttäjä kirjoitti: ”Yleisesti ottaen mielestäni ilmaisut kuten ’ole mies’, ’ole mies suhteessa’ jne. ovat hyödyttömiä ja hämmentäviä, koska ne ovat liian epämääräisiä ja jokaisella on eri tulkinta niiden merkityksestä.”

Lisäyksenä tähän, tässä on muutamia mielenkiintoisia löydöksiä :

• Nuoret miehet rinnastavat ihanteellisen mieheyden fyysiseen vahvuuteen, (hetero)seksuaaliseen kykyyn, perheen elättämiseen ja "miehiseen" toimintaan, kuten alkoholin nauttimiseen. 
• Miehillä on vaikeuksia ilmaista tiettyjä tunteita
• Ihmisten leikkaaminen voi rajoittaa yksilön potentiaalia ja vaikuttaa ihmissuhteisiin

Näin ollen vahva mies parisuhteessa ei ole enää sigmamies tai niin kutsuttu voiman, rohkeuden ja kunnian ruumiillistuma. Uuden ajan mies parisuhteessa osoittaa kunnioitusta, puhuu peloistaan ​​ja tunteistaan ​​ja saa kumppaninsa tuntemaan olonsa turvalliseksi.

Todellinen mies suojelee kumppaninsa unelmia yhtä innostuneesti kuin omiaan. Hän ei pelaa videopelejä, kun hänen kumppaninsa on kiireinen ruoanlaitto keittiössä joka päivä. Hän viettää laatuaikaa kumppaninsa kanssa. Otetaanpa tarkemmin selvää, mitä tarkoittaa ottaa vastuuta suhteessa miehenä.

Kuinka olla mies suhteessa?

Parisuhdeasiantuntija Ridhi Golechha sanoo: ”Miehet ja naiset käsittelevät kipua eri tavoin. Miehet tukahduttavat emotionaalisen tuskansa, mikä tekee siitä voimakkaampaa. He pukevat päälleen rohkeuden teeskennellyn naamion eivätkä pysty vastaanottamaan empatiaa, jota haavoittuva ihminen pystyy vastaanottamaan. Miehet käyttävät myös muita kanavia tuskansa ohjaamiseen (kuten vihaa, kostoa, aggressiota tai fyysistä väkivaltaa).”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 suurinta naisten irtisanomistekijää

Voitko samaistua siihen, mitä hän sanoi? Vältätkö kovia keskusteluja? Jos kyllä, älä huoli, olemme tukenasi. Tässä on joitain vinkkejä, kuinka navigoida olla mies parisuhteessa:

1. Näytä haavoittuva puolisi

Tämä aikakausi on täynnä maskuliinisuuden uudelleenmäärittelyä. Nandita sanoo: ”Miehet eivät itke -oireyhtymä on juurtunut miehiin heidän perheensä ja ympäröivän yhteiskunnan kautta. Miehen on oltava tietoinen sen alkuperästä, jotta hänen on helpompi päästää irti tästä leimasta. On säännöllinen ja joskus tärkeä inhimillinen kokemus olla haavoittuvainen ja itkeä.”

Redditissä mies kirjoitti: ”15-vuotiaana: isäsi käskee sinua tuhannennen kerran ’ole mies’ ja sinä nielet tunteesi, pyyhit kyyneleesi ja vannoot, ettet koskaan näytä pelkoasi tai turhautumistasi kenellekään. 45-vuotiaana: avioliittosi on karilla, koska et koskaan jaa vaimosi kanssa tunteita, jotka stressaavat sinua, tekevät sinusta äkkipikaisen ja saavat sinut juomaan liikaa.”

2. Ole kumppani, älä vanhempi

Mies päättää kaikesta, aina ja ikuisesti? Väärin! Nosta miestä suhteessa menemällä apukuskin paikalle. Kaikki naiset eivät halua alfaurosta . Näin naiset sanoivat Redditissä siitä , mitä miehenä ottaminen vastuun suhteessa tarkoittaa:

• "Haluan kumppanin, joka kohtelee minua tasa-arvoisena, en jonkun, jota minun pitäisi totella kuin olisin lasta"
• "Ajatus "johtamisesta" saa minut pahoin. Olen yksilö, jolla on omat ajatukseni ja toiveeni. Tarvitsen kumppanin, en vanhempia"
• "Haluan olla jonkun kanssa, joka kunnioittaa minua suhteessamme. Johdamme eri aikoina”

Nandita neuvoo: ”Jos haluat kehittyä miehenä parisuhteessa, pidä egosi sivussa ja anna kumppanisi ottaa vastuu. Itsevarman miehen/arvokkaan miehen on helpompi pitää egonsa sivussa ja luopua kuljettajan paikasta, koska hän ei ole epävarma.”

3. Keksi vitsejä ja katso asioiden kevyempää puolta

Nainen rakastaa miestä, joka saa hänet nauramaan . Aitous on kiistatta yksi hyvän miehen ominaisuuksista. Älä teeskentele olevasi hauska äläkä liioittele huumoria äläkä ole seksistinen tai queerfobinen "huumorin" varjolla. Jos fiiliksesi vastaa hänen fiilistään, olet varmasti saanut hänen huomionsa.

Seuraavat ovat tulokset tutkimuksesta, johon osallistui 3 000 avioparia viidestä maasta:

• Sekä miehen että vaimon havaittiin olevan onnellisempi humoristisen kumppanin kanssa
• Tämän piirteen kerrottiin olevan tärkeämpi vaimojen tyytyväisyyden kannalta 
• Tutkimus sanoo, että "puolisot voivat myös pitää humoristisuutta merkkinä motivaatiosta olla hauskoja, ystävällisiä, ymmärtäväisiä ja luotettavia - merkkinä sitoutumisesta."

4. Mies parisuhteessa antaa aitoja kohteliaisuuksia

Nandita sanoo: "Todellinen mies kehuu kumppaninsa mieltä. Löydä hyviä puolia kumppanistasi ja arvosta pieniä asioita. Useimmat naiset voivat helposti erottaa aidon kohteliaisuuden valemieltelystä, joten ole varovainen."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 50 söpöä asiaa, joita voit sanoa tyttöystävällesi joka päivä

Tässä on joitain esimerkkejä kohteliaisuuksista, joita voit käyttää:

• "Olen niin ylpeä sinusta ja työmoraalistasi"
• "Rakastan katsella sinun leikkimistä lasten kanssa. Sinun leikkisä puolesi on niin viehättävä”
• "Arvostan todella, että ajoit minut ympäriinsä tänään, kun koin sosiaalista ahdistusta"

5. Kunnioita kumppanisi yksityisyyttä

Onnellisessa parisuhteessa oleminen ei tarkoita, että teidän täytyy olla yhdessä koko ajan. Kumppanisi saattaa haluta viettää aikaa ystävien kanssa , olla tekemisissä perheen kanssa, harrastaa jotakin tai rentoutua lukemalla lempikirjaansa. Hän saattaa haluta viettää aikaa yksin, ja se on täysin normaalia.

Varmista siis, ettet loukkaa heidän yksityisyyttään tunkeutumalla ystävien yökyläilyihin tai piipahtamalla heidän luonaan aina töiden jälkeen. Terveistä ihmissuhteista puhuessaan psykologi Jaseena Backer sanoo: "Tämän tilan tulisi olla riittävän mukava kumppaneille eikä liian suuri kolmannen osapuolen pääsylle."

6. Kuinka olla mies parisuhteessa? Ole antaja sängyssä

Ollaanpa rehellisiä – naiset nauttivat seksistä yhtä paljon kuin miehet. Mitä nainen sitten haluaa fyysisesti kumppaniltaan? Nainen haluaa miehen, joka on herkkä ja hyväksyy hänen seksuaaliset halunsa ja tarpeensa. Älä siis tee siitä pelkästään itseäsi koskevaa ja tee tutkimusta siitä, mitä naiset haluavat seksin aikana.

Tutkimukset osoittavat, että 80 % heteronaisista teeskentelee orgasmejaan seksin aikana. Joten keskustele kumppanisi kanssa siitä, mikä hänelle on mukavaa, sen sijaan, että tekisit omia johtopäätöksiäsi. Hyvä parisuhde on kuin hauska seikkailu, jossa pääsette tutkimaan toistenne kehoja ja rikkomaan nautinnon rajoja, toistenne suostumuksella.

7. Pysy uskollisena kumppanillesi

Etsitkö vinkkejä kuinka olla hyvä mies parisuhteessa? Nandita korostaa: "Luotettavuus ja luottamus kasvavat ajan myötä. Varmista, että et salaa kumppaniltasi tarkoituksella minkäänlaista tietoa. Yritä olla mahdollisimman rehellinen."

Järkyttävä tutkimus osoittaa, että pariskunnat valehtelevat toisilleen kolme kertaa viikossa. Tähän sisältyy tietysti isojakin pettämisiä, mutta myös näennäisesti harmittomia valkoisia valheita, kuten "Tulen varmasti kotiin ajoissa tänään". Joten ole niin läpinäkyvä kuin mahdollista (ennen kuin se lopulta tuhoaa parisuhteenne).

8. Tee heidän päivästään harkituilla eleillä

Jos haluat tietää, miten olla romanttinen parisuhteessa miehenä, tässä on muutamia vinkkejä Redditin miehiltä :

• Do pieniä asioita, jotka tekevät tyttöystäväsi onnelliseksi. Tee heille aamiainen, pese pyykkinsä, kirjoita heille rakkauslappu ja pakkaa se lounaansa mukana
• Osta upeita, yllättävän sopivia lahjoja
• Ota selvää rakkauskielesi ja toteuta se. Pidän fyysisestä kosketuksesta ja vaimoni sattuu pitämään siitä, joten hänen on helppo saada minut tuntemaan oloni rakastetuksi ja päinvastoin.

9. Aseta muistutuksia tärkeille päivämäärille, jotta voit olla huomaavainen kumppani

Onko merkkipäivien ja muiden tärkeiden tilaisuuksien unohtaminen suurin luonnevirheesi? Älä anna kumppanisi tehdä kaikkea emotionaalista työtä muistaakseen nämä virstanpylväät. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 yleisintä parisuhdevirhettä, jotka voit itse asiassa VÄLTTÄÄ

Nandita sanoo: "Mieheksi kypsyminen tarkoittaa oppimista priorisoimaan. Rakas mies, työ on tietysti tärkeää, mutta jos todella haluat muistaa syntymäpäivät, ole tekniikan taitava ja laita muistutukset puhelimiin/sähköpostiin etukäteen. Ota hetki taukoa ja täytä tärkeät päivämäärät.”

10. Tule parhaiksi ystäviksi SO:si kanssa

Puolison tai romanttisen kumppanin kanssa parhaina ystävinä oleminen on todellakin etuoikeus. Sinun on työskenneltävä ystävyyssuhteen rakentamiseksi. Joskus monet naiset haluavat ystävän, joka saa heidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja johon voi luottaa kaikissa ajatuksissaan ja tunteissaan tuntematta itseään tuomituksi.

Yhdysvalloissa tehtiin tutkimus 801 aikuiselle, joihin osallistui kysymys: "Pidätkö kumppaniasi parhaana ystävänäsi vai kutsutko jotakuta muuta parhaaksi ystäväksesi?" Romanttisessa parisuhteessa olevista aikuisista valtaosa (83 %) piti nykyistä kumppaniaan parhaana ystävänään. Naimisissa olevien keskuudessa luku oli vielä korkeampi.

11. Väittele loogisesti ja lempeästi

Etsitkö vinkkejä miehekkäämpään olemiseen? Sinun ei tarvitse olla fyysinen aggressiivinen. Toksisen maskuliinisuuden päivät ovat ohi. Kypsät miehet löytävät tapoja riidellä kunnioittavasti . Tässä on Nanditan vinkkejä maskuliinisuuden palauttamiseen parisuhteessa, jos olet yrittänyt toipua "machomies"-ajattelusta:

• Älä näe konflikteja uhkana identiteettillesi
• Katso argumentteja loogisesti
• Yritä löytää ratkaisukeskeinen lähestymistapa sen sijaan, että puolustaisit itseäsi 
• Älä korota ääntäsi ja kuuntele toista henkilöä

12. Ole mies suhteessa osoittamalla vastuullisuutta

Miehenä parisuhteessa oleminen tarkoittaa tapojen löytämistä osoittaa vastuullisuutta . Ole parempi mies ja pyydä anteeksi, jos teit jotain väärin. Esimerkiksi: "Olen pahoillani, etten voinut viedä lemmikkiämme ulkoiluttamaan tänään. Kiitos, että ulkoilutit sen. Olen kiitollinen."

Redditissä eräs mies kirjoitti: ”Isäni suhtautui melko vakavasti ajatukseen opettaa minulle ja veljelleni miehuudesta. Hän antoi minulle tekemänsä julisteen, jossa lueteltiin neljä aidon miehen ominaisuutta. Aito mies ottaa vastuun, johtaa rohkeasti, ei ole passiivinen ja etsii suurempaa palkintoa.” Myöhemmin toisessa julisteessa hän mainitsi, että on tärkeää olla yhden naisen mies ja elää itseään suuremman asian puolesta.

13. Pysy itsellesi

Toinen vinkki itsevarmaksi mieheksi parisuhteessa on huolehtia myös omasta hyvinvoinnistaan. Eräs mies kirjoitti Redditissä : ”Tajusin, että kolmivuotisen suhteeni viimeisinä kuukausina lakkasin puolustamasta tyttöystävääni ja annoin hänen tehdä kaikki päätökset ’rauhan säilyttämiseksi’ enkä koskaan puhunut, kun jokin häiritsi minua.”

Toinen mies samassa ketjussa kirjoitti: ”Kyse on itsekunnioitumisesta. Sinun täytyy oppia rakastamaan itseäsi ennen kuin voit rakastaa jotakuta toista. Älä koskaan luovu siitä, mikä tekee sinusta sinut.”

14. Ole hyvä kuuntelija

Nandita sanoo: ”Empatia ja emotionaalinen kypsyys ovat hyviä ihmisen ominaisuuksia. Aina kun kumppanisi kertoo sinulle jotain, astu taaksepäin ja yritä astua hänen kenkiinsä. Ollaksesi empaattinen, sinun on oltava hyvä kuuntelija. Aikuinen mies kuuntelee sanoihin liittyviä tunteita."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ovatko feministit miehiä vastenmielisiä?

Eräässä vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että on olemassa kahdenlaisia ​​kuuntelutyyppejä: ”kuuntelu ymmärtääkseen” ja ”kuuntelu vastatakseen”. Ne, jotka ”kuuntelevat ymmärtääkseen”, ovat tyytyväisempiä ihmissuhteisiinsa kuin muut. Vaikka ihmiset saattavat ajatella kuuntelevansa ymmärtääkseen, he todellisuudessa odottavat vain vastausta.

15. Kuinka olla mies parisuhteessa? Luovu sukupuolirooleista

Reddit - käyttäjä kirjoitti: ”Yksi merkittävä asia, jonka huomaan vähemmän menestyneiden pariskuntien tekevän, on sukupuoliroolien jakaminen kotona… he pitävät asioita ’minun’ ja ’hänen’. Älä tee niin; se on ’meidän’. Saatatte tehdä enemmän töitä tai he saattavat laittaa rahat johonkin, mutta se ei ole omistusasia. Te molemmat omistatte sen ja olette siitä vastuussa.”

Yhdysvalloissa tehdyn tuoreen tutkimuksen mukaan työssäkäyvät naiset käyttävät lähes kaksi kertaa enemmän aikaa kotitöihin ja lastenhoitoon kuin työssäkäyvät miehet. Joten jos haluat kutsua itseäsi "oikeaksi" mieheksi, tässä on mitä voit tehdä:

• Aloita osallistuminen talon hoitoon tasapuolisesti ja pese pyykki ja astiat
• Tunnista miespuolinen etuoikeutesi, jos kumppanisi on nainen. Opi siitä lisää kirjojen ja artikkelien tai intersektionaalista feminismiä käsittelevien resurssien kautta 
• Suhtaudu empaattisesti hänen kokemuksiinsa seksismistä ja häirinnästä, äläkä ole "ei kaikki miehet" -tyyppinen kaveri
• Jos kumppanisi ei ole binaarinen tai mies, sinun on jälleen kerran päästävä eroon perinteiset sukupuoliroolit, normit ja binäärit

16. Pidä yhteyttä

Redditissä eräs mies kirjoitti: ”Kosketa häntä. Olipa kyse sitten… hänen kädestään pitämisestä ruokakaupassa, kätesi laittamisesta hänen ympärilleen sohvalla ja hänen viereensä istumisesta tai hänen hiustensa silittämisestä, kun hän nukahtaa ennen sinua. Pidä vain yhteyttä.”

Nandita mainitsee: ”Jos olet aina ollut kylmä ja etäinen, ota pieniä askelia lisätäksesi fyysistä läheisyyttä . Aloita paikasta, jossa haluat miellyttää kumppaniasi. Jos kumppanisi haluaa halailla yöllä tai olla kosketteleva, ota seuraavat askeleet:

• Ilmaise, että aiot yrittää, mutta se on sinulle vaikea tehtävä
• Selitä miksi se on vaikeaa
• Voitte hitaasti rakentaa aikaa, jonka viettätte toistenne kanssa näin
• Ota kumppanisi luottamukseen ja pyydä häntä auttamaan katkaisemaan etäisyys.”

17. Kysy kysymyksiä

Miten voit astua esiin miehenä parisuhteessa? Nandita vastaa: ”Sinun on oltava aidosti utelias kumppaniasi kohtaan monin eri tavoin. Kysy häneltä avauskysymyksiä ja osoita kiinnostusta hänen elämäänsä kohtaan. Mitä enemmän kysyt heiltä, ​​sitä enemmän he avautuvat sinulle.” Tällä tavoin epäselvyyksille jää vähemmän tilaa.

Reddit - käyttäjä kirjoitti: ”Ehkä olisi hyödyllistä kysyä tyttöystävältäsi, mitä hän erityisesti haluaa. Esimerkiksi, jos hän sanoo, ettei pidä päättämättömästä käytöksestä, tarkoittaako se vain sitä, että hän haluaa sinun olevan omilla mielipiteilläsi tai että kerrot hänelle, minne olette molemmat menossa treffeille keskustelematta kanssasi?”

18. Pudota naamio

Nandita sanoo: "Useimmat miehet pukeutuvat naamioihin ihmissuhteissa, kun he haluavat piilottaa todellisen itsensä tai kun he ovat epävarmoja persoonallisuutensa suhteen. Joten ajattele ja pohdi syvällisesti:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 merkkiä alhaisesta itsetunnosta parisuhteessa

• Mistä persoonallisuutesi osasta olet epävarma?
• Mitä et halua näyttää ulkomaailmalle? 
• Kuinka voit työskennellä näiden näkökohtien parissa tai tulla mukavaksi itsesi kanssa?”

19. Älä pidä tuloskorttia

Ideal Partner Survey -kyselyssä havaittiin, että 90 % naisista arvioi ystävällisyyden hyvän miehen halutuimmaksi ominaisuudeksi. Näin voit olla ystävällinen ja hyvä kumppani:

• Älä pidä tuloskorttia siitä, kuinka paljon teet heille
• Älä odota seksiä vain siksi, että olit ystävällinen kumppanillesi; se on minimi
• Vältä projisoimasta omaa luottamus ongelmia kumppanisi aiemmista suhteista
• Hengitä syvään tai kävele ennen kuin reagoit impulsiivisesti

20. Astu ulos mukavuusalueeltasi

Nandita selittää: "Kateus ja omistushalu ovat luonnollisia vaistoja, mutta ne on pidettävä kurissa. Ne tulevat yleensä esiin, kun joko olet epävarma itsestäsi tai kun et luota tarpeeksi kumppaniisi.

”Se on kaksiteräinen miekka: sinun on oltava varma rakkaudestasi ja suhteestasi kumppaniisi. Tämä itsevarmuus auttaa sinua olemaan vähemmän omistushaluinen ja takertuva, mutta sinun on myös luotettava kumppaniisi.” Luottamusharjoitukset voivat olla pelastuksesi. Tai kokeile näitä:

• Anna kumppanillesi epäilys 
• Näytä heille vähemmän houkuttelevia osia itsestäsi
• Yhdessä tekeminen (jotka ovat tapa pois mukavuusalueeltasi)

21. Käytä "I"-kieltä

Reddit - käyttäjä antaa neuvoja miehenä olemiseen parisuhteessa: ”Kommunikoi. Älä vain puhu, vaan kerro, mitä haluat, ENNEN kuin turhaudut.” Kommunikointi tarkoittaa myös pyrkimystä olla vierittämättä syytä.

Psykologi Jayant Sundaresan selittää: ”On olemassa hyvin yksinkertainen asia, jonka voit tehdä välttääksesi syyttelyä . Sen sijaan, että aloittaisit ”sinä”, aloita ”minä”. Älä sano: ”Unohdit vuosipäivämme, kukapa noin tekisi?” Sano: ”Minua loukkasi kovasti, koska unohdit vuosipäivämme.” Selitä, miltä heidän tekonsa saivat sinut tuntemaan – saat asiasi paremmin perille ja tämä lähestymistapa ratkaisee ongelmat tehokkaammin.”

Lopuksi, saattaa tuntua oudolta ottaa vastaan ​​neuvoja täysin tuntemattomilta ihmisiltä kuten meiltä, ​​mutta nostimme esiin joitakin päteviä näkökohtia, eikö niin? Joten tee omaa juttuasi, mutta yritä myös nähdä maailma meidän näkökulmastamme. Jos joskus jäät vaikeuksiin, voit pyytää ohjausta kokeneelta ammattilaiselta. Jos tarvitset apua, Bonobologyn paneelin neuvonantajamme ovat aina täällä sinua varten.

35 sydämellistä rakkauslainausta ja viestiä vaimolle

11 pahinta valhetta suhteessa ja mitä ne tarkoittavat suhteellesi - paljastettu

Kuinka olla parempi rakastaja – 11 ammattilaisvinkkiä seksiterapeutilta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä