Ideaalimaailmassa jokainen rakkaustarina menisi näin: tapaat jonkun, rakastut, hän rakastaa sinua takaisin, tulette yhteen rakentaaksenne elämän yhdessä ja elätte onnellisina elämänne loppuun asti. Elämä ei kuitenkaan ole ihanteellista, eivätkä sydämen asiat ole harvoin näin yksiselitteisiä. On todennäköistä, että ainakin kerran elämässäsi kohtaat vastavuoroisen rakkauden. Se on kokemus, joka tuhoaa sinut sisältäpäin ja jättää valtavan aukon sydämeesi. Kun haluat vain, että tuo henkilö näkee, kuinka syvät ja aidot tunteesi ovat, ja vastaa niihin samalla intensiteetillä, vastavuoroisen rakkauden yli pääseminen voi tuntua mahdottomalta.
Vastaamattoman rakkauden mukanaan tuoma torjunta on vaikea kestää. Se herättää sydänsurua, paatosta ja paljon itsesääliä, ja lisäksi siihen liittyy runsaasti nöyryytystä. Kaiken tämän mukana tulee isku itsetunnollesi. Kun joku syvästi rakastamasi henkilö ei tunne samoin sinua kohtaan, se voi saada sinut kyseenalaistamaan oman arvosi. Miksi hän ei rakasta minua? Enkö ole tarpeeksi hyvä? Miksi he eivät näe, kuinka hyviä olisimme yhdessä? Nämä kysymykset voivat muuttaa tapaasi nähdä itsesi.
Se on paljon käsiteltävää. Vaikka se ei ehkä siltä tunnukaan sydänsurujen ja torjutuksi tulemisen tuskan keskellä, se ei ole missään nimessä matkan päätepiste. On mahdollista oppia lakata rakastamasta jotakuta, jota et voi saada, parantaa sydämesi ja avata se jollekin uudelle. Tässä artikkelissa kerromme sinulle tarkalleen miten, mutta ensin puhutaanpa siitä, mitä yksipuolinen rakkaus todella on ja miksi se vaikuttaa ihmisiin niin syvästi.
Mitä on onneton rakkaus?
Sisällysluettelo
Mitä tarkoittaa vastavuoroinen rakkaus? Se on yksipuolinen emotionaalinen kiintymyssuhde, jossa toisella ihmisellä on syviä rakkauden, kiintymyksen tai romanttisen halun tunteita toista kohtaan, joka ei tunne samoin. Se voi olla tuskallista ja sydäntäsärkevää, sillä vastavuoroisuuden kaipuu johtaa usein torjutuksi tulemisen, yksinäisyyden ja epävarmuuden tunteisiin. Suhdeasiantuntija Dr. Helen Fisher selittää: "Romanttinen rakkaus on voimakasta kaipuuta emotionaaliseen yhteyteen, ja kun tätä rakkautta ei vastata, aivot reagoivat samalla tavalla kuin fyysiseen kipuun."
Tällainen rakkaus voi ilmetä eri muodoissa – olipa kyseessä sitten vastavuoroinen ihastus johonkuhun, joka ei huomaa sinua, voimakas emotionaalinen side, joka ei ole molemminpuolinen, tai jopa suhde, jossa toinen kumppani rakastaa syvemmin kuin toinen . Psykologi Dr. Guy Winch lisää: "Vastavuoroinen rakkaus on ainutlaatuisen tuskallista, koska se pitää toivoa yllä ja tekee eteenpäin siirtymisestä vaikeampaa."
Olipa tilanteen yksityiskohta mikä tahansa, vastakkaisten tunteiden käsitteleminen on ahdistavaa. Jos annat tunteidesi torjumisen muuttua arvosi mittariksi ihmisenä, sen vaikutukset emotionaaliseen terveyteesi ja hyvinvointiisi voivat olla tuhoisia. Näin epäterveet pakkomielteet juurtuvat. Kun osa sinusta vakuuttuu siitä, että olet arvokas vain, jos rakastamasi henkilö rakastaa sinua takaisin. Toipuminen ja siirtyminen eteenpäin vastakkaisesta rakkaudesta vaatii ennen kaikkea näiden ajattelutapojen rikkomista. Jotta se tapahtuisi, sinun on päästävä irti kieltämisestä, yksipuolisen rakkauden käsittelystä ja luovuttava toivosta, että jonain päivänä, jotenkin, toinen henkilö saattaisi tuntea samoin sinua kohtaan.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Rakastaa vai tulla rakastetuksi? Jonkun rakastaminen on tyydyttävämpää
5 erehtymätöntä merkkiä vastattomasta rakkaudesta
Niin monilla ihmisillä on vaikeuksia selvittää, miten siirtyä eteenpäin yksipuolisesta rakkaudesta, koska tunteiden vastakaiku puuttuminen voi olla hämmentävää ja tuskallista, varsinkin jos toinen henkilö ei ole nimenomaisesti torjunut lähentelyäsi – joko siksi, ettei hän edes tiedä, miltä sinusta tuntuu, tai siksi, ettei hän halua katkaista suhdetta kokonaan jostain syystä – tai jos pidät kiinni toivosta, että ajan myötä hän saattaisi kehittää tunteita sinua kohtaan.
Jotta pystyisit käsittelemään emotionaalista myllerrystä, joka johtuu siitä, ettet saa vastavuoroista vastausta tunteisiisi, hämmennyksen on loputtava. Sinun on selkeytettävä, mikä on sinun ja toisen henkilön kantasi asioihin. Nämä viisi erehtymätöntä merkkiä vastavuoroisesta rakkaudesta vievät sinut askeleen lähemmäksi tätä selkeyttä:
1. Sinä olet aina se, joka ojentaa kätensä
Jos sinä olet jatkuvasti se, joka viestittelee ensimmäisenä, tekee suunnitelmia tai aloittaa keskusteluja, se voi olla merkki siitä, että tunteenne eivät ole molemminpuolisia. Varsinkin silloin, kun yhtäkkiä peräännyt yrityksesi ei näytä vaikuttavan toiseen osapuoleen. Jos esimerkiksi lähetät hänelle joka päivä "hyvää huomenta" -viestin , johon hän vastaa välinpitämättömällä "Hei"-viestillä neljän tunnin kuluttua tai ei ollenkaan, ja sitten eräänä päivänä päätät lopettaa aloitteellisuuden ottamisen koko ajan, eikä hän edes kysy, mikä on vialla.
Tämä dynamiikka viittaa siihen, että kaipaamasi henkilö ei ajattele sinua paljoakaan, koska hän ei ole emotionaalisesti sitoutunut. Kun joku todella arvostaa sinua, hän pyrkii pysymään yhteydessä. Parisuhdevalmentaja Matthew Hussey sanoo: "Kun joku on kiinnostunut, hän ei jätä sinua arvailemaan. Hän ilmestyy paikalle, on vuorovaikutuksessa ja näkee vaivaa."
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka kaverit lähettävät tekstiviestejä, kun he pitävät sinusta – annamme sinulle 15 vihjettä
2. He puhuvat muista romanttisista kiinnostuksen kohteista
Olen kokenut tämän omakohtaisesti vastavuoroisessa rakkaussuhteessani, johon liittyi ystävä ja jolla oli etuja . Kuten usein tällaisissa yhtälöissä, yksi ihminen tuppaa tarttumaan tunteisiin. Valitettavasti minulle, meidän tapauksessamme, se henkilö olin minä itse. Ystäväni pyysi minua järjestämään hänelle treffit jonkun "todella kuuman" ystäväni kanssa heti hypättyään kanssani sänkyyn.
Tämä oli minulle yksi ilmeisimmistä vastarakkauden merkeistä, joka teki selväksi, että minun oli katkaistava suhde ja lopetettava tappioni ennen kuin jouduin liian syvälle imaisuksi. Jos sinulla on samanlaista kokemusta ja rakastamasi henkilö puhuu sinulle avoimesti ihastuksistaan, treffeistään tai parisuhteestaan, se on selvä merkki siitä, ettei hänellä ole romanttisia tunteita sinua kohtaan. Parhaimmillaan hän näkee sinut tukevana ystävänä, johon hän voi nojata rakkauselämänsä järjestämisessä.
"Kun joku keskustelee rakkauselämästään kanssasi yksityiskohtaisesti, se yleensä tarkoittaa, että hän näkee sinut uskottuna ihmisenä, ei romanttisena kumppanina."
—Tohtori Guy Winch, psykologi
3. He ovat emotionaalisesti tai fyysisesti etäisiä
Mistä tiedät, että olet tekemisissä vastapuolen rakkauden kanssa? Tässä on merkki, jota et voi olla huomaamatta – emotionaalinen ja fyysinen etäisyys. Saatat esimerkiksi jakaa heidän kanssaan jotain syvästi henkilökohtaista elämästäsi, mutta he vastaavat myötätuntoisella päännyökkäyksellä tai välinpitämättömällä "Olen pahoillani, että jouduit kokemaan tuon" sen sijaan, että he ojentaisivat kätensä lohduttaakseen sinua ja kertoisivat, että he ovat tukenasi.
Näin tapahtuu vain silloin, kun joku ei ole emotionaalisesti sitoutunut sinuun. Hän saattaa olla ystävällinen, mutta hän ei tee kaikkensa läheisyyden rakentamiseksi. Terapeutti Esther Perel selittää, miksi tämä emotionaalinen etäisyys on yksi vastattomien tunteiden merkeistä: ”Rakkaus kukoistaa emotionaalisesta läheisyydestä. Jos joku pitää sinut etäällä sinusta, hän ei todennäköisesti ole rakastunut sinuun.”
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Tunne-etäisyys: Merkitys, syyt, merkit ja korjauskeinot
4. Suhteenne tuntuu yksipuoliselta
Tuntuuko sinusta siltä, että näet kaikkesi, kun he vain suostuvat? Muistat aina heidän lempikahvitilauksensa, yllätät heidät pienillä lahjoilla ja tarkistat heidän päivän kulun, mutta he tekevät harvoin samoin sinulle. Jos aina mukaudut heidän aikatauluunsa, muutat suunnitelmia heidän mieleensä tai teet kaikkesi, kun he näkevät vain vähän vaivaa, rakkautesi ei vastineeksi. Suhdeasiantuntija Dr. John Gottman sanoo: " Terveelliset ihmissuhteet rakentuvat yhteiselle ponnistelulle. Jos yksi ihminen tekee kaiken työn, se ei ole rakkautta – se on epätasapainoa."
5. Ne antavat sekalaisia signaaleja
29-vuotias Samaira, joka on ollut määrittelemättömässä suhteessa yhteisten ystäviensä kautta tapaamansa miehen kanssa, kirjoitti Bonobologylle ja kysyi: "Tapasin Rickyn ystävän juhlissa ja hänen viehätysvoimansa hurmasi minut heti. Meillä on myös paljon yhteistä ja löysimme heti yhteisen sävelen, ja olemme seurustelleet muutaman kerran sen jälkeen. Viime kuukausien aikana olen kehittänyt aitoja tunteita häntä kohtaan, mutta hän on ollut vähän vastakkainasetteleva."
”Joskus vietämme tuntikausia viestitellen edestakaisin, hän flirttailee, sanoo esimerkiksi: ”Olet mahtava! En tiedä, mitä tekisin ilman sinua”, ja sitten katoaa päiviksi. Tai vaikuttaa hyvin välinpitämättömältä hänen vastauksistaan. Kaikki nämä ristiriitaiset signaalit sotkevat päätäni. Onko minulla vastavuoroista rakkautta?”
Kävi ilmi, että Samaira kamppailee vastakaikua vailla olevien tunteiden kanssa. Jos olet itse samankaltaisessa tilanteessa, olet myös. Kun jonkun tunteet sinua kohtaan eivät ole selviä, se johtuu siitä, että hän ei ole yhtä sitoutunut kuin sinä. Deittailuasiantuntija Mark Manson selittää: "Kun joku todella pitää sinusta, hänen tekonsa vastaavat hänen sanojaan. Jos jatkuvasti kyseenalaistat hänen tunteitaan, hän ei todennäköisesti tunne samoin."
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 syytä, 13 merkkiä yksipuolisista suhteista ja mitä niille voi tehdä
Miksi yksipuolinen rakkaus satuttaa niin paljon?
Yksinkertaiton rakkaus ei ole vain sydäntäsärkevää – se tuntuu henkiseltä iskulta vatsaan. Mutta miksi se, että tiedät rakastamasi/tuntemasi ihmisen, ei satu niin syvästi? Kipu ei ole vain päässäsi; se on psykologista, neurologista ja jopa fyysistä. Tässä on se, mikä sen laukaisee:
1. Aivosi kohtelevat torjuntaa kuin fyysistä kipua
Kun olet rakastunut, aivosi vapauttavat dopamiinia (hyvän olon kemikaalia) ja oksitosiinia (sidehormonia). Mutta kun nämä tunteet vastavuoroisesti reagoivat, se luo tyhjyyden ja aivosi vaipuvat vieroitusoireisiin, aivan kuten joku kokee huumevieroitusoireita. Tuo ontto, kipeä tunne rinnassasi hylkäämisen jälkeen? Se ei ole vain mielessäsi – se on aivojesi reaktio syvän emotionaalisen yhteyden menetykseen . Tri Fisher selittää: "Romanttinen hylkääminen laukaisee samat aivoalueet kuin fyysinen kipu. Siksi vastavuoroinen rakkaus voi tuntua sietämättömältä."
2. Se ruokkii syvimpiä epävarmuuksiasi
Kuten olen sanonut, yksipuolinen rakkaus on syvälle haavoittavaa, koska se saa sinut kyseenalaistamaan oman arvosi. Ajatukset, kuten " Enkö ole tarpeeksi hyvä ?" tai "Mitä heillä on, mitä minulla ei ole?", voivat riistäytyä käsistä ja johtaa epävarmuuteen ja alhaiseen itsetuntoon. Alat analysoida jokaista vuorovaikutustilannetta alusta ja miettiä, sanoitko jotain väärin vai pitäisikö sinun muuttua ollaksesi "arvoinen" heidän rakkaudelleen.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 merkkiä alhaisesta itsetunnosta parisuhteessa
3. Aivosi takertuvat väärään toivoon
Yksipuolisesta rakkaudesta eteenpäin siirtyminen on monille ihmisille vaikeaa, koska he pitävät kiinni väärästä toivosta, että jonain päivänä, jotenkin, heidän rakastamansa henkilö tuntee samoin heitä kohtaan. Vaikka järkevästi ajateltuna tiedät, ettet voi tehdä mitään muuttaaksesi sitä, mitä joku toinen tuntee sinua kohtaan, tämä väärä toivo pitää sinut takertumassa siihen. Luulet, että jos vain tekisit tätä tai tuota, antaisit heille toisen mahdollisuuden, osoittaisit heille, kuinka paljon rakastat heitä, he vastaisivat.
Tämän kierteen käynnistää psykologinen ilmiö, jota kutsutaan ajoittaiseksi vahvistukseksi (tai yleisesti leivänmuruksi ) – kun joku antaa sinulle juuri sen verran huomiota, että pysyt koukussa, mutta ei tarpeeksi sitoutuaksesi täysin. Hän lähettää sinulle joskus takaisin tekstiviestin, hymyilee sinulle tietyllä tavalla tai sanoo: "Ehkä toisessa elämässä..." Ja yhtäkkiä alat taas uskoa, että on olemassa mahdollisuus. Tri Winch sanoo: "Vastaamaton rakkaus on ainutlaatuisen tuskallista, koska se pitää toivoa yllä ja tekee eteenpäin siirtymisestä vaikeampaa."
4. Se luo emotionaalisen epätasapainon
Rakkauden on tarkoitus olla kaksisuuntainen katu, mutta kun se on vastavuoroista, olet ainoa, joka panostaa emotionaalisesti. Tämä luo epätasapainon, jossa annat jatkuvasti, kun taas he pysyvät välinpitämättöminä, ja tunnet olosi uupuneeksi. Mitä enemmän annat, sitä epätoivoisemmin haluat saada heiltä samanlaista kiintymystä, tukea ja emotionaalista panostusta. Mutta mitään ei tule. Ja koska olet antanut niin paljon itsestäsi tälle henkilölle, panostanut häneen niin syvästi, pois käveleminen vaikeutuu. Se on kuin uhkapeluri häviäisi pöydässä. Mitä enemmän he häviävät, sitä vaikeampaa on kävellä pois, koska jokaisen tappion myötä panokset nousevat.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miltä todellinen rakkaus parisuhteessa näyttää?
5. Se laukaisee hylkäämisen pelon
Torjutuksi tuleminen voi aktivoida syvään juurtuneen hylkäämisen pelon , varsinkin jos olet kokenut aiemmin emotionaalisia haavoja. Jos olet joskus kokenut aavemaista, torjuttua tai huomiotta jätettyä sinut aiemmin, vastavuoroinen rakkaus voi avata nuo emotionaaliset haavat uudelleen ja saada tuskan tuntumaan ylivoimaiselta. Tämä voi tehdä vastavuoroisen rakkauden tuskasta entistä voimakkaampaa.
6. Tunnet hallinnan menetyksen
Yksi vaikeimmista puolista yksipuolisessa rakkaudessa on se, ettet voi saada toista rakastamaan sinua takaisin. Riippumatta siitä, kuinka paljon vaivaa näet – olipa kyse sitten parhaimman mahdollisen ulkonäön tavoittelusta, heidän tukemisestaan tai parhaiden ominaisuuksiesi näyttämisestä – et voi muuttaa heidän tunteitaan. Kontrollin puute voi olla turhauttavaa ja sydäntäsärkevää, ja se saa sinut tuntemaan olosi voimattomaksi omissa tunteissasi.
8 vinkkiä, joiden avulla pääset yli vastarakkaudesta
Koska yksipuolisella rakkaudella on syvä vaikutus, siitä eteenpäin siirtyminen ei ole helppoa. Vaikka osa sinusta tietäisi, että rakkautesi jotakuta kohtaan ei ehkä koskaan muutu parisuhteeksi, kipu, pelot ja epävarmuudet ja ennen kaikkea uskomus siitä, että kaipaamasi henkilö on ainoa, joka voi parantaa kaiken, voivat tehdä eteenpäin siirtymisestä haastavaa . Se tuntuu kuin yrittäisi päästä eroon tavasta, josta et koskaan halunnut luopua. Vaikka kipu on todellista, paraneminen on mahdollista. Avain on siirtää huomiosi siitä, mitä et voi saada, siihen, mitä ansaitset. Nämä asiantuntijoiden tukemat vinkit yksipuolisesta rakkaudesta selviytymiseen auttavat sinua juuri siinä:
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka päästä yli ihastuksesta: 17 psykologista temppua
1. Hyväksy, ettei sen ole tarkoitus olla
Avain pulmaasi siitä, miten lakata rakastamasta jotakuta, jota et voi saada, on hyväksyminen. Ensimmäinen – ja vaikein – askel paranemis- ja eteenpäin siirtymismatkallasi on hyväksyä, että tämä henkilö ei yksinkertaisesti tunne samoin. Toivosta kiinni pitäminen vain pitkittää tuskaasi. Joten sen sijaan, että ajattelisit: "Ehkä he muuttavat mielensä jonain päivänä", sano itsellesi: "Ansaitsen jonkun, joka valitsee minut epäröimättä." Tri Winch selittää: "Hylkääminen ei tarkoita, että olet arvoton – se tarkoittaa vain, ettei yhteys ole molemminpuolinen. Rakkauden on oltava kaksisuuntainen katu."
2. Katkaise yhteydenpito (ainakin hetkeksi)
Mietitkö, miten selviytyä yksipuolisesta rakkaudesta, parantua ja siirtyä eteenpäin? Harjoittele yhteydenpitokieltoa . Heidän näkeminen tai heidän kanssaan säännöllinen puhuminen tekee tunteistasi yli pääsemisestä ja eteenpäin siirtymisestä paljon vaikeampaa. Hussey sanoo: "Etäisyys ei ole heidän rankaisemistaan – kyse on itselleen tilan antamisesta parantua." Joten jos sinulla on tapana vainota heitä Instagramissa, kokeile mykistää heidän päivityksensä. Jos et voi vastustaa kiusausta lähettää heille tekstiviestejä, poista heidän numeronsa. Aseta henkilökohtainen tavoite olla vähintään 30 päivää ottamatta yhteyttä, aloittamatta yhteydenottoa tai vastaamatta, jos he ottavat yhteyttä (mikä on vaikein osa). Vaikka sinun ei tarvitse poistaa heitä elämästäsi ikuisesti, askel taaksepäin on välttämätöntä paranemisen kannalta.
3. Anna itsesi surra
Olipa kyseessä sitten vastakohtainen ihastus, voimakkaita tunteita jotakuta kohtaan, joka ei tunne samoin sinua kohtaan, tai epätasainen suhde kumppaniisi, yhteydestä irti päästäminen on menetys – menetys siitä, mitä toivoit. On ihan ok tuntea surua, vihaa tai jopa sydänsuruja. Joten anna itsellesi lupa itkeä, kirjoittaa päiväkirjaan tai puhua ystävälle tunteistasi. Sinun ei tarvitse teeskennellä, että kaikki on hyvin, koska tunteiden tukahduttaminen vain vaikeuttaa eteenpäin siirtymistä. Kuten Perel toteaa: ”Käsittelemätön suru ei katoa – se vain nousee pintaan myöhemmin odottamattomilla tavoilla.”
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 merkkiä siitä, että olet sinkku parisuhteessa
4. Lopeta heidän romantisointinsa
Henkilö, johon olet niin toivottomasti ihastunut, ei ole virheetön tai täydellinen, kuten annat ymmärtää. Kun olet rakastunut, sinulla on taipumus idealisoida kiintymyksen kohdetta, varsinkin intohimoisen rakkauden alkuaikoina. Entä totuus? He eivät ole täydellisiä, eivätkä he ole ainoa mahdollisuutesi rakastua. Ruusunpunaiset silmäsi saavat heidät näyttämään täydellisiltä, kun keskityt heidän parhaisiin ominaisuuksiinsa ja jätät huomiotta heidän virheensä. Muistuta itseäsi tästä, kun huomaat ajattelevasi: "Kukaan muu ei koskaan saa minua tuntemaan näin."
"Sekoitamme usein tunteiden voimakkuuden todelliseen yhteensopivuuteen."
Tohtori Aaron Ben-Zeév, psykologi
5. Ohjaa energiasi itseesi
Itserakkausvalmentaja Vex King sanoo: ”Mitä enemmän arvostat itseäsi, sitä vähemmän jahtaat niitä, jotka eivät arvosta.” Jos kamppailet sen kanssa, miten päästä yli vastarakkaudesta, on aika siirtää huomio itseesi. Sen sijaan, että käyttäisit aikaa niiden miettimiseen, panosta itseesi. Kokeile uusia harrastuksia, aseta henkilökohtaisia tavoitteita tai keskity asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ilmoittaudu tanssikurssille, aloita kuntohaaste tai matkusta jonnekin uuteen paikkaan – mikä tahansa, mikä siirtää energiasi itsensä kehittämiseen, auttaa parantamaan kipeää sydäntäsi ja rakentamaan itsetuntoasi uudelleen.
6. Ympäröi itsesi tukevilla ihmisillä
Yksin selviytyminen yksinäisestä rakkaudesta voi saada tilanteen tuntumaan ylitsepääsemättömältä. Nyt sinun on turvauduttava ihmisiin, jotka rakastavat ja vaalivat sinua. Suunnittele viikonloppureissu ystävien kanssa, soita parhaalle ystävällesi, kun olet alamaissa, tai liity yhteisöön, joka jakaa samat kiinnostuksen kohteet kuin sinä.
Rakastavien ja arvostavien ystävien ja perheenjäsenten tai saman intohimon ja vision omaavien ihmisten lähellä oleminen voi muistuttaa sinua arvostasi. He voivat tarjota näkökulmaa, naurua ja kaivattua ajanvietettä. Tutkimukset osoittavat, että sosiaalinen kanssakäyminen vapauttaa oksitosiinia, samaa "sidehormonia", jonka romanttinen rakkaus aktivoi. Siksi itsensä ympäröiminen rakkailla ihmisillä voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.
7. Avaa itsesi uusille romanttisille mahdollisuuksille
Et ehkä ole valmis hyppäämään uuteen suhteeseen, jos vielä mietit, miten käsitellä yksipuolista rakkautta, ja se on ihan okei. Mutta älä sulje ovea romanttisilta mahdollisuuksilta. Pidä mieli avoinna ja anna virran viedä. Kokeile rennoja kahvitreffejä tai lataa deittisovellus vain tutkiaksesi.
Vaikka mitään vakavaa ei tapahtuisikaan, se voi auttaa sinua siirtämään huomiosi pois ajatuksesta, että kaipaamasi henkilö on ainoa mahdollisuutesi löytää todellinen rakkaus – vaikka todellisuudessa hän ei ole. Deittailuvalmentaja Mark Manson sanoo: "Paras tapa siirtyä eteenpäin ei ole odottaa tunteiden katoamista – se on muistuttaa itseäsi siitä, että miljoonia ihmisiä on olemassa."
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 järkyttävää merkkiä siitä, ettet merkitse hänelle mitään
8. Muistuta itseäsi jatkuvasti, että rakkauden on oltava molemminpuolista
Yksi yksinkertaisimmista vinkeistä yksipuolisen rakkauden käsittelyyn on muistuttaa itseäsi tietoisesti siitä, että jotta rakkaus voi kukoistaa kestäväksi suhteeksi , sen on oltava molemminpuolista. Todellinen rakkaus ei ole sellaisen ihmisen jahtaamista, joka ei näe arvoasi. Kyse on jonkun sellaisen löytämisestä, joka näkee. Kuten kirjailija Brené Brown sanoo: "Olet rakkauden arvoinen, jonka olemassaolon todistaminen ei vaadi kärsimystä." Aina kun alat tuntea, että olet menettänyt jotain arvokasta, muistuta itseäsi: Jos he olisivat oikea ihminen minulle, minun ei tarvitsisi vakuuttaa heitä rakastamaan minua.
Keskeiset osoittimet
- Yksipuolinen rakkaus on yksipuolinen emotionaalinen kiintymyssuhde, jossa toisella ihmisellä on syviä rakkauden, kiintymyksen tai romanttisen halun tunteita toista kohtaan, joka ei tunne samoin.
- Se voi olla tuskallista ja sydäntäsärkevää, koska aivomme kohtelevat torjuntaa kuin fyysistä kipua, se ruokkii syvimpiä epävarmuuksiamme ja herättää hylkäämisen pelkoa ja saa meidät tuntemaan itsemme voimattomiksi.
- Mistä tiedät, että kyseessä on yksiselitteinen rakkaus? Joitakin selviä merkkejä ovat se, että otat kaiken aloitteen ja vastavuoroisuus on vähäistä tai ponnisteluja toinen osapuoli osoittaa vain vähän, emotionaalisesti ja fyysisesti etäinen käytös sinua kohtaan sekä ristiriitaiset signaalit.
- Hyväksyminen on ensimmäinen askel kohti selviytymistä yksipuolisesta rakkaudesta ja eteenpäin siirtymistä. Kun olet hyväksynyt tämän todellisuuden, sinun on katkaistava yhteys henkilöön, johon olet rakastunut, annettava itsellesi lupa surra menetystä ja sitten siirtää huomio hänestä itseesi.
- Yksinkertaisesta rakkaudesta irtautuminen helpottuu, kun muistutat itseäsi jatkuvasti siitä, että rakkauden kukoistamiseksi sen on oltava molemminpuolista, ja samalla avaat itsesi uusille romanttisille mahdollisuuksille, jotka voivat johtaa sinut jonkun sellaisen luo, joka rakastaa sinua juuri niin kuin ansaitset tulla rakastetuksi.
Tiivistelmä
Yksinkertaisen rakkauden kokeminen on tuskallista, mutta se on myös mahdollisuus keskittyä itseesi, rakentaa itsetuntoa ja avata sydämesi jollekulle, joka todella näkee sinut ja arvostaa sinua. Yksinkertaisen rakkauden yli pääseminen ei tarkoita teeskentelyä, ettei se satuttanut – kyse on valinnasta parantua, kasvaa ja siirtyä eteenpäin. On ihan ok ottaa aikaa, mutta älä koskaan unohda: ansaitsemasi rakkaus on jossain, eikä se koskaan saa sinua tuntemaan, että sinun täytyy kerjätä sitä.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
Tee joka kerta itse jotain jaloa ja mielenkiintoista, jota kukaan ei ole huomannut, älä ole onneton. Auringonvalolle jokainen varhainen aamu on houkutteleva spektaakkeli, ja suurin osa lukijoista kuitenkin nukkuu.