Kuinka lakata pitämästä jostain – 13 hyödyllistä vinkkiä

Kun rakastut johonkin, alat kuvitella elämääsi hänen kanssaan ja romantisoida kumppanuutta. Mutta entä jos mikään ei mene suunnitelmien mukaan? Jos rakkautemme ei ole vastavuoroista, meidän on ehkä opittava lakkaamaan pitämästä jostain välttämättä häntä. Se voi tuntua vaikealta, mutta se ei ole mahdotonta. Rakastuminen johonkin, joka ei ole romanttisesti tavoitettavissa, on ahdistavaa. Kaiken lisäksi heidän näkeminen jonkun muun kanssa voi rasittaa sinua.

Nyt kun olet täällä etsimässä ratkaisua siihen, mikä tuntuu maanpäälliseltä helvetiltä, ​​ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on, että tämä emotionaalinen myllerrys ei kestä ikuisesti. Vaatii paljon rohkeutta päästä eroon onnettomasta tilanteesta. Olemme iloisia, että olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti hyvinvointiasi tunnustamalla tarpeen mennä eteenpäin.

Kuinka lakata pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää - 13 Ways

Ajatteletko paljon jotakuta, jonka kanssa et voi olla koko ajan? Ei ole välttämätöntä päästää irti kokonaan ja välittömästi , mutta voit tehdä sen lopulta. Pystyt tekemään tilaa itsellesi päässäsi ja sydämessäsi. Löydät itsesi uudelleen ja säilytät yksilöllisyytesi liikkuessasi eteenpäin.

Kuinka lopettaa pitämästä ihastuksestasi, kun hän on sitoutunut johonkin? Kuinka lopettaa pitäminen jostain, joka hylkäsi sinut, ja olla sen sijaan vain läheisiä ystäviä? Nämä kysymykset alkoivat hämmentää meitä lukiossa ja onnistuvat seuraamaan meitä myös aikuisikään asti. Suurimman osan ajasta opimme itsestämme jotain uutta edetessämme eteenpäin, ja toisinaan päädymme toistamaan kierrettä rakastumaan samanlaisiin ihmisiin.

Koska olet täällä ja haluat tietää, kuinka lopettaa pitämästä ihmisestä, jota et voi saada, se tarkoittaa, että olet hyväksynyt sen tosiasian (jossain määrin), että he eivät pidä sinusta takaisin. Se on valtava askel eteenpäin. Olitpa rakastunut parhaaseen ystävääsi tai ihastunut työtoveriin, näytämme sinulle, kuinka voit lakata pitämään jostain henkilöstä välttämättä häntä kokonaan.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä tehdä, jos hän pitää sinua varmuuskopiona, mutta ei koskaan prioriteettina

1. Surre onnetonta rakkauttasi

Tapaat jotakuta päivittäin ja rakastut häneen ylivoimaisesti. Anna itsellesi aikaa ja tilaa parantua siitä tosiasiasta, että he eivät rakasta sinua takaisin. Et voi tehdä tälle mitään. Et voi pakottaa heitä rakastamaan sinua. Itke se. Ota aikaa ja anna suruprosessin opettaa sinulle tärkeitä elämäntunteja. Esimerkiksi, et voi aina saada mitä haluat. Ja että muiden ihmisten tunteet eivät aina heijasta sinua.

Tässä on joitakin askeleita surun vaiheiden selviämiseksi :

• Hyväksy se. Mikään rakkaus ei riitä saamaan jonkun rakastamaan sinua takaisin
• Älä tukahduta tunteitasi. Keskustele siitä ihmisten kanssa, joihin luotat, tai kirjoita ajatuksesi päiväkirjaan
• Hyödynnä itseäsi kehittämällä uusia harrastuksia tai palaamalla vanhoihin harrastuksiin
• Ala pitää itsestäsi. Taistele negatiivisia ajatuksia vastaan ​​positiivisilla
• Keskity nykyiseen suhteeseesi ystäviisi ja perheeseesi. Älä laiminlyö niiden tärkeyttä hukkumalla suruihisi

2. Älä enää anna heidän asua ilman vuokraa päässäsi

Me kaikki olemme syyllisiä tähän. Tämä luonto vastaan ​​kasvatus -tutkimus viittaa siihen, että tunnemme vetoa ihmisiin, jotka ovat meille sopimattomia, synnynnäisen selviytymispiirteen vuoksi, joka kertoo meille, että he ovat erittäin arvokkaita. Ihastuksen haaveileminen, kun et voi olla heidän kanssaan, on kiehtovaa. Seksuaalinen ja romanttinen vetovoima ovat syyllisiä ruusuisiin skenaarioihin, jotka pyörivät päässämme ennen nukkumaanmenoa. Näin on, kunnes sinut napsahtaa takaisin todellisuuteen päivän aikana.

Katso Tomia elokuvasta 500 Days of Summer . Tom on aivan murtunut, kun Summer päättää erota hänestä. Elokuva kuvaa taitavasti vastahakoisen rakkauden tuskaa ja opettaa Tomille, ettei menneisyydessä voi koskaan elää. Samoin et voi lakata haaveilemasta omasta romanttisesta maailmastasi ja jatkaa siinä elämistä päivin ja öin. Se ei auta sinua pääsemään eteenpäin.

3. Hyväksyminen on avainasemassa

Todennäköisesti ajattelet itseksesi: "Ei näitä neuvoja taas." Jos internet, vanhat ystäväsi ja äitisi – kaikki he jakavat samoja neuvoja, se johtuu siitä, että ne toimivat. Ihastuksen yli pääseminen ei tarvitse olla valtava tehtävä, se voi olla lempeä ja yksinkertainen tehtävä. Sellainen, joka ei jätä jälkeensä mitään emotionaalista taakkaa tai kaunaa.

Kun siirryt eteenpäin ja yrität päästä yli sellaisesta henkilöstä, joka ei voinut vastata rakkauttasi, sinun on kehitettävä hyväksyntää. Tässä on joitain tuottavia tapoja, joilla voit hallita voimakkaita tunteitasi heitä kohtaan:

• Vastusta halua puhua negatiivisesti itsestäsi
• Älä syytä puutteitasi niiden hylkäämisestä
• Jos kyseessä on "oikea ihminen, väärään aikaan" -tilanne, älä yritä haastaa nykyisiä muuttumattomia olosuhteita
• Rakasta itseäsi enemmän kuin koskaan
• Älä työnnä toista pois vain siksi, että et voi saada sitä yhtä henkilöä
• Vietä paljon aikaa meditoimiseen
• Käy merkityksellisiä keskusteluja itsesi ja läheistesi kanssa
• Älä usko, että ihmiset, jotka saavat tietää tämän, saavat heidät ajattelemaan sinua vähemmän. kaikki ovat kokeneet sydänsuruja ja hylkäämistä

4. Vainoaminen on itsensä sabotointia

*Huokaa* Tämä on aivan yhtä paha kuin entisen kumppanin säännöllinen vainoaminen. Ainakin entisen kumppanin kohdalla lopetat vainoamisen, koska joko pääset hänestä yli tai et halua palata yhteen. Mutta ihastuksen tapauksessa sinulla on toivoa – niin vähän kuin sitä sitten onkin. Kiusaus jatkuvasti tarkistaa heidän Instagram-tarinoitaan on todellinen, mutta se on myös tuskallista ja haitallista terveydellesi. Kysy itseltäsi, haluatko todella nähdä heidän julkaisevan kuvia jonkun toisen kanssa sosiaalisen median alustoilla? Tämä vain kaksinkertaistaa tuskasi.

Muutamia vinkkejä siitä, miten voit lakata pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää:

• Älä vaivaudu etsimään ihastuksesi suhteen tilaa
• Rekisteröidy treffisivustolle ja vaihda tapana vainoida heitä pyyhkäisemällä vasemmalle ja oikealle. Oman mielenterveytesi kannalta on parempi, ettet anna romanttisten tunteidesi valloittaa sinua
• Jos et ole valmis seurustelemaan muiden ihmisten kanssa, sekin on okei. Voit kertoa elämäkerrassasi selvästi, että käytät sovellusta vain päästäksesi yli jonkun ja että tarvitset vain uutta seuraa ja keskusteluja tai jopa seksiä (saatat huomata, että monet ihmiset etsivät juuri sitä, mutta joilla ei ollut aavistustakaan kuinka ilmaista tämä tarve)
• Tai seurustele ja korvaa se millä tahansa valitsemallasi toiminnalla. Varmista vain, että sen tekeminen on helppoa ja hauskaa, jotta se tarttuu

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 askelta voittaaksesi sinut torjuneen tytön puolelleen

5. Käytä huumoria selviytymisvälineenä

Tämä saattaa kuulostaa joistakin oudolta, mutta on totta, että huumori voi merkittävästi kohottaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia. Vuonna 2021 julkaistu tutkimus paljasti näkökulmaa muuttavien taitojen roolin huumorin avulla psykologisten taakkojen käsittelyssä. Huumori luo puskurin sinun ja surun välille, jota yksipuolinen rakkaus tuo ihmisen elämään. Olemme käyttäneet huumoria selviytymiskeinona vuosisatojen ajan; tiedättehän, mitä sanotaan naurusta parhaana lääkkeenä.

Nopein tapa tehdä tämä on katsoa stand up -komiikkaa tai vielä parempi, mennä sellaiseen paikan päälle. Tein näin kerran eron jälkeen ja istuin tarkoituksella eturivissä toivoen, että se auttaisi. Minusta pilkattiin, se oli hyvä nauru kaikille (myös minulle), ja pystyin katsomaan elämääni neutraalisti ja ärtyneesti. Voit myös katsoa televisio-ohjelmia, kuten Konttori, Brooklyn Nine Nine, Ystävät, Rillit huurussa jne. nauraaksesi ääneen ja unohtaaksesi murheesi hetkeksi.

6. Kirjoita päiväkirjaan hyvät, pahat ja rumat

Toivoisitko, että asiat olisivat toisin eikä ihastustasi olisi otettu? Kirjoita siitä päiväkirjaasi. Toivoisitko, ettet joutuisi selvittämään, miten lakata pitämästä ihmisestä, jota näet joka päivä? Kirjoita siitä päiväkirjaasi. Psykologi ja parisuhdeasiantuntija Devaleena Ghosh antoi aiemmin Bonobologylle ammatillisen neuvonsa aiheesta: "Säännöllisen päiväkirjan pitämisen tiedetään vähentävän merkittävästi emotionaalista ahdistusta useimmilla ihmisillä. Johdonmukaisesta päiväkirjan pitämisestä on paljon etuja, varsinkin kun on alamaissa."

Käsittele päiväkirjaasi turvallisena tilana, jossa voit puhua mielipiteesi haluamallasi sävyllä ilman, että sinun tarvitsee huolehtia siitä, että loukkaat ketään. Voit pohtia tunteitasi, ilmaista rakkauttasi ihastuksesi kohtaan ja puhua myös heidän puutteistaan ​​(luotta minuun, se auttaa). Tämä on yksi tehokkaista tavoista pitää tunteesi hallinnassa.

Psykosomaattisina olentoina se, mitä luomme mielessämme ja koemme voimakkaasti tunteissamme, ilmenee kehossamme. Käytä tätä eduksesi, sillä ei-toivottujen tunteiden avoin päiväkirjaan kirjoittaminen auttaa lievittämään kipuasi. Muutaman viikon pohdinta tilanteestasi päiväkirjassa nopeuttaa prosessiasi, jossa menetät rakkautesi. Ja tässä on vinkkimme siitä, miten lakata pitämästä jostakusta ja olla vain hyviä ystäviä hänen kanssaan. Tämä on hyvä alku tähän mennessä, eikö olekin?

7. Muistuta itseäsi, että tämä on väliaikaista

Kun käymme läpi minkä tahansa emotionaalisen mullistuksen elämässämme, meillä on taipumus unohtaa koko kuva. On tärkeää muistuttaa itseäsi silloin tällöin, että se ei aina tule olemaan näin. Vältä ottamasta tätä hylkäämistä vakavasti. Löydät etsimäsi rakkauden. Me Bonobologylla uskomme onnelliseen ja epätäydelliseen rakkauteen.

Jos olet ollut rakastunut parhaaseen ystävääsi jo jonkin aikaa, se on vaikeampaa kuin ohimenevä ihastus. Mutta se on silti väliaikaista. Tunteesi eivät ehkä ole vastavuoroisia tämän henkilön kanssa, mutta se ei ole syy olla pessimistinen rakkauselämäsi suhteen. Meressä todellakin on paljon kaloja. Keskity siihen, että alat lopulta nähdä muita ihmisiä, joiden kanssa voit todella olla oma itsesi, jotka näkevät ja arvostavat sinua sellaisena kuin olet.

Vaikka olisit joku, joka tällä hetkellä kokee olevansa tarkoitettu epäonnistuneisiin suhteisiin tai kuolemaan yksin, muistuta itseäsi, että onnesi voi muuttua hetkessä. Ei ole väliä missä tilanteessa olet, herää joka aamu ja muistuta tietoisesti itseäsi, että tämä on väliaikaista ja pääset yli tuosta henkilöstä. Kun tunnet olosi paremmaksi, houkuttelet paremmin.

8. Rajoita vuorovaikutustasi ihastuksen kanssa

Se on vain loogista, eikö? Et voi oppia lakkaamaan pitämästä jostain ja pysymään vain ystävinä samalla kun vietät aikaa hänen kanssaan koko ajan. Se ei toimi niin. Jos törmäät jatkuvasti ihastuksesi kanssa töissä, se on kuin kävelymuistutus siitä, ettet voi seurustella heidän kanssaan.

Kun ihastuksesi pitää jostakusta toisesta, on monia tapoja asettaa emotionaalisia rajoja sosiaalisessa tilanteessa tekemättä mitään räikeän ilmeistä ja kiusallista. Riippuen siitä, kuinka syvästi tunnet häntä kohtaan ja kuinka paljon tuskaa se sinulle aiheuttaa, luo uusi ystävyyden sävy hänen kanssaan. Tarvittaessa vähennä vuorovaikutusta minimiin.

Tässä on muutamia tapoja, joilla voit asettaa rajoja jonkun kanssa, jota kohtaan sinulla on romanttisia tunteita:

• Lakkaa näkemästä heitä yksitellen. Tapaa heidät vain ryhmässä
• Jos he ovat sitoutuneessa suhteessa jonkun muun kanssa, älä ole vähäpätöinen kumpaakaan kohtaan. Muistuta itseäsi siitä, että he eivät ansaitse huonoa kohtelua vain siksi, että et saanut haluamaasi
• Älä tee "paria asiaa" ihastuksesi kanssa, kuten katso romanttisia elokuvia tai syö illallista
• Säilytä fyysinen etäisyys
• Älä osta heille kalliita lahjoja
• Vältä viettämästä aikaa heidän kanssaan liikaa
• Älä soita heille yhtä usein. Älä lähetä heille satunnaisia ​​tekstiviestejä
• Ole samalla siviili heidän kanssaan äläkä sulje heitä pois kokonaan. Jos jossain vaiheessa haluat lopettaa yhteyden, keskustele asiasta heidän kanssaan ennen kuin irrotat pistokkeen
• Jos se tuntuu liikaa, valmistele kohtuullinen tekosyy käyttäytymisen muutoksellesi

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka selviytyä, jos olet ihastunut parisuhteessa olevaan henkilöön

9. Pyydä ammattiapua saadaksesi tietää, kuinka lopettaa pitämästä ihastustasi

Onneton rakkaus tekee kirjasta mielenkiintoisen tarinan, mutta tosielämässä se tekee ihmisen onnelliseksi. Onko joskus ollut tapauksia, joissa et ole halunnut nousta sängystäsi? Jos sinun on vaikea toimia päivittäin ja eristäydyt sosiaalisista yhteyksistä, sinun on aika hankkia ammattiapua. Älä odota, että pääset pohjaan saadaksesi apua. tunnistaa masennuksen varhaiset merkit.

Bonobologylla meillä on parhaat asiantuntijat käytettävissäsi, jotta voit hakea apua deittailuelämäsi myrskyisinä aikoina. Asiantuntijapaneelimme pitää sinusta huolta ja jakaa mielellään näkemyksiään siitä, miten lakata pitämästä jostakusta, jota et voi saada.

Sen lisäksi, että opit lopettamaan tunteiden tuntemisen jotakuta kohtaan, voit jopa käsitellä muita vakavia ongelmia, joita olet saattanut sivuuttaa. Ehkä sinulla on torjutuksi tulemisen pelko , joka on rehottanut deittailuelämässäsi? Terapia on turvallinen tila puhua mahdollisista epävarmuuksistasi.

10. Irtaudu fyysisestä kosketuksesta

Tarkoitamme erityisesti flirttailevaa ystävyyttä. Kyllä ne ovat hauskoja, kunhan tunteet eivät tule kuvaan. Mutta kun haluat tietää, kuinka lopettaa pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää, tällaisen ystävyyden jatkaminen on ongelmallista.

Eikä kaverisuhdekaan ole vaihtoehto. Haluatko tietää, miten lakata pitämästä jostakusta ja olla vain ystäviä? Älä tunnusta tunteitasi äläkä missään nimessä aloita "satunnaista" seksisuhdetta jonkun toisen kanssa. Ja lopeta odottaminen, että he eroavat kumppanistaan, ennen kuin he voivat tehdä oikea-aikaisen siirron.

Se voi tuntua hyvältä tällä hetkellä, mutta ole rehellinen itsellesi, eikö se jätä sinulle tyhjyyttä, kun sinun täytyy nähdä heidät heidän kumppaninsa kanssa? Se, ettei pysty rakastamaan rakkauttasi, on haava, älä naarmuta sitä silloin tällöin. Parantuminen ei toimi näin. Usko minua, et halua tyytyä vähempään kuin ansaitset.

11. Torkku tunteitasi aika ajoin

Rakastuisitko niin lujaa, että välttelisit miehen tai naisen ilmeisiä varoitusmerkkejä? Toivottavasti et. Samalla tavalla, jos vietät paljon aikaa murehtien siitä, ettet ole ihastuksesi kanssa, se on aivan yhtä ongelmallista kuin kivun välttäminen kokonaan. Pointtina on, että terve tasapaino on välttämätön. Meidän on mahdotonta aina varata aikaa tunteillemme niiden noustessa esiin. Elämme todellisessa maailmassa, jossa vastuut vaativat huomiotamme.

Jos huomaat välttäväsi tärkeitä tehtäviä, sinun on aika pitää tauko asioiden tuntemisesta. Tai kierrät alas negatiivisen tunteiden altaan. Tässä on mitä voit tehdä:

• Jotkut ihmiset käyttävät aikaa päivästä itkeäkseen ja huutaakseen tyynyyn tai päiväkirjaan kaikki raskaat tunteensa. Katso, toimiiko se sinulle
• Maadoitus on yksinkertainen mutta tehokas tapa säädellä itseäsi tänä aikana. Avain siihen, miten voit lopettaa pitämisen jostain välttämättä häntä, on tämän hetken hyväksyminen
• Kun et voi harjoitella maadoitusta fyysisesti, sulje silmäsi ja luo visuaalinen ja aistillinen ärsyke mahdollisimman lähelle todellista.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 vinkkiä, joiden avulla voit lopettaa jonkun rakastamisen, joka ei rakasta sinua

12. Hemmottele elämän nautintoja

Upea, tunnettu vinkki siitä, kuinka lopettaa pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää: Mene seksiin jonkun kanssa, johon tunnet fyysistä vetoa. Kuten sanotaan – kun et pääse jonkun yli, mene jonkun toisen alle. Yritä tehdä tämä, kun olet valmis ja etsit läheisyyttä, mutta myös palautuva seksi on hienoa. Kenties suloinen kesäloma voi tehdä sinulle hyvää, aivan kuten lukiossa. 

Joitakin muita asioita, joita voit tehdä, kun tunteesi eivät ole vastavuoroisia:

• Matkustat yksin tai jonkun muun, kuten ystäväsi tai sisaresi kanssa
• Auttaa ihmisiä ja tekee hyväntekeväisyyttä
• Tapaa uusia ihmisiä paikallisissa tapahtumissa, joiden kanssa resonoi, ja saa uusia ystäviä
• Kokeile uusia elämäntapaeroja, kuten kokeile toista ravintolaa illalliseksi tai opi uutta kieltä
• Lopuksi, kun olet valmis, liity treffipooliin ja löytää ihanteellinen kumppanisi

13. Kanavoi tämä selkeys katapultoidaksesi parhaaksi versioksesi

Tämä voi olla yksi elämäsi parhaista hetkistä, jos käytät sitä rakentavasti. Jos haluat neuvojamme, käytä aikaa elämäntavoitteiden asettamiseen ja tee elämäkatsaus ymmärtääksesi, kuinka pitkälle olet päässyt elämässäsi. Näin saat ajatuksesi pois ihastuksestasi:

• Aloita antamalla itsellesi tunnustusta pienistä asioista ja edistymisestä, jota olet saavuttanut tähän mennessä
• On eri asia tietää, kuinka lopettaa pitämään jostain teoriassa, kuin toimia sen mukaan ja olla osa prosessia. Tunnusta emotionaaliset haasteet, joita olet käynyt läpi viimeisten viikkojen tai kuukausien aikana
• Ryhdy sellaiseksi, josta voit olla ylpeä, ja juhli esteiden voittamisen pieniä voittoja itserakkaus
• Käytä seuraavaksi tätä uutta vakautta ja tilaa parantaaksesi yleistä terveyttäsi
• Useimmille meistä on aina parantamisen varaa fyysisessä tai henkisessä terveydessämme. Joten liikuta kehoasi useammin, tee muutama harjoitus viikossa, meditoi tai liity joogatunnille

Jos he ovat jonkun muun kanssa, se on tarpeeksi suuri syy sinun siirtyä eteenpäin ja keskittyä hyvinvointiisi. Ja sen myötä olemme päässeet tämän artikkelin loppuun. Tämä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kuinka lopettaa pitäminen ihmisestä, jota et voi saada. Toivotamme sinulle kaikkea sisäistä motivaatiota ja itserakkautta, jota tarvitaan päästäksesi yli ihastuksestasi. Toivotamme sinulle aina lämmintä treffielämää; rakastakoon hyvin ja olkoon vastarakastettu.

Tämä artikkeli on päivitetty huhtikuussa 2023.

UKK

Kuinka irrottautua emotionaalisesti jostain – 10 tapaa

17 merkkiä, että on aika lopettaa rakastamasi tytön jahtaaminen ja luopua

Paras online-treffineuvonta miehille ja naisille

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä