Kuinka lakata pitämästä jostain – 13 hyödyllistä vinkkiä

Kun rakastut johonkin, alat kuvitella elämääsi hänen kanssaan ja romantisoida kumppanuutta. Mutta entä jos mikään ei mene suunnitelmien mukaan? Jos rakkautemme ei ole vastavuoroista, meidän on ehkä opittava lakkaamaan pitämästä jostain välttämättä häntä. Se voi tuntua vaikealta, mutta se ei ole mahdotonta. Rakastuminen johonkin, joka ei ole romanttisesti tavoitettavissa, on ahdistavaa. Kaiken lisäksi heidän näkeminen jonkun muun kanssa voi rasittaa sinua.

Nyt kun olet täällä etsimässä ratkaisua siihen, mikä tuntuu maanpäälliseltä helvetiltä, ​​ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on, että tämä emotionaalinen myllerrys ei kestä ikuisesti. Vaatii paljon rohkeutta päästä eroon onnettomasta tilanteesta. Olemme iloisia, että olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti hyvinvointiasi tunnustamalla tarpeen mennä eteenpäin.

Kuinka lakata pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää - 13 Ways

Ajatteletko paljon aikaa jotakuta, jonka kanssa et voi olla koko ajan? Se ei ole välttämätöntä kokonaan ja välittömästi päästää irti joku, mutta voit tehdä sen lopulta. Pystyt tekemään itsellesi tilaa päässäsi ja sydämessäsi. Löydät itsesi uudelleen ja säilytät yksilöllisyytesi, kun etenet eteenpäin. 

Kuinka lopettaa pitämästä ihastuksestasi, kun hän on sitoutunut johonkin? Kuinka lopettaa pitäminen jostain, joka hylkäsi sinut, ja olla sen sijaan vain läheisiä ystäviä? Nämä kysymykset alkoivat hämmentää meitä lukiossa ja onnistuvat seuraamaan meitä myös aikuisikään asti. Suurimman osan ajasta opimme itsestämme jotain uutta edetessämme eteenpäin, ja toisinaan päädymme toistamaan kierrettä rakastumaan samanlaisiin ihmisiin.

Koska olet täällä ja haluat tietää, kuinka lopettaa pitämästä ihmisestä, jota et voi saada, se tarkoittaa, että olet hyväksynyt sen tosiasian (jossain määrin), että he eivät pidä sinusta takaisin. Se on valtava askel eteenpäin. Olitpa rakastunut parhaaseen ystävääsi tai ihastunut työtoveriin, näytämme sinulle, kuinka voit lakata pitämään jostain henkilöstä välttämättä häntä kokonaan.

Liittyvät sanat: Mitä tehdä, jos hän pitää sinut varmuuskopiona, mutta ei koskaan prioriteettina

1. Surre onnetonta rakkauttasi

Tapaat jotakuta päivittäin ja rakastut häneen ylivoimaisesti. Anna itsellesi aikaa ja tilaa parantua siitä tosiasiasta, että he eivät rakasta sinua takaisin. Et voi tehdä tälle mitään. Et voi pakottaa heitä rakastamaan sinua. Itke se. Ota aikaa ja anna suruprosessin opettaa sinulle tärkeitä elämäntunteja. Esimerkiksi, et voi aina saada mitä haluat. Ja että muiden ihmisten tunteet eivät aina heijasta sinua.

Tässä on joitain vaiheita selviytyäksesi surun vaiheet:

• Hyväksy se. Mikään rakkaus ei riitä saamaan jonkun rakastamaan sinua takaisin
• Älä tukahduta tunteitasi. Keskustele siitä ihmisten kanssa, joihin luotat, tai kirjoita ajatuksesi päiväkirjaan
• Hyödynnä itseäsi kehittämällä uusia harrastuksia tai palaamalla vanhoihin harrastuksiin
• Ala pitää itsestäsi. Taistele negatiivisia ajatuksia vastaan ​​positiivisilla
• Keskity nykyiseen suhteeseesi ystäviisi ja perheeseesi. Älä laiminlyö niiden tärkeyttä hukkumalla suruihisi

2. Älä enää anna heidän asua ilman vuokraa päässäsi

Olemme kaikki syyllisiä tähän. Tämä luonto vs. hoito -tutkimus viittaa siihen, että olemme kiinnostuneita ihmisistä, jotka ovat poissa rajoista, koska heidän luontainen selviytymisominaisuus kertoo heidän olevan arvokkaita. Ihastuksesi fantasiointi, kun et voi olla heidän kanssaan, on kiehtovaa. Seksuaalinen ja romanttinen vetovoima ovat syyllisiä ruusuisten skenaarioiden takana, jotka pyörivät päässäsi ennen nukkumaanmenoa. Siihen asti, kunnes palaat todellisuuteen päivän aikana.

Katso Tomista 500 kesäpäivää. Tom on järkyttynyt, kun Summer päättää erota hänestä. Elokuva kuvaa taitavasti vastavuoroisen rakkauden tuskaa ja opettaa Tomille, että menneisyydessä ei voi koskaan elää. Samalla tavalla et voi lopettaa fantasioimista omasta romanttisesta maailmastasi päässäsi ja jatkaa elämääsi siinä yötä päivää. Se ei auta sinua jatkamaan.

3. Hyväksyminen on avainasemassa

Luultavasti ajattelet itseksesi: "Ei tätä neuvoa enää." Jos internet, vanhat ystäväsi ja äitisi, kaikki jakavat samoja neuvoja, se johtuu siitä, että se toimii. Ihastuksen yli pääsemisen ei tarvitse olla herkuleen tehtävä, se voi olla lempeää ja yksinkertaista. Sellainen, joka ei jätä yhtään tunnelaukku tai kauna takana.

Kun siirryt eteenpäin ja yrität päästä yli sellaisesta henkilöstä, joka ei voinut vastata rakkauttasi, sinun on kehitettävä hyväksyntää. Tässä on joitain tuottavia tapoja, joilla voit hallita voimakkaita tunteitasi heitä kohtaan:

• Vastusta halua puhua negatiivisesti itsestäsi
• Älä syytä puutteitasi niiden hylkäämisestä
• Jos kyseessä on "oikea ihminen, väärään aikaan" -tilanne, älä yritä haastaa nykyisiä muuttumattomia olosuhteita
• Rakasta itseäsi enemmän kuin koskaan
• Älä työnnä toista pois vain siksi, että et voi saada sitä yhtä henkilöä
• Vietä paljon aikaa meditoimiseen
• Käy merkityksellisiä keskusteluja itsesi ja läheistesi kanssa
• Älä usko, että ihmiset, jotka saavat tietää tämän, saavat heidät ajattelemaan sinua vähemmän. kaikki ovat kokeneet sydänsuruja ja hylkäämistä

4. Vainoaminen on itsensä sabotointia

*Huokaa* Tämä on yhtä paha kuin exän seuraaminen säännöllisesti. Ainakin exäsi kohdalla lopetat heidän vainoamisen, koska joko pääset heistä yli tai et halua palata yhteen heidän kanssaan. Mutta ihastumisen tapauksessa sinulla on toivoa – niin vähän kuin se on. Kiusaus tarkistaa jatkuvasti heidän Instagram-tarinoitaan on todellinen, mutta se on myös tuskallista ja haitallista terveydelle. Kysy itseltäsi, haluatko todella nähdä heidän julkaisevan kuvia jonkun muun kanssa sosiaalisen median alustoilla? Tämä vain tuplaa tuskasi.

Muutamia vinkkejä siitä, miten voit lakata pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää:

• Älä vaivaudu etsimään ihastuksesi suhteen tilaa
• Rekisteröidy treffisivustolle ja vaihda tapana vainoida heitä pyyhkäisemällä vasemmalle ja oikealle. Oman mielenterveytesi kannalta on parempi, ettet anna romanttisten tunteidesi valloittaa sinua
• Jos et ole valmis seurustelemaan muiden ihmisten kanssa, sekin on okei. Voit kertoa elämäkerrassasi selvästi, että käytät sovellusta vain päästäksesi yli jonkun ja että tarvitset vain uutta seuraa ja keskusteluja tai jopa seksiä (saatat huomata, että monet ihmiset etsivät juuri sitä, mutta joilla ei ollut aavistustakaan kuinka ilmaista tämä tarve)
• Tai seurustele ja korvaa se millä tahansa valitsemallasi toiminnalla. Varmista vain, että sen tekeminen on helppoa ja hauskaa, jotta se tarttuu

Liittyvät sanat: 8 askelta voittaaksesi tytön, joka hylkäsi sinut

5. Käytä huumoria selviytymisvälineenä

Tämä voi tuntua oudolta joillekin, mutta on totta, että huumorilla on paljon vaikutusta mielialan ja yleisen hyvinvoinnin kohottamiseen. tutkimus Vuonna 2021 julkaistu teos paljasti näkökulmaa muuttavien taitojen roolin huumorin avulla selviytymään psykologisista rasituksista. Huumori luo puskurin sinun ja sen surun välille yksipuolinen rakkaus tuo ihmisen elämään. Olemme käyttäneet huumoria selviytymiskeinona vuosisatojen ajan; tiedät mitä sanotaan naurusta parhaana lääkkeenä. 

Nopein tapa tehdä tämä on katsoa stand-up-komediaa tai, mikä vielä parempi, mennä sellaiseen henkilökohtaisesti. Tein tämän kerran eron jälkeen ja istuin tarkoituksella eturivissä toivoen sen auttavan. Minulle naurettiin, se nauratti kaikille (mukaan lukien minulle), ja pystyin katsomaan elämääni ei-vakavilla ja ei-äreillä silmillä. Voit myös katsoa TV-ohjelmia, kuten Toimisto, Brooklyn Nine Nine, YSTÄVÄT, The Big Bang Theoryjne. nauraa ääneen ja unohtaa surusi hetkeksi.

6. Kirjoita päiväkirjaan hyvät, pahat ja rumat

Toivotko, että asiat olisivat toisin ja ihastustasi ei otettaisi? Kirjoita siitä sitten päiväkirjaasi. Haluatko, että sinun ei tarvitsisi selvittää, kuinka lopettaa pitämästä henkilöstä, jota näet joka päivä? Kirjoita se päiväkirjaasi. Puhumassa aiheesta, psykologi ja parisuhdeasiantuntija Devaleena Ghosh antoi aiemmin Bonobologylle ammatillisen neuvonsa: "Säännöllisen päiväkirjan pitämisen tiedetään vähentävän huomattavaa määrää emotionaalista ahdistusta useimmille ihmisille. Johdonmukaisella päiväkirjan pitämisellä on monia etuja, varsinkin kun olet kaatopaikassa.”

Käsittele päiväkirjaasi turvallisena tilana, jossa voit puhua mielipiteesi haluamallasi sävyllä ilman, että sinun tarvitsee huolehtia siitä, että loukkaat ketään. Voit pohtia tunteitasi, ilmaista rakkauttasi ihastuksesi kohtaan ja puhua myös heidän puutteistaan ​​(luotta minuun, se auttaa). Tämä on yksi tehokkaista tavoista pitää tunteesi hallinnassa.

Psykosomaattisina olentoina se, mitä luomme mielessämme ja tunnemme vahvasti tunteissamme, ilmenee kehossamme. Käytä tätä hyödyksesi, sillä ei-toivottujen tunteidesi avoin kirjaaminen auttaa lievittämään kipuasi. Muutaman viikon pohdinta tilanteestasi päiväkirjassa nopeuttaa prosessiasi pudota rakkaudesta. Ja tämä on huomautuksemme siitä, kuinka lakata pitämästä jostain ja olla vain hyviä ystäviä hänen kanssaan. Tämä on hyvä alku tähän mennessä, eikö?

7. Muistuta itseäsi, että tämä on väliaikaista

Kun käymme läpi minkä tahansa emotionaalisen mullistuksen elämässämme, meillä on taipumus unohtaa koko kuva. On tärkeää muistuttaa itseäsi silloin tällöin, että se ei aina tule olemaan näin. Vältä ottamasta tätä hylkäämistä vakavasti. Löydät etsimäsi rakkauden. Me Bonobologylla uskomme onnelliseen ja epätäydelliseen rakkauteen.

Jos olet ollut rakastunut parhaaseen ystävääsi jonkin aikaa, sitten se on vaikeaa ohikiitävään ihastukseen verrattuna. Mutta se on silti väliaikaista. Tämä henkilö ei ehkä vastaa tunteisiisi, mutta se ei ole mikään syy olla pessimistinen rakkauselämäsi suhteen. Meressä on todella paljon kalaa. Keskity lopulta näkemään muita ihmisiä, joiden kanssa voit todella olla oma itsesi, jotka näkevät ja arvostavat sinua sellaisena kuin olet.

Vaikka olisit joku, joka tällä hetkellä kokee olevansa tarkoitettu epäonnistuneisiin suhteisiin tai kuolemaan yksin, muistuta itseäsi, että onnesi voi muuttua hetkessä. Ei ole väliä missä tilanteessa olet, herää joka aamu ja muistuta tietoisesti itseäsi, että tämä on väliaikaista ja pääset yli tuosta henkilöstä. Kun tunnet olosi paremmaksi, houkuttelet paremmin.

8. Rajoita vuorovaikutustasi ihastuksen kanssa

Se on vain loogista, eikö? Et voi oppia lakkaamaan pitämästä jostain ja pysymään vain ystävinä samalla kun vietät aikaa hänen kanssaan koko ajan. Se ei toimi niin. Jos törmäät jatkuvasti ihastuksesi kanssa töissä, se on kuin kävelymuistutus siitä, ettet voi seurustella heidän kanssaan.

Kun ihastuksesi pitää jostain muusta, siihen on monia tapoja asettaa tunnerajoja sosiaalisessa ympäristössä tekemättä mitään räikeän ilmeistä ja kömpelöä. Riippuen siitä, kuinka syvästi tunnet heitä kohtaan ja sen aiheuttamasta tuskasta, aseta heidän kanssaan uusi ystävyyden sävy. Vähennä se tarvittaessa minimiin.

Tässä on muutamia tapoja, joilla voit asettaa rajoja jonkun kanssa, jota kohtaan sinulla on romanttisia tunteita:

• Lakkaa näkemästä heitä yksitellen. Tapaa heidät vain ryhmässä
• Jos he ovat sitoutuneessa suhteessa jonkun muun kanssa, älä ole vähäpätöinen kumpaakaan kohtaan. Muistuta itseäsi siitä, että he eivät ansaitse huonoa kohtelua vain siksi, että et saanut haluamaasi
• Älä tee "paria asiaa" ihastuksesi kanssa, kuten katso romanttisia elokuvia tai syö illallista
• Säilytä fyysinen etäisyys
• Älä osta heille kalliita lahjoja
• Vältä viettämästä aikaa heidän kanssaan liikaa
• Älä soita heille yhtä usein. Älä lähetä heille satunnaisia ​​tekstiviestejä
• Ole samalla siviili heidän kanssaan äläkä sulje heitä pois kokonaan. Jos jossain vaiheessa haluat lopettaa yhteyden, keskustele asiasta heidän kanssaan ennen kuin irrotat pistokkeen
• Jos se tuntuu liikaa, valmistele kohtuullinen tekosyy käyttäytymisen muutoksellesi

Liittyvät sanat: Kuinka selviytyä, jos olet ihastunut ihmiseen, joka on suhteessa

9. Pyydä ammattiapua saadaksesi tietää, kuinka lopettaa pitämästä ihastustasi

Onneton rakkaus tekee kirjasta mielenkiintoisen tarinan, mutta tosielämässä se tekee ihmisen onnelliseksi. Onko joskus ollut tapauksia, joissa et ole halunnut nousta sängystäsi? Jos sinun on vaikea toimia päivittäin ja eristäydyt sosiaalisista yhteyksistä, sinun on aika hankkia ammattiapua. Älä odota, että pääset pohjaan saadaksesi apua. tunnistaa masennuksen varhaiset merkit.

Bonobologyssa meillä on parhaat asiantuntijat, joiden avulla voit hakea apua tänä seurusteluelämäsi myrskyisenä aikana. Meidän asiantuntijapaneelirts on käsitellyt sinua, ja jakavat mielellään näkemyksensä siitä, miten voit lakata pitämästä ihmisestä, jota et voi saada.

Sen lisäksi, että opit lopettamaan tuntemukset jotakuta kohtaan, voit jopa käsitellä muita vakavia asioita, joita olet ehkä jättänyt huomiotta. Ehkä sinulla on pelko käsitellä hylkäämistä joka on ollut rehottavaa deittailuelämässäsi? Terapia on sinulle turvallinen tila puhua mahdollisista epävarmuuksistasi.

10. Irtaudu fyysisestä kosketuksesta

Tarkoitamme erityisesti flirttailevaa ystävyyttä. Kyllä ne ovat hauskoja, kunhan tunteet eivät tule kuvaan. Mutta kun haluat tietää, kuinka lopettaa pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää, tällaisen ystävyyden jatkaminen on ongelmallista.

Ystävät-etujen kanssa ei myöskään ole vaihtoehto. Haluatko tietää, kuinka lopettaa pitäminen jostain ja olla vain ystäviä? Älä tunnusta tunteitasi äläkä ehdottomasti aloita "satunnaista" seksisuhdetta jonkun muun kanssa. Ja lakkaa odottamasta, että he eroavat kumppanistaan ​​tehdäkseen ajoitetun liikkeen.

Se voi tuntua hyvältä tällä hetkellä, mutta ole rehellinen itsellesi, eikö se jätä sinulle tyhjyyttä, kun sinun täytyy nähdä heidät heidän kumppaninsa kanssa? Se, ettei pysty rakastamaan rakkauttasi, on haava, älä naarmuta sitä silloin tällöin. Parantuminen ei toimi näin. Usko minua, et halua tyytyä vähempään kuin ansaitset.

11. Torkku tunteitasi aika ajoin

Rakastutko niin lujasti, että vältät ilmeisen punaiset liput miehessä vai nainen? Toivottavasti ei. Samalla tavalla, jos vietät paljon aikaa sen takia, että et ole ihastuksesi kanssa, se on yhtä ongelmallista kuin kivun välttäminen kokonaan. Asia on siinä, että terveellistä tasapainoa tarvitaan. Meidän on mahdotonta varata aina aikaa tunteillemme, kun ne syntyvät. Elämme todellisessa maailmassa, jossa vastuut vaativat huomiomme. 

Jos huomaat välttäväsi tärkeitä tehtäviä, sinun on aika pitää tauko asioiden tuntemisesta. Tai kierrät alas negatiivisen tunteiden altaan. Tässä on mitä voit tehdä:

• Jotkut ihmiset käyttävät aikaa päivästä itkeäkseen ja huutaakseen tyynyyn tai päiväkirjaan kaikki raskaat tunteensa. Katso, toimiiko se sinulle
• Maadoitus on yksinkertainen mutta tehokas tapa säädellä itseäsi tänä aikana. Avain siihen, miten voit lopettaa pitämisen jostain välttämättä häntä, on tämän hetken hyväksyminen
• Kun et voi harjoitella maadoitusta fyysisesti, sulje silmäsi ja luo visuaalinen ja aistillinen ärsyke mahdollisimman lähelle todellista.

Liittyvät sanat: 9 vinkkiä lakata rakastamasta jotakuta, joka ei rakasta sinua

12. Hemmottele elämän nautintoja

Upea, tunnettu vinkki siitä, kuinka lopettaa pitämästä ihmisestä, jota et voi pitää: Mene seksiin jonkun kanssa, johon tunnet fyysistä vetoa. Kuten sanotaan – kun et pääse jonkun yli, mene jonkun toisen alle. Yritä tehdä tämä, kun olet valmis ja etsit läheisyyttä, mutta myös palautuva seksi on hienoa. Kenties suloinen kesäloma voi tehdä sinulle hyvää, aivan kuten lukiossa. 

Joitakin muita asioita, joita voit tehdä, kun tunteesi eivät ole vastavuoroisia:

• Matkustat yksin tai jonkun muun, kuten ystäväsi tai sisaresi kanssa
• Auttaa ihmisiä ja tekee hyväntekeväisyyttä
• Tapaa uusia ihmisiä paikallisissa tapahtumissa, joiden kanssa resonoi, ja saa uusia ystäviä
• Kokeile uusia elämäntapaeroja, kuten kokeile toista ravintolaa illalliseksi tai opi uutta kieltä
• Lopuksi, kun olet valmis, liity treffipooliin ja löytää ihanteellinen kumppanisi

13. Kanavoi tämä selkeys katapultoidaksesi parhaaksi versioksesi

Tämä voi olla yksi elämäsi parhaista hetkistä, jos käytät sitä rakentavasti. Jos haluat neuvojamme, käytä aikaa elämäntavoitteiden asettamiseen ja tee elämäkatsaus ymmärtääksesi, kuinka pitkälle olet päässyt elämässäsi. Näin saat ajatuksesi pois ihastuksestasi:

• Aloita antamalla itsellesi tunnustusta pienistä asioista ja edistymisestä, jota olet saavuttanut tähän mennessä
• On eri asia tietää, kuinka lopettaa pitämään jostain teoriassa, kuin toimia sen mukaan ja olla osa prosessia. Tunnusta emotionaaliset haasteet, joita olet käynyt läpi viimeisten viikkojen tai kuukausien aikana
• Ryhdy sellaiseksi, josta voit olla ylpeä, ja juhli esteiden voittamisen pieniä voittoja itserakkaus
• Käytä seuraavaksi tätä uutta vakautta ja tilaa parantaaksesi yleistä terveyttäsi
• Useimmille meistä on aina parantamisen varaa fyysisessä tai henkisessä terveydessämme. Joten liikuta kehoasi useammin, tee muutama harjoitus viikossa, meditoi tai liity joogatunnille

Jos he ovat jonkun muun kanssa, se on tarpeeksi suuri syy sinun siirtyä eteenpäin ja keskittyä hyvinvointiisi. Ja sen myötä olemme päässeet tämän artikkelin loppuun. Tämä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, kuinka lopettaa pitäminen ihmisestä, jota et voi saada. Toivotamme sinulle kaikkea sisäistä motivaatiota ja itserakkautta, jota tarvitaan päästäksesi yli ihastuksestasi. Toivotamme sinulle aina lämmintä treffielämää; rakastakoon hyvin ja olkoon vastarakastettu.

Tämä artikkeli on päivitetty huhtikuussa 2023.

UKK

Kuinka irrottautua emotionaalisesti jostain – 10 tapaa

17 merkkiä, että on aika lopettaa rakastamasi tytön jahtaaminen ja luopua

Paras online-treffineuvonta miehille ja naisille

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä