Miksi ihmiset menevät naimisiin? Rakkaudesta, kumppanuudesta, seksistä, tuesta… luettelo voi olla loputon. Kaikista instituutiota vastaan esitetyistä väitteistä huolimatta avioliitto on edelleen kultainen standardi niille, jotka aloittavat sitoutuneita suhteita. Älä välitä, että monille pariskunnille näinä päivinä "onnellisesti loppuun asti" näyttää enemmän kuvitelmalta, kun taas "yksinäisyys avioliitossa" on enemmän todellisuutta.
Älä nyt ymmärrä meitä väärin. Satusuhteita on olemassa. Katso Williamia ja Katea – täydellisesti tehtyjä toisilleen kaikin tavoin. Mutta spektrin toisessa päässä oli Williamin äiti, edesmennyt lady Diana, yksi maailman kauneimmista ja arvoituksellisimmista naisista, joka oli avoimesti tunnustanut olevansa emotionaalisesti ontto pitkässä avioliitossaan.
Surullinen ja yksinäisyys avioliitossa on tullut niin yleiseksi, että se ei herätä avioliittoneuvojien keskuudessa yllätyksen tunnetta. Vuoden 2018 mukaan opiskella AARP Foundationin mukaan noin 31 % naimisissa olevista 45-vuotiaista ja sitä vanhemmista ilmoitti olevansa yksinäinen. Ehkä on aika ottaa naimisissa olemisen, mutta yksinäisyyden ongelma vakavammin, jotta et jatka kärsimistä hiljaisuudessa.
Mitä yksinäisyyteen kuuluu avioliitossa?
Sisällysluettelo
Tohtori Vidya N, Amrita Institute of Medical Sciences -instituutin neuvonantaja, sanoo: "On sääli, että yksinäisyyttä avioliitossa ei pidetä niin suurena ongelmana kuin väkivaltaisessa suhteessa olemista. Tietenkin henkinen ja fyysinen väkivalta on ehdottomasti vakavampi ongelma, mutta yksinäisyys voi johtaa masennukseen ja siihen liittyviin mielenterveysongelmiin”, hän sanoo.
Nyt yksinäisyys avioliitossa ei tarkoita, että olet huonossa avioliitossa. On mahdollista, että ulkomaailmalle ja ystävillesi saatat vaikuttaa täydelliseltä parilta. Se ei välttämättä myöskään tarkoita, ettet rakasta kumppaniasi. Mutta tunneetäisyys ja läheisyyden puute voi johtaa lisääntyneeseen uskoon, että avioliitto on romahtamassa.
Joten miten määrittelet yksinäisyyden? "Jos liittosi ei ole sellainen, jossa huumori tulee helposti, se ei ole sellainen, jossa kumppanisi omituisuudet ovat edelleen ihastuttavia tai jossa emotionaalisia tarpeitasi ei täytetä, olet ehkä yksinäisessä avioliitossa." selittää avioliittotutkija Carol Bruess TED-istunnossa.
Manjula V:n (nimi muutettu) tapaus kuvaa tätä. 43-vuotias toimittaja, hän on ollut rakkaudettomassa avioliitossa noin kaksi vuosikymmentä. Hänen suhteensa alkoi ihanteellisesti, kun hänen miehensä kosii häntä ja teki kaikkensa voittaakseen hänet. He menivät pian naimisiin, mutta se oli kaikkea muuta kuin sujuvaa. Ongelmat suurperheen kanssa, urakiistat, avioliiton ulkopuolinen suhde… pähkinänkuoressa avioliitossa oli kaikki dramaattiset elementit paitsi rakkaus.
"Yksinkertaisesti lakkasin välittämästä", Manjula sanoo. "Minä johdan omaa elämääni, hän johtaa omaansa. Tämä on tapamme hyväksyä yksinäinen avioliitto ja erillisen elämän järjestely naimisissa sopii meille molemmille. Ei ole enää katkeruutta tai tappeluita, mutta ei myöskään rakkautta tai jännitystä. ”Pähkinänkuoressa emotionaalista täyttymystä tai tyytyväisyyttä ei ole, mutta se toimii heille. Juuri tältä yksinäisyys onnettomassa avioliitossa tuntuu.
Liittyvät sanat: 15 merkkiä, että avioliittosi on kivillä ja melkein ohi
Mikä aiheuttaa emotionaalista hylkäämistä avioliitossa?
Naimisissa olemisesta, mutta yksinäisyydestä on tullut nykyään aivan liian yleistä. Parhaassa tapauksessa, kuten Manjula huomautti, pariskunta voi päättää asua yhdessä, mutta elää erillistä elämää. Mutta pahimmillaan yksinäisyys avioliitossa on ensimmäinen askel kohti eroa. Jokaisen ei niin täydellisen avioliiton tarina on erilainen, mutta yksi yhteinen tekijä niissä kaikissa on tunne emotionaalisesti hylätyksi tulemisesta.
Avioliiton oletetaan olevan kahden sielun liitto, se on tarkoitettu tarjoamaan kumppanuutta ja tukea niin hyvinä kuin huonoina aikoina. Mutta kun ydintarpeitasi ei täytetä, yksinäisyys on ensimmäinen tunne, joka hiipii sisään. Emotionaalinen hylkääminen avioliitossa saa sinut tuntemaan olosi tyhjäksi sisältäpäin.
Silloin alkaa ilmetä merkkejä siitä, että parisuhteessa ei ole toivottu. Huolimatta ihmisen kanssa elämisestä, hänen kanssaan päivittäin tekemisistä, ehkä jopa seksistä, et tunne yhteyttä tai lämpöä. Saatat tuntea, että kumppanillasi on emotionaalisesti testattu avioliitosta. Nämä ovat joitain syitä emotionaaliseen hylkäämiseen avioliitossa:
1. Erittäin korkeat odotukset
Useimmat nykyiset parit solmivat avioliiton erittäin suurilla odotuksilla. Puolison odotetaan olevan a paras ystävä, suuri rakastaja, huolehtiva vanhempi, humoristinen ja älyllisesti stimuloiva kumppani, menestyvä ammattilainen ja paljon muuta. Heillä saattaa olla kaikki nämä ominaisuudet, mutta on mahdotonta ylläpitää niin korkeita ominaisuuksia pitkän ajan kuluessa.
Michael Pratt (nimi muutettu), liikemies kertoo kokemuksestaan. "Vaimoni sanoo tuntevansa olonsa tyhjäksi. Ymmärrän häntä, koska tiedän, etten voi viettää liikaa aikaa hänen kanssaan tai täyttää kaikkia hänen tarpeitaan. Mutta 15 vuoden avioliiton jälkeen, 12 tunnin työssä ja kaikilla rintamilla stressaantuneena, en voi olla se 21-vuotias rakastajapoika, joka olin ennen, vai mitä?
Michael's on klassinen tapaus eristäytymisestä avioliitossa epärealististen odotusten vuoksi. Hän ei ole yksin. Elleivät parit löydä tapaa kalibroida uudelleen avioliittoon liittyviä odotuksiaan, eroon ajautuminen on väistämätöntä.
2. Viestinnän puute
Hyvä viestintä on hyvän suhteen avain. Jos kumppanisi antaa sinulle mykkäkoulu ja jättää huomioimatta kaiken, mitä sanot, on vain luonnollista tuntea laiminlyönnin ja hylkäämisen tunnetta. Vähitellen lopetat tärkeiden asioiden jakamisen hänen kanssaan, koska tunnet itsesi merkityksettömäksi miehellesi tai vaimollesi. Teidän kahden väliset seinät kohoavat korkeammalle, koska teillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä yksinäinen avioliitto ja sen seuraukset.
Saatat jopa puhua enemmän ystävillesi tai perheellesi tai ulkopuoliselle kuin omalle kumppanillesi. "Olin valmis yksinäisyyteen onnettomassa avioliitossa", Manjula sanoo, "mutta mitä en kestänyt, oli nollaviestintä. Toisinaan muutin toimistoni ajankohtaa, jotta voisin välttää miestäni. Tuloksena oli, että ero kasvoi jatkuvasti pisteeseen, josta ei ole paluuta."
Liittyvät sanat: 20 kysymystä kumppanillesi emotionaalisen läheisyyden rakentamiseksi
3. Avioliiton ulkopuolinen suhde
Suhde on ehkä julmin isku, joka voi johtaa emotionaaliseen hylkäämiseen avioliitossa. Täyttämättömät toiveet ja täyttämättömät odotukset voivat johtaa sinut toisen käsiin, jossa etsit (ja vastaanotat) tyydytystä. Se voi kuitenkin olla tuhoisaa kumppanillesi ja vain lisätä yksinäisyyden tunteita avioliitossa.
Toisaalta huijaava kumppani voi menettää halunsa saada avioliitto toimimaan, koska hän saa ilmeisesti sen, mitä suhteesta puuttuu toiselta neljännekseltä. Kun kuilu laajenee, yhtälön toinen puolisko on edelleen yksinäinen, mutta naimisissa, varsinkin jos he eivät ole tietoisia suhteesta.
Kuinka selviytyä yksinäisyydestä avioliitossa?
"Olen kyllästynyt yksinäisyyteen avioliitossani, mutta minulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kestää se", valittavat usein ne, jotka ovat kyllästyneet elämään onttoa elämää valehymyillä. Yksinäisyydestä voi olla vaikea selviytyä, varsinkin jos henkilö etsii kumppania täydentämään tyhjyyttä, jota hän kantoi jo ennen suhteen alkua. Se voi painaa sydäntäsi ja aloitat tuntee itsensä ei-toivotuksi suhteessa.
Kuten Michael Pratt sanoo: "Vaimoni on yksinäinen ja niin olen minäkin, se on kuin kaksi muukalaista asuisi saman katon alla. Ei ole konflikteja, mutta erillisen elämän eläminen naimisissa on liian rasittavaa mielelle ja keholle. Yksinäisen avioliiton hyväksyminen on vaikeaa, vaikka kuinka käytännöllisesti yrität ajatella. ”
Investoinnin puute avioliittoon saa sinut katkaisemaan yhteyden ja tuntemaan olosi ei-toivotuksi. Jos haluat selviytyä tilanteesta, ensimmäinen askel on lopettaa yksinäisyytesi kieltäminen. Monet ihmiset, jotka ovat yksinäisiä avioliitossa, esittävät teeskentelyä "kaikki on hyvin" luultavasti siksi, että heidän mielestään on turhaa saada se toimimaan. Mutta epäonnistuneista suhteista opittu opetus on, että teeskentely ei vie sinua mihinkään.
No, saatat haluta tai ei halua työskennellä avioliiton parissa, mutta sinun on ehdottomasti työstettävä yksinäisyyttäsi, jotta elämäsi ei tunnu epätäydelliseltä. Tässä on muutamia ehdotuksia, joiden avulla voit ei vain selviytyä siitä, vaan myös selviytyä siitä.
Liittyvät sanat: Yksinäinen avioeron jälkeen: miksi miesten on niin vaikea selviytyä
1. Selvitä yksinäisyytesi perimmäinen syy
Joillakin ihmisillä on "perinnöllinen piirre", ja he ovat geneettisesti alttiita tuntemaan yksinäisyyttä enemmän kuin muut ihmiset koko elämänsä ajan. Kukaan ei voi viedä yksinäisyyttäsi, vain sinä voit. Olisi vielä vaikeampaa, jos kohdistaisit tämän paineen kokonaan puolisoosi.
Joten jos huomaat olevasi jatkuvasti alhainen ja yksinäinen, ota selvää mielenterveysasiantuntijalta, onko taustalla mitään ongelmia. Neuvonnan valinta voi auttaa sinua selvittämään ongelmasi. Sinun on käsiteltävä tuskasi, tyhjyytesi ja yksinäisyytesi juuritasolla, ennen kuin odotat puolisosi täyttävän tyhjiön.
2. Ajattele menneitä suhteitasi
Jos olet naimisissa mutta yksinäinen, on tärkeää keskustella puolisosi kanssa. Tämä on entistä tärkeämpää, jos sinusta tuntuu, että kumppanisi ei ole tietoinen yksinäisyydestäsi. Ehkä he ovat yrittäneet saada sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi emotionaalisesti, mutta se on jäänyt huomaamattasi kokonaan.
Jos et ole päässyt eroon yksinäisyydestä avioliitossa, se johtuu todennäköisesti itseluottamusongelmista, huonosta itsetunnosta tai jonkinlaisesta epävarmuudesta. Katso omaasi menneitä suhteita. Onko se ollut malli? Jos kyllä, ratkaisun on lähdettävä sinusta. Se, että tunnet itsesi yksinäiseksi ja rakastetuksi avioliitossa, ei aina heijasta suhteesi tilaa. Se voi myös olla osoitus omista ongelmistasi, joita et ehkä ole käsitellyt tai edes tunnustanut tähän mennessä.
3. Onko kumppanisi myös yksinäinen?
Ongelmiesi ratkaiseminen puolisosi kanssa voi olla vaikeaa, mutta jos todella ajattelet, vaihtoehto – yksinäisen avioliiton hyväksyminen – on vielä vaikeampi. Joten tee aloite löytääksesi tie ulos yksinäisyydestä ja eristäytymisestä avioliitossa. Selvittääksesi yksinäisyytesi todellisen syyn, selvitä, tunteeko myös kumppanisi yksinäisyyttä.
Ehkä hänellä on omat ongelmansa avioliitossa, joita et tajunnut, ja jouduit tunteiden pyörteeseen. Jos kumppanisi on ollut tyytymätön avioliittoon ja tunnustaa ongelmansa sen suhteen, on todennäköistä, että sinulla on parisuhdeongelmia, jotka olet jättänyt huomiotta.
Tämä ongelma on korjattava, muuten naimisissa olemisen mutta yksinäisyyden tunne ei katoa koskaan. Se on aika, jolloin sinun kannattaa harkita etsimistä parisuhdeneuvontaa jotka voivat auttaa ratkaisemaan yhteisen ongelmasi – yksinäisyyden – ja tuomaan teidät jälleen yhteen!
Liittyvät sanat: Kolme parasta syytä, miksi pariskunta riitelee samoista asioista
4. Tee sovinto ja keskustele uskomuksistasi
Psykoterapeutti Mary Jo Rapini kysyy: "Ovatko uskomuksesi rahasta, seksistä, uskosta, vanhemmuudesta jne. esteenä läheiselle suhteelle? Usein ongelma on erilaisissa uskomuksissa, jotka johtavat muihin ongelmiin." Kun sinä ja kumppanisi eroat toisistaan pohjimmiltaan tai sinulla ei ole samaa perhearvot, on yhä vaikeampaa saada yhteyttä toisiinsa.
Jos sinulla on jatkuvasti eriäviä näkemyksiä joistakin peruskysymyksistä, se voi joko lumipalloja tulla suuriksi taisteluiksi tai johtaa sinut fyysisesti ja emotionaalisesti etäisyyteen. Silloin alkaa tuntua sellaisilta kuin "mieheni ei ymmärrä minua" tai "vaimoni kieltäytyy näkemästä syytä".
Tämä voi laukaista tunteen itsensä merkityksettömäksi aviomiehelle tai vaimolle. Tässä tapauksessa voit käsitellä yksinäisyyttä onnettomassa avioliitossa yrittämällä löytää keskitien asioissa, joista sinulla on ristiriitaisia mielipiteitä.
5. Muokkaa seksielämääsi
Seksuaalisen halun puute voi olla yksinäisten avioliittojen tunnusmerkki. Tietysti emotionaalisen etäisyyden vallitessa on vaikea ilmestyä sängyssä, mutta joskus tie sydämeen voi kulkea seksin kautta. Älä pidättäydy seksistä, koska se on tärkeä tekijä, joka pitää avioliiton elossa.
Vaikka seksielämäsi on melkein kuollut, yritä elvyttää se aloite, vaikka se aluksi näyttääkin. Parempi seksi voi lisätä yhteyttä ja keskustelua. Jos löydät omasi seksuaalinen yhteensopivuus, niin voit löytää yhdessäoloa sekä fyysisesti että henkisesti.
Muista, että terve avioliitto kukoistaa parin välisen läheisyyden eri muodoissa ja tasoissa, ja nämä kaikki liittyvät toisiinsa. Saatat tuntea seksuaalisen vetovoimasi menetyksen puolisoasi kohtaan, jos tunnet olevasi yksinäinen ja etäinen heistä. On myös mahdollista, että olet naimisissa mutta yksinäinen, koska seksuaalinen kipinä on laantunut. Joten etsi tapoja saada uudelleen seksuaalinen yhteys puolisoosi.
6. Luo ystäväpiiri tai kehitä yhteisiä harrastuksia
Älä katso ystäviä tai työtä keinona paeta puolisoasi, vaan varmista, että sinulla on terve yhteisö avioliiton ulkopuolella. Yksinäisyyden tunne avioliitossa on yleistä niille, jotka ovat täysin riippuvaisia puolisostaan kaikista henkisistä ja fyysisistä tarpeistaan.
Sen sijaan kehitä omaa persoonallisuuttasi ja elä myös avioliiton ulkopuolella. Varo, ettet anna tämän ylittää avioliittoasi, tai muuten kyseessä on yhdessä asuminen. Yritä sen sijaan löytää yhteinen sävel yhteisten harrastusten tai ystävien kautta, jotka voivat auttaa löytämään kadonneen rakkauden uudelleen.
Stagnaatio on suurin syyllinen yksinäisyyden tuntemiseen avioliitossa. Avain avioliitossa yksinäisyyden ja ei-rakkauden tunteen torjumiseksi on jatkuvasti jatkaa kokeiluja ja määritellä suhteesi dynamiikkaa uudelleen.
Liittyvät sanat: Avioliittoneuvonta – 15 tavoitetta, joihin tulisi pyrkiä, sanoo terapeutti
7. Kytke ja yhdistä uudelleen
Kun olet tunnistanut yksinäisyyden ja sen syyt, tee päätös, haluatko pysyä avioliitossa, ja kokeile sitä. Päätöksesi ratkaisee seuraavat vaiheesi. Yritä todellisia yrityksiä kuroa umpeen, sillä se ei voi tapahtua yhdessä yössä. Ota pieniä askelia, kuten sano, auta keittiössä tai soita hänen suosikkimusiikkiaan.
Lähesty kumppaniasi ongelmissa ilman, että kuulostat nalkuttavalta, koska he saavat hänet tyytymään nalkuttava vaimo tai vinkuva aviomies. Yritä aitoja sovintoyrityksiä. Pienillä ystävällisyyden ja anteliaisuuden eleillä voi päästä pitkälle.
On täysin mahdollista, että kaikista yrityksistäsi huolimatta kumppanisi ja sinun välinen kuilu voi olla vaikea kuroa umpeen, jos hän on emotionaalisesti jättänyt liiton. Se ei kuitenkaan tarkoita, että luovut suhteesta kokonaan. Me kaikki ansaitsemme olla avioliitoissa, jotka täyttävät meidät täysin, joten älä tyydy tunneperäiseen hylkäämiseen. Taistele sen puolesta, minkä ansaitset.
UKK
Kun avioliitto menettää värähtelynsä, on déjà vu -tunne jokaisen kriisin aikana. Jos pariskunta rakastaa toisiaan, mutta ei pidä yhdessä olemisesta eikä tunne emotionaalista yhteyttä, voidaan sanoa, että he ovat yksinäisiä avioliitosta huolimatta.
Tyytymättömyyden ja yhteyden katkeamisen tunne puolisoon, kommunikaation puute ja toisten mieltymysten huomioimatta jättäminen ovat joitakin merkkejä avioliiton yksinäisyydestä.
Kun et halua tehdä sovintoa puolisosi kanssa erimielisyyksien takia, kun tunnet olosi yksinäiseksi naimisissa olemisesta ja yhdessä pysymisestä huolimatta, kun ei ole muuta kuin masennuksen tunnetta ja yhteyden katkeamista kumppaniisi eikä ole toivoa elvyttää kadonnutta kipinää tai antaa heille huomiota, avioliiton voidaan sanoa olevan todella ohi.
Ei, yksinäisyys avioliitossa voi johtaa mielenterveysongelmiin, jos sitä jatketaan pitkään. Avioliitossa pitäisi olla kyse jaetuista iloista ja tyytyväisyydestä, ja ansaitset olla onnellisessa, tyydyttävässä suhteessa mieluummin kuin yksinäisyyden määrittelemässä puolikypsässä suhteessa.
Kuinka paljon tilaa suhteessa on normaalia? Tasapaino on avain!
Kuinka olla tuntematta yksinäisyyttä, kun olet sinkku ja etsit rakkautta
5 kauheaa virhettä, jotka vanhempani tekivät 50-vuotiaassa avioliitossaan
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
