21 merkkiä miehelläsi on viha-ongelmia ja kuinka selviytyä

Jokainen suhde käy läpi riitoja ja riitoja, ylä- ja alamäkiä. Ehkä sinä ja kumppanisi olette jopa sanoneet toisillenne muutaman vihaisen sanan matkan varrella, jotka toivotte voivanne ottaa takaisin. Mutta kun malttipurkaukset käyvät liian usein ja intensiivisiksi, sinulla voi olla paljon kavalampi ongelma käsilläsi. Joku taso, tiedät sen jo. Siksi olet täällä ja etsit merkkejä miehellä on vihaongelmia.

Se voi olla niin hienovaraista kuin liian nopea reagointi kaikkeen, mitä sanot, tai yhtä ilmeistä kuin eristää sinut ystävistä ja perheestä. Koska miehelle, jolla on vihaongelmia, ei ole määriteltyä käyttäytymismallia, sen selvittäminen, minkä kanssa olet tekemisissä, voi olla hämmentävää. Joten miten arvioit, milloin miehesi luonne on viha-ongelmia? Vielä tärkeämpää on, kuinka opit käsittelemään jonkun kanssa, jolla on vihaongelmia?

Olemme koonneet yhteen lyhytvihaisen ihmisen psykologiaa sekä asiantuntijanäkemyksiä neuvontapsykologi Kavita Panyamin (psykologian maisteri ja American Psychological Associationin kansainvälinen yhteistyökumppani) asiantuntijoilta, joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan. Panyam auttaa sinua selvittämään, miten toimia suhteessa, kun miehellä on vihan aiheuttamia ongelmia.

Miten vihaongelmat vaikuttavat parisuhteeseen

Kumppanillesi vihastuminen kerran sinisessä kuussa ei ole epätavallista. Joskus heidän loukkaavat sanansa voivat kuulostaa loukkaavilta tai tietyt teot voivat olla tarpeitasi vastaan ​​ja yllättyä. Tähän asti tilanne on hallinnassa. Vihan kielteiset vaikutukset parisuhteessa tulevat ilmeisiksi, kun raivokierteessä ja sen ilmaisussa on "kaava". Se voi vaihdella kumppanin muuraamisesta jopa niin pelottavaan asiaan kuin perheväkivaltaan. Jos mietit, miten tietää, onko miehellä vihanpito-ongelmia, katso, soveltuvatko nämä äkkipikaisen ihmisen ominaisuudet kumppaniisi:

• huutaa
• Kutsumalla nimiä
• Asioiden rikkominen
• Jatkuva nirsaaminen

Kaikki nämä ovat ongelmallisia, koska ne jättävät henkilön vihan vastaanottavaan päähän – eli sinuun – tuntemaan itsensä peloissaan ja uupuneeksi koko ajan. Siksi ahdistus ja viha parisuhteissa kulkevat usein käsi kädessä – toisen kumppanin viha tekee toisen ahdistuneeksi. Se ei ole tervettä dynamiikkaa millään tavalla. Mitä vakavammat vihaongelmien oireet ovat, sitä suurempi on vahinko suhteelle. Tässä on joitain tapoja, joilla vihaongelmat vaikuttavat suhteeseen:

1. Vaikuttaa itsetuntosi

Jos olet rakastunut tyypilliseen, itsekeskeiseen ihmiseen, jonka sanat leikkaavat kuin tikari, suhteesi on erittäin vaarassa, ystäväni. Tämän henkilön koko elämän tarkoitus on:

• Etsi vikaa muissa
• Kritisoi heidän rakkaitaan merkityksettömistä asioista
• Nöyryytä heitä muiden edessä
• Vähennä heidän saavutuksiaan

Hieman arvostuksen ja kiitollisuuden odottaminen suhteessa ei ole liikaa vaadittavaa. Luonneton kumppani ei kuitenkaan pysty täyttämään näitä perustarpeita. Sen sijaan huomaat jatkuvan nimittelyn kohteena, mikä puolestaan ​​vahingoittaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi ja saa sinut arvaamaan kaikki elämän pienet osa-alueet.

2. Saa sinut kävelemään munankuorilla niiden ympärillä

”Poikaystäväni viha ahdistaa minua”, sanoo Anne, 21-vuotias kirjallisuuden opiskelija New Yorkin yliopistosta. ”En vain tiedä, mikä pieni asia saa hänet raivostumaan. Eräänä päivänä unohdin sammuttaa lämmittimen ennen kouluun lähtöä, ja hän jopa soitti minulle kesken tunnin huutaakseen minulle. Niin paljon kuin rakastan häntä, vihaan koko ajan kävelemistä munankuorilla suhteessamme .”

Ymmärrätkö, kuinka huonon luonteen arvaamattomuus voi olla erittäin huolestuttavaa toiselle kumppanille? Kun toinen henkilö yrittää jatkuvasti tarkkailla sanojaan ja tekojaan pitääkseen toisen rauhallisena, hän ei voi koskaan näyttää aitoa itseään, eikä se ole merkki terveistä ihmissuhteista.

3. Saa sinut kostonhimoiseksi

Jos miehesi suuttuu helposti, ajan myötä hänen purkauksensa alkavat laukaista myös sinua. Etsit aina tilaisuuksia näyttää hänet ja todistaa hänen olevan väärässä. Tämä on resepti kestämättömän epäterveeseen suhteeseen, joka jättää sinut tukahduttaneeksi. On vain ajan kysymys, ennen kuin ymmärrät: "Riittää! En voi tehdä tätä enää."

4. Kumppanisi alkaa pelotella sinua

Ystäväni Angela jakoi kanssani katkeran avioliittotarinansa: ”Pelkään mieheni vihaa. En joskus voi uskoa, että aloitimme tämän suhteen niin suurella rakkaudella, kiintymyksellä ja toivolla. Ja tässä sitä nyt ollaan! Mitä tehdä, jos miehesi lyö sinua? Pahinta on, että vauvan tulon myötä en voi edes pakata laukkujani ja vain paiskaa ovea kiinni hänen nenälleen. En koskaan uskonut olevani niiden naisten joukossa, jotka tuntevat olevansa pakotettuja pysymään väkivaltaisissa suhteissa , mutta silti tunnen olevani loukussa avioliitossani.”

Angelan tarina pelotti minua ytimeen asti. Jos joudut vastaavaan tilanteeseen, kehotan sinua harkitsemaan vaihtoehtojasi ja etsimään ulospääsyä. Seurustelu miehen kanssa, jolla on vihaongelmia – tai naimisissa miehen kanssa – sisältää monia, monia huonoja puolia, mutta fyysisen pahoinpitelyn pitäisi olla selvä sopimusten katkaisija. Soita naisten neuvontapuhelimeen, hanki lähestymiskielto, muuta pois, jos voit, ilmoita hänestä hyväksikäytöstä – tee kaikkesi turvallisuutesi varmistamiseksi.

21 merkkiä Miehellä on vihaongelmia

"Mieheni suuttuu, jos olen eri mieltä hänen kanssaan. Hänen reaktioidensa ovat usein suhteettomia tilanteeseen nähden”, kertoo torontolainen insinööri Vern. ”Ymmärrän olevani turhautunut, mutta tapa, jolla hän reagoi jokaiseen pieneen häiriöön, on joskus pelottavaa ja huolestuttavaa. Sen lisäksi, että olen ilmeisen kärsimätön, onko miehelläni myös vihaongelmia?

Yksi vihaongelmista kärsivien miesten määrittävimmistä piirteistä on, että heillä on vaikeuksia hallita reaktioitaan. Vaikka hän näkisi rauhallisessa, rauhallisissa mielentilassaan, että hänen vihastaan ​​on tulossa ongelma parisuhteessa, hän ei ehkä pysty pidättelemään itseään raivoamasta, kun hänen malttinsa on lauennut. Jos löydät itsesi samanlaisesta dynamiikasta, sinun on suojeltava itseäsi ja mahdollisesti pyrittävä löytämään ratkaisu. Ensimmäinen askel siihen suuntaan on käsillä olevan ongelman tunnustaminen, ja se alkaa tunnistamalla merkkejä, joilla miehellä on vihaongelmia:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mieheni on niukka ja hänen ainoa keskittymisensä on raha, jopa ihmissuhteiden kustannuksella

1. Hän ei pysty hallitsemaan tunteitaan

Lisalle oli vaikeaa lukea hänen miehensä Richardia. Häntä ahdisti jatkuvasti kysymys: "Onko miehelläni vihaongelmia?" Oli päiviä ja viikkoja, jolloin hän suihkutti hänet kukilla, lahjoilla ja kohteliaisuuksilla. Hän huusi tyhjästä, koska hän oli ostanut väärän merkkisiä aamiaismuroja.

"Kun miehellä on vihaongelmia, hän heiluu edestakaisin raajojen välillä", Kavita sanoo ja lisää: "Yksi päivä hän osoittaa valtavaa rakkautta ja huolenpitoa, ja seuraavana päivänä hän raivoaa sinua raivokkaasti. Ei tule olemaan tasapainoa, ei keskipistettä."

Jos kumppanisi toisinaan pommittaa sinua rakkaudella, mutta vähättelee sinua tai huutaa sinulle pienimmistäkin asioista, nämä ovat merkkejä siitä, että hänellä on temperamentti. Se, ettet tiedä, miten hän reagoi tilanteeseen, on yksi selkeimmistä raivo-ongelmista. Tämän seurauksena huomaat käveleväsi hänen ympärillään kuin munankuorilla – jopa rauhallisimpina tai autuaimpina hetkinäsi yhdessä.

2. Hän pyytää anteeksi, mutta ei muutu

Kuten sanotaan, anteeksipyyntö ilman muutosta on manipulointia. Jos kumppanisi pyytää anteeksi joka kerta, kun hän purkaa vihansa sinuun, mutta ei pysty muuttamaan käytöstään, se on yksi merkki siitä, että hänellä on temperamentti. Siitä tulee todella myrkyllinen suhde, jossa olet loukussa noidankehässä, jossa kumppanisi hyökkää sinua vastaan ​​ja yrittää sitten korjata vahinkoa anteeksipyynnöillä.

Hän voi jopa olla aidosti pahoillaan joka kerta, mutta ellei hän saa apua tai opettele hallitsemaan raivotautiaan, hänen anteeksipyyntönsä ovat tyhjiä ja merkityksettömiä. Tiedät, että puolisollasi tai poikaystävälläsi on maltti-ongelmia, kun osa teistä kieltäytyy uskomasta, että asiat muuttuvat parempaan suuntaan huolimatta heidän painavimmasta ja sydämellisimmästä anteeksipyynnöstään.

3. Hän laiminlyö sinut emotionaalisesti

"Oikeus näyttää vihaa ilmenee monin tavoin", Kavita sanoo. "Se ei välttämättä ole vain fyysistä tappelua tai huutamista. Emotionaalinen laiminlyönti voi myös olla tapa kertoa, onko miehellä vihaongelmia." Hän lisää, että kyseessä on piilevä/passiivinen viha, jos hän:

• Ei ole koskaan selkääsi
• Ei osoita tukea tai välittämistä
• Ei ole järkevää kommunikoida kanssasi joka päivä
• Antaa sinulle mykkäkoulu

Näin kävi Martalle ja Benille. Ben huusi harvoin Martalle; hänen vihansa oli kylmää, synkkää tyyppiä, jossa hän yksinkertaisesti lakkasi puhumasta hänelle ollenkaan. Oli kuin hän rankaisisi häntä koko ajan. Hän oli jatkuvasti kärjessä ja ihmetteli: "Mikä saa miehen vihaiseksi parisuhteessa?"

Jos sinut suljetaan pois tai sinusta annetaan kylmä olkapää jokaisen erimielisyyden tai riidan jälkeen, tiedä, että tämä voi hyvinkin olla yksi merkki siitä, että miehellä on vihaongelmia. Pohdiskeleva, syrjäinen persoonallisuus saattaa näyttää kaukaa katsottuna houkuttelevalta – kiitos popkulttuurin ja median, joka ruokkii meille vääränlaisia ​​ajatuksia maskuliinisuudesta ja machismista – mutta sen sietäminen voi uuvuttaa melko nopeasti.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka hallita vihaa parisuhteessa: 12 tapaa kesyttää temperamentti

4. Hän on aina nopea tuomitsemaan

Kuinka havaita vihaongelmat parisuhteessa? Ota hetki itsellesi, miltä sinusta tuntuu parisuhteessa:

• Kannustaako kumppanisi sinua, kohottaako sinua ja saako sinut tuntemaan, että hän on todella siunattu saadessaan sinut?
• Vai löytääkö hän uusia, luovempia tapoja kertoa sinulle, ettet ole tarpeeksi hyvä?

Puet uuden asun päällesi, hän lausuu purevan huomautuksen. Päätätte katsoa elokuvan yhdessä, hän valittaa siitä ja syyttää sinua sen valinnasta. Teittepä mitä tahansa, se ei ole koskaan tarpeeksi hyvää hänelle , ja hän tuomitsee teidät heti. Jos huomaat nyökkäileväsi, ota huomioon: Tämä on yksi varoitusmerkeistä siitä, että miehellä on vihan kanssa ongelmia.

”Väkivaltaisissa suhteissa kumppani yrittää muuttaa kaiken sinussa. He saavat sinut jatkuvasti tuntemaan olosi arvottomaksi ja jokainen tekemäsi valinta joutuu kritiikin alaiseksi”, Kavita sanoo. ”Vaikka yrität ratkaista asioita, he pommittavat sinua loukkauksilla ja kieltäytyvät ratkaisemasta asioita.”

5. Hän tuo esiin menneisyyden virheitä

Mistä tunnistaa, onko miehellä vihanpito-ongelmia? Rumia riitoja sattuu. Hän yrittää kaikin keinoin lyödä sinua aiemmilla virheillään vain saadakseen sinut tuntemaan olosi pieneksi ja avuttomaksi. Tässä on esimerkki. Ehkä juuri nyt riitelette jostain niin yksinkertaisesta kuin siitä, otatko vieraita viikonloppuna kylään vai et. Tässä riidassa hän:

• Ota esille jotain, mitä sanoit juhlissa vuosi sitten
• Muistuta sinua siitä ajasta, kun toit kotiin kukkia, joille hän oli allerginen
• Syytä sinua rahasta, jonka tuhlasit juhlaruokaan kuusi kuukautta sitten

6. Hän eristää sinut

Yksi paljastavimmista merkeistä, jolla miehellä on vihaongelmia, on hänen tarve hallita elämäsi kaikkia osa-alueita ja hillitä itsenäistä sarjaasi pikkuhiljaa:

• Hän ei pidä siitä, että tapaat ystäviäsi
• Hän vihaa sitä, että menet tapaamaan perheenjäseniäsi sunnuntaibrunssilla
• "Miksi sinun pitää tehdä töitä? Ansaitsen tarpeeksi meille molemmille", hän saattaa kertoa sinulle

"Jos kumppanisi/miehesi on huonolla tuulella, hän eristää sinut kaikista tukijärjestelmistäsi", varoittaa Kavita. "Ajatuksena on tehdä sinusta täysin riippuvainen hänestä, jotta vaikka hän puraisi kaiken vihansa sinuun, ei ole ketään, kenen puoleen kääntyä, eikä minnekään mennä. Hän saattaa kuulostaa siltä, ​​että hän haluaa sinulle parasta, mutta itse asiassa hän haluaa tehdä sinusta riippuvaiseksi hänestä."

7. Hän manipuloi sinua

Tässä on joitain hienoisia merkkejä miesten aggressiivisuudesta:

• Hän saa sinut ajattelemaan, että olet aina väärässä, ja hän on itse asiassa uhri
• Hän valaisee sinua jatkuvasti kaasulla tai kivittelee sinua
• Jos ehdotat kokeilla pariterapiaa, hän kertoo sinulle välittömästi, ettei hän tarvitse sitä, koska ilmeisesti kaikki on sinun päässäsi

Jos yrität puolustaa itseäsi, hän saattaa näyttää haavoittuneelta ja syyttää sinua loukkaamisesta, vaikka asia on päinvastoin. Miehillä, joilla on viha-ongelmia, on manipuloiva puoli, jota et pysty näkemään, mitä se on, etkä voi käsitellä sitä ennen kuin hyväksyt tilanteesi todellisuuden.

8. Hän saa sinut tuntemaan olosi arvottomaksi

Me kaikki tiedämme, että on olemassa loukkaavia asioita, joita emme saisi koskaan sanoa kumppaneillemme , paitsi jos kumppanilla/poikaystävällä on vihan tunteita. Kun raivon kierre iskee, hän purkaa turhautumistaan ​​ja vihaansa suoraan. Tässä on joitakin tosielämän esimerkkejä tiedoksi:

• Hän kertoo sinulle, että olet arvoton
• Hän saattaa kertoa sinulle, että olet onnekas, että hän seurustelee kanssasi, koska kukaan muu ei sitä tekisi
• Hän luettelee eri tapoja, joilla olet pilannut hänen elämänsä

9. Hän antaa sinulle väärän neuvon

Miehen, jolla on vihaongelmia, ei koskaan ole etusi sydämellä. Siksi, jos kysyt häneltä neuvoa, hän suosittelee sinua tekemään sen, mikä on hänelle parasta pitkällä aikavälillä. Tämä voi koskea uraasi, perhettäsi tai muita elämänongelmia. Ja jos hänen neuvonsa epäonnistuu, hän löytää silti tavan syyttää sinua ja vastustaa. Jos mietit, kuinka tietää, onko miehellä vihaongelmia, tämä taipumus maalata sinut aina huonoon valoon ja käyttää sitä turhautumisen purkamiseen sinuun rumaimmalla mahdollisella tavalla on kuollut lahja.

10. Hän suutelee sinua huonosti

Vihaongelmista kärsivien miesten aiheuttamat vahingot eivät rajoitu pelkästään heidän suhteisiinsa. Kun kumppanisi on raivoissaan, hän ei epäröi pahoinpidellä sinua, riippumatta siitä, miltä se saa sinut näyttämään perheesi, ystävien, työtovereiden tai tuttaviesi edessä. Hän saattaa:

• Kerro perheellesi, että olet huono puoliso
• Kerro ystävillesi, ettet voi pitää salaisuuksia
• Kerro pomollesi, että et ollut todella sairas sinä päivänä, kun otit lomaa

Hänelle on kyse suhteen valtadynamiikan kallistamisesta omaksi edukseen, ja kun suuttumus iskee, hän ei välttämättä välitä hinnalla millä se tapahtuu. Miesten vihan tunteet voivat todella heikentää heidän harkintakykyään, ja heidän kumppaninsa joutuvat kantamaan siitä eniten.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 pahinta asiaa, joita aviomies voi sanoa vaimolleen

11. Hän saattaa pakottaa sinut vaarallisiin tilanteisiin

Jos parisuhteessa on vihaongelmia, tulee lukemattomia huutootteluita. Kiivasta riidan keskellä hän saattaa pakottaa sinut pois kotoa sanoen, ettei kestä sinun näkemistäsi, tai olisi kaikkien parempi, jos lähdet juuri pois. Jälleen, se voi olla päivällä tai keskellä yötä, mutta hän ei ole huolissaan siitä, minne menet tai jos sinulla on tarpeeksi rahaa bensaa autossa. Hän välittää sillä hetkellä vain vihansa ilmaisemisen ja valtansa vahvistamisen sinuun pakottamalla sinut lähtemään.

12. Hän rankaisee itseään

Viha ei aina kohdistu ulospäin, vaan myös sisäänpäin. Tämä itserakkauden puute voi johtaa siihen, että hän rankaisee itseään seuraavilla tavoilla:

• Hän hukkuu päihteiden väärinkäyttöön paetakseen synkkiä/masentavia ajatuksiaan
• Hän ei valitse itselleen sopivia toimintoja (treenaaminen, maalaus jne.)
• Hän kieltää itseltään terveellisen ruoan ja syö sen sijaan roskaa
• Hän harjoittaa itsensä vahingoittamista

13. Hän uhkaa lyödä sinua

Etsitkö edelleen merkkejä siitä, että miehellä on vihaongelmia? Se on suuri punainen lippu, jos hän hyökkää sinua aikomuksenaan lyödä ja pysäyttää sitten itsensä, tai huomaat hänen pidättyvän lyömästä sinua, tai hän uhkaa sinua väkivallalla, jos et noudata ohjeita. Se, että hänen tekonsa ja sanansa saavat sinut pelkäämään, on varoitusmerkki, jota sinun ei pidä jättää huomiotta. Rakkauden on tarkoitus saada sinut tuntemaan olosi turvalliseksi etkä pelkäämään.

14. Väkivalta on yksi merkkejä siitä, että miehellä on vihaongelmia

Suhde viha-ongelmien kanssa kamppailevaan ihmiseen voi muuttua väkivaltaiseksi. Miehesi/poikaystäväsi ei selvästikään hallitse itseään ja tunteitaan, jos hän:

• Rikoo asiat suuttuessaan
• Iskee sinua
• Aiheuttaa fyysisiä vammoja
• Saa sinut pelkäämään turvallisuutesi puolesta

15. Hän joutuu tappeluihin

Tutkimus osoittaa , että stressin välttely ja kyvyttömyys ratkaista ihmissuhteita usein ruokkivat vihaisten ihmisten luonnetta. Tämän seurauksena he päätyvät heijastamaan ongelmansa ympärillään oleviin ihmisiin. Vaikka kumppanisi ei olisi tähän mennessä kohdistanut vihaansa sinuun, hänellä on selvästi ongelma, jos hän purkaa vihaansa ympärillään oleviin ihmisiin pienimmästäkin loukkauksesta, olipa se todellinen tai kuviteltu. Joten kysy itseltäsi,

• Näetkö hänen käyvän väkivaltaiseksi läheisen ystävän viattomien huomautusten johdosta?
• Onko hän vihainen tarjoilijoille/taksinkuljettajille pienistä asioista?
• Onko hän turhautunut/provosoitunut muiden toimesta useita kertoja päivässä?

Jos kyllä, kumppanisi/puolisosi ei selvästikään osaa käsitellä ja kanavoida vihaansa.

16. Hän tuntee syyllisyyttä, mutta ei muutu

Ystäväni Sarah tunnusti minulle hiljattain: ”Mieheni suuttuu, jos olen eri mieltä hänen kanssaan. Hän sanoo ilkeitä asioita ja myöhemmin itkee syyllisyydestään. Mutta tämä noidankehä toistaa itseään, eikä henkinen väkivalta lopu koskaan. Onko hän vihainen minulle vai itselleen?” Jos kumppanisi (kuten Sarahin) tuntee katumusta, mutta ei tue sitä konkreettisilla käyttäytymisen muutoksilla, olet rakastunut mieheen, joka ei hallitse tunteitaan. Ehkä hän kamppailee alhaisen itsetunnon tai piilevien epävarmuuksien kanssa, jotka saavat hänet purkamaan tunteitaan.

17. Hän ei tiedä kuinka tuulettaa terveellisesti

Mindfulness-valmentaja Pooja Priyamvada korostaa: ”Vihainen puoliso tai kumppani on usein kärsimätön eikä halua kuunnella vastakkaisia ​​mielipiteitä. He eivät edes ymmärrä käytöksensä vakavuutta raivonpuuskien aikana. Vaikka tunteiden purkaminen on terveellistä, se tulisi tehdä väkivallattomasti ja hienotunteisesti.” Jos terveellisen purkamisen käsite on kumppanillesi vieras, se on merkki siitä, ettei hän osaa käsitellä epämiellyttäviä tunteita hyvin.

18. Hän ei anna sinulle tilaa

Mietit varmasti, mikä aiheuttaa vihan tunteita? Syvä epävarmuus ja tunne siitä, ettei ole riittämätön. Ja se ilmenee äärimmäisenä mustasukkaisuutena/omistushaluna. Tämän seurauksena kumppanisi ei ehkä halua antaa sinulle tilaa tai itsenäisyyttä ja voi raivostua, kun pidät puolesi. Nämä kontrolloivan aviomiehen/kumppanin varoitusmerkit ovat merkkejä kehittyvästä epäterveestä/myrkyllisestä suhteesta.

Terapeutti Shazia Saleem sanoo: ”Kontrollerin ja välittämisen välillä on hyvin ohut raja. Useimmiten ihmiset kontrolloivat toista ihmistä välittämisen verukkeella, eivätkä anna heidän olla tarpeeksi itsenäisiä.”

19. Hänen kehonkielensä muuttuu

Epäasianmukainen käyttäytyminen tai suuttuminen, jos asiat eivät mene niin kuin he haluavat, ovat lyhytluonteisen ihmisen yleisiä piirteitä. Nousevat luonteet voivat aiheuttaa joitain fysiologisia muutoksia, jotka saavat sinut pelkäämään. Henkilö, jolla on vihaongelmia, näyttää seuraavat kehonkielen merkit:

• Hänen kasvonsa punastuvat ja hänen pupillinsa laajentuvat
• Hänen nenänsä ja rintansa turvottavat ja hän näyttää siltä, ​​ettei hän epäröisi tappaa jotakuta
• Hänen sydämensä syke ja verenpaine kohoavat

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Väkivallan dynamiikan ymmärtäminen parisuhteessa

20. Hän tuhoaa esineitä

Onko seinien lyöminen merkki vihaongelmista? Kyllä, esineiden tuhoaminen on tärkeä punainen lippu. Sinun on harkittava uudelleen tässä suhteessa olemista, jos hän:

• Murskaa lautasia lattialle
• Kaataa asioita pöydiltä
• Rikkoo kalliita tavaroita talon ympäriltä

21. Itsensä aiheuttama vahinko on yksi merkkejä siitä, että miehellä on vihaongelmia

Vihan tunteet voivat olla itsesabotoivan käyttäytymisen ruumiillistuma . Vihan tunteminen on inhimillistä, mutta se, miten käsittelemme vihaa, on osasyynä mielenterveyteemme. Hänellä on ehdottomasti temperamenttiongelmia, jos:

• Halkaisee ranteensa
• Lyö itseään
• Työntää ihmiset pois
• On liian kriittinen itseään kohtaan

”Miehille, joilla on vihaongelmia, et ole varsinainen henkilö, olet vain heidän nyrkkeilysäkkinsä – kaatopaikka kaikille heidän emotionaalisille traumalleen”, Kavita sanoo. Lopputulos on, että kun mies korottaa ääntään naiselle, häntä ei ole helppo sietää. Mitä enemmän kumarrut rauhan säilyttämiseksi, sitä rohkeammaksi hän tulee. Siksi on välttämätöntä, että opit löytämään kadonneen äänesi ja pysymään paikallaan, kun olet alkanut nähdä merkkejä siitä, että miehellä on vihaongelmia.

Kuinka toimia miehen kanssa, jolla on vihaongelmia

"Miehelläni on raivokohtauksia. Mutta minulla on edelleen tunteita häntä kohtaan ja haluan työskennellä tämän suhteen parissa", sanoo lastentarhanopettaja Millie. Haluaisitko Millien tavoin myös pelastaa suhteesi kumppanisi ilmeisistä ongelmista huolimatta? Vaikka ihailemme kärsivällisyyttäsi ja päättäväisyyttäsi, haluamme toistaa, että mikään rakkaus ei ole turvallisuutesi ja mielenterveytesi vaarantamisen arvoista. Olosuhteesi huomioon ottaen itsesuojelun tulisi olla tärkein prioriteettisi. Jos kuitenkin sinusta tuntuu, että on toivoa kääntää asiat toisinpäin, tässä on muutamia tapoja, joilla voit käsitellä kumppania, jolla on vihaongelmia:

1. Auta häntä selvittämään syitä ja laukaisimia

Mitä tulee miesten vihaongelmiin, heidän hirveän alter egonsa kesyttäminen ei välttämättä ole aina heidän hallinnassaan. Monet sisäiset ja ulkoiset tekijät ovat saattaneet muuttaa hänestä sellaisen ihmisen kuin hän on tänään – tunteeton, töykeä ja hieman pelottava. Ensimmäinen askel tässä pitäisi olla ymmärtää, mikä aiheuttaa viha-ongelmia sinussa.

Kun perehdyt syvemmälle hänen laukaisioihinsa, voit löytää terveellisiä tapoja käsitellä ongelmaa. Tutustu siis:

• Oliko hän lapsena kiusaamisen/fyysisen pahoinpitelyn uhri?
• Yrittääkö hän selviytyä parisuhteen ahdistuksesta kysymyksiä?
• Onko hänen vihansa puolustusmekanismi kompensoidakseen epäluuloaan?

2. Ole myötätuntoinen

Rakkaus, kärsivällisyys, tuki, myötätunto – näitä parempia parantavia voimia ei ole maailmassa. Sinun näkeminen seisomassa hänen rinnallaan saattaa antaa hänelle intoa työskennellä vilpittömästi puutteidensa parissa. Näin käsittelet jonkun kanssa, jolla on vihaongelmia:

• Tarjoa miehellesi makea annos positiivista vahvistusta joka päivä
• Yritä saada hänet osallistumaan syvempään keskusteluun ja olemaan haavoittuvainen kaikista negatiivisista tunteistaan
• Tunnusta hänen huolensa riippumatta siitä, kuinka vähäpätöisiltä ne sinusta näyttävät

3. Kannusta häntä harjoittamaan mindfulnessia

Jos olet naimisissa miehen kanssa tai seurustelet miehen kanssa, jolla on syrjäytyneen vihan lapsuuden trauma, saatat haluta tukea häntä koko matkan ajan, ennen kuin luovut hänestä kokonaan. Luuletko, että hän on valmis korjaamaan mielialaongelmansa? Jos kyllä, voitte molemmat osallistua johonkin tietoiseen toimintaan:

• Aloita päiväkirjan pitäminen auttaaksesi sinua pitämään kirjaa tunteistasi
• Pitkät kävelylenkit käsi kädessä voi olla hienoa tapa saada yhteys uudelleen suuren taistelun jälkeen
• Rauhoittavat meditaatioistunnot ja hengitysharjoitukset ovat erittäin tehokkaita kanavoimaan tukahdutettua raivoa

4. Kävele ulos, kun tilanne ei ole hallinnassa

"Mieheni vihaa minua ja se pelottaa minua", sanoo Lily, yksi lukijoistamme Kaliforniasta. "Joskus hänestä tulee aivan erilainen henkilö, joka huutaa täydellä äänellä ja heittelee minua. Tunnen oloni niin tunnottomiksi ja avuttomaksi samaan aikaan." Lily, sinun ei tarvitse seistä siellä ja sietää hänen arvaamatonta purkaustaan, kunnes hän rauhoittuu. Etsi tapa poistua kotoa ja päästä paikkaan, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi.

Jos miehesi rikkoo asioita ollessaan vihainen, sinun tulee tehdä näin:

• Pidä muutama perheväkivallan auttava puhelin numero käden ulottuvilla
• Pidä ystäväsi ja perheesi ajan tasalla tilanteestasi
• Irrota itsesi tilanteesta ennen kuin se muuttuu epävakaammaksi

Jos olet välittömässä vaarassa, soita numeroon 9-1-1. Jos tarvitset nimetöntä, luottamuksellista apua 24/7, soita National Domestic Violence Hotline -palveluun numeroon 1-800-799-7233 (SAFE) tai 1-800-787-3224 (TTY).

5. Hae apua NYT

Jos kumppanisi/miehesi menettää malttinsa pikkuasioista, sinun on tehtävä oma osasi auttaaksesi häntä tunnustamaan ongelman ja hakemaan ammattiapua. Useimmissa tapauksissa aggressiivisen käytöksen juuret ovat aiemmissa parisuhde-/perheongelmissa kasvu-aikana. Tämä voidaan ratkaista vain mielenterveysalan ammattilaisen avulla. Jos etsit keinoja saada kumppanillesi tarvitsemaansa apua, Bonobologyn asiantuntijapaneelin taitavat ja kokeneet neuvonantajat ovat aina täällä sinua varten.

Ei ole helppoa käsitellä ylivoimaisten tunteiden aaltoja parisuhteessa, koska kumppanisi ei osaa säädellä vihaansa. Muista, että et ole kynnysmatto tai kuntoutuskeskus miehelle, jolla on vihaongelmia. Jos hän kieltäytyy muutoksesta, aseta turvallisuutesi ja hyvinvointisi etusijalle ja lähde. Ansaitset parempaa.

UKK

Mikä on paras tapa suojella avioliittoa ratkaisemattomien ongelmien kanssa

Tässä ovat ongelmat, jotka aiheuttavat kaunaa avioliitossa

Pitäisikö sinun jäädä onnettomaan avioliittoon lasten kanssa?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.