Naimisissa, mutta etsitkö ketään, jolle puhua? Terapeutti selittää mitä tehdä

Levitä rakkautta

Amerikkalainen näyttelijä ja koomikko Robin Williams sanoi kuuluisasti: ”Ajattelin ennen, että pahinta elämässä oli päätyä yksin. Se ei ole. Pahinta elämässä on päätyä ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi." Jos olet naimisissa, mutta etsit jotakuta, jolle puhua, pystyt samaistumaan tähän tunteeseen liiankin hyvin.

Tiedän, että tein, kun kaoottisen 5 vuotta kestäneen suhteen aikana huomasin etsiväni jatkuvasti jonkinlaista yhteyttä täyttääkseni sisällä olevan tyhjiön. Vaikka en ehkä ollutkaan tuolloin naimisissa, tyhjyyden tunne, ei-toivottu olo ja jatkuva väärinymmärrys eivät eronneet kovinkaan paljon siitä, mitä joku, joka tuntee itsensä avioliitossa yksinäiseksi, koki.

Käveleminen pois oli ratkaisuni käsitellä sitä kalvaa tyhjyyttä, jota tunsin tuossa suhteessa. Mutta elämäsi kaataminen ja alusta ei ehkä ole niin yksinkertaista, kun olet naimisissa. Joten mitä voit tehdä, jos olet naimisissa mutta yksinäinen siinä määrin, että alat kaipaa ulkopuolista yhteyttä tunteaksesi itsesi nähdyksi, kuulluksi ja vahvistetuksi? Toivon, että autan sinua löytämään vastauksen neuvottelemalla psykoterapeutin kanssa Tohtori Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja Rational Emotive Behavior Therapy.

Syyt, miksi olet naimisissa, mutta etsit jotakuta, jolle puhua

Sisällysluettelo

Voidaan väittää, että yksinäisyys on mielentila ja heijastus ihmisen yhteydestä ympäröivään maailmaan. Ja ettet voi asettaa yksinäisyyden tunteiden lievittämisen taakkaa toiselle. Vaikka tämä on suurelta osin totta, on myös totta, että kun astut suhteeseen, erityisesti avioliittoon, jossa sinun on tarkoitus jakaa elämäsi puolisosi kanssa, sinulla on luontainen odotus kumppanuudesta.

Tämä odotus ei kuitenkaan aina täyty. Kuvittele viettävän aikaa puolisosi kanssa, mutta sinulla ei ole mitään sanottavaa toisillesi. Tai kerro heidän kanssaan, kuinka rankka päivä sinulla on ollut, eivätkä he edes vaivaudu nostamaan katsetta puhelimeltaan, saati lohduttamaan sinua. Tai sanot jotain ja puolisosi tulkitsee sen täysin väärin. Ja merkityksellisen keskustelun sijaan syntyy riita.

Nyt tällaisia tapauksia tapahtuu kaikissa avioliitoissa, silloin tällöin. Mutta kun tästä tulee malli, on tunne yksinäisyys avioliitossa. Valitettavasti sekin on aivan liian yleistä. Mukaan an AARP kysely33 % yli 45-vuotiaista ilmoittaa tuntevansa olevansa yksin avioliitossa. Joten miksi tunne naimisissa olemisesta mutta yksinäisyydestä on niin yleistä? Tohtori Bhonsle kertoo mahdollisista syistä, miksi meni naimisiin, mutta etsii jotakuta, jolle puhua:

Liittyvät sanat: 10 merkkiä siitä, että et ole valmis avioliittoon

1. Nopeutettu suhteiden aikajana

Jos kiirehdit avioliittoon, saatat tehdä hätäisen päätöksen yhteensopivuudestasi kumppanisi kanssa. Kun euforia huumaava romanssi ja ruusunvärinen häämatkavaihe päättyy, saatat huomata, että sinulla ja kumppanillasi ei ole paljoakaan yhteistä tai sinulla ei ole kykyä ohjata arkipäivää tai karkeita paikkoja.

Tohtori Bhonsle selittää: "Avioliittoon suhtaudutaan usein tapahtuman järjestämisen mielellä. Keskittyminen täydellisten häiden kokoamiseen on niin likinäköistä, että ihmiset unohtavat sen tosiasian, että heidän on viettävä seuraavat 40–50 vuotta yhdessä, mihin he eivät välttämättä ole valmiita. Kun puolisot eivät voi olla rehellisiä ja kommunikatiivisia, he päätyvät etsimään yhteyksiä ulkopuolelta.

2. Työ- ja kotipaineet estävät

Maria, 38-vuotias kahden lapsen äiti, haluaa tietää, kuinka löytää joku, jolle puhua, vaikka on naimisissa, koska hän kokee miehensä olevan naimisissa työnsä takia. "Hän asuu käytännössä toimistossaan. Kotonakin hän on työhuoneessaan ja kaataa tiedostoja. En muista, milloin viimeksi olisimme keskustelleet tosissaan tai olimme läheisiä toistemme kanssa. Olen niin masentunut ja yksinäinen avioliitossani.” Työ- ja perhepaineet, touhukulttuuri ja elämäsi lykkääminen, kunnes olet saavuttanut yhden tai toisen virstanpylvään, ovat tärkeimpiä syitä, miksi niin monet ihmiset ovat nykyään naimisissa ja etsivät jotakuta, jonka kanssa voisi olla yhteydessä.

3. Ihmiset eroavat toisistaan

kuinka tietää, pettääkö kumppanisi — Kun kumppanit eroavat toisistaan, heistä tulee vieraita toisilleen

Tohtori Bhonsle sanoo: "Kun käyt läpi elämän ylä- ja alamäkiä, persoonallisuutesi muuttuu. Joku, joka on ehkä ollut huoleton ja täynnä carpe diem -henkeä, voi tulla varovaisemmiksi irtisanottuaan työstä. Tai ateistista voi tulla äärimmäisen hurskas harjan jälkeen, kun hänellä on hengenvaarallinen kokemus tai sairaus.

”Samaan aikaan heidän kumppaninsa voi olla kasvumatkalla. Kun kasvupolut eivät täsmää, parit eroavat toisistaan." Jos olet naimisissa, mutta etsit jotakuta, jolle puhua, se voi johtua siitä, että olet eronnut avioliitossasi etkä enää tunnista puolisoasi tai yritä olla yhteydessä heihin.

Liittyvät sanat: Odotukset suhteissa: oikea tapa hallita niitä

4. Epärealistiset odotukset

Tunteella, että tunnet itsesi yksinäiseksi avioliitossa, ei voi toisinaan olla mitään tekemistä puolisosi kanssa, mutta se voi olla seurausta taakasta epärealistisia odotuksia asetat suhteeseen. Jos sinulla ei esimerkiksi ole vahvoja suhteita avioliiton ulkopuolella – ystävyyssuhteita, siteitä vanhempiisi tai sisaruksiisi, toveruus työtovereiden kanssa – saatat odottaa aviomiehesi tai vaimosi täyttävän kaikki nämä roolit elämässäsi, ja se voi olla korkea tilaus tavata. Tällaisissa tapauksissa, ennen kuin lähdet etsimään vastalääkettä avioliiton yksinäisyydelle kolmannesta henkilöstä, se voi auttaa itsetutkiskelua ja tavan rakentaa tasapainoisempia ihmissuhteita.

5. Toistensa pitäminen itsestäänselvyytenä

Kun olet ollut yhdessä jonkin aikaa ja tunnet olevasi vakiintunut, sinun on ponnisteltava pysyäksesi seurustella puolisosi kanssa ja löytää tapoja lisätä uutuutta suhteeseen alkaa vähentyä. Pariskunnat, jotka eivät tietoisesti pyri välttämään tätä hyvin yleistä pitkäaikaisten suhteiden sudenkuoppaa.

Tohtori Bhonsle sanoo: "Seksi, keskustelut, treffiillat ja yleinen pyrkimys tehdä vaikutus kumppaniin ja lakaista hänet pois jaloistaan kuivuvat. Tämän seurauksena tylsyys ja arkipäiväisyys alkavat valtaa. Tämä voi nopeasti kärjistyä naimisissa, mutta yksinäisyyteen."

6. Sosiaalisen median vertailut

Airbrushed hetket toisten ihmisten elämästä ja suhteista voivat saada ihmisen tuntemaan tyytymättömyyttä omaansa. Kuvittele tämä: vietät jälleen viikonlopun kotona, puolisosi on kiireinen askareilla, sinulla on tehtävälista, lapset sotkevat ja televisiosta kuuluu sarjakuvaääniä.

Avaat puhelimesi, ja siellä on parhaan ystäväsi Instagram-tarina päivällistreffeistä kumppaninsa kanssa… exäsi on toisella matkalla puolisonsa kanssa… tuo nörtti luokkatoverisi on julkaissut rakastuneen kuvan heidän sulhasensa kanssa. Jokainen viesti laskeutuu kuin suolen lyönti, mikä saa elämäsi näyttämään kiiltävältä.

Heität ja käännyt sängyssä myöhemmin samana iltana ja ihmettelet, miksi et voi saada elämää, jollaista ystäväsi, exäsi tai entinen luokkatoveri näyttävät olevan siunattu, vaikka puolisosi kuorsaa pois. Ei vaadi paljoa mennä tästä pisteestä miettimään, kuinka löytää joku, jolle puhua. Kun nämä ajatukset alkavat jäädä mieleesi, alat tuntea enemmän irti kumppanistasi. Ja niin yksinäisyydestä avioliitossa tulee noidankehä, joka ruokkii itseään.

Liittyvät sanat: 9 asiantuntijavinkkiä parisuhteen haavoittuvuuden stimuloimiseen

7. Haavoittuvuuden puute

Romantiikka, seksi ja fyysinen vetovoima ovat kaikki välttämättömiä elementtejä parisuhteessa, mutta pitkäaikaista yhdessäoloa ylläpitää ensisijaisesti vahva emotionaalinen yhteys. Tämä emotionaalinen yhteys perustuu kykyyn olla haavoittuvaisia toistensa kanssa. Jos et tunne puolisoasi kuin taskuunsa, jos ette puhu toisillenne syvimmistä tunteistanne, peloistanne, toiveistanne ja epävarmuudestanne ja saatte toisianne tuntemaan olonsa riittävän turvalliseksi päästääksenne vartijanne pettymään. vain luonnollista, että eristyneisyyden tunne hiipii sisään.

Mitä tehdä, jos olet naimisissa mutta yksinäinen

Yksinäisyyden tunne avioliitossa voi olla vähintäänkin musertava kokemus. Kun henkilöstä, jonka kanssa sinun piti jakaa kaikki ilosi, surusi, toiveesi, unelmasi ja pelkosi, tulee virtuaalinen muukalainen, kun sinulta loppuu sanottavaa elämänkumppanillesi tai olet kyllästynyt siihen, että sinut ymmärretään väärin, saatat löytää itsesi naimisissa, mutta etsii jotakuta puhua risteyksessä.

Ennen kuin lähdet tälle tielle, pysähdy ja kysy itseltäsi, oletko tehnyt kaiken voitavasi elvyttääksesi ja parantaa suhdettasi puolisoosi? Miksi et ohjaisi aikaa ja vaivaa, jonka käyttäisit yhteyden luomiseen jonkun uuden kanssa, tuomaan uutta elämää avioliittoasi? Tätä varten tohtori Bhonsle tarjoaa seuraavat vinkit naimisissa olemisen, mutta yksinäisyyden käsittelemiseen:

1. Mieti naimisissa olemisen ja ulkonäön vaikutusta

Jos olet naimisissa, mutta etsit jotakuta, jolle puhua, käytä hetki arvioidaksesi toimintasi heijastusvaikutusta. Tohtori Bhonsle sanoo: "Mieti, mitä vaikutusta on, että seurustelu toisen henkilön kanssa on vielä naimisissa perheellesi, lapsillesi (jos sellaisia on) sekä muille sidosryhmille, kuten vanhemmille. Oletko valmis menettämään sen, mitä sinulla on tarjouksessasi löytääksesi ratkaisun yksinäisyyteen? Todennäköisesti et halua riskeerata kaikkea ohikiitävän vahvistuksen ja ohimenevän yhteyden vuoksi. Jos näin on, keskity tekemään seuraavaksi parasta – ohjaamaan energiasi sen selvittämiseen, miten se on parasta pelasta avioliittosi.

Liittyvät sanat: 8 riskitekijää avioliiton ulkopuolisille asioille

2. Ole tietoinen uskottomuuden riskistä

Saatat sanoa itsellesi: ”Olen niin masentunut ja yksinäinen avioliitossani, että tarvitsen vain jonkun, jolle puhua. Ystävä, joka saa minut." Olen pahoillani, että rikoin sen sinulle, mutta kun olet naimisissa ja etsit yhteyttä sen ulkopuolelta, asiat jäävät harvoin niin viattomaksi tai katkeraksi. Jos olet yksinäinen avioliitossasi, todennäköisesti kaipaat emotionaalinen läheisyys.

Kun huomaat sen jonkun kanssa, tunteet voivat ottaa haltuunsa ja dynamiikka voi nopeasti muuttua platonisesta romanttiseksi. Ennen kuin huomaatkaan, petät puolisoasi. Tämä ei ole riski, vaan melkein väistämätön, kun olet naimisissa, mutta etsit jotakuta, jolle puhua. Ole siis hyvin tietoinen siitä, mihin tämä polku sinut vie.

3. Keskustele puolisosi kanssa

Vanhemmuuden alkuajat olivat erityisen vaikeita avioliittolleni. Tunsin oloni äärimmäisen irti puolisostani, lastenhoidon valtavan vastuun ja raivoavien hormonien vallassa. Aina kun puhuimme, päädyimme riitelemään. Useimpina öinä käänsimme selkämme toisillemme ja nukuimme. Yksinäisyys, jota tunsin, oli sietämätöntä, mutta en todellakaan yrittänyt korjata tilannetta, vaan odotin hänen tulevaa ympäriinsä ja murtamaan jään.

Kunnes eräänä iltana tunsin itseni houkuttelevaksi vastata vanhaan tekstiviestiin exältäni, joka oli istunut postilaatikossani. Vaikka en tietoisesti etsinyt jotakuta, jolle puhua, se ajatus oli herätys. Seuraavana päivänä otin yhteyttä ja yritin puhua mieheni kanssa tunteistani. Taistelimme, riitelimme, puhuimme, itkimme – tämä jatkui seuraavan viikon, mutta sen lopussa pystyimme pääsemään toisiimme ja aloimme ponnistella tosissaan priorisoidaksemme toisiamme.

Suurin oppini on ollut, että ei ole parempaa työkalua kuin rehellinen ja avoin viestintä ylittää avioelämän vaikeimmat kohdat. Joten jos olet yksinäinen avioliitossasi, avaa puolisollesi, puhu hänelle ja kuule, mitä heillä on sanottavaa. Saatat vain löytää tien eteenpäin, joka ei edellytä jonkun muun etsimistä, jolle puhua.

Liittyvät sanat: Kuinka korjata kommunikoinnin puute suhteessa – 15 asiantuntijavinkkiä

4. Etsi apua

Jos olet yrittänyt kaikkesi lievittääksesi yksinäisyyttä avioliitossa, mutta et ole onnistunut edistymään, harkitse avun hakemista. "Voit kysyä neuvoa. Koulutettu pariterapeutti voi auttaa sinua pääsemään yli kommunikaatioesteiden ja keskustelemaan odotuksista avoimesti.

"Jos terapia ei ole vaihtoehto, voit tutkia muita resursseja oppiaksesi ohjaamaan tätä vaihetta suhteessasi. Tämä voi sisältää itseapukirjojen lukemisen ja oman tutkimuksen parantamisen suhteen laatu, tai tarkkailemalla ihmisiä, joiden avioliittoja tai suhteita ihailet”, sanoo tohtori Bhonsle.

5. Kasvata luontaista uteliaisuutta avioliitossasi

"Uteliaisuus on paras tapa torjua eristyneisyyden tunnetta avioliitossa", sanoo tohtori Bhonsle. Vastaanottaja ottaa yhteyttä uudelleen puolisoosi, sinun on sytytettävä uudelleen se uteliaisuus, jolla lähestyt suhdetta sen alkuaikoina. Esitä kysymyksiä, puhu toisillemme ja mikä tärkeintä, kuuntele.

Tunnetko olosi yksinäiseksi avioliitossa? Näin löydät jonkun, jolle puhua

kuinka löytää joku, jolle puhua — On monia tapoja löytää joku, jolle puhua, ja löytää yhteys, joka voi auttaa sinua kestämään kaiken

Puhumisesta terapiaan, itsehillitsemisestä itsetutkiskeluun, kärsivällisyyteen pyrkimisestä, jos olet yrittänyt kaikkea, mutta avioliittosi tila ei ole parantunut eikä poiskävely ole vaihtoehto, emme tuomitse sinua kun etsit jotakuta, jolle puhua ja löytääksesi yhteyden, joka voi auttaa sinua kestämään kaiken. Joten jos olet naimisissa, mutta etsit jotakuta puhuaksesi, tässä on joitain vaihtoehtoja, joita voit tutkia:

1. Kokeile naimisissa käyviä treffisivustoja

On olemassa useita sovelluksia ja treffisivustoja, jotka palvelevat naimisissa olevia ja kiintyneitä ihmisiä, jotka etsivät yhteyksiä suhteensa ulkopuolelta, olipa kyse sitten salaisista suhteista, ystävyydestä tai kumppanuudesta. Osa ylhäältä naimisissa olevat treffisivustot ovat:

Ashely Madison
Adult Friend Finder
Victoria Milano
Hiljainen tapaus
Lämmitetyt asiat

Liittyvät sanat: 7 asiaa, jotka sinun tulee tietää hienovaraisesta suhteesta

2. Etsi naimisissa olevia mutta yksinäisiä tukiryhmiä

Jos etsit vain jotakuta samanhenkistä tai ehkä samankaltaisessa tilanteessa olevaa henkilöä juttelemaan ja vapauttamaan sydäntäsi, naimisissa oleva mutta yksinäinen tukiryhmä voi olla loistava paikka rakentaa aitoa ja platoniset yhteydet. Tässä on muutamia, joita voit tutkia:

Naimisissa, mutta yksinäisiä tukiryhmiä Facebookissa
Foorumit kuten Yksinäinen Elämä ja Beyond Blue
Tietyt neuvontakeskukset tarjoavat tukea ihmisille, jotka ovat naimisissa ja yksin. Esimerkiksi ohi ajava Sydämestä sydämeen -neuvontakeskus

3. Tutki tosielämän tapoja tavata samanhenkisiä ihmisiä

Löytääksesi aitoja yhteyksiä lievittääksesi yksinäisyyden tunnettasi, tutustu tosielämän väyliin, joilla voit tavata samanhenkisiä ihmisiä ja luoda siteitä heidän kanssaan. Sen lisäksi, että tämä antaa sinulle mahdollisuuden luoda merkityksellisiä yhteyksiä, se antaa sinulle myös jotain odotettavaa, mikä sinänsä voi auttaa sinua saamaan sinut tuntemaan olosi tyytyväisempään elämääsi. Tässä on muutamia vaihtoehtoja, joita voit tutkia:

Liity harrastuskurssille – maalaus, keramiikka, tanssi, musiikki
Liity vaellukseen, pyöräilyyn ja juoksuun omistautuneisiin aktiviteettiseuroihin
Tee vapaaehtoistyötä sydäntäsi lähellä olevan asian puolesta

Liittyvät sanat: Olen naimisissa oleva nainen, joka on yhteydessä vanhaan liekkiini, mutta pitäisikö meidän tavata?

Keskeiset osoittimet

Avioliiton yksinäisyys voi jättää sinut etsimään jotakuta, jolle puhua
Kiirettä ihmissuhteisiin, työ- ja elämänpaineet, epärealistiset odotukset ja haavoittuvuuden puute ovat joitakin syitä, miksi puolisot ajautuvat erilleen ja tuntevat itsensä yksinäisiksi avioliitossaan
Jos löydät itsesi sieltä, harkitse avioliiton parissa työskentelemistä ennen kuin lähdet etsimään yhteyttä ulkopuolelta. Puolisosi kanssa puhuminen, avun hakeminen ja uteliaisuuden kasvattaminen avioliitossa ovat joitakin tapoja käsitellä yksinäisyyttä avioliitossa.
Jos ponnistelusi ratkaisun löytämiseksi ei tuota tuloksia eikä uloskäveleminen ole vaihtoehto, voit tutustua naimisissa oleville ihmisille tarkoitettuihin treffisovelluksiin, naimisissa oleville mutta yksinäisille tukiryhmille ja tosielämän keinoihin, kuten kerhoihin ja harrastuskursseihin, löytääksesi samanhenkisiä ihmisiä, joille keskustella.

Tie eteenpäin

Se, että olet niin yksin avioliitossasi, että kaipaat jonkun kanssa puhuttavaa, voi olla tukahduttavaa. Tämän toivottomuuden synkän pilven ei kuitenkaan tarvitse kuluttaa sinua. Oikealla tuella ja johdonmukaisella ponnistelulla voit löytää tavan palauttaa yhteys puolisoosi. Jos se ei onnistu, ei ole pulaa keinoista löytää samanhenkisiä ihmisiä, joille puhua. Vain sinä tiedät, mikä toimii sinulle parhaiten, ottaen huomioon olosuhteet. Älä siis anna tuomion pelon tai ihmissuhteen tarpeesta johtuvan häpeän estää sinua. Muista vain tekemäsi valinnat ja niiden mahdolliset seuraukset, ja sitten teet sen.

11 asiaa, joita tapahtuu, kun nainen menettää kiinnostuksensa aviomieheensä

11 merkkiä siitä, että olet onnettomasti naimisissa ja rakastunut johonkin toiseen

Intimiteetti-anoreksia: syyt, vaikutus romanttisiin suhteisiin ja tapoja käsitellä sitä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.