Sanotaan, että sinun ei pitäisi mennä naimisiin sellaisen kanssa, jonka kanssa voit elää, mutta sellaisen kanssa, jota et voi elää ilman. Jossain vaiheessa luultavasti tunsit samalla tavalla puolisoasi kohtaan. Ajan myötä jokin kuitenkin muuttui. Ehkä tunsit kipinän hiipuvan tai tajusit, että et jaa samoja perusarvoja tai avioliitostasi tuli myrkyllinen. Siitä huolimatta voi olla vaikeaa tunnustaa avioliittosi päättymisen merkkejä, vaikka he tuijottavat sinua suoraan kasvoihin.
Yksi tärkeimmistä syistä tähän on se, että meidät on niin ehdollistettu uskomaan "kunnes kuolema meidät erottaa" -paradigmaan, että sen tosiasian hyväksyminen, että avio-ongelmamme ovat karkaamassa hallinnasta, voi olla vaikeaa useimmille ihmisille. Puhumattakaan siitä, että avioeroon liittyy edelleen leimautumista ja ajatus elämän uudelleen rakentamisesta tyhjästä voi tuntua paljon pelottavammalta kuin onnettomassa avioliitossa pysyminen.
Koska jokainen aviopari kokee matkallaan ylä- ja alamäkiä, voi olla vaikea sanoa, onko kyseessä pitkälti terve parisuhde, joka käy läpi vaikeita aikoja, vai ongelmallinen avioliitto, jota ei ole mahdollista korjata. Mistä sitten tiedät, että avioliittosi on ohi? Olemme täällä auttaaksemme sinua pulmastasi neuvonantaja ja sertifioitu elämäntaidon valmentaja, tohtori Neelu Khannan , kanssa. Neelu Khanna on erikoistunut emotionaalisiin tarpeisiin ja ihmisten käyttäytymiseen liittyviin konflikteihin, avioliittoerimielisyyksiin ja toimintahäiriöisiin perheisiin liittyviin ongelmiin.
12 merkkiä, että avioliittosi on ohi ja on aika siirtyä eteenpäin
Sisällysluettelo
”Avioliittomme alkoi kuin kaunis unelma. Olimme korvia myöten rakastuneita toisiimme ja teimme tuntikausia suunnitelmia tulevaisuudestamme, mutta jostain syystä matkan varrella etäisyys alkoi hiipiä väliin. Työn, kotitöiden ja vanhemmuuden aiheuttaman stressin tasapainoilu tuli tielle, ja vuosien varrella ajauduimme erilleen. Vaikka räikeitä varoitusmerkkejä, kuten perheväkivaltaa, pettämistä tai luottamusongelmia, ei olekaan, avioliittomme ei ole enää onnellinen. En usko, että samaistumme toisiimme tai pidämme niistä ihmisistä, joiksi olemme tulleet. Onko avioliittoni ohi?” kysyi lukija Sandiasta, New Mexicosta.
Vastatessaan tähän kyselyyn, tohtori Khanna sanoo, että pienet asiat voivat ajaa kiilan puolisoiden välille, jos he eivät tietoisesti pyri työskentelemään pienten asioiden parissa ennen kuin ne muuttuvat sovittamattomiksi erimielisyyksiksi. "Kommunikoinnin puutteesta yhteisen laatuajan puutteeseen näennäisen pienet erot voivat kasaantua ajan myötä ja saada avioliiton hajoamaan", hän selittää.
Vaikka tämä on aihetta huoleen, sinun ei pidä luovuttaa ennen kuin muuta ulospääsyä ei ole jäljellä. Jopa onnistuneessa avioliitossa on ylä- ja alamäkiä, ongelmia ja ongelmia. Toivoa on niin kauan kuin sinä ja puolisosi yritätte käsitellä näitä ongelmia ja löytää tavan asettaa yhdessäolonne etusijalle. Jos nämä 12 merkkiä avioliitosi epäonnistumisesta ovat kuitenkin suuria, saattaa olla aika arvioida, mitä tulevaisuus tuo sinulle:
1. Eläminen kuin sinkku
Yksi avioliittosi päättymisen osoitus merkeistä on se, että sinä ja puolisosi elätte elämää kuin olisitte sinkkuja. Tämä tarkoittaa, että ette ota toisianne huomioon tekemisissänne itse - tai ainakaan toinen teistä ei ota - saa sinut tuntemaan, että olet naimisissa mutta sinkku. Se voi olla äärettömän yksinäinen kokemus.
Tämä ei tarkoita, että teidän pitäisi aina olla yhdessä ja tehdä kaikkea yhdessä, koska olette naimisissa. Henkilökohtainen tila parisuhteessa ei ole ainoastaan terveellistä, vaan myös välttämätöntä terveen yhteyden kannalta. Se antaa teille mahdollisuuden kasvaa yksilöinä ja rikastuttaa avioliittoanne. Henkilökohtaisen ja jaetun tilan, yksilöllisten ja yhteisten harrastusten sekä oman ajan ja yhdessä vietetyn ajan välillä on kuitenkin oltava tasapaino.
”Laatuajan yhdessä viettämättä jättäminen johtaa siihen, että pariskunta kasvaa erilleen ja tottuu yksinäisyyteensä. Tämän seurauksena he alkavat järkyttyä ja olla tyytymättömiä avioelämäänsä”, tohtori Khanna selittää. Ajan myötä tulet mukavammaksi tämän etäisyyden kanssa, ja se on selvä merkki siitä, että halu saada avioliitto toimimaan on heikentynyt.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 merkkiä siitä, että olet riippuvaisessa avioliitossa
2. Tulevaisuuden suunnitelmasi eivät sisällä puolisosi
Mistä tiedät, että avioliittosi on ohi? Vastataksesi tähän kysymykseen sinun on kysyttävä itseltäsi toiselta: näetkö puolisoasi tulevaisuudessa? Kun ajattelet loppuelämääsi – ikääntymistä, vanhainkodin rakentamista, tavoitteen asettamista seuraavalle viidelle vuodelle tai vaikka vain loman suunnittelua seuraavalle vuodelle – kuuluuko puolisosi suunnitelmiisi kiinteänä osana osa elämääsi? Vai oletko apaattinen heidän läsnäolostaan tai poissaolostaan?
Kuvittele nyt hetki loppuelämäsi ilman puolisoasi. Sulje silmäsi ja kuvittele: tulet kotiin pitkän päivän päätteeksi, eikä puolisoasi ole enää paikalla tervehtimässä sinua. Heräät aamulla, eikä sängyn toinen puoli ole tyhjä. Hän ei ole paikalla hössöttämässä sinua. Ehkäpä jätät hänelle hyvästit etkä enää koskaan näe häntä? Aiheuttaako tämä ajatus sinulle kipua vai täyttääkö se sinut helpotuksella? Jos kyseessä on jälkimmäinen, olet ehkä alitajuisesti miettinyt koko ajan pakostrategiaa. Tämä on yksi selkeistä merkeistä siitä, että avioliittoa ei voida pelastaa.
3. Et ole enää kateellinen
Sanotaan, että missä on rakkautta, siellä on mustasukkaisuutta . Jopa terveet pariskunnat kokevat ja käsittelevät mustasukkaisuutta parisuhteissaan. Vaikka on kiistatonta, että mustasukkaisuus voi olla hallitsemattomana erittäin epäterveellistä ja vahingollista pariskunnan siteelle, sitä esiintyy jossain määrin useimmissa romanttisissa ja intiimeissä suhteissa.
Joten jos katsot puolisosi tulemista toimeen jonkun kanssa, josta he mahdollisesti pitävät, ei tee sinusta edes hieman mustasukkaisuutta, sinun tulee harkita mahdollisuutta, ettet ole enää rakastunut häneen. Kateuden täydellinen puuttuminen on yksi merkkejä avioliittosi hajoamisesta.
4. Tärkeät taloudelliset päätökset ilman keskustelua
Kun menette naimisiin, elämänne kietoutuvat toisiinsa. Jokainen tekemänne päätös vaikuttaa kumppaniinne, ei vain teihin. Siksi on vain oikeudenmukaista, että molemmat kumppanit neuvottelevat keskenään ennen merkittävien päätösten tekemistä, erityisesti taloudelliseen turvallisuuteen liittyvissä asioissa, kuten suurissa investoinneissa, uranvaihdoksissa, säästösuunnitelmien muuttamisessa ja niin edelleen. Jos jompikumpi teistä tekee usein suuria taloudellisia hankintoja neuvottelematta toisen kanssa, se on varoitusmerkki, jota ei pidä sivuuttaa. Tämä voi olla tapa viestiä siitä, että toinen osapuoli on lähtenyt suhteesta, vaikka hän pysyisikin avioliitossa.
"Taloudelliset rajoitteet tai rahan läpinäkyvyyden puute luovat myös paljon epäsopua ja vaikuttavat avioliittoon negatiivisesti", tohtori Khanna sanoo. Se, että puolisosi ei keskustele tärkeistä taloudellisista päätöksistä kanssasi – tai päinvastoin – osoittaa, että siteessäsi on jotain vialla. Vielä pahempaa, jos heidän taloudelliset päätöksensä alkavat vaikuttaa elämääsi haitallisesti, sinun on harkittava mahdollisuutta, että avioliittosi ei ehkä selviä pitkällä aikavälillä.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Pitäisikö sinun jakaa kaikki kumppanisi kanssa? 8 asiaa, joita ei pitäisi jakaa!
5. Erilaisia näkemyksiä avioliitosta
Vaikka olisitte olleet naimisissa pitkään, yksi syy avioliittonne kariutumiseen on se, että teillä ja kumppanillanne on erilaiset näkemykset siitä, millainen ihanteellisen avioliiton tulisi olla. Avioliiton merkityksestä parisuhteen prioriteetteihin, perheen perustamiseen ja siihen, miten käyttää aikaa siteen vaalimiseen, puolisot voivat olla eri mieltä monista asioista.
Mutta jos olet samoilla linjoilla tärkeistä asioista, etkä löydä keskitietä, nämä erot voivat lopulta vaikuttaa suhteeseenne. Kun nämä erot laajentavat välistä kuilua siinä määrin, että et enää halua edes yrittää löytää toimivaa ratkaisua eroosi, silloin tiedät, että avioliittosi on ohi.
”Erilaiset näkökulmat ja eri aallonpituuksilla oleminen voivat aiheuttaa kommunikaatiovajetta. Joskus toinen kumppani voi päättää olla osallistumatta minkäänlaiseen keskusteluun tällaisista asioista peläten riitaa. Tämä voi johtaa hiljaiseen hoitoon, joka kestää päiviä tai viikkoja, mikä vain ajaa pari kauemmaksi toisistaan”, varoittaa tohtori Khanna.
6. Väärinkäyttö on selvä punainen lippu
Väärinkäyttö missä tahansa muodossa on yksi suurimmista merkeistä ongelmallisesta avioliitosta tai ainakin sen pitäisi olla. Ihmisellä ei ole mitään tekosyytä aiheuttaa kipua ja vahinkoa toiselle, etenkään henkilölle, jota hän väittää rakastavansa. Väärinkäyttö voi ilmetä monissa muodoissa:
- Fyysinen väkivalta tai perheväkivalta
- Sanallinen väärinkäyttö, johon kuuluu nimittely, huutaminen ja pelottelu,
- Emotionaalinen hyväksikäyttö voi vaihdella tahallisesta kumppanin nöyryyttämisestä tai vähättelystä manipulointiin ja kaasun sytyttämiseen
- Seksuaalinen hyväksikäyttö, johon liittyy suostumuksen piittaamatta jättäminen tai pakotettu ja pakotettu seksi
- Taloudellinen hyväksikäyttö on sitä, että kumppani käyttää toista hyväkseen taloudellisesti
Nämä ovat kaikki oikeutettuja syitä lähteä avioliitosta. ”Väkivaltaiset suhteet voivat olla erittäin vahingollisia uhrin psyykelle ja laukaista monia mielenterveysongelmia. Ja niin monissa tapauksissa mikään avioliittoneuvonta tai työskentely parhaan perheterapeutin kanssa ei auta, koska väkivaltainen kumppani voi vastustaa muutosta”, tohtori Khanna sanoo. Jos joudut pahoinpitelyn uhriksi missä tahansa muodossa, älä kärsi hiljaisuudessa siinä toivossa, että asiat paranevat.
On todennäköistä, että väärinkäyttö vain kärjistyy ajan myötä. Aseta hyvinvointisi tärkeysjärjestykseen ja keskity itsesuojeluun sen sijaan, että etsit tapoja korjata avioliittosi. Tiedä, että sinulla on apua tällaisissa tilanteissa.
Jos tarvitset apua väkivaltaisesta avioliitosta, ota yhteyttä Kansallinen perheväkivallan neuvontapuhelin
Jos pelkäät turvallisuutesi puolesta tai kohtaat kumppanisi uhkaavan uhan, älä epäröi soittaa hätänumeroon.
7. Olet harkinnut pettämistä
Terveessä parisuhteessa olevat pariskunnat eivät erityisesti hauto ajatuksia pettämisestä. Kyllä, voi olla hetkiä, jolloin henkilö saattaa tuntea vetoa johonkuhun toiseen tai jopa ihastua johonkuhun uuteen vielä avioliiton aikana, mutta he eivät jää miettimään näitä ajatuksia, saati toimimaan niiden pohjalta. Itse asiassa terveessä parisuhteessa kumppanit voivat uskoutua toisilleen tällaisissa tilanteissa rehellisyyden ja läpinäkyvyyden nimissä.
Toisaalta, kun ajatus jonkun muun kanssa olemisesta tuntuu täydelliseltä pakopaikalta avioliittosi synkyydestä, voit lopettaa kysymästä: "Mitä merkkejä avioliittoni ovat ohitse?" Merkit ovat selvät. Voit jäädä naimisiin puolisosi kanssa olosuhteidesi vuoksi, mutta sydämesi ei ole enää siinä. Jos ajatus pettämisestä näyttää houkuttelevammalta kuin kauhistuttavalta, se osoittaa kunnioituksen ja rakkauden puutetta. Ja avioliitto ei voi kestää ilman aitoa rakkautta, kunnioitusta ja ihailua sinun ja puolisosi välillä.
8. Toistensa välttäminen
Jos sinä ja puolisosi yrität usein välttää olemasta samassa huoneessa liian kauan, se on yksi onnettoman avioliiton merkkejä. Ehkä parisuhteenne kamppailut ovat saaneet niin paljon veroa suhteellesi, ettet enää löydä tapaa olla sivistynyt toistenne kanssa. Jokainen keskustelu muuttuu riidaksi, jatkuvaa riitelyä ja toistensa kiukuttelua. Ja siksi toistensa eroon väistyminen tuntuu ainoalta keinolta säilyttää rauha talossa.
Tämä on kertova heijastus avioliittosi tilasta, ja sinun olisi parasta olla katsomatta toiselle suunnalle. Jos rinnakkaiselosta on tullut tällainen taakka, ehkä on hyvä idea tutkia pariterapiaa erimielisyyksiesi selvittämiseksi. Ja jos olet jo antanut sen, eikä edes terapia auta, sinun olisi parasta hyväksyä, että avioliittosi hengittää viimeistä.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 tärkeintä merkkiä itsekkäästä aviomiehestä ja miksi hän on sellainen?
9. Et avaudu kumppanillesi
Puolisosi on tarkoitus olla se henkilö, jonka seurassa sinun tulisi tuntea olosi turvalliseksi ja mukavaksi ollessasi haavoittuvainen. Kyky kommunikoida parisuhteessa ilman tuomitsemisen pelkoa on ratkaisevan tärkeää terveen avioliiton kannalta. Se heijastaa suhteen emotionaalisen läheisyyden tasoa. Jos sinulla on vaikeuksia avautua kumppanillesi ja jakaa sisimpiä ajatuksiasi hänen kanssaan, kaikki ei ole hyvin avioliittoparatiisissasi.
"Kommunikoinnin puute tai haavoittuvuus suhteessa voi johtua väärinymmärryksen pelosta. Jos kumppani aina mitätöi tai hylkää toisen tunteet, huolet ja ajatukset, vastaanottavassa päässä oleva henkilö vetäytyy lopulta kuoreen. Se on yksi ensimmäisistä asioista, jotka osoittavat, että olet epäonnistuneessa avioliitossa”, sanoo tohtori Khanna.
10. Haaveileminen satuttamisesta
Myönnettäköön, olemme kaikki mutiseneet hengityksissämme: "Jumala, minä tapan sinut", jossain vaiheessa, koska kumppanimme sanoi tai teki jotain, joka ajoi meidät seinään. Meillä ei kuitenkaan ole aikomusta seurata. Se on vain tapa purkaa turhautumista, ja kun se hetki kuluu ja kaikki, mikä on vaivannut meitä, on ratkaistu, emme tunne muuta kuin rakkautta ja ihailua kumppaneitamme kohtaan.
Kuitenkin, kun olet jumissa huonossa avioliitossa, nämä negatiiviset ajatukset toisen satuttamisesta voivat muuttua lohdun lähteeksi. Yksi asia on sanoa jotain loukkaavaa vihanpuuskassa, ja aivan toinen asia on huomata usein fantasioivatko kumppanisi loukkaantumisesta. Tällaiset fantasiat tulisi laskea merkeiksi siitä, että avioliittosi on ohi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 onnettoman avioliiton seurausta
11. Tunteellinen suhde
Kun sinusta tuntuu, ettei kumppanisi enää ymmärrä sinua tai välitä sinusta ja emotionaaliset tarpeesi ovat tyydyttämättömiä, saatat alkaa tuntea tyhjyyden sisälläsi. Tällaisessa tilanteessa ei ole epätavallista etsiä avioliiton ulkopuolista yhteyttä täyttääksesi tyhjiön. Ehkä ystävä, työtoveri tai vanha liekki tarjoaa sinulle tukea tänä vaikeana aikana ja huomaat turvautuvasi häneen enemmän kuin puolisoosi. Siinäpä klassinen resepti kehittyvälle tunnesuhteelle.
Kun jompikumpi puolisoista joutuu emotionaaliseen suhteeseen ja alkaa sijoittaa aikaansa ja energiaansa tuon yhteyden ylläpitämiseen sen sijaan, että korjaaisi vahingoittuneen suhteensa puolisonsa kanssa, se on yksi 12 merkistä avioliittosi päättymisestä. Vaikka se saattaa tuntua vaarattomalta, koska et ole teknisesti pettänyt, kolmannen henkilön puoleen kääntyminen täyttääkseen emotionaaliset tarpeet on paljon vaarallisempaa kuin fyysinen uskottomuus. Se on merkki siitä, että sinun ja puolisosi välinen yhteys on menettämässä arvoaan.
12. Fyysinen läheisyys ei innosta sinua
Halu fyysiseen läheisyyteen on elintärkeää terveelle avioliitolle. Vaikka seksielämäsi avioliiton jälkeen käy läpi lukemattomia muutoksia eri vaiheissa, täydellinen halun puute on punainen lippu. Joskus pariskunnat voivat käydä läpi vaiheita, joissa elämän stressi saa intiimit hetket jäämään taka-alalle. Tämä on normaalia eikä mikään epäonnistuneen avioliiton merkkejä.
Jos kuitenkin huomaat, että sinulla tai kumppanillasi on terve libido, mutta seksielämäsi on olematonta, kirjoitus on melko lailla seinällä. Tohtori Khanna selittää, että fyysisen läheisyyden vähentyminen voi johtaa erimielisyyteen tai siihen, että toinen tai molemmat kumppanit ovat onnettomia, turhautuneita ja etsivät tyydytystä avioliiton ulkopuolelta.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 merkkiä siitä, että vaimosi ei kunnioita sinua (ja miten sinun pitäisi käsitellä sitä)
Merkkejä, että avioliittosi on ohi -visa
Vaikka tietäisitkin, että avioliittosi on ohi, matka kieltämisestä hyväksymiseen voi olla pitkä ja vaikea. Jos huolimatta useimpien näistä varoitusmerkeistä kysyt silti: "Onko avioliittoni ohi? Eikö ole toivoa selviytymisestä?", ehkä näiden lyhyiden merkkien ottaminen avioliittosi ohi -testiin voi auttaa sinua saamaan selvyyttä:
- Teetkö sinä ja kumppanisi toimenpiteitä yhteytesi laadun parantamiseksi? Kyllä ei
- Tunnetko olosi onnelliseksi nähdessäsi/olemassa puolisosi kanssa? Kyllä ei
- Tunnetko olosi turvalliseksi avioliitossasi? Kyllä ei
- Luotatko kumppaniisi? Kyllä ei
- Pyritkö tietoisesti viettämään aikaa yhdessä? Kyllä ei
- Puhutko tulevaisuudestasi ja suunnitteletko yhteistä elämääsi? Kyllä ei
- Tuntuuko puolisosi pettäminen sinusta mahdottomalta? Kyllä ei
- Oletko seksuaalisesti tyytyväinen avioliitossasi? Kyllä ei
- Saako puolisosi sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja halutuksi? Kyllä ei
- Tunnetko itsesi henkisesti täytetyksi avioliitossasi? Kyllä ei
Jos vastasit useimpiin näistä kysymyksistä näissä merkeissä, avioliittosi on ohi, voimme valitettavasti sanoa, että tulevaisuutesi suhteen nykyisen puolisosi kanssa ei ole juurikaan toivoa. Mutta hei, se ei välttämättä ole huono asia. On parempi kävellä pois suhteesta, joka ei enää tuo sinulle iloa, kuin jäädä kärsimään hiljaisuudessa ja tehdä samalla toistensa elämästä kurjaa. Jos kohtaaminen kasvokkain näiden epäonnistuneen avioliiton merkkien kanssa on tuonut sinut askeleen lähemmäksi väistämättömän hyväksymistä, olet oikealla tiellä.
Kuinka käsitellä avioliittosi päättymistä – 5 asiantuntijan tukemaa vinkkiä
Vaikka olisitkin rikkinäisessä avioliitossa , sen päättäminen ja eteenpäin siirtyminen voi olla myrskyisää tunnevuoristorataa. Sinun on käsiteltävä kaikkia monimutkaisia tunteita, joita tämä kokemus herättää, keskityttävä oppimaan rakastamaan ja välittämään itsestäsi ja investoitava itsensä löytämiseen uudelleen parisuhteen ulkopuolella. Tämä voi olla pitkä ja vaivalloinen matka, eivätkä tuntemasi kipu ja ahdistus varmasti katoa yhdessä yössä, mutta vähitellen edistyt. Nämä viisi asiantuntijoiden tukemaa vinkkiä avioliiton päättymisen käsittelemiseen voivat auttaa sinua selviytymään:
1. Anna itsesi surra täysin
Päättyvä avioliitto on suuri menetys. Avio-ongelmistasi huolimatta huomaat surevasi tätä menetystä ja kokevasi tunteiden pyörremyrskyä, joka vaihtelee surusta helpotukseen, vihaan tai jopa syyllisyyteen. Voidaksesi parantua ja siirtyä eteenpäin, sinun on sallittava itsesi tuntea kaikki tunteet, jotka tulevat esiin ja surettavat avioliittosi loppua.
Kuten minkä tahansa muun menetyksen kohdalla, ei ole oikeaa tapaa tehdä sitä. Surun läpikäyminen ei myöskään ole lineaarinen prosessi. Voit vain olla ystävällinen ja kärsivällinen itseäsi kohtaan. Ajan ottaminen tunteidesi pohtimiseen tuo sinulle selkeyttä ja rauhaa. Surun viisi vaihetta kehittänyt tohtori Elisabeth Kübler-Ross korostaa, että "suru on todistettava". Joten nojaa ystäviisi, perheeseesi tai terapeuttiin löytääksesi turvallisen tilan kivun jakamiselle.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Harkitsetko avioeroa ja tunnetko olosi eksyneeksi? Tässä apua!
2. Nojaa tukijärjestelmääsi
Hajonneen avioliiton paino voi tulla liian ylitsepääsemättömäksi, jos otat kaiken omillasi. Siksi on tärkeää, että et eristä itseäsi tänä aikana, vaan ympäröi itsesi ihmisillä, jotka aidosti välittävät sinusta. ”Voit jopa harkita ”tukiryhmän” muodostamista kahdesta tai kolmesta läheisestä ystävästäsi tai perheenjäsenestä, jotka ovat nähneet kamppailusi läheltä. Tavoita heihin, kun haluat puhua tai etsiä kumppanuutta”, tohtori Khanna neuvoo.
3. Keskity itsehoitoon
Yksi vaikeimmista asioista avioliiton päättyessä on se, että elämää sellaisena kuin sen tiesit, ei ole enää olemassa. Rutiinit, jotka olivat osa avioelämääsi, eivät enää ole olemassa, ja tämä voi saada sinut tuntemaan olosi juurineen ja eksyneeksi. Paras tapa torjua näitä tunteita on luoda uusia tapoja ja rutiineja, jotka tuovat sinulle vakauden tunteen tänä kaoottisena aikana.
Uuden aamurutiinin tai rauhoittavan iltarituaalin kehittäminen voi antaa sinulle maadoittuneen olon. Itsestä huolehtiminen on ratkaisevan tärkeää emotionaalisen ravitsemisen kannalta tänä aikana, ja se voi tapahtua monella tavalla, kuten:
- Kävelee
- meditoi
- Riittävän unta
- Käyttää
- Kirjaaminen
- Aikomusten asettaminen
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 tapaa pysyä järjissäni avioeron aikana
4. Löydä henkilöllisyytesi uudelleen
Avioliitto tarkoittaa sitä, että jaat elämäsi niin intiimisti jonkun kanssa, että tietyt identiteettinne osat sulautuvat yhteen. Kun tuo suhde päättyy, sinulla voi olla vaikeuksia selvittää, kuka olet sen ulkopuolella. Pidätkö todella jazz-musiikista vai onko se alkanut tuntua sinusta, koska puolisosi piti siitä? Tarvitsetko ne neljä ylimääräistä koristetyynyä sängylläsi vai onko se jotain, mihin olet tottunut, koska kumppanisi piti siitä? Onko perjantain pakko olla pizza- ja olutilta, vai onko se avioliiton alkuajoista lähtien sisäistetty rituaali?
Saatat huomata, että joudut tarkastelemaan persoonallisuuttasi jokaista osa-aluetta mikroskoopin alla. Se on kenties välttämätöntä identiteettisi uudelleen löytämiseksi ja yhteyden luomiseksi uudelleen siihen, kuka olet tuon suhteen ulkopuolella. Sinun on käytettävä aikaa vanhojen kiinnostuksen kohteiden uudelleen pohtimiseen, uusien harrastusten tutkimiseen ja aktiviteettien harrastamiseen, jotka auttavat sinua löytämään uudelleen itsetuntosi.
5. Ota se päivä kerrallaan
Miten käsittelet avioliittosi päättymistä ? Helppoa se on. Älä anna ajatusten siitä, miltä elämäsi näyttää nyt tai jäätkö lopulta yksin, vallata mieltäsi. Keskity sen sijaan selviytymään päivä kerrallaan, navigoimaan ja hyväksymään tulevat muutokset.
”Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, se voi auttaa asettamaan päivittäisiä tavoitteita, kuten soittaa ystävälle, valmistaa ruokaa tai siivota yksi osa kodistasi. On myös tärkeää juhlia pieniä voittoja matkan varrella, sillä ne vievät sinut askeleen lähemmäksi itsenäisyytesi palauttamista. Pieni, johdonmukainen edistys voi johtaa suuriin muutoksiin”, tohtori Khanna sanoo.
Keskeiset osoittimet
- Avioliiton päättymisen merkkejä voi olla vaikea tunnistaa, koska usein unohdamme punaiset liput karkeana paikkana, joka kulkee kulkuaan
- Yksinäisenä eläminen, emotionaalinen ja fyysinen irtautuminen ja lohdutuksen löytäminen puolisosi poissa ollessa ovat ensimmäisiä merkkejä avioliiton vaikeuksista
- Pettäminen, valehteleminen, kommunikoinnin puute ja hyväksikäyttö ovat muita varoitusmerkkejä
- Kaikki ongelmalliset avioliitot eivät ole tuomittuja epäonnistumaan; se, ansaitseeko omasi toisen mahdollisuuden, riippuu sinusta ja puolisostasi
Tiivistelmä
Avioliiton päättymisen merkkien hyväksyminen ei ole helppoa. Se, tarkoittaako tämä todella sitä, että avioliittosi päättyy avioeroon, riippuu kuitenkin merkkien vakavuudesta. Jos ongelmasi ovat vielä alkuvaiheessa, näe vaivaa, hae tarvittavaa apua ja tukea – olipa se sitten perheenjäseniltä ja ystäviltä tai terapian muodossa – ja anna avioliitollesi hyvät mahdollisuudet selviytyä. Jos ongelmistasi on kuitenkin tullut kroonisia etkä näe toivoa niiden ratkaisuun, tiedä, että on täysin okei lähteä pois. Ansaitset onnen, ja jos tuo onni löytyy avioliittosi ulkopuolelta, niin olkoon niin.
Hän sanoi: ”Taloudellinen stressi tappaa avioliittoni”, kerroimme hänelle, mitä tehdä
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
