Vous êtes-vous déjà posé la question : pourquoi les gens tombent-ils amoureux ? On est tenté de croire que l’amour naît naturellement, lorsque quelqu’un déclenche certaines hormones en vous. Mais au-delà de l’ocytocine et des autres substances chimiques qui jouent apparemment un rôle dans votre vie amoureuse, il existe des raisons profondes pour lesquelles certaines personnes sont plus spéciales que d’autres : c’est simplement parce qu’elles comblent vos besoins émotionnels dans une relation.
Comme la plupart des gens le reconnaissent, le désir est peut-être physique, mais l'amour est purement émotionnel. C'est peut-être la raison pour laquelle la saison des amours ne s'éteint jamais, malgré les cyniques et les détracteurs. Pensez-y. L'augmentation des divorces et des ruptures douloureuses empêche-t-elle de retomber amoureux… et encore ? Non. C'est simplement parce que les besoins émotionnels d'une relation sont différents, ce qui nous incite à ne jamais nous éloigner du chemin de l'amour.
Quels sont les 10 besoins émotionnels critiques dans une relation ?
Table des Matières
Mark Manson, auteur de « Besoins émotionnels dans les relations », affirme que notre réussite amoureuse à l'âge adulte dépend beaucoup de notre carte émotionnelle durant l'enfance. Oui, la façon dont vous avez été élevé affecte les relationsIl existe différents degrés de besoins non satisfaits dans une relation, que ce soit avec les parents ou les frères et sœurs, et chacune de ces expériences laisse sa marque comme une série de micro-traumatismes qui nous façonnent et nous définissent.
La nature et l'ampleur de ces traumatismes s'impriment dans notre inconscient et façonnent notre expérience de l'amour, de l'intimité et de la sexualité, ajoute Manson. Par conséquent, même si les besoins émotionnels d'un homme peuvent être très différents de ceux d'une femme, le bonheur se définit fondamentalement par la manière dont ces besoins sont satisfaits ou pris en charge.
Nos choix d'aimer, de nous marier ou de nous séparer sont déterminés par la satisfaction ou l'absence de besoins émotionnels dans une relation. Les émotions sont fondamentalement des sentiments, et la façon dont nos relations nous font ressentir intérieurement détermine leur succès. Alors, quels sont les 10 principaux besoins émotionnels que nous recherchons tous dans une relation ? Voici une liste indicative et quelques conseils pour que votre partenaire se sente épanoui dans une relation :
Lecture connexe: 15 signes de compatibilité relationnelle entre vous et votre partenaire
1. Soins
« Un simple "Je t'aime" vaut bien plus que de l'argent », a déclaré la légende du jazz Frank Sinatra dans le classique Tell Her. Eh bien, il existe une phrase encore plus belle : « Je tiens à toi ».
Le désir d'être aimé est peut-être au cœur de tous les besoins émotionnels d'une relation. S'engager envers quelqu'un, c'est établir avec lui une connexion profonde où l'attention est primordiale. Vous souhaitez être impliqué dans tous les aspects de sa vie.
À bien des égards, le mot « attention » évoque une certaine tendresse dans la relation. Cela signifie que les émotions de votre partenaire comptent pour vous, que son humeur vous affecte. Lorsqu'une relation commence à se détériorer, vous cessez de vous soucier de lui et c'est le début de la fin.
Comment s'occuper: Soyez là pour votre partenaire lorsqu’il a le plus besoin de vous, surtout pendant ses phases de déprime.
2. Écoute
Une communication franche et ouverte est la clé d'une relation épanouissante, mais communiquer ne se résume pas à bien parler. Écouter son partenaire est tout aussi important. « J'ai été en couple avec un homme pendant cinq ans », raconte Divya Nair, banquière. « Mais ce n'est que plus tard que j'ai réalisé qu'il était le seul à parler et que j'étais juste là pour l'écouter. Il m'a dit qu'il m'aimait, mais je me suis sentie étouffée, car je n'étais pas entendue. »
L'un des besoins non satisfaits les plus courants dans une relation est de ne pas être entendu par son partenaire. La communication est un processus à double sens et vous devez être prêt à écouter autant que vous le souhaitez. C'est la clé. améliorer la communication dans une relation.
Comment écouter : Laissez votre partenaire terminer ce qu'il a à dire, marquez une pause et réfléchissez avant de répondre. Cela montre que vous appréciez ses paroles.
3. Acceptation
Être aimé et accepté sont deux choses différentes. Aimer ne signifie pas s'attendre à ce que son partenaire change selon ses désirs. Cela signifie l'accepter avec ses défauts.
Vandana Shah, avocate spécialisée en divorce à Mumbai, a elle-même vécu un divorce difficile il y a des années. L'une des principales raisons de sa séparation était le manque d'acceptation de son mari. « Mon mari et ma belle-famille ne voulaient pas d'une femme indépendante et indépendante, et c'est là que le harcèlement a commencé », explique-t-elle.
« Je ne pouvais pas changer, je devais être moi-même. Pas étonnant que notre mariage était voué à l'échec », ajoute Vandana. L'acceptation totale de sa personnalité, de son mode de vie, de ses valeurs et de ses habitudes est l'un des principaux besoins émotionnels d'une relation. Si vous ne faites pas en sorte que votre partenaire se sente accepté tel qu'il est, il ne se sentira pas à sa place dans votre vie.
Comment accepter : Présentez votre partenaire à votre famille et à vos amis, planifiez des activités partagées, discutez de vos objectifs de vie et demandez-leur conseil en cas de besoin.
4. Appréciation
Les livres de développement personnel affirment que nous n'avons besoin de personne pour être validés et que l'amour de soi est la meilleure forme d'amour. C'est compréhensible. Mais aimer, c'est faire en sorte que l'être cher se sente vraiment spécial. Cela implique montrer de l'appréciation envers votre conjoint ou partenaire souvent et de tout cœur.
Vous ne pouvez pas satisfaire les besoins émotionnels de votre partenaire dans une relation si vous n'appréciez pas ce qu'il apporte. Nous aspirons tous à la reconnaissance de nos réussites, et si vous ne parvenez pas à l'obtenir suffisamment de votre partenaire, cela laisse un arrière-goût amer.
Lecture connexe: Comment utiliser les mots d’affirmation comme langage d’amour ?
Malini Bhatia, fondatrice et PDG de Marriage.com, affirme dans un essai que l'appréciation est l'un des trois piliers de toute relation (les deux autres étant la reconnaissance et l'acceptation). « En tant qu'êtres humains, nous recherchons constamment une attention positive, et apprécier quelqu'un est la meilleure façon d'y parvenir. »
Comment apprécier : Apprenez à faire des compliments sincères, à éviter les critiques inutiles ou les remarques méchantes et à apprécier un travail bien fait au bureau ou à la maison.
5. Compagnonnage
Le sexe, voire l'amour, est peut-être facile à trouver, mais il est plus difficile de trouver un bon compagnon, quelqu'un qui sera là pour vous dans les bons comme dans les mauvais moments. Par exemple, dans un mariage, avoir un mari qui puisse être un véritable compagnon est l'un des besoins émotionnels clés d'une épouse ; ce soutien la rend forte intérieurement.
De même, un homme désire que la femme qu'il épouse devienne son amie et le soutienne dans les bons comme dans les mauvais jours. L'attirance physique peut être importante au début d'une relation, mais au fil des ans, c'est la compagnie qui prime.
Par exemple, le couple hollywoodien Kurt Russell et Goldie Hawn sont ensemble depuis 1983, ont un fils et ont élevé un enfant issu de son précédent mariage. « Nous avons parfaitement réussi sans nous marier », a déclaré Goldie dans de nombreuses interviews. C'est un merveilleux exemple de complicité.
Comment être un bon compagnon : Participez à la vie de l’autre, partagez des intérêts communs et réfléchissez à des objectifs à long terme en tant que couple.
6. Sécurité
La sécurité est étroitement liée à la confiance, car elle constitue l'un des besoins émotionnels les plus importants dans une relation. Le manque de sécurité est également l'une des principales causes de rupture. Lorsqu'on est engagé envers une personne, on s'attend à ce qu'elle nous fasse sentir désiré et en sécurité. relation loyale est invariablement un espace sûr et sain pour les deux partenaires.
Dans les années 90, Hugh Grant et Elizabeth Hurley formaient le couple idéal des célébrités. Tout le monde les croyait parfaits, mais l'infidélité de Hugh a mis fin à ce conte de fées. Être un amant exceptionnel ne sert à rien si votre partenaire doit constamment s'inquiéter de votre loyauté. Il doit également se sentir suffisamment en sécurité pour partager ses plus profondes vulnérabilités. Une relation saine et heureuse est synonyme de sécurité émotionnelle et physique.
Comment assurer la sécurité : Respectez les limites de votre partenaire, soyez-lui fidèle et ne gardez aucun secret.
7. Honnêteté
Parmi les différents besoins émotionnels d'une relation, l'honnêteté occupe une place importante. L'honnêteté ne se limite pas aux situations où un couple partage ses sentiments, ses opinions, ses pensées et ses goûts, mais implique aussi de s'ouvrir sur son passé, son présent et son avenir.
Divya, la banquière dont nous avons parlé plus haut, se souvient des mensonges constants dont elle était victime dans sa relation. « Comme mon partenaire était le seul à parler, je n'avais aucun moyen de vérifier si ses histoires étaient vraies ou s'il s'agissait simplement d'inventions pour brouiller les pistes. Il s'est avéré que beaucoup d'entre elles ne l'étaient pas. »
La personne avec qui vous vous engagez mérite de savoir tout ce qui peut affecter votre vie commune. Malheureusement, on a tendance à se montrer sous son meilleur jour pendant les relations amoureuses et à regretter plus tard lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Comment être honnête : Des conversations franches et sans jugement sont essentielles. Et parfois, soyez prêt à entendre des vérités désagréables.
8. Le respect
Dans la plupart des sociétés patriarcales traditionnelles, l'un des besoins émotionnels les plus ignorés d'une épouse est le besoin d'être respectée. Le mariage devrait idéalement être une relation d'égal à égal, mais il arrive souvent qu'un partenaire ait l'avantage sur l'autre.
Il est extrêmement difficile pour une relation de réussir si l'un des partenaires se sent méprisé ou sous-estimé par rapport à l'autre. Prononcer des mots grossiers avec désinvolture, ignorer le besoin d'être entendu du conjoint, le faire taire sont autant de mesures qui peuvent compromettre sa réussite. signes de manque de respect qui nuisent à l’estime de soi d’une personne et brisent sa confiance.
Comme le souligne Vandana : « Tout ce que j'ai fait dans mon mariage n'a pas suffi. Mes beaux-parents ne voulaient tout simplement pas d'une belle-fille instruite et mon mari ne m'a jamais défendue. Cela a porté un coup terrible à mon amour-propre. »
Comment respecter votre partenaire : Impliquez votre partenaire dans les décisions. Apprenez à exprimer votre désaccord avec respect si vos points de vue ne concordent pas. Ne le rabaissez jamais, surtout devant les autres.
9. Confiance et compréhension
Lorsque vous tombez amoureux, votre partenaire devient votre ami, votre confident et votre soutien. La compréhension et la confiance sont donc essentielles à l'épanouissement de toute relation. Être compris par votre partenaire signifie qu'il s'aligne sur vos pensées, vos désirs et vos vulnérabilités.
Les couples parfaitement synchronisés peuvent avoir des différences, mais leur capacité à comprendre les besoins émotionnels de l'autre les aide à surmonter toutes les difficultés. Une relation cesse d'évoluer lorsque l'on ne se comprend pas ou que l'on se trouve peu de points communs.
Lecture connexe: 9 conseils pour instaurer la confiance dans les relations
Cela ne se fait pas du jour au lendemain, c'est pourquoi il est essentiel d'investir du temps et des efforts dans le développement d'une relation. Répondre aux besoins émotionnels d'une relation, comme la confiance et la compréhension, exige de la patience et une volonté de travailler dur sur soi-même et sur son partenaire.
Comment mieux comprendre votre partenaire : Apprenez à vous mettre à sa place et à considérer la situation de son point de vue. Acceptez les différences.
10. Être valorisé
Valoriser son partenaire, c'est reconnaître ce qu'il fait pour vous et ce qu'il apporte à la relation. L'une des erreurs les plus courantes des couples est de se considérer mutuellement comme acquis, surtout après des années de relation.
En accordant de l'importance à votre partenaire, vous prendrez conscience de ses besoins émotionnels, physiques et spirituels et ferez tout votre possible pour les satisfaire. Cela contribuera naturellement à construire des fondations solides pour toute relation.
Être valorisé signifie également développer de l'empathie pour les différents besoins émotionnels de votre partenaire dans une relation. Être capable de se mettre à sa place vous aidera à devenir plus compréhensif et bienveillant.
Comment valoriser votre partenaire : Reconnaissez et respectez votre partenaire. Soyez conscient de tout ce qu'il/elle fait pour vous et exprimez votre gratitude pour lui/elle.
Pour une relation saine et épanouissante, les couples doivent identifier leurs besoins émotionnels et s'engager à faire de leur mieux pour les satisfaire. En prenant cette habitude, vous constaterez que la colère, la frustration et tout autre sentiment négatif seront automatiquement remplacés par l'amour, le romantisme et le respect.
9 conseils d'experts pour grandir dans une relation au quotidien
6 étapes à suivre si vous vous sentez piégé dans une relation
10 choses à faire si vous vous sentez sous-estimé dans votre relation
Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.
