9 façons d'être indépendant dans une relation amoureuse

Comment être indépendant dans une relation est une question intéressante, voire controversée. La culture populaire nous dit souvent que l'amour est avant tout une question d'unité. Or, cette notion d'indépendance dans une relation n'est pas vraiment abordée, du moins au début. On se languit de son partenaire lorsque l'on est séparé et on veut passer chaque instant ensemble.

Bien sûr, cela en fait partie. Mais qu'en est-il de l'individualité et de l'indépendance ? Que signifie l'indépendance dans une relation, et comment affirmer sa singularité sans aliéner son partenaire ?

Ce sont sans doute des questions qui viennent à l'esprit de la plupart des personnes engagées dans une relation amoureuse. Mais il n'est pas toujours facile de préserver sa personnalité face à l'amour. Apprendre à être indépendant dans une relation peut être difficile, car on nous répète constamment que notre partenaire doit passer avant presque tout le reste. On peut même être accusé d'être trop indépendant dans une relation.

Pour éclairer ces questions, nous avons interrogé Pooja Priyamvada, coach en bien-être émotionnel et pleine conscience (certifiée en premiers secours psychologiques et en santé mentale par l'École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg et l'Université de Sydney), spécialisée dans l'accompagnement des personnes ayant des relations extraconjugales, afin de recueillir ses conseils sur l'indépendance au sein d'une relation. Que vous souhaitiez être un homme ou une femme indépendant(e) dans une relation, nous avons des réponses à vos questions.

Que signifie l’indépendance dans une relation ?

Selon Pooja , l'indépendance dans une relation peut signifier rester soi-même même en couple. « Avoir des objectifs, des goûts, des amis, des loisirs et une vie personnels, tout en partageant ces mêmes éléments avec son partenaire : voilà ce qu'est l'indépendance dans une relation amoureuse. »

« Il n’est pas nécessaire de ressembler trait pour trait à son partenaire ; au contraire, la diversité est le sel de la vie – ou comme on dit, les contraires s’attirent – ​​préserver son unicité et sa différence permet à une relation de perdurer », explique-t-elle.

En d'autres termes, maintenir une forte estime de soi ne signifie pas nier votre relation ni rejeter l'idée d'être ensemble. Au contraire, prendre soin de soi en tant qu'individu peut vous aider à devenir émotionnellement indépendant dans une relation et ainsi renforcer votre lien avec votre partenaire. Vous vous demandez encore comment être indépendant dans une relation ? Poursuivez votre lecture pour le découvrir.

9 façons d'être indépendant dans une relation

C'est bien beau de dire « être indépendant dans une relation amoureuse ». Cependant, comme pour la plupart des choses, la mise en pratique est bien plus difficile que la théorie. Pour vous apporter des pistes de réflexion concrètes, nous avons rassemblé quelques pistes pour devenir indépendant dans une relation :

1. Affirmez vos propres opinions et sentiments

Comme le souligne Pooja, vos pensées, vos sentiments et vos expressions ne doivent pas nécessairement refléter ceux de votre partenaire. Nous vous déconseillons d'être en désaccord sur tout (si c'est le cas, n'hésitez pas à consulter un professionnel ou à repenser votre relation), mais il est tout à fait normal d'être autonome et de s'exprimer.

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« Quand on s'est mariés, je trouvais ça plutôt sympa de se ressembler », raconte Janine. « Mais ensuite, j'ai réalisé que je n'aimais pas le sport, que nous aimions des genres musicaux différents et que nous étions rarement d'accord sur le volume de la télévision. Et c'était normal. Au début, on était tous les deux gênés de gâcher notre histoire d'amour « parfaite » par des désaccords, mais on a compris que c'était une alternative plus saine que de faire semblant d'être d'accord sur tout. »

« Désaccord respectueux » est la devise ici. Inutile de minimiser ou de ridiculiser les opinions de votre partenaire pour affirmer les vôtres. Mais vous n'avez pas non plus besoin de balayer votre propre image de vous-même pour faire place aux siennes. Peut-être aimez-vous Marvel et lui DC. Peut-être pensez-vous qu'il faut faire la vaisselle immédiatement après un repas et lui préfère la laisser au lendemain matin.

Ces situations ont sans doute souvent mené à la séparation , mais si vous vous demandez comment être indépendant·e au sein de votre couple, nous vous conseillons vivement d'apprendre à exprimer et à accepter vos différences. Et la vaisselle finira bien par être faite.

2. Assurez-vous de cultiver vos propres passe-temps

Mon partenaire est motard. Je ne parle pas seulement de moto ; je veux dire qu'il mange, dort, travaille et respire la moto. Et simplement par passion, il est toujours en mouvement. Moi, j'essaie de battre le record du monde de la monotonie. C'est comme ça, et ça ne change pas, et après presque dix ans, on s'apprécie toujours.

Tout faire ensemble semble être l' idéal , mais en réalité, avoir ses propres loisirs est un atout précieux qu'il faut cultiver. Si vous apprenez à être indépendant(e) en couple, il est important de pratiquer des activités sans votre partenaire.

« Être indépendant dans une relation signifie que chaque partenaire est indépendant, qu'il reste deux individus distincts tout en restant un couple », souligne Pooja, ajoutant que cela implique de faire les choses séparément. Cela ne signifie pas tout faire séparément, mais simplement répartir ses loisirs de manière à avoir du temps pour soi.

Peut-être que vous aimez tous les deux la randonnée, mais qu'ils n'aiment pas autant les lectures de poésie que vous. Vous pouvez donc faire vos randonnées le week-end, puis assister à une lecture de poésie deux fois par mois. L'équilibre est essentiel lorsqu'on est indépendant dans une relation.

3. Passez du temps seul avec vos amis et votre famille

J'ai toujours soutenu que ma relation amoureuse n'existerait pas si je ne sortais pas avec mes copines pour boire des cocktails et râler contre mon/ma partenaire. Bien sûr, vous passez probablement beaucoup de temps ensemble avec vos amis et vos familles respectives, vous vivez peut-être même en colocation, et, espérons-le, vous vous entendez tous bien. Mais qu'en est-il des moments passés seules avec vos amies ?

« J'ai la chance de m'entendre très bien avec les parents de mon partenaire, et il s'entend bien avec les miens. Nos cercles d'amis respectifs fusionnent souvent et nous sortons tous ensemble. Mais il y a des moments où j'ai envie d'être seule avec mes amis et ma famille », confie Rachel. Elle ajoute : « Il y a quelque chose de profondément authentique à être avec des gens qui vous connaissaient avant d'être en couple. »

Il est facile de placer l'amour au sommet de l'échelle relationnelle, mais n'oublions pas les amitiés et la famille (biologiques et choisies) qui ont façonné votre personnalité et votre vie au-delà des relations amoureuses. Entretenir des relations enrichissantes en dehors de votre relation amoureuse vous permet d'exploiter les facettes de vous-même qui ne sont pas liées à votre partenaire, et celles-ci sont tout aussi essentielles à votre vie.

4. Voyagez seul

Mon partenaire et moi adorons voyager, et certains de nos plus précieux souvenirs sont ceux que nous avons faits ensemble. Cependant, l'un de mes moments les plus mémorables et préférés reste un voyage solo au Vietnam. Il y avait des questions et des regards perplexes : pourquoi s'aventurer seul quand on a un partenaire adorable et bienveillant ?

Pooja souligne que voyager est un excellent moyen d'élargir ses horizons, et que voyager seul est une excellente façon de se tester et de passer du temps avec soi-même. Voyager seul implique d'être entièrement responsable de soi-même : de ses vols et de son hébergement à sa propre sécurité, même lors de la découverte d'un nouveau lieu.

En fait, quand on voyage avec son partenaire, il est facile de partager les tâches, de le laisser gérer certaines choses. Seul, on doit s'occuper de tout, et il n'y a pas de plus grand sentiment de pouvoir personnel. On est dans un nouvel endroit, on prend soin de soi et on organise ses journées comme on le souhaite. Alors, prenez vos lunettes de soleil et votre valise, et embarquez pour une aventure en solo. Vous reviendrez avec de nouvelles histoires et un amour renouvelé pour votre partenaire.

5. Ayez votre propre espace physique

Une de mes anecdotes préférées est celle de l'ancien couple de célébrités Tim Burton et Helena Bonham Carter, qui vivaient dans la même maison, mais dans des ailes séparées, reliées par un espace commun. Chacun défendait farouchement son espace, mais il y avait toujours un point de rencontre au milieu.

Il est difficile pour la plupart d'entre nous de trouver une maison avec plusieurs ailes, mais il n'est pas nécessaire que ce soit si compliqué. Cela peut être une chambre d'amis pour quelques heures par semaine, ou simplement un coin lecture où se réfugier lorsqu'on a besoin d'un moment de tranquillité. Préserver son espace personnel est important dans une relation .

« Nous avons transformé notre sous-sol en bureau-étude », explique Frances. « Mais c'est aussi là que je vais quand j'ai envie d'être seule. J'ai besoin de beaucoup de temps pour moi, et cet espace est sacré pour moi, et il m'aide vraiment à ne pas m'enliser dans ma relation. »

Même si vous et votre partenaire ne partagez pas le même logement, il est judicieux d'avoir un endroit où vous pouvez vous réfugier lorsque vous avez besoin d'être seul. Ce peut être votre librairie préférée ou un coin dans votre parc. Un endroit rien que pour vous, rien que pour vous.

6. Choisissez l'interdépendance plutôt que la codépendance

Les relations de codépendance permettent rarement à l'un ou l'autre des partenaires de vivre une vie riche et épanouissante en dehors de la relation. La codépendance consiste à donner constamment la priorité à son partenaire et à se sentir responsable de son bonheur et de son humeur.

L’interdépendance, en revanche, signifie que vous créez et entretenez une relation forte et équilibrée tout en veillant à ce que votre individualité reste intacte.

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Devenir émotionnellement indépendant dans une relation est un facteur majeur d'interdépendance, explique Pooja. « L'indépendance émotionnelle signifie être attaché émotionnellement tout en ayant sa propre vie émotionnelle riche et libre. Avoir la liberté de s'exprimer émotionnellement en toute sécurité dans une relation, même si certains des propos partagés peuvent être contraires aux sentiments du partenaire. »

« Cela signifie également l’absence de codépendance émotionnelle malsaine où l’on se sent constamment dépassé émotionnellement par un partenaire », ajoute-t-elle.

Apprendre à être indépendant dans une relation, c'est trouver le juste équilibre entre attachement et liberté personnelle, se sentir en sécurité dans sa relation plutôt que d'être un chien de garde et de surveiller constamment son partenaire. Être un homme indépendant dans une relation, ou une femme forte et indépendante, n'est pas chose facile, mais surmonter la codépendance est un bon point de départ.

7. Avoir des finances indépendantes

Pour une relation épanouie et des limites saines, mon secret est d'avoir chacun sa propre salle de bain, sa propre télévision et son propre compte bancaire. Bien sûr, vous pouvez avoir un compte joint pour gérer les dépenses communes, les vacances, etc., mais avoir son propre espace indépendant pour gérer son argent est extrêmement libérateur.

« Quand on était plus jeunes, mes amis et moi appelions ça notre “fonds d’escapade” », raconte Sabrina. « C’était de l’argent pour quand on voulait s’évader. Pour fuir nos proches, une relation difficile, ou tout simplement pour faire quelque chose juste pour nous, à notre rythme. »

Adulte, Sabrina a conservé ce fonds même après son mariage. « Nous travaillons tous les deux et avons également un compte joint. Mais nous avons aussi nos propres comptes d'épargne. Et nous ne nous posons pas de questions sur le montant de notre argent ni sur ses dépenses. »

« S'il veut l'utiliser pour aller camper seul, il le fait. Si je veux m'offrir des vacances à la plage avec mes amis ou tout claquer dans une virée shopping, je peux. Ce n'est plus forcément un fonds pour les escapades, mais c'est le signe que nous sommes toujours deux personnes distinctes », ajoute-t-elle.

8. Poursuivez vos propres rêves

« Nous étions mariés depuis trois ans lorsque j'ai reçu une offre d'emploi à l'étranger », raconte Elise. « C'était un poste de rêve, une marque pour laquelle j'avais toujours rêvé de travailler. Mais mon mari devait rester là pour son travail. Nous avons donc décidé de tenter le mariage à distance. Nous nous voyions deux fois par mois et gardions contact quotidiennement par téléphone et visioconférence. »

Il est facile de considérer cela comme une forme d'indépendance excessive dans une relation, surtout lorsqu'il s'agit de la femme qui s'envole pour le travail de ses rêves. « La perception fondamentale de la liberté est différente pour les hommes et les femmes », explique Pooja.

« Pour les hommes, la liberté dans les relations se résume davantage à la prise de décision, à la liberté de transgresser les règles et les limites. Pour les femmes, il s'agit d'être "autorisées" à faire les mêmes choses que les hommes sans y réfléchir à deux fois – comme un voyage en solo ou des vacances entre amies du même sexe, sans le partenaire ni les enfants », ajoute-t-elle.

Ce n'était pas facile, mais Élise était déterminée à y parvenir. « Je n'allais pas renoncer à mes rêves de mariage, et je ne voulais certainement pas sacrifier mon mariage pour mes rêves. C'est un arrangement atypique, mais ça a fonctionné pour nous. Je suis heureuse, j'ai réussi et je suis au sommet de mon art, et ce sentiment d'accomplissement fait de moi une meilleure personne et une meilleure épouse. »

9. Laissez votre relation respirer

Comme nous l'avons dit, l'amour est souvent perçu comme la relation la plus importante de notre vie. Chaque film, chanson et livre consacré à l'amour romantique nous rappelle que c'est la chose la plus importante qui puisse nous arriver et que nous devons nous y accrocher, même à l'exclusion de tout le reste.

Cependant, si vous souhaitez acquérir une indépendance émotionnelle dans une relation, il est judicieux de relâcher un peu la pression. Être le partenaire, l'écoute, la famille, le meilleur ami, etc., représente une pression considérable. Votre relation a besoin de souffle pour pouvoir voler de ses propres ailes sans votre vigilance constante et celle de votre partenaire.

Lorsque vous avez d'autres relations et passions auxquelles investir votre temps et vos sentiments, vous offrez à votre partenaire et à votre relation l'espace nécessaire pour évoluer à leur propre rythme. Bien sûr, trouver le juste équilibre entre indépendance et amour peut parfois s'avérer délicat, surtout lorsqu'on se demande comment être un homme ou une femme indépendante et épanouie dans une relation.

Mais l’espace, la confiance et des limites relationnelles saines font partie intégrante d’une grande histoire d’amour, et il y a tellement de joie à voir votre partenaire s’épanouir en tant qu’individu au sein de votre relation.

Comment être indépendant dans une relation est une question qui suscite bien des interrogations. Et très souvent, on vous reprochera d'être trop indépendant. Mais n'oubliez pas que votre relation et son niveau d'indépendance ne regardent que vous.

« Dans une relation saine et stable, chaque partenaire conserve son individualité, tout en restant un couple. Chacun admire les qualités de l'autre et apprend souvent de lui. En revanche, une relation peut s'avérer désastreuse si l'un des conjoints manque de confiance en lui et se met à comparer et à rivaliser avec l'autre », prévient Pooja.

Pour devenir émotionnellement indépendant dans une relation, ou même pour atteindre une certaine indépendance dans une relation amoureuse, les deux partenaires doivent avoir une solide estime de soi et une confiance mutuelle solide. Trouvez-vous, explorez vos propres horizons, même s'ils ne coïncident pas toujours avec ceux de votre partenaire. En fin de compte, l'amour doit commencer par vous.

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