Si vous traversez actuellement une rupture, vous vivez une transition sous-estimée de votre vie. La perte d'un être qui faisait partie non seulement de votre quotidien, mais aussi de votre routine quotidienne, peut déclencher un deuil. En ce sens, lorsque vous perdez quelqu'un dont la voix vous servait à vous endormir et à vous réveiller – presque votre régulateur émotionnel – votre corps entre en « mode deuil ». Cela peut entraîner de nombreux changements physiologiques. L'impression de ne plus pouvoir manger après une rupture en fait partie.
Parallèlement, la pression de continuer à vivre est déjà forte, ce qui fait que la plupart d'entre nous ne prennent pas le temps d'accepter et d'assimiler les changements qui s'opèrent dans notre corps et notre esprit. Pourtant, après une rupture, la vie normale est perturbée. Et le corps sombre dans une phase de récupération du stress. La première étape pour gérer ce problème, comme tout autre, est d'accepter son existence et de l'affronter de front.
Un chagrin d'amour peut-il entraîner une perte d'appétit ? Absolument. Être privé d'appétit après une rupture est plus courant qu'on ne le pense. Pour vous aider à y faire face, essayons de comprendre pourquoi on ne peut pas manger quand on a le cœur brisé et ce qu'on peut faire pour y remédier.
7 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas manger après une rupture
Table des Matières
Après avoir travaillé avec de nombreux clients, j'en suis venue à la conclusion que chaque personne réagit différemment au stress. Certains ont tendance à trop manger lorsqu'ils sont stressés, tandis que d'autres ne peuvent tout simplement plus manger après une rupture. La psychologie du corps et de l'esprit et de l'alimentation suggère qu'il existe de bonnes raisons pour lesquelles on ne peut pas manger quand on a le cœur brisé.
Voici ma sélection des 7 principales raisons qui vous amènent à un point où vous êtes absolument incapable de manger après une rupture :
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1. Votre mécanisme d'« évasion » s'active
Si vous avez mal au ventre, vous prendrez des médicaments ou des remèdes à base de plantes, etc., pour « faire disparaître la douleur ». Votre corps est bioprogrammé pour « échapper » à la douleur, coûte que coûte. Et à juste titre. Si nous étions conçus pour vivre avec une douleur aussi intense, nous ne nous soucierions même pas du mal de ventre, et encore moins de le traiter. Mais ce serait une menace pour notre survie.
Ainsi, lorsque vous souffrez d'une rupture amoureuse, associée à un deuil intense et à une douleur intense, la première réaction de votre corps est de tenter de « faire disparaître cette douleur ». Il se met alors en mode « fuite », ce qui explique la perte d'appétit. faire face au chagrin d'amour.
2. Votre système digestif s'arrête, ce qui entraîne un manque d'appétit après une rupture
Vous ne pouvez pas manger après une rupture, car vous ressentez une douleur intense à ce moment où votre vie s'est soudainement arrêtée. Pensez-vous qu'il soit nécessaire de grignoter à ce moment-là ? Non !
Votre corps essaie de courir et de continuer à fonctionner. Votre cœur a reçu un choc violent et, à ce stade, il est essentiel que votre corps vous aide à survivre et à maintenir l'équilibre. Cela signifie qu'il nécessite plus d'énergie et de puissance dans vos jambes et vos mains (organes de fuite). D'autres fonctions, notamment la digestion, sont donc partiellement ralenties.
Alors si vous vous demandez : « Pourquoi n’ai-je pas faim après une rupture ? », alors ceci. C'est la raison. Votre corps est tout simplement incapable de prioriser la digestion à ce stade.
3. L'intelligence de votre corps entre en jeu
Croyez-le ou non, votre corps est plus intelligent que vous ne le pensez. Il fonctionne 24 heures sur 24, 365 jours par an, tout au long de votre vie. Il sait donc très bien quoi faire et ne pas faire pour vous maintenir en forme. La perte d'appétit, pendant que vous vous occupez de votre… drapeaux rouges de relation et puis finalement une rupture, est souvent le résultat de la prise de conscience par votre corps que « l'usine de digestion » pour la transformation des aliments est fermée.
De toute évidence, votre digestion a ralenti et le reste de votre corps a immédiatement perçu ces signes. Cela ne fait qu'aggraver la situation : après une rupture, votre esprit jugeant cela inutile. Alors, pourquoi s'en préoccuper ?
4. Votre corps est prêt pour le plaisir de la nourriture et il vous rend incapable de manger après une rupture
Vous ressentez une perte d'appétit après une rupture ? C'est aussi une façon pour votre corps de rejeter les plaisirs, car il est en deuil. Votre bouche est le premier organe à recevoir les aliments que vous mangez. Outre les enzymes qui déclenchent le processus digestif, elle abrite également les papilles gustatives qui déclenchent les sensations de plaisir et de satiété.
Pour éviter cette expérience exaltante, votre bouche rejette l'acte de manger, et c'est pourquoi vous perdez l'appétit après une rupture. Si vous ne mangez pas après une rupture, c'est principalement parce que votre esprit et votre corps cherchent à vous priver du plaisir du bonheur que procure la nourriture.
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5. Impossible de manger après une rupture ? C'est parce que vos hormones sont en plein changement.
Après une rupture, votre humeur et vos hormones sont chaotiques. Toute cette énergie supplémentaire pour apaiser la douleur est donc utilisée pour réguler vos hormones. Même si vous êtes lent et instable, votre corps continue de s'apaiser et de s'équilibrer, c'est pourquoi vous ne mangez pas après une rupture.
6. La nourriture est synonyme de célébration
Et vous faites tout sauf la fête. Ainsi, le sentiment de ne pas pouvoir manger après une rupture est souvent associé à la culpabilité de s'être laissé tenter par des délices gastronomiques. Cela vous donne presque envie d'arrêter de vous réjouir et de vous concentrer sur cette tragédie qui bouleverse votre vie.
Votre esprit vous ramène constamment au chagrin – ce qui est aussi un état de famine et aggrave vos chances de passer à autre chose après une rupture.
7. Trouver du réconfort dans la perte d'appétit aggrave encore le problème de ne pas manger après une rupture.
Parfois, après une rupture, on se retrouve bloqué dans cet état où l'on ne peut plus manger, bien au-delà de la limite acceptable. Cela devient une nouvelle zone de confort pour le corps et l'esprit. C'est alors que l'on continue à perdre du poids de façon inhabituelle et que l'on glisse vers une mauvaise santé. Assurez-vous de reconnaître ce schéma et consultez un spécialiste qui pourra vous aider à recréer vos signaux d'appétit et de faim.
Comment retrouver l'appétit après une rupture ? – 3 astuces simples
Existe-t-il un aliment en particulier pour les chagrins d'amour qui puisse vous remettre sur les rails ? Eh bien, malheureusement non. Mais voici ce que vous pouvez faire pour surmonter une rupture amoureuse et arrête de t'apitoyer sur ton sortVoici 3 astuces pour rebondir après cette perte d’appétit :
1. Buvez beaucoup de liquides
Si vous ne pouvez pas manger à cause d'un cœur brisé, privilégiez les liquides. Votre corps ne rejettera pas les liquides, car il se méprend sur le fait que vous ne mangez pas d'aliments solides, plus difficiles à digérer. Alors, renforcez votre système immunitaire et faites le plein d'énergie en buvant beaucoup de tisanes, de décoctions au citron et au miel, de soupes et de ragoûts.
2. N'oubliez pas de prendre vos suppléments
Perte d'appétit après une rupture ? Maintenir une bonne santé intestinale est plus essentiel que jamais. Plus vos intestins sont en bonne santé, plus votre humeur est régulée et plus vite vous vous remettrez de cette période où vous ne pouvez plus manger, le cœur brisé.
3. Allez-y, faites ce qui vous fait plaisir
Comment retrouver l'appétit après une rupture ? Mangez vos plats préférés (même s'ils sont répréhensibles). Vous avez besoin de tout le plaisir possible pour vous remonter le moral, même s'il s'agit d'aliments que vous ne vous autorisez pas habituellement. Regardez vos films préférés, passez du temps avec vos amis et votre famille, ou consultez un expert pour un autre point de vue et atteindre l'objectif. avantages du conseil.
Ne perdez pas espoir, ne vous affamez pas et si les émotions prennent le dessus sur vous, tendez la main !
Je suis Ridhi Golehchha, coach corps-esprit et alimentation. Je peux vous aider à mettre fin à vos problèmes de poids, de boulimie émotionnelle et de stress quotidien. Vous pourrez ainsi cesser de perdre de précieuses années à vous focaliser sur ce que vous devriez ou ne devriez pas manger et libérer votre énergie pour vivre pleinement la vie que vous êtes censée vivre.
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