Comment rompre avec sa petite amie : 21 choses à faire et à ne pas faire

Vous vous demandez comment rompre avec votre petite amie ? Il n'y a pas de réponse simple à cette question. Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble ou les raisons de votre séparation, mettre fin à une relation est forcément douloureux. Et pas seulement pour celui ou celle qui va se faire larguer. Même en étant à l'origine de la rupture, vous pouvez vous sentir désemparé, triste et envahi par un sentiment de lourdeur inexplicable.

Pendant que vous gérez ces émotions et rassemblez le courage de tout avouer, vous devez également être attentif à l'état d'esprit de votre petite amie lorsqu'elle apprend votre décision de vous séparer. Être attentif à certaines règles de rupture peut faciliter la situation, tant pour vous que pour votre futur ex.

Ce que vous devriez faire lorsque vous rompez avec votre petite amie 

Si vous vous demandez comment rompre avec ma petite amie, vous savez qu'il n'y a pas de réponse simple, surtout lorsque la décision de rompre vous appartient unilatéralement. Vous pourriez vous sentir coupable de rompre avec elle, alors qu'elle vous a toujours comblé d'affection, et cette culpabilité peut vous peser longtemps après la rupture.

Cependant, il est également injuste de prétendre être heureux avec quelqu'un alors que ce n'est pas le cas. Vous vous devez, à vous et à votre partenaire, d'être franc et ouvert quant à votre volonté de rompre. Il est inutile de chercher une relation solide. excuse de rupture Parce que rien ne peut rendre cette conversation agréable. Le mieux est de vous ressaisir et d'en parler, avec autant d'empathie et d'honnêteté que possible. Pour vous y aider, voici quelques conseils pour annoncer à votre petite amie que vous souhaitez rompre avec elle :

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1. Dites-lui en personne

Oui, dire à quelqu'un qu'on ne veut plus être avec lui ou qu'on ne l'aime plus, c'est vraiment pénible. Vraiment. Mais c'est la vie. Il faut apprendre à gérer ses dures réalités. C'est une situation comme celle-ci. Lui annoncer la nouvelle va sans doute engendrer des moments gênants et potentiellement explosifs. Il faut se préparer à gérer la situation du mieux qu'on peut.

• Si vous souhaitez rompre avec votre petite amie, assurez-vous d'avoir une conversation en personne avec elle, même si vous êtes dans une relation à distance. Ayez la courtoisie de la rencontrer une dernière fois, si possible.
• Après tout, si vous êtes assez mature pour être en couple, vous l'êtes aussi pour y mettre un terme. Cela implique de lui offrir la conclusion d'une conversation en face à face.
• Cela devient encore plus crucial lorsque vous rompez avec une petite amie de longue date, car il est plus difficile de faire face à une rupture soudaine Dans une relation à long terme. Ce n'est peut-être pas la façon la plus simple de mettre fin à une relation avec sa petite amie, on le comprend. Mais c'est convenable et approprié.

2. Choisissez un endroit avec un peu d'intimité

Où devrais-je rompre avec ma copine ? Cette question vous préoccupe-t-elle ? Tout d'abord, félicitez-vous. Vous vous préparez à rompre de la bonne manière. Maintenant, pour répondre à votre question :

• Évitez les lieux publics comme les cafés et les restaurants. L'idéal est d'avoir la discussion de rupture dans un endroit où vous pouvez tous les deux discuter tranquillement, sans être entendus.
• En même temps, évitez les endroits qui ont une signification particulière pour vous en tant que couple. Par exemple, emmener votre petite amie là où vous… je l'ai embrassée pour la première fois lui dire que tu veux sortir n'est pas la meilleure idée
• Choisissez un endroit neutre où vous pourrez profiter de l'intimité qu'exige un moment aussi chargé d'émotion. Vous pourriez vous retrouver chez un ami ou vous promener dans un parc isolé pour pouvoir tous deux vous exprimer librement.

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3. Donnez-lui une explication

Que vous rompiez avec votre petite amie que vous aimez ou avec quelqu'un que vous voyez de temps en temps, il y a forcément des raisons derrière votre décision.  

• Peut-être n'êtes-vous pas compatibles. Ou bien vous avez des problèmes relationnels que vous n'arrivez pas à résoudre. Ou bien il y a une autre personne dans votre vie. Peut-être que vos rêves personnels vous éloignent.
• Quelles que soient vos raisons, expliquez-les-lui. Un malentendu est possible. Soyez donc aussi clair que possible. Adoptez un ton patient et calme. Des larmes, voire une crise émotionnelle, pourraient survenir. Soyez donc prêt.
• Lorsque vous rompez avec une petite amie qui vous aime, ces explications contribueront grandement à l'aider à comprendre d'où vous venez et pourront peut-être atténuer la douleur.

Forte de son expérience, Rita, professeure de yoga du Wisconsin, partage quelques conseils pour annoncer à sa petite amie qu'on veut rompre. « Eh bien, ne la laissez surtout pas dans l'expectative, surtout si elle a été super gentille avec vous. Quand Morgan m'a quittée sans même un mot, j'ai mis un temps fou à croire que ça n'avait rien à voir avec moi. Je ne pouvais pas penser à quelqu'un d'autre avec qui sortir, tellement j'étais convaincue de mon inadéquation. Je n'arrêtais pas de réfléchir à la façon de… récupérer cet homme après la rupture« », dit-elle. L'absence d'explication peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale et l'estime de soi de votre petite amie. Alors, assurez-vous de bien agir envers elle.

4. Donnez-lui une chance de parler

Une fois que vous avez dit ce que vous aviez à dire, laissez-la s'exprimer. Si elle se sent déstabilisée, il y a de fortes chances que sa réaction soit un mélange de choc, de colère et de confusion. Si vous avez tous les deux eu des problèmes importants et que la rupture était inévitable, elle pourrait être plus pragmatique.

• Laissez-lui l'espace nécessaire pour exprimer ses sentiments sans être interrompue. Vous pouvez être d'accord ou non avec ce qu'elle dit, mais ce n'est pas le moment d'en discuter. Laissez-la aller. C'est peut-être la dernière fois que vous aurez une discussion à cœur ouvert avec elle.
• Les ruptures peuvent être difficiles à surmonterAlors si elle essaie de négocier ou de vous faire changer d'avis, ne laissez pas ses appels chargés d'émotion influencer votre décision. Ce n'est pas le moment de douter ou de vous demander : « Dois-je rompre avec ma petite amie ou non ? »

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5. Répétez votre texte

Pour être sûr de faire passer le message souhaité, vous devez répéter ce que vous allez dire. Et si vous le faites, rompre avec une petite amie de longue dateSachez que la conversation sera stressante. En effet, annoncer sa décision de rompre peut être un moment émotionnellement bouleversant. Vous pourriez ne pas pouvoir improviser dans cet état d'esprit. Par conséquent, vous pourriez finir par dire des choses qui aggraveront ou compliqueront la situation. Alors, si vous vous demandez « Comment rompre avec ma copine ? », voici quelques pistes qui pourraient vous aider :

• Avant d'aborder la conversation avec votre petite amie actuelle, prenez le temps de répéter votre texte. Parler devant un miroir est un excellent moyen de vérifier si vous dites les bonnes choses et si vos mots produisent l'effet escompté.
• Vous pouvez également l'essayer avec quelqu'un d'autre, comme un ami, pour obtenir des commentaires sur la meilleure façon d'aborder cette conversation.
• Essayez de ne pas vous vanter, de vous vanter ou de donner l'impression de vous amuser. N'oubliez pas que vous prononcez ces mots pour rompre avec elle. L'objectif est d'adoucir le coup, pas de la rendre encore plus malheureuse.

6. Discutez de la règle de non-contact

Il est conseillé de couper tout contact avec votre ex immédiatement après la rupture. Cela vous donne à tous les deux le temps et l'espace nécessaires pour guérir et passer à autre chose. Lorsque vous discutez de la rupture avec votre petite amie, n'oubliez pas d'aborder le sujet. règle de non-contact.

• Dites-lui que vous aimeriez vous retirer un moment et définissez ce que cela signifie. Pas d'appels, pas de SMS, pas de désabonnement sur les réseaux sociaux, tout le tralala.
• N'oubliez pas de lui dire que vous apprécieriez qu'elle accepte l'idée, mais que vous le ferez quand même. Cela devrait être particulièrement impérative si vous rompez avec une petite amie de longue date, car vous avez tous les deux besoin de vous ressourcer et de vous habituer à une vie sans l'autre.

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7. Terminez les choses sur une bonne note

Vous quittez peut-être votre vie pour toujours, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous souvenir avec tendresse des bons moments passés ensemble. Pour cela, vous devez terminer la relation sur une bonne note et rompre avec votre petite amie en douceur.

• Dites-lui qu'elle est une personne formidable, dotée de nombreuses qualités admirables, et que tout le monde aurait de la chance de l'avoir comme partenaire de vie.
• Si vous le ressentez vraiment, n'oubliez pas de lui dire que vous êtes désolé que les choses n'aient pas fonctionné entre vous deux.
• Être doux dans votre approche lorsque vous rompre avec une petite amie qui t'aime peut rendre la gestion de la douleur et du chagrin beaucoup plus facile pour elle et pour vous

8. Fermez-lui la porte au nez, doucement mais fermement.

Être pris au piège dans un cercle vicieux de rupture et de retour avec un ex n'est pas la seule conséquence d'une rupture dont vous devez vous méfier. Fil d'Ariane— envoyer des messages de drague de temps en temps pour peut-être recommencer avec son ex — est une tendance tout aussi dangereuse. Vous envoyez un message, elle vous invite à venir, et de fil en aiguille, vous vous retrouvez avec un problème sur les bras. 

• Cela peut entraîner une confusion et rendre presque impossible pour l’une ou l’autre des parties de surmonter l’autre.
• À long terme, vous devez trouver une façon plus constructive de canaliser vos émotions plutôt que de vous accrocher au passé. Une fois la relation terminée, fermez la porte à cet aspect de votre vie.
• Vous pourriez avoir besoin d'aide si l'un de vous a du mal à tourner la page après une rupture. Le moyen le plus simple de mettre fin à votre relation avec votre petite amie est de bloquer les coordonnées de l'autre pendant un certain temps. Ce sera difficile, mais cela en vaudra la peine.

9. Discutez de la logistique

Lorsque vous cherchez à rompre avec une personne avec qui vous avez entretenu une relation de longue date, outre l'aspect émotionnel, vous devez également prendre en compte les implications logistiques. Si vous partagez une maison, un compte bancaire, des biens, des mots de passe, des animaux ou des enfants, la rupture peut être bien plus compliquée. Mais cela ne signifie pas pour autant que vous devez continuer à vivre une relation insatisfaisante ou malheureuse.

• Une fois les tensions apaisées, discutez avec votre petite amie du partage de vos biens et de vos dettes avant de prendre des directions différentes. Qui gardera la maison ? Quand l'autre personne déménagera-t-elle ? Souhaitez-vous clôturer le compte bancaire ? Comment l'argent serait-il partagé ? Et ainsi de suite.
• Si la séparation n'a pas été amiable, la meilleure solution est de faire appel à un tiers neutre, comme un conseiller, un médiateur ou un conseiller financier, pour participer au processus. Bonobology, nous avons un excellent panel de conseillers formés et de coachs de rencontres qui peuvent vous aider dans ces étapes

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10. Lâchez prise

Si vous avez bien réfléchi à votre décision plutôt que d'agir sous le coup de l'émotion, vous serez en paix avec elle. Cela signifie que vous n'aurez plus à vous demander si vous avez bien agi. Vous n'aurez plus à justifier vos actions auprès de votre ex ou même de vos amis de confiance. Vous n'aurez plus à passer des nuits blanches à vous culpabiliser pour cette décision. rompre avec une fille que tu aimes (ou aimé). Maintenant, il est temps de lâcher prise. Voici comment :

• Essayez d'adopter une nouvelle routine après la rupture. Cela vous aidera à vous libérer de l'envie de rester dans l'ancienne relation.
• N'oubliez pas que ce qui est fait est irréversible. Même si vous essayez de vous remettre ensemble, vous ne pourrez pas combler les fissures qui ont ravagé votre relation suite à votre décision de rompre.
• Utilisez la phase post-rupture pour vous concentrer sur vous-même, votre guérison, votre croissance

Ce que vous ne devriez pas faire lorsque vous rompez avec votre petite amie

Maintenant que vous savez comment annoncer votre rupture à votre petite amie, voyons ce qu'il ne faut pas faire. Par exemple, le ghosting est l'une des pires façons de mettre fin à une relation. Qu'elle soit informelle ou sérieuse, ce n'est certainement pas la meilleure solution si votre objectif est de rompre en douceur. Si la façon d'aborder la rupture dépend en grande partie du contexte, il existe certaines choses à éviter pour faciliter le passage à autre chose, tant pour vous que pour votre ex. Voici ce qu'il ne faut pas faire pour savoir comment rompre avec votre petite amie de la bonne manière :

1. Ne rompez pas par SMS

À moins que vous n'ayez une très bonne raison pour cela (par exemple, une petite amie dont les problèmes de caractère constituent une menace pour votre sécurité), ce n'est pas cool de rompre par SMS, par courriel ou par téléphone. Même si vous sortez ensemble depuis peu ou depuis quelques semaines seulement, vous lui devez une vraie conversation. C'est encore plus important si vous vous apprêtez à rompre avec une petite amie qui vous aime.

Dans une Une étude Dans un article de l'anthropologue Ilana Gershon, Ph. D., une étudiante a raconté que le message de fin de relation de son petit ami contenait la phrase suivante : « Je suis nulle dans la vie. » Un homme a également décrit le courriel de deux lignes de sa future ex-femme annonçant son intention de divorcer. Ce n'est pas la meilleure façon de se séparer de son partenaire.

• Si vous êtes en relation depuis longtemps, lui refuser cette dernière conversation risque de la priver de ce sentiment de réconciliation. Il lui sera alors plus difficile de passer à autre chose.
• Vous pensez peut-être qu'exprimer vos sentiments par SMS est une bonne idée si vous vous demandez si vous voulez rompre avec ma copine, mais je l'aime. Mais ce n'est pas le cas. Elle ne devrait pas avoir à supporter le poids de votre confusion émotionnelle.

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2. Ne la fantômisez pas

Un autre point important pour rompre avec sa petite amie de la bonne manière est de ne pas la ghoster. Sauf, bien sûr, si vous avez une raison valable de le faire. Disparaître discrètement de sa vie n'est acceptable que si elle a fait, ou est capable de faire, quelque chose qui menace votre bien-être physique ou mental.

Par exemple, vous venez de découvrir que votre petite amie vous trompe avec quelqu'un d'autre. Vous souffrez peut-être trop pour avoir cette dernière conversation avec elle. Dans ce cas, disparaître de sa vie pourrait bien être la solution pour vous protéger. Et la décision de ghoster est presque justifiée.

Mais si votre futur ex n’est pas violent, ni un tricheur en série, ni un harceleur potentiel, ghosting C'est à proscrire. En disparaissant de sa vie sans explication, vous la laissez à jamais hantée par des questions. Elle finira peut-être par tourner la page, mais une part d'elle-même se demandera toujours ce qui s'est passé.

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3. Ne le prenez pas personnellement

Si vous vous demandez comment rompre avec votre petite amie de la bonne manière, gardez ceci à l'esprit. Sachez distinguer les explications des accusations, et évitez ces dernières. 

• Évitez les phrases telles que « Je romps parce que tu m’étouffes » ou « C’est impossible d’être heureux avec une pleurnicheuse comme toi ».
• Même si ces choses sont vraies, il est préférable de ne pas les dire à voix haute. Soyez conscient que votre décision pourrait lui briser le cœur. Inutile d'en rajouter.
• Lorsque vous expliquez les raisons de votre rupture, il est préférable d'utiliser la première personne (ou « je ») pour éviter qu'elle ne se sente accusée ou blâmée. Par exemple, au lieu de dire « C'est impossible d'être heureux avec une pleurnicheuse comme toi », vous pouvez dire « Je ». ne me sens plus heureux dans cette relation »

4. Ne soyez pas ambigu

Une fois que vous avez pris la décision difficile de rompre avec votre petite amie malgré votre amour, vous savez déjà que ce sera l'une des choses les plus difficiles de votre vie. Surtout si vous voulez rompre avec votre petite amie sans lui laisser de traces émotionnelles. Pour gérer cette situation au mieux,  

• Assurez-vous d'être clair et concis dans votre message. Évitez toute ambiguïté avec des phrases comme « J'ai besoin de vacances » ou « Ce serait mieux si on ne se voyait pas pendant un moment ».
• Ces déclarations peuvent être interprétées de différentes manières, et elles ne correspondent pas toutes à vos intentions. Elle pourrait y voir un besoin d'espace dans la relation ou une envie de faire une pause.
• Dans ce cas, elle peut s'accrocher à l'espoir que vous vous remettrez ensemble une fois cette phase terminée.

5. Ne changez pas votre décision

Lorsque vous rompez avec une petite amie qui vous aime ou que vous aimez, les émotions peuvent prendre le dessus. Elle peut vous implorer de reconsidérer votre décision. En parlant de votre relation, vous pourriez tous les deux vous remémorer les bons moments. Et cela pourrait vous donner le sentiment que vous pouvez faire en sorte que ça marche. Assurez-vous de ne pas perdre de vue…

• Le fait que ce soient vos émotions qui obscurcissent votre jugement. Même si vous finissez par réessayer ou décidez de passer du temps ensemble, vous reviendrez au point où vous en êtes en quelques semaines, voire quelques jours. Cela peut vous laisser coincé dans une situation dangereuse. allumé-éteint-allumé modèle de relation
• L'une des règles de rupture les plus cruciales est de ne pas décider de mettre fin à une relation à la légère, mais une fois que vous l'avez fait, ne revenez pas en arrière.
• Rappelez-vous pourquoi vous avez choisi de mettre fin à la relation lorsque votre résolution semble vaciller. Demandez à quelqu'un d'autre, comme un ami, de vous aider si vous avez du mal à vous en souvenir.

6. Ne promettez pas de rester amis

Être être ami avec son ex C'est toujours un terrain délicat. Cela peut bien commencer, car cela ouvre la voie à un retour à cette partie familière et réconfortante de votre vie, sans obligations ni fardeau. Mais bientôt, la jalousie, le ressentiment et les disputes pour savoir à qui incombe la responsabilité de l'échec de la relation commencent à refaire surface. Dans ce cas, non seulement votre amitié, mais aussi vos souvenirs de cette relation sont ternis à jamais. Souvenez-vous :

• Vous voudrez peut-être rester amis, mais maintenir une amitié platonique après avoir eu une relation amoureuse avec quelqu'un fonctionne rarement, voire pas du tout.
• Comment rompre avec votre petite amie va bien au-delà du simple fait de lui faire part de votre décision de mettre fin à la relation de la bonne manière.
• Vous devez également gérer les conséquences d’un chagrin d’amour suffisamment bien pour ne pas laisser une rupture se transformer en un désastre compliqué.

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7. Ne vous laissez pas piéger dans une relation intermittente.

Après la rupture, il y aura des moments où vous vous retrouverez en proie à la solitude et incapable de vous arrêter. penser à ton exUne fois la rupture rompue, vous pourriez être traversé par des accès de remords. Dans ce cas, il est plus important que jamais de vous rappeler consciemment les raisons de l'échec. Cela vous évitera le piège d'une relation en dents de scie, qui n'est rien d'autre qu'un désastre toxique qui vous affectera tous les deux.

• Si vous vous demandez si c'était la bonne décision ou non, essayez de vous distraire en faisant quelque chose que vous aimez et voyez ce sentiment de doute s'estomper.
• Même si vous sentez que vous avez agi avec précipitation, revenir en arrière n'est peut-être pas la meilleure idée, car même si vous ne pouvez pas les cerner, il y a toujours des raisons derrière le fait de mettre fin à une relation.
• Prenez le temps de guérir, passez du temps avec vous-même, puis concentrez-vous sur votre progression.

8. N'envoyez pas et ne répondez pas aux messages émotionnels

Vous avez peut-être décidé de couper les ponts après la rupture, et votre ex a peut-être aussi accepté. Mais tenir parole est plus facile à dire qu'à faire. Les hommes après une rupture trouver plus difficile de faire face à la solitude. 

• Dans vos moments de faiblesse, n'envoyez pas une avalanche de messages ou de messages vocaux chargés d'émotion à votre ex.
• Ne les appelez pas non plus en état d'ébriété.
• Si votre ex fait l'une de ces choses, ne répondez pas. Cela peut être blessant sur le moment, mais cela contribuera à faire comprendre que vous avez définitivement mis fin à cette relation.

9. N'agissez pas de manière imprudente

Si vous vous demandez « Comment rompre avec ma petite amie ? », une règle essentielle est de ne pas agir à la hâte. Ne prenez une décision qu'après avoir pesé le pour et le contre d'une rupture. Agir à la hâte vous expose au risque de prendre des décisions qui… tu pourrais regretter plus tard.

• Si vous rompez avec quelqu'un avec qui vous venez de commencer à sortir, demandez-vous si vous pouvez résoudre vos problèmes et construire une relation solide.
• Si vous êtes dans une relation à long terme, pensez aux conséquences que cela peut avoir sur vos deux vies.
• Si vous êtes bloqué à la croisée des chemins « Je dois rompre avec ma petite amie mais je l'aime », réfléchissez bien pour savoir si vous êtes sûr ou non de mettre fin à la relation.

10. Ne jouez pas avec ses sentiments.

Un instant, vous lui dites que vous voulez rompre, puis l'embrassez l'instant d'après. Ou bien, vous continuez à vous comporter comme si vous étiez encore ensemble longtemps après la rupture. De tels comportements erratiques font plus de mal que de bien.

• Une fois que vous avez décidé de mettre fin à la relation, ne jouez pas avec ses sentiments.
• Il est essentiel que vous gardiez le contrôle de vos sentiments
• Ce n'est pas parce qu'elle vous manque un jour que vous pouvez vous présenter à sa porte en espérant qu'elle vous fasse plaisir.

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11. Ne couche pas avec elle

Ce qu'il ne faut pas faire après la ruptureQuoi que vous fassiez, ne couchez pas avec votre petite amie après l'avoir larguée. C'est une règle de rupture non négociable, quelles que soient les circonstances ou les raisons de la décision.

• Coucher avec son ex est tentant, mais une mauvaise idée. On le fait une fois, on en redemande. Puis, l'un de vous en voudra plus, mais l'autre ne sera peut-être pas prêt.
• La douleur et l'angoisse que vous avez tous deux vécues lorsque vous avez décidé de rompre seront amplifiées, avec des sentiments de confusion et de trahison ajoutés au mélange.
• La réponse simple à la question de savoir comment mettre fin à une relation avec la petite amie que vous aimez est que vous devez être clair, concis et presque clinique dans votre approche.
• Bien que vous deviez être attentif à ses sentiments, vous ne pouvez pas laisser les émotions affaiblir votre détermination ou obscurcir votre jugement.

Tout comme les relations amoureuses, chaque rupture est unique. La manière, le moment et l'heure appropriés pour exprimer votre désintérêt pour la relation dépendent de votre situation. Le type de connexion que vous entretenez avec votre petite amie et les raisons de votre rupture influencent la manière et le moment de mettre fin à la relation. Et lorsque vous décidez de mettre un terme à la relation, assurez-vous de persévérer.

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