7 raisons pour lesquelles les rencontres amoureuses sont un vrai casse-tête et comment y faire face

Quand mon amie Hailey a déclaré : « Les rencontres, c'est nul », nous n'avons pas trouvé grand-chose à dire pour défendre la culture du swipe. Son match lui avait posé un lapin ce soir-là. Les rendez-vous du mois précédent avaient également été un échec. Voyez-vous, la plupart de mes amis sont célibataires, et voilà ce que j'entends sans cesse : « Les rencontres en ligne, c'est déprimant. Je vais adopter un chat », ou « Les applis de rencontre, c'est nul. Suis-je un monstre ? Pourquoi les rencontres en ligne sont-elles si difficiles ? »

Alors que je pensais que le fait que tous mes amis aient des difficultés avec les rencontres en ligne n'était qu'une triste coïncidence, j'ai progressivement réalisé que de plus en plus de personnes présentaient des signes d'épuisement amoureux. Et c'était vraiment triste de constater que les célibataires passent souvent à côté de relations significatives, même s'ils les recherchent activement. Dans cet article, nous explorerons les signes d'épuisement amoureux et ses causes probables. Alors, au lieu de vous demander « Pourquoi est-ce si difficile de faire des rencontres ? », poursuivez votre lecture…

5 signes que vous souffrez peut-être d'épuisement amoureux

Pendant très longtemps, j’ai pensé que si mes amis trouvaient les rencontres nulles et qu’ils ressentaient des signes de lassitude vis-à-vis des rencontres en ligne, c’était parce que nous, les milléniaux, ressentions la pression de « nous poser ». Recherche on problèmes relationnels rencontrés par la génération Y et la génération Z dit que ces générations ressentent deux fois plus de pression que la génération X et les baby-boomers pour trouver l'amour.

Voici comment un utilisateur Reddit Explique l'épuisement amoureux : « J'allais poster quelque chose de similaire. C'est vraiment angoissant. Je sors avec des gens pratiquement sans interruption depuis deux ans et je n'ai rien à montrer, si ce n'est quelques relations amoureuses malheureuses et ratées d'un à trois mois. C'est la même routine : rencontrer quelqu'un, découvrir au fil des rendez-vous qu'on n'est pas intéressé, et devoir le blesser en le lui faisant savoir. Ou alors, on trouve quelqu'un qui nous plaît vraiment, et finalement, il rompt. Une succession d'expériences inutiles et blessantes. Encore et encore. »

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Les signes de fatigue amoureuse ne se résument pas toujours à des déclarations telles que « Les rencontres en ligne sont déprimantes », « Les rencontres en ligne manquent de contact humain » ou « Pourquoi est-ce si difficile de faire des rencontres ? » Ils peuvent aussi se manifester émotionnellement. Voici cinq signes qui prouvent que vous êtes en burn-out amoureux :

• Vous vous sentez désespéré même lorsque vous êtes balayé vers la droite : Vous êtes constamment swipé vers la droite et avez quelques rendez-vous prévus, mais vous avez l'impression que les rencontres sont nulles et que ça ne mènera à rien. Ou bien, vous n'arrêtez pas de swiper sur les applications de rencontre et de chatter avec des gens, et pourtant, vous avez du mal à trouver l'âme sœur. Les personnes avec qui vous matchez finissent par vous ghoster ou ne semblent pas vouloir de relation amoureuse.
• Vous ne vous donnez pas la priorité : Vous pensez que le temps presse ou que vous vous sentez déplacé dans un monde où la culture du sexe devient lentement la norme, et par conséquent, vous vous assurez compromis malsainsVous pourriez alors vous faire passer pour quelqu'un que vous n'êtes pas ou sortir avec quelqu'un avec qui vous ne vous sentez pas à l'aise. Vous ne donnez pas la priorité à vos besoins et ignorez votre intuition.
• La fatigue liée aux rencontres a un impact sur votre santé mentale : Rechercher un partenaire potentiel en ligne peut être épuisant à long terme si la romance et une relation significative figurent sur votre liste. Recherche suggère que 78 % des personnes ressentent une fatigue émotionnelle à cause des rencontres en ligne. Recherche Il a également été démontré qu'un temps d'écran prolongé peut nuire au bien-être psychologique. De plus, l'insatisfaction personnelle, même après un balayage incessant, peut entraîner de l'anxiété sociale, de la dépression et de l'insomnie.
• Vous n’êtes pas satisfait de vous-même : Vous pourriez commencer à ressentir un sentiment d'infériorité et à vous comparer aux autres. Vous pourriez commencer un nouveau régime alimentaire ou une nouvelle routine d'exercice dont vous n'aviez pas besoin, mais qui, paraît-il, vous donnerait une ligne plus ronde. Ce sont des signes faible estime de soiEt vous avez probablement développé une peur de manquer quelque chose à l'idée de trouver un partenaire. Vous pourriez aussi vous tourner vers des personnes que vous n'appréciez pas et éviter de contacter quelqu'un, pensant qu'il est hors de votre portée.
• Vous avez l'impression d'être pris au piège dans un cycleLes rencontres devraient être amusantes, mais quand elles prennent l'allure d'un travail, elles perdent de leur charme. C'est là que l'on se sent mal. On n'est plus enthousiaste et on se contente de cocher des cases au lieu de chercher une vraie connexion. Si on a plusieurs rendez-vous de prévus, on a l'impression que c'est une journée de travail. En fait, on peut même ressentir un certain soulagement lorsqu'un rendez-vous est annulé.

7 raisons pour lesquelles les rencontres amoureuses sont un vrai casse-tête et comment y faire face

Êtes-vous de ceux qui se demandent constamment : « Pourquoi les rencontres amoureuses sont-elles si difficiles de nos jours ? » Hailey trouve les rencontres en ligne déprimantes, car elle est une millennial qui recherche des hommes bien plutôt que du sexe. Elle explique : « Les millennials sont une génération prisonnière des histoires d'amour Disney et de la réalité. rencontres occasionnelles et les relations ouvertes ne vont pas bien avec cette idée.

Je ne suis cependant pas d'accord. Les applications de rencontre ont changé la dynamique des rencontres. Certes, les rencontres modernes comportent leur lot de problèmes, mais en abordant l'expérience avec conscience et en utilisant les bons outils d'adaptation, on peut en tirer le meilleur parti. Examinons donc quelques-uns des problèmes des rencontres en ligne et comment les gérer :

1. Cela vous épuise émotionnellement

Si vous recherchez une relation significative depuis longtemps sur des applications de rencontres et que vous vous demandez : « Pourquoi les rencontres en ligne sont-elles si difficiles ? » ou si vous avez vécu des expériences désagréables telles que pêche au chat, ghosting, zombeing ou se retrouver dans la friend zone, vous pouvez croire que les rencontres en ligne vous ont donné une fatigue décisionnelle.

En fait, rester longtemps sur des applications de rencontre à l'ère du drague peut vous épuiser émotionnellement et vous laisser convaincu que les rencontres amoureuses sont nulles. De nos jours, les rencontres amoureuses sont également nulles, principalement parce que tout le monde les considère comme une activité mécanique. Privilégiez la qualité plutôt que la quantité pour avoir une pause.

Comment gérer le coût émotionnel des rencontres amoureuses

Nous avons répertorié quelques moyens de faire face à la tension émotionnelle qui accompagne les rencontres de nos jours :

• Faites une pause dans vos rencontres : L'un des meilleurs conseils pour réussir ses rencontres amoureuses est de prendre du recul. Concentrez-vous sur vous-même. Partez en voyage et vivez en pleine conscience. Trouvez une routine et tenez-vous-y. Adoptez de saines habitudes alimentaires et de sommeil. Un mode de vie sain améliore votre santé mentale, ce qui peut vous aider à vous concentrer sur la recherche du partenaire idéal.
• Réduisez votre temps d’écran sur les applications de rencontres : Établir des relations saines prend du temps. Cela ne peut se faire qu'en prenant le temps de réfléchir. De plus, la lassitude décisionnelle peut devenir accablante lorsqu'on est confronté à une multitude d'options en permanence. Réduisez donc le temps que vous passez sur ces applications.
• Choisissez les personnes avec soinSoyez sélectif dans vos interactions sur les applications de rencontre. Si l'ambiance ne vous convient pas, laissez-les tranquilles et concentrez-vous sur ceux avec qui vous ressentez une connexion. étude recommande d'avoir une conversation vidéo avant d'avoir un rendez-vous réel avec la personne, car cela permet de déterminer si la personne vous convient 

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2. Il y a un stress financier supplémentaire

Trouver l'amour n'est pas seulement difficile, cela peut aussi coûter cher. Pensez à tous les cafés et repas que vous avez pris avec des personnes rencontrées en ligne et perdues de vue par la suite. Ajoutez à cela l'essence, les frais de parking et le droit d'entrée, et le montant peut atteindre une somme conséquente. Cela peut rendre cynique l'aspect capitaliste des rencontres modernes, surtout si vous finissez par tout payer de votre propre argent.

Comment gérer le stress financier dû aux rencontres amoureuses

Voici quelques moyens de gérer le stress lié aux dépenses liées aux rencontres :

• Choisissez un lieu moins coûteux : Ce n'est pas une mauvaise idée d'aller dans un parc, un jardin ou tout autre lieu gratuit. Cela rend le rendez-vous beaucoup plus personnel, car vous y mettez du vôtre.
• Économisez sur la nourriture : N'allez pas dans des restaurants ou des bars coûteux pour un premier rendez-vous. Recherchez plutôt idées de premier rendez-vous mignonnes et amusantesPréparez vos propres repas 
• Rendez-vous à mi-chemin : Si vous habitez assez loin l'un de l'autre, vous pouvez vous rencontrer à un endroit qui vous convient à tous les deux.
• Partager les frais': L'un des meilleurs conseils pour faire des rencontres, si vous souhaitez économiser, est de partager les dépenses. Beaucoup d'hommes que je connais pensent qu'ils passeraient pour radins s'ils parlaient de faire des folies. Mais si quelqu'un refuse de sortir avec vous parce qu'il ne veut pas payer ses repas, alors ça n'en vaut pas la peine.

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3. Le rejet frappe plus fort

Robin, un lecteur de Los Angeles, nous a dit : « Les rencontres en ligne ne peuvent pas me donner relations saines, probablement parce que je réfléchis trop. Il faut avoir un mental d'acier pour gérer tous ces idiots qui vous parlent comme si vous étiez la personne de leurs rêves, mais qui s'enfuient par la fenêtre de la salle de bain après vous avoir vu. J'en pleurerais pendant des jours. Mon Dieu ! Pourquoi les rencontres en ligne sont-elles si difficiles ?

Quiconque a déjà fait des rencontres en ligne connaît bien le ghosting et le caspering. Comme il est si facile de se connecter et de se déconnecter sur les réseaux sociaux et/ou les applications de rencontre, les rejets peuvent être fréquents et plus brutaux. En réalité, c'est un problème majeur. Cela peut engendrer un sentiment d'incompétence, voire de non-remplaçabilité.

Comment faire face au sentiment de rejet

Voici quelques conseils pour gérer ce sentiment d’être jetable sur le marché des rencontres :

• Optez pour des rencontres intentionnelles : Pensez à ce que vous attendez d'un partenaire plutôt qu'à ce qui vous semble sûr ou « juste » en fonction de la dynamique relationnelle de l'autre. Reconnaître signaux d'alarme des rencontres en ligne et les points rédhibitoires. Soyez clair à ce sujet dans votre profil.
• Dites « non » souvent : Ne vous sentez pas coupable de dire « non » à quelqu’un qui ne correspond pas à vos plans ou qui ne correspond pas à votre idée d’un partenaire.
• Choisissez des sites qui n'objectivent pas les gens : Certains sites de rencontre ringards, comme Hot or Not, se concentrent sur l'évaluation des utilisateurs. Ces applications sont nulles. Il est donc important d'être sur des applications plus performantes, comme Tinder, Bumble ou Hinge, qui ne traitent pas les gens comme des objets.
• Donnez la priorité aux personnes qui semblent réellement intéressées : Si vous recherchez une relation à long terme, évitez ces aventures. Privilégiez plutôt les personnes qui souhaitent les mêmes choses que vous.

4. Vous commencez à trop compter sur la validation externe

Chaque bon coup de pouce, chaque commentaire flatteur d'un match peut booster votre ego et vous apporter la validation externe que nous recherchons tous, dans une certaine mesure. C'est l'une des raisons pour lesquelles tant de personnes ont du mal à sortir du cycle de l'exploration et des bons coups de pouce et à se contenter d'une seule personne. Il est facile de devenir hyperdépendant de la validation en ligne.

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Comment faire face au besoin de validation externe

Le besoin de validation externe est, là encore, directement lié à une faible estime de soi. Pour développer votre estime de soi, vous devez rompre avec cette validation externe en vous fixant des limites. Voici comment y parvenir :

• Répondez à votre rythme : Ne répondez pas aux messages privés dès que vous en recevez un. Limitez également le nombre de personnes avec lesquelles vous discutez.
• Ne faites rien avec lequel vous n’êtes pas à l’aise : Ne divulguez jamais votre lieu de résidence ou de travail, ne partagez pas de photos ou envoyer des nus Parce que quelqu'un vous y incite. On ne sait jamais comment quelqu'un pourrait les utiliser.
• Soyez clair sur vos points de rupture : Si vous détectez un comportement suspect lors d'un match, interrompez-le. On pourrait essayer de vous provoquer ou de vous entraîner dans une autre conversation en inventant des excuses. Fiez-vous avant tout à votre instinct.

5. Vous pourriez développer le syndrome de l'imposteur

Recherche Il semble que les femmes soient plus sujettes au syndrome de l'imposteur que les hommes en raison d'attentes irréalistes au travail et dans les médias grand public. Le sentiment de se faire passer pour quelqu'un d'autre peut s'intensifier lors d'une interaction en ligne. Cela peut procurer un sentiment d'euphorie pendant un certain temps, mais peut aussi engendrer de la culpabilité et la peur d'être démasqué.

Comment faire face au syndrome de l'imposteur

Pour surmonter le syndrome de l'imposteur, essayez de vous accepter tel que vous êtes. Voici quelques conseils :

• N’oubliez pas que personne n’est parfait : Apprenez à accepter vos imperfections. C'est ce qui fait de vous ce que vous êtes. Plus vous y résistez, plus il devient difficile de faire la paix avec vous-même.
• Protégez votre santé mentale : Recherche Les personnes ayant une faible estime de soi sont plus susceptibles de souffrir du syndrome de l'imposteur. Essayez la pleine conscience et la méditation. Si possible, demandez l'aide d'un professionnel ou consultez un coach de rencontres.
• Appuyez-vous sur votre famille et vos amis pour obtenir du soutien : Prenez soin de vos autres relations. Ne les ignorez pas lorsque votre vie amoureuse décolle.

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6. Vous vous sentez seul malgré un calendrier rempli de dates

Un autre problème des rencontres modernes est que, malgré un agenda rempli de rendez-vous et une boîte mail remplie de messages privés, on peut se demander pourquoi les applications de rencontre sont si nulles. C'est probablement parce qu'on se sent constamment seul.

L'une des principales raisons de ce manque de connexion authentique réside dans le conflit d'attentes. Tout le monde ne recherche pas l'engagement, mais il arrive que l'on ne clarifie pas ses intentions dès le début. Les rencontres en ligne nous effraient, car nous connaissons tous au moins un ami qui a été victime de catfishing, de ghosting ou de harcèlement par une personne rencontrée sur une application de rencontre.

Comment faire face à la solitude lors d'un rendez-vous

Pour surmonter le sentiment de solitude, même avec de nombreux rendez-vous, il est conseillé de rechercher une connexion émotionnelle. Voici ce que vous pouvez faire :

• Rencontrez des gens de manière organique : Essayez de rencontrer des gens non seulement sur les applications, mais aussi dans la vraie vie. Engager la conversation avec un inconnu dans un pub ou lors d'un rendez-vous arrangé par des amis proches a quelque chose de spécial.
• Rejoignez des sociétés et des clubs : Essayez de trouver des loisirs enrichissants et rejoignez des congrès ou des clubs locaux. Essayez de faire du bénévolat pour des activités caritatives. ne pas se sentir seul quand on est célibataireCela vous permet de vous connecter avec des personnes de toutes les étapes de la vie. Et vous vous connectez non seulement aux autres, mais aussi à vous-même.
• Pratiquer l'auto-soin : Concentrez-vous sur ce qui est intérieur. Pratiquez des exercices de respiration, faites du yoga, faites de longues promenades sans écouteurs et réfléchissez à votre vie.

7. Cela cesse progressivement d'être amusant

Ted, un de nos lecteurs et serveur new-yorkais, nous a confié : « On s'amuse seulement jusqu'à un certain âge où l'on ne souhaite rien d'autre qu'une bonne soirée. Mais bientôt, on atteint la trentaine, tout le monde se marie et on vit toujours le même cycle. On swipe, on flirte et on couche. Mais même ça, ça ne fait plus de bien une fois qu'on a rencontré suffisamment de gens. On se rend compte qu'on a changé, et que la définition du plaisir a changé avant nous. »

À mesure que les priorités des gens changent, ils peuvent se retrouver lassés des choses qu'ils appréciaient auparavant. problèmes avec les sites de rencontres en ligne Inclure la monotonie des conversations en direct. Progressivement, les gens peuvent trouver l'amour et tout ce qui l'entoure trop fragiles.

Comment gérer la monotonie et le manque de plaisir lors d'un rendez-vous

Pour que les rencontres redeviennent amusantes, il faut y ajouter de nouveaux éléments. Donnez-leur plus de sens. Voici quelques conseils :

• Choisissez un endroit où vous pouvez parler : Évitez les endroits trop fréquentés ou bruyants. Posez des questions pertinentes. Écoutez patiemment. Renseignez-vous sur les personnes concernées.
• Explorez les lieux : Ne retournez pas toujours au même café. Explorez d'autres avenues. Allez à un marché aux puces victorien ou à une foire Renaissance. Au moins, vous vivrez de nouvelles expériences.
• Éliminez le sexe du mélange pour les premiers rendez-vous : Développez d’abord une connexion. Compatibilité sexuelle c'est important, mais vous devez d'abord savoir si vous pouvez vous connecter sur le plan émotionnel

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Conseils pour réussir ses rencontres — Battez la culture du swipe

De nos jours, la plupart des gens sont non seulement lassés de balayer sans fin, mais aussi du manque de connexion et de communication dans le monde des rencontres en ligne. Par exemple, regardez ce qui suit : utilisateur Reddit Je dois dire : « …j'ai beaucoup travaillé mon profil en choisissant de belles photos et des sujets qui suscitent la conversation ou révèlent ma personnalité. 90 % des messages que je reçois sont des « salut », « comment vas-tu », « tu es magnifique ». J'ai récemment essayé de poser des questions plus approfondies pour engager la conversation et déterminer si c'est le genre d'homme que j'aimerais rencontrer, car je recherche une relation à long terme, mais même ces questions mènent souvent à des impasses. »

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Cela pourrait donc refléter la déception croissante de la culture du « swipe ». Mais vous savez quoi ? Vous pouvez facilement surmonter cette monotonie et cet ennui et donner un peu de peps à votre vie amoureuse. Comment ? Eh bien, nous avons quelques conseils intéressants pour vous. Jetez-y un œil :

• Économisez votre énergie lors de vos rencontres : Pour éviter la fatigue des rencontres Pour une utilisation efficace des applications de rencontre, utilisez-les seulement 10 minutes environ, ou une ou deux fois par jour. Ne passez pas votre journée à swiper. Concentrez-vous davantage sur votre vie réelle que sur les applications.
• Date à laquelle vous avez surmonté vos émotions : Que ce soit sur des applications ou de manière naturelle, ne sortez pas avec quelqu'un quand vous êtes triste, déprimé, ou que vous essayez de vous remettre d'une rupture ou d'un problème professionnel toxique. Sortez avec quelqu'un qui a un état d'esprit positif. C'est seulement ainsi que vous rencontrerez des personnes qui débordent de positivité et non de toxicité.
• Comptez sur vos amis : Ne vous fiez pas uniquement au jeu du swipe. Socialisez et sortez avec vos amis. Rencontrez leurs amis. Demandez-leur de vous mettre en relation avec quelqu'un qui, selon eux, serait compatible avec vous. Ce n'est pas forcément une demande désespérée, mais un geste amical.
• Ne « voyez » pas plusieurs personnes à la fois : Oui, nous savons que vous souhaitez garder toutes les options ouvertes. Mais sortir avec trop de gens ou parler à trop de personnes à la fois peut vous submerger. Cela peut aussi nuire à vos finances. Alors, rencontrez beaucoup de gens, mais fréquentez-en peu.
• Ne parlez pas seulement à une seule personne : Bien que sortir avec trop de personnes en même temps soit strictement interdit, parler à une seule personne pendant des mois sans la rencontrer en personne ou sans aucun projet concret d'exclusivité (si c'est ce que vous voulez)

Tout le monde a besoin d'amour, mais nous ne le trouvons pas tous de la même manière ni par les mêmes méthodes. Si vous trouvez les rencontres en ligne pénibles, vous pouvez opter pour les changements mentionnés ci-dessus. Ces changements vous éviteront de gaspiller votre énergie avec des personnes incompatibles et des relations qui ne vous conviennent pas dans la vraie vie. Ils vous aideront également à trouver la bonne personne au lieu de vous plaindre de l'inutilité des applications de rencontre. En adoptant la bonne approche, vous pourrez profiter pleinement de l'expérience des rencontres modernes sans vous laisser abattre par ses pièges. Alors, au lieu de vous demander « Pourquoi est-ce si difficile ? », concentrez-vous sur la bonne façon de faire des rencontres !

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