9 signes d'une faible estime de soi dans une relation

Répandre l'amour

Lorsque nous parlons des symptômes d'une faible estime de soi dans une relation, il est difficile de ne pas mentionner la chanson Un demi-homme Par Dean Lewis. Les paroles de la chanson disent : « J'ai fui mes démons, j'avais peur de regarder en arrière. Je me suis fui moi-même, j'avais peur de ce que j'allais trouver. Mais comment suis-je censé t'aimer si je n'aime pas qui je suis ? »

Et comment pourrais-je te donner tout de moi-même alors que je ne suis qu'à moitié homme ? Car je suis un navire en feu, alors lâche ma main… Et personne ne pourra jamais me faire autant de mal que je me suis fait. Car je suis fait de pierre. Et je suis irrécupérable, ne me donne pas ton cœur…

Les paroles de la chanson reflètent parfaitement les sentiments d'une personne présentant des symptômes de manque d'estime de soi dans une relation. Et comment ces comportements de manque d'estime de soi se manifestent-ils dans une relation ? Découvrons-le avec l'aide d'un coach en bien-être émotionnel et pleine conscience. Pooja Priyamvada (Certifiée en premiers secours psychologiques et en santé mentale par la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et l'Université de Sydney). Elle est spécialisée dans le conseil en matière de relations extraconjugales, de ruptures, de séparations, de deuils et de pertes, pour n'en citer que quelques-unes.

9 signes d'une faible estime de soi dans une relation

Table des Matières

Que signifie l'estime de soi ? C'est la perception que vous avez de vous-même. Quelles sont vos opinions personnelles ? Comment vous percevez-vous ? Que pensez-vous de vous-même ? Quel est votre rapport au doute et à la peur ? Comment tout cela se reflète-t-il dans vos relations avec les autres ?

Quels sont les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ? Selon Pooja« Certains exemples de comportements de faible estime de soi dans une relation sont le fait d'être collant envers son partenaire, de penser qu'il est trop bien pour vous, de penser qu'il vous a fait ou fait une faveur en vous aimant, d'être trop possessif à son égard, d'avoir une grande peur de perdre son partenaire, etc. »

Avez-vous le sentiment inné que vous méritez d'être respecté et bien traité ? Évitez-vous de vous montrer tel que vous êtes dans vos relations, de peur que votre partenaire ne vous quitte et ne vous abandonne s'il apprend à vous connaître ? Autrement dit, avez-vous problèmes subtils d'abandon dans les relationsQuels sont les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ? Découvrons-le.

1. Prendre tout trop personnellement

À quoi ça ressemble de sortir avec quelqu'un qui a une faible estime de soi ? Pooja répond : « Ils prennent tout trop personnellement, ils ont peur des critiques et donc des interactions humaines. Ils sont généralement introvertis et ne veulent jamais prendre de décisions importantes. »

Ainsi, les signes d'une faible estime de soi chez une femme peuvent être déclenchés par des propos de son partenaire qui ne lui étaient même pas adressés. De même, éviter les situations sociales par peur d'être jugé ou critiqué peut être un signe de faible estime de soi chez un homme.

2. Symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ? Trop d'excuses

Mon ami Paul s'excuse auprès de sa petite amie même si ce n'est pas de sa faute. Certaines situations sont hors de son contrôle, mais il s'excuse quand même. Il s'excuse sans cesse pour éviter les conflits, même lorsqu'il n'est pas d'accord avec sa petite amie. Ce sont des symptômes d'un manque d'estime de soi dans un couple.

S'excuser trop est le résultat d'un manque de confiance en soi. Prenons le cas où vous parlez de vos sentiments depuis trop longtemps et où votre partenaire vous écoute patiemment. Dans une telle situation, ne dites pas : « Je suis vraiment désolé, je divague depuis longtemps. » Dites simplement : « Je vous suis reconnaissant d'être si à l'écoute. J'apprécie votre patience. Merci pour… » espace de rétention.” Voici comment vous pouvez travailler sur vos symptômes de faible estime de soi dans une relation.

3. Penser que vous n'êtes pas digne de votre partenaire

Êtes-vous en train de tourner en rond, du genre : « Je ne mérite pas mon partenaire et il est trop bien pour moi. J'ai dû avoir de la chance. Comment une personne aussi formidable a-t-elle pu tomber amoureuse de moi ? Est-ce que je présente des symptômes de manque d'estime de soi dans une relation ? » Tout cela est possible. signes que la haine de soi ruine votre relation.

À ce propos, Pooja explique : « Ce sont des symptômes classiques du syndrome de l'imposteur, caractérisé par des sentiments d'abandon et des problèmes d'attachement malsains. La surestimation de son partenaire et la peur de le perdre sont les moteurs de ce type de personne. C'est l'un des symptômes d'une faible estime de soi dans une relation. »

4. Le doute de soi

Si elle suranalyse tout et se montre très critique envers elle-même, cela pourrait être le signe d'une faible estime de soi. Ou s'il est constamment accablé par un sentiment d'incompétence, cela pourrait être l'un des signes. signes de faible estime de soi chez un homme.

Le personnage de Pacey Witter dans Dawson's Creek Il est l'incarnation même d'une faible estime de soi dans une relation. C'est un élève en échec scolaire qui use d'humour et de sarcasme pour se rapprocher des autres et masquer sa souffrance émotionnelle, profondément ancrée dans son enfance malheureuse.

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Il y a une scène où Pacey demande à Andie : « Pourquoi je te plais ? Je suis une ratée, Andie. Je suis irréfléchie. Je manque d'assurance. Et je n'arrive absolument pas à comprendre pourquoi une femme comme toi prendrait la peine de s'intéresser à moi. » Cette scène est l'exemple parfait d'une relation avec une personne qui manque d'estime de soi.

5. Symptômes d'une faible estime de soi dans une relation ? Codépendance.

Les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation peuvent se manifester par des phrases comme : « S'il te plaît, ne me quitte pas. Je ne peux pas imaginer ma vie sans toi. Tu es tout pour moi. Si je te perds, je me perdrai moi-même. Je ne sais pas comment vivre dans un monde où tu ne m'aimes pas. » Tous ces signes sont ceux d'une relation de codépendance.

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Pooja explique : « Une faible estime de soi peut souvent conduire à une relation codépendante, ce qui signifie que l'un des partenaires ne peut même pas imaginer son identité distincte de celle de son partenaire. Il est difficile de sortir avec de telles personnes, car elles sont trop prisonnières de ce trait de personnalité et deviennent rapidement codépendantes. En tant que partenaire, vous devez sincèrement les féliciter et les apprécier, les soutenir et essayer de leur inculquer l'indépendance. »

6. Minimiser les réalisations

Si vous avez cherché sur Google « symptômes d'une faible estime de soi dans une relation », vous devez vous poser certaines questions. Rejetez-vous les compliments et ne savez-vous pas comment y réagir ? Croyez-vous inconsciemment ne pas être digne d'éloges ? Vous sentez-vous inférieur aux autres et avez-vous l'impression de n'avoir rien accompli dans la vie ?

Si oui, vous pourriez présenter des symptômes de manque d'estime de soi dans une relation. Que faire si vous remarquez ce manque d'estime ? saboter les relationsPooja répond : « Aimez-vous autant que vous aimez les autres. Prenez soin de vous et aimez-vous. Ne cherchez pas la validation des autres. Acceptez que nous sommes tous humains et donc imparfaits, n'exigez pas la perfection. Acceptez-vous tel que vous êtes tout en vous efforçant de vous améliorer. »

7. Abus de substances

Si vous buvez, fumez ou fumez excessivement, cela pourrait être un signe que votre faible estime de soi sabote vos relations. Ce manque d'estime de soi ne se manifeste pas seulement par un langage corporel affaissé, le fait de se ronger les ongles ou de se gratter la peau ; il se manifeste aussi par une toxicomanie. Pour une personne qui ne se sent pas bien dans sa peau, la drogue ou l'alcool sont le moyen classique de se sentir plus confiante et acceptée par ses pairs.

Ainsi, Une étude Il souligne que les personnes ayant une bonne estime de soi sont moins sujettes à la toxicomanie, tandis que celles ayant une faible estime de soi sont plus enclines à en consommer. De plus, la consommation de drogues peut aggraver l'estime de soi. Par conséquent, les symptômes d'une faible estime de soi dans une relation sont corrélés à la toxicomanie.

8. Lutter contre les limites

Lorsqu'une personne a du mal à fixer des limites, cela peut être un signe de manque d'estime de soi qui sabote les relations. Que se passe-t-il lorsqu'on ne fixe pas de limites ? On est incapable de dire non. On est incapable de se défendre par peur de la confrontation. On fait passer les besoins des autres avant les siens. On est incapable de prendre soin de soi, de s'aimer soi-même ou de se connecter à soi-même. Il est donc essentiel de fixer des limites. limites émotionnelles dans les relations.

Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui présentent des symptômes de manque d'estime de soi dans leur couple ? Pooja répond : « Épanouissez-vous dans ce que vous aimez, comme vous lancer dans un nouveau passe-temps. Fixez-vous des objectifs de bien-être et d'amour-propre qui vous permettront de vous sentir épanoui et confiant, même sans partenaire. »

9. Très critique

Pooja souligne : « Les relations abusives érodent souvent l'estime de soi. Les partenaires très critiques, ceux qui plaisantent sur leur partenaire et tentent de le rabaisser en public, montrent des symptômes de faible estime de soi dans une relation. Cela peut affecter la relation en la transformant en situation de marche sur des œufs pour tous."

Si vous êtes quelqu'un de très critique envers votre entourage, c'est peut-être le reflet de votre propre critique envers vous-même. La relation à l'origine de votre faible estime de soi est donc votre relation avec vous-même. Quelle en est la cause profonde ? Pooja répond : « Cela peut être varié, allant des traumatismes de l'enfance ou des relations amoureuses au type de personnalité, à l'éducation et à l'état d'esprit. »

En conclusion, Pooja ajoute : « Cessez de rechercher la validation des autres. Recherchez ce que vous aimez faire. Aimez-vous en tant que personne. Acceptez vos défauts, rappelez-vous que la bienveillance commence par soi-même. » Ce sont des mots à retenir si quelqu'un présente des symptômes de manque d'estime de soi dans une relation.

Si vous ou votre partenaire vous sentez bloqué(e) dans une relation, ce qui engendre une faible estime de soi, n'hésitez pas à consulter un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à identifier des schémas récurrents, comme le discours intérieur négatif ou les histoires que vous vous racontez sans cesse pour rester en mode victime. Il peut également vous guider sur votre style d'attachement insécure, source de symptômes de faible estime de soi dans une relation. Alors, n'hésitez pas à le/la contacter. conseillers du panel de Bonobology sont à portée de clic.

FAQ

1. Une faible estime de soi peut-elle ruiner une relation ?

Oui. Une faible estime de soi engendre une image négative de soi et une quête de perfectionnisme inexistante. Les personnes ayant une faible estime de soi sont trop exigeantes envers elles-mêmes et suranalysent leur relation. Elles ruinent leur relation par la jalousie, l'insécurité, un comportement collant ou une peur excessive de perdre leur partenaire.

2. Comment l’estime de soi affecte-t-elle vos relations ?

La relation que nous entretenons avec nous-mêmes détermine toutes nos autres relations. Ainsi, si nous nous sentons bien dans notre peau, nous abordons les relations non pas en quête d'amour, mais en donateur.

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