11 exemples de limites malsaines dans les relations

L'un des principaux éléments d'une relation réussie et durable est le respect des limites. Si des limites saines aident les deux partenaires à devenir la meilleure version d'eux-mêmes, des limites malsaines peuvent transformer une belle relation en quelque chose de toxique et de néfaste.

Nous savons tous qu'il est important de fixer des limites dans une relation. Cependant, distinguer les limites acceptables de celles qui ne le sont pas peut être un peu compliqué, surtout lorsque votre partenaire dit une chose et se comporte différemment. Par exemple, il vous dit : « Je t'aime tellement et je veux une transparence totale dans notre relation », mais il lit ensuite vos messages et s'énerve à cause d'un mème NSFW que votre meilleur ami vous a envoyé. Ça vous dit quelque chose ? Vous n'êtes pas seul.

C’est pourquoi il est impératif d’apprendre à établir et à faire respecter des limites saines. Shivanya Yogmayaa, coach en relations et intimité (certifiée internationalement en EFT, PNL, TCC et REBT), spécialisée dans différentes formes de thérapie de couple, nous aide à comprendre pourquoi il est essentiel d’établir des limites et à identifier les signes de limites malsaines au sein d’une relation.

Quels sont les signes de limites malsaines ?

Pour connaître et comprendre les limites saines et malsaines dans un couple, il est essentiel de comprendre pourquoi il est essentiel d'en fixer. Lorsqu'on commence à aborder le sujet avec un proche, la déception se lit sur son visage, comme si la relation était condamnée à mort. On pense souvent à tort que les limites servent à tenir les autres à l'écart, ce qui est totalement faux. Elles servent à protéger nos valeurs, nos sentiments et notre estime de soi. Elles nous aident à nous sentir en sécurité dans nos relations et sont donc essentielles à leur santé.

Malheureusement, trop de couples, bien qu'informés de l'importance des limites, sont incapables de les faire respecter. Ils ignorent les signes d'une relation malsaine. Shivanya explique : « On a tendance à rester dans des relations où les limites sont malsaines, voire abusives, car on croit à tort qu'une relation sans limites est synonyme d'amour. Parfois, on ne sait tout simplement pas à quoi ressemble le véritable amour. »

Des limites floues dans une relation ne sont pas forcément synonymes de catastrophe. Cela ne signifie pas non plus que vous et votre partenaire ne vous aimez plus. Il s'agit simplement d'un déséquilibre entre intimité et indépendance. Après tout, l'équilibre est la clé du succès, y compris dans les relations. Voici quelques signes d'une relation toxique due à des limites mal définies.

1. Vous compromettez vos limites pour plaire à une personne

Nous avons tous un ensemble de principes auxquels nous adhérons. Ces principes résonnent avec notre perception de l'être et nous aident à construire notre vie d'une certaine manière. Ces valeurs font partie intégrante de notre identité.

Si vous vous surprenez à abandonner vos principes simplement pour intéresser quelqu'un ou pour l'impressionner, vous transgressez vos limites pour lui plaire. Pire encore, si votre partenaire désapprouve vos principes et que vous les modifiez pour lui plaire, cela signifie qu'il n'y a plus de limites saines et qu'il est temps de changer.

Il est naturel de faire des compromis dans une relation. Être trop rigide ou inflexible dans ses pensées et ses croyances ne vous laisse pas beaucoup de marge de progression. Mais si vous oubliez tout votre système de croyances juste pour plaire à quelqu'un, vous acceptez de vous conformer au besoin de votre partenaire de vous transformer profondément. C'est l'un des signes de limites malsaines dans une relation.

Lecture complémentaire : 12 choses sur lesquelles vous ne devriez jamais faire de compromis dans une relation

2. Se sentir coupable d'imposer des limites

Le plus difficile, lorsqu'on fixe des limites, c'est de les faire respecter. Vous rencontrerez forcément une certaine résistance si vous essayez d'instaurer des limites dans une relation . Une personne qui n'a pas l'habitude de respecter les limites des autres aura du mal à accepter les vôtres.

Si leurs difficultés à accepter vos limites vous culpabilisent ou si vous avez tendance à leur accorder un peu d'indulgence de temps en temps, vous les laissez transgresser. Cela pourrait vous poser problème à l'avenir. Après tout, la seule chose plus difficile que de faire respecter ses limites est de les amener à les respecter.

3. Vous avez des limites auxquelles vous ne croyez pas

Les limites existent pour vous protéger émotionnellement, mentalement, physiquement et financièrement. Cependant, il arrive souvent que l'on se fixe des limites avec lesquelles on n'est pas d'accord. Si vous aimez nourrir les animaux errants, mais que vous arrêtez parce que votre partenaire désapprouve le temps et l'argent que vous leur consacrez, il y a de fortes chances que vous soyez mécontent(e) de la situation et que vous développiez même du ressentiment envers votre partenaire. Or, il est parfois difficile de se défaire de ce ressentiment dans une relation.

Les limites qui ne correspondent pas à vos sentiments ne peuvent pas non plus être imposées. Elles se transforment rapidement en limites malsaines dans une relation.

4. Vous ne respectez pas vos propres limites

L'un des signes les plus évidents de limites malsaines dans une relation est le non-respect des siennes. Tout comme il est important d'avoir des limites dans une relation pour qu'elle soit saine, il est tout aussi important d'en avoir avec soi-même et de s'y tenir.

La discipline est une qualité appréciée de tous. Une personne qui joint le geste à la parole est considérée comme fiable. On le constate au quotidien. Il est difficile de respecter un athlète en mauvaise condition physique. Difficile de faire confiance à un médecin qui ne se tient pas au courant des progrès de la médecine moderne. De même, si vous ne parvenez pas à respecter vos propres limites, il y a de fortes chances que les autres ne les prennent pas au sérieux.

11 exemples de limites malsaines dans les relations

Des limites malsaines dans une relation peuvent engendrer de nombreux problèmes et du ressentiment au sein du couple . Si ces problèmes ne sont pas abordés et résolus, l'amertume qu'ils créent peut détruire la relation et, dans certains cas, causer un traumatisme émotionnel grave. Soyons honnêtes, personne ne souhaite blesser la personne qu'il aime, et pourtant, il arrive que nous la blessions sans le vouloir. Voici quelques exemples de limites malsaines qui pourraient affecter votre relation :

1. Informer une personne de tout dès le début

La transparence est essentielle à une relation solide. Cependant, la frontière entre honnêteté et excès de confidences est ténue. Si cette frontière devient floue dès le premier rendez-vous, vous risquez de vous engager trop vite dans une relation , ce qui est un signe de limites malsaines.

Trop se confier d'un coup peut être risqué et rebutant. Une histoire personnelle de temps en temps, c'est bien, mais partager tous vos détails personnels dès le début vous expose à la souffrance et à la trahison. Une confiance excessive peut engendrer des liens malsains, ce qui n'est jamais de bon augure pour personne. Un partenaire doit être suffisamment patient pour vouloir vous connaître au fil du temps. C'est la clé d'une relation stable.

2. Être sexuel pour quelqu'un d'autre plutôt que pour soi-même

Il n'est pas nécessaire que l'intimité émotionnelle mène à l'activité sexuelle. Néanmoins, il est indéniable que le sexe joue un rôle essentiel dans les relations amoureuses, et la première règle d'une relation sexuelle saine est qu'elle doit être consensuelle.

Se livrer à des activités sexuelles contre son gré, simplement pour le plaisir de son partenaire ou par peur d'être abandonné ou maltraité, est le signe d'une relation malsaine. Votre corps vous appartient, à vous seul, et vous ne devez pas permettre à quelqu'un d'avoir des relations sexuelles avec vous contre votre volonté.

3. Quelqu'un d'autre dicte votre vie

Vanessa aimait son petit ami, Martin, de tout son cœur. Pourtant, depuis quelques mois, elle se sentait un peu étouffée. Jour après jour, Martin semblait devenir de plus en plus exigeant envers elle. Cela avait commencé par de petites choses, comme choisir ses vêtements ou lui demander de se changer si sa tenue ne lui plaisait pas. Très vite, il s'est mis à lui dire à quelles amies elle devait parler. Si elle n'était pas d'accord, il la boudait ou la fouillait.

Lorsque Martin s'est agenouillé pour demander Vanessa en mariage, elle a sérieusement réfléchi à leur relation et a réalisé que Martin lui dictait déjà sa vie. Elle a compris que si elle épousait Martin, leur mariage serait marqué par de nombreuses limites malsaines. Elle a confié à Martin ce qu'elle ressentait et ils ont décidé de consulter ensemble pour tenter de résoudre leurs problèmes de couple. Heureusement, Martin et Vanessa ont compris où ils se trompaient et ont réussi à redresser leur relation.

4. Un signe de limites malsaines : le toucher

On pourrait penser qu'il s'agit d'une limite évidente que les gens ne franchiront pas facilement et respecteront, surtout dans une relation. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Certaines personnes ont du mal à la maintenir. Soit elles veulent être aimées, soit c'est simplement que la personne a du mal à dire non.

Si vous vous demandez quelles sont les limites acceptables dans une relation, le toucher est un critère essentiel. Certaines personnes sont plus à l'aise avec les contacts physiques que d'autres. Et il est tout à fait normal que vous ne soyez pas à l'aise avec le contact physique. Si vous ne parvenez pas à les imposer ou si votre partenaire ne respecte pas cette décision, il s'agit d'un exemple de limites malsaines dans une relation.

5. Vous tombez facilement amoureux

Une relation saine et solide ne se construit pas en un jour. Il faut du temps et des efforts pour bâtir des fondations solides permettant à l'amour de s'épanouir. Si vous vous surprenez à tomber amoureux/amoureuse d'une personne en quelques jours seulement, ou dès que vous avez établi un lien avec elle, c'est le signe de limites malsaines dans la relation.

Le début de toute relation peut être passionnant et intense, mais la connexion que vous ressentez lorsque vous envoyez des SMS ou appelez quelqu'un ne signifie pas que vous apprenez vraiment à connaître quelqu'un. Si vous remarquez une tendance à développer facilement des sentiments pour quelqu'un, vous devez établir des limites pour vous protéger des relations néfastes.

6. Le pousser et le tirer

Anna n'arrivait pas du tout à cerner Damon. Tantôt il était de bonne humeur à fredonner en cuisinant, tantôt il s'agitait comme un dragon cracheur de feu. Ces sautes d'humeur étaient si régulières qu'Anna avait l'impression que leur relation était devenue un véritable tour de montagnes russes. Damon refusait de la voir, puis débarquait par hasard chez elle avec un bouquet de roses.

Même si cela peut paraître anodin pour beaucoup, y être confronté quotidiennement peut être frustrant et donner l'impression d'être manipulé. Nombre de narcissiques utilisent ce type de manipulation émotionnelle dans leurs relations pour déstabiliser leur partenaire, le maintenir sous pression et rechercher constamment son approbation, l'empêchant ainsi de poser des limites.

7. Attendre que les autres anticipent vos besoins

Au fil des années, vous et votre partenaire apprendrez à vous connaître. Vous deviendrez bientôt capables de deviner comment votre partenaire réagirait dans une situation donnée, et inversement. Cependant, même si vous avez passé beaucoup de temps ensemble, vous ne pouvez pas anticiper tous les besoins de votre partenaire à tout moment.

De même, il est impossible d'attendre des autres qu'ils anticipent vos besoins sans que vous les exprimiez. Nous sommes tous différents, avec des croyances et des modes de fonctionnement différents, ce qui rend pratiquement impossible de deviner vos pensées et vos désirs.

8. S'effondrer pour que quelqu'un puisse prendre soin de vous

Il est indéniable que tout le monde aime être choyé. Avoir quelqu'un d'autre qui prend soin de soi est agréable. On se sent aimé et on apprécie cela. Mais si vous avez tendance à craquer facilement, pensant que quelqu'un d'autre prend le relais et gère tout à votre place, sachez que c'est l'un des signes évidents d'une relation malsaine.

Nous sommes nombreux à être forts et indépendants, capables de nous débrouiller seuls. S'effondrer pour que quelqu'un d'autre prenne soin de nous alimente un complexe de victime. On devient alors dépendant de la présence des autres pour trouver le bonheur. N'oubliez pas de vous aimer d'abord. Après tout, notre bonheur est notre responsabilité, et celle de personne d'autre.

9. Manque de respect de la vie privée

L'intimité est un besoin fondamental pour chacun, quelle que soit sa relation. Parent, enfant, couple ou frère ou sœur, nous avons tous besoin de notre intimité. L'incapacité à la respecter est un signal d'alarme majeur dans la relation.

On peut en dire long sur une personne en fonction de ses valeurs. Si une personne ne respecte pas votre vie privée, pensez-vous qu'elle respectera beaucoup d'autres aspects ?

Lecture complémentaire : Comment concilier amour et vie privée dans une relation

10. Vous êtes attaché à la hanche

Trouve-t-il toujours le moyen de vous accompagner en toute occasion ? À tel point que vous vous retrouvez à passer du temps avec lui 24 h/24 et 7 j/7 ? A-t-elle l'impression de ne pas pouvoir fonctionner correctement sans votre présence ? Et, lorsque vous abordez le sujet dans la conversation, votre partenaire s'offense et se met en colère ? Ce sont tous des exemples de limites malsaines dans une relation.

Bien sûr, c'est agréable d'être désiré, c'est indéniable. Mais si quelqu'un veut passer chaque instant de sa vie avec vous, c'est le signe d'une relation malsaine. Chacun mérite sa propre identité. Il est sain d'avoir une vie en dehors de sa relation, sinon cette proximité constante peut engendrer du ressentiment.

11. Ne pas remarquer quand vos limites sont violées et vice versa

C'est très flatteur de bénéficier de toute l'attention de quelqu'un. D'être dans ses pensées 24h/24 et 7j/7 et d'être adulé. Savoir précisément ce qu'il ressent pour vous, la place qu'il vous accorde dans sa vie depuis le premier jour, l'intensité de ses sentiments peut être extrêmement grisante. Mais c'est aussi un signal d'alarme majeur dans une relation, et il y a une raison à cela.

Bien que l'alchimie dans de telles relations puisse sembler très puissante, le plus souvent, l'un des partenaires a tendance à tout contrôler. Il attend votre attention sans réserve, et tout manquement à cette règle le rend anxieux. À ce stade, on commence à déceler des signes de limites malsaines dans un mariage ou une relation intime, et à partir de là, la situation ne fait que se dégrader.

Aucune relation n'est parfaite. Aucun être humain n'est parfait. Nous avons tous nos propres défauts à corriger. Si tant d'entre nous vivent des relations malsaines, que ce soit avec quelqu'un ou avec nous-mêmes, c'est parce que nous ne sommes pas préparés à reconnaître les signes d'une relation saine. Notre entourage, que ce soit dans les médias ou dans notre famille, normalise des limites malsaines dans une relation. Un enfant élevé dans une famille violente penserait que c'est normal. On sait maintenant que les adultes violents ont été victimes de violence dans leur enfance.

La seule solution est de reconnaître et de désapprendre les comportements néfastes. N'hésitez pas à consulter un professionnel pour comprendre l'origine du problème. Grâce à l'équipe de thérapeutes expérimentés de Bonobology, une relation saine est à portée de clic . N'est-ce pas tout ce que nous souhaitons ?

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