Qu'est-ce que le Stonewalling et comment y faire face ?

Répandre l'amour

L'obstruction dans une relation est un signe avant-coureur de divorce, le comportement narcissique par excellence. Si vous souhaitez comprendre ce qu'est l'obstruction dans une relation, ses différentes caractéristiques et, surtout, comment y faire face, vous êtes au bon endroit. Nous allons examiner les différentes manières dont les partenaires peuvent vous obstructionner et comment y faire face.

Le silence radio dans une relation est une stratégie typique des narcissiques, où l'un des partenaires se désengage. Ce retrait peut engendrer un sentiment d'incompétence et de dévalorisation, et vous amener à penser que l'autre a forcément fait quelque chose pour mériter ce silence. Cela peut, par la suite, mener à de l'insécurité, de l'amertume et, paradoxalement, à un sentiment de frustration.

Une personne qui fait obstruction arrête délibérément de parler et se désengage de toute conversation susceptible de soulever des problèmes. C'est peut-être ainsi qu'elle voyait ses parents gérer les disputes. Si ses parents étaient toxiques et se traitaient de la même manière, il est probable que faire obstruction soit perçu comme normal pour ces personnes.

Peut-être ont-ils été élevés de cette façon, où l'on prend du recul lorsque les choses s'échauffent ou que les émotions deviennent trop intenses. Plusieurs raisons peuvent expliquer leur comportement, mais il est nécessaire qu'il change pour qu'une relation saine et heureuse se construise au fil du temps. Examinons d'abord le concept fondamental de l'obstruction dans une relation avant d'en aborder les différentes caractéristiques, entre autres.

Qu'est-ce que le Stonewalling exactement ?

Table des Matières

Qu'est-ce que le mutisme dans une relation ? Le mutisme consiste, comme son nom l'indique, à se murer dans le silence pour empêcher l'autre de s'exprimer. Une personne par ailleurs disponible émotionnellement peut adopter ce comportement. Par ce silence, qui constitue en soi une forme de violence , le partenaire cherche à se désengager de toute conversation.

Pourquoi les gens font-ils de l'obstruction ? Parce que dans leur esprit, les personnes qui font de l'obstruction considèrent que tout mal qui leur est fait est mal et que le silence est la punition pour cela.

Et je vais vous dire ce qui ne va pas avec ça ? En dehors de tout ça ?

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Le mécanisme de défense consistant à étouffer la communication implique généralement que, même au sein d'une relation amoureuse, une personne ressent le besoin d'exercer un contrôle narcissique sur son partenaire en coupant tout contact verbal ou mental lorsque la tension monte ou qu'un conflit survient. L'autre personne a alors l'impression d'avoir commis un acte terrible.

Mais c'est faux. Sachez que les narcissiques sont de toute façon incapables d'entretenir des relations.

La petite amie d'un de mes amis lui faisait obstruction pour des broutilles. Et pendant qu'elle s'obstinait, elle s'occupait à une tâche – comme faire semblant de lire un livre ou de ranger la chambre. Un jour, elle est allée jusqu'à dire : « Je te fais la sourde oreille parce que tu m'as blessée. » Lorsqu'on lui a demandé pourquoi elle préférait ne pas en parler, elle a répondu (et je m'en souviens parfaitement) : « C'est toi qui as commis le crime. Tu dois purger ta peine. »

Faire obstruction est en quelque sorte la punition sans la verge. C'est un supplice mental pour un partenaire de faire obstruction.

Le silence radio est-il un exemple de comportement passif-agressif dans une relation ? Absolument. Plus important encore, ce comportement passif-agressif révèle que, dans une relation, on peut être amené à adopter ou à subir ce silence. Certains le considèrent même comme une forme de violence psychologique. Il engendre un traumatisme chez la personne qui le subit, car son partenaire se replie sur lui-même et elle doit endurer ce silence.

5 signes que vous êtes confronté à un mur dans une relation

femme pensant — Vous êtes bloqué dans une relation

Il n'est pas toujours facile de comprendre le blocage émotionnel inhérent à la psychologie du blocage. Votre partenaire est soudainement présent, mais absent, et vous ne savez pas quoi faire.

Rihanna et Vivien se fréquentèrent pendant un an avant de décider de se marier. Vivien était du genre timide et introverti, qui préférait généralement garder le silence en cas de dispute. Rihanna pensait que c'était sa façon de s'assurer qu'une dispute ne dégénère pas. Mais après leur mariage, Rihanna comprit que la solution à tous leurs problèmes résidait dans le silence de Vivien.

« C'était exaspérant », a déclaré Rihanna. « Si je disais qu'il fallait qu'on aille faire les courses, il faisait comme s'il n'avait pas entendu. Si je disais qu'il fallait qu'on achète une maison, il n'entrait pas dans la discussion, il haussait les épaules et disait simplement : "Un jour." »

Vivien était distante émotionnellement, communiquait rarement avec Rihanna et, petit à petit, elle a commencé à se sentir mariée à un mur. Le silence qui régnait auparavant lors des disputes s'est étendu à tout dans la vie.

Il est vrai que le silence peut aussi présenter certains avantages lorsqu'il est appliqué avec bienveillance et par nécessité. Les signes de ce silence seront toujours présents si vous en êtes victime dans une relation. En voici cinq.

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1. Les personnes qui font obstruction ne s'ouvrent pas du tout

Vous aurez beau essayer de communiquer avec votre partenaire, vous aurez toujours l'impression qu'il/elle omet quelque chose. Vous aurez le sentiment qu'il y a une part de lui/elle que vous ne connaissez pas du tout. Il existe différentes manières de surmonter les problèmes de communication dans une relation, mais c'est généralement plus difficile pour les personnes habituées à se murer dans le silence.

Les personnes qui font obstruction ne sont jamais à l'aise pour exprimer leurs sentiments. Qu'il s'agisse de vous, de vos parents, de vos frères et sœurs, ou même de votre travail ou de vos collègues. Elles vous parleraient, mais si vous vous exposiez à leurs sentiments, elles se fermeraient rapidement.

2. Vous congédier rapidement

Si Rihanna confiait à Vivien qu'elle craignait de perdre son emploi suite aux licenciements dans son entreprise, il se contentait de répondre : « Rien de tel n'arrivera », et la conversation s'arrêtait là. C'était comme si son mari l'ignorait complètement.

Rihanna se sentait terriblement mal quand ses inquiétudes étaient si vite balayées et qu'elle avait l'impression de ne pas exister en tant que personne. Elle se sentait plus petite dans leur relation et cela lui pesait psychologiquement lorsque cela se répétait sans cesse.

3. Évitez le contact visuel

Les personnes qui ignorent votre regard évitent généralement le contact visuel. Si vous vous attendez à ce qu'elles vous regardent intensément dans les yeux et vous parlent chaleureusement, vous vous trompez. Elles détourneront toujours le regard et parleront à distance. Il a été démontré que l'attraction par le regard est un aspect crucial des relations et qu'elle contribue à renforcer les liens. L'inverse se produit lorsque votre partenaire évite de vous regarder.

Lorsqu'ils sortaient ensemble, Rihanna pensait que ne pas regarder dans les yeux était le regard philosophique de Vivien, et elle le trouvait même mignon à l'époque. Mais avec le temps, elle a compris que c'était le regard qu'il utilisait pour éviter le contact visuel.

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4. Ils ne répondent pas aux questions

Ils auraient pu rentrer tard du travail et, le lendemain, vous leur demanderiez au petit-déjeuner pourquoi ils sont arrivés si tard. C'est une question tout à fait normale qu'un conjoint peut poser.

Mais une personne qui refuse de répondre pourrait se réfugier dans un verre de jus et un journal, sans répondre à une seule question. Et quand vous vous mettez en colère, vous serez récompensé par encore plus de silence. C'est un signe évident que vous êtes en couple avec une personne qui refuse de répondre. Cela engendre en vous des sentiments de négligence et de ressentiment qui peuvent avoir de lourdes conséquences psychologiques à long terme.

5. Ils s'en vont toujours

Si vous réfléchissez à la manière de réagir face à une réponse évasive, vous risquez de rester indéfiniment perplexe. Car dès qu'une dispute éclate, la personne qui fait obstruction s'en va et vous punit pendant des jours en ne vous parlant plus.

Non seulement ils fuient les disputes, mais ils évitent aussi les problèmes qu'il faut régler. La fuite est la meilleure solution pour une personne qui refuse d'aborder le problème. Ce sont là quelques-unes des tactiques les plus faciles à mettre en œuvre pour semer le ressentiment dans votre mariage.

Comment gérer l’obstruction ?

Tout d'abord, il est facile de faire obstruction à quelqu'un qui vous fait obstruction. Comme dans le cas de mon ami. C'est d'ailleurs un grand NON.

Pourquoi ?

Parce que faire l'impasse est un imbécile. Point final. Cela prouve qu'il est plus important de leur donner une leçon que de discuter comme des adultes. C'est immature et cela gâche l'ambiance et l'humeur de tout le monde, faisant de celui qui fait l'impasse un imbécile.

Ce n'est pas parce que votre partenaire emprunte le chemin tortueux et tortueux qui mène à la vie amoureuse que vous devez le suivre sur le mauvais chemin. Cela ne ferait qu'aggraver la situation et vous pourriez prendre un chemin impossible à remonter. Qu'est-ce que l'obstruction dans une relation, sinon un trait de caractère toxique ? D'ailleurs, quand est-il utile de s'attaquer à un trait de caractère toxique par un autre ? Jamais.

Voici comment gérer l’obstruction dans une relation.

1. Survivre mais ne pas s'engager

Il est facile de faire obstruction à quelqu'un qui vous traite avec le silence. Vous pourriez même redoubler d'efforts pour faire obstruction, car on récolte ce que l'on sème, n'est-ce pas ?

Et bien non.

Survivez au silence, mais ne les traitez pas comme ils vous traitent. Mettre fin à une relation est à proscrire. Dire « Va te faire foutre, je n'ai pas besoin de tes conneries » est absolument à proscrire. Les railleries et les propos blessants ne feront qu'aggraver la situation. Apprendre à survivre et à ne pas s'engager peut être difficile, mais c'est la meilleure solution.

2. Ne tombez pas dans le piège de la culpabilité

Lorsqu'on fait obstruction, les sentiments de colère, de souffrance, d'abus et de déception peuvent être trop intenses. Dans de tels moments, il est important de prendre du recul et d'évaluer par soi-même si vous avez réellement fait quelque chose pour mériter un tel traitement. Faire obstruction dans la communication, si cela est fait au bon moment, peut être une façon non agressive d'exprimer sa colère envers quelqu'un.

Si vous avez la conscience tranquille, inutile de culpabiliser. Ce n'est pas votre faute si votre partenaire décide de faire un blocage verbal au lieu de communiquer.

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3. Faites-leur savoir que vous désapprouvez cette affaire.

Votre partenaire a choisi de vous ignorer plutôt que de vous parler des raisons de son silence. Exprimez-lui ce que vous ressentez. Une phrase comme : « Ça me fait mal quand tu ne me parles pas » peut être très efficace. Vous pouvez aussi lui dire : « Peut-être qu’en parler te ferait du bien ? » Un partenaire compréhensif prendrait cela en compte et s’efforcerait d’ améliorer la communication au sein de votre couple.

4. Utilisez votre temps

Au lieu de ressentir de la haine, de la colère, de la douleur et de la déception (voire un désir de vengeance), profitez de ce temps. Cette pause dans votre relation peut être éprouvante, mais n'ayez pas de remords et utilisez ce temps de manière constructive. Il se peut aussi que, voyant que son silence ne vous affecte pas, votre partenaire cesse de vous ignorer.

Parfois, la réponse simple face à l'obstruction de votre partenaire est de ne pas tomber dans son piège et de le couvrir d'attention et d'inquiétude. Parfois, continuer à vaquer à ses occupations quotidiennes fait aussi des merveilles.

5. Résolvez le problème avec votre partenaire

Demandez-leur combien de temps durera leur silence. Si vous n'obtenez pas de réponse claire, laissez tomber. Ne vous laissez pas submerger par vos émotions. Profitez de cette pause pour passer plus de temps en famille et entre amis, et pour visiter des endroits que vous n'avez jamais l'occasion de découvrir à cause du refus de votre partenaire. Libérez-vous de toute rancœur et utilisez ce temps à bon escient, selon vos envies.

Ce n'est pas que vous vous fichez du silence de votre partenaire. C'est plutôt une façon de prendre soin de soi lorsqu'on vous refuse de répondre ; une sorte de distraction.

6. Prenez de leurs nouvelles

Pendant que vous prenez vos distances avec votre partenaire, prenez de ses nouvelles. Inutile d'insister, un simple « Comment vas-tu ? » ou « On peut en parler quand tu te sentiras mieux ? » suffit. L'important est de lui montrer que vous êtes toujours là. Parfois, respecter et accorder de l'espace à son partenaire est essentiel à la solidité d'une relation.

C'est aussi une incitation à briser les barrières et à commencer à communiquer. Cela leur donnera le sentiment d'être appréciés et valorisés dans la relation et les incitera à être plus bienveillants et attentionnés.

7. Choisissez de vous engager lorsque vous êtes prêt

Lorsque votre partenaire cesse de se murer dans le silence mais que vous avez encore du mal à gérer la situation, allez-y à votre rythme, fixez-vous un délai. Deux heures ? Deux jours ? Deux mois ? Fixez-vous un délai et respectez-le. Dites à votre partenaire : « Laisse-moi quelques jours pour digérer tout ça . » Un partenaire compréhensif respectera ce processus. Et peut-être y réfléchira-t-il à deux fois avant de vous ignorer la prochaine fois. En prenant le temps nécessaire pour gérer la dispute, vous ne dépendrez plus de votre partenaire pour décider quand parler et quand se taire.

S'engager au bon moment — Des partenaires compréhensifs respecteront le processus

8. Laissez les bagages dehors après la fin de l'obstruction

Une fois l'obstruction terminée, il est important d'aborder tous les malentendus et différends dans la relation. Vous pouvez considérer cela comme un point culminant dans votre relation. Il est important de le considérer comme un chapitre du passé et de ne pas le ressasser sans raison. Considérez-le comme un souffle nouveau et œuvrez à créer une relation saine et harmonieuse.

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Comment le blocage affecte-t-il les relations ?

On dit qu'il existe quatre cavaliers qui sonnent le glas d'une relation : la critique, le mépris, la défensive et l'obstruction. En présence de ces quatre traits, une relation se briserait en un rien de temps.

Les conséquences d'une attitude évasive peuvent être fatales à certaines relations. Réduire la communication verbale n'est jamais judicieux. C'est pourquoi il est important d'y travailler et de l'éliminer grâce aux efforts des deux partenaires.

Le silence obstiné peut engendrer des réactions qui déséquilibrent la relation. Un partenaire désespéré pourrait dire ou faire quelque chose de blessant juste pour entendre à nouveau l'autre – des choses qu'il pourrait regretter par la suite. De tels comportements peuvent nuire gravement à la relation et sont parmi les moyens par lesquels l'amertume s'installe.

Certaines personnes ont tendance à faire obstruction à leur partenaire pendant des jours, ce qui peut donner à ce dernier le sentiment d'être mal aimé et négligé. Des épisodes répétés de ce genre de refus peuvent l'inciter à chercher l'amour et l'affection ailleurs.

Nombreux sont ceux qui ont tendance à faire obstruction, sans même en être conscients ni connaître l'impact de leur comportement sur leur partenaire. L'obstruction peut détruire silencieusement une relation si on n'y prend pas garde.

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