À la cinquième minute, j'avais déjà perdu tout intérêt. Tandis que le reste de la salle semblait plongé dans une profonde méditation, je me demandais si je méditais ou si je dormais. J'ouvris les yeux pour voir ce que faisaient les autres. Je fermai précipitamment l'œil errant en sentant l'instructeur approcher.
« Fais le vide », murmura-t-il d'une voix soporifique destinée à nous aider à méditer. Ma voix intérieure s'éleva : « J'espère que le tailleur fera du bon travail avec ma robe. N'était-il pas censé me donner mes vêtements hier soir ? »
« Pensez au ciel bleu profond ; imaginez-vous allongé sur une étendue d'herbe verte luxuriante, le silence pour compagnie. » Mes pensées se tournèrent vers mes vacances encore inachevées. « Mon Dieu, j'espère qu'il n'est pas trop tard pour réserver. »
« Laissez libre cours à vos émotions. Riez si vous en avez envie. Pleurez si vous en avez envie. » J'ai failli rire en repensant à notre secret coquin d'hier soir. Tandis que l'instructeur continuait à réciter des paroles apaisantes, j'ai commencé à rêver de mon lit à la maison et je me suis demandé pourquoi j'avais sommeil pendant la méditation.
La méditation m'endort !!!
Table des Matières
Lors d'un cours de méditation, vous arrive-t-il de vous pincer le cœur et de vous demander : « Attendez, est-ce que je médite ou je dors ? » Si c'est le cas, alors vous ne pratiquez pas correctement l'art de la méditation. Dormir pendant la méditation indique que vous laissez vos pensées s'égarer et que vous vous mettez à rêvasser. Être distrait par le bourdonnement incessant des notifications, des appels et des e-mails signifie que vous perdez progressivement contact avec votre spiritualité.
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Opposés spirituels
C'est moi. Et puis il y a mon conjoint ; tout le contraire de moi, en matière de religion et de spiritualité. C'est un homme profondément religieux, un savant mélange de religieux et de spirituel. Il croit fermement en la religion et en Dieu, et en l'absence de manifestation physique de Dieu, il ferme les yeux et récite les shlokas qu'il connaît par cœur, sans surprise.
C'est un expert en la matière, tandis que je me demande sans cesse comment faire pour que la méditation ne m'endorme plus. Il prie pour la famille et me demande pardon, car je ne regarde pas vers la salle de puja, sauf si je dois la nettoyer de printemps. Au moins, je sais qu'il m'aime.
Trop de pensées
Mon mari tenait absolument à ce que nous participions tous les deux à l'atelier de méditation, car il était important que nous apprenions ensemble si nous voulions mettre en pratique ces principes dans nos vies et à la maison. J'appréhende l'idée d'une méditation organisée, mais j'ai accepté par solidarité.
J'ai essayé de discuter avec lui à plusieurs reprises et je lui ai dit que je me sentais somnolente pendant la méditation, mais il insiste pour participer à tous ces ateliers et séminaires. Il espère qu'un jour je prendrai la méditation, la religion et Dieu au sérieux. Dans de telles situations, il n'est pas rare de ressentir le besoin d'explorer des alternatives susceptibles de m'apporter guérison et paix intérieure, et l'une de ces alternatives pourrait être… Propriétés curatives de la shungite.
Mais je m'égare. Revenons à mon aventure avec la méditation. Cinq jours de méditation disciplinée et quelques recherches Google plus tard, j'allais apprendre que faire le vide dans son esprit ne signifie pas forcément faire le vide. Il faut laisser les pensées affluer sans s'efforcer d'intervenir. On pourrait s'imaginer observer d'en haut les pensées qui entrent et sortent librement de sa conscience.
« Expérimentez différentes techniques de méditation pour trouver celle qui vous convient le mieux. »
L'idée même de cela paraît apaisante, mais je ne savais toujours pas comment y parvenir sans me laisser distraire. Mon mari m'a avoué qu'il n'avait aucun mal à se vider l'esprit. « Les hommes », ai-je raillé. Ils n'ont guère de soucis, tandis que les femmes jonglent avec plusieurs pensées. J'ai balayé la salle du regard et j'ai vu des visages sereins qui écoutaient l'animateur avec attention.
Chacun d'eux avait un petit carnet et je les ai vus noter ce qu'ils avaient appris lors de l'atelier. Attendez, quoi ? Je commençais déjà à décrocher, rien que le sujet de la méditation m'endort, mais il y avait des gens ici qui s'intéressaient vraiment à ce sujet.
Les gens discutaient de leurs objectifs de vie et de méditation, et se concentraient profondément sur ce qui se disait. Ils étaient assis dans la bonne posture, et tout, et soudain, j'ai pris conscience de mon dos voûté. D'un autre côté, je ne savais même pas si je méditais ou si je dormais.
Le couple près de moi semblait communiquer par l'esprit. Ils semblaient tellement en phase ; en fait, leurs expressions étaient identiques. J'envie ces couples dont les philosophies se rejoignent. Ils partageaient les mêmes opinions sur la religion, la spiritualité, l'éducation et le mode de vie, et étaient d'accord sur tous les aspects du débat, même sur des sujets sujets à interprétation. Bien que j'aime beaucoup mon mari, nous sommes en désaccord sur presque tout.
Nous sommes tous les deux pratiques
En ce qui concerne mon conjoint et moi, je suis la personne qui a des opinions bien arrêtées, tandis qu'il est un fervent partisan de l'opinion du cœur. Nous sommes des personnes pragmatiques la plupart du temps, nous savons donc quand nous avons perdu la bataille. C'est pourquoi, dans notre foyer, chacun suit son propre chemin vers la spiritualité et la religion.
Il puise sa force dans la prière, tandis que moi, je suis une logique froide, je contrôle mon esprit et j'attribue tout au karma. Mon dieu, c'est mon travail et ma famille ; en revanche, le dieu de mon mari, c'est tout cela, plus le dieu religieux.
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Chacun à notre manière, nous croyons en une superpuissance ; cependant, nous différons dans notre approche de la spiritualité. Lui est plus en phase avec Dieu et lui-même, tandis qu'il me faut beaucoup de volonté pour m'asseoir et parler à cette puissance supérieure. Nous discutons, débattons et acceptons d'être en désaccord sur de nombreux sujets. Cependant, nous laissons nos enfants exprimer nos opinions, mais suivons leur propre chemin, car ils sont assez grands pour comprendre. C'est un point sur lequel nous sommes d'accord.
Une secousse violente sur ma taille m'a tirée de ma rêverie : c'était mon mari. Discrètement, je lui ai murmuré à l'oreille : « Tu vois, je médite ou je dors ? » Il s'est moqué de moi. Eh bien, Dieu merci pour la pièce obscure et la séance de relaxation de l'atelier : shavasana.
Questions fréquentes
1. Quelle est la différence entre le sommeil et la méditation ?
Pendant que nous dormons, nous ne contrôlons pas nos pensées, mais pendant que nous méditons, nous sommes alertes et conscients de notre environnement.
2. Le sommeil est-il considéré comme une méditation ?
Non. Bien que vous vous sentiez en paix avec vous-même lorsque vous dormez, la méditation implique une transe profonde tout en restant conscient de tout ce qui se passe autour de vous.
3. Pourquoi est-ce que je me sens somnolent pendant la méditation ?
Lorsque vous méditez, il est facile de se laisser distraire par votre téléphone ou par ce que font les autres autour de vous. Si vous ne vous concentrez pas uniquement sur la méditation, vous vous ennuierez et vous commencerez à vous endormir.
Réflexions finales
Bien qu’il soit courant que certaines personnes se sentent somnolentes pendant la méditation, en particulier lorsqu’elles débutent, il est important de faire la distinction entre la véritable méditation et le sommeil.
Si vous méditez vraiment :
- Vous vivrez probablement des moments de clarté et de concentration.
- Vous pouvez ressentir un sentiment de paix ou de tranquillité.
- Vous pouvez ressentir des sensations physiques, telles que des picotements ou de la chaleur.
Si vous vous endormez :
- Vous vous sentirez probablement groggy ou désorienté au réveil.
- Vous pouvez avoir des difficultés à rester concentré sur votre respiration ou votre mantra.
- Vous pourriez ressentir une gêne physique, comme une raideur de la nuque ou des maux de dos.
Si vous avez tendance à vous endormir régulièrement pendant la méditation, il peut être utile d'essayer de méditer à un autre moment de la journée ou dans un environnement plus stimulant. Vous pouvez également expérimenter différentes techniques de méditation pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Osho sur l'amour comme maladie et la méditation comme médicament
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La spiritualité touche au plus profond de notre être. Être en couple ne signifie pas forcément être pareil sur le plan spirituel. Mais voilà le problème : nous avons tous besoin d'un sentiment de calme intérieur. Nous devons désencombrer notre esprit et notre cœur. Nous devons être en phase avec ce calme qui réside au plus profond de notre cœur. Mais cela demande de la persévérance. Cela ne se fait pas du jour au lendemain. Nous devons investir notre énergie, nos efforts et notre temps pour apaiser notre âme.