Les 5 étapes d'une relation de rebond

Une relation de rebond peut être définie comme une relation qui se développe très rapidement après une rupture. Dans ce type de relation, la personne essaie de nourrir les mêmes sentiments qu'elle éprouvait pour son ex. Cela commence très bien au début, mais comme ces sentiments sont forcés, artificiels et superficiels, une relation de rebond s'estompe progressivement.

La plupart des gens mettent beaucoup de temps à nouer des liens avec quelqu'un, et il est tout à fait naturel que le détachement prenne également du temps. Les relations de rebond suivent elles aussi des phases ou des étapes, et dans une relation de rebond typique, elles peuvent être considérées comme assez prévisibles.

Le concept de relation de rebond naît généralement de l'insécurité émotionnelle suscitée par une rupture douloureuse. On ressent également le besoin de se distraire de la douleur et de se lancer dans une relation de rebond. Certes, les relations de rebond peuvent offrir une distraction bienvenue face au deuil déchirant qui accompagne la fin d'une relation.

Mais constituent-elles réellement une alternative plus saine au processus de guérison après une rupture, tel qu'il se déroule en cinq étapes ? Et ces relations sont-elles durables ? Explorons les différentes étapes des relations de rebond pour trouver des réponses avec l'aide de la psychologue consultante Jaseena Backer (MSc en psychologie), experte en questions de genre et de gestion des relations.

La psychologie des relations de rebond

Pour comprendre la psychologie des relations de rebond, il faut d'abord comprendre leur signification. Parfois, lorsqu'une relation sérieuse, durable ou engagée se rompt, les personnes s'enferment dans une relation temporaire et transitoire pour finalement se retrouver.

Les relations de rebond ne durent généralement pas longtemps ; elles durent généralement au maximum un an, même si des fissures apparaissent très tôt. La psychologie des relations de rebond est unidirectionnelle. Il s'agit d'auto-guérison. Lorsqu'on n'arrive pas à oublier son ex, qu'on ne cesse de s'apitoyer sur son sort, qu'on cherche à éprouver à nouveau des sentiments, on s'engage alors dans ces relations avec la personne la plus proche, la plus enthousiaste, de préférence plus jeune, pour un temps.

Dans le rythme effréné de la vie moderne, où l'on manque de temps et d'énergie pour se reconstruire, il est courant de recourir à des relations pansements en remplacement de l'amour. Une étude sur la psychologie de ces relations suggère qu'elles peuvent aussi présenter certains avantages.

Cette étude empirique sur les raisons et l'impact des relations pansements a révélé que les personnes engagées dans une nouvelle relation ont davantage confiance en leur pouvoir de séduction et sont potentiellement mieux armées pour surmonter la rupture et se détacher de leur ex. Ces résultats indiquent que les relations pansements peuvent être plus bénéfiques qu'on ne le pense généralement. Ceci, bien sûr, si l'objectif de la relation a été clairement communiqué au nouveau partenaire et si toutes les personnes impliquées comprennent et acceptent sa nature.

Étapes d'une relation de rebond

Les relations de rebond suivent, de manière stéréotypée mais non stricte, une trajectoire précise vers leur destination finale : la rupture. Nous avons ici tenté de les décomposer en étapes afin de permettre à chacun d'identifier où elles se situent. Il peut y avoir des différences entre la personne qui quitte et celle qui est quittée. Cependant, dans l'ensemble, les deux passent par des phases similaires d'attirance, d'excitation, de retrait émotionnel et de désillusion.

Il est important de comprendre la chronologie et les étapes d’une relation de rebond, car ces connexions ne sont presque jamais justes envers la personne utilisée par celle qui surmonte une relation sérieuse (à moins, bien sûr, que celle qui entre dans une relation de rebond ait honnêtement communiqué ses intentions et ses besoins à son nouveau partenaire, qui, à son tour, les a acceptés et a choisi de faire avancer la connexion amoureuse).

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Parfois, lorsqu'une relation sérieuse, durable ou engagée se brise, les gens s'enferment dans une relation temporaire et transitoire pour finalement se retrouver. Quelles sont les étapes d'une relation de rebond ? Nous en avons répertorié cinq.

1. Attirance

Lorsque votre relation prend fin et que vous comprenez enfin que vous ne pouvez plus revenir en arrière, vous réalisez qu'il est temps de regarder vers l'avenir. Mais vous vous sentez peut-être trop engourdi pour passer à autre chose et pas prêt à vous lancer dans une nouvelle relation. C'est dans ces moments-là que l'amour renaît.

Vous êtes attiré(e) par une nouvelle personne, rencontrée peut-être dans un contexte social ou via une application de rencontre. Cette relation de rebond peut aussi se produire avec une personne que vous aviez reléguée à la friendzone, un ancien amour, ou quelqu'un de très différent de votre environnement. Et attention, les relations de rebond ressemblent généralement à de l'amour car vous faites tellement d'efforts que tout semble parfait au début.

La psychologie du rebond fonctionne de manière particulière : soit vous recherchez le confort avec une personne que vous connaissez bien, soit vous recherchez quelqu'un de complètement différent de votre profil habituel. Autrement dit, vous recherchez soit du réconfort, soit une reconnaissance renouvelée. Dans tous les cas, vous souhaitez vous redécouvrir en vous regardant à travers les yeux de quelqu'un d'autre.

En phase d'attraction, vous souhaitez vous sentir à nouveau désiré et retrouver une certaine autonomie dans une relation, surtout après une rupture. Être beau, se refaire une beauté, changer de style, etc., devient plus important que de rechercher une véritable paix intérieure.

L'attirance est également l'une des premières étapes d'une relation de rebond pour la personne qui abandonne, qui peut se réjouir du soulagement de rompre avec un partenaire dans lequel elle n'était plus investie et de profiter de sa nouvelle liberté.

2. L'intimité dans une relation de rebond

Dans une relation de rebond, vous ne recherchez pas vraiment de lien affectif ni de dépendance. C'est généralement plus physique. Vous souhaitez que votre partenaire vous admire et vous adore. Vous voulez être la fleur plutôt que le jardinier lorsque vous rebondissez en amour.

« Dans une relation pansement, vous n'êtes plus vous-même. Vous êtes en quête de réponses que vous n'avez pas trouvées dans votre relation précédente. Tant que vous n'y parvenez pas, vous restez dans cette phase de transition, incapable de vous engager dans une relation nouvelle, durable et profonde », explique Jaseena . Vous recherchez toute l'attention et l'affection de votre partenaire pour guérir votre cœur brisé . En somme, vous souhaitez profiter des aspects positifs d'une relation sans y investir trop d'énergie émotionnelle.

On dit que le remède à une relation brisée est de coucher avec quelqu'un d'autre. On se sent triste en pensant à sa fidélité envers quelqu'un qui ne nous appréciait pas. Surtout si on a été trompé dans sa précédente relation, on a besoin de cette relation de rebond pour se sentir belle et séduisante.

Alors, plutôt que de passer du temps à discuter et à apprendre à se connaître, vous passez du temps à l'intérieur à explorer d'autres aventures. Vous avez fait peau neuve après une rupture, mais vous n'êtes toujours pas sûr de votre nouveau look. Vous avez besoin d'être apprécié pour cela aussi, pas seulement pour votre personnalité.

Chaque contact, chaque baiser, chaque envie de toucher un centimètre de votre peau vous aide à guérir, à vous aimer à nouveau, à retrouver confiance en vous. Mais ce n'est peut-être qu'un faux espoir qui n'a pas vraiment d'importance à long terme.

3. Montrez-vous

Rompre, surtout après une relation longue et engagée, est difficile, non seulement pour soi-même, mais aussi pour sa réputation sociale. Les rumeurs se répandent comme une traînée de poudre et le regard des autres change. On n'aime pas être le méchant aux yeux du public et on déteste être un objet de pitié.

Alors, quand vous renouez avec l'amour, vous le montrez à vos connaissances. Vous présentez votre partenaire comme une médaille que vous avez possédée ou un prix que vous avez gagné. Vous mettez en valeur cette incroyable alchimie qui existe entre vous deux. Vous affichez votre bonheur, même si vous le simulez extérieurement.

Cette petite démonstration est surtout destinée à votre ex. Vous insistez pour que vos amis, surtout ceux qui sont en contact avec votre ex, vous voient avec votre nouveau partenaire. Vous essayez constamment de les convaincre que votre nouveau partenaire est bien meilleur et que vous êtes comparativement plus heureux qu'avant.

« Souvent, on souhaite se sentir attirant et aimé dans une relation de transition pour s'assurer que la rupture n'est pas due à une perte d'attrait », explique Jaseena. Rechercher la validation de soi auprès de son partenaire et du monde qui l'entoure dans sa nouvelle relation devient un moyen de gagner en assurance.

Cela pourrait donner à votre nouveau partenaire le sentiment d'être un objet et de se dévaloriser, car il réalisera que sa valeur à vos yeux se limite à sa capacité à être présentable auprès de vos amis. Vous pourriez guérir, mais vous blesseriez quelqu'un en même temps.

4. Comparaison

Aux yeux des autres, vous pouvez paraître maussade, mais certaines de vos réactions extrêmes peuvent être liées à votre rupture. Si votre nouveau partenaire fait quelque chose de légèrement irritant et que vous réagissez violemment, car c'est ce que votre ex faisait auparavant, c'est indéniablement très injuste envers votre nouveau partenaire.

Lors d'une relation de rebond, vous n'avez pas encore surmonté votre ex. Vous comparez donc constamment votre nouveau partenaire à votre ex. Si certaines choses vous irritent, d'autres vous rendent nostalgique. Ce sont des souvenirs que vous souhaitez garder en mémoire, des regrets de la rupture, et vous savez que vous ne revivrez plus jamais ces moments avec un autre partenaire, car les nouvelles relations sont toujours différentes.

Cette nostalgie vous pousse à vous accrocher à une relation pansement, car vous n'avez tout simplement pas tourné la page et restez bloqué(e) là où votre ex vous a laissé(e). Vous n'avez pas fait le deuil de votre relation. Pourtant, vous ne pouvez vous empêcher de comparer vos nouvelles relations à votre ex : celui/celle-ci est devenu(e) une sorte de modèle de ce que vous aimez ou n'aimez pas chez une personne avec qui vous souhaitez être en couple. Votre partenaire pansement peut se sentir perdu(e) car il/elle lutte contre l'image que vous vous faites de votre ex et, la plupart du temps, il/elle y perd.

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Les étapes d'une relation de rebond peuvent se dérouler différemment pour les personnes qui ont quitté leur partenaire. Une fois l'excitation de leur liberté et de leur nouvelle rencontre dissipée, au lieu de tomber dans le piège de la comparaison, elles peuvent s'éloigner émotionnellement de leur partenaire de rebond. L'intérêt pour la construction d'une relation solide et durable dans ce type de relation se fait rare, et cela commence à se manifester à ce stade.

5. Désillusion

Il arrive un moment dans une relation de rebond où l'on réalise que c'est une imposture. Sans que ce soit la faute de son nouveau partenaire, on ne ressent plus d'attirance pour lui. C'est parce qu'on prend conscience de beaucoup de choses. Tout d'abord, on a enfin accepté que l'on n'a pas encore surmonté sa rupture ni son ex. C'est le premier pas vers la guérison.

Vous pouvez désormais abandonner l'illusion d'aller bien et affronter la réalité. Vous pouvez cesser de feindre l'enthousiasme à l'idée de sortir avec des aventures ou de vivre une relation de transition. Ensuite, il est impératif que vous compreniez ce que vous faites à votre partenaire dans cette relation de transition. Sans qu'il y soit pour rien, il est instrumentalisé dans une relation vouée à une fin prochaine.

Cela devient également évident pour le partenaire de rebond. « Votre nouveau partenaire découvre une autre version de vous. Il ne tire aucun engagement de ce rebond et peut commencer à prendre conscience de la vacuité de cette connexion », explique Jaseena.

Il faut leur dire et rompre définitivement. Troisièmement, il est temps de passer à autre chose. Prenez du temps pour vous, parlez à quelqu'un si cela vous aide, chouchoutez-vous : progressez vers la guérison. L'illusion que « tout va bien » vous a laissé un vide intérieur, mais cette désillusion totale vous aidera en réalité à vous relever. Lorsque vous réaliserez que vous avez touché le fond, la seule voie possible sera de remonter.

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Combien de temps durent les relations de rebond ?

Il est difficile de prédire avec certitude la durée d'une relation de rebond, car son déroulement dépend directement des parties impliquées. Chacun traverse ces étapes à son propre rythme et connaît souvent des désillusions. Une relation de rebond est généralement de courte durée, car, à moins d'avoir guéri de sa relation passée, il est peu probable que vous vous investissiez pleinement dans cette nouvelle relation. C'est également très injuste pour le nouveau partenaire.

Si vous êtes en phase de rebond juste pour vous mettre en valeur ou faire valoir un point, vous risquez fort de vous faire du mal, non seulement à vous-même, mais aussi à votre nouveau partenaire. Une relation de rebond peut durer d'un mois à un an, selon le temps nécessaire pour atteindre votre objectif. Si vous êtes dans le déni total, une relation de rebond peut durer plus longtemps que prévu.

Les statistiques montrent que les hommes se remettent plus facilement d'une rupture que les femmes, car ils ont plus de mal à s'en remettre . En effet, les femmes savent souvent exprimer leurs émotions et partager leurs sentiments, ce qui facilite le passage à autre chose, tandis que les hommes restent bloqués car ils ont plus de mal à exprimer leurs émotions.

Si vous êtes une femme et que vous pensez être en phase de rebond avec un homme, vous devriez rapidement en repérer les signes. Et avant d'avoir le cœur brisé, mettez fin à la relation. Soyez bienveillante envers vous-même et votre partenaire de rebond : ne traînez pas votre relation morte comme un manteau déchiré. La vie est courte, trop courte pour être vécue dans des faux-semblants.

FAQ

Les relations de rebond fonctionnent-elles un jour ?

Combien de temps faut-il pour recommencer à sortir avec quelqu’un après une rupture ?

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