Le débat « matin ou couche-tard » est au cœur des disputes de tous les couples et le restera tant que nous serons bombardés d'informations sur l'heure idéale pour se coucher. Si les lève-tôt sont souvent perçus comme des fonceurs, les couche-tard sont généralement perçus comme des paresseux. Ces perceptions liées au fait d'être lève-tôt ou couche-tard sont désormais dépassées.
Certaines personnes semblent programmées pour se lever tôt ou se coucher tard, comme le prouve une étude réalisée en 2020, qui explique que notre « horloge interne », appelée rythme circadien, contrôle les habitudes et les fonctions de notre corps. Ce chronomètre interne contrôle notamment nos habitudes de sommeil, ainsi que notre faim et notre humeur.
Quand un lève-tôt et un couche-tard dorment ensemble
Table des Matières
J'ai pris l'habitude d'ajouter à chaque souhait que j'inscris sur mes cadeaux lorsque je vais à des mariages, la phrase « et je vous souhaite des habitudes de sommeil qui s'alignent réellement ! »
Mais quand les gens déballent ces cadeaux et reçoivent mon vœu bien intentionné, mais plutôt inutile, il est généralement trop tard. Que faire si on est Madame Hibou de Nuit et qu'on sort avec Monsieur Alouette du Matin, ou l'inverse ?
Eh bien, je suppose que tu pourrais essayer de t'adapter à la routine de l'autre et essayer de vivre avec un oiseau de nuit ou un matinal super enthousiaste. Le seul problème, c'est que le hibou est naturellement prédisposé à la nuit et qu'il est moins amusant et deux fois plus aveugle le matin. L'inverse est probablement vrai pour l'alouette.
Il est généralement préférable de laisser les créatures telles qu'elles sont, sans parler de leurs griffes acérées lorsqu'on les aborde. Ni une personne du matin ni une personne du soir ne sera disposée à changer ses habitudes et, au contraire, elle se mettra sur la défensive. Que faire alors ?
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Matin ou soir : comment gérer les différences de sommeil
Les discussions matinales et la motivation vous énervent-elles, alors que vous n'avez qu'une envie : appuyer encore et encore sur « snooze » ? Ou est-ce l'inverse, et vous êtes frustré(e) que votre partenaire laisse les lumières allumées jusqu'à tard dans la nuit et fasse trop de bruit, ce qui perturbe votre cycle paradoxal ?
Quel que soit votre problème, il existe des solutions pour gérer les disputes entre les personnes du matin et celles du soir. Gardez simplement à l'esprit que vous n'êtes pas rivaux, mais partenaires. Soyez donc courtois et essayez de maintenir la cordialité, car ce sont ces différences qui pimentent une relation.
Voici comment vous pouvez gérer vos différences
On a beaucoup parlé de ce débat, allons droit au but. Voici quelques conseils pour commencer :
- Apprenez à être rapide et habile : Investissez dans une paire de chaussons à semelles en caoutchouc et éteignez la lampe torche de votre téléphone. Apprenez l'art de vous faufiler discrètement et de tout faire discrètement, comme un ninja, dans le noir.
- Devenez fou en expérimentant : Profitez-en pour investir dans des technologies branchées, des lampes de lecture à pince, des écouteurs Bluetooth et d'autres articles, sans culpabilité. Sentez-vous même un peu saint, car vous le faites pour une bonne cause.
- Investissez dans des masques pour les yeux et des cache-oreilles:Parce que de qui se moque-t-on, ni une personne matinale ni un oiseau de nuit, malgré toutes leurs nombreuses qualités rédemptrices, ne sont connus pour leur finesse et leur discrétion
- Ne faites pas de compromis sur les câlins : Essayez de faire des câlins en fin de soirée ou tôt le matin, selon ce qui réduit le risque de se faire arracher les yeux. Prendre le temps de créer des liens est impératif, car il y a beaucoup de choses à faire. les façons dont le manque d'affection affecte les relations
- Profitez de « temps pour moi » : Ne vous contentez pas de vous adapter, mais profitez de ces heures passées seul, pendant que votre moitié ronfle. Je vous le promets, le temps passe vite.
- Prenez du temps pour vos amis : Et si vous aviez absolument envie de bavarder ? Eh bien, tant pis si les autres personnes de votre foyer dorment, il y a des milliards d'autres personnes dans le monde qui ne dorment pas. Après tout, à quoi servent les fuseaux horaires ?
- N'oubliez pas que vous les aimez toujours : Gardez le cap et concentrez-vous sur tout ce que vous avez en commun. Après tout, même si vous êtes plutôt matinal ou couche-tard, à la fin de la journée (ou à l'aube si vous le souhaitez), vous êtes toujours des oiseaux, et des oiseaux qui s'aiment. Et cela devrait compter.
Voici ce que vous ne devriez pas faire
Maintenant que nous avons passé en revue toutes les choses que vous pouvez faire pour assurer une relation longue et heureuse, il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit et que vous ne devez absolument pas faire :
- Ne manquez pas de respect à leurs choix : Si vous avez des projets tôt le matin ou tard le soir, n'oubliez pas d'en informer votre partenaire à l'avance afin qu'il puisse s'organiser. Ce n'est pas parce qu'il n'aime pas votre style de vie qu'il ne peut pas y participer de temps en temps.
- Ne mélangez pas les arguments : Le débat « matin » ou « coucher » continuera tant que vous serez ensemble, mais cessez d'en faire un argument lorsque vous abordez d'autres aspects de votre relation. Par exemple, si vous vous disputez parce qu'il ne range pas après lui, ne mentionnez pas le fait qu'il veille toujours toute la nuit et se réveille à midi comme s'il s'agissait d'une autre de ses mauvaises habitudes.
- Arrêtez de ne pas être toujours solidaire : Au lieu de se disputer, il est parfois bon de laisser l'autre être tel qu'il est. S'il ne peut pas rester éveillé et regarder, films de couple Avec vous, laissez-le dormir sur votre épaule. S'il ne se réveille pas avant midi, apportez-lui un café à midi et servez-le au déjeuner. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec son mode de vie, mais vous l'aimez, et le moins que vous puissiez faire est de le soutenir de temps en temps.
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Une relation est une question d'adaptation, et honnêtement, ce sera le cadet de vos soucis à long terme. Le débat entre lève-tôt et couche-tard est sans doute exaspérant, mais avant de rentrer dans le vif du sujet, demandez-vous si cela en vaut vraiment la peine.
Questions Fréquentes Posées
Chacun est programmé différemment et se sent donc plus productif à des moments différents. Certains s'épanouissent après minuit, tandis que d'autres peuvent accomplir la majeure partie de leur travail tôt le matin.
Cela signifie qu'il vous est plus facile de veiller tard le soir plutôt que de vous lever tôt pour accomplir vos tâches. Vous n'êtes pas le seul à avoir du mal à vous réveiller frais et dispos ; une grande partie de la population est confrontée au même problème.
La répartition est équilibrée. Si vous avez du mal à rester éveillé ou à vous lever tôt, sachez que beaucoup de gens vivent probablement une situation pire que la vôtre. Être trop extrême n'est jamais bon signe.
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Oh oui ! Je ne sais pas exactement quel est le lien avec ma relation avec mon copain. Il est matinal et moi couche-tard, comme notre travail et nos habitudes nous l'apprennent. Je pense que c'est ce que les relations nous apprennent. Il est mon oiseau. Peu importe le matin ou le soir.