Má tá tú ag dul trí bhriseadh suas faoi láthair, tá tú i lár an aistrithe underrated i do shaol. Má chailleann tú duine a bhí ní hamháin mar chuid de do shaol laethúil ach freisin de do ghnáthaimh ghnáthúla, d'fhéadfadh sé go spreagfadh sé freagairt do bhrón. Sa chiall sin, nuair a chailleann tú duine a raibh a nguth cleachta le titim i do chodladh agus dúiseacht - do rialtóir mothúchánach beagnach - téann do chorp i 'mód caoineadh'. Is féidir go leor athruithe fiseolaíocha a bheith mar thoradh air seo. Tá an mothú nach féidir leat a ithe tar éis briseadh suas ar cheann acu.
Ag an am céanna, tá go leor brú ann cheana féin leanúint ar aghaidh leis an saol mar gheall air sin ní thógann an chuid is mó againn an t-am chun an t-athrú atá ag tarlú inár n-intinn agus inár gcorp a aithint agus a phróiseáil. Ach tá an fhíric fós ann go gcuirtear isteach ar an 'gnáth' de do shaol tar éis an bhriseadh. Agus doirtil do chorp isteach i modh strus-aisghabhála. Is í an chéad chéim chun an fhadhb seo a láimhseáil, cosúil le haon fhadhb eile, ná glacadh lena bhfuil ann agus déileáil léi go díreach.
An féidir le briseadh croí a bheith ina chúis le caillteanas appetite? Is cinnte gur féidir. Níl aon appetite tar éis breakup níos coitianta ná mar a cheapann tú. Chun cabhrú leat déileáil leis, déanaimis iarracht a thuiscint cén fáth nach féidir leat ithe nuair a bhíonn croí briste agat agus cad is féidir a dhéanamh faoi.
7 Fáth nach Féadfá Ithe Tar éis Briseadh
Clár na nÁbhar
Tar éis dom a bheith ag obair le go leor cliant, tháinig mé chun a chreidiúint go n-imoibríonn daoine éagsúla le strus ar bhealach difriúil. Tá claonadh ag cuid againn go n-itheann muid ró-itheann nuair a bhíonn strus orainn, agus ní bhíonn cuid againn in ann ithe tar éis briseadh suas. Tugann síceolaíocht intinne agus itheacháin le fios go bhfuil cúiseanna láidre ann nach féidir leat ithe le croí briste.
Seo mo rogha de 7 bpríomhchúis a thugann tú go pointe nach bhfuil tú in ann a ithe tar éis briseadh suas:
Léitheoireacht ghaolmhara: Seo Mar a théann Do Bhrasú i gCrích ar Do Pheataí: Dearcadh Madra
1. Tá do mheicníocht 'éalaithe' ar siúl
Má tá pian boilg ort, glacfaidh tú cógais leighis nó leigheasanna luibhe, etc. chun 'an phian a chur ar leataobh'. Tá do chorp bithchláraithe chun 'éalú' ón bpian; le duán nó le camóg. Agus mar sin ceart. Dá mba rud é gur ceapadh muid le maireachtáil le pian chomh mór sin, ní fiú go mbeadh an phian boilg orainn, gan trácht ar aon rud a dhéanamh chun é a chóireáil. Ach bheadh sé seo ina bhagairt ar ár maireachtáil.
Mar sin, nuair a bhíonn tú ag fulaingt ó chaidreamh briste mar aon le dian-bhrón agus crá croí – is é an chéad imoibriú a dhéanann do chorp ná ‘an phian seo a chur ar leataobh’ ar bhealach éigin. Mar sin, casann do chorp a mhodh eitilte ar siúl agus sin an fáth a chailleann tú do appetite nuair ag déileáil le briseadh croí.
2. Dúnann do chóras díleácha agus ní bhíonn aon goile ann tar éis briseadh suas
Ní féidir leat ithe tar éis briste suas mar go bhfuil tú faoi phian ollmhór ag an bpointe seo nuair a stop do shaol go tobann. An gceapann tú go bhfuil gá le bia a chompánacht ag an am sin? Níl!
Tá do chorp ag iarraidh RUN agus leanúint ar aghaidh. Tá jolt ollmhór faighte ag do chroí agus ag an bpointe seo, tá sé tábhachtach do do chorp cabhrú leat maireachtáil agus é a choinneáil le chéile. Ciallaíonn sé sin, éilíonn sé níos mó fuinnimh agus cumhachta i do chosa agus lámha (orgáin éalú). Mar sin déantar feidhmeanna eile, go háirithe díleá, a mhoilliú go páirteach.
Mar sin má tá tú ag fiafraí díot féin, “Cén fáth nach bhfuil ocras orm tar éis briseadh suas?”, ansin seo is é an fáth. Níl do chorp in ann tosaíocht a thabhairt do dhíleá ag an bpointe seo.
3. Tosaíonn faisnéis do choirp isteach
Creid é nó ná creid, tá do chorp níos cliste ná mar a cheapann tú go bhfuil sé. Oibríonn sé 24 uair x 365 lá ar feadh do shaol. Mar sin tá a fhios aige go han-mhaith cad atá le déanamh agus cad nach bhfuil le déanamh chun tú a choinneáil marthanach. An caillteanas appetite, agus tú ag déileáil le do bratacha dearga caidrimh agus ansin sa deireadh briseadh suas, is minic mar thoradh ar fheasacht do chorp go bhfuil an 'mhonarcha díleá' le haghaidh próiseála bia dúnta.
Is léir go bhfuil moill tagtha ar do díleá agus léigh an chuid eile de do chorp na comharthaí sin láithreach. Ní thagann aon goile as seo ach amháin tar éis briseadh suas mar go measann d’intinn nach bhfuil gá leis. Mar sin, cén fáth bodhraigh?
4. Tá do chorp réidh le haghaidh pléisiúir bia agus ní féidir leat ithe tar éis briseadh suas
An bhfuil goile caillte agat tar éis briseadh suas? Is é seo an bealach do chorp freisin chun pléisiúir a dhiúltú, mar atá i mód caoineadh faoi láthair. Is é do bhéal an chéad orgán a fhaigheann an bia a itheann tú. Mar aon leis na heinsímí a chuireann an próiseas díleá ar aghaidh, tá an béal ina óstach freisin le bachlóga blais a spreagann mothúcháin pléisiúir agus satiety.
Chun fanacht glan ar an taithí ardaitheach seo, tá do bhéal ag diúltú don ghníomh iomlán itheacháin agus is é seo an fáth go gcaillfidh tú do appetite tar éis briseadh suas. Mar sin mura bhfuil tú ag ithe tar éis briseadh suas, is é an chúis is mó leis ná go bhfuil d’intinn agus do chorp ag iarraidh sásamh an tsonais a thagann ó bhia a dhiúltú duit.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Freagairt do Théacs Briseadh
5. Ní féidir liom ithe tar éis briseadh suas? Tá sé mar gheall ar do hormóin a bheith i flosc
Tá do chuid giúmar agus hormóin ar fud na háite tar éis briseadh croí a bheith ann. Mar sin tá an fuinneamh breise sin go léir chun an phian a bhaint astu á úsáid le haghaidh rialáil hormóin. Cé go bhfuil tú mall agus sloppy, tá do chorp fós ag obair chun é féin a mhaolú agus a chothromú, agus is é sin an fáth nach bhfuil tú ag ithe tar éis an bhriseadh suas.
6. Is ionann bia agus ceiliúradh
Agus tá tú ag déanamh rud ar bith ach ceiliúradh. Mar sin is minic a bhaineann an mothú nach féidir leat ithe tar éis briseadh suas leis an chiontacht a bhaineann le taitneamh a bhaint as gastranómacha. Tá sé beagnach ag cur ort gur chóir duit stop a chur le ceiliúradh a dhéanamh ar do phailéad agus díriú ar an tragóid seo a athraíonn an saol ina ionad.
Tarraingíonn d’intinn ar ais thú i gcónaí chun an bhrón a mhothú – is é sin an t-ocras freisin agus cuireann sé sin in olcas do sheans chun bogadh ar aghaidh tar éis briseadh suas.
7. Má aimsítear sólás maidir le goile a chailleadh, méadaítear an fhadhb nach n-itheann tar éis an tsosa
Uaireanta bíonn tú i bhfostú sa riocht seo nuair nach mbíonn tú in ann ithe tar éis briseadh i bhfad níos faide ná an teorainn inghlactha. Éiríonn sé mar chrios chompord nua d'intinn agus do chorp. Seo é nuair a leanann tú de mhéid neamhghnách meáchain a chailleadh agus dul siar go dtí an taobh míshláintiúil. Bí cinnte go n-aithníonn tú an patrún seo agus déan teagmháil le saineolaí a chabhróidh leat do chomharthaí goile agus ocrais a athchruthú.
Conas Do Goile a Fháil Tar éis Briseadh? - 3 Hacks Simplí
An bhfuil bia ar bith ann go háirithe do bhriseadh croí a d’fhéadfadh tú a chur ar an mbóthar arís? Bhuel, faraor níl. Ach seo an méid is féidir leat a dhéanamh chun dul i ngleic le briseadh caidrimh agus stop ag mothú leithscéal duit féin. Seo 3 chnap le preabadh ar ais ón gcaillteanas appetite seo:
1. Sip ar a lán leachtanna
Mura bhfuil tú in ann ithe le croí briste, aistrigh chuig leachtanna. Ní dhiúltóidh do chorp leachtanna toisc go mbíonn sé amú nach bhfuil tú ag ithe bianna soladacha atá níos deacra a díolama. Mar sin coinnigh do dhíolúine láidir & fuinneamh ard trí go leor taenna luibhe, milseoga líomóide agus mil, anraithí agus stobhach a ól.
2. Ná déan dearmad do forlíontaí a ghlacadh
Cailliúint appetite tar éis breakup? Tá sé níos tábhachtaí anois ná riamh dea-shláinte putóige a chothabháil. Dá sona do gut, an níos rialaithe do giúmar, an níos tapúla do ghnóthú amach as an gcéim seo nuair nach féidir leat ithe le croí briste.
3. Téigh ar aghaidh, indulge i cad a thugann tú pléisiúir
Conas a fháil ar do appetite tar éis breakup? Ith na bianna is fearr leat (fiú má tá siad peacach). Ní mór duit gach pléisiúr is féidir leat a fháil chun cabhrú le do chuid biotáillí a ardú faoi láthair - fiú más ó bhia nach gceadaíonn tú duit féin de ghnáth é. Féach ar na scannáin is fearr leat, caith am le do chairde agus do mhuintir, nó téigh i gcomhairle le saineolaí le haghaidh peirspictíocht eile agus bain amach an buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht.
Ná caill dóchas, ná bíodh ocras ort féin, agus má tá na mothúcháin ag dul i bhfeidhm go mór ort, déan teagmháil leat!
Is mise Ridhi Golehchha, Cóitseálaí Intinne & Itheacháin. Is féidir liom cabhrú leat deireadh a chur le do chuid streachailtí maidir le meáchan, itheachán mothúchánach & brúchtaí laethúla ionas gur féidir leat stop a chur le blianta lómhara a chur amú agus tú ag breathnú ar cad ba cheart agus nár chóir duit a bheith ag ithe agus freisin do chuid fuinnimh a shaoradh chun an saol bríomhar a bhfuil tú anseo le maireachtáil ann. .
An raibh a fhios agat go bhféadfadh do dhearcadh ar bhia do dhearcadh ar an ngrá a nochtadh freisin?
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
