Conas a Ligean Go Mothúchánach do Dhuine Is breá leat: Tugann Teiripeoir comhairle

“Ciallaíonn ligean ar cíos a thuiscint gur cuid de do stair iad daoine áirithe, ach nach cuid de do chinniúint é,” a dúirt an lúthchleasaí clúiteach agus an t-údar mórdhíola Steve Maraboli. Agus bhí an ceart aige. Ach conas a stopann tú grámhar do dhuine chomh tobann sin? Bhuel, cé go mbímid ag caint faoi scaradh go mothúchánach go minic, is fusa é a rá ná a dhéanamh. Nuair a bhíonn tú ag an gcrosbhóthar sin, is ábhar imní dó é conas scaoileadh le duine a bhfuil grá agat dó go mothúchánach.

Mar sin, má tá tú ag smaoineamh conas ligean dó imeacht nó di imeacht, ná bíodh imní ort. San alt seo, inseoimid duit gach rud faoi conas an duine is mó a bhfuil grá agat dó a dhíghrádú. Le léargais ón síciatraí agus teiripeoir iompraíochta cognaíche atá lonnaithe i California, an Dr. Shefali Batra (MD sa tSíciatracht), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht le haghaidh scaradh agus colscaradh, briseadh suas agus dul ar dhátaí, agus saincheisteanna comhoiriúnachta réamhphósta, déanfaimid iniúchadh níos doimhne ar na comharthaí go bhfuil sé in am ligean dó imeacht, na cúiseanna go bhfuil sé deacair é sin a dhéanamh, agus 11 leid chun dul thar dhuine.

Comharthaí Tá sé in Am Ligint do Dhuine Éigin

Sula dtagaimid ar an gceist faoi conas ligean do dhuine is breá leat imeacht go mothúchánach, díreoimid ar na comharthaí a theastaíonn uait chun imeacht. Is maith leis an gcuid is mó againn a bheith i gcaidrimh fhadtéarmacha - rud éigin ar féidir linn brath air. Ba mhaith linn go mbeadh ár gcaidrimh cosúil le piléir láidre, ag tacú lenár saol. Ba mhaith linn go mbeadh siad linn trí gach stoirm corr. Ach an amhlaidh atá an t-am ar fad? Bhuel, ní bhíonn an t-ádh ar gach duine caidrimh den sórt sin a bheith acu, agus is minic a bhíonn orainn ligean do roinnt daoine imeacht go deonach, bíodh sé ar mhaithe linn féin nó leo féin nó díreach mar gheall ar na himthosca. Fágann sé seo muid ag smaoineamh conas an duine is mó a bhfuil grá againn dó a dhíghrádú.

Deir an Dr Batra, “Uaireanta, ceapann daoine go gcaithfidh siad é a choinneáil ag imeacht toisc go bhfuil siad i gcaidreamh. Bí ag faire amach do na comharthaí, a d’fhéadfadh a mhalairt a léiriú agus feicfidh tú cathain a bheidh sé in am ligean do dhuine éigin imeacht, go háirithe i gcaidreamh rómánsúil.” Cabhraíonn sí linn mar sin le 7 gcomhartha a chuidíonn linn a thuiscint go bhfuil sé in am ligean do dhuine éigin:

1. Easpa measa

Mar sin, conas a stopann tú ag tabhairt grá do dhuine nach bhféadfá maireachtáil gan é tráth? Deir an Dr. Batra, “Tá a fhios againn go bhfuil sé in am ligean do dhuine imeacht nuair is cosúil go bhfuil meas caillte sa chaidreamh.” Anois, is féidir le meas rudaí difriúla a chiallaíonn do dhaoine difriúla. Do chuid acu, d’fhéadfadh sé a bheith mar an meas a léiríonn páirtí i leith a roghanna gairme, a gciall éadaí, nó a leasanna. Do dhaoine eile, d’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le hualach oibre an tí a roinnt go cothrom.

Is é seo a Reddit úsáideoir Bhí uirthi a rá faoi cad a bhí i gceist le drochmheas di i gcaidreamh: “Má shiúlann duine éigin thar na miasa 6 huaire sa lá gan teagmháil a dhéanamh leo, ná creid iad má deir siad nár thug siad faoi deara. Sin duine fásta (tá súil ag duine) atá ar an eolas go bhfuil siad
plátaí agus forcanna glan de dhíth agus is dócha nach gcreideann sé i sióga. Tá siad díreach tar éis a chinneadh gur úsáid níos fearr é do chuid ama ná a gcuid ama.”

2. Easpa muiníne

Comhartha mór eile gur mithid duine a ligean uaidh ná nuair nach bhfuil aon mhuinín fágtha sa chaidreamh . Roinneann úsáideoir Reddit a phian nach bhfuil dóthain muiníne ag a pháirtí as agus conas a chinn sé go raibh sé in am ligean di imeacht: “Go bunúsach, ní chreideann sí rudaí a deirim. Tá sé tugtha faoi deara agam i go leor foirmeacha éagsúla, mar shampla gan a chreidiúint go bhfuilim ag an obair nuair a deirim go bhfuilim, smaoineamh go bhfuilim ag caint le cailíní eile taobh thiar di, nó smaoineamh go bhféadfainn éirí as an obair go luath le bheith léi, ach gan a roghnú, srl.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Leid ó Shaineolaithe maidir le Conas Scaoileadh le Gortú agus Feall

Anois, is féidir le heaspa muiníne eascairt as go leor saincheisteanna, mar:

• Easpa cumarsáide rialta
• Iompar sneaky, mar shampla do ghuthán a cheilt ó do pháirtí
• Suirí soiléir (fiú den éagsúlacht neamhdhíobhálach)
• Cásanna caimiléireachta san am atá caite

3. Nuair a bheidh bréaga glactha

Conas a stopann tú grá do dhuine chomh tobann sin? Bhuel, maireann caidreamh ar bhonn macántachta, agus nuair a thagann bréaga ar láimh, tá go leor cúise ann le ligean do do pháirtí dul i léig. A staidéar a dhéanamh ar ar thionchar bréaga i gcaidrimh cruthaíodh “go bhfuarthas amach go raibh bréaga fíor
an cineál bréag is tromchúisí a bhfuil intinn mhailíseach aige, iarmhairtí diúltacha, a bheith níos féinfhreastail, náid fírinne, agus meastar do-ghlactha.” Agus chuir an staidéar seo san áireamh gach cineál bréaga, lena n-áirítear bréaga bána nach raibh aon tionchar tromchúiseach acu. Mar sin, cad iad bréaga den sórt sin a d’fhéadfadh a bheith ina chomhartha go bhfuil sé in am ligean do dhuine éigin imeacht? Bhuel, is féidir leo a bheith bréaga faoi:

• A bpost nó a stádas airgeadais: D’fhéadfaí é seo a dhéanamh chun iarracht a dhéanamh cuma níos saibhre orthu ná mar atá siad
• Saincheist sláinte: D’fhéadfadh tinneas foirceanta nó ceann ar bith a bheith ann meabhairshláinte choinníoll go bhfuil siad i bhfolach nó nár inis tú faoi. B’fhéidir gur bréag easnamh é seo
• A stádas caidrimh: Seans go raibh pósadh san am atá thart nó comhpháirtí eile i bhfolach acu

Léitheoireacht Ghaolmhar: Fearg i gCaidreamh – Comharthaí, Cúiseanna, Agus Conas Scaoileadh Leis

4. Nuair atá tú i gcaidreamh taoscach nó díobhálach

Dóibh siúd a bhfuil mearbhall orthu faoi cathain a scaoilfear caidreamh, deir an Dr. Batra, “Tá a fhios agat go bhfuil sé in am deireadh a chur le caidreamh má tá níos mó dochair ná athnuachan ann.” Agus is dóigh linn go hiomlán go bhfuil sí ceart. Ní oibríonn caidrimh ach amháin nuair a bhíonn tú ag fuinneamh nó ag tacú leat, ní nuair a bhíonn siad ag tarraingt gach ounce fuinnimh atá agat. Mar sin, cad iad roinnt samplaí de chaidrimh dhian? Seo cúpla:

• Más tusa an té a dhéanann an chuid is mó de na tascanna tí ar deireadh
• Más rud é go deireadh tú a bheith tuirseach airgeadais ag iarraidh freastal ar só agus whims do pháirtí
• Má tá do pháirtí bealaí láimhsithe sa chaidreamh fhágann tú traochta go mothúchánach

5. Tá do fhéinmheas caillte agat

Nuair nach bhfuil aon fhéinmheas fágtha agat i gcaidreamh , sin an uair a bhíonn a fhios agat go bhfuil sé in am ligean leis. Tá sé ar cheann de na céimeanna is suntasaí de thitim amach as grá freisin. Mar sin, is féidir le cás den sórt sin teacht chun cinn nuair:

• Bíonn mí-úsáid á baint agat i gcónaí, bíodh sé ó bhéal, go fisiciúil nó go mothúchánach
• Tá tú ag magadh os comhair do chairde nó a gcuid cairde
• Ní iarrtar do thuairim nuair a dhéantar cinntí móra

6. Tá do thosaíocht athraithe araon

Mar sin, an bhfuil tú ag smaoineamh cathain is ceart caidreamh a ligean uainn? Seo comhartha soiléir le faire amach dó — ag fás óna chéile . Le himeacht ama, athraíonn daoine agus athraíonn a gcuid spéiseanna agus tosaíochtaí freisin. Cé go bhféadfadh roinnt daoine cloí lena sean-fhéin, athraíonn an chuid is mó díobh. Tá a fhios agat go bhfuil sé in am ligean uainn do chaidreamh nuair nach bhfuil do thosaíochtaí ag teacht le chéile a thuilleadh. D’fhéadfadh sé seo breathnú mar seo a leanas:

• B’fhéidir gur mhian le do pháirtí fanacht ar ais ina bhaile dúchais fad is mian leat bogadh thar lear chun oibre
• Féadfaidh tú luach a chur ar ghnóthachtáil – jab corparáideach, carr só, árasán plush, srl., ach b’fhéidir gur mhaith le do pháirtí saol socair a chaitheamh, ag rith caifé sna cnoic.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An Tábhacht a bhaineann le Daoine a Ligint Imeacht

7. Is táille laethúil iad mothúcháin dhiúltacha

Ceann de na céimeanna táscacha maidir le titim as grá ná nuair a bhíonn barraíocht mothúchán diúltach ann. Deir an Dr. Batra, “Nuair a bhíonn mothúcháin dhiúltacha, cosúil le fearg agus éad, i réim, tá a fhios agat gur dócha go bhfuil sé in am ligean dóibh imeacht.” I gcásanna den sórt sin, is féidir argóintí rialta a bheith sa chaidreamh faoi cé atá ceart, fearg le páirtí amháin as gan dóthain a thabhairt don chaidreamh, agus éad faoi rath páirtí. Seo ceann de na freagraí a dhéantar go minic ar an gceist: “Conas a stopann tú de ghrá a thabhairt do dhuine chomh tobann sin?”

Ag ligean do Dhuine Is breá leat - Cén Fáth A Bhfuil Sé Chomh Dea?

An mbíonn tú ag smaoineamh go minic, “Conas is féidir liom bogadh ar aghaidh ón duine a raibh grá agam dó tráth?” Bhuel, tá sé seo breá breá agus nádúrtha. Arsa an Dr. Batra, “Nuair a théann duine isteach i gcaidreamh rómánsúil, tarlaíonn go leor malairte. Tá roinnt bacainní
íslithe agus teorainneacha sláintiúil a leathnú go leibhéil míshláintiúla. Is comhpháirtí rómánsúil an duine amháin a théann duine an míle breise sin leis. Uaireanta, tá sé cosúil le do uibheacha go léir a chur i gciseán amháin. Sin an fáth go bhfuil cuma deacair ar scaoileadh saor.” Seo roinnt cúiseanna a bhféadfadh sé a bheith deacair ligean do dhuine éigin, cé go bhfuil gá leis:

1. Tá am infheistithe agat sa duine seo

Mothaíonn an Dr. Batra, “Tá sé an-deacair do dhuine caidreamh a fhágáil go bhfuil méid suntasach ama infheistithe acu ann.” Agus aontaímid. Is minic a bhíonn sé deacair ag daoine scaradh le comhpháirtithe fadtéarmacha nó fiú comhad a dhéanamh le haghaidh colscartha ar fhorais dhlisteanacha má tá
le chéile ar feadh 10 nó 20 bliain. Is dóigh leat go mbeidh an t-am a chaith tú leo ag dul amú.

2. Tá go leor coigeartaithe agat

Cúis eile a bhfuil sé deacair duine a ligean uaidh agus bogadh ar aghaidh ná go mb’fhéidir gur athraigh tú go mór thú féin díreach le bheith leis an duine sin. Mar sin, b’fhéidir gur tharla:

• D’fhág sé post le iompú ina chúramaí baile don duine seo
• Iompaithe vegan ó neamh-vegetarian ach dul i dtaithí ar a stíl mhaireachtála
• D'athraigh do reiligiún chun freastal ar a gcuid tuairimí reiligiúnacha

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ní fhéadfaimis deireadh a chur lenár gcaidreamh agus ní fheicimid todhchaí le chéile…

Mar sin, b’fhéidir go mothaíonn tú nach bhfuil do phearsantacht fite fuaite lena gcuid féin agus nach bhfuil a fhios agat cé tú féin gan an caidreamh seo. Féadfaidh an smaoineamh an duine a fhágáil anois dul i bhfeidhm ar do shláinte mhothúchánach.

3. Tá cairde dá chéile agat

Arsa an Dr. Batra, “Beidh sé an-deacair ort scaoileadh le páirtí má tá do chara nó do chiorcail shóisialta ag teacht trasna.” Seo mar a d’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm ort:

• Seans go mbeidh taobhanna ag do chairde, agus seans go gcaillfidh tú roinnt cairde coitianta sa deireadh
• Seans go mbeidh sé deacair duit cuairt a thabhairt ar imeachtaí sóisialta a mbíonn gnáthchairde ag freastal orthu
• B’fhéidir go nochtfadh do pháirtí do cheisteanna pearsanta agus rúin do do chairde coitianta go minic ag cur milleán ort

Sin é an fáth gur dócha go gcuirfeá ceist ort féin arís agus arís eile, “Conas is féidir liom bogadh ar aghaidh ó mo pháirtí chomh héasca sin?”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Éirí as Caidreamh Neamhshláintiúil: Treoir Céim ar Chéim

4. Tá tú cleachta leo

Is minic a chríochnaíonn muid ag brath ar bhealaí agus modhanna tocsaineacha nó diúltacha páirtí , gan fiú a thuiscint. I gcásanna den sórt sin, bíonn sé deacair foghlaim conas ligean dó imeacht. Deir an Dr. Batra, “B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort ligean do dhuine imeacht go mothúchánach nuair a bhíonn tú coinníollaithe dóibh. Mar sin, d’fhéadfadh cuimhní cinn sona teacht ort go minic. B’fhéidir go gcuirfí laethanta saoire, comóradh, nó páistí a thógáil le chéile i gcuimhne duit. Mar sin, b’fhéidir go mbraitheann tú compordach leis an status quo. D’fhéadfadh sé seo a chur ort smaoineamh freisin, “Conas is féidir liom bogadh ar aghaidh ó mo ghrá chomh tapaidh sin?”

Seo a dúirt úsáideoir Reddit faoin rud céanna: “Tar éis duit a bheith le duine ar feadh tamaill, bíonn sé compordach. Fiú má tá sé tocsaineach agus neamhshláintiúil, bíonn sé fós compordach agus eolach. Tá sé i bhfad níos lú brónach díriú ar na rudaí maithe seachas na drochrudaí.”

5. Seans go bhfuil FOMO agat (ar eagla go gcaillfidh tú)

Deir an Dr. Batra, “I go leor cásanna, fuair mé amach go mbíonn FOMO ag mo chliaint agus go gceapann siad go bhféadfadh siad a bheith mícheart faoina gcomhpháirtithe rómánsúla.” I gcásanna den sórt sin, féadfaidh daoine greim a choinneáil ar a gcaidrimh thocsaineacha le súil go n-athróidh a gcomhpháirtithe a mbealaí lá éigin. Bíonn eagla orthu go gcaillfidh siad amach ar leaganacha forbartha a gcomhpháirtithe má fhágann siad iad. Mar sin, is é seo an fáth nach féidir leat d’intinn a dhéanamh suas faoi imeacht ó dhuine a bhfuil grá agat dó.

Roinneann Teiripeoir Leideanna maidir le Mar is féidir ligean do dhuine éigin a bhfuil grá agat dó a ligean go mothúchánach

Mar sin, anois go bhfuil barúil shoiléir agat faoi na comharthaí go bhfuil sé in am ligean do dhuine éigin imeacht agus cén fáth a bhfuil cuma deacair ort a leithéid de chinneadh, an bhfuil tú ag lorg leideanna chun dul i ngleic le duine éigin? An mbíonn tú i gcónaí ag smaoineamh, “Conas is féidir liom dul thar duine le grásta agus gan iad a ghortú?”

Bhuel, feiceann tú, éilíonn ligean leis scaradh go mothúchánach agus cinneadh a dhéanamh bunaithe ar réasún seachas ar mhothúcháin. Agus cé go bhféadfadh sé a bheith deacair ar dtús agus go bhféadfadh sé go gcuirfeadh sé ort smaoineamh, “Conas is féidir liom bogadh ar aghaidh?”, san fhadtréimhse, d’fhéadfadh sé gurb é an cinneadh caidrimh is fearr a rinne tú riamh é, mar go saorfaidh sé tú ó ionchais neamhshláintiúla agus neamhréadúla agus go gcuirfidh sé borradh faoi do fhéinmheas.

Roinneann an Dr Batra 11 leid maidir le siúl amach ó dhuine a bhfuil grá agat dó le grásta sa chuid seo. Mar sin, ná cuirimis níos mó ama amú agus tumaimid díreach isteach sa ealaín a bhaineann le ligean dul agus bogadh ar aghaidh. Seo iad na leideanna maidir le conas a unlove duine éigin is mó grá agat:

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cúiseanna & Comharthaí Caidrimh atá Tuirseach ó thaobh na Mothúchán de agus Conas iad a Shocrú

1. Bíodh a fhios agat cén fáth a bhfuil tú ag ligean ar cíos

Arsa an Dr. Batra, “Tá sé thar a bheith tábhachtach go mbeadh a fhios agat go díreach cén fáth a bhfuil tú ag ligean dóibh imeacht. Is ar mhaithe le do shoiléire féin atá sé seo agus gníomhóidh sé mar mheabhrúchán go bhfuil an cinneadh is fearr déanta agat.” Mar sin, seo conas dul faoi:

• Faigh amach an bhunchúis nó na príomhchúiseanna a mbraitheann tú do Níl an caidreamh ag obair níos mó
• Scríobh síos na cúiseanna seo i dialann, ionas go gcuimhneoidh tú orthu níos déanaí
• Cloí le do chinneadh agus ná bíodh faitíos ort

2. Déan plean gníomhaíochta

Mura bhfuil clueless agat faoi conas bogadh ar aghaidh ó chaidreamh, mar sin féin, is gá plean gníomhaíochta a dhéanamh. Sa chás go bhfuil go leor infheistithe agat cheana féin, bíodh sé go mothúchánach, go fisiciúil, nó go airgeadais, sa chaidreamh, b’fhéidir gur cinneadh dian é fanacht óna chéile. Mar shampla, b'fhéidir go mbeadh páistí agat chun aire a thabhairt dóibh nó teach le bainistiú.

Molann an Dr. Batra, “Aithnigh an saol a bheidh agat tar éis duit imeacht. Tá sé seo fíor-riachtanach má tá tú ag fiafraí díot féin i gcónaí, “Conas is féidir liom dul i ngleic le duine éigin? Mar sin, tosú ag obair i dtreo an tsaoil sin anois."
Mar shampla:

• Má tá tú colscaradh de dhíth, socruithe a dhéanamh le dlíodóir le haghaidh ailiúnais dhlisteanach
• Má theastaíonn tacaíocht airgeadais uait, cuir tús le post nó bealaí eile le tuilleamh a chuardach sula bhfágann tú iad

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad atá le Déanamh Tar éis Briseadh Cúraim le Bogadh Ar Aghaidh? Bain Triail as an Straitéis 9 gCéim seo atá Tacaithe ag Saineolaithe

3. Bí measúil

Más mian leat fanacht amach ó dhuine a bhfuil grá agat dó gan iad a ghortú, is é an freagra: trí bheith measúil. Tugann an Dr. Batra comhairle, “Má tá tú fós ag foghlaim conas ligean dó imeacht, tá sé an-tábhachtach go gcoimeádann tú meas nuair a labhraíonn tú le do pháirtí faoi dheireadh a chur leis an gcaidreamh . Taispeánann sé gur féidir leat ligean dó imeacht go galánta agus gan mailís.” Mar sin, déan cinnte:

• Ní gá duit iad a lasadh
• Ní úsáidtear teanga maslach
• Ní dhéanann tú magadh orthu nó tuairimí sarcastic
• Ní thosaíonn tú cluiche milleán

4. Bí aireach

Tá a bheith aireach ar cheann de na céimeanna is tábhachtaí chun foghlaim conas ligean do dhuine imeacht. Molann an Dr. Batra, “Aithnigh cad a gheobhaidh tú agus a chaillfidh tú sa phróiseas seo. Bí aireach ar a bhfuil le teacht agus cad ba cheart duit a bheith ag súil leis.” Mar sin, féadfaidh tú do neamhspleáchas nó do fhéinmheas a fháil ar ais tar éis ligean do dhuine imeacht agus bogadh ar aghaidh ó pháirtí tocsaineach, ach d’fhéadfadh go gcaillfeá nasc fadtéarmach, do chairde coitianta, nó teach sómasach a roinn sibh. Ba chóir go mbeifeá in ann na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá agus cinneadh eolasach a dhéanamh. Seo an chaoi le ligean do dhuine a bhfuil grá agat dó imeacht go mothúchánach , ar eagla go mbíonn tú i gcónaí ag fiafraí díot féin, “Conas is féidir liom dul thar dhuine?”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cén Fáth a mbíonn 'Teastaíonn Dúnadh Uaim' ag Meáchan Ár nAigne Tar éis Briseadh Suas

5. Glac leis go mbeidh tú gortaithe

Is é an bealach is fearr le déileáil le ligean leis agus bogadh ar aghaidh ná glacadh leis an ngortú. Molann an Dr. Batra, “Glac leis go bhfuil pian dosheachanta agus tú i mbun bróin faoi chaidreamh agus beidh tú mothúchánach faoi.” Mar sin, in ionad dul i mód séanadh, áit a mbíonn tú i gcónaí ag miongháire nó ag roinnt luachana spreagúla ‘bí dearfach’ ar na meáin shóisialta, déan iarracht seiceáil réaltachta a dhéanamh. Glac le do chuid mothúchán agus glac leis go bhfuil tú brónach. Ansin amháin a gheobhaidh tú síocháin.

6. Déan teagmháil le daoine eile

Is é am a chaitheamh le daoine eile an bealach chun bogadh ar aghaidh go héifeachtach ó chaidreamh. Agus tú ag dul trí shorcóir mothúchánach, tá sé ríthábhachtach teagmháil a dhéanamh le do chairde (nó cara is fearr amháin), baill teaghlaigh, agus daoine eile a bhfuil dea-mhéin acu, amhail daoine ar aon intinn leat i ngrúpa tacaíochta. Deir an Dr. Batra, “Déan teagmháil leo siúd a thacaíonn leat agus a laghdaíonn strus. Tá na daoine seo ag teastáil uait anois níos mó ná riamh, go háirithe má bhí tú ag dul trí strus iar-mhí-dhílseachta tar éis duit a bheith meallta ort agus gur éirigh leat ligean dó imeacht faoi dheireadh. Ar aon nós, níor cheart do chaidrimh eile a bheith curtha ar an méar fhada riamh.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad atá le Déanamh Tar éis Briseadh Suas: Mothúcháin Iar-Bhriseadh Suas

Bhí mo chara, Alice, thíos sna dumpaí nuair a chinn sí scaoileadh lena buachaill 8 mbliana tar éis dó í a chealú le comhoibrí. Go deimhin, ar feadh seachtainí roimh bhriseadh suas, bhí sí ag smaoineamh ar conas a ligean dó dul gan é a dhéanamh searbh. Tar éis di briseadh suas, shocraigh cara eile agus mé féin í a spreagadh, agus bheimis seal ag glaoch uirthi gach lá agus ag seiceáil uirthi. Rinneamar cinnte freisin go n-éireodh sí amach as a teach agus go n-eagródh sí teacht le chéile gach deireadh seachtaine ar feadh cúpla mí, go dtí go raibh muid cinnte go raibh sí os a chionn.

7. Cuardaigh dearfacht

Mura bhfuil a fhios agat conas fanacht amach ó dhuine a bhfuil grá agat dó, déan iarracht dearfacht a lorg. Mothaíonn an Dr. Batra, “Tá sé ríthábhachtach, sna hamanna seo, breathnú ar gach rud eile i do shaol atá fós maith agus álainn. Cuidíonn dearcadh dearfach i gcónaí.” Mar sin, más breá leat an ghaoth fhionnuar a shníonn d’aghaidh nuair a théann tú amach ag rith gach maidin, téigh ag rith níos minice. Más maith leat cumhráin na bláthanna a mhaisíonn do phlanda tí, uiscigh an planda níos minice. Más breá leat an giotár a sheinm nó léamh, déan é níos minice. Cuimhnigh go bhfuil tú fós slán agus álainn leat féin.

8. Dul i mbun carthanachta

Arsa an Dr. Batra, “San aimsir chrua seo, is féidir leat dul i mbun rud éigin lasmuigh duit féin ionas gur féidir leat d'intinn a bhaint de do léanta féin. Cuidíonn carthanacht, mar shampla, go mór.” Mar sin, seo an méid is féidir leat a dhéanamh:

• Bronn roinnt leabhar nó éadaí ar an ngéarghátar
• Bí páirteach in iontaobhais agus eagraíochtaí carthanachta
• Glacadh le leanbh beagnach agus saol nua a thabhairt dóibh
• Am a chaitheamh le daoine scothaosta i dteach cúraim shinsearaigh

Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 chúis atá bailí go hiomlán chun deireadh a chur le caidreamh – is cuma cad a deir an domhan

9. Foghlaim rud éigin nua

Tá sé an-tábhachtach an inchinn a athnuachan agus tú ag iarraidh a fháil amach conas ligean do dhuine is breá leat imeacht go mothúchánach. Molann an Dr. Batra, “Déan rud éigin nua a fhoghlaim má tá tú i mbrón faoi bhriseadh suas nó faoi dheireadh caidrimh. Rud ar bith. D’fhéadfadh sé a bheith ina chaitheamh aimsire nó ina rud nach bhfuil aon eolas agat faoi ach ar theastaigh uait triail a bhaint as i gcónaí. Spreagann gníomhaíochtaí nua den sórt sin cealla inchinne nua.”

Mar sin, seo cad is féidir leat a dhéanamh má tá tú ag smaoineamh ar conas é a ligean dó dul nó a ligean dó dul gan praiseach a dhéanamh:

• Glac páirt i Zumba nó rang aclaíochta
• Tóg caitheamh aimsire a raibh grá agat dó tráth, mar photaireacht, ceol nó péintéireacht
• Foghlaim gníomhaíocht nua nár bhain tú triail as riamh roimhe seo

10. Foghlaim ó do bhotúin

Agus í ag tabhairt aghaidh ar an tsaincheist maidir le conas ligean do dhuine is breá leat imeacht go mothúchánach, molann an Dr. Batra, “Déan machnamh ionat féin agus smaoinigh ar rudaí a d’fhéadfá a bheith déanta ar bhealach difriúil. Agus maith duit féin freisin.” Cé go n-aontaímid, ba mhaith linn a rá freisin go bhfuil sé chomh tábhachtach céanna gan an milleán a chur ort féin as an scoilt. Cuimhnigh, is féidir coigeartuithe a dhéanamh i bpósadh nó i gcaidreamh ó gach taobh. Mar sin, cé go bhfuil sé ceart go leor a bheith ar an eolas faoi do lochtanna, déan cinnte nach mbraitheann tú ciontach as deireadh a chur leis an gcaidreamh deacair. D’fhéadfadh gurb é seo an freagra ar conas bogadh ar aghaidh ó chaidreamh le grásta.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Scaoileadh le hiar-leannán atá tar éis bogadh ar aghaidh go deo

11. Cabhair ghairmiúil a lorg

Má bhraitheann tú gan chabhair fós, fiú tar éis duit gach rud a thriail chun déileáil leis an gcás seo, déan iarracht dul i gcomhairle le gairmí sláinte meabhrach. Deir an Dr. Batra, “Tá a fhios agam gur féidir leat déileáil leis agus go bhfuil cairde agus teaghlach agat chun treoir a thabhairt duit, ach is fearr i gcónaí cabhair ghairmiúil a lorg, mar go bhfuil saineolaithe oilte chun cabhrú leat déileáil go mothúchánach agus an próiseas a dhéanamh gan uaim. Sea, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt ceisteanna deacra romhat, ach beidh sé fiúntach.” Má theastaíonn aon chabhair uait, tá seirbhísí comhairleoireachta Bonobology anseo duit.

Mar sin, tá súil againn gur éirigh linn do cheisteanna go léir a réiteach maidir le ligean do dhuine éigin grá agat go mothúchánach. Feiceann tú, ní oibríonn caidrimh ar lasca as feidhm. Níl sé chomh furasta dearmad a dhéanamh ar dhuine agus a thabharfadh le tuiscint duit féin a dhícheangal.

Ach má tá nasc iompaithe tocsaineach agus más rud é nach bhfuil ach deireadh marbh agat, is fearr a bheith sábháilte ná brón. Agus níl aon phointe ag baint le brón a chur ar chaidreamh a bhraitheann tú nach féidir a shocrú. Cuimhnigh, baineann caidreamh leatsa agus le do mhianta agus mothúcháin. Mar sin, tá tú i do dhuine ar fad leat féin. Anois go bhfuil a fhios agat conas bogadh ar aghaidh ó chaidreamh, téigh ar aghaidh agus lig aon rud a chuireann srian ort a luaithe a bhraitheann tú réidh. Cuardaigh naisc níos sláintiúla agus caidreamh nua! Déan cuimhní nua!

Cén fáth a bhfuil Breakups Buail Guys Níos déanaí? 7 Cúiseanna Intriúla

11 Rudaí a Chuirfeadh Fear Ar Ais Tar éis Briseadh

Ní Deireadh an Domhain é Colscaradh ach Tús Nua

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach