11 Chleas Síceolaíoch chun go mbeidh aiféala ar d'iar-leannán as tú a fhágáil

I gcaidrimh Game of Thrones, níl aon rud níos measa ná a bheith fágtha. Nuair a bhíonn tú ag corraí i bpian agus ag cothú na gcreachtaí mothúchánacha, is nádúrtha go mbeadh tú ag smaoineamh conas a chuirfeadh sé ar d'iar-pháirtí aiféala a bheith ort as imeacht. Agus cé a chuirfeadh an milleán ort as na mothúcháin seo? Nuair a bhíonn tú i ngreim ag briseadh croí agus pian, d'fhéadfadh sé go gcuideodh sé leat faoiseamh a fháil dá shamhlófá go raibh aiféala ort faoi do chailliúint. 

B’fhéidir nach sprioc ard í seo le socrú duit féin, i bhfianaise gur gnách go mbíonn aiféala ort faoi bhristeadh. suirbhé De réir suirbhé a rinne suíomh Gréasáin dhátúcháin, as na 1,400 rannpháirtí, d’admhaigh 76.5% go raibh aiféala orthu gur scaoil siad lena bpáirtí laistigh de 60 lá tar éis an bhriste suas, agus d’admhaigh 73% go bhfillfidís ar a n-iar-pháirtí dá dtabharfaí deis dóibh. Mar sin, sea, d’fhéadfaí aiféala a chur ar d’iar-pháirtí faoin mbriseadh suas leat. 

Mar sin féin, ní mór duit a bheith cúramach, ag déanamh cinnte nach ndéanann tú íobairt ar do dhínit, nach ligfidh tú duit féin a bheith gortaithe arís, agus nach ndéanann tú rud éigin a chuireann d’iar-pháirtí níos faide uait. Chun na críche sin, tugaimid 11 chleas síceolaíoch duit a fhéadfaidh d’iar-pháirtí breathnú ort i solas go hiomlán difriúil agus athmhachnamh a dhéanamh ar a gcinneadh scaradh.   

Conas a Bheith i do Iar-Pháirtí ag Aiféala as Tú a Fhágáil—11 Chleas Síceolaíoch 

Sula dtosaíonn tú ag úsáid aon chleasanna síceolaíocha chun go mbeidh aiféala ar d'iar-pháirtí as ligean duit imeacht, bí an-soiléir faoi do chuspóir: an plean é seo chun aiféala a chur ar d'iar-pháirtí as ligean duit imeacht, nó an bealach amháin é chun go mbeidh aiféala ar d'iar-pháirtí as thú a chailleadh? An bhfuil tú cinnte go bhfuil tú sásta glacadh leo má thagann siad ar ais? Nó an bhfuil tú díreach ag iarraidh spraoi a bheith agat ag breathnú orthu ag mothú mar amadán as ligean do dhuine cosúil leatsa imeacht? Tá sé tábhachtach déine do chuid mothúchán féin agus an méid atá tú sásta dul a aithint. 

Cuimhnigh gur féidir leat a dhéanamh do sean-aiféala hurting tú agus ní mian leo tú a fháil ar ais ach amháin nuair a bheidh tú i riocht cumhachtaithe. Mar sin, déan fócas ort féin fiú más é d’iarpháirtí do sprioc, agus bain úsáid as na cleasa síceolaíocha seo chun aiféala a chur ar d’iar-pháirtí as imeacht uait:

1. Oibrigh trí do phian mothúchánach

Is é an chéad chéim a chinntiú go bhfuil tú cobhsaí go mothúchánach mar nuair a bhíonn tú faoi léigear ag mothúcháin, féadfaidh tú gníomhú ar bhealaí a d’fhéadfadh aiféala a bheith ort ina dhiaidh sin. Agus ní hé sin atá beartaithe agat a dhéanamh. Is é an sprioc atá agat ná go bhfeicfidh tú d’iar-pháirtí ag déanamh aiféala faoin scaradh, agus chun é sin a bhaint amach ní mór duit a bheith sa spás ceart intinne, go mothúchánach. Chun sin a dhéanamh, ní mór duit:

• Tabhair dóthain ama duit féin chun caoineadh a dhéanamh ar an gcaidreamh atá caillte agat agus chun déileáil leis an bpian agus leis an ngortú. 
• Teiripe agus cabhair a lorg ó chairde agus ó dhlúthbhaill teaghlaigh más gá
• Bí cinnte go bhfuil tú os cionn na céime is measa den bhriseadh agus gur féidir leat smaoineamh go soiléir  

2. Téigh as radharc ar feadh tamaill 

D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma neamh-intuigthe air nuair atá tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas a chuirfidh tú aiféala ar d’iar-pháirtí as imeacht uait, ach is é an bealach is fearr ná fanacht faoi rún agus tú ag obair tríd an chéad iarmhairt tar éis duit a bheith fágtha agus dul tríd an céimeanna an bhróin tar éis briseadh suasNá hídigh as a radar go hiomlán (léigh na pointí atá fágtha le fáil amach cén fáth) ach cruthaigh rúndiamhair timpeall ort agus tú ag caoineadh fúthu. 

Mar shampla, más mian leat go mbeadh aiféala ar d’iar-chailín as do fhágaint nó go n-aithreoidh d’iar-bhuachaill as a ghníomhartha, is féidir le do shean-bhuachaill a bheith dofheicthe ar feadh tamaill a gcuid fiosrachta a mhúscailt faoi na rudaí atá ar siúl agat. Déan é seo agus tú ag obair ort féin agus ag fáil claochlú a chuirfidh iontas orthu nuair a nochtar é agus go mbeidh aiféala ar d’iar-bhuachaill as tú a chailleadh. D’fhéadfadh sé fiú iarracht a dhéanamh é a réiteach.  

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a bhriseadh suas le duine éigin i bhfad i gcéin

3. Buail na meáin shóisialta le bhfeice 

Nuair a bheidh píosaí do chroí briste bailithe agat, tá sé in am an deannach a bhaint díot féin agus teacht amach mar fhéinics ag éirí as an luaithreach. Anois, b'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, conas... a dhéanamh do sean chailleann tú agus aiféala a bheith ort gur lig tú imeacht tríd an leagan nua, feabhsaithe seo díot féin a fheiceáil nuair nach bhfuil sibh i saol a chéile a thuilleadh. Bhuel, sin é an fáth a bhfuil na meáin shóisialta ann. Tá sé in am feabhas a chur ort féin mar is faoi bhraistint atá na meáin shóisialta agus ní mór duit an cogadh braistinte seo a bhuachan. Go bunúsach, bain úsáid as Instagram, Snapchat, nó Facebook chun an saol iontach atá agat ó scaradh an tsaoil a dhoiciméadú.

• Cuir pictiúir díot féin le do chairde ag baint an-taitnimh asat féin
• Cuir isteach do chuid feisteas nua agus scríobh fortheidil tharraingteacha sona gan tagairt a dhéanamh do do bhriseadh suas
• Déan a bhfiosracht trí mhionsonraí leordhóthanacha a thabhairt faoi do ghníomhaíochtaí. Déan iad ag iarraidh tuilleadh eolais

4. Ná cuir tús le teagmháil le d'iar-pháirtí ach fág an fhuinneog ar oscailt dóibh. 

Conas a chuirfinn aiféala ar m'iar-iar-mhac faoina n-imeacht, a fhiafraíonn tú? Bhuel, bealach cinnte amháin chun é sin a dhéanamh ná ligean dóibh do neamhláithreacht a mhothú. Tabhair deis dóibh tú a chailleadh agus a fheiceáil cén chuma atá ar an saol gan tú. Má bhunaigh tú an riail gan teagmháil Tar éis an bhriste, ná bí i do dhuine a chuirfidh deireadh leis trí theagmháil a thionscnamh. Mar sin féin, fág an fhuinneog ar oscailt dóibh teagmháil a dhéanamh leat. 

Conas? Trí gan iad a bhac ná a dhíleanúint ar theachtaireachtaí pearsanta ná ar na meáin shóisialta. Lean ort ag fanacht ar iarraidh ach fan ar a radar áit éigin. Cuir do láithreacht in iúl trí chairde coitianta agus daoine i do líonra agus lean ar aghaidh le do shaol amhail is nach bhfuil aon rud cearr, agus gan comhrá ná cruinniú duine le duine a thosú. 

5. Fócas ar a bheith ar an leagan is fearr duit féin

Chun go mbeidh aiféala air as thú a chailleadh nó chun go n-athmhachnóidh sí a cinneadh tú a fhágáil, ní mór duit díriú ar an leagan is fearr díot féin a bheith agat agus a chinntiú go bhfeiceann d'iar-pháirtí léargas ar an dul chun cinn atá á dhéanamh agat. 

Mar shampla, is féidir leat oibriú i dtreo 'corp díoltais' a fháil trí dhul chuig an seomra aclaíochta le díoltas agus a bheith níos aclaí agus níos deise ná riamh. Nó tabhair athrú cuma duit féin a bhí uait i gcónaí ach nach raibh tú cinnte an bhféadfá é a bhaint amach. Cuir iontas ar d'iar-pháirtí le do chuma fhisiciúil níos cliste agus níos dána ionas go mbeidh a fhios acu cad atá á chailleadh acu. 

• Faigh wardrobe nua, infheistíocht a dhéanamh i salon maith, chaitheamh dathanna níos gile
• Conas díoltas a bhaint amach ortd'iar-Déan iarracht a bheith i do dhícheall—neartaíonn sé do mhuinín asat féin freisin 
• Tabhair sprioc duit féin maidir leis an gcuma atá uait. B’fhéidir gur thaitin gruaig ghearr le d’iar-pháirtí, mar sin seo do dheis anois do chuid gruaige a bhearradh agus gruaig a chur ort féin – ach amháin má thaitníonn siad leatsa freisin, ar ndóigh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 19 Déan agus Ná Déan Tar éis Briseadh

6. Bí díniteach faoin scaradh

Más mian leat a fháil amach conas a chuirfidh tú d’iar-pháirtí ag iarraidh ort teacht ar ais, seo ceacht luachmhar duit: seas i gcoinne an chathú drochbhéasa a labhairt faoi d’iar-pháirtí fiú má tá siad tar éis siúl ar fud do chroí leochaileach. In ionad a bheith buartha i gcónaí faoi conas a chuirfidh tú aiféala ar d’iar-pháirtí as tú a fhágáil, déan pleanáil chun freagra a thabhairt ar bhealach a chuirfidh an domhan ar do thaobh.

Bí díniteach faoin scaradh, ag cloí le freagraí polaitiúla cearta ar nós, “Níl aon drochmhothúcháin ann”, “Guím gach rath orthu”, “Bhí an rud a roinneamar speisialta, agus as sin, beidh mé buíoch i gcónaí”. Fiú má d’fhág d’iar-pháirtí thú ar son duine eile, ná déan ionsaí ar a n-intinn ná ar a gcaidreamh nua. Cuirfidh sé sin cuma ort mar dhuine bean ardluacha nó fear—duine a mbeidh meas ag do phiarghrúpa air. Nuair a chloiseann d’iar-pháirtí faoi ó chairde coitianta, ní bheidh siad in ann gan beagán aiféala a mhothú as ligean do dhuine chomh haibí agus chomh ciallmhar imeacht.  

7. Coinnigh socair nuair a fheiceann tú iad

Agus tú ag iarraidh a fháil amach conas a chuirfidh tú brón ar fhear faoi do chailliúint nó conas a chuirfidh tú athmhachnamh ar bhean faoi do fhágáil, is í an tuiscint an réaltacht. Is féidir leis an gcaoi a n-imoibríonn tú nuair a bhuaileann tú le d'iar-pháirtí den chéad uair tar éis an bhriste dul i bhfeidhm go mór ar an gcaoi a mothaíonn siad fút. Mar sin, caithfidh tú cuma a choinneáil ort féin nach mbíonn tionchar ag d'iar-pháirtí ort fiú má an pian a bheith dumpáilte ag marú tú istigh. 

• Fan socair má bhuaileann sibh le chéile in áit phoiblí nó ag cruinniú sóisialta. 
• Ná cuma corraithe nó ró-shásta nuair a fheiceann tú iad. Ina áit sin, tabhair an ghualainn fuar dóibh
• Cuir in iúl dóibh go bhfuil tú os a gcionn (ach ní i bhfocail chomh minic) agus coinnigh do cheann ard

8. Tabhair le fios go bhfuil duine eile i do shaol 

Nílimid ag moladh duit dul i mbun dhátú ar an téarnamh, ach beagán de dhátú ócáideach Ní droch-smaoineamh é le go leor féinfheasachta nuair is mian leat aiféala a chur air/uirthi as thú a chailleadh. B’fhéidir gur féidir leat smaoineamh ar dhul amach ar dháta le duine a bhfuil súil aige/aici ort le tamall anuas nó duine a raibh baint agat leis ar aip dhátú. Cuir pictiúr ar na meáin shóisialta ar bhealach a bhfuil tú cinnte go bhfeicfidh d’iar-pháirtí é. Buailfidh an réaltacht go crua iad nuair a fheiceann siad duine eile ag baint taitnimh as do chuideachta, agus tá gach seans ann go gcuirfidh siad ceist ar an gcinneadh deireadh a chur leat. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Liostaí Saineolaithe 10 Comharthaí de Intimacy I Gaol

9. Fócas ar rath gairme 

conas a déan do iar-mhac léinn a bheith ag iarraidh tú ar ais, a cheapann tú? Bhuel, is féidir le bheith i do dhuine atá thar a leibhéal fonn ar athmhuintearas a mhúscailt i gcroí d’iar-pháirtí. Bealach amháin chun é sin a bhaint amach ná do chuid fuinnimh go léir a dhíriú ar rath a bhaint amach go gairmiúil. Is minic a bhíonn an grá in ann do shaol a ghlacadh i bhfeidhm agus d’fhéadfadh do spriocanna gairme agus airgeadais dul amú. 

Más rud é gur chuir tú do shaol gairmiúil i mbaol ar mhaithe le do chaidreamh, seo an t-am díriú go hiomlán ar do shlí bheatha. Cuireann rath gairmiúil go leor muiníne leis, rud atá ina cháilíocht iontach i gcónaí a mheallann grá nua isteach i do shaol agus a chuireann ar shean-lasair athmhachnamh a dhéanamh ar an scaradh. 

10. Bí i do shingil sona 

Mar a dúirt muid cheana, i do thuras "conas a chur ar m'iar-pháirtí aiféala a bheith air/uirthi imeacht uaim", caithfidh tú díriú ort féin. Mar sin, in ionad a bheith ag tnúth leis an am maith a bhí agat le d'iar-pháirtí, bain úsáid as an am seo chun do shaol a chaitheamh mar dhuine singil go hiomlán. Ar ndóigh, déan pléascadh faoi, ionas gur féidir le d'iar-pháirtí tú a fheiceáil i solas nua agus athbhreithniú a dhéanamh ar a gcinneadh briseadh suas leat. Téigh ar aghaidh, déan na rudaí sin go léir leat féin nár éirigh leat a dhéanamh agus tú i gcaidreamh: 

• Taisteal ina n-aonar
• Buail le daoine nua
• Glac páirt i rang spraíúil
• Leathnaigh do chiorcal sóisialta

11. Dea-chaidreamh a choinneáil lena gcairde agus lena dteaghlach 

Is dúshlán deacair é seo ach ceann de na leideanna is ríthábhachtaí maidir le conas a chur ar d’iar-pháirtí aiféala a bheith ort as imeacht. Chun go dtuigfidh d’iar-pháirtí do luach, teastaíonn idirghabhálaí uait, cineál droichid, a choinníonn bhur saolta ceangailte go tadhlach agus a chinntíonn go bhfaigheann d’iar-pháirtí nuashonruithe rialta faoi do shaol sona, sásúil tar éis an bhriste. Mar sin féin, is minic, nuair a bhriseann lánúin suas, scoilteann a gciorcal cairde síos an lár freisin, agus níl sé neamhghnách do theaghlaigh iad féin a scaradh ó iar-pháirtithe, mar sin b’fhéidir go gcaithfidh tú a bheith stuama agus cliste faoi seo. Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu: 

• Bí cinnte go bhfanann tú dlúth le haon chairde coiteanna atá agaibh, agus go nglacann tú an tionscnamh chun pleananna a dhéanamh chun bualadh le chéile. Nuair a dhéanann tú amhlaidh, ná luaigh d’iar-pháirtí ná ná déan gearán faoin scaradh ach déan cinnte go gcuirfidh tú in iúl dóibh go bhfuil tú ceart go leor leo a bheith ina gcairde le d’iar-pháirtí chomh maith. 
• Guím gach rath ar a máthair nó a ndeirfiúr nó cibé duine is gaire duit sa teaghlach ar a lá breithe agus ar laethanta saoire. Má fhreagraíonn siad, tabhair aghaidh de réir a chéile ar rudaí trí thairiscint chun cabhrú leo rud éigin nó trí mholadh a thabhairt duit caife a fháil uair éigin. 
• Má tá tú i do chara le haon duine dá gcomhghleacaithe nó dá lucht aitheantais ar na meáin shóisialta, ná dílean/díchara iad. Ina áit sin, déan iarracht idirghníomhú lena bpoist, ionas go mbraitheann siad go bhfuil siad ag iarraidh an rud céanna a dhéanamh, agus ar ndóigh, go bhféadfadh siad insint do d'iar-pháirtí fúthu sa deireadh.

Cén chaoi a bhfuil a fhios agat go bhfuil aiféala ar do shearbhónta as tú a fhágáil?

I 2015, mór staidéar a dhéanamh ar de dhaoine fásta de gach aois, lena n-áirítear fir agus mná aeracha, bhí 5,705 rannpháirtí i 96 tír páirteach ann. Bhí difríocht shuntasach idir na hinscní i dtéarmaí an phróisis cneasaithe agus an tionchair fhadtéarmaigh. Cé gur tharla níos mó difear do mhná sa ghearrthéarma, ba ghnách leo machnamh a dhéanamh agus bogadh ar aghaidh sa deireadh. Ar an láimh eile, buaileann scaradh fir níos déanaí agus is gnách leo fanacht i bhfad níos aiféala agus is minic a luann siad iar-pháirtí mar an ceann is fearr a bhí acu riamh.

Is léir gur gnách aiféala a bheith ort tar éis briseadh croí. Ach cé go mb’fhéidir go n-oibreoidh tú go dian chun do ghrá a fháil ar ais i do shaol nó ar a laghad a chinntiú go mbeidh aiféala orthu gur fhág siad tú ar son duine eile, tá rud ann nár cheart duit a dhéanamh choíche - dul sa tóir orthu mura bhfuil suim acu. Mura dtugann d’iar-pháirtí aon chomhartha go bhfuil aiféala uirthi nó air as tú a chailleadh, tar éis na n-iarrachtaí thuas go léir, tá sé in am bogadh ar aghaidh go fírinneach. Mar sin féin, má imríonn tú do chártaí i gceart, tá seans maith ann go bhféadfá d’iar-pháirtí a bhuachan ar ais. Ach conas a deir tú an bhfuil rudaí ag dul ar aghaidh sa treo ceart? Seo 5 chomhartha aiféala briseadh croí le faire amach dóibh: 

Léitheoireacht ghaolmhara: An Bealach Ceart Chun Cumhacht Tost a Úsáid Tar éis Briseadh

1. Bíonn siad i dteagmháil leat ar na meáin shóisialta 

Mura bhfuil mothúcháin dhearfacha ag d’iar-pháirtí i do leith fós, ní dhéanfaidh siad do chara a bhaint de do pháirtí ná do leanúint. Má tá suim ar bith ag d’iar-pháirtí filleadh ar an bpáirc leat, déanfaidh siad iarracht an teachtaireacht a chur in iúl go seafóideach trína ngníomhaíocht ar na meáin shóisialta. Is é “Is maith liom” nó trácht a dhéanamh ar do phost nó é a roinnt a mbealach chun a rá “gan aon drochmhothúcháin”, agus is ceann de na príomhchomharthaí é go bhfuil aiféala uirthi as tú a chailleadh nó go bhfuil sé ag athmhachnamh ar an scaradh. 

2. Déanfaidh siad iarracht fanacht i dteagmháil 

Beidh tú ar a radar nó cinnteoidh siad go bhfuil siad leatsa. Bíodh sé ag bualadh isteach chugat agus tú ag crochadh go sona sásta le do chairde nó ag cur inspioráide chugat focail spreagtha teachtaireachtaí nó beannachtaí féile (mar atá ar aghaidh de réir dealraimh), ní ghearrfaidh siad go hiomlán naisc leat. B’fhéidir nach é an fáth go bhfuil aiféala orthu éirí leat agus go dteastaíonn uathu ar ais thú ach b’fhéidir gurb é an chéad chéim i dtreo an athmhuintearais é. 

3. Fiosróidh siad fút 

Mura bhfuil siad díreach, ar a laghad go hindíreach, beidh siad ag iarraidh a fháil amach cad atá ag tarlú i do shaol. Níos mó ná sin, má lean tú na céimeanna thuasluaite agus má spreag tú a gcuid fiosrachta faoi do dhuine níos dána, níos muiníní agus níos rathúla. Má bhí siad ag déanamh fiosrúcháin go discréideach trí chairde coitianta, is comhartha soiléir é sin go bhfuil aiféala ort faoin scaradh. B’fhéidir go mbeadh d’iar-pháirtí oscailte do sheans eile a thabhairt dó. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Mar a dhéanann Guys Téacs Nuair a Thaitníonn siad Leat - Tugaimid 15 leid duit

4. Roinneann siad cuimhní cinn leat

Má bhíonn tú fós ag caint le d’iar-pháirtí, b’fhéidir go labhróidh siad faoin am atá thart nó go roinnfidh siad cuimhne Facebook faoin mbeirt agaibh ó dhá bhliain ó shin. Is comhartha mór é sin go cinnte go bhfuil aiféala ar d’iar-pháirtí as ligean duit imeacht agus go bhfuil fonn air fút. 

5. Bíonn éad orthu má thosaíonn tú ag dul amach le chéile arís.

Abair go raibh tú ag dul ar dháta arís tar éis do bhriseadh síos agus ná bíodh aon chnámh ort faoi do pháirtí nua. Má tá mothúcháin éigin ag d’iar-pháirtí duit, beidh siad ag stealladh le héad. staidéar a dhéanamh ar arna stiúradh ar 509 bean agus 338 fear, foilsithe i Teorainneacha na síceolaíochta, le fios gur thuairiscigh daoine singil leibhéil níos airde éad lena gcomhpháirtithe roimhe seo ná mar a thuairiscigh daoine i gcaidrimh lena gcomhpháirtithe reatha.

Is deacair an briseadh suas a láimhseáil agus is minic a bhíonn an cathú dul ar ais leis an gceann a chaill tú. Mar sin féin, cé nach bhfuil sé dodhéanta do ghrá caillte a bhuachan ar ais, déan cinnte nach tusa an dara rogha do dhuine ar bith. 

Smaointe Deiridh

Ag dul ar an rebound, ag dul rófhada chun aird do iar a lorg, agus ba chóir bearta a dhéanamh a fhágann go bhfuil cuma éadóchasach ort a sheachaint. I ndeireadh na dála, tá an caidreamh is fearr agus comhpháirtí ó chroí tuillte agat. Mar sin, ná lig do ego a bheith mar chúis le plean a chur i dtoll a chéile maidir le conas a dhéanann tú aiféala roimhe seo ar do chuid a fhágáil.  

Cén Fáth a Bhfuil Breakups Chomh crua agus Conas Déileáil

Sainchomhairle ar Dhéileáil Le Mothú Folamh Tar éis Briseadh

Fir Tar éis Briseadh - 11 rud nach raibh a fhios agat

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach