An bhfuil tú ag smaoineamh, "Cén fáth a bhfuil m'fhear céile chomh trua an t-am ar fad?" Nó cén fáth a bhfuil grumpy, feargach, nó dubhach air le déanaí? Tá sé giúmarach agus i bhfad i gcéin agus tá deacracht agat teagmháil a dhéanamh leis go mothúchánach. Is dócha go bhfuil sé ag fulaingt ó shiondróm fear céile trua, ar a dtugtar níos fearr siondróm fear céile irritable.
Tugtar andropause ar an riocht go cliniciúil. Tá sé cosúil leis an méid a théann bean tríd nuair a bhíonn sí ar a tréimhse nó PMSing. Cosúil le sos míostraithe i measc na mban, bíonn andropause nó sos míostraithe fireann ina chúis le fir dul trí athruithe fisiceacha agus meabhracha dian go leor a bhraitheann, go pointe áirithe, ar a leibhéil hormóin freisin. Is mó nó níos lú a bhíonn taithí ag gach fear ar an siondróm seo ag tosú ina 40í déanacha, ag dul in aois de réir mar a théann sé in aois.
Is féidir le siondróm an fhear céile thruaigh dochar mór a dhéanamh do chaidreamh atá sásta murach sin. Is féidir leis a bheith ina chúis le scoite amach agus míshásta idir an dá pháirtí sa phósadh. Labhair muid leis an síceolaí comhairleoireachta Anugrah Edmonds (MA sa tSíceolaíocht), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht pósta, dúlagar agus imní, faoi bhealaí chun déileáil le fear céile truaighe. Fuaireamar a tuairimí freisin ar iarmhairtí fanacht i bpósadh míshásta le fear céile míshásta.
Cad is Siondróm Fear céile Trua ann?
Clár na nÁbhar
Bhuel, is dócha gurb é seo an freagra ar do ghearán ' bíonn mo fhear céile gruama agus feargach an t-am ar fad'. Tá sé deacair déileáil le luascáin giúmar na bhfear nó déileáil le fear céile greannach nó míshásta. Ní mór duit comharthaí an athraithe seo i bpearsantacht a aithint ionas gur féidir leat a dhéanamh amach conas an t-atmaisféar sa bhaile a mhaolú. Ach sula dtéimid chuig na comharthaí agus na bealaí chun déileáil le maireachtáil le fear céile míshásta, déanaimis iarracht ar dtús tuiscint a fháil ar cad go díreach is siondróm fear céile míshásta nó Siondróm Fireann Greannach ann.
De réir an Ionaid Náisiúnta um Fhaisnéis Biteicneolaíochta (NCBI), "Is é an Siondróm Fireann Irritable (IMS) staid iompraíochta de nervousness, greannaitheacht, táimhe, agus dúlagar a tharlaíonn i mamaigh fireann fásta tar éis tarraingt siar testosterone." Seo roinnt rudaí ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi shiondróm fear céile trua le mothú níos comhbhá faoina riocht agus a fháil amach cad atá le déanamh nuair a bhíonn do fhear céile trua:
- Tá sé go bunúsach ar choinníoll go n-eascraíonn leibhéil strus méadaithe chomh maith le hathruithe hormónacha agus bithcheimiceach áirithe i fear
- Is iad na príomh-airíonna ná: hipiríogaireacht, imní, frustrachas agus fearg
- Is dócha gur cúis mhór é go mbíonn rachtanna feirge ag d’fhear céile níos minice agus go bhfuil sé ró-chriticiúil
- Is é an dea-scéal ná gur féidir an coinníoll seo a chóireáil, nó ar a laghad is féidir é a sheiceáil le tacaíocht mhothúchánach agus leighis chuí
De ghnáth ní cheanglaíonn muid luascáin ghiúmar na bhfear le hormóin nó leibhéil testosterone mar gheall orainn a chreidiúint nach féidir ach le mná dul tríd le linn PMS! Ach is é an fhírinne gur féidir le fir taithí a fháil air freisin. Is féidir le hathrú beag ar aiste bia iad a dhéanamh cranky agus grumpy. Is é seo go beacht an chúis nach n-aithnítear a gcuid racht mhothúchánach nó feargach agus go n-éiríonn siad creiche ar mhíthuiscintí.
Na 5 Chomhartha is Fearr d'Fhear céile Irritable
Is féidir le siondróm fear céile trua tionchar diúltach a imirt ar do chaidreamh. D'fhéadfadh imní, strus, leibhéil lamháltais íseal, titim i leibhéil testosterone, dúlagar, saincheisteanna fearg, athruithe ar aiste bia, agus luaineachtaí hormónacha a bheith ar roinnt cúiseanna nach bhfuil do fhear céile sásta, agus go bhfuil sé moody agus feargach an t-am ar fad. Is dócha go bhfuil sé chomh gafa le fuinneamh diúltach nach dtuigeann sé cé chomh tocsaineach agus trua atá á dhéanamh aige féin sa phróiseas.
Tá an tOllamh Miller, bean ina 60idí, pósta le breis agus 25 bliain, agus ní raibh a leithéid de dheacracht ag baint léi riamh roimhe seo ag láimhseáil luascáin ghiúmar agus iompar garbh a fir. Deir sí, “Is trua m’fhear céile a bheith thart. Tá sé cosúil le cuma cad a dhéanfaidh mé, is cosúil aon rud a shásamh dó níos mó. Bíonn sé de shíor ag nagging nó ag tabhairt an chóireáil chiúin dom ar feadh laethanta. Tuigim, le dul in aois, go bhfuil na cineálacha athruithe iompraíochta seo nádúrtha. Ach conas a sheasann tú go socair nuair a bhíonn rachtanna feirge ar d’fhear céile?”
An bhfuil aon seans ann go mbíonn tionchar ag do chás sa bhaile ar an Ollamh Miller? An mbíonn do fhear céile ag cur as duit mar gheall nach bhfuil a fhios agat cad a d’fhéadfadh cur as dó? Má bhíonn do fhear céile gruama agus iargúlta an t-am ar fad freisin agus má tá tú ag lorg bealaí chun déileáil leis an gcás go géar, tá cúpla cleas againn.
Ach sula ndéanann tú iarracht dul i ngleic le fear céile trua, tá sé tábhachtach go n-aithníonn tú na comharthaí. Ní chuideoidh sé ach leat é a thuiscint agus déileáil níos fearr lena chuid greannaitheachta. Mar a dúirt muid, is féidir déileáil le IMS, mar sin déanaimis féachaint ar na hairíonna infheicthe sula dtéann tú ar aghaidh agus bagairt ort d'fhear céile a fhágáil. Seo na 5 chomhartha is fearr a bhaineann le fear céile cantalach:
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Bhealach Cliste chun Déileáil le Fear Céile Leisciúil
1. Leibhéil fuinnimh laghdaithe agus libido
Níl d'fhear céile sásta a thuilleadh. Bhuel, tá easpa libido agus leibhéil testosterone luaineach na cúiseanna is coitianta le greannaitheacht i fear. Ciallaíonn laghdú go mbíonn leibhéil ísle aclaíochta, fuinnimh agus tiomáint gnéis ag fir – agus tá gach ceann díobh ríthábhachtach chun caidreamh sláintiúil a chothú lena gcomhpháirtithe. Sa deireadh bíonn ceisteanna féinmheasa agus muiníne ann, rud a mbíonn tionchar diúltach acu ar a n-iompraíocht lena gcéilí faoi seach.
Is príomh-hormón é testosterone d'fhorbairt an chórais atáirgthe fireann. Tá baint aige freisin le mais muscle agus gruaige comhlacht. Is é luaineacht i leibhéil an chúis is mó le siondróm fear céile trua mar is gnách go n-eascraíonn sé tiomáint gnéas íseal, caillteanas dlús cnámh, tinneas cinn, agus mífheidhmiú erectile. Is féidir le fir a bheith thar a bheith cranky agus moody mar gheall ar athruithe hormónacha nó bithcheimiceacha ina gcorp as a dtagann fadhbanna i do shaol pósta.
2. Coimhlint phósta
Is comhartha mór é pósadh míshásta ar chéile atá cantalach i gcónaí. Má bhíonn coimhlint nó naimhdeas leanúnach i bpósadh, is cinnte go mbeidh sé ina chúis le cantaireacht. Is féidir le hiarmhairtí fanacht i bpósadh míshásta a bheith díobhálach. Is féidir leis athruithe tocsaineacha a spreagadh a mbíonn tionchar diúltach acu ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach duine.
Arsa Anugrah, “Bíonn an dinimic chaidrimh a bhaineann le ballaí cloiche le brath mar fhreagra ar nagging seasta ag comhpháirtí amháin. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le luascáin mhóra ghiúmar agus cuireann sé ar fhir smacht a chailleadh ar a gcuid mothúchán, rud a fhágann go mbíonn greannaitheacht agus rachtanna feirge ann.” Éiríonn siad grumpy, rud a fhágann go mothaíonn tú “Bíonn m’fhear céile i gcónaí diúltach i mo thaobh”.
3. Léiríonn droch-roghanna stíl mhaireachtála fear céile cantalach
An bhfuil tú ag smaoineamh: Cén fáth a bhfuil m'fhear céile chomh trua an t-am ar fad? Is dócha gur mar gheall ar an saol míchúramach a bhí sé ina chónaí lán le deoch agus nósanna itheacháin míshláintiúla. Príomhchomhartha eile de shiondróm fear céile irritable is ea droch-stíl mhaireachtála. Is féidir le hathrú goile greannaitheacht a spreagadh i bhfear agus é a chur i mbaol galair éagsúla ó diaibéiteas agus taom croí go ailse agus córas imdhíonachta lag.
Téann sláinte fhisiciúil an fhir in olcas le himeacht ama, rud a chuireann isteach ar a ghiúmar agus ar do ghaol. Athrú ar aiste bia nó leibhéil próitéine, easpa aclaíochta, caitheamh tobac, nó tomhaltas alcóil is cúis le hathruithe ar cheimic inchinn a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do shláinte fhisiciúil do fhir chéile, rud a fhágfaidh go n-éireoidh sé olc nó cantalach.
4. Leibhéil mhéadaithe struis nó imní
Is comharthaí móra de shiondróm an fhear céile thruamhéalaigh strus agus imní. D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar rud ar bith – obair, coimhlint phósta , leibhéil testosterone laghdaithe, athruithe hormónacha. Is tréithe coitianta iad fearg agus greannaitheacht do dhuine atá faoi strus ainsealach. Is léir é seo sa chaoi a n-idirghníomhaíonn nó a iompraíonn do fhear céile leat.
Is comharthaí de Shiondróm Irritable Fireann iad saincheisteanna comhchruinnithe, patrúin codlata earráideacha, leibhéil laghdaithe fuinnimh, luascáin foircneacha giúmar, agus tinneas cinn. Má tá tú ag déileáil le fear céile a bhfuil tuirse nó dúlagar ort, smaoinigh gur comhartha é. Is comharthaí de shiondróm fear céile trua iad mearbhall agus fogginess meabhrach freisin.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 20 Bealach Éasca Ach Éifeachtach chun Do Fhear Céile a Dhéanamh Sona
5. Is comhartha de Shiondróm Irritable Fireann é féinmheas íseal
Is féidir go bhfuil do fhear céile ag fulaingt ó cheisteanna féin-mheas agus go bhfuil sé íseal ar mhuinín. Is daoine sinn go léir ag iarraidh an saol a threorú ag deireadh an lae. D'fhéadfadh sé a bheith irritach nó feargach freisin mar gheall ar a streachailt le saincheisteanna airgeadais nó leis an neamhchinnteacht faoina chuma. Arsa Jenna, ceardaí 47 bliain d’aois, “Bíonn m’fhear céile i gcónaí diúltach i leith. Shíl mé nach bhfuilim ag tabhairt níos mó ama nó aire dó agus sin an fáth a mbíonn m'fhear céile meáite agus feargach an t-am ar fad. Ach ní hea, is cosúil go bhfuil an fhadhb IMS. D’inis duine dár bpáistí dúinn faoi, anois tá ciall ag gach rud domsa agus dó féin.”
Mar sin, má tá tú ag breathnú ar do fhear céile ag taispeáint na gcomharthaí seo, féach an bhfuil sé ag déileáil le coimhlintí móra inmheánacha chun a fhéinmheas a athbhunú. Is cúis le heaspa libido nó titim i leibhéil testosterone go mbíonn dúil ghnéis íseal agus mífheidhm ghnéasach nó erectile, rud a d’fhéadfadh fadhbanna féinmheasa a chur faoi deara ina bhféadfadh do fhear céile a mhothú nach bhfuil sé go maith go leor . D’fhéadfadh sé a bheith deacair dó é a chur in iúl go díreach duit. D’fhéadfadh sé a bheith ag déileáil leis leis féin agus go mbeadh greannaitheacht agus fearg mar thoradh air.
Is iondúil go mbuaileann Siondróm Irritable Fireann fir ina daichidí ach is féidir le fir óga taithí a fháil air freisin. Tá sé deacair a bheith sásta nuair a bhíonn tú i do chónaí le fear céile trua ach tá bealaí ann chun déileáil leis seo. Éilíonn sé iarracht agus foighne ach is féidir dul i ngleic leis.
Conas Déileáil Nuair a bhíonn Fear céile Truagh Agat
Ní siúlóid sa pháirc é pósadh. Is deacair, a laghad a rá, filleadh abhaile chuig fear céile cráite, trua. Ní tasc éasca é déileáil le luascáin ghiúmar na bhfear. Má bhíonn d’fhear céile moody agus i bhfad i gcéin an t-am ar fad, féadann a diúltacht agus a thocsaineacht dola a ghlacadh agus cur isteach ort chomh maith. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar do phósadh ach tú a chur i spás míshásta.
Nílimid ag moladh go bhfanfá i bpósadh míshásta ach ba mhaith linn go mbeadh a fhios agat go bhfuil bealaí ann chun déileáil le siondróm an fhear céile mhíshásta. Chun déileáil le fear céile cantalach , tá sé tábhachtach go dtuigeann tú agus go dtabharfaidh tú aghaidh ar an gceist atá idir lámha le hintinn chiúin agus shuaimhneach. Seo 7 mbealach chun déileáil nuair a bhíonn fear céile míshásta agat:
1. Fócas ar iompar dearfach agus a threisiú
Ceann de na chéad chéimeanna chun déileáil le luascáin ghiúmar na bhfear ná timpeallacht dhearfach a chinntiú sa bhaile. Bí cinnte go labhraíonn tú nó go n-iompraíonn tú féin le d’fhear céile ar bhealach dóchasach agus macánta. Ní féidir rialú a dhéanamh ar a iompar ach is féidir leat iarracht a dhéanamh tionchar a imirt ar a ghiúmar nó a ghiúmar a mhúnlú trí bheith níos dearfaí.
Spreag é chun a phaisean a aimsiú nó dul ar ais chuig seancheann chun cabhrú leis fanacht táirgiúil. Tabhair moladh milis anois agus arís chun a mhuinín a mhéadú. Crack magadh nó bain úsáid as greann chun an t-atmaisféar agus a ghiúmar a mhaolú. Déanfaidh sé an teannas a scaipeadh agus mothaíonn sé níos éadroime. Bíodh sé páirteach i gcineálacha éagsúla gníomhaíochtaí spraíúla. Tabhair chun cuimhne roinnt scéalta spraíúla a chuireann áthas ar an mbeirt agaibh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 Straitéis Réitigh Coimhlinte i gCaidrimh a Oibríonn Beagnach i gCónaí
“Déan iarracht dul i mbun caitheamh aimsire nó rudaí a mbaineann d’fhear céile taitneamh as mar thaisteal nó ceol. A thuiscint cad é a bhfuil suim aige ann agus na gníomhaíochtaí sin a thionscnamh. Caith níos mó ama cáilíochta le chéile. Féach ar scannán nó ar an tsraith teilifíse is fearr leat, bíodh oíche dáta agat sa bhaile, nó téigh amach le haghaidh béile. B’fhéidir go bhféadfá dul ag siúl gach tráthnóna. Cabhróidh sé leis scaoileadh beag agus mothú níos compordaí timpeall ort,” a deir Anugrah.
2. Éist leis go foighneach
Cad atá le déanamh nuair a bhíonn do fhear céile míshásta? Is bealach eile é bheith i d’éisteoir maith chun déileáil le siondróm an fhir chéile mhíshásta. Tabhair aird ghéar ar a bhfuil do fhear céile ag iarraidh a rá leat. Tuig a chuid mothúchán, a riachtanais agus a mhianta agus déan iad a bhailíochtú. Ba chóir dó a mhothú go n-éistear leis agus go dtuigtear é. Ba chóir dó a bheith in ann muinín a bheith aige asat lena chuid mothúchán, agus sin an fáth go bhfuil bailíochtú tábhachtach. B’fhéidir nach n-aontóidh tú leis ach ar a laghad beidh a fhios aige go dtuigeann tú agus go nglacann tú lena dhearcadh.
Arsa Anugra, “Éist lena bhfuil le rá ag d’fhear céile. Lig dó a bhrón agus a imní a roinnt. Uaireanta, ach cuidíonn scaoilte amach an giúmar a ardú. Ná cuir isteach ar a ráitis agus ná cuir in aghaidh a ráitis. Ná conspóid faoina dhearcadh nó ná léim chun conclúidí. Éist leis gan breithiúnas ar bith.”
Uaireanta, ní theastaíonn ó do pháirtí ach duine éigin éisteacht leis. Gan aon rud a rá mar mhalairt, ná tabhair comhairle. Duine ar féidir leis a aeráil chuige agus a bheith cinnte go dtuigfidh an duine. Déanfaidh sé do chuid foighne a thástáil go cinnte ach is é seo an rud is lú is féidir leat a dhéanamh do d'fhear. Bí cinnte go gcoinníonn tú do shocair agus éisteacht leis.
3. Cleachtaigh cumarsáid chuiditheach
Tá cumarsáid ríthábhachtach chun fadhbanna a réiteach i bpósadh. Is obair chrua é déileáil le luascáin ghiúmar nó greannaitheacht na bhfear. Má tá do fhear céile i droch-giúmar, labhair leis faoi cén fáth a bhfuil sé trína chéile. Ná cuir isteach tuairimí sarcastacha ná bain úsáid as ráitis éighníomhacha ionsaitheacha. Déan iarracht a fháil amach cad atá mícheart. Spreag cumarsáid oscailte, macánta. Cabhróidh sé leat an cás a láimhseáil níos fearr.
Bíodh meas agat air agus admhaigh dó nuair a dhéanann sé rud éigin deas nó tuisceanach duit. Labhair leis mar ba mhaith leat dó labhairt leat. Bí daingean le do chuid focal agus smaointe ach freisin meas a chuid mothúcháin agus tuairimí. Ná bí ag súil go dtabharfaidh sé buille faoi thuairim cad a mhothaíonn nó a theastaíonn uait. Labhair leis go díreach. Níos tábhachtaí fós, fan socair agus do chuid smaointe a chur in iúl dó. Tomhais do chuid focal.
Mar shampla, in ionad a fhiafraí “Cén fáth a mbíonn tú i gcónaí feargach agus frustrach?”, déan iarracht a bheith níos cúirtéise agus abair, “Feicim go bhfuil tú trína chéile faoi rud éigin. Táim anseo chun éisteacht leat más mian leat labhairt faoi”. Is féidir leat iarracht a dhéanamh do gharda a ligean síos agus do chuid imní a roinnt leis freisin. Cuirfidh sé teachtaireacht in iúl go bhfuil tú compordach ina thimpeall agus d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé ar a chuid trioblóidí agus strus a roinnt leis freisin. Tá ról tábhachtach ag ton agus teanga choirp le linn cumarsáide.
4. Féach teiripeoir nó faigh cúnamh leighis
Moltar i gcónaí cabhair a lorg i gcásanna mar seo mar tá sé tábhachtach na buncheisteanna is cúis leis an siondróm fear céile trua a aithint. Arsa Anugra, “Tóg chuig teiripeoir é nó féach ar chomhairleoir pósta. Tá sé inmholta i gcónaí cabhair ghairmiúil a fháil. Beidh teiripeoir in ann dearcadh difriúil a thaispeáint don dá chomhpháirtí agus bealaí a mholadh chun déileáil leis an gcás ar bhealach níos fearr.”
Ceann de na príomhspreagthóirí a bhaineann le Siondróm an Fhir Irritable ná titim i leibhéil testosterone. Is cúis le greannaitheacht iad athruithe ar aiste bia, míchothromaíocht hormónach, agus athruithe bithcheimiceacha i measc rudaí eile. Má cheapann tú go bhfuil giúmar agus fearg do fhear céile imithe as smacht, iarr cabhair leighis. Labhair le dochtúir. Tá cóireálacha ar fáil. Mar sin féin, má tá teiripe á lorg agat, níl ach cliceáil amháin uait i bpainéal teiripeoirí ceadúnaithe agus taithí Bonobology.
5. Bí foighneach agus trócaireach
Ní mór duit a lán foighne agus comhbhá chun déileáil le fear céile irritable. D’fhéadfadh go n-aireoidh fearg cumhachtach air nó go n-oibreodh sé mar mheicníocht chosanta ar feadh tamaill ach faoi bhun an fhearg sin luíonn eagla, imní, strus, féinfhiúchas íseal, agus mothúcháin leochaileacha eile is dócha a bhíonn deacair aige a chur in iúl. B'fhéidir go bhfuil sé ag dul trí go leor pian ach níl sé in ann dul i ngleic leis.
Uaireanta, éiríonn daoine cantalach toisc go mbraitheann siad nach bhfuiltear ag éisteacht leo nó nach bhfuil meas orthu. Is é seo go díreach an fáth ar chóir duit comhbhá agus foighne a chleachtadh agus tú ag déileáil le fear céile moody agus i bhfad i gcéin. Ní mór duit a bheith ciallmhar agus trócaireach le do chuid freagraí agus ráitis. Déan bhraitheann sé sábháilte agus grá.
Níl aon phointe ann dul i ngleic leis an bhfadhb má tá frustrachas nó fearg ar do fhear céile. Fan go luíonn sé agus ansin labhair leis. Ní dhéanfaidh fearg ach fearg a chothú. Ná déan iarracht smacht a fháil ar do fhear céile má bhíonn fearg air. Ní dhéanfaidh sé ach níos cosantaí agus neamh-chomhoibritheach é. Ina áit sin, bí foighneach agus trócaireach - thar a bheith tábhachtach agus tú ag déileáil le duine a bhfuil siondróm fear céile trua air.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 17 Comhartha Péine nach bhfuil Grá ag do Fhear Céile Duit a Thuilleadh
6. Ná leag síos é nó imrígí cluiche an mhilleáin
Ná himigh gach gunnaí ag lasadh mar “Bíonn mo fhear céile meáite agus feargach an t-am ar fad”. Ná himir cluiche an mhilleáin ach an oiread. Tóg an bealach cumarsáide cuiditheach. Tá sé inmholta gan aon rud a ghlacadh go pearsanta ná an milleán a chur ort féin as droch-ghiúmar do fhir chéile. Ní dhéanfaidh sé seo ach an scéal níos measa.
“Ós rud é go bhfuil giúmar idir céilí tógálach, is féidir leis oibriú ar an mbealach eile freisin. In ionad do fhear céile a chur síos, tóg suas é. Cleachtaigh buíochas os a chomhair. Tarraing a aird ar gach rud atá maith agus dearfach. Ná freagair fearg nó greannaitheacht do chéile le hainmneacha a ghlaoch ná le milleán a aistriú ,” a deir Anugrah.
Má fheiceann tú é i droch-ghiúmar, fiafraigh de ar mhaith leis labhairt faoi. Má deir sé go bhfuil an greannaitheacht mar gheall ar rud éigin a dúirt tú nó a rinne tú, déan iarracht a dhearcadh a thuiscint in ionad a bheith cosantach nó feargach. Ná glac leis gur ortsa atá an locht. Má leanann an siondróm fear céile trua, labhair leis faoi cad is gá a dhéanamh chun tú féin a bhaint amach.
7. Déan machnamh ar do ghníomhartha
Tá sé thar a bheith tábhachtach freisin machnamh a dhéanamh ar do chuid gníomhartha agus focail agus tú ag déileáil le duine atá ag fulaingt ó shiondróm fear céile trua. Na spreagóirí a thuiscint agus a admháil. Cé go mbeadh sé mícheart glacadh leis go bhfuil grumpiness agus moodiness do fhear céile ag tarlú mar gheall ort, glac leis nuair a bheidh sé.
Tá sé ar cheann de na céimeanna is tábhachtaí le déanamh más mian leat oibriú ar do phósadh agus a bheith sásta le fear céile trua. I bpósadh nó i gcaidreamh ar bith, beidh amanna ann nuair a bheidh do pháirtí frustrachas mar gheall ar rud éigin a rinne tú nó a dúirt tú. D'fhéadfadh do ghníomhartha a fearg a spreagadh mar gheall ar a bhfuil do fhear céile moody agus i bhfad i gcéin an t-am ar fad.
Déan iarracht a aithint agus a thuiscint cad é faoi do iompar a spreagann an imoibriú feargach agus glac do fhreagracht dá réir. Laghdóidh do ghlacadh an teannas agus an t-achar idir an bheirt agaibh agus neartóidh sé bhur gcaidreamh. Feabhsóidh sé cumarsáid sa chaidreamh freisin mar go gcuirfidh d’aitheantas teachtaireacht shoiléir chuig do fhear céile gur féidir leis a chuid imní a phlé leat gan eagla go gcaillfidh tú thú nó go ndéanfar breithiúnas air.
Cé go mbraitheann tú “Is trua mo fhear céile a bheith i do chomhluadar”, is é do fhear trua é. Agus ní imíonn tú ar an duine a bhí ann duit na blianta seo ar fad, go háirithe nuair is mó a bhíonn an gá atá aige leat. Mar sin, déanann tú gach rud atá i do chumhacht chun sólás a thabhairt dó agus an scéal a mhaolú. Mar sin féin, nílimid ag moladh go bhfanfaidh tú i bpósadh míshásta go deo.
Féadann iompar do fhir chéile í a fhágáil tuirseach traochta, diúltach, frustrachais agus trua. Má tá rudaí imithe ó smacht nó mura bhfeiceann tú aon fheabhas ar an gcaidreamh, ansin, ar gach uile bhealach, smaoinigh ar roghanna eile. D’fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le fanacht i bpósadh míshásta. Arsa Anugrah, “Féadann sé cáin a ghearradh ar mheabhairshláinte an duine céile a bheith agat a bhfuil giúmar ainsealach nó greannaitheacht agat.
“Is cúis le duine a bheith hipear-aireachais nó fanacht i staid strus leanúnach. Féadfaidh sé a bheith ina chúis le atmaisféar mhothúchánach an tí a bheith gruama freisin. Is ar chomhpháirtí amháin, mar sin, a bheidh an t-ualach a bhaineann le rudaí a dhéanamh taitneamhach don teaghlach ar fad. Is minic a fhaigheann céilí giúmar a chéile tógálach. Mar sin, féadann a bheith trua a chur faoi deara tú a bheith trua freisin.”
Príomhthreoir
- Is riocht é siondróm fearchéile trua a chlaochlaíonn d’fhear céile ina dhuine neirbhíseach, irritach, tuirse agus dubhach a bhfuil cabhair ag teastáil uaidh.
- Is féidir le rachtanna feargacha tobanna a bheith aige, an iomarca imní a bheith air faoi na rudaí atá i gceist, agus a bheith irritated ag gach rud
- Féadann droch-aiste bia agus droch-ólachán an scéal a dhéanamh níos measa
- Tarlaíonn sé go príomha mar gheall ar laghdú ar leibhéal testosterone
- Tá cumarsáid othair agus atreisiú dearfach riachtanach chun go mothaíonn sé níos fearr
Is féidir le siondróm fear céile trua pósadh a mhilleadh ach is féidir le beagán foighne agus tuisceana dul go mór chun do chaidreamh a neartú. Más mian leat go n-oibreoidh an pósadh, ansin beidh ort an cás a láimhseáil go ciallmhar agus go sciliúil. Is féidir a bheith sásta le fear céile trua má tá tú sásta iarracht éigin a dhéanamh. Tá súil againn go gcabhróidh na leideanna thuas.
Ceisteanna Coitianta
Anois go bhfuil a fhios agat cad a dhéanann IMS le fear, b'fhéidir nach dteastaíonn uait gach rud a deir sé a ghlacadh go pearsanta. Is féidir leat tosú trí chabhrú le d'fhear céile an patrún iompair irritable agus comharthaí eile IMS a aithint. Tá sé tábhachtach a chur ina luí air go bhfuil rud éigin as oifig agus ní mór dó an cheist a admháil. Ina theannta sin, go leor féinchúraim agus domsa am duit an strus a bhaineann le cónaí le fear céile grumpy a ghlanadh.
Fócas ar chumarsáid shláintiúil áit ar féidir leis an mbeirt agaibh a bheith iomlán macánta faoi do chuid streachailtí agus mothúcháin. Spreag do fhear céile chun dul i mbun gníomhaíochtaí is breá leis a dhéanamh, am cáilíochta a chaitheamh leis, agus caitheamh le comhbhá leis seachas a mhéara a dhíriú an t-am ar fad. Féadfaidh tú cúnamh leighis a lorg toisc gur riocht coitianta inchóireála é IMS.
11 Rudaí Is Féidir Leat a Dhéanamh Mura Bhfuil Tú Sásta I bPósadh
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
Agus cad é, guí inis, atá freagrach as an ngróg mheabhrach?