11 Rudaí Is Féidir Leat a Dhéanamh Mura Bhfuil Tú Sásta I bPósadh

Is dóigh le bheith i bpósadh míshásta a bheith i bhfostú ag deireadh marbh. Braitheann tú idir mheabhrach agus mhothúchánach draenáilte. Tá folús taobh istigh de do chroí nach bhfuil aon rud cosúil le líonadh. Mar sin, cad atá le déanamh nuair nach bhfuil tú sásta i do phósadh ach nach bhfuil tú ag iarraidh dul síos cosán an cholscartha?

Is cosúil nach bhfuil freagraí éasca ar an gceist seo. Go háirithe, ag cur san áireamh do chúinsí ina mbíonn braistint ghruaim agus uaigneas i do chompánaigh leanúnacha ainneoin go bhfuil tú pósta le comhpháirtí.

Tá sé mar má tá tú i bhfostú agus nach bhfuil bealach amach agat. Tugann póstaí míshásta imní, dúlagar, féinmheas íseal agus féin-amhras. Táimid anseo chun cabhrú leat a fháil amach conas maireachtáil ar phósadh dona gan colscaradh.

Na 3 Chomhartha Pósta Míshásta is Fearr

Tar éis roinnt ama de do phósadh, tosaíonn tú ag tabhairt faoi deara na bratacha dearga a tharraingíonn do pháirtí uait agus a fhágann go bhfuil tú míshásta. Déanann tú iarracht a bheith cinnte duit féin go bhfuil gach rud ceart go leor agus is fiú do chaidreamh a shábháil ach ní éiríonn na comharthaí trioblóideacha seo ach níos láidre.

Comhairleoir Síceolaíochta Sabatina amhrán a deir, “Féadann na cúiseanna nach bhfuil duine sásta sa saol pósta a bheith éagsúil. Ón neamhábaltacht go coinbhleacht a réiteach an bealach ceart chun spriocanna mí-ailínithe nó easnamhacha, easpa tionscnamh chun rudaí a fheabhsú, ionchais neamhréadúil agus caimiléireacht nó mídhílseacht, chun roinnt a lua.

“Nuair a bhíonn amhras ar dhaoine i gcónaí ar cheart don phósadh a bheith crua nó go mothaíonn siad gafa ina gcaidrimh, is iondúil go mbíonn ceann de na bunspreagthaí seo i bhfeidhm. Go minic, folaíonn na saincheisteanna seo i radharc soiléir.

“Mar shampla, d'fhéadfadh an dá chomhpháirtí a bheith ag fanacht leis an gceann eile ar thionscnaimh. Nó d’fhéadfadh go mbeadh go leor ionchais ón bpósadh, nuair a bhíonn céile amháin ar a laghad ag súil go gcomhlíonfaidh a bpáirtí na hionchais nach gcomhlíonann a dtuismitheoirí.”

Léirítear na bunchúiseanna seo dosheachanta mar chomharthaí nach bhfuil tú sásta le do phósadh. Braitheann tú feargach agus frustrachas an t-am ar fad agus mothaíonn tú feargach agus diúltach i gcónaí. Seo na 3 chomhartha pósta míshásta is fearr:

1.Tá an bheirt agaibh buartha faoi féin

Cé gur lánúin thú, tá baint mhór ag an mbeirt agaibh le bhur saolta féin. Tá do shraith tosaíochtaí féin agat agus is cosúil nach bhfuil aon trasnaíocht ann. Is fíor, tá tú pósta, ach tá tú i ndáiríre chun do shaol féin a threorú.

Níl an t-am ná an toil agat a fháil amach cad atá á dhéanamh ag do pháirtí mar go bhfuil tú ró-ghnóthach leat féin. Ba iad Kiera agus a fear céile Karl an léiriú beo den chlaonadh seo. Bhí baint ró-dhomhain ag an mbeirt acu le nádúr éilitheach a saol oibre corparáideach a fhágann go bhfuil siad ag imeacht óna chéile.

Cé nach raibh Kiera in ann an mothúchán ‘tá mo fhear céile trua inár bpósadh’ a mhilleadh, mhothaigh Karl an bealach céanna faoina bhean chéile. D'fhás an t-achar eatarthu go pointe nach raibh a fhios acu conas a bheith i dteagmháil lena chéile fiú nuair a bhí siad le chéile.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad A Dhéanann Tú Nuair a Bhfuil Tú I bPósadh Míshásta?

2. Ní labhraíonn tú a thuilleadh

Nuair a bhíonn an bheirt agaibh le chéile, bíonn sé deacair comhrá a thosú agus é a choinneáil ag imeacht. Uaireanta nuair a bhíonn tú ag caint, baineann sé go príomha le rud éigin cosúil le páistí, gaolta, airgeadas, tasc atá le teacht agus mar sin de. Ní roinneann ceachtar agaibh do mhothúcháin leis an duine eile agus leanann tú ar aghaidh ag comhlíonadh na bhfreagrachtaí agus na n-oibleagáidí a bhaineann le pósadh cosúil le róbat.

Nuair a bhíonn tú i bpósadh míshásta ach nach féidir leat imeacht, le himeacht ama féadfaidh tú féin agus do chéile dul ó bheith ina lánúin go beirt strainséirí a bhfuil cónaí orthu faoin díon céanna. Ní dhéanann tú teagmháil ar leibhéal pearsanta, tá do idirghníomhaíochtaí teoranta, agus nuair a dhéanann tú teagmháil le chéile bíonn argóintí mar thoradh air.

Seans go bhfuil tú féin agus do chéile cheana féin sheiceáil amach as an bpósadh go mothúchánach agus iad ceangailte le chéile ar chúiseanna seachas grá.

3. Nach bhfuil gnéas brí acu

Tá tú ag dul trí seal tirim ar an bhfronta intimacy le fada go mbraitheann sé cosúil go bhfuil tú i bhfostú i pósadh gan ghnéas. Ní mhothaíonn fiú an gnéas a mbíonn tú páirteach ann uair amháin ar feadh tamaill fiúntach ná sásúil. Tá sé seo amhlaidh, de réir staitisticí, sa suirbhé a rinne Readers Digest¹, Tá 57 faoin gcéad díobh siúd a bhfuil caidreamh míshásta acu fós ag teacht ar a gcomhpháirtí thar a bheith tarraingteach.

11 Rudaí Is Féidir Leat a Dhéanamh Nuair Nach Bhfuil Tú Sásta I bPósadh

Má aithníonn tú leis na comharthaí seo, tá sé sábháilte a thabhairt i gcrích nach bhfuil tú sásta i bpósadh. Éiríonn an cheist anois: Cad atá le déanamh nuair nach bhfuil tú sásta i do phósadh? Seans gurb é do chéad impulse éalú uaidh seo pósadh gan grá agus míshásta. Níl sé éasca, áfach, an drochphósadh a scaoileadh saor agus ní mór an colscaradh a mheas i gcónaí mar an leas deiridh.

Mar sin, má tá tú i bpósadh míshásta ach nach bhfuil tú in ann imeacht nó mura bhfuil tú ag iarraidh imeacht go dtí go bhfuil na roghanna go léir ídithe agat, is féidir leat iarracht a dhéanamh do phósadh a shábháil. Seo 11 rud ar féidir leat triail a bhaint astu:

1. Cleachtaigh maithiúnas

Deir Sabatina, "Maithiúnas i gcaidreamh is féidir leo iontais a dhéanamh chun cuidiú le comhpháirtithe a mbanna a leigheas. Tá gníomh an mhaithiúnais cosúil le sinn féin a shaoradh ón mothú go bhfuil rud éigin i gcomaoin ag an duine eile orainn. Nuair a dhéanaimid maithiúnas do dhuine táimid ag scaoileadh saor ón bpian sin a iompraíonn muid.

“Is iomaí uair inár saol a dhéanaimid botúin agus ní mór dúinn maithiúnas a thabhairt dúinn féin as na botúin sin. Agus tá níos mó dochair ag go leor againn fúinn féin ná ag aon duine eile. Go minic cabhróidh sé linn leithscéal a thairiscint i bhfoirm ar bith linn sinn féin a scaoileadh saor ón bpian sin. Déan gach rud is féidir leat chun an cás a fheabhsú agus ansin lig dó dul. Caithfidh aon ghníomh maithiúnais tosú leat.

“Is é sin toisc go ngearraimid pionós orainn féin nuair a dhéanaimid botúin agus go ngearraimid pionós ar ár gcomhpháirtí freisin. Ag an am céanna, tá sé chomh tábhachtach céanna maithiúnas a thabhairt do do pháirtí mura bhfuil tú sásta i do shaol pósta mar ní dhéanfaidh ach mothúcháin dhiúltacha i dtreo do pháirtí a chruthú idir tú féin. Scaoil tú féin agus do pháirtí as an bpian a bhaineann leis.

2. Tacaigh le do pháirtí

Is ionann póstaí agus beirt ag roinnt spriocanna aonair agus leasanna aonair agus iad a chomhcheangal i spriocanna comhroinnte. Athraíonn cosáin spriocanna aonair ina spriocanna comhroinnte nuair a thacaíonn an dá chomhpháirtí le spriocanna agus aislingí a chéile. Taispeáin do thacaíocht do do pháirtí i cibé rud a dhéanann siad.

Cuir níos mó suime ina gcuid oibre nó ina dtionscadail a bhfuil siad ag obair orthu cé gur rud éigin as do léig é. Bheadh ​​rudaí den sórt sin go maith chun comhráite a thosú agus beidh do pháirtí ag mothú go maith go bhfuil tú ag cur suime sna rudaí a dhéanann siad. Cabhróidh sé freisin le aithne níos fearr a chur ar do pháirtí.

Léitheoireacht ghaolmhara: Táim míshásta le mo phósadh socraithe agus tá saol bréige agam ar na meáin shóisialta

3. Buíoch iad

Tagann fíor-áthas nuair a bhíonn meas agat ar na rudaí atá agat. Ná cuir do phósadh i gcomparáid le pósadh do chairde nó do lucht aitheantais. Breathnaíonn an féar níos glaise i gcónaí ar an taobh eile. Bíodh meas agat ar do pháirtí as cé hé/hí. Ná bí ag dréim le stíleanna maireachtála suaibhreosacha ná le harduithe céime do pháirtí.

Cuir luach ar a bhfuil ag do pháirtí agus meas a bhfuil agat. Cad a tharlóidh mura bhfuil tú sásta i do phósadh? Bhuel, éiríonn sé níos ábhartha fós sa chás sin. Is féidir le meas feidhmiú mar fhrithghníomh foirfe do mhothúcháin dochais agus feirge a d'fhéadfadh a bheith ag déanamh aontas míshásta do phósadh.

Chuaigh Joshua agus Rose isteach i teiripe lánúine chun freagra a lorg ar cad ba cheart duit a dhéanamh nuair nach bhfuil tú sásta le do phósadh. D’iarr an comhairleoir orthu tosú trí athrú beag a dhéanamh ar a n-idirghníomhaíochtaí lena chéile – cuardach a dhéanamh ar rudaí a bhfuil meas agat ar a chéile agus na smaointe sin a chur in iúl.

Bhí sé deacair an cleachtadh seo a bhí cosúil le simplí a ionchorprú ina saol don bheirt. Ach nuair a rinne siad, thosaigh cáilíocht a mbanna pósta ag feabhsú, go mall ach go cinnte.

4. Tóg leasanna comhroinnte

Mar a dúradh níos luaithe, baineann póstaí le spriocanna agus suimeanna comhchosúla a roinnt ina n-aistear le chéile. Is gnách go mbeadh dhá rud i gcoiteann ag beirt. Le go n-oibreoidh pósadh, caithfidh an bheirt agaibh am a infheistiú i saol a chéile.

Mura bhfuil tú sásta i bpósadh, ní mór duit cur chuige comhtháite, comhchoiteann a dhéanamh chun a chinntiú gurb é an rud atá uait. Iarr ar do pháirtí na gníomhaíochtaí is breá leat a dhéanamh agus gníomhaíochtaí a dhéanamh agus an rud céanna a dhéanamh dó / di. Cabhróidh sé seo leat araon comhspéiseanna a fhorbairt agus gheobhaidh tú gníomhaíochtaí a bheidh ina ngnáthamh duit araon.

Nuair nach mbíonn tú sásta le do shaol pósta, is ort féin agus ar do pháirtí atá an dualgas athrú a dhéanamh. D'fhéadfadh deiseanna nascáil a chruthú de bharr rud éigin chomh simplí le dinnéar a ithe le chéile nó dul amach ar shiúlóidí tar éis an dinnéir.

Is féidir leat tógáil air ansin agus tosú ag déanamh níos mó rudaí le chéile. Cruthaíonn sé seo an deis iontach chun am ar ardchaighdeán a chaitheamh agus foghlaim conas taitneamh a bhaint as cuideachta a chéile arís.

5. Tabhair aire do do chuma

De réir mar a fhanann an pósadh ag dul in aois, agus freagrachtaí leanaí agus teaghlaigh nó oibre acu, is gnách go dtugann daoine níos lú béime ar a gcuma. Ní bhíonn tú ag gléasadh suas níos mó mar a bhíodh agus is mó a bhíonn tú ag fánaíocht i do bhrollach allais agus le gruaig bhréagach.

Cathain a bhí sé an uair dheireanach a rinne tú ceann do pháirtí a chasadh thart agus dúirt siad, “Tá cuma álainn ort inniu”. Má tá tamall caite ansin tá smaoineamh éigin le déanamh. Cuimhnigh conas a ghléasfá suas le haghaidh oíche cailín agus déan an rud céanna anois. Pamper tú féin uair amháin ar feadh tamaill.

Tabhair aire do conas a fhéachann agus a mhothaíonn tú agus seolfaidh sé vibes dearfacha chuig do pháirtí freisin.

Léamh gaolmhar: 10 bealaí chun tuiscint a fháil ar do fhear céile

6. Mol do pháirtí

Nuair nach mbíonn tú sásta i bpósadh, bíonn an claonadh agat gach rud a ghlacadh go deonaithe agus diúltaíonn tú aon rud maith faoin bpósadh a admháil chomh maith le do pháirtí. Déanann tú dearmad ar do pháirtí a mholadh. Anois, ní gá go n-íoctar moltaí molta faoina gcuid cuma nó tréithe fisiceacha.

Mol do pháirtí uair amháin ar feadh tamaill ar rudaí beaga freisin. Abair go raibh maith agat le do pháirtí fiú as na hiarrachtaí is lú. Cé go bhfuil cuma gan brí ar iarrachtaí den sórt sin, mothaíonn siad go bhfuil meas agat ar do pháirtí agus go mbraitheann siad go bhfuil tábhacht lena gcuid gníomhartha agus go dtugann tú faoi deara iad.

Arsa an síceolaí comhairleoireachta Kavita Panyam, “Is féidir go n-aireoidh rud éigin chomh maith le buíochas a ghabháil le do pháirtí as gloine uisce a thabhairt duit nuair a thagann tú abhaile tar éis lá fada chun go mbraitheann siad go bhfuil meas orthu agus go bhfuil meas orthu.”

Is féidir le moladh ó chroí cosúil le 'tá tú chomh tuisceanach' nó 'Is breá liom an chaoi a bhfuil a fhios agat cad a theastaíonn uaim fiú sula n-iarrfaidh mé é' a bheith ina silín foirfe ar an gcíste.

7. Éisteacht ghníomhach a chleachtadh

Arsa Sabatina, “Tuig an gá atá le héisteacht ghníomhach agus déan iarracht éisteacht lena chéile. Ní hamháin gur éisteoir gníomhach ligeann sé dúinn cinneadh cuí a dhéanamh ach léiríonn sé freisin go bhfuil meas againn ar a bhfuil á rá ag ár gcomhpháirtí agus go bhfuil meas againn ar a ndearcadh.”

Éiríonn sé seo níos tábhachtaí fós le linn easaontais, troideanna agus argóintí. Mura bhfuil tú sásta le do shaol pósta, glac nóiméad le machnamh a dhéanamh ar cé acu an gcloiseann tú féin agus do chéile a chéile i ndáiríre. Nó an bhfuil an fócas ar do phointe a dhéanamh, a bheith cruthaithe i gceart agus lámh in uachtar a fháil?

Éiríonn an dara ceann ina áit pórúcháin le haghaidh fala agus míshásta i bpósadh, ag tiomáint ding idir comhpháirtithe. Is cuma cé chomh teas is a bhíonn argóint, tabhair seans dá chéile i gcónaí a ndearcadh a chur in iúl. Fiú mura n-aontaíonn tú, fan go gcríochnóidh siad agus ansin cuir in aghaidh a bhfuil á rá acu.

8. Bí macánta i do phósadh

Uaireanta bíonn míthuiscintí mar thoradh ar rudaí a cheilt ó do pháirtí. Mothaíonn do pháirtí nach meastar go bhfuil sé/sí tábhachtach go leor chun na rudaí sin a roinnt leo. Tá sé tábhachtach a bheith macánta sa phósadh is cuma cé chomh dona nó náire atá an rud. Cabhróidh sé seo muinín a thógáil agus bonn láidir as a dtiocfaidh pósadh sláintiúil.

Ina cuid iarrachtaí maireachtáil le droch-phósadh gan colscaradh, thosaigh Tracey ag dul i bhfolach óna fear céile rudaí a raibh a fhios aici a d’fhágfadh argóintí nó troideanna. Le himeacht ama, chruthaigh na brící bréaga agus easnaimh seo balla chomh tiubh nach bhféadfadh ceachtar den dá cheann é a bhriseadh síos agus síneadh amach go dtí an taobh eile.

Do Tracey, tháinig comhairle a cara Mia mar shlánaitheoir dá pósadh. “Dúirt sí go simplí mura féidir leat a bheith macánta lena chéile, cad é an pointe chun fanacht pósta. Bhuail sé sin mé cosúil le bolt as an gorm. Gheall mé dom féin cúiteamh a dhéanamh ag mo dheireadh. D’íoc mo chuid iarrachtaí as.”

Léamh gaolmhar: 23 Rudaí beaga chun do phósadh a dhéanamh níos láidre ó lá go lá

9. Tabhair iontas

Tá sé tábhachtach an eilimint iontas a choinneáil ag dul fiú i bpóstaí. Ní éiríonn le formhór na bpóstaí toisc go n-éiríonn rudaí ró-ghasta. Lean ort ag tabhairt iontas ar do chomhpháirtithe agus déan rudaí chun iad a dhéanamh sásta.

Tá seans ann go ndéanfaidh siad an rud céanna. Tá póstaí míshásta mar gheall ar easpa aon sult nó grá caillte. Tá sé tábhachtach an sult sin a choinneáil ag imeacht chun go bhfanfadh an bheirt agaibh i ngrá.

Siúl deireadh seachtaine ar lá breithe do chéile, dinnéar mhaisiúil ar do chomóradh, ticéad a fháil dóibh chuig ceolchoirm nó chuig an gcluiche is fearr leo - is leor gothaí mar seo chun fuinneamh nua a insileadh isteach i do chaidreamh.

10. Bí sásta ón taobh istigh

Chun a bheith sásta le rud ar bith thart timpeall ort, ní mór duit a bheith sásta leat féin ar dtús. Ní bheidh muinín agat as déileáil leis na fadhbanna a bhaineann le pósadh míshásta ach amháin má tá tú sásta ón taobh istigh. Nuair a mhothaíonn tú sásta agus sásta ón taobh istigh, gheobhaidh tú an muinín a bheith ag obair ar do phósadh míshásta.

Ná cuir dualgas an tsonais ar do pháirtí. Ní féidir agus ba chóir go mbeadh an chumhacht ag éinne tionchar a imirt ar do mhothúcháin agus ar do staid intinne. Bí i gceannas ar do mhothúcháin, bain taitneamh as gníomhaíochtaí agus gabh i dteagmháil le daoine a thugann fíor-sonas duit.

In ionad an milleán a chur ort féin nó ar do pháirtí, gheobhaidh tú bealaí chun an pósadh míshásta a réiteach seachas bogadh ar shiúl ó phósadh míshásta. Nuair a bheidh tú sásta, cuirfidh tú an fuinneamh sin ar aghaidh chuig do chaidreamh freisin.

Léamh gaolmhar: 10 Sleachta Álainn a Shainmhíníonn Pósadh Sona

11. Déan féinmhachnamh

“Tá féinmhachnamh an-tábhachtach i ngach aistear dár saol. Ligeann sé dúinn sinn féin, ár ngníomhartha, ár smaointe agus ár mothúcháin a thuiscint. Is gnách linn i gcónaí an milleán a chur ar ár gcomhpháirtithe mar gheall ar an gcaoi ar chaith siad linn ach an ndearna muid iarracht riamh ceist a chur orainn féin maidir lenár ngníomhartha agus ár smaointe féin.

“Nuair a thosaímid ag machnamh orainn féin, tá a fhios againn cén réimse a chaithfimid a fheabhsú agus na hathruithe is gá a dhéanamh chun an saol pósta a atógáil. Cuidíonn sé linn an fhadhb a thuiscint agus ár gcaidreamh níos fearr fós. Cuimhnigh i gcónaí nuair a dhéanaimid ár ndícheall féin, go dtarraingímid grá fíor agus buan,” a deir Sabatina.

Tar éis cúpla bliain de phósadh, is minic a thosaíonn comhpháirtithe ag cailliúint spéise i ngach ceann eile ar chomharthaí luatha de phósadh míshásta iad. Mar sin féin, ag na céimeanna tosaigh, is féidir grá caillte a athbhunú má ghlactar céimeanna cuí chun sonas a fháil arís sa phósadh.

Bíonn sé éasca i gcónaí bogadh ar shiúl ó phósadh míshásta ach is gealltanas é pósadh a thugann tú do do pháirtí ‘go dtí go nglacann an bás linn’, mar sin, níl sé chomh héasca sin éirí as. Cuimhnigh cad a thug ort a rá tá le do pháirtí ar an gcéad dul síos agus cuir ort smaoineamh gurb é/í an duine atá i gceist.

Ar chóir do lánúineacha míshásta leanúint ar aghaidh ag fanacht i bpósadh gan fiú seans a thabhairt dó? Ag obair ar do phósadh, b'fhéidir go bhfaighidh tú bealach chun sonas a fháil i do phósadh arís.

Ceisteanna Coitianta

12 bhealach a théann easpa dlúthpháirtíochta i do phósadh i bhfeidhm ort

10 gComhartha gur Phós tú An Duine Mícheart

Ar phósadh agus comh-aireachtáil sona a bheith agat le do pháirtí

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.