21 Comhartha subtle Tá do Phósadh i dTrioblóid

Tá raon méadaithe feasachta agus féinmhachnaimh tugtha ag ré nua na meán sóisialta agus an idirlín agus, mar thoradh air sin, tarlaíonn daoine den ghlúin seo a bheith i bhfad níos comhfhiosaí agus níos buartha nuair a bhíonn comharthaí do phósadh i dtrioblóid. Murab ionann agus aimsir ár dtuismitheoirí agus ár seantuismitheoirí, tá pósadh níos mó de thiomantas ná mar oibleagáid ar lánúineacha pósta an 21ú haois.

Déanann sé ciall go bhfuil méadú tagtha ar líon na gcolscarthaí inár dtír le himeacht ama. De réir staitisticí, críochnóidh thart ar 50% de phóstaí in 2022 le colscaradh. Le neamhspleáchas airgeadais ag dul i méid i measc na mban agus braistint mhéadaitheach díobh féin i gcoitinne, aontaíonn níos lú lánúin na laethanta seo fanacht i bpóstaí uafásacha. Agus má tá mí-úsáid mhothúchánach nó foréigean teaghlaigh i gceist, ba mhaith le haon duine a bhfuil an tacaíocht agus na hacmhainní cearta acu siúl amach in ionad na bratacha dearga ar fad a chur suas.

Má fhaigheann tú féin ina suí ar do tolg corraithe tar éis babhta gránna eile de bickering le do pháirtí, ag ceistiú sláinte do chaidrimh, ansin caithfidh tú fios a bheith agat ar chomharthaí an phósta atá ag fáil bháis. Chun roinnt léargais luachmhara a thairiscint duit ar an ábhar, labhair muid le síceolaí Nandita Rambhia (MSc, Síceolaíocht), a dhéanann speisialtóireacht i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúine.

21 Comhartha subtle Tá do Phósadh i dTrioblóid

An bhfuil guth ar chúl do chinn de shíor ag magadh ort gur gá rud éigin i do chaidreamh a shocrú? Téann gach pósadh trí phaistí garbh uair amháin ar feadh tamaill ach ní gá go gciallódh sé sin deireadh do chomhpháirtíocht. Is féidir pósadh ag streachailt trí aird a thabhairt ar na bunfhadhbanna agus iarracht bhreise a dhéanamh chun an scéal a leigheas.

Sula bhfuil sé ró-dhéanach, ag aithint na comharthaí rabhaidh de a pósadh ag titim as a chéile fíor-riachtanach. Is féidir le póstaí a bheith dúshlánach - Tar éis an tsaoil, agus tú ag caitheamh an chuid eile de do shaol le duine, is dócha go mbeidh sraith de dhifríochtaí tuairimí, díspeagadh, míthuiscintí agus go leor troideanna ann.

Is cosúil, áfach, go mbíonn fadhbanna ag roinnt póstaí níos minice ná a chéile. Is féidir le trioblóidí pósta den sórt sin raon ó fhadhbanna cumarsáide go faillí do chuma/sláinte go heaspa dlúthpháirtíochta. Ach ná bí buartha; táimid anseo chun cabhrú leat na comharthaí seo a aithint agus tá súil againn do phósadh a shábháil. Seo 21 comhartha subtle go bhfuil do phósadh i dtrioblóid. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Fadhbanna Cumarsáide i gCaidrimh – 11 Bhealaí Le Sárú

1. Tá fadhbanna cumarsáide tugtha faoi deara agat

Is nasc ríthábhachtach í an chumarsáid le rath nó teip aon chineál caidrimh. Is é ceann de na comharthaí tosaigh go bhfuil do phósadh i dtrioblóid ná nuair a thosaíonn lánúineacha ag cumarsáid níos lú agus níos lú lena chéile. Scríobhann scoláire agus ollamh iomráiteach de chuid Ollscoil Stáit Florida, Frank D. Fincham, ina chuid lámhleabhar, Lámhleabhar Routledge ar Chumarsáid Teaghlaigh,” Measann teiripeoirí pósta freisin go bhfuil cumarsáid mhífheidhmiúil ar an bhfadhb is minice agus is díobhálaí a bhíonn le sárú acu ina gcuid oibre le lánúineacha.”

Naindita a deir, “I bpósadh, d’fhéadfadh fadhbanna cumarsáide iad féin a chur i láthair mar screadaíl, cáineadh leanúnach, ag cur an milleán ar a chéile as na rudaí is lú, a bheith sarcastach i do fhreagraí, agus ag baint leasa as na rudaí is lú. cóireáil chiúin. Téann bunús na gceisteanna siar go dtí go bhfuil dearcthaí difriúla ag na céilí ar réimse áirithe ina gcaidreamh mar airgeadas, caidreamh pearsanta, nó cinntí maidir le tógáil leanaí. Agus nuair nach dtugtar aghaidh ar na difríochtaí seo nó nach réitítear iad ar bhealach níos fearr, bíonn fadhbanna cumarsáide ann dá bharr.”

Luaitear thíos na cúig phríomhchúis leis an easpa cumarsáide i bpóstaí:

• Aineolas
• Meas
• Easpa grá
• Comhlántacht
• Lies

2. Bíonn taithí agat ar na chéad chomharthaí mí-úsáide i do phósadh

Tá sé seo ar cheann de na chéad rudaí a bheidh le lorg agus measúnú á dhéanamh an bhfuil do phósadh i gcontúirt. Deir Cara, dochtúir as Chicago, linn, “Dúirt mé le mo chairde go gceapaim go bhfuil pósadh m’iníne i dtrioblóid. Ach ní raibh a fhios agam conas an topaic a phlé léi. Mar sin chuir mé físeán chuici ar mhí-úsáid teaghlaigh, agus labhair mé faoi conas is gá do pháistí a insint dá dtuismitheoirí nuair a bhíonn comharthaí tosaigh trioblóide ina bpósadh, agus go gcaithfidh tuismitheoirí a gcuid páistí a chreidiúint ionas nach n-eascróidh mí-úsáid as aon. cineálta."

Dúirt sí, “Sin nuair a d'oscail sí suas. Bhí ionadh orm. D’iarr mé uirthi teacht ar ais abhaile láithreach agus shocraigh muid comhairleoireacht do lánúin go luath ina dhiaidh sin.” Má tá duine éigin a fhios agat ag dul tríd an chéad chúpla subtle comharthaí de bheith i gcaidreamh maslach, cabhrú leo na céimeanna riachtanacha a ghlacadh i dtreo a sábháilteacht. D’fhéadfadh táscairí mar:

• Séanadh: Is éard atá i gceist le séanadh ná go seachnaíonn an mí-úsáideoir a bhfreagracht agus go n-airíonn an t-íospartach gur orthu féin atá an locht ar na fadhbanna go léir
• ag caoineadh: Féadann sé seo a bheith ina ghnáthamh in argóint agus féadann sé comhráite a dhéanamh dothuigthe
• Gaslighting: Is éard atá i gceist le soilsiú gasta go gcuireann an mí-úsáideoir amhras ar an íospartach faoina gcuimhne, a bhreithiúnas agus a chobhsaíocht mheabhrach. Is féidir leis na tactics an t-íospartach a chaitheamh go mall agus iad a chur faoi deara mionú

3. Tá tú ag brath go mothúchánach ar dhaoine eile, ní ar do pháirtí

Cé go bhfuil sé sláintiúil a bheith agat naisc mhothúchánach le daoine lasmuigh de do chaidreamh, ach i gcásanna áirithe, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de phósadh briste. Seans go bhfuil na fadhbanna pósta is measa agat má bhíonn tú ag gearán go minic faoi do chéile le do leanbh nó le dlúthchara in ionad do cheisteanna a phlé le do pháirtí agus réitigh phraiticiúla a lorg.

Go bunúsach, tá tú ag robáil duit féin agus do pháirtí ar an bhféidearthacht tuiscint a fhorbairt má fhaigheann tú go bhfuil tú ag díluchtú do chuid fadhbanna pósta ar dhuine eile. Fiú mura ndéanann tú gearán i ndáiríre, is cosúil go bhfuil an bhearna mheabhrach idir an bheirt agaibh níos suntasaí le gach lá a rith. Ní hamháin go mbíonn tú ag suí agus ag comhrá faoi do lá a thuilleadh, ag roinnt na scéalta oifige is déanaí, nó ag mothú compordach go leor chun do thaobh leochaileach a thaispeáint dóibh. Labhraíonn an easpa intimacy mhothúchánach go leor faoi staid crith i do chaidreamh pósta.

4. Tá tarraingt siar ón teaghlach agus ó chairde

Mura bhfuil tú in ann an mothúchán gnawing sin a scaoileadh go bhfuil do chéile ag tarraingt siar go mall uait féin agus ón teaghlach, níl cuma an-gheallta ar do chaidreamh. Cad atá níos measa, is féidir é a bheith ar cheann de na comharthaí rabhaidh colscartha. Chomh fada agus a bhaineann linne, ní bheadh ​​aon duine i bpósadh sláintiúil i bhfad óna chéile, mura mothaíonn siad nach bhfuil grá acu dóibh nó nuair nach bhfuil aon rud fágtha sa chaidreamh dóibh.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dteastaíonn spás análaithe ó gach duine i ngach cineál caidrimh ó am go chéile. Mar sin féin, is éard atá i gceist le tarraingt siar iomlán ó theaghlach agus ó chairde ag ceachtar agaibh a comhartha pósadh míshásta. Chun é seo a réiteach, déan iarracht am a chaitheamh le do chéile agus labhair faoi cad atá ag tarlú ina saol agus cén fáth go mbraitheann siad dícheangailte. 

5. Léiríonn faillí cuma agus grúmaeireachta pósadh trioblóideach

Mura bhfuil tú ag tabhairt aire do do chuma, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil roinnt oibre ag teastáil ó do phósadh. Níl tú ag déanamh iarrachta a bheith ar do chuid féin is fearr sa chaidreamh. Is féidir leat fiú gléasadh d’aonghnó ar bhealach a fhágann nach mbíonn tú tarraingteach do do chéile, chun caidreamh a sheachaint. In aon chás, gan a bheith ag tabhairt aire faoin gcaoi a fhéachann tú, is comhartha caolchúiseach é d'easpa spéise maidir le breathnú go maith do do chéile, nó duit féin. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Cén Fáth a bhFuil Fir Ag Breathnú ar Mhná Eile - 23 Cúiseanna Fíor agus Macánta

6. Tá sé tamall ó bhí tú dlúth le chéile

Is comhartha é an dlúthchaidreamh fading idir tú féin agus do pháirtí go bhfuil rud éigin amú. Níl sé fiú amháin faoi ghnéas. Mura ndéanann tú cúram, barróg, nó teagmháil le chéile go ceanúil a thuilleadh, tá sé ar cheann de na comharthaí tosaigh go bhfuil do phósadh i dtrioblóid. Deir Nandita, “Ní mór dul i ngleic go luath le heaspa gach bealach féideartha le bheith dlúth go fisiciúil, idir ghnéasach agus neamhghnéasach.

“Ach sula dtagann tú ar aon chonclúid, ní mór duit measúnú a dhéanamh ar an céim an chaidrimh tá tú isteach. Toisc gur féidir le tinnis de shaghas éigin nó de sheanaois do shaol pearsanta a mhaolú go nádúrtha. Má tá sé blianta fada isteach sa phósadh ina bhfuil an dá pháirtí compordach le caidreamh fisiciúil íosta, ansin ní fadhb é ach an oiread.

“Nuair a bhíonn níos mó dlúthpháirtíochta fisiceacha ag teastáil ó chomhpháirtí amháin agus an páirtí eile nach bhfuil sé in ann teacht leis nó nach dteastaíonn uaidh, sin an uair a thagann na fadhbanna chun cinn. D'fhéadfadh go mbeadh roinnt saincheisteanna gan réiteach mar chúis leis, ó strus sa saol laethúil go leamh dá chéile nó leibhéil éagsúla de thiomáineann gnéis. Má thosaíonn tú i do chónaí i seomraí codlata ar leith agus go leanann sé seo ar aghaidh ar feadh roinnt míonna, is féidir tuairimíocht a dhéanamh go bhfuil tú i bpósadh atá ag streachailt.”

Is é príomh-ghnéaseolaí agus ollamh na hIndia, an Dr. Rajan Bhonsle, MD, a deir anseo, “Caithfidh an bheirt agaibh bhur gcuid riachtanas dlúthchaidrimh a chur in iúl dá chéile ar bhealach gan leisce agus congenial, gan fuaim cúisimh. Ní bheidh a fhios ag do pháirtí cad a bhfuil tú ag súil leis le linn na dlúthpháirtíochta mura ndeir tú go soiléir é.”

7. Ní bhíonn tú 'as' obair riamh

De réir taighde, cuireann ró-ualach oibre gearrthéarmach agus fadtéarmach isteach go mór ar phóstaí. Má fhaigheann tú nach féidir leat do scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as do chuid ama saor ón obair mar go mbraitheann tú i gcónaí faoi strus, ansin is léir go bhfuil tú ag inching i dtreo trioblóide pósta.

Ní mór duit a bheith in ann do chuid oibre a chur ar sos, agus scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as gan imní oibre a bheith ort i rith an lae. Mura bhfuil tú in ann é sin a dhéanamh, tugann sé le fios gur fearr leat a bheith infheistithe in obair ná am a chaitheamh le do chéile, agus d’fhéadfadh sé a bheith ar cheann de na rudaí is tábhachtaí. comharthaí go bhfuil do phósadh thart.

8. Ní chaitheann tú am le chéile

Is féidir go mbeadh sé deacair am a fháil dá chéile má bhíonn an bheirt agaibh i gcónaí ag obair uaireanta déanacha, ag tabhairt aire do na páistí, nó i gcoitinne gnóthach le rudaí eile. Ina theannta sin, fiú má tá roinnt ama saor agat, seans go seachnóidh tú é a chaitheamh le do pháirtí. D’fhéadfadh go n-eascródh mothúcháin ait agus doicheall as seo. Is féidir leat tosú ag mothú níos mó cosúil le roommates ná comhpháirtithe i do phósadh. D'fhéadfadh an scaradh seo teacht chun cinn ina affair mhothúchánach nó b'fhéidir neamhchreidimh fhisiciúil mura bhfuil tú cúramach.

Léitheoireacht ghaolmhara: Pósadh Roommate - Comharthaí Agus Conas É a Shocrú

9. Is comhartha é an doicheall go bhfuil do phósadh i dtrioblóid

Tá doicheall ar cheann de na ceisteanna is tromchúisí i bpóstaí. Tá grá ar an mbealach amach as an gcaidreamh má fhaigheann tú i gcónaí grudges i gcoinne do pháirtí. Is minic a bhíonn díospóidí gan réiteach mar bhunchúis leis an doicheall, rud a d’fhéadfadh teacht chun cinn go tapa ina buile nimhiúil agus searbhas. Scríobh an síceiteiripeoir Austin-bhunaithe an Dr. Krista Jordan i gceann di ailt, “Is féidir le haon bhrath (airgeadais, gnéasach, etc.) mothúcháin láidre dochrais a chothú.”

Deir Nandita, “Nuair a thagann doicheall isteach sa phósadh, ní déarfaidh mé go bhfuil bunús iomlán an phósta i dtrioblóid ach níl cuma iontach ar stádas reatha an chaidrimh. Is cuma cé chomh simplí agus atá sé, má tá doicheall ann, faigh amach cén áit a bhfuil sé ag teacht chomh luath agus is féidir agus labhair amach faoi."

10. Tá comharthaí luatha na heaspa measa ar a chéile

Tabharfaimid pósadh a d’fhéadfadh a bheith go dona má bhíonn tú ag caitheamh le do pháirtí go dímheasúil nó má tá díspeagadh i ndán do chéile duit. Ní hamháin go ndéanfaidh sé dochar do do chaidreamh ach laghdóidh sé do fhéinmheas ar deireadh. Is féidir leis an duine ar an taobh glactha tosú ag smaoineamh go bhfuil siad i ndáiríre gan fiúntas mar thoradh ar an moladh ar ais nó searbhas le himeacht ama. Roinnt coitianta comharthaí easurraim i bpóstaí luaite thíos:

• Bíonn siad gan leithscéal agus cosantach nuair a bhíonn an locht orthu
• Déanann siad iarracht i gcónaí do phearsantacht a athrú
• Teipeann orthu a gcuid geallúintí a choinneáil

Má fhaigheann tú amach go n-iompraíonn tú féin beagán dímheasúil ó lá go lá freisin, tá sé in am agat seasamh siar agus do phósadh a athscrúdú. Ní féidir caidreamh taitneamhach sláintiúil a thógáil gan meas. 

11. Coinníonn díospóidí gan réiteach ag teacht chun cinn

D’fhéadfadh díospóid gan réiteach deireadh a chur le do phósadh mura bhfuil tú cúramach. Chun caidreamh sláintiúil a thógáil agus a chothabháil, tá sé ríthábhachtach coinbhleachtaí a réiteach go réidh, go tapa agus go minic. Seo a leanas roinnt comharthaí go bhféadfadh teannas gan réiteach a bheith i do phósadh. Tá sé ríthábhachtach gníomhú i dtreo deireadh a chur leis an gcoinbhleacht/na coinbhleachtaí má tá an chuma ar an scéal go bhfuil aon cheann de seo eolach:

• Seachnaíonn tú comhráite ar ábhair áirithe toisc go mbíonn tú ag súil le coinbhleacht
• Ardaíonn tú na pointí céanna arís agus arís eile gan teacht ar chonclúid riamh
• Téann tú a chodladh go minic irritated
• Faigheann tú amach go bhfuil tú i gcónaí ag faire ar iompar do pháirtí agus focail a fheiceáil go bhfuil siad míthreorach nó 'mícheart'

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Leideanna Saineolaithe Chun Coinbhleacht a Réiteach i bPósadh

12. Bíonn an bheirt agaibh ag argóint, uaireanta go pointe na drochshláinte

Is gnáthchuid d'aon chaidreamh í an argóint, ach má bhíonn sí seasmhach, féadann sí brú ollmhór a chur ar lánúineacha agus d'fhéadfadh roinnt saincheisteanna tromchúiseacha i bpóstaí a bheith mar thoradh uirthi. B’fhéidir go mbíonn tú féin agus do chéile i gcónaí ag argóint faoi na rudaí céanna, nó ar bhealach éigin, éiríonn leat gach comhrá a athrú ina argóint, nó go mbíonn duine agaibh ag tochailt ceisteanna san am atá caite. Is cuma cad é an cás, tá argóint leanúnach ar cheann de na comharthaí tosaigh go bhfuil do phósadh i dtrioblóid.

Chomh maith le cur isteach ar do shíocháin agus do shláine, is féidir leis tionchar diúltach a bheith aige ar do shláinte fhisiciúil freisin. Janice Kiecolt-Glaser ó Ionad Leighis Wexner State Ohio agus rinne foireann a staidéar a dhéanamh ar áit ar scrúdaigh siad 43 lánúin phósta agus plé 20 nóiméad acu ar ábhar íogair. Bunaithe ar a stíl argóinte faoi seach agus ar thástáil sampla fola, tugadh le fios gur fhág póstaí a bhí níos naimhdeach i nádúr na céilí le leibhéal níos airde de phróitéin ceangailteach LPS atá ina tháscaire ar shiondróm gut sceite.

13. Tá leadrán tar éis dul isteach

Éiríonn an saol réadúil idir dhá chomhpháirtí tar éis sult tosaigh na bainise agus mí na meala caite amach, agus féadann an gnáthamh laethúil tosú ag mothú go réasúnta mín. Tá sé ríthábhachtach a chur in iúl do pháirtí má tá tú ag fáil leamh i do phósadh. Níl sé ar cheann de na fadhbanna pósta is measa, ach má dhéantar neamhaird de, d'fhéadfadh go n-iarrfadh leadrán ceisteanna breise pósta mar is minic gur rabhadh caolchúiseach é go bhfuil rud éigin ar iarraidh sa chaidreamh.

14. Is comhartha eile é easpa tacaíochta go bhfuil do phósadh i dtrioblóid

Tá sé ríthábhachtach bonn láidir a mhothú tacaíocht i gcaidreamh. Má fhaigheann tú amach gur minic a chasann tú ar chairde agus ar ghaolta chun cabhair a fháil seachas do chéile, léiríonn sé sin easpa tacaíochta óna thaobh. B'fhéidir go bhfuil sé in am agat do chuid riachtanas a phlé agus féachaint an n-athróidh aon rud mura mbraitheann tú go bhfuil do pháirtí ag tacú leat go mothúchánach. Seo an méid is féidir leat a rá leo:

• In ionad a rá “Ba cheart duit é seo/sin a dhéanamh,” bain triail as a rá, “Tá mé ag teastáil uait chun é seo a dhéanamh domsa.” Tabhair tosaíocht do do riachtanas sa ráiteas, ní cad atá 'nach bhfuil' á dhéanamh acu
• Uaireanta ní gá duit ach aeráil a dhéanamh, ach leanann do pháirtí ag tabhairt moltaí duit. Sa chás seo, abair, “Ní gá dom ach tú a bheith ag éisteacht liom”
• Ar deireadh, ná déan dearmad a gcuid iarrachtaí a aithint. Déanfaidh simplí "Go raibh maith agat as é seo a dhéanamh dom" an difríocht ar fad

15. Go bunúsach tá tú i do bheatha ar leithligh

Nuair a thosaíonn an fear céile agus bean chéile stíleanna maireachtála éagsúla, léiríonn sé pósadh theip. Cé gur féidir go leor foirmeacha éagsúla a bheith ann, is gnách go bhfásann comhpháirtí amháin óna chéile. Tá sé ar cheann de na comharthaí is soiléire go bhfuil deireadh le do phósadh mar is cosúil go bhfuil tú scartha cheana féin fiú agus tú i do chónaí faoin díon céanna.

Ciallaíonn sé seo go bhféadfaidh tú dul ar aghaidh ar feadh laethanta gan comhrá ceart a bheith agat le do pháirtí. B’fhéidir go bhfaighidh tú a chéile ag féachaint ar do ghutháin ag an mbord dinnéir in ionad a bheith ag caint faoi lá a chéile. Mar thoradh air sin, bíonn ort féin dul i ngleic le mothú uaigneach sa phósadh.

16. Tá tú féin nó do pháirtí ag suirí le daoine eile

Ceann de na comharthaí is coitianta go bhfuil deireadh le pósadh ná nuair a bhíonn comhpháirtí ag suirí i gcónaí lasmuigh den phósadh. Cé gur féidir le suirí ócáideach a bheith neamhdhíobhálach, is féidir go dtiocfadh a céile a bhfuil affair, go háirithe má tá siad á seachaint maidir lena n-úsáid fóin agus ríomhaire. Is féidir go mbeadh sé deacair smacht a choinneáil ar d’éad nuair a fheiceann tú do chéile ag suirí go brach le duine ag cóisir, gan do mhothúcháin a chur san áireamh ar chor ar bith. Ba chóir go gcuirfeadh sé sin in iúl duit faoi staid bhriste do phósta.

De réir taighde, liostaítear thíos cuid de na cúiseanna is coitianta le neamhdhílseacht:

• Easpa grá agus nasc mhothúchánach idir céilí
• Saincheisteanna le féinfhiúntas
• Tiomantas lag
• Faillí ón gcéile
• Dúil gnéasach gan sásamh 

17. Tá tú scoite óna chéile

Tá an t-easaontacht ar cheann forleithne comhartha pósadh ag fáil bháis. Is é an bhrí lárnach atá leis seo ná nach bhfuil comhpháirtí amháin nó an dá chomhpháirtí infheistithe go mothúchánach sa chaidreamh a thuilleadh. Is féidir foirmeacha éagsúla a bheith ann:

• D'fhéadfadh sé go scoirfidh lánúin dá bpleananna comhroinnte don todhchaí a phlé
• Ní labhraíonn siad faoina gcuid mianta aonair a thuilleadh
• Níl aon fhiosracht faoi lá a chéile
• Ní thugann siad faoi deara rudaí faoina chéile, cosúil le haircut, culaith nua, mias nua a ullmhú, gnáthamh nua, caitheamh aimsire nó paisean nua, etc.
• Ní bhraitheann tú trua dá chéile

Léitheoireacht ghaolmhara: Na Rialacha is Fearr maidir le Scaradh i bPósadh Chun É a Rathú

18. Tá tú ag coinneáil scór

Is bealach cinnte é scór a choinneáil chun strus agus annamhtacht a mhéadú i do chaidreamh, agus tá sé ar cheann de na saincheisteanna is tromchúisí sa phósadh, is cuma cé a dhéanann níos mó timpeall an tí, cé a thuilleann níos mó airgid, nó cé a thugann aire níos fearr do na páistí. De réir saineolaithe caidrimh, John Gray agus Mark Gungor, fir a choimeád scór go hiondúil trí rudaí suntasacha a dhéanamh (cosúil le bronntanais costasach a cheannach nó saoire den scoth a phleanáil) agus bronnadh go leor pointí dóibh féin do gach ceann acu.

Ní fiú an chuid is mó rudaí níos mó ná pointe amháin nuair a thagann sé chun an chaoi a n-áiríonn mná rudaí. Ní fhéadfaidh fir a lán dualgas laethúil a chomhlíonadh ós rud é go gceapann siad go bhfuil go leor á gcur ar fáil acu dá gcéilí. Creideann mná céile fós go bhfuil a gcuid fear céile ag tearcfheidhmíocht go suntasach, rud atá bailí freisin.

19. Tá an pósadh ag cur brú ort

Tá sé ríthábhachtach aird a thabhairt ar do mhothúcháin má tá an chuma air go bhfuil tú i bpríosún sa chaidreamh. Is féidir leis a léiriú go bhfuil tú i bpósadh míshásta. An mothaíonn do chéile smacht ort ag gach céim den saol? Is ar éigean atá cead cainte agat in aon ghné phósta agus bíonn tú i gcónaí ag siúl ar sliogáin uibhe timpeall orthu. Tabhair aire; d'fhéadfadh sé seo a bheith ar cheann de na comharthaí rabhaidh go bhfuil colscartha ag bualadh ar do dhoras.

Tá roinnt cúiseanna a d’fhéadfadh tú a bheith gafa le do chéile:

• Níl do riachtanais lárnacha á gcomhlíonadh
• Ní féidir leat tú féin a chur in iúl faoi shaoirse; tá eagla/strus ar bhreithiúnas nó cáineadh
• Tá do pháirtí ró-shealbhach agus neamhchinnte agus tá srian curtha aige ar do shaoirse bhunúsach
• Ní thugann siad go leor spáis ná scóip duit chun do indibhidiúlacht a iniúchadh
• Déanann siad iarracht do shaol pearsanta agus sóisialta a rialú

20. Tá tú araon ag cruthú atreorúcháin chun fadhbanna a scuabadh faoin brat

Tosaíonn go leor céilí atá ag maireachtáil ar bhealach éigin i bpósadh uafásach ag lorg réitigh Band-Aid chun fadhbanna iarbhír an aontais a cheilt nó a n-aird a tharraingt orthu féin. Féadfaidh lánúineacha sa chás seo an méid seo a leanas a dhéanamh:

• Ag iarraidh an caidreamh oscailte
• Ag tabhairt saoire eachtrúil
• Ag caint faoi leanbh a bheith agat – Is é an rud is measa gur féidir le duine a dhéanamh leanbh a thabhairt isteach i bpósadh míshásta

Dar le Nandita, “B’fhéidir go lorgódh lánúin seachráin chun saincheisteanna íogaire a sheachaint mar níl a fhios acu conas iad a láimhseáil ar bhealach cairdiúil nó comhchuí. Má tá bearna mhór cumarsáide ann as a dtagann go leor troideanna gránna, ní thosaíonn daoine ach ag seachaint a gcuid fadhbanna.

“In ionad cáineadh cuiditheach agus plé atá dírithe ar réitigh, brúnn tú faoin gcairpéad iad agus ligeann tú dóibh carnadh ansin. Ach tógfaidh na ceisteanna a gceann gránna anois agus arís. Dá mhéad ama a tharlaíonn, is ea is doimhne a thagann na fadhbanna i ndáiríre. Chomh fada agus a leanann tú á sheachaint, beidh creimeadh de chineál éigin sa chaidreamh – d’fhéadfadh sé a bheith mothúchánach nó meabhrach.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comharthaí Is Tusa An Fhadhb I do Ghaol

21. Is beag gothaí milse a bhí ann

Téann fiú an chuid is lú de gothaí milis agus rómánsúil ar bhealach fada. Ó aire a thabhairt do do chéile agus é tinn go dtí an doras a choinneáil oscailte dóibh, léiríonn gach gníomh gean amháin láithreacht an ghrá agus an chúraim i do phósadh. Má fhaigheann tú amach nach bhfuil do pháirtí ag taispeáint grá duit mar a bhíodh, b'fhéidir nach bhfuil an 'spréach' sin ann a thuilleadh.

Céimeanna Láithreach Le Tóg Má cheapann tú go bhfuil do Phósadh i dTrioblóid

Ba chóir duit gníomhú láithreach má tá an leid is lú agat go bhfuil do phósadh ag dul síos an cnoc. Tá sé ríthábhachtach iarracht a dhéanamh na bunchúiseanna le do chuid fadhbanna a aimsiú. Cabhair a lorg tríd comhairleoireacht phósta mura bhfuil scileanna maithe cumarsáide agat féin agus ag do chéile. Fiú má tá an chuma ar an scéal go bhfuil an scéal gan dóchas faoi láthair, is féidir leat teacht amach gan mhá gáinne mar lánúin phósta go sona mura rud é gur adhaltranas nó mí-úsáid mhothúchánach/fisiciúil é.

Molann Nandita, “Ar an gcéad dul síos, chun tús a chur leis an bpróiseas cneasaithe, ní mór duit araon a admháil go bhfuil tú i bpósadh míshláintiúil agus go bhfuil réimsí ann ar gá oibriú orthu. Ní thuigeann formhór na lánúin tromchúis a gcás mar go bhfuil siad ag maireachtáil sa stát mífheidhmiúil sin le ró-fhada. Ar an dara dul síos, fiafraigh díot féin: Cad é go díreach an phríomhcheist atá ag cur isteach ar do phósadh?

“Is í an chumarsáid an tríú céim agus don chuid sin de, ní mór don bheirt chéile a bheith chomh díograiseach céanna. Ba cheart go mbeadh scóip ann chun plé a dhéanamh agus is féidir fiú díospóireacht a bheith mar thoradh air. Tá sé ceart go leor easaontú a dhéanamh chomh fada agus atá sé ag teacht ó spás inar mian leat an cheist a réiteach agus gan a bheith ag dul isteach sa lúb milleán-aistriú agus an argóint chéanna a bheith againn anois is arís.”

Má cheapann tú go bhfuil do phósadh i dtrioblóid, is féidir leat iarracht a dhéanamh é a shábháil trí na céimeanna seo a leanas a ghlacadh láithreach:

1. Déan liosta de gach saincheist atá ar eolas agat

Tá go leor imní gan réiteach ag baint le pósadh ar bith atá ar tí lánscoir. Agus más mian leat an caidreamh a choinneáil slán, is é an t-am atá ann liosta de na saincheisteanna a chruthú agus oibriú i dtreo gach ceann acu a réiteach. Labhair le do pháirtí agus inis dóibh cé chomh tábhachtach agus atá sé na fadhbanna leanúnacha a phlé – Sula n-éiríonn siad as lámh a chéile. Is bealach éifeachtach é seo chun fadhbanna caidrimh a réiteach gan briseadh suas.

2. Feabhas a chur ort féin

Níl sé ró-dhéanach riamh tosú arís. Mar sin, foghlaim conas pósadh atruacha agus síochánta a bheith agat agus déan do thiomantas dá chéile a athnuachan. Foghlaim conas gean a léiriú do do pháirtí, caith an oiread ama cáilíochta agus is féidir le chéile, athdhearbhaigh do chuid geallúintí do do chaidreamh nua, agus abair os ard é.

3. Faigh réidh leis na trí Mar sin mar thoradh ar colscaradh

Is iad fearg, cúrsaí, agus andúile na trí cinn de bharr colscartha. Tá aon nós diúltach díobhálach do phósadh. Má thagann fearg ar cheachtar duine agaibh go tapa, foghlaim conas é a rialú. Meastar gur gnóthaí an tuí deireanach i bpósadh d’fhormhór na ndaoine cheana féin.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Bealaí Is Féidir Leat Cabhrú le Do Pháirtí Dul thar Andúil i nDrugaí

Tagann andúil i go leor foirmeacha, lena n-áirítear alcól, substaintí, porn, agus cearrbhachas. Obair i dtreo éirí as an andúile sula gcinnfidh do chéile é a ghlaoch scor leat. Mar sin féin, más andúileach do chéile é, tabhair seans dóibh agus cabhraigh leo an riocht a shárú sula gcuireann tú glaoch ar scor orthu.

4. Foghlaim conas do chuid imní a chur in iúl ar bhealach neamh-chúiseach

Chun go n-éistfear níos fearr, ní mór ceann a chur in iúl níos fearr. In argóint, déan cinnte go bhfuil cur chuige dearfach agat agus tú ag plé easnaimh do pháirtí. Cuimhnigh, bíonn tionchar níos mó ag cáineadh beag cuiditheach i gcónaí ná ag casadh ar a chéile. Déanann daoine an botún a bheith naimhdeach agus drochbhéasach nuair a thagann sé chun argóint lena chéile. An chéad uair eile, déan iarracht a bheith chomh socair agus bailithe agus is féidir leat a bheith nuair a bhíonn tú ag argóint leo, agus cuir do ghuth go réidh ionchais ón gcaidreamh. 

5. Méadaigh do fhuinneamh dearfach i dtreo do pháirtí

Tóg céim siar agus smaoinigh ar na rudaí is mó a thaitníonn leat fúthu nuair a thosaíonn tú trína chéile. Smaoinigh ar an dóigh a gcuireann siad gáire ort nó ar na rudaí a thug ort titim dóibh ar an gcéad dul síos. Má chuirtear rudaí dearfacha i gcuimhne duit féin ar nós “Bíonn siad ann i gcónaí nuair a bhíonn siad de dhíth orm” is féidir cabhrú leat fuinneamh dearfach a chur leo i d’intinn. Coinnigh na tréithe seo i gcuimhne agus lig dóibh an bealach a fheiceann tú na saincheisteanna reatha a athrú. Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin do dhearcadh féin a athrú. Tá sé níos dóichí go dtabharfaidh do chéile do fhuinneamh dearfach ar ais má tá tú ag radiating é.

Nuair a bhíonn beirt pósta, déanann siad tiomantas ar feadh an tsaoil do ghrá agus do chothú a chéile. Ach uaireanta féadann an banna seo dul in olcas. Is féidir go dtiocfaidh deireadh le pósadh ar chúiseanna éagsúla, ach is minic a bhíonn an milleán ar shaincheisteanna gan réiteach idir beirt chéile. Tá sé ríthábhachtach comhairleoireacht a fháil má tá deacrachtaí pósta agat. Tá go leor seirbhísí ar fáil chun cabhrú le lánúineacha coinbhleachtaí a réiteach agus a bpósadh a chaomhnú, mar is FÉIDIR Póstaí a shábháil le hobair agus le dúthracht.

Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Lúnasa 2023. 

Bhí Mo Phósadh i dTrioblóid Mar gheall ar Scéalta mo Dheirfiúr-Chéile

13 Comhartha Scéal Tá Fear Míshásta ina Phósadh

Conas Pósadh a Shábháil Nuair Níl ach Duine Amháin Ag Iarraidh?

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach