15 Leid chun Déileáil le d'Iar-Pháirtí ag Dul ar Dháta le Duine Nua

Sa lá atá inniu ann, níl sé deacair súil a choinneáil ar d’iar-leannáin, fiú mura bhfuil teagmháil ar bith agaibh. Agus is féidir go gcuirfidh sé turraing mhór ort teacht ar a scéal Instagram agus iad a fheiceáil ag coinneáil láimhe lena ngrá nua. San alt seo, inseoimid duit cén fáth a mothaíonn tú ar an mbealach seo agus conas déileáil le d’iar-leannán ag dul amach le duine nua.

An cuimhin leat an ráiteas aisteach sin ó Dhialann Bridget Jones? “Níor cheart do iar-leannáin dul amach le daoine eile ná pósadh leo choíche, ach ba chóir dóibh fanacht neamhchiontach go dtí deireadh a laethanta chun seasamh meabhrach cúltaca a thabhairt dóibh.” Dá mba rud é go raibh an scéal amhlaidh! Ach is minic a bhíonn pleananna difriúla ag an réaltacht, agus is féidir le do iar-leannán a fheiceáil le duine nua meascán mothúchán a mhúscailt. An dea-scéal? Tá bealaí sláintiúla ann chun an cás seo a láimhseáil.

Tuigfimid conas déileáil le d’iar-chailín ag dul amach le duine éigin, le léargais ó shíceolaí comhairleoireachta. Cavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta leis an American Psychological Association), atá ag cabhrú le daoine aonair oibriú trína gcuid saincheisteanna caidrimh le breis agus fiche bliain.

Cén Fáth a Bhfuil sé Chomh Deacair Eis-Bog Ar A Fheiceáil?

Ar an gcéad dul síos, aontaímid go léir go bhfuil sé deacair go leor iar-pháirtí a fheiceáil ag bogadh ar aghaidh ar go leor cúiseanna. Is duine é seo a raibh cineálacha éagsúla dlúthchaidrimh agat leis. Cad nach bhfuil ar eolas agat fúthu? A nósanna itheacháin, a ngnáthamh laethúil, a mbrionglóidí agus a n-uaillmhianta, a dteaghlach agus a gcairde, agus i bhfad níos mó. Is nádúrtha go mbeadh tú aisteach faoin smaoineamh go roinnfidís seo go léir le cailín nua. Ar ndóigh, tá tú ag smaoineamh conas déileáil le d'iar-pháirtí ag dul amach le duine nua.

Tá éad intuigthe freisin go pointe. Níos mó ná sin, mura bhfuil tú ag comhrá le duine éigin. Cuireann sé iontas ort conas a d'aimsigh an sean-duine éigin sula ndearna tú é. Ní bhíonn sé éasca i gcónaí glacadh leis an réadú géar, “D’aimsigh mo shean-fhear duine éigin nua ach ní raibh mé”, i gcónaí. Fuaimeanna amaideach, ach fáinní sé fíor do go leor daoine. I gcás den sórt sin, ná a bheith disheartened. Níos tábhachtaí fós, ná déan ró-mhachnamh ar rudaí. Gheobhaidh tú comhpháirtí ar do luas féin freisin.

Léitheoireacht ghaolmhara: 13 Comharthaí Spreagúla Teastaíonn uaithi Go Dteagmháil lena Coirp

Tá féidearthacht ghruama (a bhfuil mé cinnte go bhfuil tú a mheas), go bhfuil tú fós grá do seanScar sibh, ach bhí dóchas ann go n-éireodh le hathmhuintearas. B’fhéidir gur scar sibh mar gheall ar bhur gcúinsí, ní mar gheall ar fhadhbanna pearsanta. Anois tá tú gortaithe go domhain mar go bhfuil siad ag bogadh ar aghaidh, agus ag dearmad fút dá bharr. B’fhéidir go bhfuil tú fós ag lorg comharthaí go bhfuil d’iar-pháirtí i gcaidreamh atá ag teacht chucu féin agus ag cuardach go fiáin ar Google, “An dtagann iar-pháirtithe ar ais tar éis dóibh dul amach le duine eile?” 

Míníonn Kavita, “Braitheann sé ar do stíl cheangail freisin. Má tá ceangal slán agat, is dócha go láimhseálann tú scaradh ar bhealach aibí; is féidir leat ligean do dhaoine ligean duit imeacht. I gcás ceangail sheachnaitheach, ní bheidh tú ró-cheangailte go mothúchánach ar an gcéad dul síos. Ach má tá stíl cheangail débhríoch agat, ansin ligean dul ní bheidh siad an-éasca duit. Agus i stíl neamh-eagraithe, bíonn mearbhall ort faoi cibé acu is mian leat iad nó nach mian.”

Is cuma cén chúis atá leis, caithfidh tú bealach a aimsiú le bogadh ar aghaidh. Ní bóthar éasca é le siúl, agus tá seans ann go mbuailfidh tú le cúpla bacainn. Ach glacaimis leis an dúshlán go díreach agus faighimis amach conas dul thar do iar-pháirtí le duine eile.

15 Bealaí Chun Déileáil le Do Shean-Dating le Duine Eile

Is dócha go bhfuil tú ag streachailt le milliún mothúchán agus trilliún ceist faoi láthair. Ní bhíonn sé éasca riamh iar-pháirtí a fheiceáil ag tosú as an nua, go háirithe má tá tú fós singil. Is furasta go leor do phróiseas smaointeoireachta a thuar, “Má tá mo iar-pháirtí ag dul amach le duine nua, an bhfuil deireadh linn go deo? Nó an bhfuil seans agam fós?”

Bí cúramach leis na ceisteanna seo atá á gcur ort; ní dhéanfaidh siad ach doirse a oscailt duit ar fearr fanacht dúnta. Mura mbeadh siad in ann tú a chailleadh, ní bheadh ​​siad tar éis bogadh ar aghaidh. Ach tá a fhios againn nach féidir leat stop a chur le smaoineamh, “Tá cailín/buachaill nua ag m’iar-bhuachaill agus tá sé pianmhar.” Táimid uile tar éis dul síos an bóthar sin. Níl aon rud níos pianmhaire ná do fheiceáil iar-bhog ar aghaidh romhat. Fágann cás den sórt sin go bhfuil tú an-leochaileach. Seo roinnt leideanna a insíonn duit conas déileáil le d’iar-pháirtí ag dul amach le duine nua:

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Cúiseanna a Chailleann Tú Do Sheanaí Agus 5 Rud Is Féidir Leat A Dhéanamh Faoi

1. Ná cuir an milleán ort féin nuair a bhíonn páirtí nua ag an iar-pháirtí

Is é an chéad mhothúchán a thagann ort nuair a bhog do iar-shean-fhear ar aghaidh ná féintrua. Tosaíonn tú ag smaoineamh go raibh tú mícheart agus cuireann tú an milleán ort féin as deireadh an chaidrimh. Tá tú déileáil leis an uaigneas tar éis briseadh suas agus ag iarraidh ciall a bhaint as rudaí. Ach ní teip ó do chríoch nó locht pearsanta é seo ar bhealach ar bith. Is cuid bhunúsach den saol iad breakups. Ná cuir an milleán ort féin (ná íospartaigh).

2. Glac le cúrsa na n-imeachtaí

B’fhéidir go leanfaidh tú de bheith ag smaoineamh gur botún a bhí i do scaradh ach is amhlaidh atá toisc nach raibh tú ag súil go mbogfaidís ar aghaidh chomh tapaidh sin. Cuir i gcuimhne duit féin na fadhbanna go léir a bhí i do chaidreamh agus cén fáth nár oir sibh don dá chéile.

Arsa Kavita, “Glac leis an bhriseadh agus tuig nach bhfuil aon rud le súil; ní féidir leat do nasc a athcheangal agus NÍ CHÓIR duit é a athghiniúint ach an oiread. D'fhreastail an caidreamh a chuspóir i do shaol. An bhfuil a fhios agat cén fáth ar bhris tú suas le do iar-sean - chuaigh rudaí mícheart, ceart?"

Léitheoireacht ghaolmhara: Ag Lorg Focal a Chur ina Luach Aici Muinín Asat? 300 Smaoineamh

3. Coinnigh socair agus lean ort

B’fhéidir go bhfuil hairicín ag casadh istigh ionat ach caithfidh tú fanacht socair. Tá an bheirt agaibh scaradh agus b’éigean do dhuine bogadh ar aghaidh ar dtús. Ar an drochuair, is iadsan a rinne amhlaidh. Tabhair aghaidh ar an gcás seo go socair. Cuimhnigh, ní comórtas é seo agus ní gá duit a bheith le duine éigin chun a chruthú gur bhog tú ar aghaidh. Níor cheart duit a bheith ag smaoineamh ach an oiread, “An dtagann iar-leannáin ar ais tar éis dóibh dul amach le duine eile?” nó iarracht a dhéanamh teacht ar ais le chéile leo.

Míníonn Kavita cad atá le déanamh agat nuair a thagann deireadh leis an gcaidreamh. “Déan cinneadh cad ba mhaith leat a dhéanamh leis an bhriseadh suas. Ar mhaith leat cloí le do iar-? Fan go dtiocfaidh siad ar ais? Nó arbh fhearr leat oibriú ar do fhás agus do leigheas? Ní féidir leat dul ar aghaidh mura bhfaigheann tú an soiléireacht seo. Agus beidh ort a ligean dul ag pointe éigin; is cuma cad a tharlaíonn i do shaol, caithfidh an seó dul ar aghaidh - caithfidh tú do chaife, caithfidh tú lón a ithe."

4. Tabhair aire do do chairde

Má tá do chuid mothúchán as smacht, tá sé in am teachtaireacht SOS a sheoladh chuig do ghrúpa cairde. Ag an bpointe seo, is mó a theastaíonn siad uait agus níl aon rud nach féidir le ham a chaitheamh le do chairde a réiteach. Tá a fhios acu cad atá tar éis dul tríd agus beidh siad ann chun a chinntiú nach ndéanfaidh tú aon rud amaideach. (An Ní gá iar-bhriseadh a leanúint go docht.)

Tá córas tacaíochta mothúchánach an-tábhachtach nuair a bhíonn cailín nua ag an iar-pháirtí. Bíonn tú i riocht an-leochaileach. Timpeallaigh tú féin le do mhuintir – is féidir le cairde agus le teaghlach a bheith mar mhaolán struis idir tú féin agus an t-eolas go bhfuil d’iar-pháirtí imithe ar aghaidh.

5. Siopadóireacht agus teiripe spa

Tá sé in am duit féin a bheith pampáilte agus beagán scíthe a ligean. Bain amach do chárta creidmheasa agus lean ort ag siopadóireacht go dtí go stopann pictiúr d’iar-pháirtí agus a bpáirtí nua ag splancadh i d’intinn. Is é beagán féinghrá díreach a theastaíonn uait. Ní hé seachrán an cuspóir atá taobh thiar den tóir seo, ach díograis. Déan rudaí a chuireann áthas ort. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Bratacha Dearga Fear na nÉisc - Bí ag faire amach dóibh seo

6. Tá buntáistí ag baint le bheith singil

Cén fáth ar mhaith leat tú féin a chur tríd an dráma sin ar fad arís? Fiafraigh díot féin an bhfuil tú ag iarraidh a bheith i gcaidreamh le do iar-dalta. Troideanna seasta, argóintí, agus cheating taobh thiar den chúl. Tá i bhfad níos fearr tuillte agat. Bain sult as do shaol aonair áit ar féidir leat a dhéanamh cibé rud is mian leat.

Arsa Kavita go géarchúiseach, “Tá sé fíor-fhriththáirgiúil a bheith i gcaidreamh ar mhaithe leis. Bí leat féin, dírigh do chuid fuinnimh i dtreo do fheabhsú. Déanann daoine sláintiúla caidreamh sláintiúil."

7. Déan iniúchadh ar do chaitheamh aimsire

Tá a fhios agam go bhfuil tú brónach mar gheall gur bhog d'iar-fhear céile ar aghaidh. Ach seo réiteach duit: is iad na caitheamh aimsire na rudaí a chuireann áthas ort. Bí páirteach i gcaitheamh aimsire táirgiúla chun tú féin a choinneáil gnóthach. Glac roinnt ama duit féin agus dírigh ort féin seachas ar do ... caidreamh theipMura bhfuil aon chaitheamh aimsire agat, faigh cinn nua. Déan turgnamh le do scileanna agus d’fhéadfá iontas a chur ort féin.

Bhí dlúthchara liom scriosta nuair a thosaigh a seanchara ag féachaint ar dhuine. Chinn sí ar rudaí éagsúla a phlé le níos mó ama a chaitheamh léi féin. Níl aon rud i bhfostú i ndáiríre go dtí gur thug sí triail as ceachtanna pianó. Deir sí, “Bhí an oiread sin gortaithe orm go bhfuil mo sheanchara ag comhrá le duine nua, ach fuair mé rud éigin i bhfad níos luachmhaire mar gheall air.” Ó, nár luaigh mé? Sheinn sí a céad cheolchoirm an mhí seo caite.

Léitheoireacht ghaolmhara: 18 Bealaí Cruthaithe Chun Dul Thar Lear Do Iar-Bhuachaill Agus Sonas a Fháil

8. Fuair ​​mo sheanchara duine éigin nua, cad a dhéanfaidh mé? Creidim i duit féin

Ag iarraidh a dhéanamh amach conas déileáil le do iar-pháirtí ag dul amach le duine nua? Ná glac leis seo amhail is dá mba dheireadh an domhain é. Ní bhraitheann do shona ar dhuine amháin. Is duine féinleor, láidir thú atá in ann aire a thabhairt duit féin agus áthas a fháil lasmuigh de... caidreamh rómánsúil.

Míníonn Kavita, “Is féidir leat maireachtáil gan do pháirtí, agus ba cheart go mbeifeá in ann maireachtáil gan iad freisin. Ní féidir le caidreamh amháin a bheith ina iomláine agus ina aonar de do shaol. Tóg radharc níos leithne ar rudaí agus beidh tú in ann dul i ngleic leis an bhriseadh.”

9. Seachain cinntí hasty

Is féidir le nuacht mar seo rudaí sách amaideacha a dhéanamh a mbeidh aiféala ort go luath. Ag stalcaireacht phróifílí meán sóisialta do iar-chailín nua, ag fanacht i dteagmháil le d'iar-pháirtí, hooking suas Ní rogha iad le fir randamacha, srl. Bí ciallmhar i do chuid roghanna mar léiríonn drochchinntí den sórt sin neamhaibíocht ar do thaobh.

Scríobh Roy Bennet, "Ní féidir leat iompar daoine eile a rialú, ach is féidir leat a roghnú i gcónaí conas a fhreagraíonn tú dó." Sea, bhog do iar-ar aghaidh. Ach ní féidir le 'mo shean-sa duine nua a fheiceáil' a bheith ina leithscéal le bheith i do leagan níos lú díot féin. Smaoinigh ar rudaí sula ndéanann tú iad.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Bratacha Dearga Agus Tú ag Dul le Fear Scartha | Ná Déan Neamhaird díobh Seo

10. Fan amach ó alcól

Rud eile le cur leis an liosta ná fanacht amach ón alcól. Is botún ollmhór é a bheith ag ól chun do bhrón a bháthadh mar níl ann ach droch-phuitín a thagann uaidh agus radharcanna doiléir díot ar meisce ag scairt ar do sheanduine. (Go díreach cén fáth ba chóir duit bac a chur ar do shean.) Déanfaidh andúil san alcól rudaí i bhfad níos measa agus níos praiseach. Ina áit sin, déileáil le do chuid mothúchán agus tú gan alcól. Bíodh comhráite bríocha agat le do chairde faoi do chuid mothúchán.

11. Ná déan comparáid idir tú féin agus í.

Nuair a fheiceann tú páirtí nua d’iar-pháirtí, cuirfidh sé sin tús le comparáid a dhéanamh idir tú féin agus í. Beidh tú ag smaoineamh an bhfuil siad níos tarraingtí ná tusa. Cuirfidh tú ceist ort féin an ndéanann an páirtí nua iad níos sona ná mar a rinne tusa. Éirigh thar na claontaí beaga seo agus lig duit féin a bheith saor.

Scríobh léitheoir ó Newark, “Lean mé orm ag stalcaireacht a Instagram agus a gcuid pictiúr le chéile ag smaoineamh conas a d’fhéadfadh mo iar- thit i ngra le duine eile chomh tapaidh sin. Ba bhealach an-trua iompair é, sách neamh-inmhianaithe le bheith ionraic. Ach thuig mé go luath go leor nach mbeadh aon rud a rinne mé ag dul i bhfeidhm orthu; ba mise an t-aon duine a bhí ag fulaingt de bharr mo ghníomhartha. Ba thuig mé go tábhachtach é seo nuair a fuair m’iar-pháirtí duine nua.”

12. Timpeall ort féin le cuideachta nua

Ag smaoineamh conas teacht thar iar-pháirtí atá imithe ar aghaidh? Uaireanta, cuidíonn sé leat féin a bheith timpeallaithe ag strainséirí. Ní gá duit a mhíniú cén fáth go bhfuil tú brónach. Ní fheiceann siad tú le súile báúla. Is féidir leat aithne a chur ar roinnt daoine nua a bhféadfadh spéiseanna cosúil leatsa a bheith acu. Tabhair cuairt ar áiteanna suimiúla nó ghlacadh turas aonair. D'fhéadfadh roinnt cuardach anama do chroí a mhaolú.

13. Coinnigh tú féin gnóthach

Más rud é go bhfuil tú ag smaoineamh “Tá cailín/buachaill nua ag m’iar-bhuachaill, cad ba cheart dom a dhéanamh le go mbraithfinn níos fearr?” Is bealach iontach é a bheith gnóthach chun gan titim i riocht táimhe agus neamhghníomhaíochta. Deir Kavita, “Cleachtaigh aireachas, ióga, machnamh. Ith go sláintiúil agus déan aclaíocht go rialta. Fill ar ais ar do ghnáthamh laethúil oibre agus fóillíochta. Go bunúsach, tabhair aire duit féin le linn na tréimhse struis seo. Téann féinghrá agus féinchúram lámh ar láimh.”

Tá sé tábhachtach, áfach, é seo go léir a dhéanamh le hintinn an fhéinghrá, ní le seachrán ná le séanadh. Ní mór do mhothúcháin a phróiseáil. Má bhí caidreamh fadtéarmach agat, bí ag faire ar do shláinte meabhrach agus fisiceach. Deir Kavita freisin, “Cuirfidh caidreamh ar bith a mhair níos mó ná bliain isteach ar do mheabhairshláinte nuair a thiocfaidh deireadh leis. Féach teiripeoir má tá tú ag taispeáint an comharthaí an dúlagair. "

14. Glac do bhrón

Ní féidir leat éalú ón bhfírinne gur bhog do iar-sheanáir ar aghaidh agus tú fós ag caoineadh ar na codanna deiridh de do chaidrimh. Glac leis an brón seo agus gach a thagann leis. Tá sé ceart go leor a bheith ina praiseach sobbing nuair a bhíonn an oiread sin ar do phláta (mhothúchánach). Ní gá ach a bheith aireach nach bhfuil tú ag dul i do chónaí i gcéim amháin rófhada.

Míníonn Kavita, “Is iad na cúig chéim den bhrón ná séanadh, fearg, margáil, dúlagar agus glacadh. Téigh tríd iad seo tar éis briseadh suas trí do mhothúcháin a phróiseáil ar bhealach sláintiúil. Ná téigh i bhfostú sa chéim margála trí chíoradh a dhéanamh ar na nithe agus na rudaí a d'fhéadfadh a bheith ann. Tá go leor fuirseachta sa ghníomhaíocht seo.”

15. Lig duit féin a bheith saor

Meáchan dúnta ar d'intinn nuair a smaoiníonn tú, 'tá mo iar-chaidreamh ag dul amach le duine eile,' ach ní bhíonn sé éasca é a fháil. Gné an-tábhachtach den deireadh is ea smaointeoireacht chriticiúil. Is féidir leat breathnú ar do chaidreamh leis an iar-chaidreamh go réasúnach agus tú ag breathnú siar. 

Arsa Kavita, “Fiú mura bhfuair tú an dúnadh go seachtrach, ní mór duit é a thabhairt duit féin. Cén fáth a ndeachaigh tú isteach sa chaidreamh? An caidreamh comhspleách a bhí ann? B'fhéidir go raibh sé mífheidhmiúil sa nádúr. Nuair a thuigeann tú cén fáth ar tharla rudaí, beidh sé níos éasca bogadh ar aghaidh agus sonas a fháil arís.”

Is é an mantra chun saol sona tar éis briseadh suas ná féin-ghrá. Bíodh tuiscint agat ar na rudaí dearfacha atá thart timpeall ort agus déan naisc le rudaí a choimeádann tú siar. Mar a deir siad, grá duit féin agus beidh an domhan grá duit.

Smaointe Deiridh

Is féidir go mbeadh sé dúshlánach iar-pháirtí a fheiceáil ag bogadh ar aghaidh, ach ní shainmhíníonn sé do thodhchaí. Tá fás, cneasú agus sonas fós laistigh de do raon. Is é an rud is tábhachtaí ná díriú ort féin, aitheantas a thabhairt do do chuid mothúchán agus do chuid fuinnimh a threorú i dtreo féinfheabhsúcháin. Réitíonn gach deireadh an bealach do thús nua - glac leis an turas atá romhat le muinín.

Bealaí Le Bog Ar Aghaidh Agus Sonas a Fháil Arís Arís

22 Leideanna Chun Dearmad a Dhéanamh ar Dhuine Ar Thaitin Leat Uair amháin

Conas Cuimhní a Léirscrios Tar éis Briseadh

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach