Cén Fáth a bhfuil 'Dúnadh de Dhíth orm' Ar Mheá Ar Ár n-Aigne Tar éis Briseadh

Bhris cailín mo BFF suas go tobann leis tar éis dhá bhliain de chéile. Feiceann sé í ag cruinnithe sóisialta gach dara lá. “Ní féidir liom dul thar an bhriseadh seo,” admhaíonn sé. “B'fhéidir toisc nach raibh dúnadh caidrimh agat,” a dúirt mé. “Tá an ceart agat,” a ghlaoigh sé, agus lean sé ar aghaidh, “tá dúnadh uaim. Conas is féidir liom leigheas nuair a fheiceann mé í an t-am ar fad? Níos mó ná sin nuair nach raibh slán againn fiú lena chéile?”

Is féidir “conas dúnadh a fháil tar éis briseadh suas” a mheá ar ár n-intinn, go háirithe más cosúil go raibh an briseadh suas as an gorm. Is féidir le briseadh tobann duine éigin a chur ag sníomh síos poll fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith dodhéanta déileáil leo. Agus is cosúil gurb é an t-aon bhealach amach ná an dáileog draíochta dúnta a theastaíonn uait.

An bhfuil gá le dúnadh? An féidir linn bogadh ar aghaidh gan é? Más gá, conas a théann duine faoi dhúnadh a fháil? Labhraímis faoi, ionas go mbeidh a fhios agat faoi dheireadh na cúiseanna atá taobh thiar de go mbíonn tú ag rá leat féin i gcónaí, “Tá dúnadh de dhíth orm”.

An bhfuil Dúnadh Riachtanach i ndáiríre?

Pléann Priya Chaphekar é seo ar phobal Bonobology: I ré ina bhfuil daoine ag scaradh suas ar shuíomhanna líonraithe shóisialta, cé chomh tábhachtach is atá dúnadh duine le duine? An bhfuil gá againn leis i gcónaí? Creideann teiripeoirí agus síceolaithe gur féidir le heaspa dúnta i gcaidreamh mothúcháin phian agus diúltaithe a bheith mar thoradh air. Chuige seo, is é an chéad chéim ná brí an dúnta a léirmhíniú duit féin.

Nuair a thuigeann tú cad is dúnadh ann duit, beidh sé níos éasca é a lorg. Beidh a fhios agat cad atá uait, agus b'fhéidir fiú cén fáth a gceapann tú go bhfuil dúnadh tar éis briseadh suas riachtanach duit. Is féidir go gciallódh an próiseas seo rudaí éagsúla do dhaoine éagsúla, mar is léir ó fhreagraí ár léitheoirí ar an gceist, “An bhfuil dúnadh i ndáiríre riachtanach?”

1. Gá le fad

Chun deireadh a chur le briseadh croí, ní mór duit achar fisiceach agus mothúchánach a choinneáil. Sin é an fáth a moltar an riail Gan Teagmháil i ndiaidh briseadh croí. Ní féidir leat leigheas agus bogadh ar aghaidh má tá tú fós ag dul amach leis an iar-pháirtí, nó má tá tú fós i dteagmháil fhisiciúil agus mhothúchánach leo.

Ní mór duit tú féin a leigheas agus dúnadh a fháil, fiú mura bhfuil slán foirmiúil agat tar éis deireadh le caidreamh. Deir Shehnaz, “Ní gá go dtiocfadh clabhsúr as cruinniú duine le duine. Is staid intinne níos mó é.”

“Sa deireadh, ní mór do dhuine scaoileadh leis na freagraí nó gan na freagraí,” aontaíonn Priya.

Ní féidir a shéanadh go minic – go háirithe má bhí do chaidreamh le duine a raibh grá mór agat dó, nó a raibh tú in éineacht leis ar feadh tréimhse an-fhada.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Leid Phraiticiúil Chun Duine a Dhéanamh níos Fearr Go Tapa

2. Ag teacht chun réitigh leis an réaltacht

Ní mór dúinn dúnadh mar is féidir leis an bpróiseas cneasaithe tar éis briseadh suas a bheith fada gan é. Níl sé éasca an té a bhí i do shaol tráth, lár gach rud, a iompú ina choimhthíoch fíorúil. Cuidíonn dúnadh leat teacht i ngleic leis an bhfíric go bhfuil rudaí thart.

“Nuair is ionann dúnadh agus admháil ar an rud a bhí tábhachtach agus slán a fhágáil á rá, is iontach an rud é i gcónaí,” a deir Renica Rego. Méadaíonn maireachtáil i séanadh an gá atá le dúnadh i gcaidreamh, is minic a fhágann tú bhfostú ar an gcéim chéanna de bogadh ar aghaidh gan aon dul chun cinn a dhéanamh.

3. Ní mór duit dúnadh chun bogadh ar aghaidh

Cuidíonn dúnadh leat dul ar aghaidh sa saol tar éis do bhriseadh suas, gan a bheith ag siúl timpeall i gciorcail. Cuidíonn sé leat trí dheis a thabhairt duit tú féin a leigheas ó na créachtaí a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar do chaidreamh san am atá thart. An bhfuil aon rud níos measa ná suí go léir le do uaigneach ar do leaba ag smaoineamh, "Cad é má?"

Tá a fhios agat cén fáth ar tháinig deireadh le do chaidreamh. Tá do suaimhneas intinne tuillte agat, agus is cinnte go bhfuil clabhsúr tuillte agat. Ag iarraidh a dhéanamh amach cén fáth ar tháinig deireadh leis an gcaidreamh leat féin, tá sé de cheangal ort d'inchinn a ráthú, agus níos mó ceisteanna ná freagraí ag teacht aníos. Is féidir le dúnadh i gcaidreamh cabhrú leat ar deireadh d'intinn aisteach a chur ar leaba.

Conas Dúnadh a Iarraidh?

Is cuma cén chaoi a léirmhíníonn duine brí an fhocail “dúnadh”, is é an rud a bhaintear as na freagraí seo go léir ná gur gá a bheith in ann déileáil le réaltacht ghránna an bhriste croí agus bogadh ar aghaidh uaidh. Ní bhíonn sé éasca i gcónaí an próiseas chun deireadh a aimsiú, áfach. Conas a iarrann tú deireadh ar dhuine? An féidir deireadh a éileamh agus a fháil ó fhear nó ó chailín?

Tar éis an tsaoil, níl aon insint ar an gcaoi a bhfuil do sheanchara ag próiseáil an bhriseadh agus conas a d’fhreagródh siad d’iarratas ar chomhrá dúnta caidrimh. Sea, cruthaíonn sé sin beagán de chás ‘idir charraig agus áit chrua’, ach ní hionann sin is a rá gur cúis caillte é do thóir dúnta.

Is cuma cé chomh pianmhar atá sé, caithfidh tú iarracht a dhéanamh dul i dteagmháil le do iar-shean agus comhrá dúnta caidrimh a bheith agat. Tá roinnt bealaí ann chun é seo a dhéanamh:

Léitheoireacht Ghaolmhar: An féidir linn a bheith ina gCairde lenár n-iar-leannáin?

1. Bí soiléir agus gonta

Nuair a bheidh tú réidh chun labhairt leo nó aghaidh a thabhairt orthu arís, déan teagmháil le do iar-shean-sa agus abair leo i dtéarmaí neamhchinnte, cé go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh, go gcaithfidh tú dúnadh chun bogadh ar aghaidh. Má tá sé tábhachtach duit é seo a dhéanamh duine le duine, iarr orthu bualadh leat go pearsanta.

Mar mhalairt air sin, mura bhfuil ceachtar agaibh réidh chuige sin go fóill, is féidir leat comhrá a bheith agat ar an bhfón nó trí théacs freisin. Bíodh a fhios acu cén fáth a bhfuil tú ag déanamh teagmhála leo chomh luath agus is féidir, gan a bheith ró-chinnte faoi. Abair leo go bhfuil tú ag déanamh amach conas dúnadh a fháil tar éis briseadh suas, ionas nach mbeidh siad ag seachaint tú ag smaoineamh go bhfuil tú ag iarraidh rómáns marbh a athcheangal.

2. Bain úsáid as atreisiú dearfach

Is féidir go mbeadh cuma ró-dhírithe ar theagmháil le hiar-pháirtí tar éis tréimhse tost agus a rá, “Teastaíonn clabhsúr uaim, mar sin labhair liom le do thoil”. Ina áit sin, bain úsáid as teicníc athneartaithe dhearfach clasaiceach trí bhuíochas a ghabháil leo as na cuimhní cinn agus na heispéiris áille go léir a roinn sibh le chéile. Nuair a bheidh an t-oighear leáite, treoraigh an comhrá i dtreo cad, cén fáth agus conas a tharla bhur scaradh chun an clabhsúr atá uait a fháil.

Ní mór dul i dteagmháil go tuisceanach le dúnadh tar éis an bhriseadh suas, níl tú ag iarraidh do iar-bhuidéalú a dhéanamh sula bhfaigheann tú deis fiú na ceisteanna tábhachtacha a chur orthu.

3. Lorg a bpeirspictíocht

Nuair a bheidh caint bheag déanta agat agus tuiscint agat ar an méid a bhí ar siúl agat ón briseadh suas, iarr orthu a bpeirspictíocht ar cad a chuaigh mícheart. Lig dóibh solas a chaitheamh ar a ndearcadh ar do chuid botúin, easpa nó fadhbanna sa chaidreamh. Agus bí cinnte go n-éisteann tú go foighneach. Ina gcuid freagraí, gheobhaidh tú an fáth nár oibrigh sé amach idir tú féin.

B'fhéidir go n-aontaíonn tú nó nach n-aontaíonn tú lena gcúiseanna, ach ar a laghad bheadh ​​​​tú ar an eolas fúthu. Sin atá i gceist le dúnadh. Ina theannta sin, gheobhaidh tú a fhios má bhraith siad go raibh gá le dúnadh i do chaidreamh freisin.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An Bealach Ceart chun Cumhacht na Tost a Úsáid i ndiaidh Briseadh Suas

4. Lig dó tógáil suas go horgánach

Más mian leat deireadh a chur le briseadh croí deacair ach má tá tú ró-amhrasach faoin ábhar a phlé ar eagla go bhféadfadh sé spreagadh a thabhairt daoibh beirt ar bhealaí dothuartha, lig do rudaí fás go horgánach. Nuair a bheidh tú compordach ag caint le d’iar-pháirtí nó ag bheith sa seomra céanna leo arís, déan teagmháil leo díreach le haghaidh comhrá. Agus féach cá dtiocfaidh sé.

Tiocfaidh ábhar do bhriseadh suas gan dabht, agus nuair a dhéanfaidh sé, is féidir leat sleamhnú go ócáideach sna ceisteanna atá agat chun dúnadh a fháil. Ná lig dó a bheith cosúil go bhfuil círéib ag baint le dúnadh a bheith thart ar d’intinn, bain díot gan staonadh agus cuir ceisteanna neamhiata orthu mar, “Mar sin, cad a d’imigh mícheart, dar leat?” ar mhodh socair.

5. Conas dúnadh a fháil tar éis briseadh suas: déan leat féin é

Murar tháinig deireadh go maith idir tú féin agus do iar-shean-fhear, nó mura bhfuil siad réidh le teagmháil de chineál ar bith a bheith agat leat tar éis an bhriseadh, b’fhéidir go mbeidh ort é a dhéanamh leat féin agus tú ag cuardach dúnta. In áit oícheanta gan chodladh a chaitheamh, ag fiafraí de, “Cén fáth a ndearna siad an rud a rinne siad?”, “An raibh grá acu dom riamh?”, “Cén fáth nach bhféadfaimis é a chur ag obair?”, “Cá raibh mé gearr?”, dul ar bord. ar chonair na féin-taiscéalaíochta. Féadfaidh tú smaoineamh ar dialann a choinneáil, labhairt le cara, nó fiú comhairleoireacht a lorg chun cabhrú leat tríd an bpróiseas.

Go minic, tá a fhios againn cheana féin na freagraí a theastaíonn uainn chun dúnadh a fháil ó bhriseadh, ach tá an iomarca faitíos orainn iad a admháil. Deacair mar a d'fhéadfadh sé a bheith, is é an bealach is fearr duit nuair nach féidir leat dúnadh a iarraidh ar dhuine éigin.

Déan cibé rud is gá, ach tabhair aghaidh ar an ngá atá ann le deireadh a chur leis an scéal. Tar éis an tsaoil, is féidir leis na rudaí seo bac a chur ort agus tú a fhágáil ag tóraíocht thaibhsí an ama atá thart. Tá an saol ró-ghearr le haithrí a dhéanamh agus machnamh a dhéanamh ar a bhfuil caillte againn. Mar sin, faigh do chuid freagraí, abair slán agus déan spás i do chroí, i do shaol agus in d'intinn. Bog ar aghaidh chuig ionchais níos spreagúla agus níos beoga i do shaol agus ullmhaigh tú féin le tosú ag dul ar dhátaí arís.

Ceisteanna Coitianta

20 Bealaí Simplí le Guy a Dhéanamh Iníon Leat

Cad iad na Nósanna a Mharaíonn Rómánsaíocht I gCaidreamh? Táimid Liosta 7!

Cén fáth nach féidir liom aon dúnadh

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.