Aiféala Colscartha: Cad É É, Comharthaí, Agus Bealaí Le Déileáil

Aon uair a thugtar ceist faoi dheireadh a chur le pósadh, is í an chomhairle is coitianta ná gan cinneadh a dhéanamh colscaradh go héadrom. Cé go bhfuil sé fíor gur féidir le fanacht i bpósadh míshásta a bheith ina eispéireas an-stifling agus frustrating, ag iarraidh é a scor sula mbeidh tú ídithe go léir do roghanna chun iarracht a dhéanamh é ag obair le do chéile mothúcháin ró-mhór aiféala colscartha.

Nuair a bheidh an foraithne colscartha sínithe, ní bhíonn aon dul siar ann de ghnáth. Má thosaíonn tú ag tuiscint, i ndiaidh an ama, gur botún a bhí ann deireadh a chur leis an bpósadh, is féidir leis an aiféala agus an chiontacht i ndiaidh an cholscartha fanacht ort ar feadh do shaoil. Tar éis an tsaoil, is annamh a bhíonn scéalta athmhuintearais colscartha. Tugann staitisticí le fios nach ndéanann ach 6% de lánúineacha colscartha réiteach. Ar an láimh eile, tá na staitisticí aiféala colscartha, de réir suirbhé a foilsíodh sa Daily Mail , thar a bheith suntasach, agus 54% de cholscartha “ag guí nach mbeadh deireadh curtha acu lena bpósadh riamh”.

Má tá tú ag smaoineamh faoi láthair ar dheireadh a chur le do phósadh, is féidir leis na huimhreacha seo tú a chur ag smaoineamh, “An mbeidh aiféala ar mo iar-bhean chéile riamh faoin gcolscaradh?”, “An mbeidh fonn ar m’iar-fhear céile gan dul ar aghaidh leis an gcolscaradh?”, nó “An mbeidh aiféala orm faoi cholscaradh a fháil?” Má tá tú colscartha cheana féin agus má tá tú ag streachailt le smaointe ar nós, “Ba bhotún é mo bhean chéile a fhágáil” nó “Is oth liom nár fhág mé mo fhear céile”, ní féidir linn ach an suaitheadh ​​​​mothúchánach atá romhat a shamhlú. Chun cabhrú le do mhearbhall a mhaolú, féachaimis ar cad is brí le haiféala a bheith ort faoi cholscaradh, cad iad a chomharthaí, agus bealaí chun déileáil leis, i gcomhairle leis an síceolaí comhairleoireachta Shazia Saleem (Máistreacht sa tSíceolaíocht), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht scaradh agus colscartha.

Cad is Aiféala Colscartha ann?

Is minic a bhíonn deireadh pósta ag tabhairt aghaidh ar go leor mothúchán, agus is féidir leis an aiféala a bheith ar cheann de na mothúcháin is dúshlánaí le sárú. Tagraíonn aiféala colscartha don mhothú domhain aiféala nó éiginnteachta a thagann i ndiaidh scaoileadh banna pósta. Mar a léirítear sna staitisticí aiféala colscartha thuasluaite, tá an feiniméan seo níos coitianta ná mar a cheapfá.

Agus í ag míniú cad a thugann an mothúchán aiféala agus ciontachta seo i ndiaidh colscartha, míníonn Shazia , “Is minic a bhíonn colscaradh ina chinneadh imoibríoch, arna spreagadh ag mothúcháin dhiúltacha ar nós buile, fearg agus díoltais. Ní féidir aon chinntí atá bunaithe ar mhothúcháin mhóra, bíodh siad dearfach nó diúltach, a bheith praiticiúil. Cuir leis an bhfíric go bhfuil diúltachas agus stiogma fós ag baint le colscaradh i bhformhór na sochaithe, is minic a thosaíonn ciontacht agus aiféala ag teacht isteach nuair a thosaíonn na mothúcháin a chuireann leis an gcinneadh colscartha ag socrú síos.”

Is féidir go gcuirfeadh sé seo iontas ar dhuine, “Cathain a thagann aiféala colscartha isteach?” Bhuel, níl aon amlíne ar leith ann dó. Féadfaidh sé tarlú ag am ar bith tar éis an idirscartha, go minic nuair a chuirtear ceisteanna “cad má” agus “cad a d’fhéadfadh a bheith” in ionad na pian agus an fearg a bhaineann leis na saincheisteanna ba chúis le briseadh an phósta.

Mar shampla, dá spreagfadh saincheisteanna seachphósta an cinneadh siúl amach, d’fhéadfadh go mbeadh aiféala ar cholscaradh ag an dá chomhpháirtí tar éis na héagraíochta, ach ar bhealaí éagsúla. D'fhéadfadh go mbeadh aiféala ar an gcomhpháirtí a rinne an caimiléireacht gur thit an pósadh as a chéile mar gheall ar a ngníomhartha. Agus b’fhéidir go mbeidh aiféala ar an té ar a ndearnadh caimiléireacht ar shiúl go pras ón bpósadh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 15 Chomhartha Caolchúiseach Ach Láidir go dTiocfaidh Críoch ar do Phósadh le Colscaradh

5 Comharthaí Colscartha Aiféala

Más rud é gur chuir sé seo iontas ort, "An mbeidh aiféala orm colscaradh a fháil?" nó “Is fada liom uaim a bheith pósta uaireanta, an gciallaíonn sé sin go bhfuil aiféala orm maidir le colscaradh?”, bíodh a fhios agat nach dtugann gach duine buille faoi thuairim faoin gcinneadh seo le brón. Athraíonn an tsíceolaíocht aiféala colscartha ag brath ar na cúinsí as a dtagann an colscaradh, ar cháilíocht na beatha ina dhiaidh sin, agus ar do thuras leighis ón gcolscaradh seo.

Ní chiallaíonn sé go bhfuil aiféala ort faoin gcolscaradh díreach toisc go smaoiníonn tú ar d'iar-pháirtí nó go mbraitheann tú nostalgic faoi na hamanna sona i do phósadh. Mar a deir úsáideoir Reddit, Soggy_Cartographer18 , “Is fuath liom nár éirigh le mo phósadh. Caillim an smaoineamh a bheith pósta. Caillim duine fásta eile a bheith thart. Caillim na buntáistí sóisialta a bhaineann le bheith pósta. Ar laethanta mar an lá atá inniu ann, feicim lánúineacha eile ag déanamh Dúshlán Lá Vailintín ar Facebook agus mothaím pangs de “Cén fáth nach dtuigim é sin?” Agus bíonn mé uaigneach uaireanta agus bíonn brón orm. Is féidir le sean a bheith díspreagúil nuair a bhíonn sé go dona.

“Mar sin féin, Dé hAoine ag an obair, bhí mé ag caint le bean a bhí díreach scartha agus dúirt mé cé go chailleann mé a bheith pósta, ní chailleann mé mo ex. Agus tá mo lá colscartha uaigneach níos fearr fós ná a bheith in éineacht leis. Is rud amháin é mothú uaigneach mar go bhfuil tú i d’aonar. Tá sé níos measa fós a bheith uaigneach mar go bhfuil do chéile ag déanamh neamhaird duit tráthnóna eile.”

Chun cabhrú leat a aithint cad atá tú ag mothú, féachaimis ar na príomhchomharthaí a bhaineann le brón colscartha:

1. Idealization an am atá caite

Tá síceolaíocht aiféala colscartha fréamhaithe i bhféachaint ar an am atá thart le mothú nostalgia rós-dhathach a fhágann go rómánsaítear an t-am atá thart, ag tabhairt chun cuimhne go roghnach ar chuimhní cinn taitneamhacha agus ag neamhaird a dhéanamh de choinbhleachtaí a ba chúis le cliseadh an phósta.

Deir Shazia, “Ag an gcéim seo, tosaíonn féin-amhras ag sracadh isteach agus níl tú cinnte a thuilleadh arbh é colscaradh an rogha cheart a fháil.” B’fhéidir go bhfuil an t-am atá thart á idéalú agat agus gur mian leat nach ligfeadh tú do do sheanchara, más rud é,

• Smaointe ar nós, “D’fhág mé m’fhear céile do mo leannán agus tá aiféala orm” nó “Ba bhotún a bhí ann mo bhean chéile a fhágáil”, is mó a bhí i do spás ceann
• Ní féidir leat cuimhneamh a thuilleadh ar na tréithe tocsaineacha, na saincheisteanna agus na cráchtaí a chuir suas an balla thú
• Tá do mheabhrú ar an gcaidreamh teoranta do chéim mhí na meala
• Tá tú ag mothú gean i dtreo do iar

Léitheoireacht Ghaolmhar: 15 Cúis is Coitianta le haghaidh Colscartha

2. Mothúcháin iomarcacha chiontachta

Arsa Shazia, “Duine a bhfuil aiféala air/uirthi dul tríd lena chinneadh colscaradh a dhéanamh d’fhéadfadh go dtosódh sé ar chiontacht a thuisleadh faoin eachtra ar fad.” Seo cad is féidir a fhuaimniú,

• Tháinig deireadh le mo phósadh mar gheall orm
• Ba chóir dom a bheith tar éis iarracht níos deacra a dhéanamh chun an pósadh a oibriú
• D'fhág mé mo fhear céile do mo leannán agus aiféala é
• Ní raibh mé maith go leor, agus sin an fáth gur theip ar mo phósadh

Is féidir leis na líomhaintí seo a chuirtear i gcoinne duine tús a chur le timthriall brón. Ag a fhréamh, tá an fonn a bheith déanta rudaí ar bhealach difriúil.

3. Leisce caidreamh nua a lorg

Cé gur nádúrtha a bheith cúramach faoi tú féin a chur amach ansin tar éis dheireadh pósta, athbheoíonn formhór na ndaoine a saol rómánsúil tar éis an cholscartha , ag pointe éigin. De réir suirbhé , téann 93% de cholscartha i gcaidrimh nua. Mar sin, má tá tamall caite ó do cholscaradh agus má bhíonn leisce neamhghnách ort fós faoi chaidreamh nua a thosú, is féidir leis sin a thabhairt le fios go bhfuil mothúcháin leanúnacha agat i leith iar-chéile nó eagla dhomhain ort botúin san am atá thart a athdhéanamh.

4. Ag athmhachnamh ar dhéine na gceisteanna

Is féidir gur toradh ar bhrú sóisialta agus ar ionchais phearsanta atá fréamhaithe ionainn faoin bpósadh agus a fhad saoil a bhíonn orainn mothú ciontachta nó an fiafraí, “Cén fáth a mbraitheann mé ciontach faoi cholscaradh mo fhear céile ?”, nó streachailt le smaointe aiféala ar nós, “Ba bhotún é mo bhean chéile a fhágáil”.

Arsa Shazia, “Is féidir le hionchais na sochaí maidir le bheith singil arís tabhairt ar dhuine introspect agus athmheasúnú a dhéanamh ar dhéine na saincheisteanna ar tháinig deireadh leis an bpósadh mar gheall orthu. Is féidir le tuiscint leanúnach a bheith ann nach raibh an difríocht agus na heasaontais do-réitithe tar éis an tsaoil.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Uaigneas Tar éis Colscartha: Cén Fáth a bhFuil sé Chomh Deacair ag Fir Déileáil

5. Mian le haghaidh athmhuintearais

Is é an comhartha is soiléire ar aiféala ná fonn réiteach a dhéanamh le hiar-chéile, beag beann ar a raibh mar thoradh ar an gcolscaradh. Mar shampla, d’fhéadfadh duine a thit i ngrá le duine eile agus a d’fhág a chéile ar son a pháirtí caidrimh aiféala a bheith aige ar cholscaradh tar éis mídhílseachta freisin.

B’fhéidir go dtosóidh siad ag cur a gcomhpháirtí gnó i gcomparáid lena iar-chéile, rud a d’fhéadfadh go smaoineodh siad, “D’fhág mé mo fhear céile do mo leannán agus tá aiféala orm” nó “Níor cheart go mbeadh mo bhean chéile fágtha agam le haghaidh bean eile.” Mar an gcéanna, is féidir le caidreamh eile nó comhpháirtithe nua a chur i gcomparáid le hiar-chéile le fios freisin nach bhfuil an duine thar a bpósadh roimhe seo, rud a léiríonn aiféala colscartha.

Conas Déileáil le Aiféala Colscartha - 7 Leideanna Saineolaithe

Is téama athfhillteach i bhformhór na scéalta aiféala faoi cholscaradh é fonn ar an am atá thart, fonn filleadh ar an gcéim shona den chaidreamh. Mar a deir úsáideoir Reddit, IN8765353 , “Táim ag cailleadh a bheith pósta, táim ag cailleadh an bhaile, go hionraic, táim ag cailleadh fear a bheith thart chun cabhrú liom leis an ngnáthrud (sneachta a shleamhnú, rudaí a shuiteáil agus a chrochadh, teicneolaíocht a thuiscint, agus cúram na bpeataí a láimhseáil). Táim ag cailleadh duine éigin a bheith agam le cócaireacht a dhéanamh dó agus ithe leis. Táim ag cailleadh duine éigin a bhfuil aithne cheart aige orm. Táim ag cailleadh mo fhear céile go mór fiú i bhfíor-am ach táim ag cailleadh go mór an chaoi a mbíodh rudaí, nuair a bhí an pósadh sona agus éasca agus gan stró agus grámhar.”

Níl aon amhras ach gur dúshlán mór mothúchánach é bogadh ar aghaidh tar éis colscartha a éilíonn comhbhá agus cúram. I bhfianaise cé chomh hannamh is atá scéalta athmhuintearais colscartha, nuair a bheidh an droichead sin trasnaithe agat, is fearr duit stop a chur le breathnú ar scáthán cúil an tsaoil, agus ina ionad sin díriú ar bhealach chun cinn a aimsiú. Seo roinnt straitéisí a mholann saineolaithe chun cabhrú leat é sin a dhéanamh agus déileáil le haiféala colscartha:

1. Oibriú i dtreo glactha

Nuair a thagann deireadh le caidreamh, cuireann sé gach cineál mothúcháin chasta ina dhiaidh, lena n-áirítear pianta aiféala agus aiféala. Is é an rud atá ríthábhachtach ná gan na mothúcháin seo a bhrú ar shiúl nó ligean dóibh eagla a chur ort agus tú ag smaoineamh nach ndearna tú mórán iarrachta nó gur chóir go mbeadh an dara seans tugtha agat do phósadh. Tá sé ceart go leor aiféala a admháil. “Is é an glacadh an chéad chéim i dtreo leighis agus bogadh ar aghaidh go saol nua. Ní bhíonn colscaradh riamh éasca. Déan iarracht gan casadh gránna a thabhairt dó. A thuiscint nach raibh sé i gceist go mairfeadh an caidreamh go deo.”

tá sé ríthábhachtach a mheabhrú go bhfuil neart ag go leor daoine sna hamanna dúshlánacha seo, agus is minic a thugann staitisticí ar aiféala an tsaoil neamhaird ar an bhfás agus ar an teacht aniar a eascraíonn as an gcruit. Go deimhin, dearbhaíonn roinnt daoine gurb é “colscaradh an rud ab fhearr a tharla dom riamh”, agus iad ag cur béime ar a n-aistear féinfhionnachtana agus sonas tar éis an idirscartha.

Léiríonn staitisticí maidir le sonas tar éis colscartha go bhfuil 67% de mhná agus 59% d’fhir níos sona 2 bhliain tar éis an cholscartha. Mar sin, an bhfuil daoine níos sona tar éis colscartha ? Cé nach bhfuil aon fhreagra cinnte amháin ar an gceist seo, léiríonn an treocht go bhféadfadh an bóthar a bheith garbh ar dtús ach go minic go bhfuil spéire níos gile romhainn.

2. Ath-shainmhínigh do pheirspictíocht

• “An mbeidh aiféala ar mo iar-bhean chéile colscartha agus go dtiocfaidh sí ar ais chugam?”
• “An mbeidh mo iar-fhear céile ag iarraidh teacht ar chomhréiteach choíche?”
• “An gcaillfidh iar-chéilí a chéile?”

Má tá ceisteanna den chineál sin ag dul i bhfeidhm ort, is comhartha é go bhfeiceann tú do cholscaradh mar fhianaise ar theip ort sa phósadh. Is é an dearcadh seo a chaithfidh tú a athrú le bheith in ann an t-aiféala a chroitheadh ​​​​deatu. Féach ar an gcolscaradh agus ar theip an chaidrimh mar eispéireas foghlama ina ionad.

“Tosaíonn an próiseas chun déileáil le aiféala le hidirscaradh nó colscaradh a normalú. Oibrigh le húinéir ó chroí a ghabháil ar an bhfíric go bhfuil sé ceart go leor mura n-oibreodh an caidreamh,” a chomhairlíonn Shazia.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Comhairleoireacht Colscartha: Buntáistí na Teiripe Réamh agus Iar-Cholscartha

3. Tacaíocht ghairmiúil a lorg

Cibé an bhfuil tú ag smaoineamh ar athcheangal leis nó ar í a bhuachan ar ais tar éis colscartha, nó ag smaoineamh, "An mbeidh mé i d'aonair go deo tar éis colscartha?", is comhartha é go gcaithfidh tú smacht a ghlacadh go réamhghníomhach ar do leigheas. Chun na mothúcháin a bhaineann le deireadh an phósta a threorú agus bogadh ar shiúl ó smaointe mar, “An bhfuil aiféala ar mhná colscaradh? An mbeidh aiféala ar mo iar-bhean chéile freisin? An dtiocfaidh sí ar ais?" nó “An mbíonn mo iar-fhear céile amú orm? Ar mhaith leis dul ar ais le chéile?”, is gá duit dul i mbun teiripe nó comhairleoireachta.

Dearbhaíonn síceolaíocht aiféala colscartha an luach ollmhór a bhaineann le cúnamh gairmiúil chun dul i ngleic leis an tréimhse dheacair seo. “Chun dul i ngleic, leigheas, agus bogadh ar aghaidh sa saol, ní mór duit a bheith in ann a fheiceáil nach deireadh an domhain aon rud agus do cholscaradh a mheas mar thús nua. Is féidir le gairmí meabhairshláinte oilte a bhfuil taithí acu cabhrú leat an réadú a bhaint amach go horgánach,” a deir Shazia.

Má tá tú ag déileáil le mothúcháin aiféala i ndiaidh colscartha agus má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a fháil, tá comhairleoirí oilte agus ceadúnaithe ar phainéal Bonobology anseo duit.

4. Infheistiú i bhféinfheabhsú

Is féidir le colscaradh deis a thabhairt d’fhás pearsanta gan choinne. “Le bheith in ann an leas is fearr a bhaint as agus líneáil airgid a lorg i scamall an-dorcha, ní mór duit féinchúram a chur in ord tosaíochta. Tá ról tábhachtach ag freastal ar do bhunriachtanais fhisiciúla agus mhothúchánach i do théarnamh,” a chomhairlíonn Shazia.

Cibé an bhfuil tú ag déileáil le haiféala faoi cholscaradh, géarchéim lár-aoise nó ag amhras faoi do chinneadh i gcoitinne, is féidir le díriú ort féin cabhrú leat díriú arís ar an gcúis ar roghnaigh tú imeacht as do phósadh. Seo roinnt bealaí inar féidir leat oibriú ar do fhás ionas nach mbeidh do chéannacht ceangailte leis an bhfíric gur fuair tú colscaradh:

• Glac caitheamh aimsire nua
• Hone a scil
• Tabhair aire do shláinte fhisiciúil trí ithe go sláintiúil agus aclaíocht a dhéanamh go rialta
• Cleachtaigh iriseoireacht agus aireachais ar mhaithe le sláinte mhothúchánach níos fearr

5. Cleachtaigh féin-mhaithiúnas

Níl sé neamhchoitianta ciontacht a chothú i ndiaidh colscartha, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh go ndéanann botúin agus lochtanna sinn an duine. B'fhéidir go raibh ról agat sa chaidreamh ag dul síos an cnoc, agus mar sin caithfidh do iar-chéile a bheith agat ach tá sé ríthábhachtach gan leanúint ar aghaidh ag athdhéanamh na ngníomhartha sin i d'intinn, ag fiosrú an mbeadh rudaí tar éis titim amach ar bhealach difriúil dá mba rud é go ndearna tú é seo nó mura ndearna tú é.

“Chun déileáil leis na mothúcháin aiféala, ní mór duit an cluiche milleáin a sheachaint . Ná cuir an dualgas iomlán as an bpósadh a bheith ag obair amach ar aon duine, lena n-áirítear tú féin. Cothaíonn maithiúnas duit féin cneasú agus is féidir leis a bheith ríthábhachtach chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha,” a deir Shazia.

6. Timpeall ort féin le grá agus tacaíocht

Gan dabht tá an colscaradh ar cheann de na heispéiris is deacra sa saol; Teastaíonn cobhsaíocht mhothúchánach uait agus braistint mhothúcháin bunaithe chun dul tríd gan é a chur isteach ar do shláinte meabhrach agus fisiceach. Is féidir le do mhuintir an chobhsaíocht agus an muintearas sin a sholáthar duit. Mar sin, lean orthu le haghaidh tacaíochta.

• Caith am le do theaghlach
• Déan teagmháil le do chairde is gaire agus scaoil do chroí amach
• Ná bíodh leisce ort cabhair lóistíochta a iarraidh nuair a bhíonn sé uait

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach le Fanacht Céill le linn Colscartha

7. Meáigh do chuid roghanna sula ndéanann tú machnamh ar athmhuintearas

An mbíonn aiféala ar mhná colscartha a ndóthain le bheith ag iarraidh a bpósadh a athbheochan? An bhfuil súil ag fir le hathmhuintearas tar éis colscartha? Is féidir an freagra ar an dá cheist seo a bheith tá má tá an aiféala mór agus duine cinnte gur tharraing siad an breiseán ar a phósadh roimh am. Mar sin féin, díreach mar nach mór an cinneadh colscartha a dhéanamh go pras, níor cheart an cinneadh chun réiteach a dhéanamh go héadrom ach an oiread.

Má thagann smaointe athmhuintearais as a aiféala, ar an gcéad dul síos, lorg comhairle dlí faoi cad is impleacht a bheith ag cinneadh den sórt sin agus cé acu an bhfuil nó nach mbeadh sé oiriúnach duit. Má shocraíonn tú dul síos an bóthar seo, déan cinnte,

• Téigh ar aghaidh leis ach amháin mura bhfuil searbhas nó doicheall i leith do shearbhónta
• Pléigh ionchais agus teorainneacha go soiléir le do iar-chéile
• Tóg go mall é, agus ná léim isteach leis an dá chos
• Caitheamh é mar a caidreamh nua tar éis colscartha, ag tógáil rudaí céim amháin ag an am
• Cabhair ghairmiúil a lorg chun patrúin mhíshláintiúla den am atá thart a bhriseadh

Cé gur gnách a bheith buartha faoi aiféala i measc na géarchéime meánshaoil ​​nó ag mothú go dona faoi dheireadh an chéad phósta, is féidearthacht leanúnach i gcónaí an t-ionchas go rachfar ar aghaidh i dtreo saol níos sláintiúla agus níos sona. Trí na paistí garbh, cuimhnigh go bhfuil go leor lánúineacha tar éis na huiscí seo a loingseoireacht agus go dtiocfaidh siad amach níos láidre. D’fhéadfadh cuma ghéar a bheith ar an gcosán, ach is fiú go mór an dreapadh.

Conas Saol Tar éis Colscartha a Atógáil: Leanaí a Láimhseáil, Airgead, Dhátú, Agus Féin-Ghrá

Comhairle Shaineolaí - Cathain a Glaoitear É A Scor I bPósadh

Conas Pósadh a Fháil go Síochánta - 9 Leid Shaineolaithe Chun Cabhrú

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach