Aiféala Colscartha: Cad É É, Comharthaí, Agus Bealaí Le Déileáil

Aon uair a thugtar ceist faoi dheireadh a chur le pósadh, is í an chomhairle is coitianta ná gan cinneadh a dhéanamh colscaradh go héadrom. Cé go bhfuil sé fíor gur féidir le fanacht i bpósadh míshásta a bheith ina eispéireas an-stifling agus frustrating, ag iarraidh é a scor sula mbeidh tú ídithe go léir do roghanna chun iarracht a dhéanamh é ag obair le do chéile mothúcháin ró-mhór aiféala colscartha.

Nuair a bheidh an fhoraithne colscartha sínithe, de ghnáth ní bhíonn aon dul ar ais. Más rud é, le breathnú siar, go dtuigeann tú gur botún a bhí ann deireadh a chur leis an bpósadh, féadfaidh an aiféala agus an chiontacht tar éis colscartha fanacht ar feadh an chuid eile de do shaol. Tar éis an tsaoil, is beag scéalta faoi athmhuintearas colscartha. Staitisticí le fios nach bhfuil ach 6% de lánúineacha colscartha ag réiteach. Ar an láimh eile, na staitisticí aiféala colscartha, de réir suirbhé a foilsíodh sa Daily Mail, thar barr, le 54% de na colscarthaí “ag iarraidh nár cuireadh deireadh lena bpósadh riamh”.

Má tá tú ag smaoineamh faoi láthair deireadh a chur le do phósadh, féadfaidh na huimhreacha seo iontas a dhéanamh ort, “An mbeidh aiféala ar mo iar-bhean chéile colscartha go deo?”, “An mbeidh fonn ar mo iar-fhear céile nach ndeachaigh muid tríd an gcolscaradh?”, nó “An mbeidh aiféala orm colscaradh a fháil?” Má tá tú colscartha cheana féin agus ag dul i ngleic le smaointe mar, “Ba bhotún a bhí ann mo bhean chéile a fhágáil” nó “Is mian liom nár fhág mé m’fhear céile”, ní féidir linn ach an suaitheadh ​​mothúchánach atá romhat a shamhlú. Chun cabhrú le do mhearbhall a mhaolú, féachaimis cad is brí le colscartha aiféala, cad iad na comharthaí atá ann, agus bealaí chun déileáil leis, i gcomhairle le síceolaí comhairleoireachta Shazia Saleem (Máistreacht sa tSíceolaíocht), a dhéanann sainfheidhmiú ar chomhairleoireacht idirscartha agus cholscartha.

Cad is Aiféala Colscartha ann?

An deireadh le pósadh go minic mar thoradh tú síos bóthar pábháilte le go leor mothúcháin, i measc a, is féidir aiféala a bheith ar cheann de na is dúshlánaí le nascleanúint a dhéanamh. Tagraíonn aiféala colscartha don bhraistint doimhin ar aiféala nó ar éiginnteacht a thagann chun cinn tar éis nasc pósta a dhíscaoileadh. Mar atá léirithe ag na staitisticí aiféala colscartha thuasluaite, tá an feiniméan seo níos coitianta ná mar a d'fhéadfaimis smaoineamh.

Ag míniú cad is cúis leis an aiféala agus an chiontacht seo tar éis colscartha, Shazia a mhíníonn, “Is minic gur cinneadh frithghníomhach é an colscaradh, a spreagann mothúcháin dhiúltacha mar fhearg, fearg agus díoltas. Ní féidir aon chinntí atá bunaithe ar mhothúcháin mhóra, dearfach nó diúltach, a bheith praiticiúil. Cuir leis an bhfíric go bhfuil diúltachas agus stiogma fós ag baint le colscaradh i bhformhór na sochaithe, is minic a thosaíonn an chiontacht agus an aiféala ag dul i méid nuair a thosaíonn na mothúcháin a spreagann an cinneadh colscartha ag réiteach.”

Is féidir go gcuirfeadh sé seo iontas ar dhuine, “Cathain a thagann aiféala colscartha isteach?” Bhuel, níl aon amlíne ar leith ann dó. Féadfaidh sé tarlú ag am ar bith tar éis an idirscartha, go minic nuair a chuirtear ceisteanna “cad má” agus “cad a d’fhéadfadh a bheith” in ionad na pian agus an fearg a bhaineann leis na saincheisteanna ba chúis le briseadh an phósta.

Mar shampla, dá spreagfadh saincheisteanna seachphósta an cinneadh siúl amach, d’fhéadfadh go mbeadh aiféala ar cholscaradh ag an dá chomhpháirtí tar éis na héagraíochta, ach ar bhealaí éagsúla. D'fhéadfadh go mbeadh aiféala ar an gcomhpháirtí a rinne an caimiléireacht gur thit an pósadh as a chéile mar gheall ar a ngníomhartha. Agus b’fhéidir go mbeidh aiféala ar an té ar a ndearnadh caimiléireacht ar shiúl go pras ón bpósadh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Comhartha subtle Ach Láidre Go Críochnóidh do Phósadh le Colscaradh

5 Comharthaí Colscartha Aiféala

Más rud é gur chuir sé seo iontas ort, "An mbeidh aiféala orm colscaradh a fháil?" nó “Is fada liom uaim a bheith pósta uaireanta, an gciallaíonn sé sin go bhfuil aiféala orm maidir le colscaradh?”, bíodh a fhios agat nach dtugann gach duine buille faoi thuairim faoin gcinneadh seo le brón. Athraíonn an tsíceolaíocht aiféala colscartha ag brath ar na cúinsí as a dtagann an colscaradh, ar cháilíocht na beatha ina dhiaidh sin, agus ar do thuras leighis ón gcolscaradh seo.

Ní gá go gciallódh sé sin go bhfuil aiféala ort faoin gcolscaradh toisc go smaoiníonn tú ar do iar-shean nó go mothaíonn tú cumha faoi na hamanna sona i do phósadh. Mar úsáideoir Reddit, Soggy_cartographer18, a deir, “Is fuath liom nár oibrigh mo phósadh amach. Is fada liom uaim an smaoineamh a bheith pósta. Is fada liom uaim duine fásta eile a bheith thart. Is fada liom uaim na buntáistí sochaíocha a bhaineann le pósadh. Ar laethanta cosúil leis an lá atá inniu ann, feicim lánúineacha eile ag déanamh Dúshlán Lá Vailintín ar Facebook agus braithim “Cén fáth nach bhfaighim é sin?” Agus bím uaigneach uaireanta agus bíonn brón orm. Is féidir le OLD a bheith dobhriste nuair a bhíonn sé go dona.

“Mar sin féin, Dé hAoine ag an obair, bhí mé ag caint le bean a bhí díreach scartha agus dúirt mé cé go chailleann mé a bheith pósta, ní chailleann mé mo ex. Agus tá mo lá colscartha uaigneach níos fearr fós ná a bheith in éineacht leis. Is rud amháin é mothú uaigneach mar go bhfuil tú i d’aonar. Tá sé níos measa fós a bheith uaigneach mar go bhfuil do chéile ag déanamh neamhaird duit tráthnóna eile.”

Chun cabhrú leat a aithint cad atá tú ag mothú, féachaimis ar na príomhchomharthaí a bhaineann le brón colscartha:

1. Idealization an am atá caite

Tá síceolaíocht aiféala colscartha fréamhaithe san fhéachaint ar an am atá thart le mothú cumha rósnasta as a n-eascraíonn rómánsú ar an am atá thart, cuimhní taitneamhacha a thabhairt chun cuimhne go roghnaíoch agus iad ag snasta thar choinbhleachtaí a d’eascair briseadh pósadh.

Deir Shazia, “Ag an gcéim seo, tosaíonn féin-amhras ag sracadh isteach agus níl tú cinnte a thuilleadh arbh é colscaradh an rogha cheart a fháil.” B’fhéidir go bhfuil an t-am atá thart á idéalú agat agus gur mian leat nach ligfeadh tú do do sheanchara, más rud é,

• Smaointe ar nós, “D’fhág mé m’fhear céile do mo leannán agus tá aiféala orm” nó “Ba bhotún a bhí ann mo bhean chéile a fhágáil”, is mó a bhí i do spás ceann
• Ní féidir leat cuimhneamh a thuilleadh ar na tréithe tocsaineacha, na saincheisteanna agus na cráchtaí a chuir suas an balla thú
• Tá do mheabhrú ar an gcaidreamh teoranta do chéim mhí na meala
• Tá tú ag mothú gean i dtreo do iar

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh

2. Mothúcháin iomarcacha chiontachta

Arsa Shazia, “Duine a bhfuil aiféala air/uirthi dul tríd lena chinneadh colscaradh a dhéanamh d’fhéadfadh go dtosódh sé ar chiontacht a thuisleadh faoin eachtra ar fad.” Seo cad is féidir a fhuaimniú,

• Tháinig deireadh le mo phósadh mar gheall orm
• Ba chóir dom a bheith tar éis iarracht níos deacra a dhéanamh chun an pósadh a oibriú
• D'fhág mé mo fhear céile do mo leannán agus aiféala é
• Ní raibh mé maith go leor, agus sin an fáth gur theip ar mo phósadh

Is féidir leis na líomhaintí seo a chuirtear i gcoinne duine tús a chur le timthriall brón. Ag a fhréamh, tá an fonn a bheith déanta rudaí ar bhealach difriúil.

3. Leisce caidreamh nua a lorg

Cé go bhfuil sé nádúrtha a bheith fainiciúil tú féin a chur amach ansin tar éis dheireadh an phósta, is mó daoine a athbheochan saol rómánsúil tar éis an colscartha, ag pointe éigin. De réir a suirbhé, Téann 93% de cholscarthaí isteach i gcaidrimh nua. Mar sin, má tá tamall caite ó do cholscaradh agus má bhíonn leisce neamhghnách ort fós maidir le caidreamh nua a thosú, féadfaidh sé leid a bheith agat ar mhothúcháin fhanachta i leith iar-chéile nó eagla domhain roimh bhotúin san am atá caite a dhéanamh arís.

4. Ag athmhachnamh ar dhéine na gceisteanna

Ag fulaingt ciontacht nó ag fiafraí, “Cén fáth a ndéanaim mothaím ciontach faoi cholscaradh a dhéanamh ar m’fhear céile?”, nó ag streachailt le smaointe aiféalacha mar, “Ba bhotún a bhí ann mo bhean a fhágáil” mar thoradh ar bhrú na sochaí agus ar ionchais phearsanta atá fite fuaite ionainn maidir le pósadh agus a fhad saoil.

Arsa Shazia, “Is féidir le hionchais na sochaí maidir le bheith singil arís tabhairt ar dhuine introspect agus athmheasúnú a dhéanamh ar dhéine na saincheisteanna ar tháinig deireadh leis an bpósadh mar gheall orthu. Is féidir le tuiscint leanúnach a bheith ann nach raibh an difríocht agus na heasaontais do-réitithe tar éis an tsaoil.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Uaigneach Tar éis Colscartha: An Fáth a mbíonn Fir chomh Deacair Déileáil leis

5. Mian le haghaidh athmhuintearais

Is é an comhartha aiféala is soiléire ná a fonn a réiteach le hiar-chéile, is cuma cad ba chúis leis an gcolscaradh. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh aiféala ar dhuine a thit i ngrá le duine éigin eile agus a d’fhág a chéile dá pháirtí caidreamh collaí tar éis míchreidimh.

B’fhéidir go dtosóidh siad ag cur a gcomhpháirtí gnó i gcomparáid lena iar-chéile, rud a d’fhéadfadh go smaoineodh siad, “D’fhág mé mo fhear céile do mo leannán agus tá aiféala orm” nó “Níor cheart go mbeadh mo bhean chéile fágtha agam le haghaidh bean eile.” Mar an gcéanna, is féidir le caidreamh eile nó comhpháirtithe nua a chur i gcomparáid le hiar-chéile le fios freisin nach bhfuil an duine thar a bpósadh roimhe seo, rud a léiríonn aiféala colscartha.

Conas Déileáil le Aiféala Colscartha - 7 Leideanna Saineolaithe

Tá cumha ar an am atá caite, fonn chun dul ar ais go dtí an chéim sona den chaidrimh téama a thagann chun cinn arís agus arís eile i bhformhór na scéalta aiféala colscartha. Mar úsáideoir Reddit, IN8765353, a deir, “Is fada liom uaim a bheith pósta, is fada liom uaim an baile, le fírinne, is fada liom uaim fear a bheith thart chun cabhrú liom le sh*t (sluasaid sneachta, suiteáil agus crochadh rudaí, teicneolaíocht a réiteach agus cúram peataí a láimhseáil). Is fada liom uaim go bhfuil duine éigin agam chun cócaireacht dó agus ithe leis. Is fada liom uaim duine éigin a bhfuil aithne mhór aige orm. Is fada liom uaim m’fhear céile fiú i bhfíor-am ach is fada liom uaim an bealach a bhíodh rudaí, nuair a bhí an pósadh sona éasca agus gan stró agus grámhar.”

Níl aon amhras ann ag bogadh ar aghaidh tar éis colscartha is dúshlán mór mothúchánach é a éilíonn comhbhá agus cúram. Ag cur san áireamh cé chomh annamh is atá scéalta athmhuintearais colscartha, nuair a bheidh tú trasna an droichead sin, tá sé chun leasa duit stop a chur ag féachaint ar scáthán rearview na beatha, agus ina ionad sin, díriú ar bhealach a aimsiú chun cinn. Seo roinnt straitéisí atá molta ag na saineolaithe chun cabhrú leat é sin a dhéanamh agus déileáil le brón colscartha:

1. Oibriú i dtreo glactha

Nuair a thagann deireadh le caidreamh, cuireann sé gach cineál mothúcháin chasta ina dhiaidh, lena n-áirítear pianta aiféala agus aiféala. Is é an rud atá ríthábhachtach ná gan na mothúcháin seo a bhrú ar shiúl nó ligean dóibh eagla a chur ort agus tú ag smaoineamh nach ndearna tú mórán iarrachta nó gur chóir go mbeadh an dara seans tugtha agat do phósadh. Tá sé ceart go leor aiféala a admháil. “Is é an glacadh an chéad chéim i dtreo leighis agus bogadh ar aghaidh go saol nua. Ní bhíonn colscaradh riamh éasca. Déan iarracht gan casadh gránna a thabhairt dó. A thuiscint nach raibh sé i gceist go mairfeadh an caidreamh go deo.”

tá sé ríthábhachtach a mheabhrú go bhfuil neart ag go leor daoine sna hamanna dúshlánacha seo, agus is minic a thugann staitisticí ar aiféala an tsaoil neamhaird ar an bhfás agus ar an teacht aniar a eascraíonn as an gcruit. Go deimhin, dearbhaíonn roinnt daoine gurb é “colscaradh an rud ab fhearr a tharla dom riamh”, agus iad ag cur béime ar a n-aistear féinfhionnachtana agus sonas tar éis an idirscartha.

Sonas tar éis colscartha staitisticí Léiríonn siad go bhfuil 67% de mhná agus 59% d’fhir níos sona 2 bhliain tar éis an cholscartha. Mar sin, tá daoine níos sona tar éis colscartha? Cé nach bhfuil aon fhreagra nithiúil amháin ar an gceist seo, léiríonn an treocht go bhféadfadh an bóthar a bheith garbh ar dtús ach is minic a bhíonn léaslíne níos gile amach romhainn.

2. Ath-shainmhínigh do pheirspictíocht

• “An mbeidh aiféala ar mo iar-bhean chéile colscartha agus go dtiocfaidh sí ar ais chugam?”
• “An mbeidh mo iar-fhear céile ag iarraidh teacht ar chomhréiteach choíche?”
• “An gcaillfidh iar-chéilí a chéile?”

Má tá ceisteanna dá leithéid ag cur isteach ar d’intinn, is comhartha é go bhféachann tú ar do cholscaradh mar theist ar theip ort ag pósadh. Is é an dearcadh seo a chaithfidh tú a athrú le go mbeidh tú in ann an aiféala a mhilleadh. Féach ar an colscaradh agus do caidreamh teipthe mar eispéireas foghlama ina áit.

“Tosaíonn an próiseas chun déileáil le aiféala le hidirscaradh nó colscaradh a normalú. Oibrigh le húinéir ó chroí a ghabháil ar an bhfíric go bhfuil sé ceart go leor mura n-oibreodh an caidreamh,” a chomhairlíonn Shazia.

Léitheoireacht ghaolmhara: Comhairliúchán Colscartha: Buntáistí Teiripe Réamh agus Iar-Cholscartha

3. Tacaíocht ghairmiúil a lorg

Cibé an bhfuil tú ag smaoineamh ar athcheangal leis nó ar í a bhuachan ar ais tar éis colscartha, nó ag smaoineamh, "An mbeidh mé i d'aonair go deo tar éis colscartha?", is comhartha é go gcaithfidh tú smacht a ghlacadh go réamhghníomhach ar do leigheas. Chun na mothúcháin a bhaineann le deireadh an phósta a threorú agus bogadh ar shiúl ó smaointe mar, “An bhfuil aiféala ar mhná colscaradh? An mbeidh aiféala ar mo iar-bhean chéile freisin? An dtiocfaidh sí ar ais?" nó “An mbíonn mo iar-fhear céile amú orm? Ar mhaith leis dul ar ais le chéile?”, is gá duit dul i mbun teiripe nó comhairleoireachta.

Dearbhaíonn síceolaíocht aiféala colscartha an luach ollmhór a bhaineann le cúnamh gairmiúil chun dul i ngleic leis an tréimhse dheacair seo. “Chun dul i ngleic, leigheas, agus bogadh ar aghaidh sa saol, ní mór duit a bheith in ann a fheiceáil nach deireadh an domhain aon rud agus do cholscaradh a mheas mar thús nua. Is féidir le gairmí meabhairshláinte oilte a bhfuil taithí acu cabhrú leat an réadú a bhaint amach go horgánach,” a deir Shazia.

Má tá tú ag déileáil le mothúcháin aiféala tar éis colscartha agus má tá tú ag smaoineamh ar chabhair a fháil, comhairleoirí oilte agus ceadúnaithe ar Painéal Bonobology atá anseo duit.

4. Infheistiú i bhféinfheabhsú

Is féidir le colscaradh deis a thabhairt d’fhás pearsanta gan choinne. “Le bheith in ann an leas is fearr a bhaint as agus líneáil airgid a lorg i scamall an-dorcha, ní mór duit féinchúram a chur in ord tosaíochta. Tá ról tábhachtach ag freastal ar do bhunriachtanais fhisiciúla agus mhothúchánach i do théarnamh,” a chomhairlíonn Shazia.

Cibé an bhfuil tú ag déileáil le colscaradh aiféala géarchéim midlife nó go ginearálta ach an dara buille faoi thuairim a thabhairt do do chinneadh, is féidir le díriú ort féin cabhrú leat athfhócasú a dhéanamh ar an bhfáth ar roghnaigh tú imeacht as do phósadh. Seo roinnt bealaí inar féidir leat oibriú ar d’fhás ionas nach mbeidh d’aitheantas ceangailte leis an bhfíric go bhfuair tú colscartha:

• Glac caitheamh aimsire nua
• Hone a scil
• Tabhair aire do shláinte fhisiciúil trí ithe go sláintiúil agus aclaíocht a dhéanamh go rialta
• Cleachtaigh iriseoireacht agus aireachais ar mhaithe le sláinte mhothúchánach níos fearr

5. Cleachtaigh féin-mhaithiúnas

Níl sé neamhchoitianta ciontacht a chothú i ndiaidh colscartha, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh go ndéanann botúin agus lochtanna sinn an duine. B'fhéidir go raibh ról agat sa chaidreamh ag dul síos an cnoc, agus mar sin caithfidh do iar-chéile a bheith agat ach tá sé ríthábhachtach gan leanúint ar aghaidh ag athdhéanamh na ngníomhartha sin i d'intinn, ag fiosrú an mbeadh rudaí tar éis titim amach ar bhealach difriúil dá mba rud é go ndearna tú é seo nó mura ndearna tú é.

“Chun déileáil leis na mothúcháin aiféala, ní mór duit a bheith soiléir ón cluiche milleán. Ná cuir dualgas iomlán an phósta gan oibriú amach ar aon duine, tú féin san áireamh. Cothaíonn maithiúnas leighis duit féin agus féadfaidh sé a bheith ríthábhachtach chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha,” a deir Shazia.

6. Timpeall ort féin le grá agus tacaíocht

Gan dabht tá an colscaradh ar cheann de na heispéiris is deacra sa saol; Teastaíonn cobhsaíocht mhothúchánach uait agus braistint mhothúcháin bunaithe chun dul tríd gan é a chur isteach ar do shláinte meabhrach agus fisiceach. Is féidir le do mhuintir an chobhsaíocht agus an muintearas sin a sholáthar duit. Mar sin, lean orthu le haghaidh tacaíochta.

• Caith am le do theaghlach
• Déan teagmháil le do chairde is gaire agus scaoil do chroí amach
• Ná bíodh leisce ort cabhair lóistíochta a iarraidh nuair a bhíonn sé uait

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Bhealaí Le Fanacht Slán Le Linn Colscartha

7. Meáigh do chuid roghanna sula ndéanann tú machnamh ar athmhuintearas

An mbíonn aiféala ar mhná colscartha a ndóthain le bheith ag iarraidh a bpósadh a athbheochan? An bhfuil súil ag fir le hathmhuintearas tar éis colscartha? Is féidir an freagra ar an dá cheist seo a bheith tá má tá an aiféala mór agus duine cinnte gur tharraing siad an breiseán ar a phósadh roimh am. Mar sin féin, díreach mar nach mór an cinneadh colscartha a dhéanamh go pras, níor cheart an cinneadh chun réiteach a dhéanamh go héadrom ach an oiread.

Má thagann smaointe athmhuintearais as a aiféala, ar an gcéad dul síos, lorg comhairle dlí faoi cad is impleacht a bheith ag cinneadh den sórt sin agus cé acu an bhfuil nó nach mbeadh sé oiriúnach duit. Má shocraíonn tú dul síos an bóthar seo, déan cinnte,

• Téigh ar aghaidh leis ach amháin mura bhfuil searbhas nó doicheall i leith do shearbhónta
• Pléigh ionchais agus teorainneacha go soiléir le do iar-chéile
• Tóg go mall é, agus ná léim isteach leis an dá chos
• Caitheamh é mar a caidreamh nua tar éis colscartha, ag tógáil rudaí céim amháin ag an am
• Cabhair ghairmiúil a lorg chun patrúin mhíshláintiúla den am atá thart a bhriseadh

Cé gur gnách a bheith buartha faoi aiféala i measc na géarchéime meánshaoil ​​nó ag mothú go dona faoi dheireadh an chéad phósta, is féidearthacht leanúnach i gcónaí an t-ionchas go rachfar ar aghaidh i dtreo saol níos sláintiúla agus níos sona. Trí na paistí garbh, cuimhnigh go bhfuil go leor lánúineacha tar éis na huiscí seo a loingseoireacht agus go dtiocfaidh siad amach níos láidre. D’fhéadfadh cuma ghéar a bheith ar an gcosán, ach is fiú go mór an dreapadh.

Conas Saol Tar éis Colscartha a Atógáil: Leanaí a Láimhseáil, Airgead, Dhátú, Agus Féin-Ghrá

Comhairle Shaineolaí - Cathain a Glaoitear É A Scor I bPósadh

Conas Pósadh a Fháil go Síochánta - 9 Leid Shaineolaithe Chun Cabhrú

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach