Conas Déileáil Le Colscaradh Mar Fhear? FREAGRAÍ SAINEOLAITHE

Is cinnte go bhfuil sé éasca dul trí cholscaradh, bíodh gur fear nó bean é. Beag beann ar inscne an duine, is féidir le colscaradh, nó uaireanta fiú briseadh suas tar éis caidreamh fadtéarmach, a bheith deacair. Agus féadann sé a bheith deacair faoi dhó conas déileáil le colscaradh mar fhear le páistí nó gan leanaí mar is minic a bhíonn sé ag streachailt le fir méid iomlán na mothúcháin dhian a aithint agus a mhothú. Seachas an dola mhothúchánach, is féidir leis an mbrú airgeadais a bhaineann le colscaradh mar aon le seirbhísí tacaíochta leanaí agus dlí a bheith ag dul i léig.

Is féidir le heispéireas lagaithe a bheith ag baint le do shaol ar fad a iompú bun os cionn. Bíonn tionchar ollmhór ag sláinte na bhfear freisin. Mar sin féin, is féidir an stoirm seo a thiomána gan a bheith briste go mothúchánach agus go síceolaíoch. Má fheiceann tú tú féin mar fhear colscartha briste nó má tá tú ag streachailt le teacht i ngleic leis an bhféidearthacht go dtiocfaidh deireadh le do phósadh, táimid anseo chun do lámh a choinneáil tríd an turas dúshlánach seo. Déanaimis iniúchadh ar na freagraí ar conas déileáil le colscaradh mar fhear, le léargais ón síciteiripeoir Gopa Khan (Máistreacht sa tSíceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Ed), a dhéanann speisialtóireacht i bpósadh & comhairleoireacht teaghlaigh.

Cad iad na Mothúcháin atá ag Fear a Bhfuil Dul Trí Colscaradh?

Is féidir le mothúcháin fear atá ag dul trí cholscaradh mothú mar a bheith ar turas sorcóir-coaster a deora trí do gut agus a fhágann do chroí ag bualadh i do bhéal. Nuair a fiafraíodh de conas a athraíonn colscaradh fear, Gopa a deir, “Tá fearg agus díomá i measc na mothúcháin is tábhachtaí a bhaineann le fear atá ag dul trí cholscaradh. Bhraitheann tú cosúil le teip. Ina dhiaidh sin tá easpa muiníne agus táirgiúlacht íseal. Is cuma cad é an chúis colscartha is é sin, mothaítear i gcónaí go bhfuil gach rud imithe síos an draein ina shaol. Mothaíonn siad uaigneas taobh istigh d’árasán folamh.”

Tá an colscaradh ar cheann de na teagmhais is struis a d’fhéadfadh duine dul tríd, agus cosúil le gach eachtra tragóideach sa saol, cothaíonn pósadh briste brón. Mar sin sula n-éireoidh linn conas déileáil le colscaradh mar fhear, déanaimis sracfhéachaint ar conas a oibríonn brón go bunúsach. Tugtar timthriall bróin ar an bpróiseas a thagann chun cinn dá leithéid. Tá sé rangaithe go scaoilte sna céimeanna seo a leanas:

1. Séanadh

Ar an gcéad dul síos, nuair a tharlaíonn teagmhas tubaisteach den sórt sin, is é an chéad fhreagra air ná séanadh. Is é bealach an aigne é féin a shábháil ón turraing. Sa chéim seo, ní admhaímid an tráma. Seachnaíonn muid dul níos doimhne isteach sa tsaincheist mar, déanaimis aghaidh a thabhairt air, is pill deacair é a shlogadh. Tá sé cosúil linn ár súile a dhúnadh ag súil go mbeidh sé dofheicthe sinn. Sábhálann an instinct seo go bunúsach sinn ón turraing láithreach sin agus ligeann dúinn teacht i ngleic leis an namhaid de réir a chéile.

Léitheoireacht ghaolmhara: Baineann Colscaradh le Ligin Dul Agus Bogadh ar Aghaidh

2. Fearg

“Mothaíonn fear atá ag dul trí cholscaradh na rudaí díreacha céanna a dhéanann bean agus téann sé trí na mothúcháin chéanna a bheag nó a mhór. Braitheann an chuid is mó de na cliaint fireann a thagann chugam tar éis colscartha go bhfuil mearbhall orthu, go dtarraingítear siar iad agus go bhfuil siad an-feargach, ag mothú náire. Tá siad i bpian go leor agus mothaíonn siad cosúil le teip. Mothaíonn fir freisin an-uaigneach tar éis colscartha,” a deir Gopa.

De réir mar a théann tromchúis an scéil isteach, is é fearg an chéad fhreagra eile atá againn. Déanaimid an gunna milleán a luchtú agus cuirimid lámhaigh ar gach rud agus gach duine. Éiríonn cuid acu go mion, agus cuid eile ag baint an-bhreá leo. Nuair a thagann sé chun a fháil amach conas an stoirm raging seo a dhiúltú, is é comhairle Gopa gan a bheith páirteach i gcleachtais cosúil le ragús óil nó léim isteach i caidreamh rebound. Sea, is féidir le do mhothúcháin a bheith an-mhór, ach tá bealaí níos fearr ann le dul i ngleic agus a ghnóthú.

3. Margáil

Nuair a dhéileálann muid le caillteanas tar éis ár bhfearg a theannadh, mothaítear gan chúnamh. Bhí an fhearg a cheapamar a mhaolódh an phian neamhéifeachtach. Cuireann sé seo éadóchasach orainn aon rud a dhéanamh chun an phian a mhaolú. Tuigeann muid cá háit a ndeachaigh muid mícheart agus déanaimid iarracht an smaoineamh a réiteach gurb é sin an bealach le dul. Buaileann muid ár seanóirí ar na meáin shóisialta, guímid, geallaimid athrú, agus léirímid toilteanas comhréiteach.

4. Storm

Faraoir, tar éis iarrachtaí éadóchasach fuascailt a aimsiú, tuigimid ar deireadh gur cúis caillte é. Déanaimid déileáil leis an réaltacht agus mothaímid an caillteanas ar bhealach níos soiléire agus níos doimhne. Tosaíonn an chaos de smaointe diúltacha a shuaimhniú, agus tosaímid ag mothú meáchanlár an phian. Tosaímid ag glacadh lena dosheachanta.

Seo nuair a thosaímid ag tarraingt siar agus ag géilleadh dár mothúcháin. Is dócha gurb í seo an chéim is deacra den phróiseas bróin agus d’fhéadfadh gurb í seo an chéim is faide. Thuairiscigh roinnt fir go bhfuil smaointe féinmharaithe acu mar gheall ar dhúlagar iar-cholscartha. Má fhaigheann tú amach go bhfuil tú gafa sa chéim seo, teiripe iar-cholscartha Is féidir a bheith thar a bheith tairbheach.

5. Glacadh

Sa chéim dheireanach den timthriall, glacaimid ar deireadh leis an réaltacht as a bhfuil ann. Ní hé nach mbraitheann tú an pian nó an caillteanas a thuilleadh, ach ag an bpointe seo, bheadh ​​​​tú réidh le bogadh ar aghaidh ar deireadh. Is dócha go nglacfaidh tú leis an mbrón agus an aiféala sa chéim seo, ach beidh mothúcháin mhóra na feirge agus an dúlagar imithe i léig.

Dar le Gopa, tá mothúcháin fear atá ag dul trí cholscaradh casta agus fadréimseach. Níl aon fhreagra amháin ann maidir le conas déileáil le colscaradh mar fhear mar go mbraitheann a thionchar agus an chaoi a láimhseálann duine an t-aischur seo ar chúinsí pearsanta, luachanna agus céimeanna saoil.

Léamh gaolmhar: 7 Rudaí Nach raibh a fhios agat faoi Fhir agus Colscaradh

Cén Fáth a Bhfuil sé Chomh Deacair Déileáil le Colscaradh Mar Fhear?

Chun a bheith in ann a dhéanamh amach conas déileáil le colscaradh mar fhear, ní mór duit a thuiscint cén fáth go bhfuil sé chomh deacair tús a chur leis. Ní mór dúinn an mheicníocht dhéileála a nascadh le hiompraíochtaí ginearálta chun tuiscint níos fearr a fháil ar thromchúis an cholscartha d'fhir. Mar a pléadh thuas, tá fir díomá de ghnáth, agus sceallóga scaradh ar shiúl ag a gcuid féin-fiú, atá nasctha lena n-instincts bunúsacha a bheith ar an soláthraithe. Tá siad deacair struchtúr teaghlaigh a threorú agus soláthar a dhéanamh dó. Is deacair le fear a dhíolama gur theip air mar sholáthraí. Is iomaí cruth a bhíonn ar an gcoimhlint inmheánach seo cosúil le séanadh, ionsaí, nó féintrua, ach ag croílár, is é seo an fáth gur cath suas an cnoc d’fhear é bogadh ar aghaidh tar éis scaradh suas.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 bhFíor-eagla faoin nGrá i ndiaidh Colscartha

Féadann sé éirí i bhfad níos deacra nuair a chiallaíonn deireadh an phósta scaradh ó na leanaí freisin. “Tá go leor aithreacha ann a bhfuil baint mhór acu le saol a leanaí. Mar sin téann siad trí go leor tráma ós rud é go mbíonn na páistí de ghnáth lena máthair má tá siad óg. Agus caithfidh na haithreacha baint le cuairteanna deireadh seachtaine agus freisin fanacht i dteagmháil lena n-iar-chéilí agus iad i gceannas ina bhfíor-mhothúcháin nó ina bhfearg ina leith.

“Mura bhfuil leanaí ar bith i gceist, is féidir leis an dá pháirtí imeacht glan ó shaol a chéile. Mar sin féin, níl an sólás sin ag céilí atá ina dtuismitheoirí freisin. Seo nuair a éiríonn sé níos deacra dul i ngleic le colscaradh. Tuismitheoireacht tar éis colscartha go hiondúil bíonn coinbhleachtaí agus argóintí mar thoradh orthu, uaireanta os comhair a bpáistí, rud a fhágann go mothaíonn siad achrannach míshuaimhneasach. D’fhéadfadh go mbeadh easpa comhordaithe idir na hiar-chéilí freisin. Déileálann go leor fear atá i teiripe iar-cholscartha le saincheisteanna cosúla,” a deir Gopa.

Spreagann an léargas seo ceisteanna breise mar, cé chomh fada a thógann sé ar fhear bogadh ar aghaidh ar deireadh? Nó, cé go ndéanann fir iarracht iompraíocht macho unfazed a léiriú, go ginearálta, an bhfuil dúlagar fireann tar éis colscartha fíor? Déanaimis iarracht na ceisteanna seo a dhíchódú le léargais ár síceolaí Gopa Khan sna pointí thíos:

Cá fhad a thógann sé ar an bhfear fáil réidh le colscaradh?

Féadfaidh mothúcháin fear atá ag dul trí cholscaradh tamall a ghlacadh chun socrú síos. Mar sin féin, ní féidir amlíne socraithe a thuar le haghaidh nuair a bheidh fear in ann dul thar cholscaradh. “Braitheann sé ar an duine de ghnáth. Ach go hiondúil, bíonn sé deacair ar an duine ar cuireadh iontas air/uirthi bogadh ar aghaidh. Is cinnte go bhfuil sé níos dúshlánaí déileáil le tráma colscartha nuair nach dteastaíonn uait é.

“Nuair a iarrann bean chéile colscaradh, is minic a théann fear isteach i staid turrainge mar ní fhaca sé ag teacht é. Coinníonn fir colscartha ar báthadh i bpian agus éadóchas ar feadh i bhfad. Féadfaidh siad bliain nó níos mó a thógáil chun bogadh ar aghaidh. Ach bíonn sé níos éasca ag an duine, a chuir tús leis an gcolscaradh. Mar sin nuair a chomhdaíonn fear le haghaidh colscartha, tá seans ann go n-imeoidh sé ar aghaidh níos tapúla,” a deir Gopa.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Éifeachtaí Diúltacha na Colscartha ar Leanaí

An bhfuil dúlagar fireann tar éis colscartha fíor?

“Sea, is rud fíor go mór é. Tá dúlagar fireann agus baineann tar éis colscartha fíor. Tar éis an tsaoil, tá siad faoi lé go tobann d'athruithe suntasacha sa stíl mhaireachtála a thagann mar thonn turrainge. (Toisc go mbíonn tromlach mór na bhfear fós cúthail nó go ndéanann siad iarracht ábhair mar mheabhairshláinte a sheachaint ar fad, is iondúil gurb é an bhean chéile/pháirtí baineann a thagann isteach le haghaidh teiripe).

“Dúirt duine de mo chliaint liom nár bhuail an fhíric go bhfuair sí colscartha í ach tar éis cúpla mí tar éis don cholscaradh tarlú. Sin nuair a thosaíonn an t-uaigneas isteach. Tosaíonn tú ag mothú thar a bheith uaigneach, chailleann tú gnáthamh an tsaoil laethúil agus mothaíonn tú go bhfuil do shaol tite. Mar sin ní bhíonn sé éasca colscaradh a mhaireann,” a deir Gopa.

Caithfidh fir tosú ag glacadh leis go bhfuil a saol athraithe agus más gá ní mór dóibh comhairleoireacht a roghnú chun cabhrú leo iad féin a éascú isteach sa saol nua seo. Má tá tú ag streachailt freisin, féadfaidh sé a bheith an-tairbheach labhairt le comhairleoir oilte. Le comhairleoirí deimhnithe agus taithí ar Painéal Bonobology, is féidir leat leas a bhaint as an gcúnamh ceart ó chompord do theach.

Conas Déileáil Le Colscaradh Mar Fhear? 12 Leideanna

Is féidir le colscaradh a bheith sách harsh le haghaidh fear, an éifeachtaí colscartha is féidir a bheith níos measa i gcomparáid leis an mbean. Cé gur gnách gurb í an bhean a léirítear mar an t-aon duine atá ag streachailt leis an bpróiseas colscartha chomh maith le déileáil lena leanaí más ann dóibh, is ordú ard é an saol tar éis colscartha d’fhir freisin.

Chuir Brad Pitt síos ar a phost anróiteach a scoilt le Angelina nuair a chodail sé ar urlár cara ar feadh sé seachtaine toisc go raibh sé “ró-bhrónach” dul ar ais abhaile. Gan dabht, is minic a dhiúltaítear coimeád a bpáistí d’fhir, sracadh ó thaobh airgid de le táillí tacaíochta leanaí, agus bíonn deacracht acu déileáil leis an mbrón a bhaineann le cailliúint a dteaghlach.

Tá cásanna ann freisin nuair a bhíonn duine eile ag fir ag fanacht leo tar éis colscartha, fiú nuair a bhíonn siad ag déileáil lena gcolscaradh agus nach bhfuil duine ar bith á lorg acu go gníomhach. B'fhéidir go dtógfadh siad a gcuid ama le socrú síos ar dtús agus tús a chur le rudaí as an nua le caitheamh aimsire nua a spreagadh, ag ithe go sláintiúil, ag obair amach go rialta, agus mar sin de. Breathnaímid ar roinnt leideanna colscartha maidir le conas déileáil le colscaradh mar fhear:

1. Bog amach

Nuair a deirimid bogadh amach, is éard atá i gceist againn ná nach roinn an teach céanna le do pháirtí. Nuair a chónaíonn lánúin atá ag dul trí cholscaradh faoin díon céanna, bíonn claonadh ann rudaí a chasta agus cuireann sé bac ar an bpróiseas cneasaithe freisin. Ina áit sin, is fearr áit a fháil inar féidir leat athghrúpáil leat féin agus tosú as an nua. Tá sé inmholta an áit nua a dhéanamh oiriúnach do na páistí. Is bealach maith é scaradh chun greim a fháil ar do mhothúcháin gan dul i ngleic le cásanna a chuireann isteach ort ó do théarnamh.

2. Gnáthamh oibre a bhunú

Nuair a théann tráma, tá claonadh ag ár n-intinn dul ar ais chuig na himeachtaí agus na cuimhní cinn a bhaineann leis. Is é bealach an aigne é a fháil amach cad a chuaigh mícheart agus teacht ar réiteach. Cé gur dóigh gur bealach réasúnta réasúnta é chun dul faoi, is gnách go nglacann sé dola ollmhór ar an duine aonair. Tá sé tábhachtach d'intinn a chur ar siúl/mhúchadh ó mhodh Sherlock chun cothromaíocht a bhaint amach. Seo an áit a dtagann sceideal chun do tharrthála. Coinníonn sé táirgiúil tú, rud atá cabhrach go leor mar go n-oibríonn tú go mall ar do fhéinfhiúntas agus do fhéinmheas a fháil ar ais.

Léitheoireacht ghaolmhara: Uaigneach Tar éis Colscartha: An Fáth a mbíonn Fir chomh Deacair Déileáil leis

3. Do mhothúcháin a thuiscint

Anois, is é an ceann seo an rud is coitianta a chloisimid, ceart? Bhuel, tá sé amhlaidh ar chúis. Mar fhear atá ag dul trí cholscaradh, d'fhéadfadh do mhothúcháin raon ó bhrón suthain, tuirse, fearg agus imní go dúlagar. I gcás roinnt fir, is féidir le streachailt mhór a bheith ann fiú éirí as an leaba. Tá sé tábhachtach ní hamháin do mhothúcháin a chiceáil thart ar nós peile ach iad a thuiscint agus glacadh leo.

Mar sin, is é ceann de na freagraí is simplí ar conas déileáil le colscaradh mar fhear am a chaitheamh leat féin agus do mhothúcháin a urramú ní mar íospartach ach mar bhreathnadóir seachtrach. Is fusa é a rá ná a dhéanamh, mar sin má bhraitheann tú réidh, lorg cabhair. Níl aon náire glacadh leis an bpost-tráma colscartha Is ceist thromchúiseach í agus mothaíonn tú go bhfuil tú thar do cheann ag déileáil.

4. Ná cuir i gcoinne an phróisis bhróin

Chomh luath agus a ghlacann tú le do chuid mothúcháin, is féidir leat brón i ndáiríre. Tá cuid mhór de do shaol athraithe agus níl aon bhealach le síocháin a dhéanamh leis ach dul tríd an bpróiseas brón. Mar a pléadh thuas, tá an céimeanna an bhróin Is iad sin Séanadh, Fearg, Margáil, Dúlagar, agus Glacadh. Dá luaithe a dhéanfaidh tú brón ar do chailliúint, is ea is luaithe a bheidh tú ar do bhealach chun tús a chur le saol nua. Cé, ní chiallaíonn sé seo go bhfeidhmíonn tú do bhealach a dhéanamh tríd seo. Tóg an oiread ama agus is gá duit, ní chuirfidh rushing ach leis an ainnise.

5. Déan iarracht chomhfhiosach do shaol a chur ar an mbóthar arís

I do chuid ama féin, déan iarrachtaí comhfhiosacha i dtreo bogadh ar aghaidh. Bíonn ár n-intinn agus ár gcomhlachtaí ag obair i gcónaí i dtreo cothromaíocht a bhaint amach lena chéile. Má tá d'intinn lán de ghruaim, comhlánóidh do chorp é le tuirse. Is féidir linn é seo a úsáid chun ár leasa. Má dhéanann tú iarracht go comhfhiosach mothú níos fearr, tosóidh d'intinn agus do chorp ag obair i dtreo mothú níos fearr.

Tóg go mall é, tosaigh le rud beag amháin a bhraitheann tú níos fearr, agus ansin lig don chumaisc áthas beag sin ar deireadh thiar. Is é an rud is tábhachtaí anseo gan a bheith ag súil le torthaí ollmhóra ach díriú ar rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh go comhsheasmhach. Is mó an seans go gcoinneoidh tú ar an mbóthar ceart má scartar ón toradh agus tú ag díriú ar mhothú an phróisis.

6. Fócas ar do dhea-bhail

Arís ní haon chiall é seo. Ach inseoimid duit conas dul i ngleic le colscaradh mar fhear trí thosaíocht a thabhairt duit féin. Is téarmaí iomlánaíocha iad folláine nó sláinte agus mar sin is féidir leo a bheith débhríoch nó doiléir. Molaimid duit é a nascadh le lúcháir nó sonas. Ní hé sin go léir atá ann don tsláinte ach sin é an áit is fearr le tosú. D’áitíonn roinnt daoine go gcuireann an meisciúil iad féin sásta mar sin, déanaimis soiléiriú.

Níl cleachtais cosúil le tú féin a mheisciúil ag cur áthas ort i ndáiríre ach ag numbing na pian. Sea, b'fhéidir gur rogha mhaith é éalú ón bpian ach beidh tú ag mothú níos measa nuair a rachaidh a éifeachtaí i léig. Ina áit sin, lorg rudaí a chuireann áthas ort agus a chuireann luach leis. D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le héirí na gréine a fheiceáil le cupán tae, dul amach ag rith, nó an leabhar is fearr leat a léamh. Is é an chéad chéim i dtreo féinchúraim ná tosú ag cur mórán lúcháir agus luach leis agus tógáil air de réir a chéile.

Léitheoireacht ghaolmhara: 30 Smaointe Bronntanais Féinchúraim Agus Folláine – Toisc go bhfuil An Rud is Fearr tuillte agat

7. Glacadh le cleachtais mheabhrach

Déanann cleachtais cosúil le machnamh iontais. Meditation mothaíonn sé go leor oibre áfach, nach ea? Lig dúinn é a bhriseadh síos duit. Ní gá go gciallaíonn meditation go gcaithfidh tú suí mar yogi agus mantras cantaireachta. Cé go gcuidíonn do staidiúir leis an bpróiseas ach is féidir leat tosú le roghanna eile níos simplí. Is éard atá i gceist le machnamh a dhéanamh. Cad a tharlóidh má deirimid leat gur féidir leat machnamh a dhéanamh agus tú ag déanamh do chaife maidine?

Níl le déanamh agat ach iarracht a dhéanamh do chuid feasachta go léir a dhíriú ar an bpróiseas chun an caife a dhéanamh. Bain sult as gach céim le do chuid céadfaí go léir. Breathnaigh ar bhrú an chnaipe ar do mheaisín caife, an bealach a bhfuil sé á dhoirteadh isteach sa chupán, agus mar sin de agus mar sin de. Faigheann tú an smaoineamh, ceart? Má thógann sé cúig nóiméad ort caife a dhéanamh, má thugann tú aird ar an bpróiseas iomlán is féidir leat machnamh a dhéanamh ar feadh cúig nóiméad. Iontach go leor, huh? Cabhróidh sé seo leat a athghrúpáil níos fearr agus nach bhfuil i gceist le mothú socair i measc an chaos ach aoibhneas.

8. Dícheangail tú féin ó seachráin

Nuair a bhíonn tú i lár téarnaimh ó thráma mór cosúil le colscaradh, is é an rud is measa is féidir leat a dhéanamh ná a bheith distracted ó phróiseas an leighis. Is féidir leat bogadh amach, agus áiteanna a sheachaint inar féidir leat dul isteach i do iar-pháirtí, ach cad mar gheall ar an uirlis seachráin is cumhachtaí a ceapadh riamh agus atá i do phóca? Sea, do ghuthán!

Nóiméad amháin níl tú ach ag scrollú trí na meáin shóisialta ag féachaint ar do dhlúthchairde agus do mhuintir go léir ag cur suas aghaidh sona, agus an chéad nóiméad eile a thosaíonn tú ag mothú an ghruaim sin a chuireann isteach ort. Sula mbíonn a fhios agat é, tá tú ag tabhairt cuairte ar lána cuimhne, ag stalcadh do iar-bhean chéile agus do pháistí, agus mar sin de. Coinníonn sé ag éirí ach gránna. Ba mhaith linn roinnt detox meáin shóisialta a mholadh. Ná lig do shaol duine ar bith eile dul i bhfeidhm ar do thuras i dtreo téarnamh colscartha.

9. Aonrú cuiditheach a chur in ionad an fhásach

Tá sé nádúrtha nach mbraitheann tú cosúil le caidreamh a dhéanamh le duine ar bith agus tú ag mothú go hiomlán folamh agus uaigneach taobh istigh. Tá bealach ann gur féidir leat úsáid a bhaint as an áiteamh a bheith i d'aonar agus tú ag iarraidh tacaíocht agus compord chun do bhuntáiste. Is leithlisiú cuiditheach a thugtar air. Nuair a bheidh sceideal oibre sainaitheanta agat a thugann aire do na rudaí is gá, is féidir leat úsáid a bhaint as an toilteanas a bheith ina n-aonar chun foghlaim le bheith i do chóras tacaíochta mhothúchánach féin. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí na rudaí beaga a bhraitheann tú a bheith luachmhar, cuir ort féin-mhagadh a dhéanamh air más maith leat.

Cuimhnigh, beidh gá le brú comhfhiosach comhsheasmhach nuair a bhíonn d'intinn scamallach le brón agus díomá. Tá sé ceart go leor, tóg céim amháin ag an am. Glacfaidh na chuimhneacháin bheaga áthais ar láimh ar deireadh agus bheifeá ar do bhealach chun a bheith i do dhuine aonair láidir agus neamhspleách go mothúchánach le himeacht ama.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Grá a Dhéanamh Féin - 21 Leideanna Féinghrá

10. Déan teagmháil arís le cairde agus le muintir

Tagann an chéim seo isteach nuair a bheidh síocháin déanta agat le ham a chaitheamh i do chuideachta féin i d’aonrú cuiditheach. Chomh luath agus a mhothaíonn tú sách maith fút féin, mothaeoidh tú faoi dheireadh réidh chun teagmháil a dhéanamh arís leis na daoine a bhfuil fíor-mheas acu ort. Theastódh aistriú réidh ar ais isteach sa domhan uait agus cabhróidh na daoine seo leat leis. Má bhíonn muinín agat as duine éigin agus go n-éisteann siad leat, is é an borradh a theastaíonn uainn go léir agus muid ag iarraidh leigheas a fháil ó chréacht ollmhór mhothúchánach.

11. An ealaín na maithiúnas

Tá go leor cluiche milleáin le timpeall i gcolscaradh. De ghnáth, tosaíonn sé le milleán a chur ar an gcomhpháirtí, agus sa deireadh, tuigimid go bhfuil an milleán orainn freisin. Is í an chéim dheireanach i dtreo bogadh ar aghaidh le do shaol tar éis colscartha ná maithiúnas a thabhairt do do pháirtí agus duit féin. Is é seo an gníomh deiridh de ghearradh gach teaghrán ó imeachtaí an am atá caite agus bogadh ar aghaidh go dtí an todhchaí le bagáiste íosta. Ach maithiúnas i gcaidrimh tar éis tubaiste den sórt sin is tasc ollmhór.

Tosaigh le maithiúnas a thabhairt do do pháirtí is cuma má ghabh siad leithscéal nó nach bhfuil. Ansin, gabh mo leithscéal as do ról i titim an phósta, agus ansin logh duit féin ar deireadh do gach rud. Cuimhnigh go bhfuil tú i gceannas ar do ghníomhartha amháin. Mar sin, fiú mura nglacann do pháirtí leithscéal, is féidir leat é a logh. Fiú mura ndealraíonn sé go bhfuil siad logh duit, is féidir leat a leithscéal a ghabháil agus logh duit féin. Tá an próiseas cneasaithe seo fút féin agus leat féin.

12. Déan an crios claochlaithe a dhiúltú

Nuair a bheidh sé déanta agus dustáilte, seans go mbeidh tú caillte. Scaipfidh an bhrón ar deireadh agus tú ag dul tríd an bpróiseas chomh fada agus is féidir leat ach ansin b’fhéidir go n-inseoidh tú duit, “Cad anois?” Is é an chéim seo a ghlaonn síceolaithe ar an gcrios claochlaithe. Is í an eochair nach strus iomarca. Is áit iontach é smaoineamh ar rudaí a bhí tú i gcónaí ag iarraidh a dhéanamh ach nach raibh fós agat agus tú réidh chun an chéim dheireanach sin a ghlacadh chun fáil amach conas déileáil le colscaradh mar fhear.

Cé gur chóir duit a bheith i do chónaí san am i láthair, beidh treoir uait chun bogadh ar aghaidh isteach. Téigh i dtreo eispéiris nua, caidrimh nua, agus pleananna atá curtha siar agat. Déan teagmháil arís le seanchairde, déan cinn nua, agus déan iniúchadh ort féin arís. De réir mar a thosaíonn tú ag bogadh le treo éigin, tosóidh do thodhchaí ag forbairt os do chomhair agus beidh sé níos áille ná mar a d’fhéadfá a shamhlú riamh.

“Is é mo thuairim gurb é an freagra is fearr ar an gcaoi le dul trí cholscaradh ná dul i bponc. Tá a fhios agam gur fusa é a rá ná a dhéanamh. Nuair a éilítear ailiúnas ollmhór tar éis colscartha a chonspóidtear agus go bhfuil cath coimeádta ar an bhfód, níl sé éasca a bheith i bhfráma intinne síochánta. Ach caithfidh fear smaoineamh ar an gcineál tionchair a bheidh ag cath an cholscartha ar a thodhchaí agus a chinntí a dhéanamh dá réir,” a chomhairlíonn Gopa.

Tógann sé am do na cuimhní cinn pianmhara dul i léig agus bogadh ar aghaidh le haghaidh maitheasa. Is cuid den iarmhairt idirscartha iad mothúcháin rómhóra. Is gnách an phian a mhothú ach le himeacht ama tagann leigheas ar dhuine agus mar sin beidh tú! Tá súil againn gur chabhraigh an t-alt seo leat an cheist a fhreagairt ar conas a athraíonn colscartha fear go dearfach. Má théann tú tríd an gclaochlú seo le dearcadh dearfach, is cinnte go dtiocfaidh tú amach mar leagan níos fearr duit féin.

Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Eanáir 2023.

An bhfuil a fhios agat Fir Athruithe Colscartha? Agus má tá sé ag pósadh arís, smaoinigh ar seo ...

Éifeachtaí Colscartha: Éifeachtaí Síceolaíocha, Mothúchánacha agus Tar éis Éifeachtaí

Ar cheart duit Colscaradh a Fháil? – Glac an Seicliosta Colscartha seo

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach