Deir siad nár cheart duit duine a bhfuil cónaí ort leis a phósadh ach duine nach féidir leat maireachtáil gan. Ag am amháin, is dócha gur bhraith tú mar sin faoi do chéile. Mar sin féin, le himeacht ama d'athraigh rud éigin. B’fhéidir gur bhraith tú an spréach ag dul i léig nó gur thuig tú nach bhfuil na croíluachanna céanna i bpáirt agat nó gur éirigh do phósadh tocsaineach. Mar sin féin, féadann sé a bheith deacair na comharthaí go bhfuil deireadh le do phósadh a aithint fiú nuair a bhíonn siad ag stánadh ort i do choinne.
Ceann de na príomhchúiseanna atá taobh thiar de seo ná go bhfuil an oiread sin choinníoll orainn a chreidiúint sa phaidrín “go dtí go nglacann an bás linn” gur deacair don chuid is mó daoine glacadh leis go bhfuil ár bhfadhbanna pósta ag éirí as smacht. Gan trácht ar go bhfuil roinnt stiogma fós ag baint le colscaradh agus d’fhéadfadh an smaoineamh chun saol a atógáil ón tús a bheith i bhfad níos scanrúla ná fanacht i bpósadh míshásta.
Thairis sin, ós rud é go mbíonn arduithe agus íslithe ag gach lánúin phósta ar an mbealach, is féidir go mbeadh sé deacair a dhéanamh amach an bhfuil tú i gcaidreamh sláintiúil den chuid is mó ag dul trí thréimhse dheacair nó i bpósadh trioblóideach a d'fhéadfadh a bheith dodhéanta a dheisiú. Mar sin, conas a bheidh a fhios agat go bhfuil do phósadh thart? Táimid anseo chun cabhrú leat an fhadhb seo a réiteach i gcomhairle leis an gcomhairleoir agus an cóitseálaí saoil deimhnithe Dr. Neelu Khanna , a dhéanann sainfheidhmiú ar dhéileáil le saincheisteanna a bhaineann le riachtanais mhothúchánacha agus coimhlintí iompair dhaonna, easaontas pósta, agus teaghlaigh mhífheidhmiúla.
12 Chomhartha go bhfuil do Phósadh Thart Agus Tá sé in Am Bogadh Ar Aghaidh
Clár na nÁbhar
“Thosaigh ár saol pósta mar bhrionglóid álainn. Bhíomar i ngrá go hiomlán lena chéile agus chaitheamar uaireanta ag déanamh pleananna faoinár saol amach anseo, ach ar bhealach éigin ar an mbealach, thosaigh an fad ag teacht orainn. Chuir an strus a bhain le hobair, freagrachtaí baile, agus tuismitheoireacht isteach orainn agus scaradh muid óna chéile le himeacht ama. Cé nach bhfuil aon chomharthaí rabhaidh soiléire ann cosúil le foréigean baile, caimiléireacht , nó saincheisteanna muiníne, ní pósadh sona é a thuilleadh. Ní dóigh liom go bhfuil baint againn lena chéile ná nach maith linn na daoine atá anois ionainn. An bhfuil mo phósadh thart?” a d’fhiafraigh léitheoir ó Sandia, Nua-Mheicsiceo.
Agus é ag freagairt na ceiste seo, deir an Dr. Khanna go bhféadfadh ceisteanna beaga ding a spreagadh idir céilí mura ndéanann siad iarracht chomhfhiosach oibriú ar na rudaí beaga sula n-iompaíonn siad ina ndifríochtaí do-réitithe. “Ó easpa cumarsáide go heaspa ama cáilíochta le chéile, féadann difríochtaí beaga cosúil le carnadh le himeacht ama agus pósadh a chur faoi deara,” a mhíníonn sí.
Cé gur cúis imní é seo, níor cheart duit éirí as go dtí nach bhfuil aon bhealach eile fágtha. Fiú má éiríonn le pósadh bíonn a sciar de ups and downs, saincheisteanna, agus fadhbanna. Chomh fada agus a dhéanann tú féin agus do chéile iarracht oibriú trí na fadhbanna seo agus bealach a fháil chun tosaíocht a thabhairt do do chomhtháthaíocht thar aon rud eile, tá dóchas ann. Mar sin féin, má tá na 12 chomhartha seo ag teip ar do phósadh ag teacht chun cinn mór, b’fhéidir go bhfuil sé in am agat a bhfuil i ndán duit a mheas:
1. Ag maireachtáil mar dhuine singil
Is é ceann de na comharthaí in iúl go bhfuil deireadh le do phósadh ná go bhfuil tú féin agus do chéile ag maireachtáil ar an saol mar a bheadh tú singil. Ciallaíonn sé seo nach gcuireann tú a chéile san áireamh sna cinntí a dhéanann tú duit féin - nó ar a laghad nach ndéanann duine amháin agaibh - rud a fhágann go mbraitheann tú mar go bhfuil tú pósta ach singil. Is féidir leis sin a bheith ina eispéireas thar a bheith uaigneach.
Anois, ní chiallaíonn sé sin, toisc go bhfuil tú pósta, go gcaithfidh sibh a bheith i gcónaí ceangailte le chéile agus gach rud a dhéanamh le chéile. Ní hamháin go bhfuil spás pearsanta i gcaidreamh sláintiúil ach tá sé riachtanach freisin do nasc folláin. Tugann sé deis duit fás mar dhaoine aonair agus saibhríonn sé bhur nasc pósta. Mar sin féin, ní mór cothromaíocht a bheith ann idir spás pearsanta agus comhroinnte, caitheamh aimsire aonair agus comhpháirteach, agus am dom féin agus am a chaitheamh le chéile.
“Más rud é nach gcaitheann lánúin am ardchaighdeáin le chéile, fásann lánúin as a chéile agus go n-éireoidh siad i dtaithí ar a n-uaigneas. Mar thoradh air sin, tosaíonn siad ag éirí trína chéile agus míshásta lena saol pósta,” a mhíníonn an Dr. Khanna. Le himeacht ama, éiríonn tú níos compordaí leis an bhfad seo agus is comhartha soiléir é sin go bhfuil an toil chun an pósadh a chur ag obair níos laige.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Chomhartha go bhfuil tú i bpósadh comhspleách
2. Níl do chéile san áireamh i do phleananna don todhchaí
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat go bhfuil do phósadh thart? Chun an cheist seo a fhreagairt, ní mór duit ceist eile a chur ort féin: an bhfeiceann tú do chéile i do thodhchaí? Nuair a smaoiníonn tú ar an gcuid eile de do shaol – ag dul in aois, ag tógáil tí scoir, ag leagan sprioc amach do na cúig bliana eile den saol, nó fiú ag pleanáil laethanta saoire an bhliain dár gcionn – an bhfuil do chéile mar chuid lárnach de do chuid pleananna. chuid de do shaol? Nó an bhfuil tú apathy faoina láithreacht nó as láthair?
Anois, glac nóiméad chun an chuid eile de do shaol a shamhlú gan do chéile. Dún do shúile agus samhlaigh é: tagann tú abhaile ag deireadh lae fhada agus níl do chéile ann a thuilleadh chun fáilte a chur romhat. Dúisíonn tú ar maidin agus tá an taobh eile den leaba folamh. Níl siad ann chun gearáin a dhéanamh fút. B’fhéidir go ndeir tú slán leo agus nach bhfeicfidh tú arís iad? An gcuireann an smaoineamh seo pian ort nó an líonann sé le faoiseamh thú? Más é an dara ceann atá ann, b’fhéidir go raibh tú ag smaoineamh go fo-chomhfhiosach ar straitéis imeachta an t-am ar fad. Seo ceann de na comharthaí soiléire nach féidir pósadh a shábháil.
3. Níl éad ort a thuilleadh
Deirtear nuair a bhíonn grá ann, go leanann éad . Bíonn taithí ag lánúineacha sláintiúla fiú ar éad ina gcaidrimh agus déileálann siad leis. Cé nach féidir a shéanadh gur féidir le héad a bheith thar a bheith neamhshláintiúil agus díobhálach don nasc idir lánúineacha nuair a théann sé as smacht, bíonn sé ann go pointe áirithe i bhformhór na gcaidrimh rómánsúla agus dlútha.
Mar sin, más rud é nach mbraitheann tú beagán éad ar a laghad ag breathnú ar do chéile dul in éineacht le duine éigin a d'fhéadfadh siad a bheith ag fás, ba cheart duit smaoineamh ar an bhféidearthacht nach bhfuil tú i ngrá leo a thuilleadh. Tá easpa éad iomlán ar cheann de na comharthaí go bhfuil do phósadh ag titim as a chéile.
4. Cinntí móra airgeadais gan plé
Nuair a phósann tú, bíonn bhur saol fite fuaite le chéile. Bíonn tionchar ag gach cinneadh a dhéanann tú ar do pháirtí agus ní hamháin ort féin. Mar sin, níl sé ach cóir go rachadh an bheirt pháirtithe i gcomhairle lena chéile sula ndéanann siad aon chinntí móra, go háirithe i gcúrsaí a bhaineann le slándáil airgeadais amhail infheistíochtaí móra a dhéanamh, athruithe gairme, pleananna coigiltis a athrú, agus mar sin de. Má dhéanann ceachtar agaibh ceannacháin mhóra airgeadais go minic gan dul i gcomhairle leis an duine eile, is bratach dhearg í nach mór duit neamhaird a dhéanamh di. Is féidir gur bealach é seo chun a chur in iúl go bhfuil an duine tar éis éirí as an gcaidreamh fiú má leanann siad orthu ag fanacht pósta.
“Cruthaíonn srianta airgeadais nó easpa trédhearcachta faoi airgead go leor easaontais agus cuireann siad isteach ar phósadh go diúltach,” a deir an Dr Khanna. Ní bhíonn do chéile ag plé cinntí móra airgeadais leat – nó a mhalairt – le fios go bhfuil rud éigin amú i do bhanna. Níos measa fós, má chuireann a gcinntí airgeadais drochthionchar ar do shaol, ní mór duit smaoineamh ar an bhféidearthacht nach mairfidh do phósadh san fhadtréimhse.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Ar Cheart Duit Gach Rud a Roinnt le Do Pháirtí? 8 Rud Nár Cheart Duit!
5. Tuairimí éagsúla ar an mbanna pósta
Fiú má tá tú pósta le fada an lá, is cúis amháin go bhfuil do phósadh i mbaol ná go bhfuil tuairimí difriúla agat féin agus ag do pháirtí faoi cad ba cheart a bheith i bpósadh idéalach. Ó cad is brí le bheith pósta go tosaíochtaí i gcaidreamh, teaghlach a thosú, agus conas am a chaitheamh ag cothú an naisc, is féidir go leor saincheisteanna a bheith ann ar féidir le céilí easaontú fúthu.
Ach má tá tú ar an leathanach céanna faoi na rudaí is tábhachtaí agus nach féidir leat teacht ar an talamh láir, féadfaidh na difríochtaí seo dul i bhfeidhm ar do chaidreamh ar ball. Nuair a leathnaíonn na difríochtaí seo an chasm eadraibh go feadh méid nach dteastaíonn uait a thuilleadh fiú iarracht a dhéanamh teacht ar réiteach inoibrithe ar do dhifríocht, sin é nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil deireadh le do phósadh.
“Is féidir bearna cumarsáide a bheith ann de bharr peirspictíochtaí éagsúla agus bheith ar thonnfhaid éagsúla. Uaireanta, b’fhéidir go roghnódh páirtí amháin gan a bheith páirteach i bplé de chineál ar bith ar a leithéid de cheisteanna agus eagla orthu roimh argóint. D’fhéadfadh cóireáil chiúin a bheith mar thoradh air seo a mhairfidh laethanta nó seachtainí, rud a bhrúnn cúpla níos faide óna chéile,” a deir an Dr. Khanna.
6. Brat dearg cinnte is ea mí-úsáid
Tá mí-úsáid i bhfoirm ar bith ar cheann de na comharthaí is mó de phósadh trioblóideacha nó ar a laghad ba chóir go mbeadh. Níl aon leithscéal ag duine pian agus dochar a dhéanamh do dhuine eile, go háirithe an duine a mhaíonn go bhfuil grá aige/aici. Is féidir le mí-úsáid a léiriú i go leor foirmeacha:
- Mí-úsáid fhisiciúil nó foréigean teaghlaigh
- Mí-úsáid briathartha lena n-áirítear glaoch ainmneacha, scairt, agus imeaglú,
- Mí-úsáid mhothúchánach raon ó náiriú go toiliúil nó miondealú a dhéanamh ar do pháirtí go dtí ionramháil, agus soilsiú gáis
- Drochúsáid ghnéasach a bhaineann le neamhaird ar thoiliú nó gnéas comhéigeanta agus éigeantais
- Is éard is mí-úsáid airgeadais ann nuair a bhaineann comhpháirtí leas as an bpáirtí eile go airgeadais
Is cúiseanna dlisteanacha iad seo go léir chun imeacht as pósadh. “Féadann caidreamh maslach a bheith an-dochar do psyche an íospartaigh agus féadann siad go leor saincheisteanna meabhairshláinte a spreagadh. Agus i go leor cásanna, ní chuidíonn aon mhéid comhairleoireachta pósta nó oibriú leis an teiripeoir teaghlaigh is fearr leat mar go bhféadfadh an comhpháirtí maslach a bheith in aghaidh athrú,” a deir an Dr. Khanna. Más íospartach mí-úsáide de chineál ar bith tú, ná bí ag fulaingt i dtost le súil go dtiocfaidh feabhas ar rudaí.
Seans go n-ardóidh an mhí-úsáid ach le himeacht ama. Tabhair tosaíocht do do dhea-bhail agus dírigh ar fhéinchaomhnú seachas bealaí a lorg chun do phósadh a shocrú. Bíodh a fhios agat go bhfuil cabhair ar fáil duit chun déileáil le cásanna den sórt sin.
Má tá cabhair uait ag siúl ó phósadh maslach, déan teagmháil le Líne Chabhrach Náisiúnta um Fhoréigean Baile
Má tá eagla ort faoi do shábháilteacht nó má tá bagairt éiritheach ort ó do pháirtí, ná bíodh drogall ort glaoch a chur ar 911.
7. Tá tú tar éis smaoineamh ar cheating
Ní bhíonn lánúineacha i gcaidrimh shláintiúla ag smaoineamh ar chaimiléireacht ar chor ar bith. Sea, d’fhéadfadh go mbeadh tráthanna ann nuair a mhothaíonn duine meallta chuig duine eile nó fiú nuair a d’fhéadfadh siad a bheith i ngrá le duine nua agus iad fós pósta ach ní dhéanann siad machnamh ar na smaointe seo, gan trácht ar ghníomhú orthu. Déanta na fírinne, i gcaidreamh sláintiúil, is féidir le comhpháirtithe muinín a chur ina chéile nuair a tharlaíonn rud éigin den chineál seo ar mhaithe le macántacht agus trédhearcacht.
Ar an láimh eile, nuair is cosúil gurb é an smaoineamh a bheith in éineacht le duine éigin eile an éalú foirfe ó dhianacht do phósta, is féidir leat deireadh a chur le ceist a chur, "Cad iad na comharthaí go bhfuil deireadh le mo phósadh?" Tá an scríbhinn ar an mballa. Féadfaidh tú fanacht pósta le do chéile mar gheall ar do chúinsí ach níl do chroí istigh ann a thuilleadh. Más cosúil go bhfuil an smaoineamh caimiléireachta níos tarraingtí ná uafásach, léiríonn sé easpa measa agus grá. Agus ní féidir le pósadh maireachtáil gan fíor-ghrá, meas, agus meas idir tú féin agus do chéile.
8. Ag seachaint a chéile
Má dhéanann tú féin agus do chéile iarracht go minic gan a bheith sa seomra céanna ar feadh ró-fhada, tá sé ar cheann de na comharthaí insint-scéal de phósadh míshásta. B'fhéidir gur chuir do streachailtí caidrimh chomh mór sin ar do cheangail nach féidir leat a thuilleadh a fháil ar bhealach sibhialta lena chéile. Iompaíonn gach comhrá ina argóint, bíonn bickering leanúnach agus lashing amach ag a chéile. Agus is é sin an fáth gur cosúil gurb é an t-aon bhealach amháin chun an tsíocháin a choinneáil sa teach a bheith soiléir óna chéile.
Is léiriú suntasach é seo ar staid do phósta agus b’fhearr duit gan breathnú ar an mbealach eile a thuilleadh. Má tá an cómhaireachtáil ina ualach den sórt sin, b'fhéidir gur smaoineamh maith é teiripe lánúineacha a iniúchadh chun do dhifríochtaí a réiteach. Agus má thug tú faoi deara cheana féin nach bhfuil lámhaigh agus fiú teiripe ag obair, b'fhearr duit glacadh leis go bhfuil do phósadh ag teacht chun cinn.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 15 Chomhartha is Fearr de Fhear Céile Féinmheasartha agus Cén Fáth a bhfuil sé Mar Sin?
9. Ní osclaíonn tú suas le do pháirtí
Is é do chéile an t-aon duine ar cheart duit a bheith slán sábháilte agus compordach agus tú leochaileach ina theannta. Tá sé ríthábhachtach go mbeadh tú in ann cumarsáid a dhéanamh i gcaidreamh gan eagla roimh bhreithiúnas chun saol pósta sláintiúil a chaitheamh. Léiríonn sé an leibhéal dlúthchaidrimh mhothúchánach atá sa chaidreamh. Mura bhfuil tú in ann oscailt suas do do pháirtí agus do chuid smaointe is doimhne a roinnt leo, níl gach rud go breá i do pharthas pósta.
“D’fhéadfadh easpa cumarsáide nó leochaileachta i gcaidreamh teacht as eagla go ndéanfaí míthuiscint ort. Má dhéanann comhpháirtí mothúcháin, imní agus smaointe duine eile a neamhbhailí nó a dhíbhe i gcónaí, rachaidh an duine ag an gceann glactha isteach i mblaosc ar deireadh. Sin ceann de na chéad rudaí a thugann le fios go bhfuil teip ar phósadh agat,” a deir an Dr. Khanna.
10. Iontach faoi iad a ghortú
Go deimhin, táimid go léir tar éis a bheith ag magadh faoinár n-anáil, “A Dhia, maróidh mé thú”, ag am éigin mar go ndúirt nó go ndearna ár gcomhpháirtí rud éigin chun sinn a thiomáint suas an balla. Mar sin féin, níl aon rún againn leanúint ar aghaidh. Níl ann ach bealach chun frustrachas a scaoileadh amach, agus a luaithe a théann an nóiméad sin thart agus cibé rud atá ag cur isteach orainn réitithe, ní bhraitheann muid ach grá agus adhradh dár gcomhpháirtithe.
Ach nuair a bhíonn tú gafa i bpósadh dona, is féidir leis na smaointe diúltacha seo faoi ghortú an duine eile a bheith ina bhfoinse sóláis. Is rud amháin é rud maslach a rá i dtaom feirge, rud eile ar fad é tú féin a aimsiú go minic ag fantaisíocht faoi ghortú do pháirtí. Ba chóir fantaisíochtaí den sórt sin a áireamh i measc na gcomharthaí go bhfuil deireadh le do phósadh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 9 Iarmhairt a bhaineann le Fanacht i bPósadh Míshásta
11. Cleamhnas mothúchánach a bheith agat
Nuair a bhraitheann tú nach dtuigeann do pháirtí thú ná nach bhfuil cúram air fút a thuilleadh agus nach bhfuil do riachtanais mhothúchánacha á gcomhlíonadh, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú folús istigh ionat. I gcás den sórt sin, níl sé neamhghnách nasc eile a lorg lasmuigh de do phósadh chun an folús sin a líonadh. B’fhéidir go dtugann cara, comhoibrí, nó sean-lasair tacaíocht duit le linn an ama dheacair seo agus go bhfaighidh tú tú féin ag brath orthu níos mó ná ar do chéile. Sin oideas clasaiceach le haghaidh caidreamh mothúchánach atá á dhéanamh.
Nuair a théann ceachtar céile isteach i ngnó mhothúchánach agus tosaíonn ag infheistiú a gcuid ama agus fuinnimh chun an nasc sin a chothú seachas a dheisiú a gcaidreamh damáiste lena chéile, tá sé ar cheann de na 12 comharthaí go bhfuil do phósadh thart. Cé go bhfuil cuma neamhdhíobhálach air ós rud é nach bhfuil tú ag caimiléireacht go teicniúil, tá sé i bhfad níos contúirtí casadh ar an tríú duine chun do riachtanais mhothúchánacha a chomhlíonadh ná an infidelity fisiciúil. Is comhartha é go bhfuil an nasc idir tú féin agus do chéile ag cailleadh a luach.
12. Ní spreagfaidh dlúthchaidreamh fisiciúil tú
Tá dúil i ndlúthpháirtíocht fhisiciúil ríthábhachtach le haghaidh pósadh sláintiúil. Cé go ndéanfar iliomad athruithe ar do shaol gnéis tar éis an phósta ag céimeanna éagsúla, is bratach dhearg é easpa iomlán dúil. Uaireanta, is féidir le lánúineacha dul trí chéimeanna nuair a chuireann strus an tsaoil ar chuimhneacháin dhlútha suíochán cúil a ghlacadh. Is gnáthach é seo agus níl sé ar cheann de na comharthaí go bhfuil ag teip ar phósadh.
Mar sin féin, má fhaigheann tú amach go bhfuil libidos sláintiúil agat féin nó ag do pháirtí ach nach bhfuil do shaol gnéis ann, tá an scríbhneoireacht beagnach ar an mballa. Míníonn an Dr. Khanna go bhféadfadh titim amach a bheith mar thoradh ar chaidreamh coirp laghdaithe nó go mbeadh páirtí amháin nó an dá pháirtí míshásta, frustrachais, agus sásamh a lorg lasmuigh den phósadh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 Chomhartha go bhfuil Easurraim ag do Bhean Chéile Ort (Agus Conas Ba Chóir Duit Déileáil Leis)
Comharthaí Tá Do Phósadh Thart Tráth na gCeist
Fiú nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil deireadh le do phósadh, féadann an t-aistear ó shéanadh go glacadh a bheith fada, deacair. Más rud é in ainneoin go bhfuil baint agat le tromlach na gcomharthaí rabhaidh seo, tá tú fós ag fiafraí, “An bhfuil mo phósadh thart? Nach bhfuil aon dóchas ann go mairfidh tú?”, b’fhéidir má ghlactar leis na comharthaí gearra seo go bhfuil deireadh le do phósadh tráth na gceist, is féidir leat soiléireacht a fháil:
- An bhfuil tú féin agus do pháirtí ag glacadh céimeanna chun cáilíocht do naisc a fheabhsú? Tá Níl
- An mothaíonn tú sásta leis an ionchas go bhfeicfidh tú/a bheith le do chéile? Tá Níl
- An mothaíonn tú slán i do phósadh? Tá Níl
- An bhfuil muinín agat as do pháirtí? Tá Níl
- An ndéanann tú iarracht go comhfhiosach am a chaitheamh le chéile? Tá Níl
- An labhraíonn tú faoi do thodhchaí agus an ndéanann tú pleananna do do shaol le chéile? Tá Níl
- An cosúil go bhfuil tú dodhéanta ag caimiléireacht ar do chéile? Tá Níl
- An bhfuil tú sásta go gnéasach i do phósadh? Tá Níl
- An mothaíonn do chéile grá agus mian leat? Tá Níl
- An mbraitheann tú comhlíonta go mothúchánach i do phósadh? Tá Níl
Má d’fhreagair tú tromlach na gceisteanna seo sa chomhartha seo go bhfuil do phósadh thart tráth na gceist, is oth linn a rá nach bhfuil mórán dóchais ann do do thodhchaí le do chéile reatha. Ach hug, ní gá gur droch-rud é sin. Is fearr imeacht ó chaidreamh nach mbíonn áthas ort a thuilleadh ná fanacht agus fulaingt i dtost agus saol a chéile a chur amú sa phróiseas. Más rud é go bhfuil tú céim níos gaire do ghlacadh leis an dosheachanta de bharr na comharthaí seo de theip ar phósadh, tá tú ar an mbóthar ceart.
Conas Déileáil Le Deireadh do Phósta - 5 Leideanna le Tacaíocht ó Shaineolaithe
Fiú dá mbeadh tú i bpósadh briste , is féidir le deireadh a chur leis agus bogadh ar aghaidh a bheith ina sorcóir mothúchánach suaiteach. Ní mór duit déileáil leis na mothúcháin chasta go léir a thagann as an taithí seo, díriú ar fhoghlaim grá agus aire a thabhairt duit féin agus infheistíocht a dhéanamh i bhfionnachtain arís cé tú féin lasmuigh de do chaidreamh. Is féidir leis seo a bheith ina thuras fada, crua agus ní imeoidh an pian agus an imní a bhraitheann tú thar oíche, ach de réir a chéile, déanfaidh tú dul chun cinn. Is féidir leis na 5 leid seo, atá bunaithe ar shaineolaithe, cabhrú leat déileáil leis an scéal:
1. Lig duit féin brón iomlán a dhéanamh
Is caillteanas ollmhór é pósadh a thagann chun críche. In ainneoin do chuid fadhbanna pósta, beidh tú ag caoineadh an chaillteanais seo, agus ag fulaingt ó ghuairneán mothúcháin, ó bhrón go faoiseamh, fearg, nó fiú ciontacht. Chun a bheith in ann a leigheas agus bogadh ar aghaidh, ní mór duit ligean duit féin a bhraitheann ar bith agus gach mothúcháin a thagann suas agus brón deireadh do pósadh.
Díreach mar atá le haon chaillteanas eile, níl aon bhealach ceart ann chun é a dhéanamh. Ní próiseas líneach é an brón a shárú ach an oiread. Is féidir leat a dhéanamh ná a bheith cineálta agus foighneach leat féin. Má thógann tú an t-am chun machnamh a dhéanamh ar do chuid mothúchán, tabharfaidh sé soiléireacht agus síocháin duit. Leagann an Dr. Elisabeth Kübler-Ross, a d'fhorbair na cúig chéim den bhrón , béim ar an bhfíric “go gcaithfear an brón a fheiceáil.” Mar sin, bí ag brath ar do chairde, do theaghlach, nó ar theiripeoir chun spás sábháilte a aimsiú chun do phian a roinnt.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Ag Smaoineamh ar Cholscaradh agus ag Mothú Caillte? Seo Cabhair!
2. Lean ar do chóras tacaíochta
Is féidir go n-éireoidh meáchan an phósta bhriste ró-dhóchasach má ghlacann tú leis féin é. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach gan tú féin a aonrú le linn an ama seo, ach ina ionad sin, timpeall ort féin le daoine a bhfuil fíor-chúram orthu fút. “Féadfaidh tú fiú smaoineamh ar “foireann tacaíochta” a bhunú de bheirt nó triúr cairde nó baill teaghlaigh a bhfuil do chuid streachailt le feiceáil go dlúth. Déan teagmháil leo nuair is gá duit labhairt nó comhluadar a lorg,” a chomhairlíonn an Dr. Khanna.
3. Fócas ar fhéinchúram
Ceann de na rudaí is deacra maidir le deireadh a chur le pósadh ná nach bhfuil an saol mar a bhí a fhios agat ann a thuilleadh. Níl na gnáthaimh a bhí mar chuid de do shaol pósta ann a thuilleadh, agus d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le mothú díotaithe agus caillte. Is é an bealach is fearr chun dul i ngleic leis na mothúcháin seo ná nósanna agus gnáthaimh nua a bhunú a thugann mothú seasmhachta duit le linn an ama chaotic seo.
Is féidir le gnáthamh nua maidine nó deasghnáth suaimhneach tráthnóna tú a chur ar a suaimhneas. Tá cúram pearsanta ríthábhachtach chun tú féin a chothú go mothúchánach ag an am seo, agus is féidir leis teacht i mórán foirmeacha, amhail:
- Ag dul ar siúlóidí
- meditating
- Ag fáil codlata go leor
- Ceacht
- Iriseoireacht
- Rúin a shocrú
Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Bhealach le Fanacht Céill le linn Colscartha
4. Faigh d'aitheantas arís
Ciallaíonn pósadh go bhfuil tú chomh dlúth sin le duine éigin go gcomhtháthaíonn codanna áirithe de do chéannachtaí le chéile. Nuair a thagann deireadh leis an gcaidreamh sin, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort a dhéanamh amach cé tú féin lasmuigh de. An maith leat ceol snagcheoil i ndáiríre nó an ndearna sé dochar duit mar gur thaitin sé le do chéile? An bhfuil na ceithre chluasán breise sin ar do leaba de dhíth ort nó an rud é a raibh tú cleachtaithe leis mar gur thaitin sé le do pháirtí? An gcaithfidh oíche pizza agus beorach a bheith ann Dé hAoine nó an deasghnáth é ó laethanta tosaigh do phósta a d’inmheánaigh tú díreach?
B’fhéidir go mbeadh ort gach gné de do phearsantacht a chur faoin micreascóp. B’fhéidir go bhfuil sé sin riachtanach chun d’aitheantas a athfhionnadh agus athcheangal a dhéanamh le cé tú féin lasmuigh den chaidreamh sin. Caithfidh tú am a chaitheamh ag athchuairt ar sheanleasanna, ag iniúchadh caitheamh aimsire nua, agus ag gabháil do ghníomhaíochtaí a chabhróidh leat do thuiscint féin a athfhionnadh.
5. Tóg lá amháin ag an am é
Conas a dhéileálann tú le deireadh do phósta ? Go réidh. Ná lig do smaointe faoi do shaol anois nó an mbeidh tú i d'aonar a bheith róbhuartha. Ina áit sin, dírigh ar lá amháin a shárú, ag nascleanúint agus ag glacadh leis na hathruithe atá ag teacht ort.
“Má tá tú faoi léigear, is féidir leis cabhrú le spriocanna laethúla a shocrú mar ghlaoch ar chara, ag cócaireacht béile, nó ag glanadh cuid amháin de do theach. Tá sé tábhachtach freisin buanna beaga a cheiliúradh ar an mbealach, mar go dtugann siad céim níos gaire duit do neamhspleáchas a fháil ar ais. Féadfaidh athruithe móra teacht as dul chun cinn beag comhsheasmhach,” a deir an Dr. Khanna.
Príomhthreoir
- Is deacair comharthaí go bhfuil deireadh le pósadh a aithint mar is minic a fhéachaimid ar na bratacha dearga mar phaiste garbh a rithfidh a chúrsa.
- Is iad a bheith i do chónaí mar dhuine singil, díorma mothúchánach agus fisiceach, agus solace a fháil nuair a bhíonn do chéile as láthair ar chuid de na chéad chomharthaí go bhfuil pósadh i dtrioblóid.
- Is comharthaí rabhaidh eile iad caimiléireacht, bréagadh, easpa cumarsáide agus mí-úsáid
- Níl gach pósadh trioblóideacha doomed a theipeann; Braitheann an bhfuil seans eile tuillte agat féin agus ag do chéile
Smaointe Deiridh
Ní furasta glacadh leis na comharthaí go bhfuil deireadh le do phósadh. Mar sin féin, braitheann sé ar dhéine na gcomharthaí cibé an gciallaíonn sé seo go mbeidh colscaradh i gceist le do phósadh nó nach gciallaíonn . Má tá do chuid fadhbanna fós ina gcéimeanna tosaigh, déan an iarracht, faigh an chabhair agus an tacaíocht riachtanach - bíodh sé ó bhaill teaghlaigh agus ó chairde nó i bhfoirm comhairleoireachta - agus tabhair deis mhaith do do phósadh maireachtáil. Mar sin féin, má tá do chuid fadhbanna ainsealach agus mura bhfeiceann tú aon dóchas go réiteofar iad, bíodh a fhios agat go bhfuil sé ceart go leor imeacht. Tuilleann tú sonas, agus má tá an sonas sin lasmuigh de do phósadh, bíodh sé mar sin.
Conas Déileáil le Doilíos Sa Phósadh? – Insíonn an Saineolaí Tú
Dúirt sí “Tá Strus Airgeadais Ag Marú mo Phósta” D’iniseamar di Cad atá Le Déanamh
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
