Is deacair an grá agus an dúil a scaoileadh saor, is cuma cén fhoirm atá iontu. Chun deireadh a chur le gnó, ní bhíonn sé chomh praiseach céanna le colscaradh a fháil, ach amháin b'fhéidir nach gá duit táillí dlí neamhghnácha a íoc. Ach is féidir leis an gcostas mothúchánach a bhaineann le deireadh a chur le caidreamh le fear nó le bean phósta, nó le deireadh a chur le caidreamh agus a bheith fós ina chairde, a bheith ina thuras deacair agus casta.
Ceist gan freagraí éasca a bheidh i gceist i gcónaí conas deireadh a chur le caidreamh le duine a bhfuil grá agat dó. Mar sin féin, d'fhéadfadh léargas saineolaí beag a bheith ina chuidiú chun an bealach a mhaolú. D'iarr muid intimacy agus cóiste caidrimh Yogmayaa Shivanya (deimhnithe go hidirnáisiúnta i módúlachtaí teiripeacha EFT, NLP, CBT, REBT, srl), a dhéanann speisialtóireacht i gcineálacha éagsúla comhairleoireachta lánúineacha, le haghaidh ionchur ar conas deireadh a chur le gnó gan titim as a chéile.
Cén Fáth a Bhfuil sé Chomh Deacair Deireadh a Chur le Gaol Le Duine Is Grá Leat
Clár na nÁbhar
“Is deacair éirí as aon andúil a thugann sásamh," Shivanya mhíníonn. “Tá comhghaol díreach idir céimeanna pléisiúir agus an deacracht a bhaineann le deireadh a chur leis an andúil sin. Ba chóir go mbeadh duine ar an eolas faoin bpian a bhaineann le deireadh a chur le caidreamh le duine éigin a bhfuil grá agat dó, díreach ón tús. Is detritus í aon ghníomhaíocht a thosaíonn gan an deireadh a choinneáil i gcuimhne.”
Deir sí freisin, “Is coimhlint mhothúchánach é don dá pháirtí a bhfuil baint acu leis an ngnó seach-phósta, is cuma ar tháinig siad le chéile le haghaidh riachtanais fhisiciúla nó mhothúchánacha. Is éard is affair ann ná luaith spreagúil adéarach a d’fhéadfadh a bheith caillte ag dhá pháirtí le fada agus mar sin dá gcuirfí deireadh le gnó bheadh a bpléisiúr á mbaint acu féin.
“Do pháirtí a bhí páirteach sa ghnó, bíonn páirt ag an chiontacht freisin nuair a bhíonn siad ag iarraidh deireadh a chur le gnó agus bogadh ar aghaidh chun an pósadh a shábháil. D’fhéadfadh eagla a bheith orthu roimh náiriú agus cúisimh óna chéile agus óna leannán araon.”
Léitheoireacht ghaolmhara: Déan Gnóthaí a Bhriseadh Pósadh Aréir
Conas Deireadh a chur le Cúrsa Agus Do Phósadh a Shábháil
Tá cineálacha éagsúla cúrsaí ann agus braitheann deireadh a chur leo ar fhad agus doimhneacht na rannpháirtíochta. Tá cúrsaí gearrthéarmacha agus cúrsaí a mhaireann níos mó ná bliain. Gnóthaí nuair a bhíonn an dá pháirtí pósta, agus iad siúd nach bhfuil ach páirtí amháin pósta iontu. Tá gnóthaí fiú nuair nach bhfuil ceachtar páirtí pósta, ach tá ceann amháin den dá i gcaidreamh tiomanta, fadtéarmach.
Bheadh an caidreamh atá agat leo taobh amuigh den ghnó mar fhachtóir freisin. Mar shampla, is éagsúil é deireadh a chur le caidreamh le comhoibrí ná deireadh a chur le caidreamh le narcissist nach bhfuil tú ag obair leis. Chun deireadh a chur le caidreamh le do shaoiste ní mór bearta éagsúla a dhéanamh ná deireadh a chur le caidreamh le do chara is fearr.
Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.
Molann Shivanya na ceisteanna diana seo a leanas a chur ort féin sula dtéann tú ar an turas chun deireadh a chur le gnó agus do phósadh a shábháil.
- An bhfuil grá agat do do pháirtí?
- An bhfuil aiféala ort faoi do ghníomhartha?
- An bhfuil deireadh agat leis an ngnó i d'intinn cheana féin?
- An bhfuil tú sásta a thuiscint cad ba chúis le do cheating agus do chuid smaointe agus gníomhartha a athrú?
- An bhfuil tú sásta a thuiscint cad a chuir do pháirtí leis an gcás agus an bhfuil tú sásta maithiúnas a thabhairt di/dó?
- An bhfuil tú sásta infheistíocht a dhéanamh agus íobairt a dhéanamh ar mhaithe le do phósadh?
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Logh Do Chomhpháirtí Cheating, Agus Ar Chóir duit
“Má tá do fhreagra dearfach ar na ceisteanna seo go léir, nó ar a laghad an chuid is mó de na ceisteanna seo, tá seans maith ann gur féidir leat deireadh a chur leis an gcaidreamh agus gur féidir do phósadh a shábháil. Coinnigh i gcuimhne gurb é an t-aon bhealach chun cinn ná maithiúnas a dhéanamh, dearmad a dhéanamh agus bogadh ar aghaidh,” a deir Shivanya.
“Is é an sprioc ná an grá agus an tiomantas i do chaidreamh a athbhunú ionas go mbeidh an bheirt agaibh ag iarraidh infheistíocht a dhéanamh ann. Gan a thabhairt suas ar grá is próiseas fada é nuair a bhíonn muinín briste. Tógann sé am agus an-iarracht é a athchóiriú” a thugann sí rabhadh.
Maireann roinnt cúrsaí ar feadh na mblianta, d’fhéadfadh go mbeadh cúrsaí eile níos giorra, ach is próiseas pianmhar, crua i gcónaí a bheidh i gceist le deireadh a chur le gnó.
Le cabhair ó Shivanya, tá 10 gcéim curtha le chéile againn is féidir leat a dhéanamh chun é a dhéanamh beagán níos lú de mhear, nó ar a laghad a chuidíonn leat déileáil leis an praiseach beagán níos fearr. Má tá tú ag iarraidh deireadh a chur le gnó fadtéarmach nó gearrthéarmach, seo roinnt bealaí inar féidir leat é sin a dhéanamh.
1. Déan cinneadh daingean go bhfuil sé thart
Cibé an bhfuil tú ag cur deireadh le caidreamh le fear pósta nó ag iarraidh deireadh a chur le caidreamh le comhoibrí, ní mór an chéad chéim chun a rá go bhfuil deireadh leis tarlú i d'intinn féin. Cosúil le gach chéad chéim, is é seo an ceann is deacra. Beidh tú stróicthe idir an gearradh siar go hiomlán agus a bheith ag iarraidh deireadh a chur le gnó agus a bheith i do chairde fós. B'fhéidir go bhfuil tú ag cur deireadh le caidreamh le narcissist agus i ndáiríre níl tú ag iarraidh déileáil lena giúmar agus neamhaibíocht mhothúchánach.
Nó tá tú ag iarraidh deireadh a chur le caidreamh le do boss agus ag smaoineamh an gcuirfidh sé isteach ar do bhealach suas an dréimire ardú céime. Níos measa fós, b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh deireadh a chur le caidreamh le do chara is fearr agus tá faitíos ort go gcaillfidh tú iad go deo. Ní mór go leor oibre a bheith i gceist má admhaíonn agus a ghlacfaidh tú go bhfuil affair thart i d'intinn féin, ach ní mór duit a bheith iomlán cinnte mar sin é an bunús a mbeidh tú ag obair uaidh go deireadh a chur le gnólacht.
2. Bíodh an comhrá agat le do leannán
Ní bhíonn spraoi ar bhriseadh riamh, is cuma cé chomh aindleathach a bhí an grá. Chomh maith leis sin, cuimhnigh go díreach toisc nach bhfeiceann an domhan lasmuigh do ghnó mar 'dhlisteanach', ní chiallaíonn sé sin go mbeidh briseadh suas éasca.
“Bhí mé ag críochnú le caidreamh le fear pósta, agus is é an briseadh suas is deacra a bhí agam riamh,” a deir Emily. “Bhí an-mheas againn ar a chéile agus ba mhian linn go mór a bheith le chéile. Ach ní raibh sé in ann a pháistí a fhágáil. Labhair muid, ghlaomar, agus ansin gheall muid fanacht amach as saol a chéile as grá agus meas."
Má tá tú ag cur deireadh le caidreamh le narcissist, b'fhéidir go mbeadh ort seasamh an-daingean i do chinneadh, ós rud é go bhfuil seans ann nach nglacfaidh siad le rudaí nach dtéann a mbealach. Chomh maith leis sin, maireann roinnt cúrsaí ar feadh na mblianta, agus beidh siad sin an-deacair a fháil amach ó is dócha go bhfuil nasc mhothúchánach tógtha agat. Bí cinnte, a bheith daingean agus cineálta.
3. Admhaím do pháirtí
Thugamar rabhadh duit nach n-éiríonn sé seo níos éasca. Anois go bhfuil d’intinn déanta agat deireadh a chur le gnó agus gur labhair tú le do ‘chomhpháirtí gaolta’, tá sé in am agat aghaidh a thabhairt ar do chéile nó do pháirtí fadtéarmach. Bí réidh le haghaidh míchreidimh, séanadh, feirge agus deora. Ní maith le haon duine amadán a fháil óna gcomhpháirtí, agus ní hé seo an t-am chun leithscéalta a dhéanamh nó fiú cúiseanna loighciúla a thabhairt. Abair cad atá uait, agus lig dóibh freagairt.
Léitheoireacht ghaolmhara: Scéal Faoistin: Cheating Mhothúchánach vs Cairdeas
Beidh am ag teastáil uathu freisin chun teacht i ngleic leis an bhrath seo agus a fháil amach conas is mian leo dul i ngleic leis. Ná cuir isteach an iomarca sonraí, ach athdhearbhaigh go bhfuil brón mór ort agus go bhfuil deireadh leis go cinnte. Nuair a bheidh a fhios acu go bhfuil do aiféala fíor, tá súil agam go mbeidh sé beagán níos éasca dóibh teacht i ngleic leis.
4. Deireadh a chur le gach teagmháil leis an duine/na daoine a ndearna tú caimiléireacht leo
“Ní mór glaonna gutháin, na meáin shóisialta, bronntanais a thug siad duit, aon rud a bhaineann leo a dhéanamh. Ní féidir leo láithreacht a bheith acu i do shaol,” a deir Shivanya. Déanann glantachán fisiceach an glantóireacht mhothúchánach agus shíceolaíoch a chaithfidh tú a dhéanamh sa deireadh, mar sin is céim mhaith í seo le déanamh.
“Sílim gurbh é seo an rud ba dheacra dom a dhéanamh,” a deir Shannon. “Bhí baint agam le duine ón obair le breis agus dhá bhliain. Chun deireadh a chur le caidreamh le coworker, nuair a bhí orm é a fheiceáil ag an obair gach lá a bhí uafásach. Sa deireadh d'iarr mé go n-aistreofaí mé chuig roinn eile ionas go bhféadfainn gach nasc a ghearradh i ndáiríre. Grá san ionad oibre nach bhfuil sé riamh éasca, mar go bhfuil sé!"
Ní bheidh sé éasca riamh é seo a dhéanamh. Ach má tá tú ag smaoineamh ar conas deireadh a chur le caidreamh le duine a bhfuil grá agat dó, ní mór gach rian dá láithreacht a scriosadh as do shaol. Ar a laghad ar feadh na chéad chúpla mí, más rud é nach go deo.
5. Tosaigh teiripe chun aghaidh a thabhairt ar na cúiseanna a ndearna tú caimiléireacht orthu
“Tá cúnamh gairmiúil thar a bheith tábhachtach nuair a bhíonn cinneadh déanta agat deireadh a chur le gnó,” a deir Shivanya. Tugann sí le fios go dtosaíonn cúrsaí le míshástacht domhain agus míshástacht, agus go dtagann siad i gcónaí ó áit easpa. “Tá sé tábhachtach dul i ngleic leis na rudaí a bhí ar iarraidh i do phósadh nó i do chaidreamh tiomanta fadtéarmach, chun tochailt domhain a dhéanamh agus a fháil amach cad é ba chúis le caidreamh a bheith agat sa chéad áit. Cad a bhí tú ag iarraidh?" a deir sí.
Molann sí freisin tosú le teiripe aonair gan do pháirtí. I bhfocail eile, tabhair aghaidh ar do cheisteanna féin agus oibrigh orthu mar dhuine lasmuigh de do chaidrimh ar fad ar dtús. D’fhéadfá dul i dteagmháil le Bonobology painéal comhairleoirí chun cabhair a fháil anseo.
“Beidh teiripe aonair ag teastáil ó do pháirtí freisin, sular féidir leo tosú ag bogadh ar aghaidh thar sárú a muiníne. Tá gá le comhairliúchán lánúin sa deireadh ach fan go dtí go ndeir do pháirtí/chéile go bhfuil siad réidh,” a deir sí.
6. Foghlaim a bheith macánta faoi gach rud
Cruthófar ceisteanna muiníne fiú sna caidrimh is láidre má admhaítear gnólacht. As seo amach, d'fhéadfadh gach rud a deir tú a bheith amhrasach do do pháirtí. “Foghlaim a bheith go huile agus go hiomlán macánta le do pháirtí,” a deir Shivanya. Ní mór fiú bréaga bána a chur ar an backburner mar go bhfuil do pháirtí gortaithe agus go háirithe íogair a bheith ag insint bréag faoi láthair.
“Tar éis dom deireadh a chur le mo ghnó ar feadh bliana agus nuair a dúirt mé le mo bhean chéile, bhí sé fíordheacair muinín a thógáil arís,” a deir Risteard. “Fiú má dúirt mé léi trí thimpiste go raibh na heochracha ar an mbord agus nach raibh siad, chonaic sí gur bréag é. Thóg sé tamall fada orainn ár bpósadh a atógáil, ach bhí macántacht mar chuid mhór de.”
7. Bíodh a fhios agat go dtógann atógáil am
Sea, tá tú tar éis a admháil, tá, tá fíor-bhrón ort agus tá tú réidh le gach rud a chur isteach chun muinín do pháirtí a fháil arís. Ní chiallaíonn sé sin go dtarlóidh sé thar oíche, nó fiú cúpla mí as seo amach. “B’fhéidir go mbeidh ort codladh sa seomra aíochta ar feadh cúpla lá nó seachtain. De réir mar a théann tú ar ais chuig gnéas le do pháirtí, caithfidh sé tarlú ar a luas féin, ní ar do luas féin. Seans go dtógfaidh sé tamall orthu éirí ar an giúmar,” a deir Shivanya.
Mar atá ráite againn, tá gach cineálacha cúrsaí, agus maireann cúrsaí áirithe le blianta. Ach ciallaíonn sé sin freisin go bhfuil tú ag ligean do phósadh nó do chaidreamh tiomanta briseadh go mall agus go cinnte le linn an ama sin. Fiú má bhraitheann sé go bhfuil sé deisithe, ní bheidh sé mar a chéile riamh.
8. Ceadaigh gach mothúcháin
Is cuma más gnóthaí a mhair níos mó ná bliain, nó fling a mhair ar feadh cúpla mí, chun deireadh a chur le gnó ná iarracht a dhéanamh cuid díot féin a scaoileadh. Chomh maith le brón agus caillteanas, beidh aiféala, doicheall, fearg agus mearbhall ort. Ná breitheamh duit féin i bhfad ró. Lig do na mothúcháin teacht agus iad a phróiseáil chomh maith agus is féidir leat.
Ná, is cuma cad a dhéanann tú, titim isteach sa gaiste mothaithe mímhorálta nó cosúil le duine éigin a bhfuil pionós géar tuillte agat. Sea, rinne tú neamhshuim ar do chaidreamh agus bhris tú iontaobhas do pháirtí, agus beidh ort cúiteamh a dhéanamh. Ach ní théann féin-bhratach chun leasa aon duine.
“Go hionraic, nuair a bhí deireadh á chur le mo ghnó, ní raibh mé in ann cabhrú ach smaoineamh ar na buntáistí a bhaineann le gnóthaí eachtardhomhanda,” a deir Kelly go críonna. “Bhraith mé uafásach, ach smaoinigh mé ar an gcaoi a bhfuair mé na bronntanais, an gnéas maith agus nach raibh aon stró orm a bheith i mo bhean chéile mar gheall ar an 'bhean eile'.
“Chomh maith leis sin, thaitin an fear a raibh baint agam leis go mór liom agus mar sin bhí mé ag iarraidh deireadh a chur le gnó agus a bheith i mo chairde fós. Ach bhí a fhios agam nach raibh mé in ann é sin a dhéanamh le m’fhear céile, agus ní raibh sé in ann é sin a dhéanamh dá bhean chéile.” Nuair a bhíonn an dá pháirtí pósta féadann mothúcháin chasta a chothú. Bí foighneach leo agus leat féin, labhair le duine gairmiúil agus oibrigh do bhealach tríd an buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht.
9. Logh duit féin
Sula mbeifeá ag súil go dtabharfaidh do pháirtí nó do theaghlach maithiúnas duit, nó fiú a bheith ag súil le maithiúnas ón gceann a bhfuil tú ag cur deireadh leis, logh duit féin. Ní bheidh tú in ann dul ar aghaidh má bhíonn tú i gcónaí ag éirí leat.
Ní bhíonn affair ann i bhfolús, tá cúiseanna agus mianta agus uaigneas timpeall air i gcónaí. Agus déanaimid arís, le caidreamh a bheith agat, ní gá do shaol ar fad a dhathú mar dhuine dothuigthe. Mar dhaoine, táimid casta, agus is minic a ghortaíonn muid iad siúd a bhfuil grá againn dóibh lenár roghanna.
Ní chiallaíonn maithiúnas duit féin go n-íslíonn do leibhéil aiféala, nó go ndéanann tú níos lú iarrachta atógáil do phósadh. Níl uait ach leibhéal áirithe de chinnteacht chiúin go bhfuil tú maite duit féin agus go bhfuil tú réidh le dul ar aghaidh.
“Tá go leor cúiseanna réalaíocha ann le deireadh a chur le gnó,” a deir Shivanya. “Tá airgeadas, teaghlach (páistí) agus grá.
“Mar shampla, má chónaíonn tú in dhá theaghlach seachas i dteaghlach amháin, déantar do chostais tithíochta a dhúbailt go bunúsach. Níl go leor daoine in acmhainn é sin a dhéanamh, go háirithe i dteach ar ioncam amháin. Gan trácht ar an gcostas a bhaineann le colscaradh féin, ar cheart duit an bealach sin a ghlacadh. Cuimhnigh, le linn colscartha, is iad na dlíodóirí amháin a bhíonn an bua,” a deir sí.
“D’fhéadfadh go mairfidh leanaí colscaradh ach d’fhéadfadh tionchar teaghlach briste maireachtáil ar feadh a saoil. An brú ar an teaghlach, am coimeád nó fiú cathanna coimeádta, a bheith deacair. Chomh fada is nach mbíonn na tuismitheoirí i gcónaí ag troid nó ag soláthar timpeallacht neamhshábháilte, is fearr go ginearálta dóibh fanacht le chéile.
I ndeireadh na dála, an bhfuil grá agat dá chéile fós? Cinnte, b'fhéidir nach bhfuil cuma mhaith air faoi láthair, agus b'fhéidir go dtógfadh sé míonna nó fiú bliain nó dhó sular féidir leat rudaí a shíneadh amach. Ach má tá grá ag an mbeirt agaibh dá chéile i ndáiríre agus más mian leat cur leis, féadfaidh tú,” a deir sí.
“Má fhuaimeann sé deacair, is é an fáth go bhfuil sé deacair. Is próiseas fada é. Ach is féidir leat do phósadh a dheisiú, más féidir leat an t-am atá caite a ligean slán gan iomarca ciontachta nó fala. Glacfaidh sé go leor creideamh agus misneach chun do mhuinín briste a dheisiú, ach níl sé dodhéanta. Oibrigh do bhealach i dtreo dlúthcheangail nua, tóg am chun do chuid créachta agus créachta do pháirtí a leigheas, agus déanfaidh grá an chuid eile,” a deir sí mar fhocal scoir.
Ceisteanna Coitianta
Is féidir deireadh a chur le cúrsaí nuair a thuigeann páirtí amháin nó an dá pháirtí gur mian leo seans eile a thabhairt dá bpósadh / caidreamh fadtéarmach. Féadfaidh siad deireadh a chur freisin má fhaigheann duine amháin nó an bheirt chomhpháirtí fadtéarmach amach faoin ngnó. Nuair a dhéantar cinneadh deireadh a chur leis an ngnó, is ar na daoine atá i gceist atá sé conas is mian leo é a dhéanamh – fan cairde, stop an teagmháil go hiomlán srl.
Is deacair deireadh a chur le gnó, go háirithe ceann a mhair blianta fada, toisc go bhfuil tú tar éis cur le chéile ceangal mhothúchánach agus b'fhéidir fiú tar éis titim i ngrá lena chéile. B'fhéidir go bhfuair tú an rud a bhí in easnamh i do phósadh agus go bhfuil sé comhlíonta agat ar bhealaí iontacha.
Níl aon script a insíonn duit cad atá le rá agus tú ag iarraidh deireadh a chur le gnó. Is féidir leat a bheith simplí agus a rá, "Tá brón orm, ach níl mé ag iarraidh é seo a dhéanamh níos mó." Ar bhealach nó dhó, tá sé tábhachtach a bheith daingean, agus a bheith cineálta nuair a chuireann tú deireadh le gnó.
5 Roghanna Eile ar Colscaradh Le Breathnú Sula nDéanann Tú Scoir É
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
