Leideanna maidir le Déileáil Le Briseadh Ceantar Fad

Cibé an bhfuil tú ag briseadh suas le duine achar fada toisc go bhfuil deacracht agat cumarsáid a dhéanamh, nó nach bhfuil siad chomh haireach agus is mian leat, is annamh a bhíonn an cosán chuig téarnamh agus ath-threoshuíomh éasca. In ainneoin na bhfadhbanna a thug ort páirt a ghlacadh le do pháirtí, beidh tú i bpian, i bpian agus i gcruachás le haghaidh do iar-shean-fhear, agus ní bheidh tú in ann bogadh ar aghaidh. 

Nuair a bheidh an cinneadh déanta agat deireadh a chur leis an gcaidreamh, bíodh muinín agat as na cúiseanna atá agat leis. Ná bheith gafa sa lúb ar cad-más agus más rud é-amháin. Ina áit sin, díriú ar leigheas agus bogadh ar aghaidh. Táimid anseo chun cabhrú leat ar an turas seo. 

Conas Déileáil le Briseadh Fadraoin

Tagann pian, fearg agus brón i gcónaí nuair a bhristear suas, i measc go leor mothúchán míthaitneamhach eile. Agus ní haon eisceacht é briseadh suas fad-achair. Más rud ar bith é, toisc go gcaithfidh tú deireadh a chur leis an gcaidreamh thar fhísghlao nó ríomhphost, nó téacs, bíonn sé i bhfad níos deacra an dúnadh sin a bhaint amach. Seo roinnt bealaí inar féidir leat an chéim iar-bhriseadh a dhéanamh níos mó a chabhródh le cneasaithe agus ag leanuint ar aghaidh: 

1. Déan do thimpeallacht fhisiciúil a laghdú

Cuidíonn timpeallacht ghlan fhisiciúil a choinneáil chun cuid den strus agus den teannas a eascraíonn as briseadh suas a laghdú. D'fhéadfadh sé a bheith chomh simplí leis an gharáiste a ghlanadh nó cleachtadh níos rannpháirtí a dhéanamh ar nós earraí a bhronnadh ar charthanacht. Feabhsóidh teach slachtmhar an dóigh a mothaíonn tú fút féin. Má fhaigheann tú réidh le míreanna nach bhfuil ag teastáil uait a thuilleadh, gheobhaidh tú an mothú nua sin atá uait chomh dona. Cibé an dtéann tú síos an bealach traidisiúnta agus DIY nó duine gairmiúil ar cíos le haghaidh seo, is áit mhaith le tosú ag teach dí-cluttered. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Cheating I A Fad-Caidrimh - 18 Comharthaí subtle

2. Fócas ar do mheabhairshláinte

Is féidir le briseadh suas dochar mór a chur ar do mheabhairshláinte agus cur le haon riochtaí meabhairshláinte atá ann cheana féin. Ach tá céimeanna ann ar féidir leat a dhéanamh chun an próiseas cneasaithe a dhéanamh níos éasca. Tóg an t-am chun díriú ar do chuid riachtanas féin. D’fhéadfadh sos ón obair nó oideachas a bheith i gceist agus am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach.

Má tá deacracht agat déileáil leis an bhriseadh, smaoinigh ar chabhair ghairmiúil a lorg. Is féidir le gairmí meabhairshláinte cabhrú leat do mhothúcháin a phróiseáil agus dul ar an mbóthar arís. B’fhéidir gur smaoineamh maith é oibriú ar do fhéinchoincheap a athbhunú. Tá sé ríthábhachtach do laethanta a líonadh le rudaí a thugann áthas duit. Is féidir cleachtaí, machnaimh nó gníomhaíochtaí taitneamhacha eile a bheith ann.

B'fhéidir gur mhaith leat freisin am a ghlacadh chun rudaí nua a fhoghlaim: ranganna a ghlacadh, páirt a ghlacadh i bpobal, nó fiú oibriú ar do chaitheamh aimsire. Is féidir le heispéiris nua agus rudaí nua a fhoghlaim cabhrú leat leigheas ón bhriseadh suas. D'fhéadfá do mhothúcháin a chur in iúl i scríbhinn freisin trí chleachtaí ar nós iriseoireacht. Is féidir leis cabhrú leat an taithí a phróiseáil agus rudaí a fheiceáil ó pheirspictíocht nua. Agus ní gá duit a bheith i do ghairmí scríbhneoir páipéir do chuid smaointe a chur in iúl. Is leor scríobh faoi do mhothúcháin go seachtainiúil ionas gur féidir leat do mhothúcháin a thuiscint, ciall a bhaint as, agus féachaint ó pheirspictíocht úrnua.

3. Ná lig an briseadh suas go dtí caidreamh ar-arís-as-arís

Seachain do pháirtí a chur i riocht ina bhfágtar é/í ag déileáil leis an tráma mhothúchánach a bhaineann le dul ar ais le chéile ar bhealaí eile. Sea, beidh laethanta agus oícheanta ann nuair nach mbeadh uait ach teagmháil a dhéanamh leo, a nguth a chloisteáil, labhairt leo, agus iarr orthu tú a thabhairt ar ais. 

Mar sin féin, is féidir ualach mhothúchánach an phhatrún seo a bheith ard. Caithfidh tú mothúcháin do pháirtí agus do chuid féin a mheas. Chomh maith le bheith tuisceanach ar leas do pháirtí, tá sé ríthábhachtach a chinntiú go bhfuil plean soiléir agat chun déileáil leis an céimeanna an bhróin tar éis briseadh suas.

4. Déan iarracht teacht chucu féin ó bhriseadh caidrimh fad-achair

Ar ndóigh, beidh tú ag mothú depressed, ach ní mór duit freisin a láimhseáil do bhrón. Is féidir leat líon an neamhní atá cruthaithe agat le gníomhaíochtaí dearfacha. Mar shampla, déan iarracht am a chaitheamh le daoine atá speisialta duit. Is féidir leis cabhrú leat dul thar caidreamh fad-achair go dearfach.

Ba cheart duit freisin athruithe a dhéanamh ar do ghnáthamh laethúil. Mar sin, cuir teorainn leis an am a chaitheann tú ar líne. Cabhróidh sé leat freisin dul thar briseadh fad-achair go dearfach. B'fhéidir gur mhaith leat freisin fáil réidh le rudaí a chuireann i gcuimhne duit do iar. Mar shampla, má bhí an bheirt agaibh gníomhach ar líne, seans go mbeidh ort grianghraif nó teachtaireachtaí a scriosadh. B'fhéidir gur mhaith leat freisin deireadh a chur le cumarsáid le do iar. Taispeánfaidh sé do sheanchara go bhfuil tú ag bogadh ar aghaidh agus nach bhfuil tú ag fanacht le feiceáil an athraíonn siad a n-intinn.

Tríd is tríd, is féidir a bheith deacair dul thar briseadh fad-achair, ach is fiú é. Bain triail as na leideanna seo, agus beidh tú ar an mbóthar chuig téarnamh in am ar bith! Is cuid den saol iad breakups, agus ní bhíonn siad éasca riamh. Mar sin féin, cruthaíonn siad uaireanta gurb iad na cinntí is fearr don dá dhuine atá i gceist.

18 Comharthaí subtle Tá do Chaidreamh Fadtéarmach thart

25 Fadhbanna Caidrimh is Coitianta

Céimeanna i gCaidreamh – Cén Chéim Iadsa?

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach