Na 7 gComhpháirt de Riail Neamhtheagmhála Síceolaíocht Fireann

An bhfuil tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh ó bhriseadh suas olc nó caidreamh millteach arís agus arís eile? An bhfuil tú ag iarraidh fear a bhrú uaidh nó ag iarraidh air teacht ar ais chugat? Cad a tharlóidh má dúirt muid leat go bhfuil réiteach amháin ar na haimhréití caidrimh choitianta seo go léir - an riail neamhtheagmhála? Ach conas is féidir le straitéis amháin cabhrú leat dul i ngleic le duine éigin agus athmhuintearas a éascú? Bhuel, a luaithe a thuigeann tú an riail neamhtheagmhála síceolaíocht fireann, beidh sé soiléir duit go léir mar lá. Sin a bhfuil muid anseo le déanamh.

An oibríonn an riail neamhtheagmhála ar fhir? An mbeidh aon teagmháil a dhéanamh dó bogadh ar aghaidh nó chailleann tú níos mó? Cad a théann ar aghaidh in aigne fir gan aon teagmháil? Más rud é go bhfuil na ceisteanna seo ar d'intinn ó bhuail tú an blocchnaipe, tá sé in am dul níos doimhne isteach sa straitéis shíceolaíoch seo a bhfuil caint mhór uirthi chun déileáil le mothúcháin chasta. Le léargais ón síceiteiripeoir An Dr Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus Teiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach, faighimis amach conas a fhreagraíonn fir gan aon teagmháil.

An tSíceolaíocht Gan Teagmhála a Thuiscint

Sula ndéanaimid labhairt faoi cad a dhéanann aon teagmháil le fear, déanaimis cinnte go bhfuil muid ar an leathanach céanna faoi cad atá i gceist leis an riail neamhtheagmhála agus conas a oibríonn sé. Is straitéis shíceolaíoch é an riail neamhtheagmhála a úsáidtear chun dul i ngleic le agus ghnóthú ó bhriseadh suas nó briseadh croí. Is é an rud is tábhachtaí anseo ná deireadh a chur leis an gcumarsáid ar fad le hiarpháirtí agus fócas a aistriú chuig leigheas agus fás pearsanta. Is é an loighic atá taobh thiar dó ná go bhféadfaidh tú deireadh a chur le do spleáchas mhothúchánach trí tú féin a scaradh ó iar-pháirtnéir, rud a chabhraíonn, ar a seal, le soiléireacht mheabhrach a fháil ar ais agus a ligeann duit an spás agus an t-am a bheith agat oibriú ar do mhothú féin, do fhéinmheas, agus féinfhiúntas.

Míníonn an síceolaí Dr Ramani Durvasula, “Ní thugann aon teagmháil spás duit le scaradh agus leigheas ó thráma caidrimh, go háirithe má bhí sé tocsaineach.” Tacaíonn taighde freisin gur féidir strus agus suaitheadh ​​​​mhothúchánach a laghdú trí tú féin a scaradh ó iar-fhear. De réir a staidéar a dhéanamh ar a foilsíodh in Journal of Neuroscience, gníomhaíonn diúltú rómánsúil na réigiúin inchinn céanna le pian fisiceach, rud a fhágann go bhfuil achar mothúchánach ríthábhachtach don aisghabháil.

Cosnaíonn an chéim neamhtheagmhála tar éis briseadh suas tú freisin ó thuilleadh crá croí agus tráma trí tú a chosaint ó idirghníomhaíochtaí mothúcháin. Mar a deir an síceolaí an Dr Guy Winch, “Trí stop a chur le gach teagmháil, íoslaghdaíonn tú na truicear a chuireann leis an bhfulaingt mhothúchánach, ag tabhairt am duit féin chun féinfhiúntas a athfháil agus féinmheas a atógáil.”

An Intinne Fireann Le linn Gan Teagmhála

Cé gurb é bunchuspóir na rialach neamhtheagmhála cuidiú le daoine bogadh ar aghaidh agus leigheas a fháil tar éis briseadh suas, is minic a úsáidtear tactics síceolaíochta droim ar ais chun dul ar ais le chéile le sean. Má tá tú ag smaoineamh, “Cad a théann trí mheon fear agus tú gan teagmháil?”, d'fhéadfadh go mbeadh sé mar gheall go bhfuil tú ag súil le hathmhuintearas. Nó ar a laghad a dhéanann cuid de tú. Seachas sin, ní bheadh ​​​​tú anseo, ag iarraidh a thuiscint conas a d'fhéadfadh an riail neamhtheagmhála a bheith ag dul i bhfeidhm ar do iar-. Ina áit sin, bheifeá ag díriú ar leigheas agus ag bogadh ar aghaidh, nach ea?   

Ag labhairt dó ar an ábhar, deir an Dr Bhonsle, “Nuair a bheidh an riail gan teagmháil tar éis an bhriseadh suas i bhfeidhm, d'fhéadfadh fear dul trí fearg, náiriú, agus eagla, uaireanta go léir ag an am céanna. Ag brath ar an am den lá, d’fhéadfadh an fear aon cheann de na mothúcháin aonair seo nó iad ar fad a mhothú le chéile.” Mar sin, dá dtiocfadh leat a bheith istigh ina aigne, d’fheicfeá go bhfuil sé chomh cráite agus atá tú féin. Ar mhaith leat tuilleadh eolais a fháil? Léimimis níos doimhne isteach sa tsíceolaíocht neamhtheagmhála.  

7 Príomh-chomhpháirteanna na Riail Neamhtheagmhála Síceolaíocht Fireann

“An bhfuil sé ag smaoineamh fúm gan aon teagmháil? Chuir an cheist sin oícheanta gan chodladh orm tar éis dom mo iar-bhuachaill, Caleb, a dhumpáil. Bhí an chuma ar an scéal nach mbeadh an oiread imní air fúinn gan bheith ag caint,” a dúirt Jollene linn, “Bhí sé thart ar sheachtain amháin, agus is minic a fheicfinn é ag gáire timpeall an champais. Chuir a dhearcadh orm nach raibh mórán tábhachta agam leis. Ach rinne mé iarracht díriú ar mo leigheas agus fás.

“Lá amháin, chuir cara is fearr Caleb téacs chuig, ag iarraidh orm seans eile a thabhairt dó. Sin nuair a thuig mé go bhfuil tionchar na riail neamhtheagmhála an-difriúil ar fhir. Rinne sé a dhícheall gan a bheith leochaileach ach bhí sé brúite. An lá sin, chuir Caleb téacs chugam ag 2 rn ag fiafraí de conas a ghortaigh sé mé. Sin é nuair a bhí a fhios agam go raibh sé ag rith amach as a chuid mothúchán. Ar ndóigh, níor fhreagair mé,” a deir sí.

Má tá tú i gcéim iar-bhriseadh den chineál céanna, d’fhéadfadh go mbeadh soiléireacht faoi shíceolaíocht an fhir agus gan aon teagmháil agat. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil cé go imoibríonn gach Guy difriúil tar éis breakup, áfach, taithííonn an chuid is mó mothúcháin den chineál céanna ag pointe éigin. Léiríonn na mothúcháin seo staid an aigne fhireann gan aon teagmháil:

1. Náiriú nó faoiseamh, ag brath ar cé a chuir tús leis an riail neamhtheagmhála

Má tá fear dumpáilte agus ansin coinsíneacht go dtí an limistéar neamhtheagmhála, féadfaidh sé a bhród a ghortú. Arsa an Dr Bhonsle, “Ceann de na chéad chéimeanna gan teagmháil le fear ná staid náirithe. Mothaíonn sé go bhfuil sé curtha ar leataobh, cosúil le droch-nós, amhail is go bhfuil rud éigin mar gheall air atá repugant agus repulsive lena iar. Is cuma cad a d’fhéadfadh nó nach bhfuil déanta aige, ní maith le haon duine go gcaithfí go dona leo. Mar sin, féadann an náiriú a bhaineann le bheith scoite dul i bhfeidhm go dian.” 

Ar an láimh eile, más é an té a chuir tús leis an bhriseadh agus go raibh sé ag iarraidh gach teagmháil a dhéanamh, b'fhéidir go n-aireoidh an chéad chúpla lá den chéim neamhtheagmhála dó éadrom agus faoiseamh. Ag an bpointe seo, tá sé go hiomlán ar a suaimhneas lena chinntí. Tá sé seo ar cheann de na ríthábhachtach Difríochtaí briste idir fear agus bean a rialaíonn an bealach a mhothaíonn sé tar éis an bhriseadh suas chomh maith leis an gcaoi a ndéileálann sé leis na mothúcháin sin.

2. Céim na margála: Tosaíonn sé ag iarraidh tú

Is cuma cé acu ar chuir sé tús leis an riail neamhtheagmhála nó ar cuireadh brú air, cúpla lá isteach ann, tosóidh do iar-shean-fhear ar iarraidh agus tú thart. D’fhéadfadh sé seo fiú an chéim margántaíochta a chur ar aghaidh tar éis an bhriseadh suas. Ag mionléiriú ar an ngné seo den tsíceolaíocht fireann tar éis briseadh suas, a Reddit scríobh an t-úsáideoir, “D’impigh mé agus rinne mé asal díom féin, agus mar sin déarfainn go bhfuil seans níos mó agat an t-iarcheannaire a fháil ar ais trí neamhaird a dhéanamh di ná mar a d’impigh tú. Bhí fuath aici dom sa deireadh.” Tá sé seo ar cheann de na céimeanna coitianta gan aon teagmháil le fear, ina bhfuil:

• In iarracht éadóchasach cúiteamh a dhéanamh, féadfaidh fear cibé rud is mian leat a chloisteáil a rá faoi láthair
• Toisc nach bhfuil sé in ann déileáil leis an nganntanas tobann cumarsáide, féadfaidh sé dul i muinín tactics éadóchasach
• Seans go bhfeicfidh tú athrú 180 céim ina dhearcadh agus ullmhacht chun pé rud a theastaíonn a dhéanamh chun tú a bhuachan arís

Más mian leat a fheiceáil má tá an tá riail gan teagmhála ag obair, beidh méid a chéim margála ina tháscaire maith. Arsa an Dr. Bhonsle, “Sa chéim neamhtheagmhála, is féidir le fear dul i muinín margáil chun iarracht a dhéanamh dul siar ar shaol a iar-shaora. B'fhéidir go ndéanfadh sé iarracht fiú a bhealach a dhéanamh ar ais isteach ina saol trí dhíol a dhéanamh léi agus rudaí a rá mar “fear athraithe mé”, “déanfaidh mé níos fearr” nó “athróidh mé ar do shon”. Mar thoradh air seo, tagann níos mó náiriú, mar nach bhfuil sé chomh héasca sin teacht ar athrú.” 

3. Tosaíonn eagla an uaigneas agus an grá a chailleadh ag teacht isteach

Nuair a thosaíonn do sheanchara ag iarraidh do láithreacht ina shaol a chailleadh, féadann na mothúcháin sin a bheith ag cur sneachta go tapa agus go mbeidh eagla air go gcaillfidh tú grá agus go gcríochnóidh sé ina aonar. A Reddit Scríobh an t-úsáideoir, “Tar éis an bhriseadh, bhí mé THAR BARR le téacsáil, an bhfuil muid fós mar chairde? Ar mhaith leat a bheith ag obair ar ár saincheisteanna? An bhfeicimid daoine eile anois? Cad é ár stádas? Freagair mé pleeeeeeease!" Is é seo go beacht céim an uaigneas, ina bhfuil:

• Feidhmíonn riail neamhtheagmhála mar sheiceáil réaltachta do do iar-shean-sa, ag tabhairt spléachadh dó ar an chuma a bheadh ​​ar a shaol gan tú.
• Socraíonn an réadú nach gimmick é an riail gan teagmhála a úsáideann tú ar feadh cúpla lá
• Scaoill tobann cosúil le “Cén fáth a bhfuil mé fós singil? Tá mé chun bás a fháil i m'aonar” b'fhéidir greim a fháil

Ag an gcéim seo, bíonn eagla an anaithnid agus an fonn chun dul i dtreo an eolaigh ag dul i ngleic leis an aigne fhireann gan aon teagmháil. “Nuair a thosaíonn an t-eagla isteach, féadann sé cinneadh a dhéanamh go dona go leor a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh d’fhéinmheas duine. Tosaíonn meon ganntanas agus seans go dtosóidh fear ag gníomhú in éadóchas,” a deir an Dr Bhonsle.

4. Mothaíonn sé feargach agus lorgaíonn modhanna chun déileáil leis 

Bíonn pian agus gortú ar an aigne fireann le linn aon teagmhála. D'fhéadfadh sé seo a léiriú mar go mothaíonn do iar-fhearg agus searbhas i leith tú. Ag an bpointe seo, tá meicníocht chun déileáil leis de dhíth air chun dul tríd na mothúcháin diúltacha. Tosaíonn roinnt fir ag breathnú go dtí seo arís agus téann siad ar an rebound chun a n-intinn a bhaint de na mothúcháin míchompordacha go léir a bhíonn ag bubbling laistigh. Daoine eile, féadfaidh siad tearmann a lorg ag deireadh buidéal nó tosú ag ginearálú agus ag cur mná i gcatagóir áirithe. Féadfaidh siad fiú comharthaí buartha faoi cheisteanna muiníne a thaispeáint, ag rá rudaí cosúil le "Níl bean ar bith iontaofa."

Má tá rochtain fós ann (is é sin murar chuir tú bac ar do iar-sa gan teagmháil a dhéanamh), féadfaidh sé fiú téacsanna feargacha nó ríomhphoist a sheoladh chun a chuid frustrachais a sheachaint. Nó bombard a dhéanamh ort le glaonna déanacha san oíche áit a dtéann sé ar aghaidh faoi na bealaí go léir a ndearna tú éagóir air. Braitheann méid na fearg ar gach duine aonair, ach beidh taithí ag beagnach gach fear air. Arsa an Dr. Bhonsle, “Is féidir fearg agus doicheall a bheith mar thoradh ar an riail neamhtheagmhála a fháil. San fhadtréimhse, is féidir le fearg a bheith mar thoradh ar steiréitíopaí tógála, rud a fhágann go dtiocfaidh claontachtaí. Féadfaidh an fear dul i mbun caidrimh amach anseo le laofachtaí bunaithe ar an bhfíric gur diúltaíodh dó." 

“Is é an toradh a bhíonn ar thimthriall fí náirithe agus diúltaithe,” a deir an Dr. Bhonsle faoi chontúirtí na meon steiréitipiciúil is féidir le fir dul i muinín, “D’fhéadfadh sé a bheith ag cur lúb air féin. B’fhéidir go ndéarfadh an chéad bhean eile, “Is duine searbh, feargach agus frustráilte é”, rud as a dtagann níos mó diúltaithe nó fiú gan teagmháil a dhéanamh arís. Ós rud é déileáil le diúltú Níl sé éasca, is timthriall fí na fulaingthe a bheidh ann.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Bog Ar Aghaidh Gan Dúnadh? 8 Bealaí Le Cabhrú Leat Slán a Dhéanamh

5. Bíonn dúlagar air agus é ag smaoineamh ar na rudaí a chaill sé

Is féidir a thuiscint go dtugann an riail neamhtheagmhála tréimhse bhrón ina dhiaidh de réir mar a thosaíonn ollmhór an méid atá caillte aige ag breacadh an lae. Baineann an chéim seo d'aon teagmháil le fear le dul i ngleic le féintrua, brón agus dúlagar. Smaoiníonn sé ar cé chomh éagórach is a bhí an saol dó. Seasann sé faoi cad a d'fhéadfadh a bheith ann agus socraíonn sé cad a chuaigh mícheart leis an gcaidreamh agus na rudaí go léir a d'fhéadfadh sé a dhéanamh ar bhealach difriúil.

D’fhéadfadh sé seo a bheith ar cheann de na tréimhsí is corraithí den chéim neamhtheagmhála d’fhear. Molann an Dr Bhonsle gur féidir na mothúcháin seo a íoslaghdú má láimhseáiltear an riail neamhtheagmhála ar an mbealach ceart, agus leanann sé ag míniú, “Is féidir leat tú féin a scaradh ó dhuine gan a bheith dímheasúil. Is é an bealach idéalach chun é a dhéanamh ní taibhse an duine agus imíonn siad sa ghaoth. D’fhéadfá a rá, “Níl suim agam a thuilleadh leanúint lenár gcomhlachas agus ba mhaith liom bogadh ar aghaidh.” Dá dhíreach atá tú, is amhlaidh is fusa don fhear a chuid créachta a lick agus bogadh ar aghaidh. Cé chomh fada a thógann sé sin.” 

6. Mothaíonn sé an gá atá lena ghrá a chruthú

Is minic gur féidir síceolaíocht fear agus é gan teagmháil a mhúnlú ag an méid a chonaic sé timpeall air agus é ag fás aníos. Ar an scáileán mór, tá rómánsúchán déanta ar chronicles na bhfear dubhach, alcólach agus croíbhriste. Mar sin, creideann roinnt fir go gcaithfidh siad dul tríd chun a ngrá a chruthú.  

Mar thoradh air sin, nuair nach mbíonn tú i dteagmháil leis, lorgaíonn sé bealaí chun woo tú arís tar éis breakup. Arsa an Dr Bhonsle, “Taispeánann go leor scannán fir á gcur féin trí shuaitheadh ​​mar gheall ar bhean. Mar sin, b’fhéidir go dtosódh go leor fear ag creidiúint go bhfuil dul tríd an suaitheadh ​​mar chuid den phróiseas le bheith ina fhear amhail is gur bealach é lena chruthú cé chomh barántúla is atá a ngrá.”

Agus é ag míniú mar is annamh a oibríonn an fhealsúnacht lochtach seo, dúirt sé, “Tá sé truamhéileach a bheith ag caoineadh agus gan dul ar aghaidh mar go gcreideann tú gurb é sin a gcaithfidh tú dul tríd. Díreach toisc go bhfuil sé sna scannáin ní legitimize sé, popularizes sé ach coincheap díobhálach. Tá do sheansanna téarnaimh gortaithe ag an gcineál sin iompair atá millteach agus féintrua."

Léitheoireacht ghaolmhara: An Bealach Ceart Chun Cumhacht Tost a Úsáid Tar éis Briseadh

7. Tá súil le hathmhuintearas nó bogann sé ar aghaidh

Chomh luath agus a théann fear trí na céimeanna go léir gan teagmháil agus nuair a dhéileáil sé leis na mothúcháin míchompordacha go léir a chothaíonn sé, aimsíonn sé é féin ag crosbhóthar deiridh: réiteach nó bogadh ar aghaidh. Ag an gcéim seo, má tá mothúcháin aige fós ort agus gur chaill sé thú le linn na céime neamhtheagmhála, tiocfaidh do iar-shean-fhear ar ais, ag súil le hathmhuintearas. Ar an láimh eile, b’fhéidir go bhfeicfeadh an t-am óna chéile go bhfuil tú níos fearr as gan a chéile agus b’fhéidir gur mhaith leis an riail gan teagmhála a choinneáil i bhfeidhm ar feadh tréimhse éiginnte toisc go bhfuil sé tar éis bogadh ar aghaidh cheana féin nó gur mian leis.

Arsa an Dr Bhonsle, “Déanaimid easaontas le duine éigin mar go measann muid gur bagairt iad ar ár slí beatha. Má thuigeann fear go raibh a iar-shean-riarachán, clingy, ionramhála, nó go raibh sé faoi réir gaslighting sa chaidreamh, b’fhéidir nach bhfuil sé ag iarraidh breathnú siar.” Má tá síceolaíocht fireann á úsáid agat chun iar-bhuachaill a fháil ar ais, is é seo an staid ina mbeadh a fhios agat an dtiocfaidh nó nach dtiocfaidh an dúil sin i gcrích. Má fheiceann tú go bhfuil sé socraithe go bhfuil sé níos fearr as gan tú, is comhartha é duit éirí as freisin.

An Toradh: An Rud a Dhéanann Aon Theagmháil Le Fear

Anois go bhfuil an riail gan teagmháil le síceolaíocht fireann díchódaithe againn duit, is í an cheist, cad eile? Conas a dhéanann an tréimhse seo gan aon teagmháil? An dtiocfaidh sé ar ais tar éis aon teagmháil a dhéanamh nó an gcuirfidh aon teagmháil leis bogadh ar aghaidh? Bhuel, is féidir é a bheith ach an oiread. Braitheann an toradh ar do chúinsí - nádúr an chaidrimh, an chúis a bhí leis an briseadh, cé a chinn deireadh a chur le rudaí agus an riail neamhtheagmhála a chur i bhfeidhm, agus conas a dhéileáil an bheirt agaibh leis. Ag brath ar na fachtóirí seo, d'fhéadfadh ceann amháin den dá rud seo tarlú:

Cás 1: Tá sé ag iarraidh tú ar ais

Is féidir leis an riail neamhtheagmhála oibriú ar bhealaí iontasacha. Féadann an bheirt agaibh luach a chéile a bhaint amach dá bharr. D'fhéadfadh go n-eascródh do mhothúcháin ar a chéile níos láidre ná mar a d'fhág tú spás éigin. Tar éis an tsaoil, tá cineálacha breakups as a dtagann athmhuintearas. Má tá tú ag smaoineamh ar an gcéatadán de bhriseadh suas a thagann ar ais le chéile agus an caidreamh sin a chothú, seo roinnt sonraí duit. Staidéir a chur in iúl gur bhuaigh 15% de na daoine a iar-ais, agus tháinig 14% ar ais le chéile díreach tar éis briseadh suas arís, agus 70% riamh a athcheangail ar chor ar bith lena exes.

Mar sin, tá seans ann go mbeadh sé ag iarraidh an caidreamh a athchothú. I gcásanna den sórt sin, cad é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh? Bí macánta leat féin agus cuir na ceisteanna tábhachtacha seo ort féin:

• Cad iad na mór- fadhbanna ba chúis leis an briseadh suas?
• Cad iad na réitigh agus na straitéisí chun na fadhbanna sin a réiteach?
• An féidir le mo iar- agus mé féin na saincheisteanna seo a réiteach go foighneach?
• An bhfuil liosta de na dealbreakers unfixable agam?
• An bhfuil difríocht bhunúsach againn inár gcroíluachanna?

Tar éis duit machnamh iomlán a dhéanamh ar na ceisteanna thuas, lean na céimeanna seo:

• Pléigh le do iar a bhfuil foghlamtha agaibh beirt ón scoilt
• Coinnigh do chuid dúnta sa lúb seachas é a choinneáil faoi rún
• Samhlaigh tú féin mar thríú páirtí (an gcuirfeá comhairle ar do dhearthóir teacht ar ais?)
• Téigh trí rith trialach chun rath an athmhuintearais le do iar-shean-athmhuintearas a thástáil
• Tóg rudaí AN-mhall
• Ná cuir ceisteanna ar an am atá thart; smaoinigh ar an ngrá seo mar scláta glan

Cás 2: Tá sé ag iarraidh bogadh ar aghaidh

Dúirt mo chara Sarah liom, “Bhris mé an teagmháil gan aon duine agus d'fhreagair sé. Ach, chuir a fhreagra isteach orm. Dúirt sé liom go raibh sé ag iarraidh bogadh ar aghaidh agus d’iarr sé orm gan teagmháil a dhéanamh leis arís.” Tá an fhéidearthacht ann i gcónaí go bhfeicfidh an t-am scartha le do iar-chéile na fáthanna go léir a bhfuil tú níos fearr as gan a chéile, agus b'fhéidir nach mbeadh fonn ar bith air an caidreamh a athcheangal.

D’fhéadfadh sé seo teacht mar bhuille ollmhór dá mbeifeá ag súil go dtabharfadh an riail neamhtheagmhála do iar-shean-fhear ar ais, agus tosaíonn tú ag ceistiú d’fhéinfhiúntais, ag fiafraí cén fáth nach raibh tú maith go leor dó. Ar seo, comhairleoir Ridhi Golechha dúirt Bonobology roimhe seo, “Ceann de na hiompraíochtaí féin-sabotaging is coitianta ná tú féin a bheith freagrach as gach rud. Chun déileáil leis an bhriseadh suas, cleachtadh féin-mhaithiúnas agus féin-compassion. Dá mhéad a logh tú duit féin, is ea is mó a bhíonn tú i síocháin. Ní mór duit breathnú ar dhá thaobh an bhoinn, áit a n-admhaíonn tú do bhotún mar aon leis an ngá atá le bogadh ar aghaidh.

“Níl aon rud cearr leat má tá tú ag streachailt le dul thar duine éigin. Gan fuath duit féin, lig do chuid smaointe teacht agus imeacht mar scamaill. Bris amach as patrún an fhéinbhreithe. Bíodh a fhios agat cé tú féin. Déan tú féin a cheiliúradh ar son an duine ionat.” Seo leideanna maidir le conas dul i ngleic le do iar-chéile ag bogadh ar aghaidh tar éis na céime neamhtheagmhála:

• Bealach amháin le leigheas ná teacht amach as an gcéim shéanta agus rudaí a fheiceáil mar atá siad
• Scríobh síos fíricí faoin gcaoi ar athraigh an gaol seo do chothromóid leat féin
• Seachain tú féin a bháthadh i ndrugaí/alcól/toitíní chun do chás reatha a mhaolú
• Is féidir le meditation agus aclaíocht cabhrú leat cuir do shaol le chéile tar éis briseadh suas
• Roghnaigh meicníochtaí chun déileáil le níos sláintiúla cosúil le feidhmiú níos fearr i do chuid oibre / caitheamh aimsire nua a fhorbairt
• Tacaíocht ghairmiúil a lorg agus lean ar aghaidh le daoine iontaofa le haghaidh tacaíochta
• Foghlaim an ceacht go gcaithfidh do fhéinmheas a bheith níos láidre ná do mhothúcháin
• Tarlóidh an próiseas cneasaithe go nádúrtha, ina chuid ama milis féin; ná bhfeidhm rud ar bith

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh

Mar fhocal scoir, is féidir leis an síceolaíocht fireann riail gan teagmháil a bheith ina tionól casta de mhothúcháin go mbeidh fiú an fear a bhfuil am deacair a thuiscint. Is é an easpa dúnta an rud is mó a théann i gcion go mór toisc go bhfuil sé buartha nach bhfuil a fhios againn cad iad na cúiseanna atá le scor tobann na teagmhála. Anois go bhfuil tuiscint níos fearr agat ar an gcaoi a bhfreagraíonn fir d’aon teagmháil, tá súil agam go bhfuil aon cheist a bhí ar d’intinn curtha agat.

10 gComhartha a Le hAghaidh Do Chaidrimh Thar Lear

10 bhFáthanna a Stop Sé Go Tobann Do Thú ar Thóir – Fiú Nuair a Theastaigh Tú É

Is é an bealach is fearr le dul i ngleic le diúltú ná aghaidh a thabhairt air

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach