Bidh uaigneas às dèidh briseadh-cridhe a’ bualadh gu luath agus gu cruaidh. Faodaidh e bhith gu math duilich faighinn thairis air cuideigin air an robh gaol cho mòr agad. Ach tha tòrr rudan math ri dhèanamh às dèidh briseadh-cridhe, a shaoras tu bho na rudan uile a tha fhathast ceangailte ri dàimh a tha air a chùrsa a ruith.
Faigh a’ chuid as fheàrr às a bhith singilte agus fuirich do bheatha air do chumhachan fhèin. Chan eil companaidh nas fheàrr ann as urrainn dhut a bhith agad na bhith còmhla riut fhèin.
Dè an fhaireachdainn a th’ ann às dèidh briseadh-cridhe?
Clàr-innse
Bidh thu a’ faireachdainn brònach, aonaranach, agus bidh thu a’ faireachdainn mar gum feum thu faighinn thairis air a’ bhriseadh-dùil leat fhèinIs dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach bi thu deiseil airson dol air ceann-latha a-rithist oir tha thu air an aon chothrom agad air gaol a chall. Ach chan eil dad nas fhaide bhon fhìrinn. Anns an ìre às dèidh briseadh-cridhe, is dòcha gum bi seo a’ faireachdainn mar fhìrinn do bheatha ach mar a gheibh thu beagan sealladh agus mar a dh’atharraicheas na faireachdainnean co-cheangailte ri bhith a’ leigeil às dàimh, tòisichidh tu a’ faicinn gu bheil cothrom air tòiseachadh às ùr. Dìreach mar a rinn an dithis seo:
Chaidh mo chridhe fodha nuair a chunnaic mi S air beulaibh an àros agam. Bha e a’ coimhead dìreach mar a bha e, ged a bha mìosan ann bho smaoinich mi air. Sheall mi mun cuairt ann an iomagain agus dh’innis mi dha nach b’ urrainn dha tighinn suas don t-seòmar agam. Is e an fhìrinn gun do dh’innis mi breug dha.
Chunnaic mi e às dèidh mìosan
Cha robh riaghailt mar sin ann, agus cha robh fios aig duine sam bith gu robh dàimh agam ri cuideigin aig an oilthigh. Tha mi ag ràdh gu robh oir, nam inntinn-sa, bha mi air briseadh suas leis an latha a sguir mi de bhith a’ sgrìobhadh no a’ fònadh. B’ e sin na làithean nuair a dh’fheumadh neach a dhol chun bhothan fòn gus gairmean fad-astar a dhèanamh. Ach a-nis, nuair a chunnaic mi S, bha na faireachdainnean às dèidh briseadh-cridhe cho làidir ’s a bha iad a-riamh.
Leughadh co-cheangailte: A’ dol air ais às dèidh briseadh-cridhe - An ro-innleachd foirfe ann an 9 ceumannan
Bha sinn ann an dàimh fad-astar
Sna làithean sin, bhiodh e a’ ciallachadh gum biodh cuideigin le obair ùr a’ cur post aig 9f. Dha daoine a bha a’ fuireach ann an ostail, cha robh e furasta dhaibh fios a chur air a’ leannan no air a’ leannan.
Bha mise agus mo leannan gu h-oifigeil ann an stoidhle fancy dàimh air astarBha sinn a’ conaltradh gu cunbhalach, ach bha sinn ag iarraidh a bhith a’ beantainn ri chèile agus a’ dèanamh beagan peataireachd throm, mar a b’ àbhaist dhuinn, rè làithean saora na colaiste.
Bha dàimh chorporra làidir againn
Anns a’ bhaile bheag far an robh sinn ag ionnsachadh, cha robh e ro dhoirbh ar miannan feòlmhor a shàsachadh anns an t-sreath mu dheireadh de thaighean-cluiche dorcha, pàircean leannan stèidhichte, seòmraichean-teagaisg falamh no mullaichean fàsail. B’ e ar cuirp a cheangail as fheàrr.
Thug e orm spotan erogenach a lorg nach robh mi a-riamh air smaoineachadh a bha annam. Bha e na mhaighstir air ro-chluich agus is urrainn dhomh a ràdh gu sàbhailte gun tàinig mo thrèanadh tràth san roinn ghnèitheasach bhuaithe.
Uill, cha do choimhead mi a-riamh nas fhaide na brat dùsgadh gnèitheasach. Cha do rinn sinn sgrùdadh a-riamh air ar duilgheadasan dàimh nas fhaide na an rud gnèitheasach agus cha do cheasnaich mi a-riamh na bha e a’ spreadhadh eudmhor bho àm gu àm nam biodh mi fiù ’s a’ coimhead air balaich eile.
Dh’atharraich sinn bailtean mòra agus ghluais sinn bho chèile
Nuair a dhealaich sinn às dèidh na colaiste gus obraichean a ghabhail ann am bailtean eadar-dhealaichte, gheall sinn dha chèile gum faigheadh sinn dòigh air an dàimh a chumail beò gus an soirbhicheadh leinn obraichean fhaighinn san aon bhaile. Gheall sinn gun gabhadh sinn an turas fada tarsainn a’ mhapa gus coinneachadh co-dhiù aon uair sa bhliadhna.
Gheall sinn gun sgrìobhamaid aon uair san t-seachdain, gun bruidhneadh sinn trì tursan san t-seachdain agus gun cabadaich sinn a h-uile deireadh-sheachdain. Ach mar a h-uile càraid eile a tha air falbh bho chèile, thòisich sinn mean air mhean a’ fàs bho chèile.
Leughadh co-cheangailte: Am bi dàimhean astar fada ag obair?
Aonaranachd às dèidh briseadh-cridhe
’S e aon de na faireachdainnean as miosa san t-saoghal a bhith uaigneach às dèidh briseadh-cridhe. Ged a tha e duilich a bhith ga fhulang, na bi a’ dol às àicheadh. Leig leat fhèin an ùine agus an t-àite airson slànachadh agus faighinn thairis air a’ chàirdeas aon uair is gu bràth.
Tha e àbhaisteach ùine a thoirt. Na dèan cabhag agus na dìochuimhnich a h-uile faireachdainn a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn a phròiseasadh. Gabh aig do astar fhèin. Tha fios agam air seo oir chaidh mi tro na h-aon fhaireachdainnean cuideachd.
Thuit mi ann an gaol le cuideigin eile
Ach, ge b’ e cò a thuirt, “Bidh astar a’ neartachadh a’ chridhe”, is dòcha nach do chuir iad mise san sgrùdadh aca air daoine ann an dàimh fad-astar. Thug e sia mìosan dhomh tuiteam ann an gaol a-rithist. Dh’fhiosraich mi a h-uile càil – am bròn, an t-aonaranachd às dèidh briseadh-cridhe, agus am faireachdainn aithreachais.
Sguir mi de bhith a’ dol a-mach às an taigh agus bhithinn a’ rannsachadh “rudan ri dhèanamh às dèidh briseadh-cridhe” air Google gus am biodh mi a’ faireachdainn nas fheàrr. Thàinig co-obraiche, R, a bha, anns a h-uile dòigh, na dhuine-uasal, gu bhith na ghualainn rium aig an àm seo. Bha e fialaidh, uasal, tuigseach agus èibhinn. Mus do thuig mi e, bha mi air tuiteam ann an gaol leis. Bha fios agam nam chridhe gur e an fhìor rud a bh’ ann. Agus latha, gun rabhadh, phòg e mi agus phòg mi air ais e agus chòrd e rium gu mòr.
A Dhia, bha mi air tuiteam ann an gaol leis agus cha b’ urrainn dhomh smaoineachadh tuilleadh air tilleadh chun leannan fad-astar agam. Aig an àm sin, bha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi mu dheireadh saor bho ghreim mo fhaireachdainnean às dèidh briseadh-cridhe.
Rinn mi coimeas eadar an dithis
Nuair nach b’ urrainn dhomh stad a chuir air coimeas a dhèanamh eadar an dithis, thog am brat. Thuig mi nach biodh mi gu bràth ann an dàimh le com-pàirtiche eudmhor a bha a’ dol a-steach do fhearg neo-reusanta a h-uile uair a bhruidhinn mi ri fear eile. Mean air mhean, gheàrr mi dheth ceanglaichean ris.
Sguir mi de sgrìobhadh, a’ dèanamh ghairmean agus a’ dol gu na cafaidhean eadar-lìn gus cabadaich leis. Nam inntinn, bha mi air dealachadh ris, bha mi fhathast ann an gaol leis, ach bha mi air slighe eadar-dhealaichte.
Cha robh fios agam ciamar a dhèiligeadh ri mo fhaireachdainnean às dèidh briseadh-cridhe
Bha S na sheasamh romham, agus cha robh beachd agam ciamar a mhìnicheadh mi dha mun atharrachadh a bha annam. Mar sin, rinn mi na b’ fheàrr a b’ urrainn dhomh, nam sheasamh ann am meadhan rathaid trang. Rinn mi aithris air.
Chaidh sinn air ais dhan taigh-òsta aige agus a-steach don t-seòmar aige. Bha e uile orm cho luath ‘s a dhùin an doras. Cha b’ urrainn dha mo chorp meallta seasamh an aghaidh, eadhon ged a dh’innis m’ inntinn dhomh gun a bhith a’ gèilleadh. Bliadhna de staonadh, oir cha robh R agus mise air a dhol chun na h-ìre sin de pheatadh trom, agus bha mo chorp ag iarraidh sàsachadh.
Dè an diabhal, thuirt mi rium fhìn. B’ e dìreach na faireachdainnean às dèidh briseadh-cridhe nach robh mi air a phròiseasadh gu math. Mar sin, cuairt de gnè briseadh-suas cha dèanadh e cron oirnn. Thug mi geill agus cha do ghabh mi aithreachas air agus cha robh nàire orm air a shon. Thug e orm faireachdainn mar bhan-dia agus rinn e cinnteach gun robh mi làn-shàsaichte mus robh e riaraichte.
Sgar sinn suas gu càirdeil aig deireadh a sheachdain. Bha e air aideachadh gun robh e air tuiteam ann an gaol le cuideigin eile agus bha e airson innse dhomh gu pearsanta. B’ e briseadh-cridhe buannachdail dha chèile a bh’ ann, agus sgar sinn air deagh theirmean.
Tha mi pòsta, ach tha na faireachdainnean agam às dèidh briseadh-cridhe ann
Phòs mi R mu dheireadh, ach ann an cuid de mhionaidean de dh’onarachd, tha mi ag aideachadh dhomh fhìn gun robh S na b’ fheàrr na R ann a bhith gam shàsachadh. Ach a dh’aindeoin sin, ann am priobadh na sùla, taghaidh mi R oir tha mo ghaol dha nas fhaide na ceangal gnèitheasach. Gun aithreachas sam bith an sin.
Tha e fada na b’ fheàrr a bhith còmhla ri cuideigin aig a bheil cùram ort agus a tha dèidheil ort na bhith a’ fulang le do bhròn agus a’ fulang le aonaranachd às dèidh briseadh-cridhe airson seachdainean, mìosan agus bliadhnaichean. Leig leat fhèin an gaol agus an aire a tha thu airidh air fhaighinn.
Dè a nì thu às dèidh briseadh-cridhe?
Mu dheireadh, faodaidh tu na rudan nach b’ urrainn dhut a dhèanamh roimhe a dhèanamh, rudan nach robh a’ còrdadh ri do chompanach. Faodaidh tu a dhol a chlubaichean, dannsa, siubhal leat fhèin, no cadal thairis le do charaidean. Chan eil dad gad chumail air ais tuilleadh, mar sin rach às do chiall, agus dèan rud sam bith a bheir toileachas dhut!
Tha e cudromach rudan a ghabhail os làimh agus conaltradh le daoine a bheir toileachas dhut gus dèiligeadh ri faireachdainnean às dèidh briseadh-cridhe san dòigh cheart. Faodaidh na h-amannan aoibhneis seo a bhith mar an leigheas foirfe airson a’ phian, an dochann no an fhearg a dh’ fhaodadh a bhith agad nad bhroinn. Leig leat fhèin ùine a ghabhail, ach dèan cinnteach nach bi thu steigte san inntinn sin airson ùine mhòr.
Seo na rudan a nì thu às dèidh briseadh-cridhe gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air an t-slighe gu gluasad air adhart:
- Gabh ùine dhut fhèin airson rudan a dhèanamh a bha thu a-riamh airson feuchainn orra
- Cùm conaltradh ri caraidean is teaghlach agus dèan planaichean airson coinneachadh gu cunbhalach
- Tòisich air cur-seachad ùr a tha thu air a bhith ag iarraidh, is toil leat ionnsramaid no spòrs
- Cùm air falbh bho na meadhanan sòisealta airson greis gus nach bi thu a’ stalcaireachd do sheann leannan
Ge bith an do chuir thusa no an do chuir an t-seann leannan stad air a’ chàirdeas, chan eil briseadh-cridhe furasta a-riamh dèiligeadh ris. Feumaidh tu dòighean is dòighean a lorg airson sin a dhèanamh. stad a bhith a’ faireachdainn falamh às deidh briseadh-dùil, is ann dìreach an uairsin as urrainn dhut dùnadh fhaighinn, slànachadh agus a bhith deiseil airson toiseach tòiseachaidh ùr.
Ceistean Cumanta
Dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn brònach, feargach, aonaranach, toilichte uile aig an aon àm. Às dèidh briseadh-cridhe, bidh na faireachdainnean agad anns a h-uile àite, agus feumaidh tu na faireachdainnean sin uile aideachadh gus faighinn thairis air cuideigin gu ceart.
Tha e an urra ri dè an ùine a bheir thu dhut fhèin airson na faireachdainnean agad uile a phròiseasadh. Mar as trice, às dèidh dà sheachdain bu chòir dhut tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr.
'S e. Is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn nach bu chòir dhut a bhith air stad a chuir air cuideigin dìreach às dèidh an sgaradh-pòsaidh. Ach chan eil sin ach an t-aonaranachd agad a' gabhail thairis d' inntinn. Mura robh cùisean ag obair a-mach no ma bha iad puinnseanta ann an dòigh sam bith, cuimhnich gu bheil thu nas fheàrr às an aonais.
Final Thoughts
Tha briseadh-cridhe pianail, ach tha e cuideachd na chothrom airson cruth-atharrachadh. Cleachd an t-àm seo gus slànachadh, fàs, agus ath-lorg thu fhèin. Cha mhair am pian gu bràth, ach mairidh do fhàs pearsanta. Na leasaichean eòlach againn faodaidh e do stiùireadh a dh’ionnsaigh slànachaidh.
Rudan ri beachdachadh mus tòisich thu air dol air ais às deidh briseadh-cridhe
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
Cha bhith thu a-riamh a’ faireachdainn ciontach oir tha thu nad ghealtair agus nad mhealltair, nas motha na sin, nad fhèin-thoil. Chan urrainn dhut cumail ri cuideigin oir tha thu anabarrach mar bheathach. Tha daoine mar thusa freagarrach airson pòsaidhean fosgailte no airson fuireach singilte airson toileachas. Carson a tha thu dèidheil air/a’ pòsadh agus a’ sgrios beatha neoichiontach agus a’ cur salachar air a’ chàirdeas? Fuirich singilte agus faigh tlachd às an dòigh sa bheil thu ag iarraidh, cò dha a tha cùramach. Chan eil daoine aig nach eil luachan mar onair, dìlseachd agus modhalachd, a tha nam bunaitean airson dàimh sam bith, freagarrach airson pòsadh agus tha iad coltach ri dìosganaich no cnuimhean anns an stòl ach gun dad eile.