An Tillidh e? 15 Comharran a tha ag innse gun dèan e agus dè a nì e

Chan eil thu nad aonar ma tha thu nad dhùisg a’ faighneachd dhut fhèin: an till e? Tha an snaidhm sin nad stamag bho bhriseadh o chionn ghoirid uile-choitcheann. Tha e nàdarrach cumail ri dòchas, eadhon nuair nach urrainn do dhuine sam bith gealltainn dè a tha san àm ri teachd. Tha eòlaichean dàimh ag ràdh nach eil geallaidhean ann gu tric às deidh sgaradh. 

San artaigil seo, cha leig sinn oirnn a chaochladh, ach bheir e dhut eòlas. Còmhdaichidh sinn na prìomh shoidhnichean gum faodadh e tilleadh, ìrean agus clàran-ama àbhaisteach, comharran adhartach airson a bhith a’ coimhead air an son, brataichean dearga a tha a’ comharrachadh crìoch, agus na gnìomhan as urrainn dhut a ghabhail agus a sheachnadh aig gach ceum. Cùm ort: ro dheireadh, bidh fios agad mar a stiùireas tu an suidheachadh, agus a’ toirt aire dhut fhèin.

Carson a bhios daoine a’ tilleadh às dèidh briseadh-cridhe

Faodaidh briseadh-cridhe aithreachas domhainn adhbhrachadh. Faodaidh daoine tòiseachadh air a bhith ag iarraidh an t-seann leannan aca agus comhfhurtachd com-pàirteachas. Tha an Dr. Alexandra Stratyner, eòlaiche-inntinn stèidhichte ann am Manhattan, a’ mìneachadh, “Is dòcha gum bi neach airson ath-cheangal ri seann leannan oir tha iad ag ionndrainn nam pàirtean snog den dàimh. 

rannsachadh a’ faighinn a-mach gu bheil daoine le ceangal iomagaineach tric a’ faireachdainn falamh às dèidh sgaradh agus is dòcha gum feuchaidh iad ri ath-cheangal gus faireachdainn slàn a-rithist. Faodaidh eadhon bròn àbhaisteach a bhith dian. Tha “uaigneas, iomagain agus mì-chinnt” cumhachdach dìreach às dèidh briseadh-cridhe. Bidh daoine a’ tàladh a dh’ionnsaigh an luchd-leantainn a bh’ aca roimhe airson adhbharan leithid: 

• Uaigneas agus leamhas: Tha e cumanta faireachdainn falamh às deidh briseadh, agus faodaidh an fhalamh seo toirt air neach a bhith ag iarraidh an t-seann leannan aca
• Nostalgia: Bidh cuimhneachain bhòidheach ag ath-nochdadh. Bidh neo-làthaireachd a’ cur ris a’ chridhe.
• Gnìomhachas gun fhuasgladh: Bidh ciont maireannach no ceistean gun fhreagairt a’ tarraing dhaoine air ais

Rannsachadh Tha iad a’ moladh gu bheil timcheall air trian de sheann leannanan ag ath-cheangal. Lorg aon bhòt gun do dh’ fheuch 41% ri tilleadh còmhla, agus lorg aon sgrùdadh gun do choinnich mu 37% de sheann leannanan a bha a’ fuireach còmhla ri chèile nas fhaide air adhart. Mar sin, ged nach eil gealladh sam bith ann, bidh àireamh mhòr de sheann leannanan a’ ruighinn a-mach a-rithist.

Clàr-ama agus Ìrean Tilleadh Seann Leannan

Bidh turas do sheann leannan air ais thugad gu tric a’ leantainn slighe ro-innseach. Seo mar a dh’ fhaodadh e coimhead:

Ìre 1: Aithreachas agus cianalas

Anns a’ chiad beagan sheachdainean às dèidh a’ bhriseadh-cridhe, tha e coltach gum bi e a’ faireachdainn aithreachais agus cianalas. Is dòcha gun atharraich e cuimhneachain sona agus gun caill e an cleachdadh a thug thu dha. ’S ann aig an àm seo a thòisicheas smuaintean “dè nam biodh”, ach chan eil e air an sgaradh-cridhe a phròiseasadh gu tur fhathast.

Ìre 2: Measadh agus leisg

Thar nan 1–3 mìosan a leanas, tòisichidh e a’ smaoineachadh nas soilleire air rudan. Bidh e a’ measadh nam buannachdan agus nan eas-bhuannachdan na inntinn. a ’tighinn air ais còmhlaFaodaidh uabhar, eagal diùltadh, no ciont toirt air leisg a bhith aige, agus mar sin is dòcha gun cùm e astar fhad ‘s a tha e a’ beachdachadh gu h-inntinneach air dè a nì e.

Ìre 3: Oidhirpean ath-cheangail

Ma cho-dhùnas e gu bheil e airson feuchainn a-rithist, tòisichidh e a’ ruighinn a-mach. Dh’ fhaodadh seo a bhith na theacsa gun chùis, teachdaireachd air na meadhanan sòisealta, no a’ cur air dòigh ruith a-steach “gun fhiosta”. Tha e a’ dèanamh deuchainn air na h-uisgeachan agus a’ coimhead airson freagairt càirdeil. Tha an ìre seo uile mu dheidhinn ceumannan beaga gus conaltradh ath-stèidheachadh.

Ìre 4: Ath-fhilleadh no seargadh

Mu dheireadh, obraichidh an dithis agaibh air an dàimh ath-thogail, ma tha na soidhnichean agus an t-àm a’ faireachdainn ceart, no ma dh’fhàsas cùisean nas miosa. Ma tha e dha-rìribh agus ma fhreagras tu gu math, is dòcha gun gluais thu a dh’ionnsaigh rèite. Mura h-eil ùidh agad no ma nochdas seann chùisean a-rithist, is dòcha gun searg an conaltradh ùr mean air mhean agus gun tig e gu crìch gu bràth.

Leughadh co-cheangailte: 11 seòrsa de bhriseadh a thig air ais còmhla ri loidhnichean-tìm

An till e? 15 comharran a tha a’ nochdadh gun till e.

Chan eil mòran ann am beatha a dh’fhàgas sinn nas troimh-chèile na rudan mu dhàimhean, gu h-àraidh briseadh-dùil. Nam b’ e thusa an tè a chaidh a leigeil seachad, is dòcha gum biodh tu a’ ceasnachadh do luach pearsanta, is dòcha gum faighnich thu do neach-earbsa brìgheil, “Nuair a sgaras fear leat, an till e?”

Ma dh’fhàg thu e, bidh thu a’ faighneachd an do rinn thu an rud ceart no am bu chòir dhut cothrom eile a thoirt dha. Co-dhiù, tha teansa math ann gun iarr thu ort fhèin, “An till e?” No gun smaoinich thu, dè a bheir air fear tilleadh às dèidh briseadh-dùilGus do chuideachadh le bhith a’ lorg nan freagairtean, tha sinn air cuid de shoidhnichean cinnteach a chruinneachadh gum bi an t-seann leannan agad a’ tilleadh thugad.

1. Chuir thu crìoch air rudan air sgàth mì-thuigse

Gu math tric, bidh mì-thuigse ag adhbhrachadh briseadh-cridhe. Ge bith dè cho fosgailte agus onarach ’s a bha sibh le chèile, tha e comasach gun robh beagan briseadh ann an conaltradh anns an dàimh agad far nach do shoirbhich leat do fhaireachdainnean no do mhothachaidhean a chur an cèill san dòigh cheart no nach b’ urrainn dhut sealladh do chom-pàirtiche a thuigsinn no a chaochladh.

Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig mì-thuigse mar sin air daoine gus stad a chuir air an dàimh. Ma tha sin fìor, tha e comasach gun tuig thusa agus an t-seann leannan agad nach robh feum air an sgaradh-pòsaidh. Ann an leithid de chùisean, tha teansa mòr ann gun till e agus gun molaidh e dhut cothrom eile a thoirt don dàimh.

Leughadh co-cheangailte: Ma tha gaol aige ort, tillidh e ge bith dè!

2. Cha do chuir e seachad ùine a’ lorg cuideigin eile

Dh’ fhaodadh gum bi coltas ann gu bheil do sheann leannan a’ dol a-mach le cuideigin ùr mar aon de na comharran nach till e gu bràth ach chan eil. Tha dàimh ath-bheothachaidh na dhòigh chumanta air dèiligeadh ri briseadh-cridhe. Ge bith an e suidheachadh aon-oidhche no fling a mhaireas beagan sheachdainean a th’ ann, ma lorgas e cuideigin eile dìreach às deidh a’ bhriseadh-cridhe, tha sin a’ ciallachadh nach eil e deiseil airson a bhith singilte a-rithist.

Dh’fhaodadh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh gu bheil e gad ionndrainn, agus nach eil anns a’ bhoireannach ùr seo na bheatha ach neach-ionaid dhutsa. Is e seo aon de na soidhnichean as follaisiche. tha a chridhe briste air do shon. Mar sin, ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “An till e ma dh’fhàgas mi leis fhèin e?” agus an uairsin chì thu e còmhla ri boireannaich eile, bi cinnteach gu bheil e dìreach a’ reamhrachadh a lotan agus is dòcha gun till e thugad a dh’ aithghearr. Tha e glè eu-coltach gum bi e san dàimh ùr seo airson ùine mhòr mura do sguir e leat leis gun do thuit e ann an gaol leis an neach leis a bheil e an-dràsta.

3. Tha thu an-còmhnaidh “ga bhualadh a-steach” timcheall a’ bhaile

Ma choinnicheas tu ri d’ iar-leannan gu tric timcheall a’ bhaile, gu h-àraidh anns na h-àiteachan air a bheil fios aige gu bheil thu dèidheil air a bhith, tha e gu math follaiseach nach eil e seachad ort agus nach eil e deiseil airson a’ chaibideil seo de a bheatha a dhùnadh. Nam biodh e dha-rìribh a’ feuchainn ri gluasad air adhart, dhèanadh e oidhirp gus àiteachan air a bheil fios aige gum faodadh tu a bhith a sheachnadh. Tha an fhìrinn gu bheil thu ga fhaicinn aig a’ bhùth cofaidh as fheàrr leat eadhon ged nach eil e dha-rìribh dèidheil air cofaidh no gu bheil thu air coinneachadh ris aig a’ bhùth ghrosaireachd ionadail agad eadhon ged nach eil e a’ fuireach san sgìre nan comharran gum bi thu… faighinn air ais còmhla mu dheireadh thall.

Leughadh co-cheangailte: Na 7 pàirtean de eòlas-inntinn fireann rè riaghailt gun cheangal - le taic bho eòlaiche

4. Tha e fhathast gnìomhach air na meadhanan sòisealta agad

Tha seo na rud beag follaiseach. Ma tha thu an dùil faighinn thairis air cuideigin, is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh gum bi iad a’ nochdadh air na meadhanan sòisealta agad nuair a bhios tu a’ sgroladh san leabaidh aig 3m. Mar sin, bhiodh tu an dàrna cuid gan bacadh no gan cuingealachadh gus nach fheum thu am faicinn. Tha an aon rud fìor dha fir. Mura do chuir e bacadh ort agus fhathast a’ sgrùdadh do phuist meadhanan sòisealta no ma chuireas e DM thugad, faodaidh tu a bhith gu math cinnteach gu bheil e a’ feuchainn ri dòigh a lorg air ais nad bheatha.

5. Bidh e a’ cluich gheamannan inntinn air na meadhanan sòisealta

Às dèidh briseadh-cridhe, gu h-àraidh fear mì-rianail, tha e cumanta exes gus casg a chuir air a chèile air na meadhanan sòisealta ann an teas na h-ùine. Ach ma gheibh thu a-mach às dèidh beagan làithean no seachdainean gun do dh’fhosgail e do bhacadh, ’s e deagh chomharra a th’ ann gu bheil e duilich gun do sgar e riut. Carson eile a dh’fhosgaileadh e do bhacadh? Tha e cuideachd a’ sealltainn gu bheil e air a bhith a’ smaoineachadh ort.

Is fhiach a thoirt fa-near, ma tha e coltach gu bheil e gad stalcaireachd air-loidhne leis na geamannan inntinn aige, gum bu chòir dhut a bhacadh. Tha e nas fheàrr dhut do bheatha dhàimh a chuir air stad seach thu fhèin a chuir tron ​​t-seòrsa dràma seo.

6. Bidh e tric a’ fònadh thugad (no a’ cur teachdaireachdan teacsa) nuair a tha e air mhisg.

An till e às dèidh sin gun neach-conaltraidh, tha thu a’ faighneachd? Uill, ma tha e air a bhith air mhisg a’ fònadh no a’ cur teachdaireachdan thugad gu tric, tha e na chomharradh follaiseach gu bheil e ag iarraidh dàrna cothrom. Tha e a’ ciallachadh gu bheil e air a bhith a’ smaoineachadh ort nuair a tha e sòbhrach, ach tha e air a bhith a’ cleachdadh a chumhachd-toil gus stad a chuir air fios a chuir thuca. Faodaidh beagan deoch làidir an cumhachd-toil sin a dhèanamh gu sgiobalta agus bidh thu a’ dùsgadh aon mhadainn le 37 gairm air chall agus 99 teacsa ag ràdh, “A bheil thu nad dhùisg?”

Mar sin, ma tha thu air a bhith a’ faighneachd dhut fhèin, “Chuir e bacadh orm, an till e?” neo “Sgar e suas leam, an till e?”, is dòcha gum faigh thu am freagairt air do fòn a’ bruidhinn gun fhiosta ann am meadhan na h-oidhche.

7. Chan eil e a’ caitheamh ùine sam bith a’ freagairt do theachdaireachdan teacsa no ghairmean

“Sgar e suas leam, an till e?” Tha deuchainn litmus againn dhut a chuireas crìoch air na duilgheadasan agus na h-eagal agad uile—feuch ri teachdaireachd no fòn a chur thuige. Mura caith e ùine a’ freagairt, tha e na chomharra soilleir gu bheil e air a bhith an dòchas sianal conaltraidh ath-fhosgladh. Fiù mura h-eil thu ach a’ fònadh gus cuid de na rudan agad fhaighinn air ais, is dòcha gun feuchaidh e ris a’ chòmhradh a stiùireadh a dh’ionnsaigh beachd rèite. No is dòcha gun molaidh e a bhith a’ crochadh a-mach no a’ coinneachadh airson cofaidh, rud a tha na cheann-latha ìosal na inntinn. Tha iad sin nan comharran seòlta gu bheil an t-seann leannan agad airson taic a thoirt dha.

8. Tha e a’ cumail grèim air na rudan a dh’fhàg thu aig an taigh aige

Is e dòigh eile air fuasgladh fhaighinn air do cheist mu “an till e a-riamh” fios a chur thuige gus iarraidh air na rudan agad fhaighinn air ais. Ma bhios e a’ slaodadh a chasan air a’ chùis, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil e a’ cumail do rudan air sgàth an luach faireachail. Is toil leis a bhith air a chuimhneachadh ort oir chan eil e deiseil airson leigeil leat falbh, agus tha sin a’ ciallachadh gum biodh e gu cinnteach air bòrd leis a’ bheachd air rèite.

Leughadh co-cheangailte: 17 Soidhnichean gu bheil gaol aige ort fhathast às deidh a’ bhriseadh

9. Tha e fhathast ann an conaltradh ris a’ chearcall sòisealta agad

Às dèidh briseadh-cridhe, mar as trice bidh daoine a’ seachnadh an t-seann leannan aca agus cearcall sòisealta an t-seann leannan aca. Oir ma tha thu dha-rìribh a’ feuchainn ri gluasad air adhart, carson a bhiodh tu airson gun tèid do chuimhneachadh air an t-seann leannan agad? Ach ma tha do leannan fhathast a’ bruidhinn ri do charaidean is do theaghlach, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil e a’ feuchainn ri loidhne conaltraidh a chumail fosgailte riut… “dìreach air eagal ’s gum bi.”

Is dòcha nach eil e deiseil airson fios a chur thugad gu dìreach no tro na meadhanan sòisealta agad air sgàth 's gu bheil eagal air gum faodadh e coimhead eu-dòchasach, greamachail no feumach. Mar sin, tha e a’ roghnachadh an dòigh seo gus fuireach nad bheatha gun a bhith ro làidir. Tha e ag innse dhut gu bheil e fhathast mun cuairt ma tha thu airson d’ inntinn atharrachadh. Mar sin ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “An till e às deidh gun cheangal sam bith?” no “An till e ma… fàg e leis?”, is dòcha faighnich dha do charaidean an cuala iad bhuaithe.

10. Tha e a’ cuimhneachadh air na cinn-latha cudromach

’S e seo a’ chiad cheann-bliadhna agad bho dhealaich thu agus tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “A bheil e gam ionndrainn“An till e nuair a bhios e deiseil airson dàimh?” Agus an uairsin coimheadaidh tu air an fhòn agad agus chì thu teacsa ag ràdh rudeigin mu do cheann-bliadhna pòsaidh. Nam biodh e a’ feuchainn ri gluasad air adhart, cha bhiodh e air sin a dhèanamh. Tha an fhìrinn gun do rinn e sin a’ ciallachadh gu bheil ùidh aige annad fhathast.

Ma b’ e do cho-là-breith a bh’ ann agus gun do chuir e teachdaireachd “co-là-breith sona” thugad, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh nach eil e airson ach fuireach na charaidean. Ach dìreach fhad ‘s a tha e dìreach a’ guidhe airson do cho-là-breith dhut. Ma dh’ fhaighnicheas e dhut mu na planaichean agad airson an latha no ciamar a tha cùisean air a bhith a’ dol dhut, is e sin aon de na comharran gu bheil e briste-cridhe air do shon agus a’ smaoineachadh air tilleadh còmhla. Is dòcha, bha feum aige air beagan ùine agus àite gus beagan sealladh fhaighinn air cho cudromach sa tha an dàimh seo dha. Tha fios agad dè a chanas iad, leig leis falbh, tillidh e thugad.

Leughadh co-cheangailte: Comharran 8 gu bheil thu a’ dol còmhla ri fear a tha feumach agus 5 rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn

11. Bidh e gad iarraidh a-mach ann an dòighean seòlta

Ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “Am bi balaich a’ tilleadh às dèidh an t-sìde mhall?” neo “Am bi balaich an-còmhnaidh a’ tilleadh”? chan eil aon fhreagairt ann a fhreagras air a h-uile duine. Bidh cuid a’ tilleadh, cuid eile nach eil. Ach tha soidhnichean ann a dh’innseas sin dhut. tha e a’ tilleadh agus faodaidh cuid de na soidhnichean sin a bhith seòlta. Mar eisimpleir, ma chuireas e teachdaireachd thugad mu cheòl-ciùil air a bheil an dithis agaibh dèidheil agus ma chanas e gum biodh e math coinneachadh riut aig a’ chuirm a tha ri thighinn, tha e gad iarraidh a-mach. Ma tha e a’ roinn taigh-bìdh ùr air a bheil fios aige gu bheil thu dèidheil, tha e gad iarraidh a-mach. Ma dh’òrduicheas e biadh “gun fhiosta” a thig a-steach don taigh agad leis gun do “dhìochuimhnich” e do sheòladh a dhubhadh às an aplacaid lìbhrigidh bìdh aige… tha thu ceart, tha e gad iarraidh a-mach.

12. Tha e trom-inntinneach agus a’ fulang le truas dha fhèin

Tha trom-inntinn na phàirt nàdarrach de pròiseas bròinAch mura tèid trom-inntinn an t-seann leannan agad air adhart chun ath ìre den phròiseas, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh nach eil e deiseil airson do leigeil seachad. Bhiodh e glic a bhith faiceallach san t-suidheachadh seo oir dh’ fhaodadh e a bhith na innleachd gus do bhuannachadh air ais le bhith a’ tagradh ri do cho-fhaireachdainn, rud a tha na bhratach dhearg mhòr. Dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil e a’ feuchainn ri do làimhseachadh agus ma thèid thu air ais thuige, dh’ fhaodadh seo a bhith na chearcall gun chrìoch leis.

13. Chan eil e gad chàineadh air do chùlaibh

Is e droch bheul a bhruidhinn air an t-seann leannan agad freagairt chumanta do bhriseadh-cridhe. Mura h-eil an t-seann leannan agad a’ dèanamh seo, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil faireachdainnean aige dhut fhathast. Mura biodh e gad iarraidh na bheatha, cha bhiodh cùram gu leòr aige airson stad a bhith a’ bruidhinn gu dona ort, ceart? Ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “An till e a-riamh?”, faighnich do chuid de charaidean an t-seann leannan agad an do thuirt e dad mu do dheidhinn. Ma tha a h-uile càil ceart gu leòr, is dòcha gu bheil e fhathast… a’ gabhail cùram mu do dheidhinn.

14. Tha e a’ bruidhinn mu do dheidhinn air do chùlaibh

Ach air an làimh eile, dh’ fhaodadh a bhith a’ ciallachadh gu bheil e feargach gu bheil e seachad ma bhios e a’ bruidhinn mu do dheidhinn air do chùlaibh. Bidh daoine ag ràdh rudan craicte nuair a tha iad feargach, rudan nach eil iad a’ ciallachadh. Sin mar a tha inntinn nam fear nuair nach eil conaltradh ann agus dh’ fhaodadh seo a bhith fìor leis an t-seann leannan agad. Ach, is e a’ cheist a bheil thu airson a bhith còmhla ri fear a tha cho ath-ghnìomhach is nach urrainn dha smachd a chumail air a theanga nuair a tha e air a shàrachadh le faireachdainn. Is dòcha nach fhiach a bhith ann an dàimh an seòrsa trioblaid seo.

Leughadh co-cheangailte: Gun cheangal le Narcissist - 7 rudan a bhios Narcissists a’ dèanamh nuair nach tèid thu gun cheangal

15. B’ e gaol fad-astar a bh’ ann

Dàimhean air astar fada tha iad ainmeil airson a bhith duilich an cumail suas, gu h-àraidh nuair a tha e duilich dàimhean fad-astar a lorg. Is e crìonadh slaodach seach briseadh obann a thachras gu tric anns na cùisean sin. Mar sin an till fir às deidh an crìonadh slaodach? Ma bha an dàimh math fhad ‘s a mhair e, tha teansa mòr ann gun till e. Às deidh a h-uile càil, cha robh briseadh meallta ann a bheireadh air smaoineachadh dà uair. Chan eil ann ach seann chuimhneachain a bheir air faireachdainn math. Mura h-e seo brosnachadh, chan eil dad ann.

Soidhnichean àicheil nach eil e coltach gun till e

Air an taobh eile, tha cuid de chomharran ag innse dhut gluasad air adhart. Ma tha giùlan dùnaidh soilleir aig an t-seann leannan agad, tha sin na chomharra làidir nach eil e a’ tilleadh. Seo beagan chomharran àicheil:

• Gun cheangal no bacadh: Ma tha e air stad a chur air a h-uile conaltradh, air bacadh a chur ort no air dearmad a dhèanamh air na teachdaireachdan agad airson ùine mhòr, tha sin na chomharra làidir gu bheil e air do ghearradh dheth.
• Dàimh ùr dhona: Bidh e a’ gluasad air adhart gu luath le cuideigin eile no ma tha e a’ dol a-mach còmhla gu fosgailte. Ma tha e an sàs le cuideigin ùr, is coltach nach eil e an dùil tilleadh.
• Stuthan air an tilleadh no ag iarraidh do chuid fhèin: Tha a bhith a’ toirt seachad thiodhlacan, dealbhan no nithean pearsanta sam bith a’ comharrachadh gu bheil e a’ dùnadh a’ chaibideil sin
• Neo-chùram fuar: Bidh e gad làimhseachadh mar choigreach, chan eil e a’ nochdadh faireachdainn no ùidh sam bith nuair a choinnicheas tu, no tha e eadhon a’ dèanamh tàir air cuideigin. Faodaidh neo-chùram a bhith na sheòrsa de chrìochnachadh.
• Briseadh puinnseanta no droch-rùnach: Ma bha an sgaradh mar thoradh air cùisean dona leithid droch dhìol, fòirneart, mì-ghnìomhachd dhomhainn, tha eòlaichean ag aontachadh gur e an rud as fheàrr an dàimh sin fhàgail san sgàthan cùil.
• Co-dhùnadh dha chèile: Ma bha an sgaradh-pòsaidh agaibh dha chèile no ma dh’aidich e gur ann airson na b’ fheàrr a bha e, tha na cothroman gum bi iad còmhla a-rithist mòran nas ìsle.

Tha leasaichean a’ cur cuideam air cho cudromach ’s a tha e na comharran seo aithneachadh. Ma nochdas grunn bhratan dearga, is dòcha gur e an rud as fheàrr a th’ ann fòcas a chur ort fhèin agus an àm a dh’fhalbh a leigeil às. 

Leughadh co-cheangailte: 17 Soidhnichean cumhachdach bhon chruinne-cè gu bheil an t-seann neach agad a’ tilleadh 

Factaran a bheir buaidh air coltachd tilleadh

Bidh mòran rudan a’ toirt buaidh air co-dhiù an till e. Tha seo a’ gabhail a-steach an dà chuid na feartan aige agus an suidheachadh agadsa. Mar eisimpleir, pearsantachd agus stoidhle ceangail diofar a dhèanamh. Bidh daoine le iomagain ceangail gu tric a’ faireachdainn gu bheil iad air an èigneachadh ath-cheangal, agus cuid eile a’ gluasad air adhart nas luaithe. Dh’fhaodadh an fheadhainn aig a bheil iomagain ceangail àrd tilleadh gus ìomhaigh fèin-chrithichte a chàradh. 

Tha nàdar an dealachaidh cudromach cuideachd. Faodaidh dealachadh càirdeil àite fhàgail airson ath-bheachdachadh, ach tha brath no briseadh pianail a’ dèanamh rèiteachadh tòrr nas duilghe. Tha cudromach cuideachd dè cho fada ‘s a bha sibh còmhla agus dè cho tasgadh ‘s a bha sibh. Bidh dàimhean nas fhaide agus nas doimhne a’ cruthachadh cheanglaichean nas làidire. Tha an coidse dàimh Chris Seiter ag ràdh, “Bidh càraidean fad-ùine gu tric a’ rèiteachadh nas soirbheachaile leis gu bheil tasgadh ùine cudromach.” Mar as motha de bhliadhnaichean agus gheallaidhean co-roinnte a th’ agaibh, ’s ann as àirde an cothrom gum faodadh aon no an dithis agaibh feuchainn eile air an dàimh.

Faodaidh factaran eile pàirt a ghabhail cuideachd. Ma leumas an t-seann leannan agad a-steach do ath-bheothachadh gu sgiobalta, is dòcha gum bi na cothroman gun till e nas ìsle mura tèid an dàimh sin à bith. Faodaidh atharrachaidhean beatha no cuideaman cultarail, leithid gluasad air ais chun aon bhaile dhùthchais no a bhith ann an coimhearsnachd dlùth, buaidh a thoirt air giùlan cuideachd. Ann an ùine ghoirid, chan eil foirmle shìmplidh ann. Bidh pearsantachd, stoidhle briseadh-cridhe, eachdraidh, agus co-theacsa uile a’ fighe a-steach gus cumadh a thoirt air a cho-dhùnadh.

Dè a nì thu nuair a thig e air ais thugad

Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma thig e air ais

Abair gu bheil freagairt do cheist, “An till e?”, na tha, no co-dhiù, gu bheil thu a’ faicinn cothrom làidir air rèiteachadh, dè bu chòir dhut a dhèanamh an ath cheum? Cho tàmailteach ’s a dh’ fhaodadh e a bhith leum air ais le dà chois, tha e airidh air a bhith faiceallach. Seo na bu chòir dhut a dhèanamh ma thig e air ais no ma tha coltas gu bheil rèiteachadh ri thighinn:

1. Mus tèid ath-cheangal a dhèanamh

Mus smaoinich thu eadhon air tilleadh còmhla, smaoinich air carson a tha thu ga iarraidh air ais agus a bheil e fallain. Cleachd an ùine gun cheangal mar ath-shuidheachadh. Tha an Dr Stratyner ag ràdh, “Bheir fois àite airson slànachadh agus soilleireachd fhaighinn. Caith an ùine seo air fèin-chùram, a’ suidheachadh chrìochan air na ghabhas tu ris no nach gabh thu ris, agus ag obair air na h-amasan agad fhèin.”

Cuir fòcas air do bheatha fhèin, cur-seachadan, caraidean, leigheas-inntinn, ge b' e dè a bheir toileachas dhut. Mar as làidire agus as coileanta a bhios tu leat fhèin, ’s ann as lugha a bhios tu so-leònte ri rudeigin mì-fhallain a ghabhail nas fhaide air adhart.

2. Rè a’ chiad chonaltraidh

Nuair a ruigeas e a-mach mu dheireadh, na dèan cabhag no na gabh dragh. Fuirich gus am bi thu socair agus deiseil, agus an uairsin freagair le tòna càirdeil, dòchasach. Cùm cùisean neo-fhoirmeil agus deimhinneach seach a bhith ro dhian no ro fhaireachdainneach.

Cleachd tòna urramach, onarach. Ma bhios tu a’ bruidhinn gu pearsanta no tro theacsa, cuir fòcas air èisteachd cho mòr ri bruidhinn. Seachain a bhith a’ cur a’ choire air cuideigin. Tha an t-eòlaiche dàimh Yue Xu a’ toirt comhairle, “Sgrìobh sìos a h-uile rud adhbharan airson do bhriseadh-dùil agus thoir beagan sheachdainean dhut fhèin gus soilleireachd fhaighinn mus gabh thu làn-phàirt a-rithist.” Tha seo gad chasg bho bhith ag ath-aithris an àm a dh’fhalbh gun fhiosta.

Aig an aon àm, seall gu bheil thu a’ dèanamh gu math. Tog cuspairean sona no neodrach an toiseach, is dòcha cuimhne èibhinn no ùidh cho-roinnte, agus faic mar a fhreagras e. Nuair a bhios tu a’ roinn mu do dheidhinn fhèin agus mu do bheatha, dèan e le deimhinneachd agus misneachd. Faodaidh an cothromachadh seo de bhlàths agus fèin-mhisneachd a bhith gu math tarraingeach agus a’ suidheachadh bunait làidir airson còmhradh san àm ri teachd.

Leughadh co-cheangailte: 7 ìrean de bhith a’ faighinn air ais còmhla ri seann duine

3. Ma thig e air ais

Ma tha e dha-rìribh mu bhith a’ tilleadh còmhla, bruidhinn gu fosgailte mu na chaidh ceàrr. Dèan cinnteach gu bheil sibh le chèile a’ tuigsinn nan cùisean gu ceart. Seachain a bhith ag ràdh nach do thachair dad. Tha e riatanach na fìor dhuilgheadasan fhuasgladh ma thòisicheas sibh le chèile às ùr.

"“’S dòcha gun deach earbsa a mhilleadh leis a’ bhriseadh-cridhe. Gabh e gu slaodach. Cùm geallaidhean, bi cunbhalach, agus cuir do fhaireachdainnean an cèill gu h-onarach,” a’ chomhairleachadh an Dr. Stratyner. Bi soilleir mu na dh’fheumas sibh bho chèile an turas seo. Dh’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh, 

• A’ gabhail ri aonta mu chonaltradh nas fheàrr
• Mìneachadh crìochan dàimh
• A’ bruidhinn air càit a bheil sibh le chèile a’ faicinn a’ chàirdeis a’ dol

Bidh na còmhraidhean seo a bhith agad ro-làimh a’ cuideachadh an dà chom-pàirtiche gus a bhith a’ faireachdainn tèarainte. Bidh neartachadh adhartach cuideachd a’ dol fada. Ma sheallas e oidhirp cunbhalach leithid a bhith a’ cumail ri gealladh no a’ toirt ort faireachdainn gu bheil thu air do mheas, leig fios dha gu bheil thu ga fhaicinn. Taing dha airson an oidhirp. Faodaidh an seòrsa brosnachaidh seo a bhrosnachadh gus cumail a’ dèanamh nan rudan ceart, a’ dèanamh ath-thogail earbsa nas fhasa.

4. Mura till e

Mura till e, leig leat fhèin a bhith brònach mun chall. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach, feargach no diombach. Faodaidh sgrìobhadh sìos do fhaireachdainnean no bruidhinn ri caraid no leasaiche earbsach do chuideachadh le bhith a’ crìochnachadh do chùis. Cuimhnich dhut fhèin nach eil a cho-dhùnadh a’ nochdadh do luach.

Feuch ri na leasanan a lorg san eòlas. Bidh mòran dhaoine a’ lorg neartan agus miannan ùra annta fhèin às dèidh briseadh-cridhe. Gabh ri fàs pearsanta sam bith bhon àm seo. Cuimhnich gur e deireadh aon dàimh gu tric toiseach chothroman ùra, gu tòcail agus nam beatha.

Cuir fòcas air misneachd a thogail agus beatha air a bheil thu dèidheil. Lean amasan agus gnìomhan a bheir toileachas dhut neo-eisimeileach bho dhuine sam bith eile. Mar a thèid ùine seachad, leig leat fhèin coinneachadh ri daoine ùra no rudan ùra fheuchainn, ach dìreach nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu deiseil dha-rìribh.

Leughadh co-cheangailte: 15 Soidhnichean gu bheil thu a’ caitheamh do chuid ùine a’ feuchainn ri d’ iar-chàirdeas fhaighinn air ais

A’ dìon do shunnd inntinn is faireachail

Faodaidh a bhith a’ strì ri bhith a’ faighneachd, “An till e?”, a’ feuchainn ri co-dhùnadh am bu chòir dhut ath-thòiseachadh le seann leannan no nach bu chòir, dàimh ath-thòiseachadh no an co-dhùnadh duilich a dhèanamh gluasad air adhart gu bràth a bhith ro dhoirbh gu tòcail. Tha e deatamach do shunnd inntinn is tòcail a dhìon tron ​​a h-uile càil seo.  

• Na bi a’ cumail ri dòchas meallta: Bidh ath-aithris fad na h-ùine, “An till e?”, gad chumail glaiste nad inntinn. Gabh ris na faireachdainnean agad, ach gluais air adhart cuideachd. Tha Xu a’ moladh na faireachdainnean agad agus na h-adhbharan airson an sgaradh a sgrìobhadh sìos, rè a’ phròiseis gun cheangal, agus an uairsin na smuaintean sin a chuir an dàrna taobh. Faodaidh an seòrsa iris seo do chuideachadh le bhith a’ faicinn fìrinn nas soilleire agus a’ seachnadh cho-dhùnaidhean cabhagach.
• Geamannan faireachail a lorg: Bi faiceallach mu ghiùlan làimhseachail. Ma chuireas e fios thugad a-mhàin nuair a tha e sgìth no brònach, cuiridh e comharran measgaichte a-mach, no a’ cluich teth is fuar geamannan, tha sin mì-fhallain. Bu chòir do chom-pàirtiche fallain a bhith seasmhach agus urramach, gun a bhith gad làimhseachadh mar gheama. Tha e deatamach ionnsachadh mar a chì thu na pàtrain seo airson do dhìon fhèin.
• Tagh thu fhèin: Ge bith dè a nì e no a cho-dhùnas e, cuimhnich gur e do fheumalachdan fhèin a thig an toiseach. Tha còir agad prìomhachas a thoirt do do shlànachadh agus do thoileachas. Thoir aire dhut fhèin le bhith a’ dèanamh rudan a bheir ort faireachdainn math agus cumhachdach. Tha Xu a’ cur cuideam air nach eil e fèin-thoileil a bhith gad chur fhèin an toiseach aig an àm seo, ’s e fèin-ghlèidheadh ​​a th’ ann.

Lorg taic: Chan fheum thu seo a dhèanamh leat fhèin. Smaoinich air leigheas-inntinn, buidhnean taic, no bruidhinn ri caraidean is teaghlach gus an sgaradh-pòsaidh a phròiseasadh. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil a bhith a’ roinneadh am faireachdainnean agus a’ faighinn beachdan bhon taobh a-muigh a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh slànachaidh. Tha eòlaichean ag ràdh gum faod bruidhinn mun sgaradh-pòsaidh no a sgrìobhadh a-mach casg a chuir ort bho bhith steigte ann am pàtrain smaoineachaidh mì-fhallain.

Ceistean Cumanta

Final Thoughts

Aig an ìre seo tha seata innealan agad de shoidhnichean, clàran-ama, agus gnìomhan gus dèiligeadh ris a’ mhì-chinnt. Dh’ fhaodadh a’ cheist “an till e?” fuireach, ach faodaidh tu a-nis aghaidh a thoirt air a’ fhreagairt, ge bith dè a th’ ann, armaichte le lèirsinn. Earbsa thu fhèin, iarr taic, agus gabh gach latha aig aon àm. Ge bith an till e no nach till, thig thu a-mach às an seo nas làidire agus nas glice. Cuimhnich, tha e nàdarrach faighneachd “an till e?”, ach feuch ris a’ cheist sin a chleachdadh gus do lùth ath-stiùireadh a dh’ionnsaigh do fhàs an àite a bhith glaiste leis.

Dè a nì thu nuair a bheir e taibhse dhut agus a thig e air ais

Tha 20 a’ comharrachadh nach tig an t-seann duine agad air ais gu bràth

Carson a chuireas Guys stad air teacsadh agus an uairsin tòiseachadh a-rithist? 12 Fìor Adhbharan Carson

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.