A bheil mi a’ gluasad air adhart ro luath às dèidh bàs cèile - mar a nì thu co-dhùnadh

Chan eil dòigh fhurasta ann co-dhùnadh a bheil thu a’ gluasad air adhart ro luath às dèidh bàs cèile no a bheil thu dha-rìribh deiseil airson caibideil ùr a thòiseachadh nad bheatha. Às dèidh a h-uile càil, chan eil clàran-ama stèidhichte ann air dè cho luath ‘s as urrainn dhut tòiseachadh air dol a-mach às dèidh call cèile. Tha e uile an urra ri do staid tòcail. Leis gur e freagairt tòcail iom-fhillte a th’ ann am bròn a dh’ fhaodadh do chumail na thrioblaid nuair as lugha a tha dùil agad ris, tha e tòrr nas duilghe a dhearbhadh dè cho deise ‘s a tha thu. 

Latha air choireigin, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn math mu bhith air cuideigin a lorg airson do bheatha a cho-roinn, agus faodaidh an làthaireachd a bhith coltach ri balsam air an uaigneas agus am pian uile a tha thu air a bhith a’ giùlan. An ath latha, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ gluasad air adhart bho chèile air an robh thu cho measail. No is dòcha gum bi thu a’ faighneachd a bheil thu a’ dol a-mach a-rithist airson nan adhbharan ceart. Faodaidh an lùb tòcail seo cothrom a thoirt dhut tasgadh a dhèanamh ann an dàimh bhrìoghmhor no toirt ort leum a-steach le dà chois mus bi thu deiseil. Chan e deagh roghainn a th’ ann an ceachtar nuair a tha thu mu thràth a’ toirt aire do chridhe brònach. 

Sin as coireach gu bheil sinn an seo gus soilleireachd a thoirt dhut air mar a cho-dhùnas tu a bheil thu deiseil airson tòiseachadh air dol air ais às deidh call cèile agus dè thachras ma ghabhas tu an leum sin ro-luath, le beachdan bho leasaiche-inntinn. Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh dàimhean agus Leigheas Giùlain Tòcail Reusanta, agus eòlaiche-inntinn Nandita Rambhia (MSc, Eòlas-inntinn), a tha gu sònraichte an sàs ann an CBT, REBT agus comhairleachadh chàraidean.

A bheil mi a’ gluasad air adhart ro luath às dèidh bàs mo chèile?

A bheil mi a’ gluasad air adhart ro luath às dèidh bàs cèile? Tha an tòimhseachan seo ro chumanta am measg bhantraichean is banntraichean a’ dol air ais a-rithist, no a bheil thu eadhon a’ beachdachadh air a’ chomas. Bidh an neo-chinnt agus an teagamh gu tric a’ dol thairis air aois, gnè, cultaran agus suidheachaidhean a tha a’ leantainn gu call a’ chèile, agus a’ brosnachadh raon iomlan de fhaireachdainnean - agus is e ciont am prìomh fhear dhiubh sin. Mar eisimpleir, thoir sgeulachd an leughadair seo, a tha air a reubadh mu bhith a’ gluasad air adhart às deidh bàs a cèile eadhon ged a lorg i fear coibhneil agus cùramach agus a’ sireadh comhairle bho na h-eòlaichean dàimh againn:  

Mar fhreagairt air a ceist, tha Nandita ag ràdh, “Lisa, tha ciont na fhreagairt nàdarrach nuair a lorgas sinn gàirdeachas às dèidh call, gu h-àraidh nuair a bhios comann-shòisealta gu tric a’ co-ionannachadh gaol domhainn ri bròn fad-beatha. Ach chan e goireas crìochnaichte a th’ ann an gaol. Chan eil do ghaol do Mharc a’ dol à bith dìreach air sgàth gu bheil thu a’ leasachadh faireachdainnean airson Ryan. Ma bheir e comhfhurtachd agus toileachas dhut, is e sin rudeigin a tha airidh air sgrùdadh - le foighidinn, onair, agus fèin-thruas. Earb do nàdar agus cuimhnich, tha cead agad gaol a lorg a-rithist fhad ‘s a tha thu fhathast a’ cur luach air d’ àm a dh’ fhalbh.”

A’ mac-talla an aon bheachd, tha an Dr Bhonsle ag ràdh, “Chan eil bròn agus gaol nan aghaidh ri chèile—faodaidh iad a bhith ann còmhla. Chan eil gluasad air adhart le cuideigin ùr a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cuir às don àm a dh’ fhalbh agad; tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil do chridhe a’ dèanamh àite airson gaol agus call. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil urram a thoirt do chuimhne Mharcais a’ ciallachadh a bhith a’ diùltadh toileachas dhut fhèin. Gabh do chuid ùine, bruidhinn ri do chlann, agus nas cudromaiche, bi coibhneil riut fhèin. Chan eil clàr-ama ‘ceart’ ann airson slànachadh—dìreach na tha a’ faireachdainn ceart dhutsa.”

Leughadh co-cheangailte: Chaochail an duine agam 'S tha mi ga iarraidh air ais: a' dèiligeadh ri bròn

Brataichean Dearga gu bheil thu a’ gluasad air adhart ro luath

Mar a chì thu, chan eil freagairt aon-fhillte ann don cheist, dè cho fada ’s a bheir e gus bròn a dhèanamh air cèile agus gluasad air adhart? Tha gluasad air adhart às deidh do chèile a chall gu math pearsanta. Faodaidh tu tòiseachadh air dol a-mach trì mìosan às deidh bàs do chèile ma tha thu a’ faireachdainn deiseil, no dh’ fhaodadh gun toir e dà bhliadhna no còig gus thu fhèin a chuir a-mach an sin a-rithist. Chan eil gin de na roghainnean ceàrr, ach is e a bhith a’ faireachdainn deiseil an teirm obrachaidh an seo. Ma nì thu cabhag a-steach do… dàimh ùr Mura h-eil thu air obrachadh tro do bhròn gu tur, dh’ fhaodadh e cur ris an aimhreit tòcail a tha thu a’ dèiligeadh ris mu thràth agus chan eil e cothromach don chom-pàirtiche ùr agad. Seo cuid de na brataichean dearga a tha a’ moladh gu bheil thu a’ gluasad air adhart ro luath às deidh bàs do chèile - ma tha gin de na rudan sin agad ri thuigsinn, tha e a’ ciallachadh gum feum thu ceum air ais a ghabhail agus fòcas a chuir air do shlànachadh fhèin an toiseach: 

1. Tha thu a’ cleachdadh an dàimh gus am pian a mhaothachadh

Ma tha thu a’ dol a-steach do dhàimh ùr leis gu bheil am bròn, an t-aonaranachd no am pian a’ fàs cus dhut agus gu bheil thu a’ coimhead airson rudeigin airson do tharraing air falbh leis, tha e na chomharradh gu bheil thu a’ gluasad air adhart ro luath. Nuair a thachras sin, is dòcha nach bi thu deiseil airson tasgadh a dhèanamh anns a’ chàirdeas ùr; an àite sin is dòcha gu bheil thu ga chleachdadh mar bhacadh gus faighinn tro àm duilich agus am beàrn nad bheatha a lìonadh. “Feumar bròn aideachadh, chan e a sheachnadh. Ma tha thu a’ cleachdadh dàimh ùr mar tharraing air falbh seach a bhith a’ giullachd do fhaireachdainnean, dh’ fhaodadh e droch bhuaidh a thoirt. Thig fìor shlànachadh bho bhith nad shuidhe leis a’ phian agad, chan ann a bhith a’ ruith bhuaithe, ”arsa an Dr Bhonsle.

2. Tha thu a’ faireachdainn ciont dian mun dàimh

Ged nach eil e neo-chumanta amannan ciont fhaighinn nuair a tha thu gluasad air adhart bho chuideigin air a bheil gaol agadMa tha e coltach gu bheil thu a’ mealladh do chèile nach maireann nuair a tha thu còmhla ri com-pàirtiche ùr, agus ma tha am beachd sin a’ cur cuideam ort fad na h-ùine, is dòcha nach eil thu air gabhail ris a’ chall agad gu tur fhathast, gun luaidh air an obair a dhèanamh gus a phròiseasadh. 

Dh’fhaodadh seo nochdadh mar nach urrainn dhut bruidhinn mu do chèile nach maireann leis a’ chom-pàirtiche agad an-dràsta no an dàimh fhalach bho charaidean is teaghlach eadhon ged a tha thu air a bhith còmhla ri cuideigin airson ùine mhòr. Tha Nandita ag ràdh, “Tha ciont nàdarrach, ach ma tha e uamhasach agus maireannach, dh’ fhaodadh e nochdadh nach eil thu deiseil gu tòcail. Is e an iuchair do ghaol san àm a dh’ fhalbh a thoirt a-steach do do bheatha gun a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu ga chur na àite.”

Leughadh co-cheangailte: Mar as urrainn dhut do bheatha ath-thogail às deidh bàs cèile: 11 molaidhean le taic bho eòlaichean

3. Chan eil thu air do bhròn a phròiseasadh gu tur

Mura h-eil thu air ùine a thoirt dhut fhèin airson bròn a bhith agad agus a phròiseasadh gu h-iomlan, is dòcha gu bheil thu a’ sireadh dàimh mar dhòigh air dèiligeadh ris agus faodaidh sin buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn, mar a thachair leis an neach-cleachdaidh Reddit seo: 

Na smaoinich cus air ceistean mar, “Dè an ùine chuibheasach a th’ ann airson dol air cinn-latha às dèidh bàs cèile?” no “Dè cho fada ’s a bheir e gus bròn a dhèanamh air cèile?”, cuir fòcas air do shunnd tòcail mus smaoinich thu eadhon air dol air cinn-latha mar bhanntrach/bhantrach. Mar a tha Nandita ag ràdh, “Chan eil clàr-ama teann aig bròn, ach mura h-eil thu air an ùine a ghabhail gus obrachadh tro na faireachdainnean agad, tha cunnart ann gun toir thu pian gun fhuasgladh a-steach don dàimh ùr agad, ga dhèanamh mì-fhallain dha gach com-pàirtiche.”

4. Tha thu a’ seachnadh brataichean dearga anns a’ chom-pàirtiche ùr agad

Nuair a thòisicheas tu a’ dol a-mach le cuideigin mar bhanntrach/bhantrach mus bi thu deiseil airson gluasad air adhart, mar as trice bidh e air sgàth gu bheil am pian agus an uaigneas a’ fàs cus dhut fhèin a ghiùlan. Faodaidh an t-eagal seo a bhith nad aonar a-rithist toirt ort dearmad a dhèanamh air brataichean dearga ann an com-pàirtiche ùr leithid, 

• Neo-fhreagarrachd
• Giùlan mì-fhallain
• Soidhnichean neo-ruigsinneachd tòcail 
• Claonaidhean làimhseachail no smachdail 

Tha Nandita ag ràdh, “Nuair a dh’fhàgas bròn sinn so-leònte, is dòcha gun leig sinn seachad brataichean dearga oir tha sinn eu-dòchasach a bhith a’ faireachdainn gaol a-rithist. Tha e deatamach dèanamh cinnteach gu bheil an dàimh ùr air a togail air bunait làidir, chan ann dìreach eagal a bhith nad aonar.”

Leughadh co-cheangailte: 9 Bratagan dearga cian Ann an Gaol Gun neach a' bruidhinn

5. Tha dragh air do charaidean is do theaghlach

Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Gu tric bidh e comasach dha na daoine air a bheil gaol agad rudan fhaicinn nach fhaic thusa. Ma tha iad a’ cur draghan an cèill, seach an dì-meas, gabh beagan ùine airson smaoineachadh a bheil thu dha-rìribh deiseil.” Mura h-eil thu cinnteach a bheil thu deiseil airson gluasad air adhart agus tòiseachadh air dol a-mach às dèidh call cèile, cleachd do charaidean is do theaghlach earbsach mar bhòrd-fuaime. Ma tha iad den bheachd gum faodadh a h-uile càil a bhith a’ tachairt ro luath, is fhiach stad a chuir air smaoineachadh.

6. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil cabhag ort an dàimh a mhìneachadh

Thòisich Daibhidh, proifeasanta teicneòlais, a’ dol a-mach le boireannach goirid às deidh dha a bhean a chall agus dh’iarr e pòsadh taobh a-staigh mìosan. Ach, cho-dhùin a’ bhoireannach leis an robh e a’ dol nas slaodaiche oir cha robh i den bheachd gu robh iad ann fhathast. Ged a bha e a’ faireachdainn mar dhiùltadh an toiseach, thuig Daibhidh mean air mhean gu robh e a’ cleachdadh an dàimh ùir mar lìon sàbhailteachd gus nach biodh e a’ faireachdainn caillte agus leis fhèin. 

“’S e a’ chiad bhliadhna an dèidh call cèile an bliadhna as duilghe agus chan urrainn dad san t-saoghal seo ullachadh airson call mar sin. Tha mi toilichte gun tug Mel orm adhbhar fhaicinn agus chuir e stad air astar an thdàimh e oir nan robh sinn air a dhol air adhart leis a’ bhanais, bhiodh sinn air tuiteam agus losgadh. Cha robh mi idir deiseil gu tòcail air a shon,” tha e ag ràdh.  

7. Chan eil thu air ath-lorg cò thu mar neach fa leth

Nuair a tha thu pòsta, bidh do dhearbh-aithne, do bheatha, do phearsantachd ceangailte ri do chèile. Às dèidh do chompanach beatha bàsachadh, tha faighinn a-mach cò thu taobh a-muigh a’ chàirdeis mar aon de na taobhan as duilghe ach deatamach de shlànachadh agus a bhith deiseil airson gluasad air adhart. Ma tha thu air a bhith a’ seachnadh an eacarsaich dhoirbh seo a bhith a’ sgrùdadh cò thu mar neach fa leth, chan eil dòigh sam bith ann gu bheil thu deiseil airson dàimh ùr a thòiseachadh. 

Dè thachras mura gabh thu do chuid ùine ann a bhith a’ gluasad air adhart às deidh bàs do chèile

Dè thachras nuair a thèid thu a-steach do saoghal nan suirghe mus bi fios agad ciamar a ghluaiseas tu air adhart às dèidh bàs do chèile? A bheil suirghe mar bhanntrach/bhantrach nuair nach eil thu deiseil gu tòcail cho cudromach dha-rìribh? An e sin a tha a’ dearbhadh soirbheachas no fàilligeadh do dhàimh ùir? Tha e a’ tionndadh a-mach, tha. A’ roinn a h-eòlas mar fhreagairt do cheist, “An do ghluais mi air adhart ro luath?” air r/bantraichean, tha neach-cleachdaidh Reddit a’ toirt geàrr-chunntas air carson, gu math ceart: 

Tha an Dr. Bhonsle a’ mìneachadh carson a tha e na dhroch bheachd gluasad air adhart ro luath às dèidh bàs cèile, agus ag ràdh, “Chan eil bròn na rud as urrainn dhut teicheadh ​​​​​​às. Ma thèid thu a-steach do dhàimh ùr mus cuir thu às do chall, tha cunnart ann gum bi faireachdainnean gun fhuasgladh ann, a dh’ fhaodadh cuideam agus troimh-chèile tòcail adhbhrachadh. Leigidh slànachadh an toiseach leat gaol a-rithist le soilleireachd agus fìrinneachd.” Seo na thachras mura gabh thu do chuid ùine ann a bhith a’ gluasad air adhart às dèidh bàs cèile: 

• Bagannan tòcail: Faodaidh ruith a-steach do dhàimh ùr gun a bhith a’ dèiligeadh gu tur ris a’ chall agad leantainn gu neo-sheasmhachd tòcail, far am bi bròn, ciont no eadhon gearan gun fhuasgladh a’ tighinn am bàrr nas fhaide air adhart, a’ toirt buaidh air a’ cheangal leis a’ chom-pàirtiche ùr agad.
• Ciont agus còmhstri a-staigh: Bidh mòran dhaoine a ghluaiseas air adhart ro luath a’ faighinn eòlas air ciont domhainn, a’ faireachdainn mar gum biodh iad a’ brath an cèile nach maireann. Faodaidh seo aimhreit tòcail adhbhrachadh agus casg a chuir orra bho bhith a’ gabhail ris a’ chàirdeas ùr aca gu h-iomlan.
• Sùileachadh neo-phractaigeach: Aig amannan, thèid com-pàirtiche ùr a choimeas ris an duine nach maireann gun fhios dhaibh, agus mar thoradh air sin bidh dùilean mì-chothromach ann agus briseadh-dùil do-sheachanta. Faodaidh seo cuideam neo-iomchaidh a chuir air an dàimh ùr.
• Buaidh air clann agus luchd-gràidh: Ma tha clann no buill teaghlaich dlùth a’ faireachdainn gu bheil thu a’ gluasad air adhart ro thràth, faodaidh e astar tòcail agus gearan a chruthachadh, ga dhèanamh nas duilghe daineamaigs teaghlaich fallain a chumail suas.
• Barrachd so-leòntachd do dhàimhean mì-fhallain: Faodaidh bròn daoine a dhèanamh nas so-leònte ri bhith a’ dol a-steach do dhàimhean airson comhfhurtachd seach fìor cho-fhreagarrachd. Tha seo a’ meudachadh a’ chunnart gun tèid gabhail ri rudeigin. com-pàirtiche nach eil ceart dhutsa is dòcha no, nas miosa buileach, cuideigin a bhios a’ gabhail brath air so-leòntachd tòcail
• Leigheas dàil: Chan eil a bhith a’ seachnadh bròin le bhith a’ leum a-steach do dhàimh ùr ga fhàgail a’ falbh. Bidh e tric a’ nochdadh a-rithist nas fhaide air adhart, uaireannan ann an cruth trom-inntinn, iomagain, no dealachadh tòcail bho dhàimhean san àm a dh’ fhalbh agus an-dràsta.

Tha Nandita a’ cur ris, “Faodaidh gluasad air adhart ro luath uaireannan a bhith na dhòigh air pian a sheachnadh seach a bhith dha-rìribh a’ gabhail ri ceangal ùr. Bu chòir dàimh a bhith air a togail air deisealachd tòcail, chan ann air eagal a bhith nad aonar. Gabh ùine airson bròn a dhèanamh, tuigsinn do fhaireachdainnean, agus ceum air adhart dìreach nuair a tha thu a’ faireachdainn dha-rìribh ullaichte.”

Mar a cho-dhùnas tu a bheil thu deiseil airson tòiseachadh air dol air ais às deidh call cèile - 7 factaran

Bidh fosgladh do chridhe agus do bheatha do chuideigin ùr an dèidh bàs do chèile an-còmhnaidh a’ toirt beagan teagamhan agus cheistean suas, eadhon nuair a tha thu air an ùine a ghabhail airson dràibheadh ​​agus obair a dhèanamh gus slànachadh. Mar a thachair leis an Reddit seo. -cleachdaidh a chaill a bhean ri aillse, an dèidh 34 bliadhna de bhith còmhla. 

Tha e ag ràdh, “Bha grunn chòmhraidhean gràdhach is cridheil agam rithe mu mo dheidhinn a bhith a’ dol a-mach le boireannaich eile agus a’ faicinn boireannaich eile às dèidh dhi bàsachadh. Thuirt sinn gu fealla-dhà gum biodh mi a’ dol a-mach le boireannaich mìos às dèidh dhi bàsachadh. Och, cha robh beachd agam cho cruaidh ’s a bhiodh am bròn, eadhon ged a bha fios againn le chèile gu robh a bàs a’ tighinn. 2 1/2 bliadhna de dh’ifrinn is de bhròn glan!

“A’ gluasad air adhart gu 2 mhìos air ais, bha feum aig seann charaid àrd-sgoile (gu tur platonach aig an àm) air cuideigin airson bruidhinn ris agus chuir i fòn thugam. Bhruidhinn sinn airson timcheall air 3 uairean a thìde. Lean sinn air adhart leis a’ chòmhradh againn an ath latha às deidh na h-obrach agus mhair e 2 1/2 uair a thìde. Lean sinn oirnn a’ bruidhinn agus tha an dàimh againn air fàs gu bhith gu tur sònraichte. Tha sinn air bruidhinn agus / no teacsadh a h-uile latha bhon chiad ghairm fòn. Tha e dha-rìribh eagallach agus iongantach, mar a tha sinn le chèile cha mhòr co-ionann anns na creideasan, faireachdainnean, pròiseasan smaoineachaidh, beachdan poilitigeach, creideasan spioradail agus gnè againn uile. Tha, tha sinn air gnè a bhith againn beagan thursan mar-thà cuideachd. Tha sinn cho ceangailte ri chèile tha e gam chuir dragh.

“Chan eil sinn air a bhith a’ faicinn a chèile ach airson timcheall air dà mhìos ach tha mi a’ tòiseachadh a’ smaoineachadh gur e seo mo Chaibideil 2. Dhòmhsa, anns na dà bhliadhna gu leth a dh’ fhalbh, tha mi air tòrr rannsachaidh anama a dhèanamh, a bhith fo bhròn, a bhith aonaranach, a’ leughadh, a’ tuigsinn a bhith nam bhantrach, agus a’ dol gu leasaiche-inntinn airson bliadhna no dhà cuideachd. Tha mi a’ faireachdainn gur e dàimh MHÒR a tha seo agus boireannach mìorbhaileach, ach tha mi cuideachd a’ faireachdainn gum faodadh mi a bhith a’ dol ro luath! Tha mi air ùine a thoirt dhomh fhìn gus an Nollaig (mu shia mìosan) ma chumas sinn oirnn a’ fàs agus ma bhios an dàimh iongantach seo againn, tha mi a’ smaoineachadh gun iarr mi oirre pòsadh rium.” 

Chì thu, chan eil draghan mu bhith a’ gluasad air adhart ro luath às dèidh bàs cèile neo-chumanta agus faodaidh iad snàgadh ort eadhon nuair a lorgas tu ceangal fìor le cuideigin ùr agus a tha thu a’ faireachdainn deiseil airson tòiseachadh a-rithist. Mar sin, ciamar a dh’ eadar-dhealaicheas tu na smuaintean sin bho shoidhnichean gu bheil thu a’ gluasad air adhart ro luath? Ciamar a tha fios agad a bheil thu dha-rìribh… deiseil airson dàimh ùrSeo 7 prìomh nithean a chuidicheas tu gus co-dhùnadh a dhèanamh:  

1. Tha thu air do bhròn a phròiseasadh, chan ann a-mhàin ga chumail fodha

Chan e rudeigin a “gheibh thu thairis air” a th’ ann am bròn, ’s e rudeigin a dh’ionnsaicheas tu a ghiùlan fhad ’s a thèid thu tro bheatha. Ma tha thu air ùine a ghabhail gus na faireachdainnean agad a phròiseasadh, seach an seachnadh le bhith trang no… ruith a-steach do dhàimhean, bhiodh tu ann an suidheachadh nas fheàrr airson do chridhe fhosgladh a-rithist. Air an làimh eile, ma dhìochuimhnicheas tu a’ phàirt seo, is dòcha nach mair dàimh ùr sam bith a gheibh thu, agus is e sin a thachair leis an neach-cleachdaidh Reddit seo: 

“Ma tha thu fhathast a’ faireachdainn fo uallach bròin no ma tha thu a’ cleachdadh dàimh ùr mar cheangal tòcail, is dòcha gum feum thu barrachd ùine. Tha fìor shlànachadh a’ tighinn bho bhith a’ dèiligeadh ri bròn, chan ann a bhith ga theicheadh," tha an Dr Bhonsle ag ràdh. 

Leughadh co-cheangailte: Mar a dhèilig mi às deidh dhomh mo chom-pàirtiche a chall air 9/11

2. Tha thu a’ faireachdainn mar thu fhèin a-rithist

Às dèidh call cèile, bidh do dhearbh-aithne tric a’ faireachdainn air a crathadh. Mus tèid thu a-steach do dhàimh ùr, tha e cudromach a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail leat fhèin, ath-lorg thu fhèin, agus faireachdainn de neo-eisimeileachd fhaighinn. Tha Nandita ag ràdh, “A dàimh fallain bu chòir dha a bhith na chur-ris do do bheatha, chan e dòigh air a mhìneachadh. Ma tha thu a’ dol air ais gus ‘do lorg fhèin’ seach air sgàth gu bheil thu toilichte leis cò thu, is dòcha gum feum thu barrachd ùine.”

3. Cha bhith thu a’ dèanamh coimeas eadar a h-uile com-pàirtiche a dh’fhaodadh a bhith ann agus do chèile nach maireann tuilleadh

Ged a tha e nàdarra cuimhneachadh agus meas a thoirt air do chèile nach maireann, cha bu chòir dhut a bhith a’ tomhas gach neach ùr a choinnicheas tu nan aghaidh. Ma tha thu aig an ìre sin far nach eil thu gu mothachail no gu fo-mhothachail a’ dèanamh coimeas eadar a h-uile rud a nì com-pàirtiche ùr no neach romansach san amharc - bhon dòigh anns a bheil iad a’ dèanamh cofaidh gu mar a tha e a’ faireachdainn gan pògadh - leis a’ chèile nach maireann agad, is dòcha gu bheil thu deiseil airson duilleag ùr a thionndadh.  

Tha an Dr. Bhonsle ag ràdh, “Bidh àite sònraichte aig do chèile nach maireann nad chridhe an-còmhnaidh, ach tha do chompanach ùr airidh air a bhith air a ghràdhachadh airson cò iad, chan ann mar neach-ionaid no coimeas. Mura h-eil thu a’ coimhead airson cuideigin ‘dìreach mar’ do chèile nach maireann tuilleadh, tha e na sgrùdadh mòr air an liosta ullachaidh tòcail. 

Leughadh co-cheangailte: Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh gus briseadh a-mach à ribe coimeas

4. Tha thu comhfhurtail a’ bruidhinn mu do chèile nach maireann gun a bhith a’ briseadh sìos

Chan eil tòiseachadh air dàimh ùr a’ ciallachadh gum feum thu “gluasad air adhart” no “dìochuimhneachadh” do chèile nach maireann. Aig an aon àm, feumaidh tu a bhith ann an àite far an urrainn dhut so-leòntachd a bhrosnachadh le cuideigin ùr, agus tha sin a’ toirt a-steach a bhith comasach air bruidhinn riutha mu do chèile gun phian uamhasach. 

5. Tha thu fosgailte do ghaol, chan ann dìreach airson beàrn a lìonadh

Bu chòir dàimh ùr a bhith mu cheangal fìrinneach, chan e dòigh air uaigneas a sheachnadh. Tha an Dr Bhonsle a’ mìneachadh, “Faodaidh uaigneas toirt oirnn ruith a-steach do dhàimhean nach eil ceart dhuinn. Is e an iuchair dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ dol air ais le cuideigin oir tha thu dha-rìribh ag iarraidh, chan ann dìreach air sgàth gu bheil eagal ort a bhith nad aonar.” Ma tha thu air an ùine a ghabhail airson a bhith leat fhèin fhad ’s a tha thu a’ dèiligeadh ri bròn agus call agus an uairsin air coinneachadh ri cuideigin a tha gad bhrosnachadh, is dòcha gu bheil thu deiseil airson a dhol air ais às deidh call cèile. Air an làimh eile, ma tha thu a’ dol air ais leis gu bheil thu ag ionndrainn companas, is dòcha gum feum thu barrachd ùine.

Leughadh co-cheangailte: A bheil mi deiseil airson dàimh? 13 Soidhnichean gu bheil thu deiseil airson gabhail ri gaol

6. Tha do chlann (ma tha gin agad) deiseil gu tòcail

Chan eil dol air ais a-rithist agus dàimh ùr a thòiseachadh dìreach mu dheidhinn a bhith a’ feuchainn ri gluasad air adhart às dèidh bàs do chèile, ma tha clann ann - ge bith an e clann òga no inbhich a th’ annta. Chan fheum iad “aonta” a thoirt don dàimh ùr agad, ach bu chòir dhaibh co-dhiù a bhith ann an àite tòcail seasmhach far am faod iad dèiligeadh ris a’ bheachd gum bi thu a’ dol air ais a-rithist. Rud eile, faodaidh e… teannachadh air an dàimh, no co-dhiù, leantainn gu mòran faireachdainnean goirt, mar a tha soilleir bho eòlas an neach-cleachdaidh Reddit seo: 

7. Chan eil cuideam sam bith ort a dhol air ceann-latha—dìreach miann fìor

Aon uair ‘s gu bheil beagan ùine air a dhol seachad bho chaochail do chèile, is dòcha gun tòisich caraidean is teaghlach a’ moladh gum faodadh an t-àm a bhith ann dhut fhèin a dhol a-mach an sin a-rithist. Ged a tha na molaidhean seo a’ tighinn bho àite gaoil agus a’ toirt tòrr dhut airson smaoineachadh, bu chòir don cho-dhùnadh deireannach a bhith stèidhichte air mar a bheir an sealladh seo ort faireachdainn. Tha an Dr Bhonsle ag ràdh, “Chan eil ceann-latha aig bròn, agus chan eil ceann-latha nas motha. Na leig le dùilean sòisealta do phutadh gu rudeigin mus bi thu deiseil. Is ann leatsa a-mhàin a tha an turas agad.”

An ath thuras a mholas do charaidean dhut clàradh air app a ’dol air ais no ma dh’fheuchas do phiuthar ri cuideigin a chur riut, gabh mionaid gus faicinn dè an seòrsa faireachdainn a tha sin a’ toirt ort. A bheil thu a’ faireachdainn toll nad stamag no dealain-dè? Mas e a’ chiad fhear a th’ ann, is dòcha gu bheil gluasad air adhart às dèidh bàs do chèile fhathast fada air falbh. Mas e an dàrna fear a th’ ann, is dòcha gu bheil toiseach tòiseachaidh ùr air fàire dhut. 

Final Thoughts

Is e a bhith onarach leat fhèin mu do staid tòcail an aon dòigh air faighinn a-mach a bheil thu a’ gluasad air adhart ro luath às deidh bàs do chèile. Na leig le rud sam bith eile buaidh a thoirt air a’ cho-dhùnadh sin. Dè an ùine chuibheasach a th’ ann airson dol air cinn-latha às deidh bàs do chèile? Dè cho fada ’s a bheir e gus bròn a thoirt air cèile agus gluasad air adhart? A bheil e ceàrr a bhith a’ dol air cinn-latha 3 mìosan às deidh bàs do chèile? A bheil e na dhroch bheachd dàimh a thòiseachadh sa chiad bhliadhna às deidh dhut cèile a chall? Chan eil gin de sin cudromach. Dìreach cuir fòcas air na tha a’ faireachdainn ceart dhutsa (agus do do chlann, gu sònraichte ma tha iad òg). Ma thuig thu, aig àm sam bith, nach robh thu deiseil nuair a shaoil ​​​​tu gu robh thu, bi fios agad gu bheil sin ceart gu leòr cuideachd. Gabh ceum air ais, thoir aire dhut fhèin, agus thoir sùil a-rithist air a’ chothrom seo nuair a bhios tu ann an àite nas fheàrr. 

Bha i na Bantraich, Bha e na Fhear Pòsta. Sgeulachd Ghaoil ​​le Eadar-dhealachadh

An rud a tha aithreachas orm às deidh bàs mo chèile

Tha e aig Sìth, 's a Gràdh a' dol air adhart

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach